Бүсгүй хүн өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ, яаж үүнийг хийх вэ? Өөрийгөө хурдан хайрлах арга: сэтгэл зүйчдийн практик зөвлөгөө Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ, юу хийх талаар зөвлөгөө

Миний нэг найз охин эрчүүдтэй аз таардаггүй. Өөрөөр хэлбэл, "азгүй" гэдэг нь тийм ч зөв үг биш юм. Тэд зүгээр л эрвээхэй нафталинаас зайлсхийдэг шиг түүнээс зайлсхийдэг. Энэ нь илүү гайхмаар зүйл юм, учир нь тэр гучин настай, сайхан биетэй, Минск хотод өөрийн гэсэн орон сууцтай. Ухаантай, их сургуульд багшилдаг, сайхан хувцасладаг, өөртөө анхаарал тавьдаг - бас нэг удаа тухтай гал тогоонд аяга цай ууж гомдоллодог: тэд эргэн тойронд эрчүүд байхгүй, хэрэв тийм бол ямаа, байгалийн гамшиг нэг дор байна гэж хэлдэг. лонх.

Би дахин нэг удаа бодож байна: сайн сайхан, амжилттай эмэгтэйчүүд яагаад карьераа босгох бүх шалгалтыг маш сайн оноогоор давж, хувийн амьдралдаа бүрэн "бүтэлгүйтдэг" вэ? Та нөгөө нэгийг нь хараарай - хулгана саарал өнгөтэй, тэгээд л болоо, гэхдээ фэнүүдээ хүссэнээрээ эргүүлдэг. Эрчүүд төөрөгдөл дээр цурхай шиг шанадаг юм бол юу байгаа юм бэ? Оросын нэрт сэтгэл судлаач, сургагч багш Инна Чори эмэгтэйчүүдийн "мөнхийн" асуултад хариулж байна.

Инна Чори бол сэтгэл судлаач, сексологич, зохиолч бөгөөд эмэгтэйчүүдийн бэлгийн харьцаа, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх алдартай сургалтуудыг зохион байгуулагч юм. Хөтөлбөрүүдийн зохиогч: "Өсвөр үеийнхний сэтгэц-бэлгийн хөгжил", "Гурван үе шаттай хөтөлбөр: Эмэгтэйлэг байдлын нууц, Шөнийн оршуулгын газар (секс техник), Шехеразадын нууц", "Секс тоглоом: таашаал авах загвар", "Эмэгтэйчүүдийн хүч" ”, “Эмэгтэй хүнийг хэрхэн баярлуулах вэ (зөвхөн эрчүүдэд зориулсан хөтөлбөр)”, “Workshop Gitch”.

Хоёр дээд боловсрол эзэмшсэн (Герзений нэрэмжит Оросын Улсын Багшийн Их Сургуулийн дефектологийн тэнхим, Зүүн Европын Психоанализийн Хүрээлэн). Тэр аз жаргалтай гэрлэсэн бөгөөд ямар ч ухаалаг эмэгтэй үүнийг хийж чадна гэдэгт итгэдэг. Түүний сургалтууд нь орчин үеийн сэтгэл судлал, дорно дахины сексийн арга техник, Смольныйгийн хутагт охидын хүрээлэнгийн боловсролын арга барилын гайхалтай хослол юм. Энэ бүхэн нь зөвхөн нэг зорилготой - эмэгтэй хүнийг аз жаргалтай болгох.

Инна, яагаад ухаалаг, дур булаам, ажил хэрэгч эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй харилцахдаа ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг вэ? Эсрэг хүйстнийхэн үнэхээр биднийг "аймшигтай, ямар ухаантай", "сэтгэл татам, ямар тэнэгүүд" гэж хуваадаг вэ?

Эмэгтэй хүн бизнес эрхэлж эхлэхэд эрэгтэй хүн шиг аашилж сурдаг - түрэмгий, тууштай. Бизнест, түүнгүйгээр, хаана ч байхгүй. Тэрээр амьдралын олон салбарт ижил зан үйлийн хэв маягийг авчирдаг. Түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс түүнийг зан төлөвийнх нь дагуу - эрэгтэй хүний ​​хувьд хүлээн зөвшөөрч эхлэх нь зайлшгүй юм.

Эмэгтэй хүний ​​ухамсарлах гол хүрээ нь гэр бүл, үр хүүхэд гэдэгт би итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, жинхэнэ эмэгтэй хүн өөрийн гэсэн бизнестэй байх ёстой: түүнд таашаал авчирдаг ажил мэргэжил. Мөнгө олох зорилгоор бас үйлчилж болно. Ажил хэрэгч эмэгтэй зан үйлийн "эрэгтэй" загвараас "эмэгтэй" загвар руу шилжихээ "мартсан" үед асуудал үүсдэг.

Та эрүүл мэндийн төлөө бизнес хийхийг хүсч байна уу. Гэхдээ өөртөө тодорхой үүрэг солих хэрэгтэй. Ажил дээрээ би менежер, багш, удирдагч, гэртээ эсвэл эрэгтэйчүүдтэй харилцахдаа би эмэгтэй. Би сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс айдаггүй, эмзэг, сул дорой мэт санагддаг.

Эрхэм охид бүсгүйчүүд ээ, сурах ёстой хамгийн чухал зүйл бол төрөлхийн байх явдал юм. Өөрийн давуу болон сул талаа бүү нуу. Шаардлагатай бол эрэгтэй хүнд сэтгэлийн зовнил, түгшүүр, айдсын талаар хэлээрэй. Зарим шалтгааны улмаас хүчирхэг эмэгтэйчүүд ихэнхдээ үүнийг зөвшөөрдөггүй. Тэгээд дэмий л. Эмэгтэй хүн амьдралдаа эрчүүдээс хүссэн бүхнээ авах нь ямар амархан байдгийг та харахгүй байна. Хүндрэлгүйгээр, өөрийгөө эвдэхгүйгээр, харин зүгээр л чин сэтгэлээсээ, чадварын тусламжтайгаар "сул дорой байх" шаардлагатай үед дуулиан шуугиан дэгдээхгүй, харин түүнийг даван туулах арга замыг олох болно.

Үүнийг ухаарсан банзал өмссөн олон "бизнесийн акулууд" гайхалтай гэрлэж, сайхан гэр бүлүүдийг бий болгосон. Гэхдээ энэ нь маш их дотоод хөдөлмөр шаарддаг. Чиний дотор хаа нэгтээ амьдардаг тэр "бяцхан охин" - аяндаа, сэтгэл хөдлөм, эмзэг, хамгаалалт хэрэгтэй байгааг олох хэрэгтэй. Миний сургалтанд оролцогчид үлгэрт гардаг шиг залуужуулагч устай тогооноос шинэчлэгдэж, эв найрамдалтай байхын тулд бага насаа дурсан ярьдаг.

Нууц зэвсэг: "шаргал үст" дүр

Заримдаа та хардаг: тэр охин үнэхээр тэнэг учраас тэр бүр уурладаг. Харин эрчүүд түүний эргэн тойронд эргэлддэг

"Шаргал үст" -ийн дүр төрх, тийм ээ, үнэхээр анекдот нь бидний хүчирхэг нууц зэвсэг юм. Тэднийг дутуу үнэлж болохгүй! "Зөв шаргал үст" байхын тулд хурц ухаан, маш их дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та анх удаагаа амжилтанд хүрч чадаагүй бол бүү уурлаарай - бусад олон зүйлийн нэгэн адил үүнийг сурч болно.

Эрчүүд байгалиасаа Дон Кихот юм. Та тэднийг гялалзсан хуяг дуулга өмссөн баатар мэт мэдрэхэд нь туслах хэрэгтэй бөгөөд үзэсгэлэнт хатагтайд туслахаар яаравчлах хэрэгтэй. Орчин үеийн эмэгтэйчүүд бид маш бие даасан байдаг - зүгээр л дотор муухайрах хүртэл. Бид Windows-ийг өөрсдөө суулгаж, хананд хадаасаар цохино. Гэхдээ эрчүүд өөрсдийгөө баталцгаая - ядаж автобусны буудал руу худалдан авалт хийсэн цүнх авч яваарай! Би маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой зүйлийг хэлэх нь бүр ичмээр юм. Үүний зэрэгцээ олон эмэгтэйчүүд "шаргал үст" дүрд орох нь ямар гайхалтай нөлөө үзүүлж болохыг төсөөлдөггүй.

Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь "Эмэгтэйчүүдийн хүч"-ийн сургалтын дараа шаргал үстэй, өөрөөр хэлбэл практик дээр туршиж үзэхээр шийдсэн. Мөн хамгийн цэвэр, төвөггүй хэлбэрээр. Охин удаан хугацааны турш машин жолоодож байгаа, тэр технологийн талаар сайн мэддэг. Тэр шатахуун түгээх станц дээр ирээд ажилчин руу дөхөж ирээд гэм зэмгүй сормуусаа илээд "Надад туслаач, буугаа хаана тавихаа санахгүй байна" гэж хэлэв. Дараа нь тэр: "Тэд намайг тэнэг юм шиг хараад, там руу илгээнэ гэж би бодож байсан" гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Гэсэн хэдий ч үр нөлөө нь огт санаанд оромгүй байв. Тэнд байсан хүмүүсийн бараг тал хувь нь түүний эргэн тойронд цугларав! Мөн машинаа цэнэглэж, яриа өрнүүлж, бүр аяга кофе уухыг урьсан.

Заримдаа өөрийгөө энгийн байхыг зөвшөөр. "Шатаж" шумбах аялалд оролцох эсвэл дээвэр дээр дурлах гэсэн галзуу саналын хариуд дор хаяж нэг удаа гараа даллана: "Алив! Энэ амьдрал ямар их вэ! Эрэгтэйчүүд зүрх сэтгэлдээ хөгшрөх хүртлээ хөвгүүд хэвээр үлддэг - мөрийтэй тоглоом тоглож, "шоулах" -ыг биширдэг, эмэгтэйчүүд? Харин эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хатуу чанга "багш" мэт дүр эсгэдэг. Тэгээд юу өгдөг вэ? Малвина, Пиноккио хоёрын түүхийг санаж байна уу? "Аалзнуудаа илүү сайн сур" гэж Пиноккио хэлээд шүүгээний цонхоор цэнхэр үстэй гоо үзэсгэлэнгээс зугтав. Хэрэв эмэгтэй хүн сэтгэлдээ хүүхэд, нум сумтай охин бол түүний хажууд байгаа эрэгтэй хүн сайхан, тухтай байдаг. Тэд эдгээрт дуртай. Эдгээр нь заримдаа бүр гэр бүлээ орхиж, уйтгартай "багш" -ыг үлдээдэг.

Тэр хүнийг паспорт дээр оруул

Яагаад зарим нь бараг алхам тутамд гар, зүрхээ санал болгодог бол зарим нь зөрүүдлэн азгүй байдаг вэ? Сэтгэл судлаачийн хувьд бидэнд хэлээч: хүнийг орондоо биш, харин паспорт дээр нь "хоруулах" ямар аюултай алдаа бидэнд саад болдог вэ?

Хамгийн чухал дүрэм нь хачирхалтай сонсогдож байна: хэрэв та гэрлэхийг хүсч байвал үүнийг хүлээх хэрэггүй! Энэ хүсэлдээ бүү баригд, хүлээлтээрээ эр хүнийг боомилж болохгүй. Та түүнийг бүртгэлийн газар руу "олсоор" чирч байна гэж бүү мэдрүүл. Тэр даруйдаа "тасарч" зугтахыг хүсдэг.

Үүнд хайхрамжгүй дүр эсгэх шаардлагагүй. Зүгээр л объектын утгыг бага зэрэг бууруул өөрийнхөө төлөө. Таны амьдралд өөр сонирхол байж болно, байх ёстой. Ажил хэрэг, хувийн хөгжил, найз нөхөдтэйгээ харьцах, кино театрт очиж, хоббигоор өөрийгөө ухамсарлах. Цөөрмийн дэргэд Алёнушка шиг утасны дэргэд суугаад түүний дуудлагыг хүлээж болохгүй.

Мөн хаана, хэнтэй байгаа талаар нь тайлагнаж, түүнийг дуудаж, бүү бөмбөгдөөрэй. Хэдийгээр та атаархаж, санаа зовж байсан ч - хүчин чармайлт гарга, өөрийгөө тат! "Чи хаана байна? "Чи одоо юу хийж байна" гэх мэт асуултууд бол эмэгтэй хүний ​​эрэгтэй хүнээс асууж болох хамгийн аймшигтай асуултууд юм. Тэд бараг үргэлж сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг: хамтрагч таныг хамгийн ариун, эрхэм дээд эрх чөлөөнд нь халдаж байна гэж боддог. Нөхөр ч гэсэн ийм асуулт асуух ёсгүй! Үүнтэй адил зүйлийг тойргоос олж болно: "Хонгор минь, чи одоо ярьж чадах уу?"

Эргэн тойрондоо эрүүл өрсөлдөөнийг бий болго. Энэ нь хамтрагчийн атаархлыг зориудаар өдөөх тухай биш юм. Гэхдээ олон эмэгтэйчүүд "Надад хайртай хүн байгаа, одоо надад ямар ч нэхэмжлэгч хэрэггүй, би бусад эрчүүдтэй шаардлагатай үед л харьцах болно" гэж шийдэхдээ алдаа гаргадаг.

Амьдарсан амьдралаар амьдар - найзуудтайгаа чатлаж, шүтэн бишрэгчдээсээ цэцэг хүлээн ав. Энэ нь таныг "сайн галбиртай" байх, үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц мэдрэмж төрүүлэх, эрэгтэй хүнийг илүү хурдан шийдвэр гаргах боломжийг олгоно.
Өөр нэг алдаа нь хачирхалтай нь: "Би түүнд ногдуулахгүй, энэ нь би түүнд үнэ цэнэтэй байх болно" гэсэн үг юм. Эмэгтэй хүн олон жилийн турш иргэний гэрлэлтийг зөвшөөрч, харилцааны хөгжлийн талаар ярьж зүрхлэхгүй байна.
Тиймээ, та гэрлэлтээ цуцлуулах шаардлагагүй, түүнд супер үнэлэмж өгөх шаардлагагүй, гэхдээ жилийн турш байнгын харилцаатай байсны дараа эр хүн чамаас гэрлэхийг хүсээгүй бол энэ талаар бодох цаг болжээ. . Хэрэв тэр танд гэр бүлийн амьдралд бэлэн биш гэж хэлвэл ихэнх тохиолдолд энэ нь "шалтаг" биш харин гунигтай үнэн юм. Танд ийм хамтрагч хэрэгтэй эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Эсвэл ирээдүйгүй харилцаагаа таслах нь зүйтэй болов уу?

Эрэгтэйчүүдийг "шахах" олон арга байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг бүртгэлийн газрын үүдэнд авчрах боломжийг олгодог. Би сургалтандаа эдгээр техникүүдийн талаар дэлгэрэнгүй ярьдаг. Тэдний мөн чанарыг товчхон хэлэхэд - хууль ёсны гэрлэлт таны хувьд ямар чухал болохыг таахад бүү зөвшөөр. Тэр сонголтоо хийх шаардлагатай нөхцөл байдлыг л бий болго.

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдлын маш чухал нууц - энэ юу вэ? Амьдралд ялагч, зүгээр л аз жаргалтай эмэгтэй байхын тулд юу хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл татам байдал нь гадаад төрх, алхалт, хөдөлгөөний уян хатан байдал, "өөрийгөө хэрэглэх" чадвар, дуу хоолойны тембр зэрэг олон шинж чанараас бүрддэг. Энэ бүгдийг сурахад хангалттай. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол аз жаргалын дотоод байдал юм. Гэрлээр дүүрэн аяга шиг амьдралаар өөрийгөө авч яваарай. Дотоод аз жаргал, баяр баясгалан, өөрийгөө биширдэг байдалд ороорой. Энэ бодол таны нүдэнд гэрэлтэж, бардам зангаа хадгалах болно.

Гудамжинд юу болж байгааг хараарай. Энд нэг эмэгтэй ирж ​​байна, нуруу нь муруй, нүд нь шалан дээр, царай нь унтарсан - тэр өөрийгөө хайрладаггүй, хэн түүнд таалагдах вэ ?! Эрэгтэйчүүд юуны түрүүнд эмэгтэй хүнээс ирдэг аз жаргал, таашаал авах түлхэлтэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эр хүн бүр ухамсартайгаар амьдралдаа аз жаргал, баяр баясгаланг авчирч чадах хүнийг хайж байдаг.

Сэтгэл зүйч, сексологич миний гол ажил бол эмэгтэй хүнийг өөрөөсөө "хар тамхи"-д сургах, пап болон целлюлит дээр үрчлээг микроскопоор хайхгүй байх явдал юм. Өөрийн онцгой, өвөрмөц байдлын дотоод мэдрэмжийг төлөвшүүл. Та өөрийнхөө үнэ цэнэ гэдгийг санаарай. Мөн та амжилтанд хүрнэ!

5-р сарын 15-16-нд Минск хотод анх удаа Инна Чоригийн "Эмэгтэйчүүдийн хүч" сургалт.
Утас: (+375 29) 646-69-44 (Елена)
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг trainclub.by сайтаас авна уу

Хүссэн одныхоо тоог сонгон энэ нийтлэлд үнэлгээ өгнө үү

Сайтын уншигчдын үнэлгээ: 5-аас 4.4(28 үнэлгээ)

Хэсгийн нийтлэлүүд

2019 оны наймдугаар сарын 12 Хүүхдийг цэцэрлэгт аль болох эрт бүртгүүлэх нь нууц биш. Гэхдээ таныг "дараалал" гэх мэт аймшигтай үгнээс юу ч аварч чадахгүй. Заримдаа тэд маш том хэмжээтэй байдаг тул хүүхдийн ээлж нь сургуульдаа явах цаг болоход ирдэг. Ийм нөхцөлд хамгийн сайн шийдэл бол хувийн цэцэрлэгтэй холбоо тогтоох явдал юм.

2019 оны гуравдугаар сарын 26 Олон эмч, сувилагч нар гоо сайхны чиглэлээр мэргэжлээ орхиж, хуучин хуульч, нягтлан бодогч хүртэл заримдаа таны гоо сайхны эмч болж чаддаг. Энэ нийтлэлд бид хэрхэн эрүүл мэндийн боловсролтой гоо сайхны эмч болох, эрүүл мэндийн боловсролгүй бол гоо сайхны эмчээр ажиллах боломжтой эсэх, ирээдүйн гоо сайхны элч нар ямар сургалтанд хамрагдах талаар танд хэлэх болно.

Өө, сэтгэл судлалын ном төдийгүй таны хамгийн сайн найз Люси өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлахгүйгээр таны амьдралд карьер эсвэл эмэгтэй аз жаргал байхгүй гэж хэлдэг үү? Учир нь "азын хөх шувуу" хэзээ ч бөгтөр мөрөн дээр суухгүй ...

Хэрэв та "онцлох" тахилч эсвэл "бага жижүүрийн ахлах туслах" гэсэн албан тушаал биш харин сийрэг үстэй холбоотой цогцолборуудтай хэвээр байгаа бол эцэст нь өөрийгөө эмэгтэй хүний ​​хувьд хэрхэн хайрлахаа олж мэдэх цаг болжээ.

Гэхдээ эхлээд төсөөллийн цаг хугацааны машинд суугаад өөртөө эргэлзэх сэтгэл чинь хаанаас ирдгийг олж мэдэцгээе.

Та одоо эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар бодож болох 3 үндсэн шалтгаан

Бага насны дургүй.

Чамайг дэлхийн хамгийн шилдэг, хамгийн чадварлаг, үзэсгэлэнтэй бүсгүй гэж хэлээгүй гэж үү? Чамайг хүүхдийн тоглоомд хүргэж өгөөд дугуй унахыг заагаагүй юм уу? Тэгвэл та манай үйлчлүүлэгч! Түүгээр ч зогсохгүй эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн аав нь бий болдог, учир нь залуу бүсгүй түүнтэй харилцах харилцааны үндсэн дээр бүхэл бүтэн эрэгтэй хүйстэй харилцаа холбоо тогтоодог. Эсвэл аав нь гэр бүлээ бүрмөсөн орхисон уу? Таны түүх?

“Аав намайг 8 настай байхад гэр бүлээ орхисон. Тэр надад нэг их юм өгөөгүй, би түүнийг санасан! Тиймээс би, насанд хүрсэн 32 настай нагац эгч, түүн дээр очиж байхдаа амьдралдаа анх удаа гомдоллож эхэлсэн бөгөөд "Миний охин, тийм ээ, би чамд буруутай. Гэхдээ насанд хүрсэн эмэгтэй та бага насны гомдлоо "шингээгээгүй" бол амьдралд хол явахгүй. Хатуу, гэхдээ үнэн!

"Ойлгох, уучлах, явуулах" хэрэгтэй үед ийм байдаг.

Өгүүллийн зохиогчийн өөр нэг найз нь ээж нь зүрхний шигдээсээр өвдсөн үед л эцэг эхээ болзолгүй хайрлаж чадсан юм. Энэ бүх төөрөгдөлд хайртай хүнийхээ эрүүл мэндэд санаа зовох, түүнд дургүйцэх нь өглөөний манан мэт сарнив. Амьдралдаа ийм хямралын нөхцөл байдлыг хүлээх хэрэг байна уу?

Хортой харилцаа.

Хайрын хамтрагч зан чанар, гадаад төрх байдал, амьдралын хэв маягийн дутагдалтай бүдүүлэг байдлаар "жолоодох" замаар таныг эмэгтэй хүнд дурлахаас сэргийлж чадна. Гэхдээ та тодорхой ойлгох ёстой: ийм зохисгүй хүн таныг хөгжүүлэхэд туслахын тулд биш, харин өөрийнхөө эрүүл бус ашиг сонирхлын үүднээс, жишээлбэл, таны зардлаар өөрийгөө батлахын тулд ("Би түүнтэй харьцуулахад зүгээр л царайлаг") эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж ярьдаг. чи тэд түүнийг орхиогүй гэж ("Өө, би хэнд хэрэгтэй вэ?").

Санаж байгаарай: шүүмжлэл бол эмэгтэй хүний ​​үйлдэл хийх шалтгаан биш, зөвхөн бодох боломж юм.

Жирийн бие даасан эр хүн эмэгтэй хүний ​​​​хувьд юу санаа зовдог талаар тайвнаар, нямбай ярьж, хамтдаа буулт хийдэг, эсвэл дуулиан шуугиан, бухимдалгүйгээр "манантай зайд" явдаг.

Амьдрал дахь давагдашгүй хүчин зүйл.

Таны нүүрийг гэмтээсэн осолд орсон, чадваргүйн улмаас ажлаасаа халагдсан, эсвэл нөхөр чинь чамайг 18 настай найз охинтойгоо хуурсан гэж бодъё. Тийм ээ, бид санал нэг байна, үүний дараа эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлах нь илүү хэцүү байдаг. Сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн тусламжаас гадна ижил төстэй зүйлийг туулж, эвдэрч амжаагүй хүмүүсийн түүхтэй танилцах нь ашигтай байх болно.

Эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай сэтгэл зүйчдийн 5 ашигтай лайф хакерууд

Өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх сайн сайхныг тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөл.

Тийм ээ, тийм ээ, энэ нь батгатай хөршийн болхи магтаал, шинэ кофе шоп дахь амттай кофе, эсвэл зүгээр л сайхан цаг агаар байсан ч гэсэн. Энэ нь эхлээд амьдралаа, дараа нь эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хайрлахад тусална.

Өөрийн байрлал, нүүрний хувирлыг ажигла.

Хэрвээ чи хөдөлж, Office Romance киноны Mymra-аас муу харагдаж байвал эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хайрлаж чадахгүй байх магадлалтай.

Эцэг эх, хамт олон, дарга, найз охин гэх мэт хуучин өшөө хорслоо орхи.

Энэ сөрөг зүйлээр сэтгэл санааны эрүүл мэндээ бүү сүйтгэ: гэмт хэрэгтнүүд даван туулахгүй, гэхдээ чи цохигдох болно, чи өөрийгөө хайрлаж чадахгүй.

Эргэн тойрондоо өөртөө үнэхээр дурласан эмэгтэйчүүдийг ажиглаарай.

Тэдний хэрхэн хөдөлж, ярьж, инээж байгааг анзаараарай. Тэдний эмэгтэйлэг байдлын сэтгэл татам байдал, өөртөө итгэх итгэл нь тэднээс гаралтай. Үүнийг сурч, таашаал аваарай!

Танай найзуудын дунд ийм увидастай хүмүүс байдаг уу? За тэгвэл алдартай эмэгтэйчүүдээс жишээ ав. Тиймээс нийтлэлийн зохиогч Моника Беллуччи, Ирина Алферова нарыг үргэлж биширсээр ирсэн.

Хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​хийх үед эмэгтэй хүний ​​хувьд харилцаагаа таслахыг хичээ.

Жишээлбэл, төгсөлтийн үдэшлэг, ангийн хамгийн үзэсгэлэнтэй хүүтэй болзож байхдаа эсвэл ажил дээрээ албан тушаал ахих боломжтой байсан хэд хэдэн гайхалтай эерэг мөчүүдийг санаж байх нь дээр.

Дээр дурдсан бүх амьдралын хакерууд нь өөрийгөө хайрлахыг хүсдэг эмэгтэйн гол, дотоод ажилтай холбоотой юм. Үүнийг тодорхой үйлдлээр баталгаажуулах хэрэгтэй.

Таны доторх эмэгтэйг нэг удаа, бүрмөсөн хайрлах 10 тодорхой арга

Зорилготой залуу бүсгүйн хувьд өөртөө эмэгтэй хүнд дурлахын тулд өөрт хаягласан ёжтой үгсийг үл тоомсорлож, намтарынхаа хар бараан хуудсыг мартаад зогсохгүй:

Үзэсгэлэнт дотуур хувцас, шинэхэн маникюр, загварлаг үс - одооноос эхлэн тэд таны өөрийгөө хайрлах байнгын хамтрагч болно гэдгийг амла;

Өөрийгөө заавал үнэтэй биш, харин хувцасны нүүрэн дээр нь худалдаж аваарай.

Зах зээлээс үл анзаарагдам синтетик цамцнуудад "үгүй" гэж хэлээрэй! Хуучин болон хувьцааны дэлгүүрүүдээс та Европын алдартай үйлдвэрлэгчдийн байгалийн даавуугаар хийсэн гайхалтай сонголтыг олох болно.

спортоор хичээллэх.

Хүнд хэцүү өдрийн дараа бэлтгэл сургуулилтад ажиллах хүч чадлыг өөртөө олж байвал яаж өөрийгөө хайрлаж, хүндлэхгүй байна гэж надад хэлээч? Бид шахуургатай өгзөг, тусламжийн дарах, чангалсан гарны талаар ерөнхийдөө чимээгүй байдаг;

шинэ хобби олох, шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмших.

Нэхмэл, хатгамал, хоол хийхээс өөр зүйл болоосой. Шон бүжиглэх, бриж эсвэл покер тоглох, уншлагын клубт явах талаар юу хэлэх вэ? Гэрэл гэгээтэй амьдардаг эмэгтэйд өөрийгөө хайрлахгүй байх боломж байхгүй;

мэргэжлийн гэрэл зургийн сесс зохион байгуулах эсвэл зураачаас хөрөг захиалах.

Өөрийн гар урлалын жинхэнэ мастер нь таны сэжиглэж байгаагүй эмэгтэйлэг байдал, сэтгэл татам, бэлгийн харьцааны талаар танд илчлэх болно! Өөртөө дурлахгүй байх боломж ердөө л байхгүй!

эмэгтэй хүн шиг өөрийгөө хайрлахын тулд эрүүл мэнддээ цаг гарга.

Үгүй ээ, өглөөг эрүүл мэндийн нэвтэрхий толь гүйлгэж, халуун орны халуурлын шинж тэмдгийг хайж эхлэх шаардлагагүй, гэхдээ жил бүр флюрографи, цусны ерөнхий шинжилгээ, шүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх нь таны зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм;

өгөөмөр байх.

Нийгмийн, сайн дурын, буяны төслүүдэд өөрийн чадлынхаа хэрээр оролцох замаар өгөөмөр сэтгэлээ харуул. Өө, нийтлэлийн зохиогч эмэгтэй хүн зүгээр л цэцэглэж, найз нөхөдтэй болж, заримдаа хайрладаг байсан нэгээс олон түүхийг мэддэг.

Украйны Каменец-Подольскийн жижиг хотын иргэн Алена нэгэн удаа залуу зоригтой малын эмчтэй хамт зэрлэг нохойг баривчлахаар явж, дараа нь ариутгал хийжээ. Үүний үр дүнд Палма шинэ эздийн сайн гарт, Алена малын эмчийн сайн гарт, хайртай эмэгтэйн хувьд байрлуулсан;

Гэрийнхээ ерөнхий цэвэрлэгээг хийж, энд тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хичнээн улиг болсон мэт сонсогдож байсан ч таны эргэн тойрон дахь эмх цэгц таны толгойд эмх цэгцийг бий болгодог. Чи харж байгаад хуучин нөхрийнхөө бүх бэлгийг, тэр хуучин эвдэрсэн кофе чанагч, явган аялалд явахаас ч ичдэг урагдсан жинсэн өмднийхөө бүх бэлгийг хогийн цэг рүү шид. Үүний дараа эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлахад хялбар байдаг;

Кофе, архи, тамхины хэт их хэрэглээнээс татгалзвал өөрийгөө хайрлах нэмэлт урамшуулал бий болно.

Юуны төлөө? Тийм ээ, ядаж л хүсэл зориг, цэцэглэж буй, эрүүл харагдахын тулд. За, Баасан гарагийн орой нэг аяга хуурай цагаан уухыг зөвшөөрдөг!

Өдөр бүрийг гашуудалтай биш, харин өөртөө болон дэлхий рүү инээмсэглэж эхэл, тэр ч байтугай эхэндээ ярвайсан мэт харагдаж байсан.

Хэрэв та өглөө бясалгал хийх, залбирал унших (юу ч байсан) эсвэл иог хийх зэргээр "уршсан" бол бид танд шууд дурлах болно.

Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрладаг тухай 3 шилдэг ном: Эдгээр нь гүн гүнзгий мэдрэмжүүд байх болно!

Өөрийгөө хайрладаг эмэгтэйн 8 нууц.

Та өөртөө хэр дуртай вэ? Хайртай хүндээ өгөх зөвлөгөө.

Та эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар бага мэдлэгтэй хэвээр байна уу? Эсвэл та жинхэнэ кино сонирхогч юм болов уу? Дараа нь энэ сэдвээр хэдэн киног үзээрэй:

Өөрийгөө хайрлахын төлөө "Эмэгтэй хүн яаж өөрийгөө хайрлах вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. Үүнийг ойлгох нь чухал: эрхэм зорилго нь боломжтой! Бидний зөвлөгөө, тусгай ном зохиол, шаардлагатай бол сэтгэл судлаачийн үйлчилгээг ашигла, өөртөө бага зэрэг цаг гаргаарай - удахгүй дэлхий шинэ өнгөөр ​​гэрэлтэх болно, ялангуяа таны амьдралын хатан хаан!

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг шуудангаар хүлээн авна уу

Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүн бусад хүмүүстэй хэвийн харилцаж чадахгүй бөгөөд арслангийн ихэнх цагийг өөрийгөө дарах ажилд зарцуулж, шинэ цогцолборуудыг үргэлжлүүлэн олж авдаг. Өөртөө дургүй байдаг тул аз жаргалтай амьдралын мөрөөдөл биелээгүй хэвээр үлддэг. Өөрийгөө хайрлаж, ихэвчлэн гаднаас ногдуулдаг өрөөсгөл үзлээс үүрд ангижрахын тулд та сэтгэцийн проекцийн механизмтай танилцаж, сэтгэлзүйн олон ур чадварыг эзэмших хэрэгтэй.

Ийм дайсагнал үүсэхэд яг юу нөлөөлсөнийг ойлгохгүйгээр өөртөө хандах хандлагыг илүү сайн болгох нь нэлээд асуудалтай байх болно. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэ төрлийн авто түрэмгийллийн шалтгаан нь ихэвчлэн байдаг бага наснаасаа авсан сэтгэл зүйн гэмтэл.

Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг огт хүсдэггүй хүмүүсийн олонх нь нэг талаараа үе тэнгийнхнийхээ шоолж, доромжлолд өртөж байсан тул ангид илүүдэхгүй мэт санагдсан. Энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөхгүй. Залуус яагаад өөрийг нь үл тоож байгааг тэр ойлгохгүй байна. Хэрэв хүн насанд хүрсэн ч эдгээр таагүй дурсамжаасаа салж чадахгүй байгаа бол өөртөө дургүйцлийн үндэс нь энд байж магадгүй юм.

Заримдаа эцэг эхчүүд нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тэд хүүхдээ шинэ ололт амжилтад, туйлын сайн санаагаар урамшуулахыг бүх талаар хичээдэг ч эсрэгээрээ үр дүнд хүрдэг. Жишээлбэл, хүүхдээ бүх талаараа илүү амжилтанд хүрсэн хүүхдүүдтэй байнга харьцуулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нь цохилт өгдөг. Ёс суртахууны дэмжлэг, хайр халамжаас хоцорсон нялх хүүхэд өсч томрохдоо өөрийгөө үгүйсгэснээс болж зовж шаналж эхэлдэг.

Эсрэг хүйсийн төлөөлөгчидтэй харилцах амжилтгүй туршлага нь өөртөө сөрөг хандлагыг өдөөдөг бас нэг хүчин зүйл юм. Зарим хүмүүсийн хувьд хариу нэхээгүй хайр нь үнэлж баршгүй сургамж болдог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь сэтгэлийн ноцтой шарх болж, тэдний дорд байдалд санаа зовох шалтгаан болдог. Хаягдсан хүн өөрийгөө хангалттай царайлаг биш эсвэл хуучин хамтрагчдаа үнэлдэг ямар ч шинж чанаргүй гэж үзэн бүх зүйлд өөрийгөө буруутгадаг.

Заримдаа хүний ​​итгэл үнэмшил оюун ухаанд нийцдэггүй. Орчин үеийн нийгэм нь хүн бүр ямар нэгэн байдлаар загварын чиг хандлагыг дагаж, амжилтанд хүрэхийг хичээдэг. Хэрэв хүн ерөнхий массаас унавал тэр өөрийгөө хайрлаж чадахгүй байх магадлалтай. Тиймээс, амжилттай карьераа босгохыг эрмэлзээгүй ч сүйт бүсгүйдээ борц хийж өгөхийг хүсч буй охин өөрийн үнэлэмжийг хүлээн зөвшөөрөхөд зарим бэрхшээлтэй тулгардаг.

Өөрийгөө үзэн ядах нь энгийн нүдээр харагддаг. Үүнийг барьж, ярих, харах, алхах хэлбэрээр уншдаг. Та дараах шинж тэмдгээр тухайн хүнийг өөрийн хүнд хэт сөрөг ханддаг гэж сэжиглэж болно.

• тэдний гадаад төрх байдалд хэт шүүмжлэлтэй хандах;
• түүнийг магтахад ичиж улайдаг;
• ихэвчлэн түүнд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлээс татгалздаг;
• түүний гавьяаг үгүйсгэдэг;
• анзаарагдахгүй байхыг илүүд үздэг;
• хүн бүрт таалагдахыг хичээдэг, хэнийг ч гомдоохгүй;
• бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байх;
• үүссэн таагүй байдлын талаар байнга шалтаг тоолох;
• алдаа гаргах бүрт өөрийгөө ёс суртахууны хувьд тарчлаадаг;
• ямар нэг шалтгааны улмаас санаа зовох;
• олон жилийн турш өнгөрсөн бүтэлгүйтэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг;
• Хэрэв хүн зарим зүйлд өөр үзэл бодолтой байвал түүнд муу ханддаг гэж үздэг.

Энэ жагсаалтыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно, учир нь өөртөө дургүйцлийн олон тооны илрэлүүд байдаг. Бүх зүйл хувь хүн.

Хувь хүний ​​​​хувийн үнэ цэнийн бууралт нь амьдралын бүх салбарт үргэлж нөлөөлдөггүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй: заримдаа энэ нь мэргэжлийн салбарт, заримдаа хайр дурлалын харилцаанд илүү илэрдэг.

Өөрийгөө хайрлаж эхлэхийн тулд нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөх хүртэл хойш суугаад хүлээж болохгүй. Та бүх хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, үйлдэл хийх хэрэгтэй. Хамгийн зөв шийдэл Туршлагатай сэтгэл засалчаас тусламж хүс. Хэрэв энэ боломжгүй бол цөхрөл бүү зов. Практик сэтгэл судлалын сурах бичгийг нээх замаар олж авах боломжтой мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө нь өөртөө хандах хандлагыг эрс өөрчлөхөд тусална.

Мэдрэмжийн илэрхийлэл

Нийгэм уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн гэх мэт мэдрэмжийг ил тод илэрхийлдэг хүмүүсийг буруушааж байна. Олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө гайхуулахгүй байхыг зааж, өөртөө хуримтлуулахыг илүүд үздэг. Тодорхой мөчид таныг юу зовоож байгааг мэдэрч, бусдад зөв танилцуулж сурах нь маш чухал юм.

Жишээлбэл, дотны найз нь охиныг эвгүй үгээр гомдоосон. Би зуршлаасаа болж дайсагналын галыг асаахгүйн тулд гомдлынхоо гүнийг нэн даруй булшлахыг хүсч байна. Энэ байр суурь үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Таны мэдэж байгаагаар сэтгэл хөдлөл нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд хэрэв тэд үүссэн бол нөхцөл байдал нь тэдний гадаад төрхийг илүүд үздэг байх магадлалтай. Хэрэв найз нь үнэхээр зохисгүй авир гаргасан бол та түүнд хэлэх хэрэгтэй. Магадгүй тэр үг нь мэдрэлийг гэмтээж магадгүй гэж сэжиглээгүй байх.

Өнгөрсөн үеийг орхих чадваргүй бол сэтгэлийн амар амгаланд хүрэх боломжгүй гэж сэтгэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүд санал нэгтэй мэдэгдэв. Үүнийг хийх нь маш энгийн - та муу туршлагыг сайтар судалж, сөрөг нөхцөл байдалд хандах хандлагыг мэдэрч, дараа нь бүх зүйлийг аюулгүй мартах хэрэгтэй. Өмнө нь өөрчлөх боломжгүй мөчлөгт явж байгаа хүн цаг хугацааг тэмдэглэж, түүний хөгжилд ажиллахгүй байна.

Ихэнхдээ алдсан боломж, дэмий цаг хугацаа, хийсэн алдаа зэргээс болж удаан хугацаагаар туршлага хуримтлуулах нь байнгын гэм буруугийн мэдрэмжийг бий болгож, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд үүний үр дүнд өөрийн эрх мэдэл алдагдахад хүргэдэг - бараг л төлөвших гол хүчин зүйл юм. өөрийн үнэ цэнийг мэддэг сэтгэл зүйн хувьд тогтвортой хүний.

Амьдралын замд тулгарсан аливаа бэрхшээл, саад бэрхшээлийг гүн ухааны үүднээс авч үзэхийн тулд энэ ертөнцөд өөрийн байр сууриа тодорхой мэдэж байх нь чухал юм.

Хүн бүр дор хаяж нэг удаа түүнийг ямар хүмүүс хүрээлж байгаа талаар бодож байсан нь лавтай. Тэдний дэргэд байх нь тухтай юу? Тэд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг үү, эсвэл эсрэгээрээ энергийн цус сорогч болж, эргэлзээ төрүүлж, өөрийгөө сайжруулах хүслийг сулруулдаг уу? Эдгээр хүмүүс хэрхэн ойр хавьд байсан, яагаад хаашаа ч алга болдоггүй талаар ойлголт бий юу?

Харилцаа холбоо нь сэтгэлзүйн таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүстэй баяртай гэж хэлэх, эсвэл тэдэнтэй харилцах нь мэргэжлийн үйл ажиллагаа шаарддаг бол харилцаа холбоог багасгах шаардлагатай. Энэ бол маш их хөдөлмөр шаарддаг, гэхдээ нэлээд боломжтой ажил юм.

Эерэг зүйл цацруулж, ашигтай үйлсэд урам зориг өгдөг хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Тэд бүгдээрээ үлгэр дууриал авч, илүү сайнаар өөрчлөгдөхийг хүсдэг.

Ихэнхдээ өөртөө дургүй байдаг нь гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байдагтай холбоотой байдаг. Мөн энэ нь жинхэнэ асуудал, алс холын асуудал байж болно. Зургийн төрөл нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог боловч хүн бүр бие махбодоо эрүүл, сайхан байлгахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргаж чаддаг.

Гаднах төрхийн олон дутагдлыг биеийн галбирт тохирсон хувцасыг зөв сонгох, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх замаар амархан нууж болно. Гадаад төрхөндөө зохих ёсоор анхаарах нь чухал. Есөн хүртэл хувцаслах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь хувцасны шүүгээнд таалагдаж, эзэндээ итгэх итгэлийг нэмэх явдал юм. Гадаа гарахаасаа өмнө үсээ янзалж, будалт хийх цагийг хайж олох нь зүйтэй. Жорлонгийн ус, гоёмсог дагалдах хэрэгслийн тааламжтай үнэр нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, урам зориг өгөх баталгаатай.

Сэтгэл судлаачдын зэвсэглэлд эцэст нь хүнийг өөртөө дурлуулах олон заль мэх байдаг. Баталгаажуулалт гэж нэрлэгддэг зүйлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - аман томъёог агуулсан богино хэллэгүүд, тэдгээрийг давтвал та далд ухамсрын түвшинд хүссэн тохиргоогоо засч, улмаар сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулж чадна. Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргыг хэрэглэснээр та хэдэн долоо хоногийн дотор эерэг өөрчлөлтийг авч чадна.

Баталгаажуулалтын тусламжтайгаар хүн өөрийн хүч чадлыг хурдан олж харж, төрсөн биедээ тав тухтай байх болно. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр дараахь нөхцөл байдлын талаар өөрийгөө итгүүлэхийн тулд чанга хэллэгийг тогтмол хэлэх хэрэгтэй.

• тэр хүндлэл, хайрыг хүртэх зохистой;
• тэр сайхан биетэй, сайн зан чанартай;
• тэр бусад хүмүүст эелдэг ханддаг.

Гайхалтай үр дүнг баталгаажуулдаг өөр нэг дасгал бол хүн өөрийгөө хайрлах үедээ түүний амьдрал ямар байхыг нарийвчлан төсөөлдөг явдал юм. Туслах асуултууд нь хүссэн зургийг дуудахад тусална.

1. Энэ нь ямар харагдах вэ?
2. Түүний зан байдал ямар байх вэ?
3. Ямар үйл ажиллагааг хориглох вэ?
4. Тэр хаана, яаж амьдрах вэ?
5. Ямар төрлийн үйл ажиллагаа явуулах вэ?
6. Та хайртай хүнтэйгээ хэрхэн харилцаа тогтоох вэ?

Эдгээр болон бусад асуултанд хариулсны дараа та энэ зургийг оюун ухаандаа зурж, зохиомол дүр төрхөд үнэр, дуу чимээ нэмж, бүх талаас нь шалгаж үзэх хэрэгтэй. Энэ байдалд байхын тулд та дотоод мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Энэ дасгалыг тогтмол хийснээр хүн бодит байдал дээр өөрийн хүссэн хүн болох өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө хайрладаг болно.

Өөрийгөө хайрлах чадвар нь үндэс суурь бөгөөд үүний ачаар та хожим бусдад халуун дулааныг өгч, бусдаас хайрыг хүлээн авч сурах боломжтой. Хэрэв та энэ урлагийг эзэмшиж чадахгүй бол өөрийн мэдрэмжийн эх үүсвэр гацаж, овоолсон хуурамч маскны ард хүн "би"-ээ алдах болно.

Илүү холбоотой:

Ичимхий байдлаа хэрхэн зогсоох вэ: сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө, ичимхий байдлын тухай номноос Залхуурлаас хэрхэн ангижрах вэ: энгийн аргууд ба сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн бие даан нэмэгдүүлэх вэ: сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө Хэрхэн хурдан бөгөөд амархан унтах вэ: туршиж үзсэн зөвлөмжүүд Ээжүүдэд өгөх ээжийн зөвлөгөө Хэвтээ баар дээр хэрхэн татаж сурах вэ: техник, зөвлөмжийн тайлбар

Саяхан нэг эмэгтэй над дээр зөвлөгөө авахаар ирсэн. Гаднах нь нэлээд сэтгэл татам, сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тиймээс түүний надаас асуусан асуулт надад гэнэтийн сонсогдов: "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ?". Би энэ асуултыг үйлчлүүлэгчдээсээ байнга сонсдог. Түүгээр ч зогсохгүй өөртөө муу хандлага, өөрийгөө үгүйсгэх, өөрийгөө шүүмжлэх нь хүмүүсийн амьдралд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж, баяр баясгалан, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөөс таашаал авах боломжийг алдагдуулж байгааг ажиглах шаардлагатай болдог.

Хайрлах уу, хайрлахгүй байх уу... энэ бол асуулт!

Хүн өөртэйгөө сайн харьцах тусам амжилтанд хүрч, зорилгодоо хүрэх боломж нэмэгддэг гэсэн үзэл бодлыг би бүрэн хуваалцаж байна. Өөртөө сайн хандлагатай байх нь жишээлбэл, мэргэжлийн салбарт өндөрт хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицож, өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам байдлаа мэдрэх, өөрийгөө болон хүслийг хүндэтгэх, эргэн тойрныхоо хүмүүст эерэг цэнэгийг авч явах гэсэн үг юм.

Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь хүнийг амьдралаас таашаал авах чадварыг алдагдуулж, ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, тэр ч байтугай шалтгаан болдог. . Өөрийгөө хайрладаггүй хүн өөр хүнийг хайрлаж чадахгүй тул ийм хүмүүсийн нийтлэг асуудал байдаг , бусадтай үр бүтээлтэй харилцаа тогтоох чадваргүй, найз нөхөд дутмаг. Өөрийгөө үзэн ядах нь ихэвчлэн холбоотой байдаг , Энэ нь өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх, гадаад төрх байдал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, байнгын хурцадмал байдал, өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэсэн мэдрэмжээр дүүрэн байдаг.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Өөрийгөө хайрлана гэдэг хувиа хичээнэ гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө хүн, хүн гэж гүн гүнзгий хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хүндлэх, дотоод сэтгэлийн сайн сайхныг мэдрэх явдал юм. Энэ утгаараа өөрийгөө хайрлах нь хоосон нарциссизм, өөрийн Эгогоо бусдад хэт их харуулах замаар илэрхийлэгддэг нарциссизмтэй андуурч болохгүй.

Гол хүсэл!

Та өөртөө хандах хандлагыг өөрчилж, өөрийгөө хайрлахаар шийдсэн даруйд өөрчлөлтийн үйл явц эхэлнэ. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд үүнд тодорхой хугацаа шаардагддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө тэр дор нь хайрла, шидэт саваагаар даллавал амжилтанд хүрэхгүй. Гадаад төрхөө өөрчлөх нь хурдан бөгөөд хялбар боловч дотоод ертөнцөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах нь маш хэцүү байдаг. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг, гэхдээ хэр их зүйл нь зөвхөн таны хүсэл, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзлээс хамаарна. Тэгэхээр та хаанаас эхлэх вэ?

Гадаад төрхөндөө анхаарал тавь

Миний бодлоор өөрчлөх, өөрчлөхөд хамгийн хялбар зүйл юу вэ гэдгээс эхэлцгээе - энэ бол таны дүр төрх юм. Ихэнхдээ өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байдагтай хүчтэй холбоотой байдаг. Түүнээс гадна энэ нь бодит асуудал, төсөөллийн аль аль нь байж болно. Гадаад төрх байдлын олон дутагдлыг өөрийн биеийн галбирт тохирсон хувцас сонгох, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх гэх мэтээр амархан засч залруулж болно. Өөрийнхөө гадаад төрхийг байнга анхаарч байх нь чухал юм - та хамгийн сүүлийн үеийн загвараар загварлаг хувцас өмссөн байх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь энэ нь таны дуртай, өөртөө итгэх итгэлийг нэмсэн хувцас байх ёстой бөгөөд таны ерөнхий дүр төрх цэвэрхэн, дэгжин байх ёстой. Гэрээсээ гарахын өмнө хувцсаа индүүдэх, үсээ янзлах, нүүр будалт хийх, гутлаа янзлахад нэмэлт 10 минут зарцуул. Үнэртэй ус хэрэглээрэй, өөртөө урам зориг өгөх сайхан үнэрийг сонгоорой. Дагалдах хэрэгслийг үл тоомсорлож болохгүй: сайхан цаг эсвэл гар цүнх нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг дахин төрүүлж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмнэ.

Таны сэтгэлийн байдал, сэтгэлгээний арга барил нь таны дотоод агуулгыг тодорхойлдог бөгөөд үүний үр дүнд таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг үзэх үзэл тань тодорхойлогддог. Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь цочромтгой байдал, уур хилэн, цөхрөл гэх мэт олон сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Эерэг байдлаар тааруулж, жижиг зүйлээс таашаал авч сур, тэгвэл дэлхий танд тод өнгөөр ​​гэрэлтэх болно (Би нийтлэлд сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулах талаар бичсэн.« » ).

Өөрийн бодлоо дага. "Би үнэхээр муухай байна", "Би маш бүдүүн, би үнэхээр аймшигтай", "Би ялагдагч, би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй" гэх мэт таны толгойд орж ирсэн бүх сөрөг үгсийг таслан зогсоо. Хүсэл эрмэлзэлтэйгээр эдгээр хэллэгийг өөртөө итгэх итгэл, дотоод сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг нэмдэг эерэг үгс болгон өөрчил, жишээлбэл: "Би онцгой хүн", "Би зорилгодоо хүрч чадна", "Би өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хэн болохыг хайрладаг" .”

Урагшлаарай, нэг газар удаан байж болохгүй. Өөрийгөө бие бялдрын хувьд (спортоор хичээллэх) болон оюун ухааныг (ном унших, сургалтын хөтөлбөр эсвэл давтан сургалтанд хамрагдах) хөгжүүлэх. Танд урам зориг өгч, эрч хүч, таашаалаар дүүргэх дуртай ажил, хоббигоо ол. Аливаа, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн амжилтын төлөө өөрийгөө магтаж, шагна. Амьдралынхаа бүх зүйлийг үнэлж сур. Өөрийн давуу талдаа онцгой анхаарал хандуулаарай - зорилгодоо хүрэхийн тулд тэдгээрийг дэмжлэг болгон ашигла. Хэрэв өөртөө давуу талыг олоход хэцүү байвал найз нөхөд, хамаатан саднаасаа тусламж хүс. Тэднээс эерэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахыг хүс. Үр дүн нь таныг гайхшруулна гэдэгт итгэлтэй байна - бусад хүмүүс чамаас олон давуу талыг олох нь гарцаагүй! Магтаал, магтаалыг хүлээн ав - энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална. Шүүмжлэлийг доромжлол биш, харин сайжруулах боломж гэж үзэж сур.

Өнгөрсөнөө хүлээн зөвшөөр

Ихэнхдээ өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх нь таны тулгарч буй зүйлтэй холбоотой байж болно. зарим алдаа эсвэл өнгөрсөн үйл явдлын төлөө. Өнгөрсөн үйл явдлуудыг бүтэлгүйтэл биш, харин таныг хүчирхэгжүүлж, одоо байгаа зүйлээ болгох боломжийг олгосон үнэлж баршгүй туршлага гэж үзэхийг хичээ. Төгс алдаагаа ухаарах нь өөрөө өөртөө ажиллах явдал бөгөөд энэ нь өөрийгөө ойлгож, өөртэйгөө ойртоход тусалдаг. Гэхдээ энэ тухай ярихгүй, харин одоо болон ирээдүйн амьдралдаа олж авсан туршлагыг харгалзан урагшлах нь чухал юм (Өнгөрсөн амьдралаа хэрхэн хүлээж авах талаар би нийтлэлдээ бичсэн.« » ).

Хүслээ сонс

Хүссэн, дуртай зүйлээ хийхийг өөртөө зөвшөөр. Бид ямар нэгэн хууль бус үйлдэл, нийгмийн үйл ажиллагааны тухай яриагүй. Би дотоод эрх чөлөө, сонгох, өөрийгөө сонсох, бусдаар удирдуулахгүй байхыг хэлж байна. Ямар нэг зүйл хийхдээ ингэж бодоорой: чи үүнийг үнэхээр хүсч байна уу? Жишээлбэл, та дэлгүүрт тийм ч шаардлагагүй зүйл худалдаж авахдаа үүнийг сайн дураараа хийдэг, эсвэлхудалдагчийг бухимдуулахгүй байх ? Эсвэл та үнэхээр таалагдаж байгаа учраас эсвэл бүх найзууд чинь тэнд байх болно гээд үдэшлэгт явах гэж байна уу? Таны дотоод итгэл үнэмшил, үнэт зүйлстэй харшлах зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийг анзаарах нь чухал юм. Таны хүслийн эсрэг ямар нэг зүйл хийх эсвэл зарчмыг зөрчихөд та таагүй мэдрэмжийг (сэтгэлийн хурцадмал байдал, уур хилэн, уйтгар гуниг, сэтгэл ханамжгүй) мэдэрдэг. Тэд танд нэн даруй мэдэгдэхгүй байж болох ч хуримтлагдах тусам маш их таагүй байдал, үр дүнд нь өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг авчирдаг. Заримдаа таны хүслийг ногдуулсан хүслээс ялгахад маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд дотоод мэдрэмж, дотоод дуу хоолойгоо сонсох чадварыг хөгжүүлэх шаардлагатай (би үүнийг хэрхэн хийх талаар нийтлэлд бичсэн.« » ).

Сайхан хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн талаар бод. Та тэдний эргэн тойронд ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Тэд таныг эрч хүч, эерэгээр дүүргэдэг үү, эсвэл зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэм буруугийн мэдрэмж, айдас төрүүлж, доромжилж, дарангуйлдаг уу? Эдгээр хүмүүс таны амьдралд хэрхэн орж ирсэн, яагаад ийм удаан орсноо ойлгож байна уу? Харилцаа нь танд ямар ч таашаал, сэтгэл ханамж авчирдаггүй, харьцахад эвгүй байдаг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа орхи. Эсвэл тэдэнтэй харилцах харилцаагаа аль болох бага байлгахыг хичээгээрэй (жишээлбэл, таны харилцаа үйл ажиллагааны шаардлагаас үүдэлтэй бол). Энэ үйл явц нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Харин өөртөө ийм зорилго тавьсан бол түүндээ хүрэх нь гарцаагүй. Танд урам зориг өгч, эрч хүч, эерэгээр дүүргэж, үлгэр дуурайл авч, илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсдэг хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтоо.

Өөрийгөө хайрлах шалтгаан хайх шаардлагагүй!Хэрэв та аз жаргалтай хүн байхыг хүсч байвал - нэг бай! Амьдралаа эерэг сэтгэл хөдлөл, сайхан сэтгэл, сайхан хүмүүс, гэгээлэг үйл явдлаар дүүргэж, дэлхий ертөнц болон өөртөө хандах хандлага тань хэрхэн сайн болж өөрчлөгдөхийг та анзаарах болно. Мөн дэлхий эргээд танд яг адилхан хариулах нь гарцаагүй.

Би бүх эмэгтэйчүүдийг онцгой нэгэнд урихыг хүсч байна. Энэ бол эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, илүү итгэлтэй болж, амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй эв найртай байж чадах тухай юм! "The ABC of a Woman" сургалтын хөтөлбөрийг үзэх боломжтой.

Сэтгэл судлаач Н.Козловын хэлснээр зөвхөн өөрийгөө арчлах нь зөвхөн баяр баясгалантайгаар хийгдсэн бөгөөд эмэгтэй хүний ​​дотоод гэрлийг гаргаж, сэтгэл татам, дур булаам болгодог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралаас таашаал авах хүслийг аминч үзэлтэй бүү андуураарай. Хэрэв бид нэг төлөвийг нөгөөтэй нь харьцуулж үзвэл хүний ​​хувиа хичээсэн хүсэл эрмэлзэл нь "Би илүү сайн учраас хүн бүр надад өртэй" гэсэн бодлоор илэрхийлэгдэж, "Би бусдын адил гайхалтай, өвөрмөц" гэсэн өөрийгөө хүндэлдэг.

Өөртөө эрүүл эерэг хандлагатай эмэгтэйг эгоист эсвэл өөрийгөө хэт шүүмжилдэг хүнээс өөр юу ялгах вэ?

• тэр сэтгэлээрээ ямар ч ажлыг гүйцэтгэдэг, түүний үйлдэл автоматизмгүй (бүрэн ухамсартай);
• тэр аз жаргалаа чанга болгохыг эрэлхийлдэггүй;
• тэр өгөөмөр сэтгэлтэй, гэхдээ өөрийн ашиг сонирхлыг үл тоомсорлодог;
• тэр асар их даалгавар авдаггүй;
• тэр цаг заваа үнэлдэг бөгөөд ухаалаг төлөөлөгчийн зарчмуудыг мэддэг.

Хорвоо ертөнцөд ховор урлагийн бүтээл мэт авч явах, өөрийн давтагдашгүй чанараа дээдлэн, хүн чанараа хадгалан үлдэх нь хүн өөрийгөө хайрлана гэсэн үг. Харин эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө яаж хайрлах вэ?

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах шалтгаанууд

Бэлгийн бойжилт эхлэхээс өмнө охин өөрийгөө "Би - бусад бүх хүмүүс" гэсэн өнцгөөс дүгнэж эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв бага наснаасаа ийм захидал харилцааны шалгуур нь "Намайг хайрладаг хүн сайн" гэж үздэг бол өсвөр насныхан өөр өөр стандарттай байдаг. Охин аль хэдийн өөрийгөө "бусад" гэсэн байр сууринаас харж, хүмүүст хандах хандлагыг өөрийн зан байдлын үүднээс тодорхойлдог.

Өсвөр насны хүүхэд ёс суртахууны эсрэг эсвэл тухайн гэр бүлд ийм үйлдэл хийхдээ өөрийгөө "нүглийн төлөө" буруутгах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд хэтрүүлсэн утга учрыг өгдөг. Өөрийгөө үгүйсгэх, охины "харанхуй" талыг эрс үгүйсгэх, эсвэл бүр дордох нь "түүнийг илүү сайн хийх ёсгүй" гэсэн далд ухамсрын итгэл үнэмшил бий болдог. Ээжтэйгээ сэтгэл зүйн холбоогүй, түүний талаас тусламж үзүүлэхгүй бол энэ итгэл үнэмшил нь амьдралын хандлага, өөртөө байнгын дургүйцэл болж хувирдаг.

Эмэгтэй хүнийг өөрийнхөөрөө байлгахад саад болдог хоёр дахь шалтгаан нь бага наснаасаа эцэг эх нь сайн санааны үүднээс охинд ямар байх ёстой, юу байх ёсгүйг урамшуулж эхэлдэг. Хүүхэд эцэг эхээ хайрлах хайрыг нь өөрчилснөөр хувь хүний ​​шинж чанараа алддаг. Хоёр нүүр гаргах чадварыг охинд эрэлт хэрэгцээтэй, бусдад тохиромжтой хэрэгсэл болгон танилцуулдаг. Өсвөр насны хүүхэд энэ шинжлэх ухааныг бүрэн эзэмшсэнээр олон тооны ашиг тусыг авч, маск зүүх нь танил, тухтай болдог.

Гайхамшигт хувирал, эсвэл өөрөөсөө хэрхэн зугтах вэ

Эмэгтэй хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байвал сэтгэл дундуур байгаа гол хүчин зүйлсийн гадаад нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг эрэлхийлж, эдгээр хүчин зүйлүүдийн гарал үүслийг эхлээд ойлгох хэрэгтэй. Анхааралгүй (залхуу, түрэмгий) нөхөр, асуудалтай ажил, муу найз охин нь өнгөрсөн зүйл бөгөөд хариуд нь гарч ирсэн зүйл нь илүү тэвчиж, хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц мэт санагддаг. Гэвч удалгүй байдал гайхамшигтайгаар эргэж ирнэ. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Амьдралынхаа гадаад нөхцөл байдлыг тохируулахдаа эмэгтэй хүн түүний амьдралд сөрөг үйл явдлуудыг аль хэдийн татсан зан чанар, ертөнцийг үзэх үзлийн шинж чанарууд арилаагүй гэдгийг мартдаг. Цочмог шинж тэмдгийг арилгах нь өвчнийг эмчлэхгүй, харин түүнийг мэдэгдэхүйц бага болгодог шиг байгаль орчин, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь түр зуурын тайвшралыг авчирч, сайн сайхан байдлын хуурмаг байдлыг бий болгоно. Эцсийн эцэст хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж сурахгүй бол шинэ нөхөр нь хуучин нөхөр шигээ түүнийг хүндлэхгүй бөгөөд сонирхолтой ажил удахгүй уйтгартай ажил болж хувирна.

Эв найрамдал нь бие даасан зан чанарын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүний ​​эргэн тойронд бүх зүйлийг ид шидийн байдлаар өөрчилдөг аура хэлбэрээр үүсдэггүй. Энэхүү хүссэн тэнцвэр нь гаднах гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн амар амгалан, үр дүнд нь эерэг үйл явдал, сайн хүмүүсийн соронз болж хувирдаг нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн амар амгалан, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах сэтгэлээс үүсдэг.

Тааламжгүй байдлын таагүй шинж тэмдэг

Өөрийгөө үзэн ядах гэж юу вэ? Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байгааг илтгэх 10 цэгийг доор харуулав.

• магтаалыг хүлээн авах чадваргүй байх, үүнээс ичиж зовох, өөр хэн нэгний биширлийг "багах" оролдлого;
• өөрийгөө жижиг таашаалаас татгалзаж, "бусдад илүү хэрэгтэй" гэж маргах;
• толинд харах бүрт өөрөөсөө өө сэв хайх (муу арьс, саарал үс);
• ололт амжилтаа үгүйсгэх, гавъяагаа доромжлох;
• Хэрэв өөртөө ямар нэг "илүү" зүйл (амттан, шинэ цүнх, маникюр) зөвшөөрвөл ичгүүртэй мэдрэмж төрж, "дахин ийм зүйл болохгүй" гэж өөртөө амлах;
• хэн нэгний үзэл бодолд хэт их санаа зовох, буруушаах;
• Амьдралын сөрөг талууд дээр хэдэн сар, бүр хэдэн жил "гацсан" - хэн нэгний үхэл, бүтэлгүй хайр дурлал, доромжлол;
• Хувцас, зан авирын гадаад төрхийг харуулахаас айдаг;
• амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх айдас - өндөр албан тушаалд хүрэх, танил бус улс руу явах, шинэ боловсрол эзэмших;
• танил бус хүмүүс эсвэл өндөр албан тушаал хашдаг хамт ажиллагсдын нийгэм дэх хурцадмал байдал, тэдний зөвшөөрлийг авахын тулд тэдний өмнө өөрийн эрхгүй эргэлдэх.

Өөрийнх нь дүр төрх, зан араншинтай санал нийлэхгүй, бусдыг өөрөөсөө хамаагүй үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, амжилттай гэж боддог эмэгтэй аливаа шүүмжлэлийг маш хурцаар хүлээж авдаг. Түүнийг "эмчилж байна", "амьд үлдсэн" эсвэл "үзэн ядаж байна" гэж бодох шалтгаан нь бүтэлгүйтсэн маникюр эсвэл трико дээрх "сум"-ын талаархи хамт ажиллагсдын хэлсэн үг байж болно.

Оюун санааг засах, цэвэрлэх

Таны дотор байгаа эмэгтэйг хэрхэн сэрээх вэ? Сэтгэл судлаачид: Та хог хаягдлаар дүүрсэн өрөөг чимэглэж болохгүйн адил хуучин гомдол, сөрөг бодлоор дүүрэн амьдралаа сайжруулахыг хичээх ёсгүй. Тиймээс, юуны өмнө эмэгтэй хүн түүний амьдралыг дүүргэсэн, гэхдээ түүнийг сайжруулж чадаагүй зүйлээсээ салах хэрэгтэй. Үүнийг дүрслэлийг холбох замаар оюун санааны хувьд хийж болно, гэхдээ асуудалд сайтар хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Та жижиг цаасан хайрцаг авч, дээр нь том үсгээр бичих хэрэгтэй: "Миний амьдралыг сүйтгэж буй бүх зүйл". Дараа нь дэвтэрийн хуудаснаас цаасан тууз хайчлахдаа та аль болох олон янзын сөрөг сэтгэл хөдлөл, муу бодол, хуучин үйл явдлууд, тэр ч байтугай таны ой санамжинд таагүй амт үлдээсэн хүмүүсийн нэрээр дүүргэхийг хичээх хэрэгтэй. Цаасан туузан дээрх бичээсүүдийн жишээ:

• Над руу инээж байсан 7-р ангийн Сережа;
• миний үрэлгэн байдал, үүнийг хүн бүр ашигладаг;
• машинаас болж аавтай муудалцах гэх мэт.

Сэтгэлийг байнга гэмтээдэг эдгээр "хэсэг" -ийг санах ойноос аль болох ихээр гаргаж авах шаардлагатай. Толгойд нэг ч далд гомдол үлдэхгүй бол тэмдэглэлийг нэг нэгээр нь авч, чангаар уншиж, хайрцаг руу илгээдэг. Битүүмжилсэн "сөрөг хайрцаг" -аар та дуртай бүх муу зүйлээ хийж болно - түүнийг гишгэж, хана руу шидэж, дээврээс шидээрэй, гэхдээ эцэст нь түүнийг ул мөргүй устгаж, нүхэнд хаях хэрэгтэй. галд автсан эсвэл намагт живсэн.

Өнгөрсөнд бичсэн захидал

"Цэвэрлэгээ"-ийн эхний үе шатыг амжилттай даван туулсан ч гэсэн эмэгтэйчүүд оюун ухаандаа үлдэж, амьдралынхаа хамгийн хэцүү мөчүүдийг өөртөө сануулахаа больсонгүй. Дүрмээр бол эерэг байдлаар хөгжиж болох эдгээр ангиуд нь арай өөр хувилбараар явбал хамгийн их өвдөж "санах ойд суудаг". Энэ нь ихэвчлэн яаж тохиолддог вэ? "Хэрэв үдэшлэгийн дараа зодоон болоогүй бол бид салахгүй байх байсан", "Хэрэв тэр үед найз маань намайг сонссон бол бид ярихаа болихгүй байх байсан."

Ийм бодол бүхэл бүтэн оршихуйг хордуулдаг тул маш аюултай. Тэдний тухай бодохгүй гэж өөрийгөө хүчлэх нь бодитой бус боловч "хоосон харамсал" гэж нэрлэгдэх эрх мэдлээс нь салгаж чадна.

Ганцаараа үлдсэн эмэгтэй хүн эхлээд зовлонтой бодлуудыг бусдаас давж гарахыг зөвшөөрөх ёстой. Энэ нь маш их өвдөлттэй байж болох ч энэ арга хэмжээг авах хэрэгцээ нь нөхцөл байдлыг өнгөрсөн цаг хугацааны зайнаас харах чадвараар зөвтгөгддөг. Тэр залуугийн ёс бус үйлдэл ийм аймшигтай байсан уу, үүнээс болж хэрүүл үүсэв? Тэр өөрөөр хийж чадах байсан болов уу?

Шинэ туршлагын үр дүн нь дурсамж нь маш их өвдөж буй хүнд захидал байх ёстой, гэхдээ тэр үед энэ нь эмэгтэй хүний ​​өөртөө бичсэн захидал болно. Таны зурваст хуримтлагдсан бүх сэтгэл хөдлөлөө хаяж, уучлал хүсэх, тайлбарлах нь зүйтэй. Хамгийн гол нь дараа нь захидал бүхий битүүмжилсэн дугтуй шатаах үед эмэгтэй хүн тайвширч, цааш явахыг хүсдэг.

Өөрийгөө хайрлаж сурах

Нэгэнт өнгөрсөн бүх муу муухай зүйлс гутаагдаж, мартагдсан тул зөвхөн өөрийнхөө тухай хэрэгтэй, тааламжтай мэдлэгээр толгойгоо дүүргэх цаг болжээ. Эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ? Мэдээжийн хэрэг, үүнтэй адил зүйл байхгүй, ийм өвөрмөц зан чанарын нэг хэсэг болох бүх зүйл нь тодорхойлолтоороо гайхамшигтай, үзэсгэлэнтэй юм.

Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ:

• сэтгэл санаагаа өргөжүүлэхийн тулд 2-3 тохиромжтой баталгааг цээжилж, илүү олон удаа давтана;
• Та удаан хугацааны туршид хүсч байсан шигээ гэртээ засвар хийх;
• ядарсан эсвэл муу ааштай байсан ч өдөр бүр өөртөө анхаарал тавих (маск, маникюр, педикюр хийх);
• хувцасны шүүгээгээ хянаж, удаан хугацаанд хаях нь харамсалтай байсан бүх зүйлээс салах;
• ядаж өдөрт нэг удаа хүссэн зүйлээ хий - зайрмаг идэх, кино үзэх гэх мэт.

Энэ баримтыг анхаарч үзэх нь зүйтэй: ямар ч кино, номонд гол дүрийн баатар амжилтанд хүрч, хайргүй ажилдаа амьсгал хурааж, эсвэл тааламжгүй хүнтэй уулздаггүй. Бүх сайн үйл явдлууд шийдэмгий өөрчлөлтөөр эхэлдэг бөгөөд баатар амьдралынхаа үнэ цэнийг дахин авч үзсэний дараа л эхэлдэг. Дүгнэлт? Ядаргаатай эсвэл ядаргаатай зүйл нь зохих аз жаргалыг агуулсан нэг форматад тохирохгүй.

Уншиж өөрийгөө таньж мэдээрэй

Орчин үеийн амьдралын хэмнэлээр эмэгтэй хүн хувийн "дахин шахах" сургалт, семинарт хамрагдах цаг зав олоход хэцүү байдаг бөгөөд массыг хэрхэн ойлгох талаар ойлголт дутмаг байдгаас энэ сэдвийг бие даан судлах боломжгүй байдаг. санал болгож буй уран зохиол. Өөрийгөө нээх замын эхэн үед уншихад үнэ цэнэтэй эмэгтэйчүүдийн сэтгэл судлалын номууд нь алдартай уран зохиолын сонгодог бүтээлүүдэд багтдаг бөгөөд тэдний зохиогчид нь орчин үеийн харилцааны шинжлэх ухааны гуру юм.

1. Хэвшмэл ойлголтыг эвддэг Германы сэтгэл судлаач Уте Эрхардт болон түүний "Сайн охид диваажинд очдог, муу охид хүссэн газраа очдог..." ном
2. Виктория Исаева, сэтгүүлч, гэр бүлийн сэтгэл судлалын мэргэжилтэн "Бид ба эрчүүд" бүтээл.
3. Берт Хелленгер, сэтгэл засалч, гүн ухаантан, "Хайрын булаг" номын сэтгэлзүйн аргуудын зохиогч.

Эдгээр алдартай бүтээлүүд нь эмэгтэй хүнд өдөр тутмын "зөв" сэтгэл зүй - бие махбодоо хэрхэн хайрлах, өөрийгөө хүндлэх, бодол санаагаа дагаж сурах зэрэгт таниулахаас гадна бусад хүмүүсийн сэдэл, нууц бодлын ертөнцийг нээх болно.

Би эерэг сэтгэлгээний мастер Александр Свияшийн “Аз жаргалтай амьдрал руу 90 алхам. Үнсгэлжингээс гүнж хүртэл. Энэ ажлыг эмэгтэй хүнийг хэрхэн хайрлах вэ гэсэн асуултын хариулт гэж нэрлэж болно. Энэхүү ном нь сонирхолтой хэв маягаар бичигдсэн бөгөөд амжилтыг төгс өдөөдөг.

Эмэгтэй хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ? Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй ч тодорхой дүрмүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдсөн хүн бүр хоёр дахь төлөвлөгөөнд өөрийгөө хэрхэн бодох талаар сурахгүй болно.

• ийм баримтыг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх ёстой - амьдралд тохиолдсон бүх зүйл яг ийм байдлаар тохиолдсон байх ёстой, өөрөөр биш;
• хүн бусад хүмүүсээс идеалыг олж харах ёсгүй, гэхдээ гүйцэж түрүүлэхийг хүсдэг хүн үргэлж урд байх ёстой;
• Өөртөө анхаарал тавьж сурах, үүнийг хэрэгцээ биш, харин таашаал авах эх үүсвэр гэж үзэх;
• та өнөөдөр өөрийгөө өчигдөр өөртэйгөө харьцуулж, эерэг динамикийг эерэгээр тэмдэглэх хэрэгтэй;
• телевиз, улс төрийн нам, загвар гэх мэт нийгмийн сөрөг нөлөөнд автахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Олон эмэгтэйчүүд тайтгарлын бүстэйгээ зууралдхаа больж, өөр сонирхол, санаа, таашаалд автсаны дараа тэдний амьдрал эрс сайжирсан гэж ярьдаг.