Mida tähendab tüdruku enda armastamine ja kuidas seda teha? Võimalus ennast kiiresti armastada: psühholoogide praktilised nõuanded Kuidas naine saab ennast armastada, mida teha nõu

Ühel mu sõbrannal ei vea meestega. Õigemini, "halb õnn" pole õige sõna. Nad lihtsalt väldivad seda nagu ööliblikad naftaleeni. Ja see on seda üllatavam, et tegemist on kena kolmekümneaastase naisega, kellel on meeldiv figuuri ja mitte vähem meeldiv oma korter Minskis. Nutikas, õpetab ülikoolis, riietub hästi, hoolitseb enda eest - ja kurdab taas hubases köögis teetassi taga: öeldakse, et läheduses pole ühtegi meest ja kui on, siis kitsed ja looduskatastroof ühes. pudel.

Mõtlen veel kord: miks saavad kuulsusrikkad, edukad naised, kes on sooritanud kõik karjääri ehitamise eksamid suurepäraste hinnetega, nii sageli isiklikus elus täieliku "ebaõnnestumise"? Vaatad teist – hiir on hall ja see on ka kõik, aga ta keerutab oma lehvikuid nii, nagu tahab. Mis seal on, mehed nokivad nagu haug landil? "Igavestele" naiste küsimustele vastab tuntud vene psühholoog ja koolitaja Inna Chori.

Inna Chori on psühhoanalüütik, seksuoloog, naiste seksuaalsuse ja enesekindluse tõstmiseks mõeldud populaarsete koolituste autor ja juht. Saadete autor: “Noorukite psühho-seksuaalne areng”, “Kolmeetapiline programm: naiselikkuse saladused, öö paigutajad (sekstehnikad), šeherezade saladused”, “Seksimänguasjad: mood naudinguks”, “Naise jõud”. ”, “Kuidas naisele meeldida (programm ainult meestele)”, “Töötoa lits”.

Sai kaks kõrgharidust (Venemaa Herzeni Riikliku Pedagoogikaülikooli defektoloogia osakond ja Ida-Euroopa Psühhoanalüüsi Instituut). Ta on õnnelikus abielus ja usub, et iga mõistlik naine saab sellega hakkama. Tema koolitused on uskumatu kombinatsioon kaasaegsest psühholoogiast, idamaistest seksuaaltehnikatest ja Smolnõi Noble Maidens Instituudi õppemeetoditest. Ja see kõik teenib ainult ühte eesmärki - teha naine õnnelikuks.

Inna, miks targad, atraktiivsed, asjalikud naised sageli suhetes meestega ebaõnnestuvad? Vastassugupool jagab meid tõesti "õudus, kui tark" ja "võlu, millised lollid"?

Kui naine hakkab ettevõtet looma, õpib ta käituma nagu mees – agressiivselt, pealehakkavalt. Äris, ilma selleta, mitte kusagil. Ta kannab sama käitumismustrit paljudes eluvaldkondades. On paratamatu, et teda ümbritsevad hakkavad tajuma tema käitumise järgi – mehena.

Usun endiselt, et naise põhiline teostumise sfäär on peres ja lastes. Muidugi peaks tõelisel naisel olema oma äri: amet, mis talle rõõmu pakub. See võib teenida ka raha. Probleem tekib siis, kui ärinaine "unustab" lülituda "meeste" käitumismudelilt "naiste" vastu.

Kas soovite tervise nimel äri teha. Aga hankige endale selge rollivahetus. Tööl olen juht, õpetaja, juht ja kodus või suhetes meestega olen naine. Ma ei karda oma emotsioone väljendada, tundun habras ja nõrk.

Kallid tüdrukud, kõige tähtsam, mida õppida, on olla loomulik. Ära varja oma tugevaid ja nõrku külgi. Vajadusel räägi mehele oma muredest, muredest ja hirmudest. Millegipärast tugevad naised seda endale sageli ei luba. Ja asjata. Sa ei näe, kui lihtne on naisel meestelt elus saada kõike, mida ta tahab. Pingutamata, ennast lõhkumata, vaid lihtsalt siiruse, oskuse abil, kui on vaja "nõrk olla", mitte minna skandaali, vaid leida lahendusi.

Paljud seelikus "ärihaid", kes sellest aru said, lõid imeliselt abielus häid peresid. Kuid see nõuab palju sisemist tööd. Peate leidma selle "väikese tüdruku", kes elab kuskil sinu sees – spontaanne, emotsionaalne, habras, vajab kaitset. Minu koolitustel meenutavad osalejad oma lapsepõlve – et nendest mälestustest nagu muinasjuttudes välja tulla noorendava vee padast, uuenenud ja harmoonilisena.

Salarelv: "blondi" pilt

Vahel vaatad: tüdruk on nii loll, et võtab isegi viha peale. Aga mehed tema ümber ja keerlevad

“Blondiini” pilt jah, väga anekdootlik, on meie võimas salarelv. Ärge alahinnake neid! Ja pidage meeles: selleks, et olla "õige blond", on vaja teravat mõistust ja palju harjutamist. Kui teil esimesel korral ei õnnestu, ärge ärrituge – seda, nagu paljusid muid asju, saab õppida.

Mehed on oma olemuselt Don Quijote. Peate lihtsalt aitama neil tunda end säravas raudrüüs rüütlina, kes tormavad kaunile daamile appi. Meie, kaasaegsed naised, oleme nii iseseisvad – noh, ainult iivelduseni. Paigaldame ise aknad ja lööme naela seina. Aga las mehed tõestavad end - tassi vähemalt kott ostudega bussipeatusesse! Ma ütlen asju nii lihtsalt ja ilmselgelt, et see on isegi piinlik. Samal ajal ei kujuta paljud naised isegi ette, millise vapustava efekti võib "blondi" rolli astumine anda.

Üks mu klient pärast Women's Poweri koolitust otsustas nii-öelda blondiini imagot praktikas proovida. Ja kõige puhtamal, lihtsal kujul. Tüdruk on pikka aega autot juhtinud, ta on tehnikaga hästi kursis. Ta jõudis bensiinijaama, lähenes töötajale ja ütles süüdimatult ripsmeid lüües: "Aidake mind, palun, ma ei mäleta, kuhu relv panna." Siis tunnistas ta: "Ootasin, et nad vaatavad mind nagu lolli ja saadavad mu põrgusse." Mõju oli aga täiesti ootamatu. Pea pooled kohalviibinud meestest kogunesid tema ümber! Ja autot tangiti, lõbustati vestlusi ja kutsuti isegi tassi kohvi jooma.

Luba endale vahel olla juhuslik. Vastuseks hullumeelsele pakkumisele murda sisse “põlevale” sukeldumisretkele või armatseda katusel, lehvita vähemalt korra käega: “Tule nüüd! Ja kui palju sellest elust! Mehed jäävad oma südames poisteks kuni kõrge eani - hasartmängud, jumaldavad "eputamist" Ja naised? Naised, vastupidi, teesklevad sageli rangeid "õpetajaid". Ja mida see annab? Kas mäletate Malvina ja Pinocchio lugu? "Õpetage oma ämblikupoegi paremini," ütles Pinocchio ja jooksis siniste juustega kaunitari eest läbi kapiakna minema. Kui naine on hingelt laps, vibudega tüdruk, tunneb mees tema kõrval end hästi ja mugavalt. Nad armastavad neid. Need lahkuvad mõnikord isegi perekonnast, jättes maha igavad "õpetajad".

Pange mees passi

Miks mõned pakuvad kätt ja südant peaaegu igal sammul, teised aga visalt õnnetud on? Räägi meile psühholoogina: millised saatuslikud vead takistavad meil meest mitte voodisse, vaid passi “panemast”?

Kõige olulisem reegel kõlab paradoksaalselt: kui tahad abielluda, ära oota seda! Ärge jääge selle soovi külge kinni, ärge kägistage meest oma ootusega. Ärge laske tal tunda, et lohistate teda "nööri otsas" perekonnaseisuametisse. Ta tahab kohe "ära murda" ja põgeneda.

Pole vaja teeselda ükskõiksust. Lihtsalt langetage objekti väärtust veidi enda jaoks. Teie elus võib ja peaks olema ka muid huvisid. Tegelege oma äri, isikliku arenguga, suhtlege sõpradega, käige kinos ja teatris, realiseerige end hobis. Ärge istuge telefoni kõrval nagu Aljonuška tiigi ääres ja oodake Tema kõnesid.

Ja ärge pommitage Teda kõnedega, nõudes aru, kus ta on ja kellega. Isegi kui oled armukade ja mures – pinguta, võta end kokku! "Kus sa oled? ja “Mida sa praegu teed” on kõige õudsemad küsimused, mida naine võib mehelt küsida. Need põhjustavad peaaegu alati negatiivse reaktsiooni: partner tunneb, et riivate kõige pühamat ja kallimat - tema vabadust. Isegi abikaasa ei tohiks selliseid küsimusi esitada! Sama saab teada ka ringkäigul: “Kallis, kas sa saad nüüd rääkida?”

Looge enda ümber terve konkurents. See ei tähenda tahtlikku partneri armukadeduse õhutamist. Kuid paljud naised eksivad, kui nad otsustavad: "Mul on kallim ja nüüd pole mul enam kosilasi vaja, suhtlen teiste meestega ainult vajaduse korral."

Elage elu, mida elasite – vestelge sõpradega, võtke vastu lilli fännidelt. See võimaldab teil olla "heas vormis", tunda end ilusana ja ainulaadsena ning panna mees kiiremini otsuseid langetama.
Teine viga on paradoksaalsel kombel sõnastatud järgmiselt: "Mind ei suruta talle peale, mis tähendab, et ma olen talle väärtuslik." Naine on aastaid leppinud tsiviilabieluga, ei julge suhete arengust rääkida.
Jah, sa ei pea abielus rippuma, sa ei pea sellele üliväärtust andma, aga kui mees pole pärast aastast pidevat suhet palunud sul abielluda, on aeg sellele mõelda . Kui ta ütleb teile, et ta pole pereeluks valmis - enamikul juhtudel pole see "vabandus", vaid kurb tõde. Mõtle hoolikalt läbi, kas sul on sellist partnerit vaja. Või äkki tasub lootustandmatu suhe lõpetada?

Meeste “pigistamiseks” on palju võtteid, mis võimaldavad nad siiski perekonnaseisuameti ukse taha tuua. Nendest tehnikatest räägin oma koolitustel üksikasjalikult. Nende olemuse lühidalt väljendamiseks - ärge laske mehel arvata, kui oluline on teie jaoks seaduslik abielu. Looge lihtsalt olukord, kus ta peab selle valiku tegema.

Naiste atraktiivsuse ja võlu väga, väga oluline saladus - mis see on? Mida on vaja, et olla elus võitja ja lihtsalt õnnelik naine?

Võlu koosneb paljudest tunnustest: välimus, kõnnak ja liigutuste plastilisus, kurikuulus oskus "ennast rakendada", hääle tämber. Seda kõike on piisavalt lihtne õppida. Kuid kõige tähtsam on sisemine õnneseisund. Kandke end läbi elu nagu tassi täis valgust. Sisenege sisemise õnne, rõõmu ja enda imetluse seisundisse. See mõte särab teie silmis ja säilitab teie uhke poosi.

Vaadake, mis tänavatel toimub. Siit tuleb naine, selg kõver, silmad põrandal, nägu kustunud - ta ei armasta ennast, kellele ta võib meeldida ?! Mehed reageerivad eelkõige naiselt tulevale õnne- ja naudinguimpulsile. Alateadlikult otsib iga mees seda, kes tooks tema ellu õnne ja rõõmu.

Minu kui psühholoogi ja seksuoloogi põhiülesanne on õpetada naine iseendast "ravima", mitte aga mikroskoobi alt paavsti kortse ja tselluliiti otsima. Kasvatage omaenda eksklusiivsuse ja ainulaadsuse sisemist tunnet. Pea meeles, et sa oled iseenda väärtus. Ja see õnnestub!

Esmakordselt Minskis Inna Chori koolitusel "Naiste vägi" 15.-16.
Tel.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Üksikasjad saidil trainingclub.by

Palun hinnake seda artiklit, valides soovitud arvu tärni

Saidi lugejate hinnang: 4,4 5-st(28 hinnangut)

Jaotis Artiklid

12. august 2019 Pole saladus, et lapse lasteaeda registreerimine peaks toimuma võimalikult varakult. Kuid miski ei päästa teid sellisest kohutavast sõnast nagu "järjekorrad". Mõnikord on need nii suured, et lapse kord võib tulla just õigel ajal kooliminekuks. Parim lahendus sellises olukorras on pöörduda eralasteaia poole.

26. märts 2019 Paljud arstid ja õed lahkuvad oma erialalt kosmetoloogiasse ning isegi endised juristid ja raamatupidajad võivad mõnikord olla teie kosmeetik. Selles artiklis räägime teile, kuidas saada meditsiinilise haridusega kosmeetikuks, kas on võimalik töötada kosmeetikuna ilma meditsiinilise hariduseta ja milliseid kursusi läbivad tulevased ilusaadikud.

Oh, mitte ainult psühholoogiaalased raamatud, vaid ka teie parim sõber Lucy väidab, et ilma enesekindluse ja enesearmastuseta pole teie elus karjääri ega naiselikku õnne? Sest "sinine õnnelind" ei istu kunagi küürus õlgadel ...

Ja kui teil on endiselt kompleksid hõredate juuste, mitte "väljapaistva" preestri või "nooremkoristaja vanemassistendi" ametikoha pärast, siis on aeg lõpuks välja mõelda, kuidas ennast naisena armastada.

Aga kõigepealt istugem kujuteldavasse ajamasinasse ja uurime, kust tuleb teie enesekahtlus.

3 peamist põhjust, miks võid nüüd mõelda, kuidas ennast naisena armastada

Lapsepõlve vastumeelsus.

Kas sulle pole öeldud, et sa oled maailma parim tüdruk, kõige võimekam ja ilusam? Kas nad ei viinud sind mõnele lastemängule ega õpetanud rattaga sõitma? Siis olete meie klient! Pealegi moodustab naise madala enesehinnangu enamasti isa, sest temaga suhete põhjal loob noor daam suhteid kogu meessooga. Või jättis isa pere üldse maha? Sinu lugu?

“Isa lahkus perest, kui olin 8-aastane. Ta ei andnud mulle palju, ma igatsesin teda! Ja nii hakkasin mina, täiskasvanud 32-aastane tädi, tal külas olles, esimest korda elus kaebusi avaldama ja sain vastuse: “Mu tüdruk, jah, ma olen sinus süüdi. Aga kui sina, täiskasvanud naine, pole lapsepõlves kaebusi “seedinud”, siis ei jõua sa elus kaugele. Karm, aga tõsi!

See on juhtum, kui peate "mõistma, andestama ja lahti laskma".

Teisel artikli autori sõbrannal õnnestus vanemate vastu tingimusteta armastuseni jõuda alles siis, kui ema haigestus infarkti. Kogu selles segaduses, mured lähedase tervise pärast, vimm tema vastu hajus nagu hommikune udu. Kas sellist kriisiolukorda oma elus on vaja oodata?

Mürgine suhe.

Armupartner võiks takistada sul endas naisesse armumist, “sõidades” ebaviisakalt üle iseloomu, välimuse ja eluviisi puudujääkidest. Kuid peate selgelt mõistma: selline vääritu mees ei räägi mitte selleks, et aidata teil areneda, vaid oma ebatervetes huvides, näiteks selleks, et teie kulul ennast maksma panna ("ma olen temaga võrreldes lihtsalt ilus") või madalama enesehinnanguga. et nad teda ei jätnud ("Oh, kellele mind üldse vaja on?").

Pidage meeles: kriitika ei ole naise tegevuse põhjus, see on vaid võimalus mõelda.

Tavaline isemajandav mees räägib kas rahulikult, delikaatselt sellest, mis naises muret teeb ja koos jõutakse kompromissile või läheb kaunilt, ilma skandaalide ja jonnihoogudeta "udusesse kaugusesse".

Vääramatu jõud elus.

Oletame, et sattusite õnnetusse, mis tegi teile näo haiget, vallandati teid ebakompetentsuse tõttu töölt või teie mees pettis teid 18-aastase tüdruksõbraga. Jah, oleme nõus, pärast seda on naisel palju raskem ennast armastada. Lisaks psühholoogi professionaalsele abile on kasulik tutvuda inimeste lugudega, kes on sarnaseid asju läbi elanud ja pole murdunud.

5 kasulikku eluaegset häkki psühholoogidelt, kuidas ennast naisena armastada

Pea päevikut, kuhu märgid kõik head asjad, mis sinuga päeva jooksul juhtusid.

Jah, jah, isegi kui see on piinliku naabri kohmakas kompliment, maitsev kohv uues kohvikus või lihtsalt suurepärane ilm. See aitab teil kõigepealt armastada oma elu ja seejärel ennast naisena.

Jälgige oma kehahoiakut ja näoilmeid.

Kui liigute ja näete halvem välja kui Mymra Office Romance'ist, siis tõenäoliselt ei suuda te end naisena armastada.

Lase lahti vanast vihast vanemate, kolleegide, ülemuste, sõbrannade jne vastu.

Ärge rikkuge oma emotsionaalset tervist selle negatiivsusega: kurjategijad ei pääse läbi, kuid teid lüüakse maha, te ei suuda ennast armastada.

Jälgige enda ümber olevaid naisi, kes on kindlasti iseendasse armunud.

Jälgi, kuidas nad liiguvad, räägivad, naeravad. Võlu ja kindlus oma naiselikkuse vastu pärinevad neilt. Õppige seda ja nautige seda!

Kas teie sõprade hulgas on selliseid võlureid? Ok, võta siis eeskuju kuulsatelt naistelt. Seega on artikli autor alati Monica Belluccit ja Irina Alferovat imetlenud.

Kui keegi või miski hävitab teie enesehinnangu naisena, proovige end lahti lasta.

Parem on meeles pidada mõnda ülipositiivset hetke, kui olite jäljendamatu, näiteks ballil, kohtingul klassi kõige ilusama poisiga või saite tööl edutamise.

Kõik ülaltoodud eluhäkid on seotud end armastada sooviva naise peamise, sisemise tööga iseendaga. Seda tuleb toetada konkreetsete tegevustega.

10 selget viisi, kuidas armastada endas olevat naist lõplikult

Sihikindel noore daamina ei tohiks endas naisesse armuda mitte ainult eirata sulle suunatud sarkastilisi märkusi ja unustada oma eluloo tumedad leheküljed, vaid ka:

Ilus aluspesu, värske maniküür, soengusse sätitud juuksed – luba meile, et nüüdsest saavad neist sinu pidevad kaaslased iseenda armastamisel;

ostke endale mitte tingimata kallis, kuid kindlasti riideid.

Öelge "ei" turul olevatele silmapaistmatutele sünteetilistest pluusidele! Kasutatud asjade ja laokauplustest leiate imelisi valikuid tuntud Euroopa tootjate looduslikest kangastest.

sporti teha.

Ütle mulle, kuidas sa ei saa ennast armastada ja austada, kui pärast rasket tööpäeva leiad endas jõudu trennis töötada? Me üldiselt vaikime ülespumbatud tagumikust, reljeefpressist ja pingutatud kätest;

leida uusi hobisid, õppida uusi teadmisi ja oskusi.

Ja palun, olgu see midagi muud peale kudumise, tikkimise ja kokkamise. Kuidas oleks postitantsuga, bridži või pokkeri mängimisega, lugemisklubis käimisega? Naisel, kes elab eredalt, pole võimalust ennast mitte armastada;

leppige kokku professionaalne fotosessioon või tellige kunstnikult portree.

Tõeline oma käsitöömeister avab sulle naiselikkuse, sarmi ja seksuaalsuse tahke, mida sa isegi ei osanud kahtlustada! Pole lihtsalt võimalust endasse mitte armuda!

võta oma tervise jaoks aega, et armastada ennast nagu naist.

Ei, hommikut ei pea alustama meditsiinilist entsüklopeediat lehitsedes ja mingi troopilise palaviku sümptomeid otsides, vaid iga-aastane fluorograafia, üldine vereanalüüs, hambaarsti ja günekoloogi külastused on kohustuslikud;

ole helde.

Ja näidake üles oma suuremeelsust, osaledes oma võimaluste piires sotsiaalsetes, vabatahtlikes ja heategevusprojektides. Oh, artikli autor teab rohkem kui ühte lugu, kui naine lihtsalt õitses, leides nii sõpru ja mõnikord ka armastust.

Niisiis läks Alena Ukraina väikelinnast Kamenetz-Podolskyst kord koos noore julge loomaarstiga metsiku koera kinni püüdma, et see hiljem steriliseerida. Selle tulemusena anti Palma uute omanike ja Alena veterinaararsti headesse kätesse, kui armastatud naine;

tehke majas üldpuhastus ja veenduge, et tunnete end siin mugavalt.

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, aga kord sinu ümber loob korra sinu peas. Vaatad ja viskad prügimäele kõik oma eksabikaasa kingitused, selle vana katkise kohvimasina ja katkised teksad, mida häbened isegi matkal kanda. Pärast seda on naisel lihtne ennast armastada;

loobu ülemäärasest kohvi, alkoholi, suitsetamise tarbimisest ja sul tekib täiendav stiimul ennast armastada.

Milleks? Jah, vähemalt tahtejõu ja õitsva terve välimuse pärast. No ok, reede õhtul klaasike kuiva valget on lubatud!

alusta oma iga päeva mitte hädaldamisega, vaid naeratusega endale ja maailmale, isegi kui see esmapilgul tundub grimassina.

Noh, kui sa “edened” nii palju, et mediteerid hommikul, loed palveid (mis iganes) või teed joogat, siis me armume sinusse kindlasti ülepeakaela.

3 parimat raamatut selle kohta, kuidas naine ennast armastab: need on sügavad tunded!

8 saladust naisest, kes armastab ennast.

Kuidas sulle endale meeldib? Näpunäiteid oma kallimale.

Kas teil on endiselt vähe teadmisi, kuidas ennast naisena armastada? Või äkki olete tõeline filmihuviline? Seejärel püüdke paar filmi sellel teemal:

Enda vastu armastust otsides saabub vastus küsimusele "Kuidas saab naine ennast armastada?" on oluline mõista: missioon on võimalik! Kasutage meie nõuandeid, erikirjandust ja vajadusel psühholoogi teenuseid, andke endale veidi aega – ja varsti sädeleb maailm uutes värvides just teile, teie enda elu kuningannale!

Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel

Madala enesehinnangu all kannatav inimene ei saa teiste inimestega normaalselt suhelda ja veedab lõviosa ajast enesepiitsutamisele, jätkates uute komplekside omandamist. Enesemeeldimise tõttu jäävad unistused õnnelikust elust täitumata. Enda armastamiseks ja sageli väljastpoolt pealesurutud eelarvamustest igaveseks vabanemiseks peate tutvuma psüühika projektiivsete mehhanismidega ja valdama mitmeid psühholoogilisi oskusi.

Üsna problemaatiline on muuta endasse suhtumist paremaks, mõistmata tegelikult, mis täpselt sellise vaenulikkuse kujunemisele kaasa aitas. Psühholoogide sõnul on seda tüüpi autoagressiooni põhjus kõige sagedamini lapsepõlves saadud psühholoogiline trauma.

Paljud neist, kes kategooriliselt ei taha end sellisena aktsepteerida, nagu nad on, said kaaslaste naeruvääristamise ja solvamise osaliseks, tundsid end tunnis üleliigsena. Kõik see muidugi ei saa muud kui mõjutada lapse enesehinnangut. Ta ei saa aru, miks poisid teda ignoreerivad. Kui inimene, olles täiskasvanu, ei suuda ikkagi neist ebameeldivatest mälestustest lahti saada, siis suure tõenäosusega peitub siin enesemeeldimise juur.

Mõnikord teevad vanemad asja hullemaks. Nad püüavad igal võimalikul viisil motiveerida oma last uutele saavutustele ja seda täiesti heade kavatsustega, kuid nad seisavad silmitsi vastupidise tulemusega. Näiteks kui võrrelda oma last pidevalt lastega, kes on igas mõttes edukamad, annavad nad tema enesehinnangule muserdava hoobi. Moraalsest toest ja kiindumusest ilma jäetud laps hakkab küpsena kannatama iseenda tagasilükkamise tõttu.

Ebaõnnestunud kogemus vastassoo esindajatega suhtlemisel on veel üks tegur, mis kutsub esile negatiivse suhtumise endasse. Mõne jaoks saab õnnetu armastus hindamatuks õppetunniks, teisele aga tõsiseks emotsionaalseks haavaks ja põhjuseks oma alaväärsustunde pärast muretsemiseks. Hüljatu süüdistab sageli kõiges iseennast, arvates, et ta pole piisavalt nägus või tal pole omadusi, mida tema endine partner hindab.

Mõnikord ei lähe inimese tõekspidamised lihtsalt geistiga kokku. Kaasaegne ühiskond on korraldatud nii, et kõik püüavad nii või teisiti järgida moesuundi, võisteldes edu nimel. Kui inimene langeb üldisest massist välja, siis on võimalik, et ta ei suuda ennast armastada. Seega võib tüdrukul, kes ei pürgi eduka karjääri poole, kuid kes tahab kiiresti läbi käia ja oma kihlatutele borši keeta, tekkida raskusi oma väärtuste aktsepteerimisel.

Enesepõlgus on palja silmaga nähtav. Seda loetakse hoidmise ja rääkimise, vaatamise, kõnniviisiga. Inimest liiga negatiivses suhtumises oma isiku suhtes saate kahtlustada järgmiste märkide järgi:

• liiga kriitiline nende välimuse suhtes;
• punastab piinlikkusest, kui talle komplimente tehakse;
• keeldub sageli sellest, mis talle rõõmu pakub;
• eitab oma teeneid;
• eelistab jääda märkamatuks;
• püüab kõigile meeldida ja mitte kedagi solvata;
• sõltuvad teiste arvamustest;
• pidevalt vabandusi tekitatud ebamugavuste pärast;
• piinab end moraalselt iga kord, kui teeb vea;
• muretseb mis tahes põhjusel;
• keskendub aastate jooksul mineviku ebaõnnestumistele;
• usub, et kui inimesel on teatud asjadest erinev nägemus, siis ta kohtleb teda halvasti.

Seda loetelu võib lõputult jätkata, sest enesemeeldimise ilminguid on lugematu arv. Kõik on individuaalne.

Olgu öeldud, et isiksuse devalveerimine ei mõjuta alati kõiki eluvaldkondi: mõnikord avaldub see rohkem professionaalses valdkonnas, mõnikord aga armusuhetes.

Et hakata ennast armastama, ei saa te rahulikult istuda ja oodata, kuni olukord dramaatiliselt muutub. Peate kogu tahte rusikasse koondama ja tegutsema. Kõige õigem lahendus Otsige abi kogenud psühhoterapeudilt. Kui see pole võimalik, ärge heitke meelt. Spetsialistide nõuanded, mida saab praktilise psühholoogia õpikut avades, aitavad radikaalselt muuta suhtumist iseendasse.

Tunnete väljendamine

Juhtus nii, et ühiskond mõistab hukka inimesed, kes väljendavad avalikult selliseid tundeid nagu viha, solvumine, nördimus. Paljudele meestele ja naistele on lapsepõlvest peale õpetatud mitte oma emotsioonidega uhkeldama, eelistades neid endasse koguda. Väga oluline on õppida lubama endal tunda, mis sind konkreetsel hetkel häirib, samuti seda õigesti teistele esitleda.

Näiteks solvas lähedane sõber tüdrukut kohmakalt visatud sõnaga. Harjumusest tahan solvumise kohe sügavamale matta, et mitte vaenutuld süüdata. See positsioon ei ole alati sobiv. Nagu teate, on emotsioonid loomulikud ja kui need tekkisid, siis tõenäoliselt soosis olukord nende välimust. Kui sõber käitus tõesti ebaadekvaatselt, peaksite talle sellele tähelepanu juhtima. Võib-olla ta ei kahtlusta, et tema sõnad võivad närvidele haiget teha.

Ilma minevikust lahti laskmiseta on hingerahu saavutamine võimatu, väidavad psühholoogia valdkonna eksperdid üksmeelselt. Seda on üsna lihtne teha - peate hoolikalt analüüsima halba kogemust, tundma oma suhtumist negatiivsesse olukorda ja seejärel kõik ohutult unustama. Minevikus käies tsüklites, mida muuta ei saa, märgib inimene aega ega tegele oma arenguga.

Tihti põhjustab kasutamata jäänud võimaluste, raisatud aja või tehtud vigade tõttu pikaajaline kogemus pideva süütunde tekkimiseni ega võimalda areneda enesearmastusele, mille tagajärjel õõnestatakse enda autoriteeti – peaaegu võtmetegurit kujunemisel. psühholoogiliselt stabiilsest inimesest, kes teab oma väärtust.

Oluline on selgelt teadvustada oma kohta siin maailmas, et käsitleda filosoofiliselt kõiki eluteel ette tulnud probleeme ja takistusi.

Kindlasti mõtlesid kõik vähemalt korra, millised inimesed teda ümbritsevad. Kas nende juuresolekul on mugav olla? Kas need annavad positiivsete emotsioonide laengu või, vastupidi, toimivad energiavampiiridena, külvavad kahtlusi ja nõrgendavad enesetäiendamise soovi? Kas on arusaamine, kuidas need inimesed lähedale sattusid ja miks nad kuhugi ei kao?

Inimestega, kellega suhtlemine põhjustab psühholoogilist ebamugavust, tuleb hüvasti jätta või kontakte minimeerida, kui nendega suhtlemine nõuab professionaalset tegevust. See on töömahukas, kuid üsna teostatav ülesanne.

Suhelda tuleb nendega, kes kiirgavad positiivset ja inspireerivad kasulikele tegudele. Kõik nad tahavad eeskuju võtta ja paremaks muutuda.

Väga sageli seletatakse enesemeeldimist rahulolematusega välimusega. Ja see võib olla nii tõeline kui ka kaugeleulatuv probleem. Figuuri tüüp on geneetiliselt määratud, kuid igaüks suudab teha kõik endast oleneva, et keha oleks terve ja hoolitsetud.

Paljud välimuse vead võivad kergesti peita kehaehitusele sobivate riiete õige valiku, kosmeetikavahendite kasutamisega. Oluline on pöörata piisavalt tähelepanu oma välimusele. Pole üldse vaja olla üheksandateni riietatud. Peaasi, et riidekapi esemed meeldiksid ja lisaksid nende omanikule enesekindlust. Enne väljaminekut tasub proovida leida aega soengu tegemiseks ja meigiks. Tualettvee meeldiv aroom ja kaunid aksessuaarid inspireerivad, parandavad tuju ja rõõmustavad.

Psühholoogide arsenalis on palju nippe, mis lõpuks panevad inimese endasse armuma. Erilist tähelepanu väärivad nn kinnitused - sõnalist valemit sisaldavad lühikesed fraasid, mida korrates saate soovitud seadistuse alateadvuse tasemel fikseerida, parandades seeläbi psühho-emotsionaalset tausta. Kasutades seda enesehüpnoosi tehnikat, võite mõne nädala jooksul saavutada positiivseid muutusi.

Afirmatsioonide abil saab inimene kiiresti õppida nägema oma tugevaid külgi ja tunda end mugavalt selles kehas, millesse ta sündis. Selleks peab ta regulaarselt rääkima valjult fraase, kui ta veenab end järgmistes asjaoludes:

• ta on austust ja armastust väärt;
• tal on ilus keha ja hea iseloom;
• ta on teiste inimeste vastu lahke.

Veel üks muljetavaldavaid tulemusi garanteeriv harjutus on see, et inimene kujutab üksikasjalikult ette, milline näeb välja tema elu, kui ta ennast armastab. Abiküsimused aitavad soovitud pildile helistada:

1. Kuidas see välja näeb?
2. Milline saab olema tema käitumine?
3. Millised tegevused keelatakse?
4. Kus ja kuidas ta elama hakkab?
5. Millist tegevust teha?
6. Kuidas loote suhte oma kallimaga?

Olles vastanud neile ja teistele küsimustele, peate selle pildi oma mõtetes joonistama ja seda igast küljest uurima, lisades väljamõeldud pildile lõhnu ja helisid. Selles seisundis viibides peaksite kuulama sisemisi aistinguid. Seda harjutust regulaarselt tehes saab inimesest see, kes ta tegelikkuses olla tahab – enesekindlaks ja ennast armastavaks.

Oskus ennast armastada on aluseks, tänu millele saab hiljem õppida teistele soojust andma ja teistelt armastust vastu võtma. Kui te seda kunsti ei valda, blokeeritakse teie enda tunnete allikas ja inimene kaotab valemaskide hunniku taga oma "mina".

Rohkem seotud:

Kuidas lõpetada häbelik: psühholoogide nõuanded ja raamatud häbelikkuse kohta Kuidas laiskusest igaveseks vabaneda: lihtsad viisid ja psühholoogide nõuanded Kuidas iseseisvalt oma enesehinnangut tõsta: psühholoogide nõuanded Kuidas kiiresti ja lihtsalt magama jääda: proovitud näpunäited Ema nõuanded emadele Kuidas õppida horisontaalsel ribal üles tõmbama: tehnikate ja näpunäidete kirjeldus

Hiljuti tuli üks naine minu juurde konsultatsioonile. Väliselt üsna atraktiivne, jätab hea mulje. Seetõttu kõlas minu jaoks ootamatu küsimus, mille ta mulle esitas: "Kuidas ennast armastada?". Kuulen seda küsimust oma klientidelt üsna sageli. Pealegi pean peaaegu iga kord jälgima, kuidas halb suhtumine iseendasse, enda tagasilükkamine, enesekriitika mõjutavad inimeste elu negatiivselt, jättes nad ilma rõõmust ja võimalusest nautida iseennast ja ümbritsevat maailma.

Armastada või mitte armastada... see on küsimus!

Jagan täielikult seisukohta, et mida paremini inimene ennast kohtleb, seda rohkem on tal võimalusi saada edukaks ja saavutada oma eesmärke. Endasse hea suhtumine suurendab tõenäosust saavutada kõrgusi näiteks erialasel alal. Ennast armastada tähendab olla harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga, tunda end enesekindlalt ja atraktiivsusena, austada ennast ja oma soove, kanda endas positiivset laengut, mida tunnevad ümbritsevad inimesed.

Rahulolematus iseendaga võtab inimeselt võimaluse elust rõõmu tunda, viib sageli tuju langemiseni või isegi põhjustab . Inimene, kes ei armasta ennast, ei saa armastada kedagi teist, seega on selliste inimeste jaoks tavaline probleem , võimetus luua tootlikke suhteid teistega, sõprade puudumine. Enesepõlgus on sageli seotud , mis on tulvil rahulolematust enda, oma välimusega, eneseusu puudumist, pidevat pinget ja enese väärtusetuse tunnet.

Mida tähendab ennast armastada?

Oluline on mõista, et enda armastamine ei tähenda isekas olemist. Enesearmastus on enda kui inimese, inimese sügav aktsepteerimine, eneseaustus ja sisemise heaolu tunne. Enesearmastust selles mõttes ei tohiks samuti segi ajada nartsissismiga, mis väljendub tühja nartsissismi ja liigse oma Ego teistele demonstreerimisega.

Peamine soov!

Niipea, kui otsustate muuta suhtumist endasse ja armastada ennast, algab muutuste protsess. Kuid see pole lihtne töö ja peate mõistma, et see võtab natuke aega. Armasta ennast kohe, võluvitsa lainega, sul ei õnnestu. Oma välimuse kohandamine on kiire ja lihtne, kuid oma sisemaailma tõeliselt aktsepteerimine ja armastamine võib olla väga raske. Enese aktsepteerimise protsess võtab aega, kuid kui palju, sõltub ainult teie soovist ja valmisolekust muutuda. Kust sa siis alustad?

Hoolitse oma välimuse eest

Alustame sellest, mida on minu arvates kõige lihtsam muuta ja ümber kujundada – see on sinu välimus. Väga sageli on rahulolematus iseendaga tugevalt seotud rahulolematusega enda välimusega. Pealegi võivad need olla nii tegelikud kui ka väljamõeldud probleemid. Paljusid puudujääke välimuses saab hõlpsasti parandada õige figuuriga sobivate riiete valikuga, kosmeetikavahendite kasutamisega jne. Oluline on oma välimusel kogu aeg silm peal hoida – sa ei pea olema riietatud viimase moe järgi trendikatesse riietesse. Peaasi, et tegemist oleks riietega, mis sulle meeldivad ja lisavad enesekindlust ning sinu üldilme oleks korralik ja hoolitsetud. Võtke enne kodust lahkumist 10 lisaminutit, et triikida riided, teha soengud, teha meik ja korrastada kingad. Kasuta parfüümi, vali endale meeldiv aroom, mis sind inspireerib. Ära jäta tähelepanuta aksessuaare: ilus kell või käepärane käekott äratavad sinus taas positiivseid emotsioone, tõstavad tuju ja lisavad enesekindlust.

Teie meeleolu ja mõtteviis määravad teie sisemise sisu ja sellest tulenevalt ka teie vaate ümbritsevale maailmale. Rahulolematus iseendaga tekitab palju negatiivseid emotsioone, nagu ärritus, viha, meeleheide jne. Häälestage positiivselt, õppige pisiasjadest rõõmu tundma ja maailm särab teie jaoks erksate värvidega (kirjutasin artiklis, kuidas oma tuju parandada« » ).

Järgige oma mõtteid. Lõika ära kõik negatiivsed epiteedid, mis sulle pähe tulevad: “Ma olen nii kole”, “Ma olen nii paks, ma olen lihtsalt kohutav”, “Ma olen luuser, ma ei saa kunagi hakkama” jne. Muutke tahtepingutusega need laused positiivseteks, mis lisavad enesekindlust ja sisemist heaolutunnet, näiteks: "Ma olen eriline", "Ma suudan oma eesmärgi saavutada", "Ma aktsepteerin ennast ja armastan seda, kes ma olen" .”

Liikuge edasi, ärge jääge liiga kauaks ühele kohale. Arendage end füüsiliselt (sportides) ja intellektuaalselt (raamatute lugemine, treeningprogrammid või täienduskursused). Leidke tegevus või hobi, mis teile meeldib, mis inspireerib teid ja täidab teid energia ja naudinguga. Kiida ja premeeri ennast mis tahes, isegi kõige tühisemate saavutuste eest. Õppige hindama kõike oma elus. Pöörake erilist tähelepanu oma tugevatele külgedele – kasutage neid toena oma eesmärkide saavutamiseks. Kui endas eeliseid on raske leida, küsi abi oma sõpradelt ja sugulastelt. Paluge neil koostada nimekiri teie positiivsetest külgedest. Olen kindel, et olete tulemusest üllatunud – kindlasti leiavad teised teist palju eeliseid! Võtke vastu komplimente ja kiitust – see aitab tõsta enesekindlust. Õppige suhtuma kriitikasse mitte kui solvangusse, vaid kui võimalusesse end parandada.

Aktsepteerige oma minevikku

Väga sageli võib rahulolematus iseendaga olla seotud sellega, mida kogete. mõnede vigade või minevikusündmuste eest. Püüdke vaadata minevikusündmusi mitte kui ebaõnnestumist, vaid kui hindamatut kogemust, mis muutis teid tugevamaks, võimaldas teil saada selleks, mis olete praegu. Täiusliku vea mõistmine on juba töö iseendaga, see aitab mõista ja saada endale lähedasemaks. Kuid oluline on mitte sellel peatuda, vaid edasi liikuda, võttes arvesse praeguses ja tulevases elus saadud kogemusi (kuidas oma minevikku aktsepteerida, kirjutasin artiklis« » ).

Kuulake oma soove

Luba endal teha seda, mida tahad ja meeldib. Me ei räägi mingitest ebaseaduslikest tegudest ega asotsiaalsetest tegudest. Pean silmas sisemist vabadust, võimet valida, kuulata iseennast ja mitte olla teiste juhitud. Midagi tehes mõtle: kas sa tõesti tahad seda? Näiteks ostes poest midagi mitte päris vajalikku, teed seda vabatahtlikult võiet mitte müüjat häirida ? Või lähed peole sellepärast, et sa tõesti tunned seda või lihtsalt sellepärast, et kõik su sõbrad on kohal? On asju, mis lähevad vastuollu sinu sisemiste tõekspidamiste või väärtushinnangutega ning oluline on neid märgata. Tehes midagi vastu oma tahtmist või rikkudes oma põhimõtteid, koged ebameeldivaid tundeid (pinge, viha, kurbus, rahulolematus). Need ei pruugi teile kohe märgatavaks muutuda, kuid kogunedes toovad nad kaasa palju ebamugavust ja sellest tulenevalt rahulolematust iseendaga. Mõnikord on väga raske eristada oma soovi pealesurutud soovist. Sel juhul on vaja arendada sisemist tundlikkust ja võimet kuulda oma sisehäält (kuidas seda teha, kirjutasin artiklis« » ).

Ümbritse end toredate inimestega

Mõelge inimestele teie ümber. Kuidas sa end nende läheduses tunned? Kas need täidavad sind energia ja positiivsusega või tekitavad vaid negatiivseid emotsioone, süü- või hirmutunnet, alandavad või suruvad alla? Kas sa mõistad, kuidas need inimesed sinu ellu sattusid ja miks nad sinna nii kauaks jäävad? Loobuge suhetest inimestega, kellega suhtlemine ei paku teile mingit naudingut ja rahulolu, kellega suhtlemine on ebamugav. Või proovige hoida nendega kontakte minimaalsena (kui teie suhe on näiteks tingitud funktsionaalsest vajadusest). See protsess võtab aega ja nõuab pingutust. Aga kui seate endale sellise eesmärgi, siis saavutate selle kindlasti. Loo suhteid inimestega, kes sind inspireerivad, täidavad energiat ja positiivset, kellelt soovid eeskuju võtta ja paremaks muutuda.

Pole vaja otsida põhjust, miks ennast armastada!Kui tahad olla õnnelik inimene – ole selleks! Täitke oma elu positiivsete emotsioonide, hea tuju, meeldivate inimeste, eredate sündmustega - ja märkate, kuidas teie suhtumine maailma ja iseendasse muutub paremaks. Ja maailm omakorda vastab sulle kindlasti samaga.

Tahan kutsuda kõiki naisi erilisele üritusele. See räägib sellest, kuidas naine suudab ennast armastada, saada enesekindlamaks, tulla toime eluraskustega, olla harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga! Koolitusprogrammi "Naise ABC" saab vaadata.

Psühholoog N. Kozlovi sõnul vabastab ainult rõõmuga enese eest hoolitsemine naise sisemise valguse ning muudab ta atraktiivseks ja ihaldusväärseks. Ärge ajage väärilist enesehinnangut ja soovi elust rõõmu tunda isekusega. Kui võrrelda ühte seisundit teisega, siis võib inimese egoistlikke püüdlusi väljendada mõttega: "Kõik on mulle võlgu, sest ma olen parem" ja endast lugupidavalt: "Ma olen imeline ja ainulaadne, nagu kõik teised."

Mis veel eristab tervelt positiivselt endasse suhtuvat naist egoistist või enda suhtes liiga kriitilisest inimesest:

• ta teeb mis tahes tööd hingega, tema tegevuses puudub automatism (täiesti teadlik);
• ta ei püüa oma õnne valjuhäälseks teha;
• ta on altruistlik, kuid ei piira tema enda huve;
• ta ei võta endale üle jõu käivaid ülesandeid;
• ta väärtustab oma aega ja tunneb intelligentse delegeerimise põhimõtteid.

Enda kui haruldase kunstiteose maailma kandmine, oma ainulaadsete omaduste austamine ja individuaalsuse säilitamine – seda tähendab inimesele enda armastamine. Aga kuidas armastada ennast naisena?

Naiste madala enesehinnangu põhjused

Tüdruk hakkab end "mina – kõik teised" vaatenurgast hindama juba enne puberteedi algust. Kuid kui lapsepõlves on sellise kirjavahetuse kriteeriumid primitiivsed: "Kes mind armastab, on hea", siis on noorukitel erinevad standardid. Tüdruk vaatab ennast juba "kõigi teiste" positsioonilt ja määrab oma suhtumise inimestesse oma käitumise vaatenurgast.

Teismeline kaldub end moraalivastaste tegude sooritamisel või nendeks peetud tegude toimepanemisel "pattude pärast" hukka mõistma, andes neile liialdatud tähenduse. Toimub enesetõrjumine, äge tagasilükkamine tüdruku poolt oma "tumedast" küljest või, mis veelgi hullem, tekib alateadlik veendumus, et ta "ei vääri paremat". Psühholoogilise kontakti emaga ja temapoolse abi puudumisel võib see veendumus areneda ellusuhtumiseks ja krooniliseks mittemeeldimiseks enda vastu.

Teine põhjus, mis ei lase naisel olla tema ise, peitub varases lapsepõlves, kui vanemad hakkavad headest kavatsustest tüdrukut inspireerima, milline ta peaks olema ja milline mitte. Lapselt, manipuleerides oma armastusega oma vanemate vastu, võetakse õigus individuaalsetele tunnustele. Silmakirjalikkuse oskust esitletakse tüdrukule kui vahendit olla nõutud ja teistele mugav. Olles selle teaduse täielikult omandanud, saab teismeline ka mitmeid eeliseid ning maskide kandmine muutub tuttavaks ja mugavaks.

Maskeerumise imed ehk kuidas iseenda eest põgeneda

Kui naine pole oma eluga rahul, püüab ta muuta oma rahulolematuse peamiste tegurite väliseid tingimusi, kui ta peaks kõigepealt mõistma kõigi nende tegurite päritolu. Tähelepanematu (laisk, agressiivne) abikaasa, probleemne töökoht, halb tüdruksõber on minevik ja see, mis ilmub vastutasuks, tundub talutavam ja vastuvõetavam. Kuid peagi taastub olukord imekombel. Miks see juhtub?

Fakt on see, et oma elu väliseid olusid kohandades unustab naine, et need iseloomu ja maailmavaate jooned, mis juba kord on tema ellu negatiivseid sündmusi meelitanud, pole kuhugi kadunud. Ja nagu ägedate sümptomite eemaldamine ei ravi haigust välja, vaid muudab selle vähem märgatavaks, toob maastiku ja keskkonna muutus vaid ajutiselt leevendust, luues illusiooni heaolust. Lõpuks, kui naine ei õpi ennast armastama, ei austa ka uus abikaasa teda, nagu vana, ja huvitav töö muutub peagi tüütuks rutiiniks.

Tuleb mõista, et harmoonia on tervikliku isemajandava isiksuse väga oluline komponent, see ei moodustu inimese ümber aura kujul, mis muudab maagilisel viisil kõike ümbritsevat. See ihaldatud tasakaal, mis väljendub välises ilus, meelerahus ja sellest tulenevalt positiivsete sündmuste ja heade inimeste magnetina, tuleneb naise meelerahust, enese aktsepteerimisest ja enesearmastusest.

Mittemeeldimise häirivad sümptomid

Mis on eneseviha? Allpool on 10 punkti, mis tähistavad naise enesehinnangu puudumise põhipunkte:

• suutmatus vastu võtta komplimente, piinlikkus selle pärast ja katsed "alandada" kellegi teise imetluse astet;
• endale väikeste naudingute keelamine, argumenteerimine, et "teised vajavad seda rohkem";
• endas vigade otsimine (halb nahk, hallid juuksed) igal pilgul peeglisse;
• oma saavutuste eitamine, teenete halvustamine;
• häbitunde tekkimine, kui endale midagi “ekstra” lubati (magustoit, uus käekott, maniküür) ja lubadus endale, et “seda enam ei juhtu”;
• liigne mure kellegi teise arvamuse pärast, hukkamõist;
• Kuudeks või isegi aastateks "kinni jäänud" elu negatiivsetele külgedele – kellegi surm, ebaõnnestunud romanss, solvangud;
• hirm näidata riietuses või käitumises välist individuaalsust;
• hirm elus midagi muuta – saada kõrgele ametikohale, minna võõrasse riiki, omandada uus haridus;
• pinged ühiskonnas võõraste inimeste või kõrgemal positsioonil töötavate kolleegide pärast, tahtmatult nende ees kurrimine, et pälvida nende heakskiitu.

Naine, kes ei nõustu oma välimuse ja iseloomuga, kes arvab, et kõik teised on temast palju ilusamad, targemad ja edukamad, võtab igasugust kriitikat väga teravalt. Põhjuseks arvata, et teda “ravitakse”, “jäetakse ellu” või “vihatakse”, võib olla isegi kolleegi märkus ebaõnnestunud maniküüri kohta või “nool” sukkpükstel.

Meele parandamine ja puhastamine

Kuidas äratada endas naist? Psühholoogid ütlevad: nii nagu ei tohiks sisustada prügiga risustatud tuba, ei tohiks te püüda parandada oma elu, mis on täis vanu kaebusi ja negatiivseid mõtteid. Seetõttu on naisel vaja ennekõike vabaneda sellest, mis on seni tema elu täitnud, kuid teda paremaks ei teinud. Seda saab teha mentaalselt visualiseerimist ühendades, kuid kõige parem on asjale põhjalikult läheneda.

Peate hankima väikese pappkasti ja kirjutama sellele suurte tähtedega: "Kõik, mis rikub mu elu." Seejärel peate märkmiku lehtedest paberiribasid lõigates püüdma võimalikult palju neist täita erinevate negatiivsete emotsioonide, halbade mõtete, vanade sündmuste ja isegi nende inimeste nimedega, kes jätsid teie mällu ebameeldiva järelmaitse. Näide pealdistest paberiribadel:

• Serezha 7. klassist, kes naeris mu üle;
• minu ekstravagantsus, mida kõik ära kasutavad;
• tülid isaga auto pärast jne.

On vaja mälust välja tõmmata võimalikult palju neid “kilde”, mis pidevalt hinge vigastavad. Kui pähe pole jäänud ainsatki varjatud kaebust, võetakse märkmed ükshaaval üles, loetakse need ette ja saadetakse kasti. Suletud "negatiivsuse kastiga" võid teha mida iganes halba, mis sulle meeldib – tallata seda, visata vastu seina, visata katuselt, lõpuks, kuid lõpuks tuleb see jäljetult hävitada, visata tulekahju või uppus sohu.

Kiri minevikku

Vaatamata “puhastuse” esimese etapi edukale läbimisele jäid naised ilmselt mõttesse ja ei lakanud teravalt meenutamast oma elu raskemaid hetki. Reeglina istuvad kõige valusamalt mällu need episoodid, mis võiksid veidi teistsuguse stsenaariumi järgi areneda positiivselt. Kuidas see tavaliselt juhtub? "Kui poleks seda peojärgset kaklust, poleks me lahku läinud," "Kui mu sõber oleks mind siis kuulanud, poleks me rääkimist lõpetanud."

Sellised mõtted võivad mürgitada kogu eksistentsi, seega on need väga ohtlikud. Enda sundida neile mitte mõtlema on ebareaalne, kuid võite neilt ilma jätta jõust, mida nimetatakse "tühjaks kahetsuseks".

Üksi jäetud naine peab esmalt laskma valusatel mõtetel ülejäänutest võitu saada. See võib olla väga valus, kuid selle meetme vajalikkust põhjendab oskus vaadata olukorda möödunud aja distantsilt. Kas tüübi üleastumine oli nii kohutav, mille tõttu tekkis tüli? Kas ta oleks saanud teisiti?

Uuenenud kogemuste tulemuseks peaks olema kiri inimesele, kelle mälestused on nii valusad, kuid samas saab sellest kiri naiselt iseendale. Oma sõnumis on paslik välja visata kõik kogunenud emotsioonid, paluda andestust, selgitada. Peaasi, et hiljem kinnise kirjaga ümbriku põletamisel tunneb naine kergendust ja soovib edasi minna.

Õppige ennast armastama

Nüüd, kus kõik halvad asjad minevikust on alandatud ja unustatud, on aeg täita oma pea ainult kasulike ja meeldivate teadmistega enda kohta. Kuidas armastada ennast naisena? Muidugi mõista, et teist sellist pole olemas ja kõik, mis on osa sellisest ainulaadsest isiksusest, on oma olemuselt imeline ja ilus.

Kuidas tõsta naise enesehinnangut ja enesekindlust:

• jätke meelde 2-3 sobivat kinnitust oma vaimu tõstmiseks ja korrake neid sagedamini;
• tee oma kodus ümberkorraldus täpselt nii, nagu oled ammu soovinud;
• hoolitsege enda eest igapäevaselt (tehke maske, maniküüri ja pediküüri), hoolimata väsimusest või halvast tujust;
• vaata üle riidekapp ja vabane kõigest, mida oli pikka aega lihtsalt kahju ära visata;
• vähemalt korra päevas tee seda, mida väga tahad – söö jäätist, vaata filmi vms.

Tasub tähele panna seda tõsiasja: üheski filmis ega raamatus ei saavuta peategelane edu, lämbudes mitte armastatud tööl ega kohtudes ebameeldiva inimesega. Kõik head sündmused hakkavad toimuma otsustavate muutustega ja alles pärast seda, kui kangelane on oma eluväärtused ümber mõelnud. Väljund? See, mis on väsitav või tüütu, ei mahu väljateenitud õnnega ühte formaati.

Loe ja õpi ennast tundma

Kaasaegse elutempo juures on naisel raske leida aega isikliku “ümberpumpamise” teemalistel koolitustel ja seminaridel osalemiseks ning teema iseseisev õppimine on sageli võimatu, kuna puudub arusaam, kuidas massist aru saada. pakutavast kirjandusest. Naiste psühholoogiaraamatud, mida tasub lugeda juba eneseleidmise tee alguses, kuuluvad populaarkirjanduse klassikasse ja nende autoriteks on kaasaegse suhteteaduse gurud:

1. Stereotüüpe purustav saksa psühholoog Ute Erhardt ja tema raamat "Head tüdrukud lähevad taevasse, halvad tüdrukud lähevad, kuhu tahavad..."
2. Victoria Isaeva, ajakirjanik ja perepsühholoogia spetsialist teosega "Meie ja mehed".
3. Bert Hellenger, psühhoterapeut, filosoof ja psühholoogiliste tehnikate autor raamatuga "Armastuse kevad".

Need kuulsad teosed ei tutvusta naisele mitte ainult "õiget" igapäevapsühholoogiat - kuidas armastada oma keha, õppida ennast austama ja oma mõtteid järgima -, vaid avavad ka teiste inimeste motiivide ja salamõtete maailma.

Eraldi tahaksin esile tõsta positiivse mõtlemise meistri Aleksander Sviyashi tööd “90 sammu õnneliku elu poole. Tuhkatriinust printsessini. Teost võib julgelt nimetada vastuseks küsimusele, kuidas end naisele armastada. Raamat on kirjutatud huvitavas stiilis ja ergutab suurepäraselt saavutusi.

Kuidas armastada ennast naisena? Sellele küsimusele pole lõplikku vastust, kuid on teatud reeglid, mida järgides ei õpi iga otsija teises plaanis endast mõtlema:

• sellise tõsiasjaga tuleb tingimusteta leppida - kõik, mis elus juhtus, oleks pidanud juhtuma täpselt nii, mitte teisiti;
• teistes inimestes ei tohiks näha ideaali, vaid alati peaks olema keegi ees, kellele tahaks järele jõuda ja mööduda;
• õppige enda eest hoolitsema, nähes selles mitte vajadust, vaid naudingu allikat;
• peaksite sageli võrdlema tänast päeva iseendaga eilsega ja positiivselt märkima positiivset dünaamikat;
• tuleb vältida sattumist selliste sotsiaalsete egregorite nagu televisioon, erakonnad, mood jne mõju alla.

Paljud naised teatavad, et nende elu on dramaatiliselt paranenud pärast seda, kui nad lõpetasid oma mugavustsooni klammerdumise ja lasevad end teistest huvidest, ideedest ja naudingutest kaasa haarata.