Probleemide lahendus. Lihtsaim viis eluprobleemide lahendamiseks! Kuidas aidata endal probleeme lahendada

Kui teil on vaja koostada hämmastav aruanne, suurendada ettevõtte kasumit või leida oma kutsumus, siis mallilahendused ei tööta. Loov mõtlemine on vajalik. Aga kust seda saada? Molekulaarbioloog ja raamatu The Flexible Mind autor Estanislao Bahrah väidab, et loovust saab pumbata nagu biitsepsit. Siin on viis harjutust, mis aitavad teil "lihaseid kasvatada" ja lahendada kõik ebastandardsed probleemid.

Harjutus 1. Viis miks

Probleemi lahendamiseks on vaja see selgelt sõnastada ja jõuda olemuseni. See aitab 5 "miks".

Näiteks: meie ülesanne on suurendada friikartulite müüki.

1. Miks eelistavad inimesed konkurentide friikartuleid meie omadele? Sest see maitseb paremini.

2. Miks on maitsvam? Sest nende maitseained on paremad kui meil.

3. Miks on nende maitseained paremad kui meie omad? Sest nende kokk on parim.

4. Miks on meie kokk halvem? Sest pidasime koka vahetust ebaoluliseks ja juba paarkümmend aastat töötame koos ebakompetentse töötajaga.

5. Miks me pole veel uut kokka palganud? Sest keegi ei julgenud seda omanikule pakkuda.

Küsige oma "miks" ja otsige neile vastuseid. Mõnikord on nad probleemi lahenduseks iseenesest.

Harjutus 2. Rumalad küsimused

Kui mõistus võrdleb ülesannet millegi ebatavalisega, püüab ta seost mõtestada. Nii tekivad uued seosed, mis viivad futuristliku, ebastandardse loomingulise ideeni.

Oma kujutlusvõime ergutamiseks esitage endale mõned "rumalad" küsimused.

Milline loom on minu probleemiga sarnane? Kuidas sarnaneb minu probleem patareideta taskulambiga? Kui probleemiks oleks aias muru, siis millest saaks umbrohi? Kuidas kasutada probleemi lahendamiseks kaks tundi päikese käes seisnud soodapurki?

Fantaseerige, et pakkuda kõige originaalsemat vastust. Ärge proovige midagi tarka välja mõelda, vaid nautige. Kirjutage vastused üles. Lugege need uuesti läbi ja mõelge, kuidas need aitavad teie probleemi lahendada.

Harjutus 3. Kolm lugu

Lood teevad imesid. -

1. Kujutage ette: olete kaugel maal. Kirjutage sellest kohast lühike lugu. Kuidas saaksite seal loomingulise väljakutsega hakkama?

2. Kujutage ette, et elate teisel ajaloolisel ajastul. Pane kirja, kuidas sa siis loomeprobleemi lahendaksid.

3. Kirjutage loomingulise väljakutse põhjal ulmejutt.

Lugege iga lugu uuesti, otsides seoseid ja vihjeid oma probleemi lahendamiseks.

4. harjutus

Mida rohkem olete probleemiga emotsionaalselt seotud, seda tõenäolisem on, et teil tekib ebastandardne idee.

Kasutage oma meeli, et visualiseerida probleemi lõplik lahendus.

Näiteks peate välja mõtlema, kuidas esitada aruanne tegevjuhile. Sulgege silmad ja mõelge, milline näeb välja täiuslik aruanne. Mida sa tunned, kui seda puudutad? Kuidas see kõlab? Mis lõhnab? Kuidas see maitseb? Uurige iga sensatsiooni ja mõelge, kuidas seda elus saavutada.

Harjutus 5. Ideede tee

Ülevaade on nagu peol helisev mobiiltelefon: üldise müra taustal seda ei kuule. Alateadvuse hääle äratundmiseks peate lõõgastuma.

Praegu sulgege silmad, heitke pikali põrandale ja laske oma kujutlusvõimel minna. Keskendu oma hingamisele. Tunnete, kuidas mitmesugused mõtted haaravad meelt. Ärge võitlege nendega, laske neil vabalt joosta. Seejärel kujutage ette teed, mida mõtted liiguvad.

Olgu selleks siis uue vidina valik, suhe partneriga või liiga nõudlik uus ülemus, sellest tundest vabanemiseks on neli võimalust:

• muuta ennast ja oma käitumist;
• olukorda muuta;
• olukorrast välja tulla;
• muuta oma suhtumist olukorda.

Kahtlemata on veel üks võimalus jätta kõik nii nagu on, kuid siin pole kindlasti tegemist probleemi lahendamisega.

Noh, nimekiri on läbi. Ükskõik kui palju sa ka ei püüa, ei suuda sa midagi muud mõelda. Ja kui soovite mõelda, kuidas edasi minna, siis soovitan teha järgmised sammud.

Tegevuse algoritm

1. Väljendage probleem esimeses isikus

Probleemid “Maailm pole veel loonud vidinat, mida ma vajan”, “Ta ei hooli minust” ja “Ülemus on metsaline, nõuab võimatut” on lahendamatud. Kuid probleemid "Ma ei leia oma kriteeriumidele vastavat vidinat", "Ma tunnen end õnnetuna, sest mu partner ei hooli minust" ja "Ma ei saa teha seda, mida mu ülemus minult nõuab" on üsna lahendatavad.

2. Analüüsige oma probleemi

Alustage nelja ülaltoodud lahendusega:

Võite avastada, et tahaksite mitut neist kombineerida, näiteks muuta oma suhtumist olukorda ja seejärel muuta oma käitumist. Või võib-olla kaalute esmalt mitut valikuvõimalust. See sobib.

4. Pärast ühe, kahe või isegi kolme viisi valimist tehke endale ajurünnak

Võtke paberileht ja pliiats. Kirjutage iga meetodi jaoks probleemile võimalikult palju lahendusi. Selles etapis loobuge kõigist filtritest ("sündsad", "võimatu", "kole", "häbiväärne" ja muud) ning kirjutage üles kõik, mis meelde tuleb.

Näiteks:

Inspiratsiooni saamiseks:

• Kujutage ette inimest, keda te austate ja kes kindlasti saaks teid aidata. Milliseid lahendusi ta soovitaks?
• Küsi abi sõpradelt ja tuttavatelt: seltskonnas on ajurünnak lõbusam.

Valige selles olukorras teile kõige sobivam.

6. Vasta enda jaoks järgmistele küsimustele

• Mida ma pean tegema, et see otsus teoks saaks?
• Mis võib mind peatada ja kuidas sellest üle saada?
• Kes saab mind selles aidata?
• Mida ma järgmise kolme päeva jooksul teen, et oma probleemi lahendada?

7. Tegutse!

Ilma reaalse tegevuseta on kogu see mõtisklus ja analüüs ajaraisk. Sul see kindlasti õnnestub! Ja pidage meeles:

Lootusetu olukord on olukord, kus sulle ei meeldi ilmselge väljapääs.

Fragment Richard Newtoni raamatust. Sõnadest tegudeni! 9 sammu oma unistuste elluviimiseks. - M.: Mann, Ivanov ja Ferber, 2014.

Selle raamatuga koostate tegevusplaani, loote visuaalse skeemi eesmärgi saavutamiseks, murrades raske tee arusaadavateks, lühikesteks ja teostatavateks etappideks ning asute süstemaatiliselt liikuma oma unistuse poole, olgu see siis teie äri, uus elukutse või kutseoskused pillimängus.

Probleemide lahendamine on osa igapäevaelust. Ja sa pead olema nendeks valmis, eriti kui töötad suure unistuse nimel. Mida ambitsioonikam ja keerulisem see on, seda sagedamini kohtate raskusi ja tõsiseid. Kui teie ambitsioonid kasvavad, muutute üha enam sõltuvaks võimest oludele vastu seista ja oma vigadest õppida.

Õnneks on ületamatud probleemid üliharvad. Ja paljusid neist võib pidada tühjaks, sest me ise loome need siis, kui hakkame paanikasse sattuma ja enda üle kontrolli kaotama. Probleemiga silmitsi seistes ei anna me mõnikord endale piisavalt aega, et mõelda toimuva põhjustele ja võimalikele viisidele olukorra muutmiseks. Ja mis kõige tähtsam, me ei tee järeldusi ega õpi.

See nõuab julgust ja valmisolekut tõsiselt pingutada, et mitte alla anda ja pingutada, et oma unistusi ellu viia. Selles peatükis püüame aidata teil mõista, et probleemid pole midagi erilist, neid saab ühel või teisel viisil lahendada. Soovime, et kohtleksite neid kui midagi tavalist, nii et me ütleme teile, kuidas järeldusi teha ja õppida. Järgides meie nõuandeid, suurendate oluliselt oma eduvõimalusi ja õpite arvestama oma kogemustega.

Probleemide allikad

Probleemid on takistused ja raskused, mis tuleb eesmärgi saavutamiseks ületada. Reeglina tekivad need erinevatel põhjustel ja on sageli meie endi vigade ja ebaõnnestumiste tagajärg. On mitmeid tegureid, mis tavaliselt põhjustavad probleeme. Nende võimalikult varaseks tuvastamiseks soovitame teil regulaarselt küsida järgmisi küsimusi.

• Kas ma teen tõesti õigesti ja saavutan tulemusi? Pole mõtet ennast petta, hinnates oma tööd põhjendamatult positiivselt. Kas näete ettevõetud tööl reaalset mõõdetavat tulemust? Väga sageli ei jõua me oma eesmärgini ja seisame silmitsi probleemidega, sest me pole töösse täielikult süvenenud. Kuid kui lubate endal olla laisk ja hellitada oma nõrkusi, ei liigu te tõenäoliselt tõsiselt oma unistuse poole ja probleeme ei saa samuti vältida.
• Kas ma saan aru, milliseid ressursse on järgmise sammu tegemiseks vaja?

Alustades oma unistuse kallal töötamist, pole meil täielikku ettekujutust sellest, mida meil täpselt vaja läheb. Seetõttu peaksite endalt pidevalt küsima, milliseid ressursse järgmises etapis vaja läheb. Enamasti jätame mõne detaili juba alguses kahe silma vahele – ja on oluline, et kõik vajalik oleks käepärast õigel ajal, mitte millalgi hiljem.

• Kas mind abistavad ja minuga koostööd tegevad inimesed saavad aru, mida on vaja teha, mida oleme juba saavutanud ja kuidas olukord on muutunud? Peaaegu alati on projekti nõrgim lüli osalejatevaheline suhtlus. Millegipärast arvame, et ümbritsevad saavad täielikult aru, kuigi sageli ei anna me neile isegi täielikku teavet selle kohta, mida me neilt ootame. Meie arvates teavad nemad sama, mis meie, seega üldiselt on kõik teada ja arusaadav. Usume, et kolleegid ja partnerid teavad, kuidas olukord muutub ja mida tuleb uutes tingimustes ette võtta. Väga-väga oluline on kontrollida ja üle kontrollida, et kõik teaksid ja mõistaksid kõike, eriti kui tunned, et osalejatevaheline suhtlus ei ole hästi välja kujunenud. Nii saate vältida vähemalt mõningaid probleeme. Mida vähem oletusi teete, seda paremini edastate teavet selle kohta, mis on tõeliselt oluline ja asjakohane.
• Kas ma muutun paranoiliseks? Mõned inimesed mõtlevad liiga palju sellele, mis võib juhtuda. Mõnikord tahame ebaõnnestumisi või vigu nii väga vältida, et mõte sellest halvab meid täielikult. Ja üldiselt, kui mõtlete palju võimalikele hädadele, võite esile kutsuda probleeme, mida pingevabama suhtumise korral toimuvasse poleks tekkinud. Hirm ebaõnnestumise ees ei lase sul sageli unistusele kogu oma jõudu anda. Nii et ära luba endal liigselt muretseda ja mõtle võimalikele raskustele, parem pinguta rohkem!

Kuidas probleeme vältida

Üks lihtne ja tõhus probleemide lahendamise tehnika aitab teil paljusid neist vältida. Aeg-ajalt küsige endalt kindlasti kaks küsimust, mida me selles raamatus varem käsitlesime.

1. Mis võib kõige tõenäolisemalt valesti minna ja mida selle vältimiseks teha?
2. Mis võib eduvõimalusi suurendada?

Alati, kui saavutate märgatavaid tulemusi ja lisate kaardile uusi andmeid, esitage endale need küsimused, pidades meeles, et võtate arvesse tegelikku olukorda, muudatusi, mis on teie projektis pärast selle kallal töötamise algust toimunud, aga ka võimalikke muudatusi. Mida kaugemale oma unistuse teel liigute, seda üksikasjalikumalt saate neile küsimustele vastata, sest saate paremini aru, mida on veel vaja unistuse täitumiseks, millised tehnikad töötavad tõhusamalt ja kus võib peituda ebaõnnestumine. oota.

Lisaks aitavad saadud kogemused märgata uusi võimalusi ja tõstavad eduvõimalusi. Kasutage neid teatud probleemide vältimiseks. Uute kogemuste omandamisel tunnete end enesekindlamalt.

Kuidas probleemi lahendada

Probleemi lahendamisel on peamine mõista, mis see on, mitte alistuda hirmudele ja põnevusele. Pole midagi hullemat, kui paanika, püüdes muuta midagi, millest sa täielikult aru ei saa. Nii saate kõik ära rikkuda ilma lahendust leidmata. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil ületada palju raskusi, mis teie töö käigus ette tulevad.

• Kui tunnete, et reageerite juhtumile üle, proovige maha rahuneda. Mis saab siin aidata? Minge kuhugi, kus saate lõõgastuda, lubage endale midagi toredat, jalutage või tehke midagi sarnast.
• Proovige juhtunut kellelegi, keda usaldate, selgitada. Pärast probleemi arutamist te mitte ainult ei rahune, vaid avastate kohe mõned vead, mida te ei märka, kui alustate endaga dialoogi. Kirjeldage sündmuste kronoloogiat võimalikult täpselt. Ärge unustage ühtegi detaili, isegi väiksemaid, ja mis kõige tähtsam, kuulake vestluskaaslase küsimusi ja kommentaare.
• Kui töötate meeskonnas, arutage juhtunut kindlasti kõigi meeskonnaliikmetega. Kuulake hoolikalt nende seisukohta, et võrrelda seda enda omaga, pöörake tähelepanu hinnangute lahknevustele. Selliste vestluste käigus on probleemi põhjus kergesti tuvastatav.
• Alustades tegite tõenäoliselt erinevaid oletusi ja oletusi. Kontrollige kindlasti, kas need on õiged, eriti nende plaani etappide puhul, kus ilmnes ebaõnnestumine. Me kõik kipume tegema oletusi, kontrollimata nende tõesust. Kõige sagedamini tekivad probleemid seetõttu, et alustame kohe töö alguses valedest ruumidest.
• Kui olete aru saanud, mis toimub, ärge kiirustage ennast või kedagi teist ebaõnnestumises süüdistama. Tõenäoliselt ei aita süüdlase otsimine leida konstruktiivset väljapääsu keerulisest olukorrast. Suunake kõik oma jõupingutused võimalikult positiivse tulemuse saavutamiseks praeguses olukorras nii palju kui võimalik. Mõelge, kuidas oleks parim viis edasi liikuda ja kuidas probleem kiiremini lahendada.
• Võtke aega, et meeskonnaga kõike läbi arutada, õppige saadud õppetunnid ja tehke nendest järeldused. Mida saab teha, et seda tulevikus vältida? Ärge eeldage, et kõik, sealhulgas teie, teevad õiged järeldused, kui te vähemalt juhtunut ei aruta. Mida rohkem probleemi pärast muret tunnete, seda olulisem on järelduste tegemine ja meeskonnaga läbi arutada.

Lase lahti kõigest, mis ei tööta

Edukad inimesed suudavad kiiresti aru saada, mis ei tööta, ja loobuvad ebaõnnestunud ettevõtmisest õigel ajal. Tõenäoliselt on teie õpetajad ja vanemad teid hoiatanud selle eest, kui oluline on lootusetust ärist loobuda – eeldusel, et te ei loobu oma unistusest. Muutke vale taktikat, loobuge valest teest, kuid ärge loobuge unistusest. Iga päev teeme vigu, mille tulemusena saame aru, mis on efektiivne ja mis mitte. Vead, palju rohkem kui õnnestumised, aitavad inimkonnal areneda.

Oma unistuse nimel töötades valmistuge selleks, et kõik projektis osalejad võivad vigu teha. Kui õpid kiiresti, kohandad taktikat ja hakkad edukamalt edasi liikuma, pöörduvad vead sinu poole positiivses suunas. Üks kord läbi kukkuda ei tähenda täielikku läbikukkumist. Kuid suutmatus negatiivsete kogemustega arvestada ja käitumist muuta viib loomulikult ebaõnnestumiseni.

Samuti on oluline pöörata tähelepanu sellele, milliste probleemidega tavaliselt kokku puutute. Oletame, et kasutate aeg-ajalt vale taktikat, kuid pole sellest veel aru saanud ega ole sellest tulenevalt järeldusi teinud. Kui teile tundub, et sama probleem kordub ikka ja jälle või näete probleemide jadas teatud mustrit, siis pole te korduvaid vigu märganud ega mõistnud. Sel juhul proovige rakendada meie soovitatud probleemide lahendamise meetodeid ja mõelge, kuidas te üldiselt asjale lähenete. Rääkige teiste inimestega ja kui olete aru saanud, mida teete valesti, lõpetage see. Nagu Albert Einstein ütles: "Hullumeelsus on teha sama asja ikka ja jälle ja oodata uut tulemust."

Ärge kartke muuta lähenemist tööle ja vaadake, mis sellest tuleb. Enamasti pole radikaalseid muutusi vaja: väikesed täiustused viivad suurepäraste tulemusteni ja suurendavad eduvõimalusi.

Ärge loobuge oma unistusest

Ärge loobuge oma unistustest lihtsalt sellepärast, et olete sattunud probleemi ja ei tea, mida nüüd teha. Ole kannatlik nii enda kui ka teiste suhtes. Andke endale aega, et aru saada, mis toimub. Jonas Salk * ütles: "Ei ole läbikukkumist – puudu on vaid visadusest."

* Jonas Salk (1914-1995) – Ameerika teadlane, viroloog; tuntud kui esimese poliomüeliidi vaktsiini väljatöötaja. Märge. toim.

Kui töötate oma unistuse poole ja õppite rohkem, hakkate tulemust paremini visualiseerima, nägema selgemalt, kuidas eesmärki saavutada. Soovitame tungivalt kaarti parandada, kui õpid midagi uut ja olulist. Kaardi täiustamine ja unistuse selgem määratlemine on suurepärane tava. Kuid unistuse pooleldi hülgamine pole hea. Seda tehes ainult tugevdad enda hirme, õõnestad enesekindlust ja siis muutub arenemine keerulisemaks. Mida sagedamini oma eesmärkidest loobute, seda väiksem on tõenäosus, et suudate vähemalt midagi realiseerida sellest, millest unistate.

Kuidas ma tean, et teen kõike õigesti?

Saate aru, et kõik läheb nii nagu peab, et olete piisavalt järjekindel ja tulete probleemidega edukalt toime mitmete märkide järgi:

• Räägid rahulikult oma probleemidest. Kui olete rahulik, töötate probleemi läbi pigem ratsionaalsest kui emotsionaalsest vaatenurgast ja leiate suurema tõenäosusega optimaalse lahenduse.
• Sa ei kaota oma huumorimeelt. Kui suudate endiselt oma vigade üle naerda, tähendab see, et olete nendega leppinud, teinud järeldused ja liikunud edasi.
• Teate hästi, et nüüd peate tegema teisiti, et vältida selliseid probleeme nagu äsja esinenud. Te ei jõua ära oodata, et saaksite jätkata tööd oma unistuse elluviimise nimel.
• Kui probleemid tekivad, tunnete end enesekindlamalt ja ei kahtle enam, et saad nendega hakkama.
• Sama probleem ei kordu ikka ja jälle. Isegi kui ilmnevad raskused, võib neid pidada uuteks.

Nagu teate, on selle artikli teema pühendatud tõhusate viiside leidmisele probleemi lahendamiseks. Paljud inimesed lihtsalt sukelduvad probleemi, muutes selle veelgi suuremaks. See on nagu valu. Kujutage ette, et teie käel on haavand, mis ei parane, kuna te seda kriimustate. Lisaks ei parane see mitte ainult, vaid muutub veelgi suuremaks. Ja mõned inimesed, kellel pole probleeme, tulevad nendega välja. Selle kohta saate lugeda artiklist - seal on seda üksikasjalikult kirjeldatud.

Kuidas probleemi lahendada?

Teate, mida Laura Silva ütleb: "Kas lahendage oma probleemid või lõpetage virisemine". Seega on esimene samm probleemi lahendamisel probleemist lahtiütlemine. See tähendab, et te ei sukeldu sellesse oma peaga, ärge esitage küsimusi: "Noh, miks see minuga juhtus?", "Kuidas ma saan selle probleemi lahendada?", "Miks olen alati mina… miks ma olen?" ja nii edasi. Selle asemel hakkate te nägema probleemi mitte enda, vaid kellegi teise omana. Küllap olete märganud, kui osavalt me ​​teiste inimeste probleeme lahendame. Nad ei ole meie omad, nad ei tee meile haiget, ei tekita halbu emotsioone, jääte lahedaks ja kaineks, mis tähendab probleemide lahendus jõuab teieni väga kiiresti ja mitmes versioonis.

Paljud inimesed arvavad, et ainult neil on probleeme ja teistel mitte. Fakt on see, et kogu meie elu koosneb valikutest, otsuste tegemisest ja loomulikult. Nende eest ei saa kuhugi peitu pugeda. Lihtsalt mõnel on rohkem ja mõnel vähem. See oleneb ka inimesest, tema vaatenurgast. Lõppude lõpuks, mida mõned inimesed peavad probleemiks, teised arvavad, et see on. Edu teile, sest nüüd saate teha nii ja naa. Nagu öeldakse: . Nii et teine ​​samm probleemide lahendamisel uus vaatenurk nendele küsimustele.

Vaatame siin näidet. Näiteks vallandati keegi töölt. Mida enamik inimesi teeb? Algul on nad nördinud, vannuvad, kordavad, et neid ei koheldud õiglaselt, murduvad lähedastele, närivad küüsi. See on normaalne reaktsioon. Minu arvates tuleb seda teha. Aga mis saab edasi? Aeg möödub ja inimene hakkab oma tööpuuduse probleemi lahendamise asemel teleka ees õllega diivanil lebama ja vaimselt nördima, et teda halvasti koheldi. Siin on sama haavand, mis ei parane, kuna ta seda kratsib. Siis muutub probleem tõesti probleemiks.

Mida teeb vähemus? Nad analüüsivad juhtunut külma peaga ja esitavad seejärel endale küsimuse: "Mida ma saan selle probleemi lahendamiseks teha", "Kuidas ma saan probleemi enda jaoks parimal viisil lahendada?". Seejärel vaatavad nad võimalusi ja juhtub, et nad saavad uue töökoha, mis on palju parem kui see, kust nad vallandati, või avavad oma ettevõtte ja hakkavad enda heaks töötama. Ja kui töötate enda heaks, ei saa keegi teid vallandada. Ühesõnaga, nii leiavad inimesed uusi võimalusi, mida nad varem näinud pole. Nende jaoks muutub must triip tõesti õhkutõusjaks. Ja seda kõike sellepärast, et nad mõtlevad probleemide lahendamisele, mitte ei torka juhtunuga ringi.

Nii et kui teiega midagi juhtus, rahunege kõigepealt maha ja seejärel alustage külma peaga endalt reklaamiküsimusi: "Kuidas probleemi lahendada?", "Mida ma vajan olukorra parandamiseks", "Mida ma saan teha, et sellest ummikseisust välja tulla?". Nagu ma ütlesin, tuleb vastus kindlasti teieni. Muide, siin on teile artikkel – see ütleb, kuidas ebaõnnestumisest saab edu.

Niisiis, tutvusime kahe esimese viisiga, nimelt: probleemist eemaldumine ja endalt edasiviivate küsimuste esitamine. Need on pagana tavalised, nii et liigume nüüd raskekahurväe juurde.

Kuidas probleemi lahendada?

Seega, nagu te mõistate, peate probleemide lahendamiseks kõigepealt emotsionaalselt rahunema. Aga kuidas seda teha, sest emotsioonid lihtsalt voolavad üle? Siin saame aidata! Ma ei tee nalja. Just alfa tasemel lahendatakse kõik probleemid, kaotatakse piirangud, ravitakse kõiki haigusi. Kui te mind ei usu, võite lugeda artiklit -. Laura räägib seal, kuidas meditatsioon aitab tõhusalt probleeme lahendada. Soovitan soojalt seda lugeda. Saate palju muljeid.

Nii!!! Esimene asi, mida peaksite tegema, on istuda diivanile. Seda pole nii lihtne teha, sest mõtted probleemist kubisevad lihtsalt peas. Nii et see on kõige raskem samm. Siin annan teile nõu kaks võimalust: esimene on oodata, kuni emotsioonid vaibuvad (siis on teil lihtsam diivanile istuda), teine ​​on võtta sooja vanni ja sinna pikali heita. Millegipärast ronime alati hea meelega sooja vanni. See on teine ​​​​meetod, mida ma teile soovitan. Lihtsalt vannis või duši all saate lõõgastuda nii palju kui võimalik. Ja just sel hetkel võivad teieni jõuda mittestandardsed ideed probleemide lahendamiseks. Nagu Einstein ütles: "Miks kõik parimad ideed mulle duši all käivad?". Sa lihtsalt ei saa sõna otseses mõttes aru, muidu osutub see tõesti naljakaks !!!

Niisiis, see osutus lõõgastumiseks, kuid probleemi lahendamiseks peaksite külastama alfa-taset nii kaua kui võimalik. Probleemile lahendus ei tule kohe (kuigi kõike võib juhtuda). Seetõttu soovitan teil alla laadida spetsiaalne heli, mis sisaldab alfa-temporütme. Saate alla laadida, minnes artiklile -. Samuti soovitan teil külastada lehti - ja. Kõik see aitab teil lõõgastuda nii palju kui võimalik ja. Kui teete seda, siis arvake, et olete oma probleemi lahendanud.

Järgmine võimas probleemide lahendamise tööriist, mille ma teile annan, aitab teil kindlasti probleemi lahendada. Ainult vähesed teavad seda ja teil on vedanud, et olete sellel lehel. Koos ülaltoodud näpunäidetega ei teki teil ühtegi probleemi, mida te ei saaks lahendada. Seda meetodit nimetatakse -. Ma juba kirjutasin temast, saate lugeda. See meetod võtab palju aega ja selle tõhusust ei saa üle hinnata. Võtad lihtsalt tüki A4 lehte ja kirjutad lehe ülaossa küsimus: "Kuidas lahendada probleemi, mis on seotud..." ja kirjuta üles kõik mõtted, mis sul pähe tulevad. Mind ei huvita, mida sa sinna kirjutad. Sa võid kirjutada täielikku jama. Peaasi on vastata küsimusele ja kirjutada peatumata.

See meetod aitab loogilist mõtlemist välja lülitada, suurendab fookust mitu korda, ühendab. Peamine on siin kirjutada ja kirjutada ilma peatumata. Lahus võib pinnale kerkida viie tunni või isegi kauem. Peaasi, et mitte alla anda!!! Nii leiate lahendused kõikidele probleemidele ja raskustele.

Lõpetuseks tahan teile öelda, et oleks parem, kui te "probleem" asendada sõnaga "olukord". Sõna "probleem" alateadvuse tasandil väga halvasti tajutav, põhjustab musta värvimist, ebameeldivaid aistinguid. Ja siin on see sõna "olukord" tajutud palju kenamalt kui sõna "probleem". Selline asendus aitab teil ka probleeme parimal viisil lahendada.

Kokkuvõte:

1. Muudame sõna "probleem" sõna peale "olukord".
2. Me loobume probleemist (me tajume seda mitte enda omana).
3. Lõõgastume nii palju kui võimalik (läheme alfa tasemele).
4. Võtke leht, esitage küsimus "Kuidas probleemi lahendada?", a "Kuidas olukorda lahendada?" ja kirjuta, mis pähe tuleb.

Edu sulle katsumuste lahendamisel ..., olukordi.

kuidas probleemi lahendada, probleemide lahendamine

Mis muudab probleemi lahendamatuks?

Lahendamatu probleem näeb välja siis, kui inimene 1) ei tea, kuidas seda lahendada, 2) teab, aga ei oska.

Kõigepealt käsitleme esimest punkti.

Inimene ei tea, kuidas probleemi lahendada, ei näe lahendust.

See on kõige raskem, närvilisem ja ebameeldivam seisund. Kui ta juba teab, aga ei saa, on lihtsam, on selge, mida teha, ülesanne on jõudu koguda. Ja teadmata, kuidas, tormab inimene ringi ja otsib kedagi, kes aitaks tal neid radu näha. Läheb sõprade juurde, otsib internetist vastust, paneb psühholoogi juurde aja.

Aastal olen juba andnud universaalse retsepti mis tahes probleemile lahenduste leidmiseks. Selleks piisab selle probleemi kaalumisel välise lookuse muutmisest sisemiseks.

Selle ime seletus on lihtne. Inimene ei tea "kuidas", kui probleemi kirjeldus on väljaspool tema mõju. On vaja leida probleem oma piirides ja lahendus ilmub.

Vaadake uuesti näiteid selle kohta, kuidas lookus muutub ja probleemid ümber sõnastatakse.

Probleem: "Naine, keda ma armastan, ei armasta mind."

See probleem on lahendamatu, kuna selle lahendus on väljaspool inimmõju piire, see puudutab seda, mida teine ​​teeb või ei tee, antud juhul ei meeldi.

Kuidas seda probleemi ümber sõnastada, muutes lookust?

Võimalusi on mitu. "Ma muretsen naise vastumeelsuse pärast" - ja siis on probleem kogemustes. Saate töötada tunnetega, saate töötada kannatava enesehinnangu, kibestumise ja hirmuga suhete kokkuvarisemise ees. "Mulle tundub, et nad ei armasta mind" - ja siis on probleem aru saada, kas nad armastavad mind. Kuigi viimasel juhul on oluline mõista, miks peate selle välja mõtlema? Mida ta selle teadmisega peale hakkab? Kas ta lahkub, kas ta püüab tasakaalu taastada? Kui esimene, siis on mõttekas välja selgitada ja kui teine, siis saab ilma selle teadmiseta tasakaalu kallal töötada.

Selliste probleemide jaoks on olemas enam-vähem üldine sõnastus, mis eeldab tasakaalustamatuse mõiste mõistmist: "Olen selles osas miinuses" - ja siis on probleem oma miinus, saate sellega töötada. See töö puudutab praegusest tähendusrikkamalt inimesest sõltuvuse vähendamist ja oma erialal oma isiku kujundamist. Teine on võime minna isegi veidi üle piiride, jäädes sisemisse lookusesse (psühholoogia seisukohalt on see "maagia", kuid sellel on teaduslik seletus, see tähendab, et see ei puuduta midagi üleloomulikku) .

Sisemine lookus on skafand, mis võimaldab minna mis tahes õhuta ruumi ja külastada tulnukate planeete. Oma planeedi (selle piiride) piires - lookus on juba sisemine, skafandrit asendab atmosfäär.

Vaatame teist probleemi: töökaotus (millegi või kellegi, isegi naise kaotus)

Sisemises lookuses näeb see probleem välja nagu "kadu kogemine" ja/või "asenduse otsimine". Ühe ja teise probleemiga ja isegi mõlemaga korraga saab tööd teha. Töö kaotamisega ei saa midagi teha. Töö on juba kadunud, see on väljaspool inimese mõju. Kuid inimene saab oma kogemustega midagi ette võtta: ta peab leidma viise, kuidas ümber lülitada, kompenseerida, lohutada, talle tekitatud traumaga toime tulla (tõsta enesehinnangut, taastada terviklikkus, uuendada kaitset jne)

Traumast rääkides. Vigastusprobleemide korral on väga oluline hoida end uuesti sisemises lookuses. Vigastus on juba tekitatud (või nii tundub, see pole oluline), te ei saa seda tagasi kerida, ülesanne on eemaldada kõik negatiivsed tagajärjed, taastuda. (Kas peate probleemi sõnastama mitte kui "minu vigastus", vaid muul viisil, näiteks "võitlus teiste vigastatud inimeste õiguste eest"). Traumaravis on "kättemaks" või "andestamine" erinevad viisid sisemise terviklikkuse taastamiseks, oluline on leida viis, mis oleks kõige tõhusam, kuid ärge unustage tulevikku. Mõned usuvad, et terviklikkust ei saa taastada ilma kättemaksuta, kuid see pole kaugeltki alati nii. Mõned on kindlad, et püüdes kätte maksta, kaotate alati rohkem. Ka see ei ole alati nii. Oluline on oma olukorda kaaluda ja hoolikalt mõista, miks sa tahad kätte maksta, mida see täpselt taastab või ei taasta, väga sageli annab see vaid illusiooni “õigluse” ja “eneseaustuse” taastamisest, kuid mõnikord mitte ainult illusiooni, ja siis on ainus küsimus sobivate viiside leidmises.

Aga see on omaette teema ja kui kõik on sellest väga huvitatud, siis räägin hiljem lähemalt.

Lookust tuleb alati liigutada, isegi kui tundub, et seda pole võimalik sissepoole liigutada. Alati on vähemalt osa probleemist, mida saab oma piirides nihutada. Kõik, mis on väljaspool piire, on lahendamatu, kättesaamatu, ei vääri pikaajalist tähelepanu, sest midagi ei saa teha.

Muidugi on lahenduse tundmine probleemi lahendamiseks veel väga väike. Jõudu peab rohkem olema. Seetõttu kirjutasin postituse alguses, et probleem on lahendamatu, kui inimene ei oska, või oskab, aga ei oska. Et leida vahendeid probleemi lahendamiseks, mis on sisemises lookuses ehk enda mõju piirides, on oluline mõista, mis jõude blokeerib. Reeglina on see kas 1) frustratsioon (apaatia) või 2) hirm, mis on samuti ebakindlus.

Kuidas frustratsioonist üle saada või seda petta ja kuidas hirmu ja enesekindlusega toime tulla, et probleem lahendada, ma räägin.

Seniks on teile ülesandeid teemal "välise lookuse muutmine sisemiseks".

Märgistage järgmised probleemid ümber, et muuta lookust väliselt sisemiseks. Neid ei pruugi olla üks, vaid mitu.

1. "Töökaaslane väsib tööl lollidest juttudest"

2. "Ema ronib pidevalt tarbetute nõuannetega"

3. "Laps ei taha kodutöid teha"

4. "Abikaasa solvab liiga haruldane ja igav seks"

5. "Elus ei juhtu midagi huvitavat"

6. "Naine näägutab pidevalt raha pärast"

7. "Ülemus on loll"