Odradí negativní myšlení lidi? Negativní myšlení je základem všech lidských nemocí. Sociální poznání a osamělost

Zvyk negativního myšlení je pro zdraví nejničivější. Negativní emoce a myšlenky nejsou jen zloba, hněv a nenávist, ale také strach, obavy, starosti, stres, sklíčenost a další negativní stavy. A přestože se nemoci neobjeví hned, někdy ani po letech, zbavit se jich můžete jedině očistou své energetické struktury.

Čtenář si řekne, že když žijeme na Zemi v těchto těžkých časech, nelze neprožívat negativní emoce, negativity je kolem příliš mnoho – ale prostě nemáme jinou možnost!

Náš emoční stav a naše zdraví, životní prostředí, úspěch či neúspěch v životě – vše je velmi propojené. Náš samotný život v tomto světě závisí právě na myšlenkách a emocích, které vycházejí z montážní linky našeho vědomí. A kdyby to věděli všichni lidé na Zemi a aplikovali to ve svých životech, člověk si dokáže představit, v jakém světě bychom ty a já už žili! Ale jeden člověk nemůže změnit život na celé planetě, ale může změnit SVŮJ život tím, že nahradí negativní myšlení myšlením pozitivním!

Jaké jsou naše myšlenky a emoce a jak souvisí s naším zdravím? Každá myšlenka a emoce emitovaná do prostoru je (vibrační) energie určité frekvence a hustoty. Můžeme například vzít myšlenku a emoci hněvu a zloby; v tomto případě člověk produkuje a naplňuje strukturu svého jemného těla nízkými a hrubými energiemi, které znečišťují čakry, způsobují blokády a dopravní zácpy v kanálech, což má za následek nemoc.
Ve východní medicíně se takové blokády odstraňují pomocí akupunktury. Předpokládá se, že akupunkturou lze vyléčit asi 5 000 nemocí, což je blízko pravdě, protože kontaminace struktury lidského jemnohmotného těla vede k obrovskému počtu nemocí.

Znečištění struktur svého jemnohmotného těla můžete nezávisle určit podle následujících příznaků - bolest, nižší teplota některých částí těla, svalové křeče, když rukou nahmatáte kanály, můžete cítit studené pruhy pod kůží - to vše ukazuje na kontaminaci kanálů. Bolest, kterou pociťujeme při tlaku na břicho, je také jedním z příznaků znečištění břišního rozvaděče energie, studené ruce jsou také známkou znečištění hrudního rozvaděče energie.

Nemoc sama o sobě je již známkou kontaminace struktury jemnohmotného těla a téměř ve všech případech přichází uzdravení okamžitě s očistou od negativních energií – ale ne dříve, někdy to vyžaduje trpělivost. Pouze tím, že si plně uvědomíte a pochopíte škodlivost negativního myšlení na zdraví, se můžete vyhnout mnoha nemocem a jako první krok musíte analyzovat, jaké myšlenky a emoce zažíváte během dne, a pamatovat si, že je to energie, která buď dává zdraví, nebo znečišťuje. struktura jemnohmotného těla a vede k nemocem.

Pouze s pomocí sebekázně se můžete zbavit negativního myšlení změnou svého postoje ke světu a negativním situacím, protože vaše podráždění, zášť nebo vztek stejně nic nezmění a změnou energií z negativních na pozitivní se nejen udrží vaše zdraví, ale také bude moci ovlivnit vaše zdraví.samotnou situaci. Tyto znalosti byly na Východě (zejména v Indii, strážci starověkých tajných znalostí) dlouho známé, ale bohužel se teprve nedávno staly dostupnými pro obyvatele Západu.

Na rozdíl od negativních stavů vědomí existují pozitivní, které poskytují pozitivní energie. Vlastnosti těchto energií jsou vysoké a jemné a nikdy neznečišťují energetický systém, ale čistí jej od negativity. Vysokofrekvenční a jemná energie je vždy silnější než nízkofrekvenční energie, při jejich vzájemném působení dochází k pomalému čištění negativních energií. Jako příklad můžeme uvést případ, kdy člověk čtyřikrát onemocněl rakovinou, ale pokaždé se vyléčil terapií smíchem, sledováním komedií a kreslených filmů. Tento příklad jasně ukazuje zdravotní přínosy pozitivního myšlení. Člověk sám je v podstatě Duší oděnou do tělesné schránky. Duše a Duch zásobují tělo energií, bez které by člověk nemohl existovat. Lidská duše je emitorem i příjemcem energie a je vždy spojena s Bohem a Vesmírem. Člověk vyzařuje své energie a každou vteřinu přijímá déšť energie Lásky od Boha, bez něj by nemohl žít několik dní.

Je důležité pochopit, že je to naše duchovní esence, která vyživuje strukturu jemnohmotného těla, tedy člověka samotného, všechny orgány a všechny buňky, a na této výživě závisí fyzické zdraví člověka. Negativní myšlení vede nejen k nemoci, ale také odcizuje člověka Bohu, jeho Božské podstatě, a ačkoliv je snazší sestoupit než vylézt nahoru, jedinou správnou cestou je duchovní rozvoj své věčné podstaty – Duše a Duch.

Když se vibrace Duše zvednou na úroveň Lásky, všechny nemoci zůstanou minulostí. Ve vysokých stavech vědomí se negativní energie prostě nemůže objevit, a proto se vyhneme nemocem. Na úroveň vibrace Lásky se můžete zvednout pouze tím, že budete usilovat o Lásku, například pro druhého člověka nebo Boha. Samotná touha po Lásce je touhou po Bohu a nezůstává bez povšimnutí. Modlitba je jedním z důležitých a účinných způsobů, jak zvýšit vibrace Duše. Existuje mnoho příkladů léčení modlitbou, i když taková léčení někdy trvají měsíce a někdy roky. Je nemožné poznat celou složitost všech energetických výměn.

V dávných dobách říkali: poznej sám sebe – a budeš jako Bůh. Vězte, že nejste služebník Boží, ale duchovní bytost, Boží dítě a smyslem vašeho života je rozvoj vědomí, evoluce Duše. Pochopte, že neexistuje žádná smrt jako taková, existuje pouze věčný život člověka, který přichází do své další inkarnace na Zemi s jediným cílem rozvíjet vědomí a shromažďovat zkušenosti, které jsou naším pokladem a integrálním dědictvím po staletí. Trávit čas svého života potěšením pouze fyzického těla je nedůstojné pro děti Boží, které dostávají příležitost k věčnému rozvoji a sebezdokonalování na úroveň Boha, protože Ježíš Kristus také řekl: vy jste Bohové!

Dobrý den, přátelé! Nakonec jsme se v naší práci dostali k tématu „negativního myšlení“. Téma je to jistě důležité pro život a vývoj, ale zároveň velmi objemné. V tomto článku se pokusíme odhalit samotnou podstatu a sůl povahy negativního myšlení, které výrazně kazí životy mnoha milionům lidí.

Stovky knih a tisíce článků o osobním růstu a psychologii píší o výhodách pozitivního myšlení a škodách negativního myšlení. Přijdete k psychologovi nebo psychoterapeutovi a oni vám řeknou „máte negativní myšlení...“, „potřebujete myslet pozitivně, utvářet v sobě pozitivní myšlení...“. Ale prakticky nikde není odhalena hloubka a podstata těchto pojmů, nebo by bylo správnější říci celé „esoterické jevy“. A ještě více, jen málo míst plně prozrazuje, jak přesně se zbavit negativního myšlení a kultivovat pozitivní myšlení.

Co potřebujete vědět o tom, jak obecně funguje naše myšlení?

Naše myšlení je určováno především programy, postoji a tím, co do něj kdysi bylo zapsáno. A vědomí (hlava), intelekt (vědomé myšlení) v mnoha ohledech využívá pouze ty myšlenky, touhy, znalosti (zkušenosti), které mu podvědomí „nastaví“. To vysvětluje podstatu tzv. obsedantní myšlenky, deprese, fobie, které člověk není schopen ovládat pouze myslí ().

B Ó Většina všech lidských přesvědčení je obsažena v podvědomí (páteřní čakry), kde žijí všechny naše zvyky, reakce, emoce, strachy atd. Vše, co funguje automaticky, bez přímé účasti našeho intelektu a vůle.

Pojďme kopat ještě hlouběji. Podvědomá přesvědčení, která určují naše myšlení, jsou mnohem starší, než si myslíme. Většina přesvědčení, která ovládají lidské myšlení, nevznikla ani v tomto životě, ale v našich vzdálených a nepříliš vzdálených minulých inkarnacích. Právě taková přesvědčení vysvětlují charakter, který se z nějakého důvodu projevuje u člověka v období formování jeho osobnosti. Ostatně charakter, vlastnosti a preference člověka nejsou vždy plně určeny jeho výchovou a prostředím v jeho současném životě. Více než 50 % charakteru a celého vnitřního světa je dáno minulostí člověka, zkušeností jeho duše, kterou si s sebou přinesl do svého současného života.

Jak často říkají noví rodiče ve vztahu ke svým novorozeným dětem "právě se narodil a už má charakter...". Charakter dítěte se projevuje hned v prvních dnech, týdnech, měsících nového života a je to vidět na očích, náladě, chování a energii malého človíčka.

Každá Duše zrozená v novém těle přirozeně přináší zvláštní, jedinečný zážitek, a ne vždy pozitivní, ale i negativní. Stručně řečeno, zkušenost duše, přesvědčení člověka, je to, v co člověk věřil a podle čeho žil ve svých minulých životech. A čím je duše starší, tím více různých věcí (dobrých i špatných) si s sebou z minulosti přináší. O to více různých nečekaných překvapení v sobě takový člověk může skrývat. A tato překvapení se v průběhu života mohou objevit zcela nečekaně: jednak jako vlohy a schopnosti, které se náhle projeví, jednak jako nečekaně projevené fobie, strachy, vnitřní křivdy, deprese, které se bez vnějšího důvodu bouří, a mnohé další. atd.

S tím vším je potřeba něco udělat, ne!? Ve skutečnosti je naše stránka věnována řešení všech možných interních problémů :)

Nyní přejděme přímo k otázce tohoto článku.

Co se běžně nazývá negativní myšlení?

Jak se negativní myšlení projevuje v životě? Jak to vidět, identifikovat, že jde o negativní myšlení?

Duchovnímu člověku bude jasné, když mu řeknete, co má. To znamená, že nevěří v „dobré“ a více věří v „zlé“. Když si člověk v duchu říká „neuspěji“, „nebudu šťastný“, „nebudu schopen vyřešit své problémy“ atd.

Absence víry v „dobré“ v našem vědomí je přítomností víry v „zlé“. Navíc tato negativní „víra“ většinou nemá žádný objektivní základ, jako většina obav („Bojím se a to je vše…“). Všichni kolem člověka mu říkají, že uspěje, že může, ale on tomu nevěří a to je vše. Podíváte se na něj a v jeho očích je melancholie a beznaděj. Proč se tohle děje? Protože to, co v něm (v jeho podvědomí) funguje, je silně komprimované negativní myšlení (negativní přesvědčení) – nedůvěra, nebo „víra ve špatné“.

Uveďme si, jak se negativní myšlení u člověka projevuje:

naprostý nedostatek víry v sebe a své silné stránky (negativní myšlení zaměřené na sebe)
vnitřní přesvědčení, že ať uděláte, co uděláte, stejně bude nakonec všechno špatně
víra, že štěstí a úspěch jsou pro vás nedosažitelné narozením, že jste odsouzeni k utrpení a neúspěchu (negativní myšlení zaměřené na osud člověka)
naprostá nedůvěra k lidem, životu, všemu, co se děje kolem: „stále tě budou klamat, podvádět, zabíjet, dělat něco špatného“, „všechno bude stále špatné“ atd. (negativní myšlení, které funguje ve vztahu ke světu kolem nás a k lidem)
když se stane něco dobrého - nedůvěra v to, co se stalo a hledání úlovku, očekávání, že když se stalo něco dobrého, tak je potřeba počítat s mnohem větším průšvihem, ohavností a ze všech sil se na to připravit :)
Posedlost špatným, vidět v sobě a druhých jen nedostatky, jen to negativní, neschopnost vidět, rozpoznat, ocenit „dobré“ (vítězství, úspěchy, ctnosti) a v důsledku toho neschopnost si to užít.
přesvědčení, že negativní metody ovlivňování sebe i druhých, jako je násilí, klam, lstivost, manipulace, přivlastňování si cizích a druhých, jsou normou, to jediné funguje, to jediné je skutečné! Víra, že zlo je b Ó větší realita než b Ó více síly než dobra!
jiné projevy

Pokud si vzpomínám, v dětství, když jsme se s bratry a sestrami bavili a hlasitě se smáli, babičku nikdy neunavilo opakovat - "Nesměj se, jinak budeš plakat...". Jedná se o přímý projev tzv. negativní myšlení.

Podstata negativního myšlení

- to je, když je vaše víra v sílu zla silnější než vaše víra v sílu dobra.

Pokud jste se viděli ve výše uvedených projevech negativního myšlení, znamená to, že někde podvědomě, nebo možná vědomě, věříte v sílu zla více než v sílu Dobra. To znamená, že víra, že zlo je někde z nějakého důvodu silnější než dobro a převládne ve vás, žije a působí. A to zase znamená, že vaše božská Duše v této věci, v této situaci, je umístěna do záměrně slabé a prohrávající pozice. Vzhledem k tomu, že jste se rozhodli věřit ve zlo a ne v dobro, bude to utlačovat a ničit vaši Duši, která je svou podstatou lehká, tedy Dobro.

Ještě jednou, pokud má člověk negativní myšlení, tedy věří, že ho určitě čeká neúspěch, prohra, utrpení, porážka, že všechno bude špatné, tak věří, že Dobro nemůže zvítězit a Zlo se určitě stane a tam není z toho úniku. Že. člověk dává přednost víře v moc zla před mocí dobra.

Jak to ovlivní jeho život? Je to jednoduché, všude tam, kde má negativní myšlení (víru v moc Zla) - přitáhne si negativitu do svého života a osudu, posílí ji a nebude se jí zbavovat a chránit. Negativní myšlení činí člověka zranitelným vůči Zlu a jakýmkoli negativním vlivům! Každý přece zná Kristovu pravdu „každému podle jeho víry...“

- toto je ve skutečnosti příkaz Vyšším silám, žádost Vesmíru, aby přitáhl Negativa "Věřím ve špatné věci, obracím se na síly Zla a žádám o více utrpení, problémů, negativity na mé hlavě a mém osudu...". Tak to funguje! Buďte tedy k sobě upřímní a sledujte, v co věříte, protože to určuje, co od vesmíru nevědomě požadujete a jistě od něj dostanete!

Co je víra v sílu dobra? To je víra, že Dobro nakonec definitivně zvítězí, že i můj největší a nejstrašnější problém lze vyřešit, že bude dosaženo úspěchu, že štěstí je dosažitelné a dosažitelné jen pro mě. To je víra, že neexistují žádné nepřekonatelné potíže a překážky, že vaše Duše (vy sami) se dokáže vyrovnat s jakoukoli negativitou a překonat jakékoli nedostatky, že k tomu máte dostatek potenciálu, a pokud ne, pak Bůh a

Lidé, kteří mají sklon myslet, si pravděpodobně položí otázku: co je primární a co sekundární? Způsobuje depresivní nálada negativní myšlení nebo negativní myšlení způsobuje depresi?

Depresivní nálada způsobuje negativní myšlení

Naše nálada bezpochyby zanechává určitý otisk v našem myšlení. Pocit jsme šťastní, zpravidla vidíme a pamatujeme jen dobré věci. Jakmile se ale naše nálada zachmuří, naše myšlenky se začnou ubírat jinou cestou. Růžové brýle se schovávají do lepších časů a černé vycházejí na světlo. Nyní ponurá nálada vyvolává vzpomínky na nepříjemné události (Bowe, 1987; Johnson & Magaro, 1987). Zdá se, že se zhoršily vztahy s ostatními, zhoršil se sebeobraz, vybledly naděje do budoucnosti a jednání druhých je nechutné (Brown & Taylor, 1986; Mayer & Salovey, 1987). Jak se deprese zhoršuje, vzpomínky a očekávání jsou stále bolestivější; když deprese odezní, vše se opět rozjasní (Barnett & Gotlib, 1988; Kuiper & Higgins, 1985). Tedy lidé trpící depresemi v současnosti, vzpomeňte si, jak je jejich rodiče odmítali a trestali, zatímco lidé, kteří trpěli depresemi v minulosti, pamatovat na své rodiče stejně laskavě jako na ty, kteří nikdy nezažili depresi (Lewinsohn & Rosenbaum, 1987).

Edward Hirt a jeho kolegové (1992) ve studii fanoušků basketbalového týmu Indiana University demonstrovali, jak může špatná nálada způsobená prohrou vést k poněkud temným myšlenkám. Požádali fanoušky – jak ty, kteří byli deprimovaní z prohry svého týmu, tak i ty, kteří se radovali z jejich vítězství –, aby předpověděli výsledky nadcházejících zápasů týmu a své vlastní chování. Po porážce týmu se lidé více zamračili nejen na budoucnost týmu, ale také na své vlastní budoucí úspěchy, jako je hraní šipek, luštění přesmyček a dokonce i jejich osobní život. Když věci nejdou tak, jak bychom si přáli, může se zdát, že se to vždycky pokazí.

Depresivní nálada také ovlivňuje chování. Uzavřený, zasmušilý, nespokojený člověk nevyvolává ve svém okolí radostné a hřejivé pocity. Stephen Strack a James Coyne (1983) zjistili, že depresivní lidé jsou blízko pravdě, když si myslí, že ostatní s jejich chováním nesouhlasí. Jejich pesimismus a špatná nálada způsobují sociální odmítnutí (Carver a další, 1994). Depresivní chování může také způsobit depresi. Vysokoškolští studenti, kteří sdíleli pokoj s někým trpícím depresí, se také začali cítit poněkud depresivně (Burchill & Stiles, 1988; Joiner, 1994; Sanislow a další, 1989). Lidé s depresí jsou vystaveni zvýšenému riziku rozvodu, propuštění z práce nebo se jim ostatní vyhýbají (Coyne a další, 1991; Gotlib & Lee, 1989; Sacco & Dunn, 1990). V tomto stavu mohou lidé záměrně vyhledávat lidi, kteří o nich mluví nepříznivě, a tím potvrdit a dále posílit své nízké mínění o sobě (Swarm & others, 1991).

Negativní myšlení způsobuje depresivní náladu

Mnoho lidí se cítí v depresi během období silného stresu, jako je ztráta zaměstnání, rozvod, rozpad dlouhodobého vztahu nebo fyzické trauma – kdykoli je narušen jejich smysl pro to, kým jsou, a smysl jejich života (Hamilton a další , 1993); Kendler a další, 1993). Takové smutné přemítání mohou být adaptivní: poznatky, ke kterým dochází během depresivní nečinnosti, mohou později vést k lepším strategiím pro interakci se světem. Ale lidé, kteří mají sklony k depresi, mají tendenci reagovat na bezútěšné události tím, že se přehnaně soustředí na sebe a ze všeho se obviňují (Pyszczynski a další, 1991; Wood a další, 1990a, 1990b). Jejich sebevědomí kolísá tam a zpět – nahoru, když je podporováno, a dolů, když je ohroženo (Butler & others, 1994).

Proč někteří lidé snadno upadnou do deprese? nejmenší ve stresu? Nedávné důkazy naznačují, že negativní vysvětlovací styl přispívá k depresivním reakcím. Colin Sacks & Daphne Bugental (1987) požádali několik mladých žen, aby se setkaly s dříve neznámou osobou, která se někdy chovala chladně a nepřátelsky, čímž vytvořila obtížné prostředí pro komunikaci. Na rozdíl od optimistických žen ty, které měly pesimistický styl vysvětlování, které měly tendenci připisovat nepříjemné události stabilním, globálním a vnitřním příčinám, reagovaly na sociální selhání depresí. Navíc se později chovali nepřátelštěji k dalšímu člověku, kterého potkali. Jejich negativní myšlení vedlo k negativní reakci, která následně vedla k negativnímu chování.

Studie dětí, dospívajících a dospělých mimo laboratoř potvrzují, že lidé s negativním vysvětlovacím stylem mají větší pravděpodobnost deprese, když mají potíže (Alloy & Clements, 1992; Brown & Siegel, 1988; Nolen-Hoeksema a další, 1986). . „Receptem na těžkou depresi je již existující pesimismus spojený se selháním,“ poznamenává Martin Seligman (1991, s. 78). Navíc pacienti, kteří se po psychoterapeutickém sezení vynoří ze stavu deprese, ale nevzdají se svého negativního vysvětlovacího stylu, mají tendenci se vracet do „původního stavu“, když se znovu objeví nepříjemné události (Seligman, 1992). Ti, kteří obvykle používají optimistický vysvětlovací styl, mají tendenci se velmi rychle odrazit (Metalsky & others, 1993; Needles & Abramson, 1990).

Výzkumník Peter Lewinsohn (1985) a jeho kolegové svařili všechny tyto faktory do koherentního psychologického obrazu deprese. Negativní sebeobraz, atribuce a očekávání člověka ve stavu deprese jsou podle jejich názoru zásadním článkem v začarovaném kruhu, jehož pohyb je spouštěn negativními zkušenostmi – neúspěchem ve škole či v práci, rodinným konfliktem či sociálním odmítnutí (obr. 28-2). U lidí náchylných k depresi vede stres k dalším kolům smutného přemítání, stažení se do sebe a sebeobviňování (Pyszczynski a další, 1991; Wood a další, 1990a, 1990). Tento typ přežvykování vytváří depresivní náladu, která dramaticky mění myšlenky a činy, což zase podporuje negativní pocity, sebeobviňování a depresivní náladu. Experimenty ukazují, že nálada lidí s mírnou depresí se zlepšuje, když úkol, který dostanou, přesune jejich pozornost k něčemu vnějšímu (Nix & others, 1995). Deprese je tedy příčinou i důsledkem negativního ruminace.

[Zapojení a sebeobviňování, Negativní zážitky, Depresivní nálada, Kognitivní a behaviorální důsledky]

Rýže. 28-2. Bludný kruh deprese.

Martin Seligman (1991) věří, že zaměření na sebe a sebeobviňování pomáhají vysvětlit epidemický výskyt deprese v moderním západním světě. Například v Severní Americe prožívali mladí lidé třikrát více depresí než jejich prarodiče, a to navzdory skutečnosti, že starší generace měly mnohem více důvodů k depresi (Cross National Collaborative Group, 1992). Seligman věří, že devalvace role náboženství a rodiny, plus vzestup individualismu, plodí beznaděj a sebeobviňování, když se věci pokazí. Neúspěch ve škole, kariéře nebo manželství vede k zoufalství, když na něj zůstaneme sami a nemáme se na co a na koho spolehnout. Pokud, jak hlásá reklama v časopise „pro tvrdé muže“, Štěstí, můžete to „udělat sami“ „svou asertivitou, drzostí, energií, ambicemi“, čí je pak chyba, když Ne dělal? V nezápadních kulturách, kde jsou normou užší vztahy a spolupráce, je těžká deprese méně častá a méně je spojena s pocity viny a sebeobviňování ze zkušeností se selháním. Například v Japonsku mají depresivní lidé tendenci místo toho říkat, že se stydí, protože zklamali svou rodinu nebo spolupracovníky (Draguns, 1990).

Nahlédnutí do vzorců myšlení spojených s depresí vedlo sociální psychology ke studiu vzorců myšlení lidí, kteří trpí jinými problémy. Jak sami sebe vnímají ti, kteří trpí osamělostí, plachostí či krutostí druhých? Jak dobře si pamatují své úspěchy a neúspěchy? Čemu připisují své vzestupy a pády? Na co se zaměřují: na sebe nebo na ostatní?

Kapitola 28. Kdo je nešťastný – a proč?

V celé knize jsem se snažil propojit laboratorní práci se životem a propojit principy a poznatky sociální psychologie s každodenními událostmi. V páté a závěrečné části se pokusíme určit, které z vyjádřených myšlenek jsou nejvýznamnější, a uvidíme, jak souvisí s jinými skutečnostmi lidské existence. V kapitolách 28 a 29 se podíváme na aplikaci sociální psychologie v klinické praxi, pokusíme se odpovědět na otázku, zda sociální psycholog může pomoci vysvětlit příčiny deprese a zbavit se jí, osamělosti a úzkosti a budeme pokuste se také pochopit, jaké sociální a psychologické faktory lidi naštěstí vedou. Kapitola 30 knihu uzavírá; shrnuje nejvýznamnější témata sociální psychologie a naznačuje, jak souvisí s náboženskými koncepty lidské přirozenosti.

Kapitola 28. Kdo je nešťastný – a proč?

Pokud jste typický vysokoškolák, můžete se čas od času cítit trochu depresivně: jste nespokojeni se svým životem, neinspirují vás myšlenky na budoucnost, smutní, ztrácíte chuť a energii, nedokážete se soustředit, někdy dokonce přemýšlíte, jestli život stojí za to žít, abychom v něm mohli pokračovat. Možná se bojíte, že nízké známky ohrožují vaše kariérní aspirace. Možná vás odloučení od rodiny uvrhlo do zoufalství. V takových chvílích smutné myšlenky zaměřené na sebe jen zhoršují naši pohodu. Pro asi 10 % mužů a téměř 20 % žen nejsou období, kdy pro ně život nabírá temný směr, jen dočasnými okamžiky sklíčenosti, ale přecházejí v těžkou depresi, která bez zjevného důvodu trvá týdny.

Jedna z nejzajímavějších výzkumných otázek se týká kognitivních procesů, které doprovázejí psychické poruchy. Jaké jsou charakteristiky vzpomínek, atributů a očekávání lidí trpících depresí a také lidí, kteří jsou osamělí, plachí nebo náchylní k nemocem?

Sociální kognice a deprese

Jak všichni víme z vlastních životních zkušeností, lidé, kteří jsou v depresi, jsou často přemoženi temnými myšlenkami. Vidí svět přes tmavé brýle. U lidí s těžkou depresí – těch, kteří se cítí bezcenní, stávají se apatickými, ztrácejí zájem o přátele a rodinu a nemohou dobře spát nebo jíst – vede negativní myšlení k sebedestrukci. Příliš pesimistický pohled na svět vede k zveličování všeho špatného, co se jim děje, a zlehčování všeho dobrého.

Mladá žena v depresi říká: „Všechno dělám špatně, nejsem k ničemu dobrá. Nemohu uspět v práci, protože jsem uvízl v pochybnostech“ (Burns, 1980, s. 29).

Zkreslení nebo realismus?

Jsou všichni depresivní lidé příliš negativní? Aby to zjistili, Lauren Alloy a Lyn Abramson (1979) provedli srovnávací analýzu chování studentů s mírnou depresí a studentů v normálním stavu. Vědci požádali studenty, aby sledovali, zda stisknutí tlačítka souvisí s následným zábleskem světla. K překvapení výzkumníků byli depresivní subjekty docela přesné v hodnocení, do jaké míry mohou kontrolovat, co se děje. Studenti, kteří netrpěli depresí, vyjadřovali nesprávné, zkreslené hodnocení, zjevně zveličovali hranice své schopnosti kontrolovat situaci.

Tento úžasný fenomén depresivní realismus se často vyskytuje, když se lidé pokoušejí zhodnotit své sebeovládání a dovednosti (Ackermann & De Rubies, 1991; Alloy & others, 1990). Shelley Taylor (1989, s. 214) uvádí toto srovnání:

„Lidé běžně zveličují své schopnosti a přitažlivost pro ostatní; ti, kteří trpí depresemi, nepřehánějí. Lidé v normálním stavu vzpomínají na svou minulost v růžovém světle; Depresivní lidé (kromě těch, kteří jsou velmi depresivní) jsou spravedlivější v hodnocení svých minulých úspěchů a neúspěchů. Lidé v normálním stavu se popisují většinou pozitivně; Depresivní lidé popisují své pozitivní i negativní vlastnosti. Lidé v normálním stavu berou zásluhy za úspěch a mají tendenci popírat odpovědnost za neúspěch. Lidé s depresí přebírají zodpovědnost za své úspěchy i neúspěchy. Lidé v normálním stavu přehánějí míru kontroly, kterou mají nad tím, co se kolem nich děje; Lidé trpící depresí jsou méně náchylní k tomuto druhu iluze. Lidé v normálním stavu bezvýhradně věří, že budoucnost přinese mnoho dobrého a málo zlého. Depresivní lidé jsou realističtější ohledně budoucnosti. Ve skutečnosti v každém případě tam, kde lidé v normálním stavu projevují nadměrné sebevědomí, iluzi kontroly a vizi budoucnosti, která je vzdálená realitě, lidé s depresí takové předsudky nevykazují. Ukazuje se, že deprese dělá lidi nejen smutnějšími, ale i moudřejšími.“

Základem myšlení lidí ve stavu deprese je připisování zodpovědnosti sobě samým za vše, co se jim děje. Podívejme se: Pokud u zkoušky neuspějete a budete se za to obviňovat, můžete dojít k závěru, že jste hloupí nebo líní a upadnete do deprese. A pokud neúspěch přičítáte nespravedlivému zacházení nebo jiným okolnostem, které nemůžete ovlivnit, pak se s největší pravděpodobností jednoduše rozzlobíte. Ve více než 100 studiích zahrnujících 15 000 subjektů (Sweeney a další, 1986) vykazovali depresivní lidé častěji než lidé bez deprese negativní postoje. vysvětlující styl(Obrázek 28-1). Neúspěch spíše připisovali důvodům udržitelného("Toto bude pokračovat navždy") globální(„Tohle bude bolet všechno, co dělám“) a vnitřní("Všechno je to moje vina.") Výsledkem takového pesimistického, přegeneralizovaného, sebeobviňujícího myšlení je podle Abramsonové a jejích kolegů (1989) skličující pocit beznaděje.

Rýže. 28-1. Depresivní styl vysvětlování. Deprese je spojena s negativním, pesimistickým způsobem vysvětlování a interpretace selhání.

Negativní myšlení: příčina nebo důsledek deprese?

Depresivní nálada způsobuje negativní myšlení

Negativní myšlení způsobuje depresivní náladu

Výzkumník Peter Lewinsohn (1985) a jeho kolegové svařili všechny tyto faktory do koherentního psychologického obrazu deprese. Negativní sebeobraz, atribuce a očekávání člověka ve stavu deprese jsou podle jejich názoru zásadním článkem v začarovaném kruhu, jehož pohyb je spouštěn negativními zkušenostmi – neúspěchem ve škole či v práci, rodinným konfliktem či sociálním odmítnutí (obr. 28-2). U lidí náchylných k depresi vede stres k novému kolu smutných myšlenek, k sebepohlcování a sebeobviňování (Pyszczynski a další, 1991; Wood a další, 1990a, 1990). Tento typ přežvykování vytváří depresivní náladu, která dramaticky mění myšlenky a činy, což zase podporuje negativní pocity, sebeobviňování a depresivní náladu. Experimenty ukazují, že nálada lidí s mírnou depresí se zlepšuje, když úkol, který dostanou, přesune jejich pozornost k něčemu vnějšímu (Nix & others, 1995). Deprese je tedy příčinou i důsledkem negativního ruminace.

[Zapojení a sebeobviňování, Negativní zážitky, Depresivní nálada, Kognitivní a behaviorální důsledky]

Rýže. 28-2. Bludný kruh deprese.

Sociální poznání a osamělost

Pokud vezmeme v úvahu, že mezi psychickými poruchami je deprese „běžné nachlazení“, pak je osamělost „bolest hlavy“. Osamělost, trvalá nebo dočasná, je bolestné zjištění, že naše sociální vztahy nejsou tak rozsáhlé a významné, jak bychom si přáli. Jenny de Jong-Gierveld (1987) provedla studii mezi dospělými Holanďany a zjistila, že nezadaní a nezadaní lidé se častěji cítí osamělí. To ji vedlo k přesvědčení, že moderní důraz na individualismus a devalvaci manželství a rodinného života může být „provokací osamělosti“ (stejně jako deprese). Mobilita související s prací je také zodpovědná za oslabení rodinných a sociálních vazeb a nárůst pocitů osamělosti (Dill & Anderson, 1998).

Podobně jako lidé trpící depresí se i chronicky osamělí lidé zdají být zapojeni do stejného začarovaného kruhu destruktivního poznání a sociálního chování. Jejich vysvětlovací styl se podobá negativnímu vysvětlovacímu stylu depresivních lidí: obviňují se ze špatných vztahů s ostatními a věří, že mnoho věcí je mimo jejich kontrolu (Anderson a další, 1994; Snodgrass, 1987). Navíc vnímají ostatní negativně. Při interakci s cizincem stejného pohlaví nebo se spolubydlícím budou studenti, kteří se cítí osamělí, pravděpodobně cizince vnímat negativně (Jones & others, 1981; Wittenberg & Reis, 1986). Jak je znázorněno na Obr. 28-3, osamělost, deprese a plachost se někdy navzájem přiživují.

[stydlivost, osamělost, deprese]

Rýže. 28-3. Interakce chronické plachosti, osamělosti a deprese. Plné šipky označují primární směr příčinné souvislosti (Jody Dill & Craig Anderson, 1998).

Takový negativní pohled na věc může odrážet zkušenosti osamělého člověka a zanechat v něm určitý otisk. Důvěra ve společenskou bezcennost a pesimismus brání osamělým lidem jednat, aby se necítili tak osamělí. Osamělí lidé mají často potíže představit se, telefonovat nebo účastnit se skupinových aktivit (Rook, 1984; Spitzberg & Hurt, 1987). Bývají přehnaně stydliví a mají nízké sebevědomí (Cheek & Melchior, 1990; Vaux, 1988). Když mluví s cizím člověkem, mluví více o sobě a projevují menší zájem o partnera než lidé, kteří netrpí osamělostí (Jones & ostatní, 1982). Takové rozhovory často zanechávají nové známé s nepříznivými názory na osamělé lidi (Jones & others, 1983).

Sociální kognice a úzkost

Pokud potřebujete projít pohovorem o práci, kterou opravdu chcete získat; dát někomu první rande; překročit práh místnosti plné cizích lidí; mluvit před vážným publikem, pak budeme téměř všichni nervózní. Někteří lidé, zejména ti, kteří jsou stydliví nebo se snadno stydí, pociťují úzkost téměř v každé situaci, kdy mohou začít hodnotit sebe a své chování. Pro takové lidi je úzkost spíše trvalým charakterovým rysem než dočasným stavem.

Co v nás vyvolává pocit úzkosti v sociálních situacích? Proč jsou někteří lidé v zajetí vlastní bázlivosti? Barry Schlenker & Mark Leary (1982b, 1985; Leary & Kowalski, 1985) na tyto otázky odpovídají teorie sebeprezentace. Teorie sebeprezentace naznačuje, že se snažíme prezentovat sami sebe způsobem, který udělá dobrý dojem. Podtext sociální úzkosti je jednoduchý: cítíme úzkost, když chceme udělat dojem na ostatní, ale pochybujeme o své schopnosti to udělat. Tento jednoduchý princip pomáhá vysvětlit výsledky získané v různých studiích; každý z nich může obsahovat pravdu o vaší vlastní zkušenosti. Nejvíce nás znepokojuje:

Když komunikujeme s vlivnými lidmi s vysokým postavením - lidmi, jejichž názory jsou pro nás obzvláště důležité;

Když nás někdo hodnotí – například když se poprvé setkáváme s rodiči své snoubenky;

Když se cítíme trapně (jak to často dělají stydliví lidé) a naše pozornost je zaměřena na sebe a na to, čemu čelíme;

Když je interakce zaměřena na něco důležitého pro náš sebeobraz – například když vysokoškolský profesor prezentuje nápady na schůzce, kde jsou přítomni jeho kolegové;

Když se ocitneme v nových nebo nestrukturovaných situacích - jako je náš první školní tanec nebo naše první formální večeře - a nevíme, jak se zachovat.

Přirozeně jsme ve všech takových situacích prozíravě opatrní: méně mluvit; vyhýbat se tématům, která mohou odhalit naši neznalost; Ovládej se; Nebuďte přehnaně sebevědomí, souhlaste a usmívejte se co nejčastěji.

Stydlivost je formou sociální úzkosti. Jeho charakteristickým znakem je neustálá starost o to, co si budou myslet ostatní (Anderson & Harvey, 1988; Asendorpf, 1987; Carver & Scheier, 1986). Na rozdíl od sebevědomých lidí stydliví lidé (z nichž mnozí jsou teenageři) vidí náhodné události jako nějak související s nimi samými (Fenigstein, 1984; Fenigstein & Vanable, 1992). Přehnaně personalizují situace, což je tendence, která projevuje úzkost a v extrémních případech paranoiu. Takoví lidé mají často pocit, že je tazatel nesympatický a vůbec se o ně nezajímá (Pozo a další, 1991). Přehánějí také míru pozornosti vůči své osobě ze strany ostatních a touhu ji hodnotit. Pokud mají stydliví lidé špatné vlasy nebo znaménko či jizvu na obličeji, předpokládají, že si toho všichni v okolí všímají a posuzují.

Ke snížení sociální úzkosti se někteří lidé obracejí k alkoholu. Alkohol snižuje úzkost, protože snižuje sebeuvědomění (Hull & Young, 1983). Lidé, kteří jsou neustále sebevědomí, tedy po neúspěchu obzvláště pravděpodobně pijí alkohol. Pokud se z nich stanou alkoholici, je u nich větší pravděpodobnost než u lidí s nízkým sebeuvědoměním, že po léčbě dojde k recidivě.

Symptomy tak rozmanité, jako je úzkost a závislost na alkoholu, mohou plnit stejnou vyrovnávací funkci. Věřit, že jste úzkostní, stydliví, depresivní nebo intoxikovaní, může poskytnout omluvu pro selhání (Snyder & Smith, 1986). Za barikádou symptomů je lidské ego v bezpečí. „Proč nerandím s holkama? Protože jsem plachý člověk a pro lidi není snadné poznat, jaký doopravdy jsem." Symptom je nevědomý strategický trik k vysvětlení negativních výsledků.

Co kdybychom eliminovali potřebu takového triku tím, že lidem poskytneme vhodné alternativní vysvětlení jejich úzkosti – a tedy možného selhání? Přestal by být stydlivý člověk stydlivý? Ano! Přesně s touto odpovědí přišli Susan Brodt a Philip Zimbardo (1981), když požádali stydlivé i nestydlivé ženy, aby si promluvily s atraktivním mužem. Ženy čekaly na rozhovor v malé místnosti, kde bylo velmi hlučno. Některým (ale ne všem) bylo řečeno, že hluk obvykle způsobuje bušení srdce a že by to mělo být považováno za normální příznak úzkosti. Když tyto ženy později mluvily s mužem, byly schopny přisuzovat zvýšenou srdeční frekvenci a jakékoli potíže, které během rozhovoru zažívaly, spíše hluku než své plachosti nebo neschopnosti komunikovat.

Ve srovnání s jinými ženami ty, které dostaly tak pohotové vysvětlení pro známky vzrušení, které se u nich objevily, projevovaly menší ostych - volně vedly rozhovor a pokládaly muži různé otázky. Ve skutečnosti tento muž neměl důvod je nazývat stydlivými.

Sociálně psychologické přístupy k léčbě

Podívali jsme se tedy na modely sociálního myšlení, které jsou spojeny s různými životními problémy – od velké deprese až po každodenní stydlivost. Dokáže se člověk zbavit nepříjemného vzorce myšlení? Izolovaná sociálně-psychologická terapie neexistuje. Terapie zahrnuje celou řadu sociálních interakcí a sociální psychologové nyní přemýšlejí o tom, jak integrovat principy sociální psychologie se stávajícími způsoby léčby (Leary & Maddux, 1987; Strong & others, 1992).

Směrem k vnitřním změnám prostřednictvím vnějšího chování

V kapitole 9 jsme se podívali na širokou škálu důkazů pro poměrně jednoduchý, ale důležitý princip: naše činy ovlivňují naše postoje. Role, které hrajeme, slova, která mluvíme, rozhodnutí, která děláme, činy, které děláme, ve výsledku ovlivňují to, kým jsme.

V souladu s principem „postoj následuje chování“ některé psychoterapeutické techniky doporučují akce jako „léčbu“. Behaviorální terapeuti se snaží utvářet chování, protože věří, že vnitřní dispozice se mění, jakmile se změní chování. Trénink sebevědomí zahrnuje použití techniky nohou ve dveřích. Jedinec nejprve hraje roli sebevědomého člověka (okolí ho svými možnostmi v tomto úsilí podporuje), postupně se stává sebevědomějším. Racionálně-emotivní terapie předpokládá, že si vytváříme vlastní emoce; klienti dostávají „domácí úkol“ mluvit a jednat novým způsobem, což vyvolává nové emoce. Vyzvěte se, říkají, přestaňte si říkat, že jste neatraktivní. Ve svépomocných skupinách jsou účastníci nenápadně povzbuzováni, aby se chovali novým způsobem: zlobili se, plakali, projevovali sebeúctu, vyjadřovali pozitivní pocity.

Výzkumy potvrzují, že to, co o sobě říkáme, může ovlivnit to, jak se cítíme. V jednom experimentu byli studenti požádáni, aby napsali esej, v níž se chválí (Mirels & McPeek, 1977). Později, když je ohodnotil jiný experimentátor, tito studenti projevili vyšší sebevědomí než ti, kteří psali eseje na jiné téma. Edward Jones a jeho spolupracovníci (Edward Jones, 1981; Rhodewalt & Agustsdottir, 1986) zase žádali studenty, aby se tazateli představili buď povýšením, nebo ponížením. Ještě jednou, veřejné vystoupení – ať už sebeposilující nebo sebepodceňující – se později odrazilo v jejich odpovědích na test sebeúcty. Mluvit znamená, že věříme, i když mluvíme o sobě. To platilo zejména tehdy, když byli studenti nenápadně vybízeni k převzetí odpovědnosti za to, jak se prezentují ostatním. Terapeutická léčba je nejúčinnější, když se přesně a bez nátlaku dodržují její pokyny.

Prolomte začarovaný kruh

Pokud se deprese, osamělost a sociální úzkost spojí a vytvoří začarovaný kruh negativních pocitů, myšlenek a destruktivního chování, musí být tento cyklus v určitém okamžiku přerušen změnou prostředí, naučením člověka konstruktivnějšímu chování nebo změnou způsobu myšlení. . A je to opravdu možné. Několik psychoterapií pomáhá lidem prolomit začarovaný kruh deprese.

Trénink sociálních dovedností

Deprese, osamělost a ostych nejsou jen naše osobní problémy. I krátkodobá interakce s osobou trpící depresí může být dráždivá a depresivní. Osamělí a stydliví lidé mají ve svých obavách pravdu: je skutečně obtížné s nimi komunikovat. V takových případech je velmi užitečný trénink sociálních dovedností. Po pozorování nových vzorců chování, pokud je člověk začne praktikovat, mu to může pomoci získat důvěru, že se v jiných situacích bude chovat efektivněji.

Člověk, který si začne užívat výhod svého „šikovnějšího“ chování, rozvíjí pozitivnější sebevnímání. Frances Haemmerlie a Robert Montgomery (1982, 1984, 1986) to prokázali na experimentech zahrnujících extrémně plaché, nervózní vysokoškoláky. Někdo, kdo nemá zkušenosti a má strach ve vztazích s opačným pohlavím, si možná říká: „Zřídka chodím, takže nejsem dobrý v socializaci; proto bych se neměl pokoušet nikoho zvát." Aby změnili tento vzorec negativních závěrů, Hemmerly a Montgomery zapojili studenty do příjemných vztahů s opačným pohlavím.

V jiném experimentu muži pracující na vysoké škole vyplňovali dotazníky, aby změřili míru své sociální úzkosti, a poté se ve dva různé dny vrátili do laboratoře. Pokaždé měli velmi pěkný rozhovor se šesti mladými ženami, s každou 12 minut. Muži věřili, že ženy jsou také testovacími subjekty. Ve skutečnosti byly ženy vyzvány, aby se zapojily do přirozené a přátelské konverzace s muži.

Výsledek takové komunikace, která trvala celkem dvě a půl hodiny, byl působivý. Takto o tom následně napsal jeden ze subjektů: „Nikdy jsem nepotkal tolik dívek, se kterými bych si mohl tak dobře popovídat. Po rozhovoru s nimi jsem se cítil tak jistý sám sebou, že jsem přestal být nervózní, jako vždy předtím.“ Tento komentář byl potvrzen později pozorovanými změnami v chování mužů. Na rozdíl od mužů v kontrolní skupině měli ti, kteří se účastnili rozhovorů, významně nižší úroveň úzkosti spojené se ženami, když byly testovány znovu (o týden později ao šest měsíců později). Když se ocitli sami s atraktivním cizincem, mohli začít konverzaci volněji. A mimo zdi laboratoře se také chovali uvolněněji, čas od času si dali rande s ženami, které se jim líbily.

Hemmerly a Montgomery poznamenávají, že se to všechno stalo bez jakékoli konzultace a je docela možné, že vše dopadlo tak dobře právě protože nebyla vydána vůbec žádná doporučení. Tím, že sami dosáhli úspěchu, začali se účastníci experimentu vnímat jako sociálně kompetentní. Když výzkumníci o sedm měsíců později vedli rozhovory s bývalými subjekty, zdálo se, že si muži užívali svých společenských úspěchů do takové míry, že začali úspěch připisovat pouze sobě. „Nic nepodpoří úspěch jako úspěch,“ uzavřel Hemmerly (1987), „pokud neexistují vnější faktory, které pacient může použít jako vysvětlení tohoto úspěchu!

Psychoterapie změnou vysvětlovacího stylu

Prolomení cyklu deprese, osamělosti a plachosti lze dosáhnout procvičováním sociálních dovedností, pozitivními zkušenostmi, které mění vnímání sebe sama, a změnou negativních vzorců myšlení. Existují lidé, kteří vypadají, že mají všechny potřebné sociální dovednosti, ale zkušenosti s příliš kritickými přáteli a rodinou je přesvědčují o opaku. Takovým lidem možná postačí, když pomohou změnit negativní názor na sebe a svou budoucnost v opačný. Mezi metody kognitivní psychoterapie patří psychoterapie změnou stylu vysvětlování, navržený sociálními psychology (Abramson, 1988; Foersterling, 1986; Greenberg a další, 1992).

Jeden takový program školil vysokoškoláky trpící depresí, aby změnili své typické vlastnosti. Mary Anne Layden (1982) jim poprvé vysvětlila výhody atribuce u člověka bez deprese (připisovat si zásluhy za všechny jeho úspěchy a popírat odpovědnost, když se něco nedaří). Tím, že studentům zadala různé úkoly, jim pomohla pochopit, jak si obvykle vykládají úspěch a neúspěch. Pak přišel čas na psychoterapii: Leiden dal každému účastníkovi experimentu za úkol vést si deník, do kterého měli každý den zaznamenávat úspěchy a neúspěchy, které prožívali, a zároveň si poznamenat, jaký je jeho vlastní podíl na zásluhách. úspěch byl a jaké byly vnější důvody neúspěchů. Po měsíci takového výcviku byli účastníci přetestováni a jejich výsledky byly porovnány s kontrolní skupinou, která neprošla psychoterapií. Ukázalo se, že sebevědomí těch, kteří si vedli deník, vzrostlo a jejich styl atribuce se stal pozitivnějším. Čím více se jejich vysvětlovací styl zlepšil, tím více jejich deprese ustupovala. Změnou svých atributů změnili své emoce.

I když zdůrazňujeme, že změněné vzorce chování a myšlení lze stále dále zlepšovat, je třeba připomenout, že vše má své meze. Trénink sociálních dovedností a pozitivní myšlení z nás nemohou udělat konzistentní vítěze, které všichni milují a obdivují. Dočasná deprese, osamělost a ostych jsou navíc zcela vhodné reakce na skutečně smutné události. Teprve když jsou tyto pocity přítomny neustále a bez zjevného důvodu, měli byste jim věnovat pozornost a snažit se změnit destruktivní myšlení a chování.

Pojmy k zapamatování

Depresivní realismus(Depresivní realismus) – tendence lidí s mírnou depresí činit převážně přesné úsudky, přisuzování a předpovědi, které nejsou v jejich prospěch.

Styl vysvětlení(Vysvětlovací styl) je známý způsob vysvětlení životních událostí. S negativním, pesimistickým, depresivním stylem se selhání vysvětlují stabilními, globálními a vnitřními důvody.

Změňte své myšlení – změní se váš život

Odkud pochází negativní myšlení?

Skotský filozof David Hume byl první, kdo navrhl tabula rasa neboli teorii „nepopsaného břidlice“.Tato teorie to říká. Že každý člověk přichází na tento svět bez myšlenek a nápadů a vše, co si člověk myslí nebo co cítí, získal v dětství a v následujících letech života.. To znamená, že vědomí dítěte je prázdný list, na kterém každý člověk, který s ním komunikuje, každá událost zanechá svou stopu, svou stopu.Dospělý je součet, souhrn toho, co se naučil, pocity a zkušenosti, které získal během dospívání.To, co člověk dělá a čím se stává, je výsledkem podmínek, ve kterých vyrůstal.

Další koncept říká -Dr. Teutsch, psychogenetika.Podle hlavní myšlenky, genetický kód ještě předtím, než se člověk narodí, určuje většinu jeho životních vyhlídek a základních vzorců chování. Informace o zkušenostech předků se ukládají spolu s informacemi o vzhledu v molekule DNA. Každý člověk má svůj vlastní hlavní vnitřní směr - unikátní kombinace genetických, nevědomých a vědomých faktorů, podle kterých se pohybuje životem, získává zkušenosti a „hraje“ své role – bez ohledu na vlastní vědomé reakce a interpretace.„Vyzařování“ tohoto hlavního vnitřního směru ovlivňuje lidské chování, úspěch a zdraví.Nevědomá očekávání, skryté nepřátelství, vina, strach nebo přání smrti „přitahují“ potenciální partnery. Právě s nimi člověk krouží v labyrintech nepochopení, nemoci a nenávisti. A věc nelze napravit pouze řešením konkrétních problémů, jak to dělá většina klasických i moderních oblastí psychoterapie. V biografii člověka nebo jeho potomků se budou konflikty odehrávat znovu a znovu - dokud se nezmění jeho hlavní životní směřování. Psychogenetika tvrdí: dokud si neuvědomíme negativní programy našeho genetického kódu, zůstaneme obětí okolností, náhodných setkání a něčí zlé vůle. Uvědomění si negativních aspektů vašeho genetického programu vám pomůže stát se pány svého života a vytvořit si svou současnou i budoucí pohodu vlastníma rukama, myslí a vůlí.

Hlavní vnitřní směr a negativní emoce, propletené životními okolnostmi, tvoří určitý vzorec chování, který se neustále opakuje z generace na generaci. Vzorec chování je stabilní, pravidelně se opakující, „rozpoznatelná“ forma chování.
Negativní vzorec chování -svět je nepřátelský, každý tě chce oklamat, lidem nemůžeš věřit, něco se mnou není v pořádku, nejsem hoden, musím každého ovládat, nejsem přijímán, zacházejí se mnou špatně, jsem není hoden lásky.
Pozitivní model chování - lidé mě přijímají, jsem dobrý, nic se mnou není, zasloužím si to nejlepší, životu se dá věřit, uspěji, lidé jsou dobří, všichni mě akceptují a milují, jsem hoden lásky.
Modely velení určují život generací, pije-li otec alkohol, bude pít i syn, vzkvétá-li v rodině zahálka, přetrvává po generace, dochází-li k odmítání a špatnému přístupu k lidem, ke konfliktům s lidmi, v rodinách , v práci, rozvody, rozchody.
Pokud se k sobě člověk chová dobře, bude se s ním dobře jednat, pokud miluje lidi, bude milován, pokud si věří, dosáhne svých cílů.
Šťastný člověk „přitahuje“ dobré učitele, přátele, spolupracovníky a dokonce i příznivé okolnosti, které společně dále přispívají k jeho prosperitě. Nešťastný poražený naopak přitahuje nedbalé nebo kruté rádce, nevěrné kamarády, bezcenné kolegy, nebezpečné cizince, dostává se do osudových situací a stává se obětí nehod. Každý, kdo přijde do styku s nositelem pozitivního vnitřního směřování – bez ohledu na jeho vůli – mu pomůže dosáhnout jeho cílů. Majitel negativního „radaru“ bude „prosit“ od stejných lidí především bolestivé reakce nebo se s ním jednoduše nechá zacházet špatně, neokázale a tiše se vším souhlasí.
1 . Je známo, že lidské myšlení se formuje před 5. rokem života. Jak prostředí ovlivňuje utváření myšlení dítěte a následně jeho budoucí život?

Myšlení se formuje před 5. rokem, důležité je, v jaké atmosféře dítě vyrůstá, a vzorce chování jeho rodičů. Pokud je dítě milováno, bude se v budoucnu cítit hodné lásky, pokud s ním bude zacházeno tvrdě, bude mít problémy se sebevědomím. Dítě přijímá vzory chování rodičů nevědomě, bez přemýšlení, bude mít za to, že není hoden lásky, pokud mu rodiče lásku nedají, protože jeho rodiče jsou pro něj nejvyšší autoritou.

Myšlení se formuje jak pozitivní, tak negativní, formování myšlení je ovlivněno těmi postoji, vzory chování přijatými v rodině. Pokud například dítě vyrůstá v odmítnutí, jeho představa o sobě, o prostředí a o životě bude negativní, pokud je dítě přijímáno a milováno, jeho představa o sobě, prostředí a životě, na naopak bude pozitivní.

1. Jaké by mohly být získané negativní postoje (nebo komplexy)?

Jelikož bylo dítě v dětství ponořeno do určitého prostředí, získalo určitý způsob myšlení, na utváření myšlení dítěte měly obrovský vliv rodinné postoje a vzory chování v rodině.

Pokud je například dítě v rodině neustále kritizováno, přestane snít, má k sobě negativní vztah a v dospělosti bude zbaveno síly, nadšení a bude k sobě kritické.

Není vinou dítěte, že bylo ponořeno do určitého prostředí a vynášelo si z něj komplexy.

2. Je možné změnit nebo opravit myšlení, aby bylo pozitivní?