Legg deg ned på sofaen mens du staver det. Hvordan stave riktig: legg deg ned eller legg deg ned? Hva forårsaker forvirring

Visste du at hver dag i uken styres av en bestemt planet? Disse planetene har både positiv og negativ påvirkning på oss. For å redusere den negative effekten av dagen og øke den positive effekten, trenger du bare å sette av 10 minutter i timeplanen din. Generelt er det et spesielt ritual for hver dag.

Mandag.

Denne dagen styres av månen, som gjør en person eksentrisk, begeistret, noen ganger presser ham til meningsløse, tankeløse handlinger. Husker du hvordan de sier: "Mandag er en hard dag"?

For ikke å angre senere på det du gjorde den dagen, gjør følgende: Hell 1 ss i to små bomullsposer. en skje salt og knyt disse posene godt. Legg deg ned så komfortabelt som mulig, slapp av, legg en pose salt 10 cm over navlen, og hold den andre i venstre hånd. Fordyp deg i hyggelige minner, glem alle gamle klager og tidligere problemer.

Salt har en fantastisk evne til å absorbere informasjon. En pose salt på magen vil avlaste deg for usikkerhet, og den du holder i hånden vil hjelpe deg med å bygge relasjoner med andre.

Tirsdag.

Denne dagen styres av Mars. Og derfor kan konflikter med andre, som denne krigerske planeten presser folk til, forstyrre dine forpliktelser og planer.

For å unngå dette, gjør dette: Hell 1,5 ss i to små poser. spiseskjeer salt og bind dem godt. Ta en pose i venstre hånd, den andre i høyre. Fest posene til tinningene dine, len deg tilbake og fokuser på de planlagte sakene, møter, forhandlinger, mentalt uttale dine ønsker, forestill deg den ideelle utviklingen av situasjonen.

Saltet du holder ved det venstre tempelet vil redde deg fra misunnelige mennesker, saltet ved det høyre tempelet vil hjelpe den vellykkede utviklingen og fullføringen av den planlagte virksomheten.

Onsdag.

Merkur, som hersker denne ukens dag, gir gjensidig forståelse og favoriserer vellykket gjennomføring av saker. Det kan imidlertid også gi deg ubehagelige overraskelser og bidra til at problemer oppstår.

Salt vil bidra til å minimere denne faren og bidra til å forbedre forholdet til andre: Hell 2 ts i to små poser. spiseskjeer salt og bind dem godt. Legg deg så komfortabelt som mulig, legg den ene pose salt midt på pannen, ta den andre i høyre hånd. Slapp av og si til deg selv hva du trenger å gjøre den dagen.

Saltet i hånden som mottok informasjonen vil fjerne hindringer fra veien, hjelpe deg med å nå målet ditt, bidra til å tjene penger, og takket være den på pannen vil følelsene dine skjerpe seg, du vil få evnen til å forutse mulige scenarier, lær å intuitivt unngå problemer, omgå bergarter under vann. Etter det vil du få muligheten til å unngå farlige situasjoner, til å med glede unngå dem.

Torsdag.

Dagens herre er den kloke og alltid hjelpe Jupiter. Han gir folk intuisjon, men forvirrer noen ganger forhold. For at det ikke er plass for problemer og utelatelser i forholdet ditt til personen du er interessert i, fortsett som følger:

Ta to poser, hell i dem 2 ss. spiseskjeer salt og bind dem godt. Sitt komfortabelt, sett den ene posen på kronen, og klem den andre i hendene og hold den mot pannen. Fokuser på det som bekymrer deg mest for øyeblikket, og si alt mentalt.

Salt på kronen, etter å ha absorbert informasjonen, vil fortelle deg noe ekstraordinært, men en veldig reell løsning, og saltet du holdt mot pannen din vil hjelpe deg å unngå mulige problemer og problemer.

Fredag.

Denne dagen styres av den vakre Venus. På denne dagen gir hun folk kjærlighet og glede, men dessverre kan hun ikke beskytte dem mot krangel og konflikter.

Salt vil bidra til å unngå dem igjen. Hell 1,5 ss i to poser. spiseskjeer salt og bind dem godt. Legg deg komfortabelt og legg dem på magen: en pose - på håndflaten over navlen, den andre - på håndflaten under navlen. Slapp av, ikke tenk på noe, prøv å gå inn i en tilstand av absolutt fred.

Salt som ligger over navlen vil lindre nervøsiteten, beskytte mot stress; salt, som ligger under navlen, vil konsentrere seksuell energi og øke styrken.

Lørdag.

Det ser ut til å være en fridag, men den kontrolleres av en streng lærer Saturn, som kan ødelegge all moroa.

På denne dagen hersker all slags negativitet, men i dag kan du normalisere energibalansen i kroppen din: Igjen tar vi to bomullsposer, hell 1 ss i en. skje, i den andre - 2 ss. spiseskjeer salt og fest posene godt. Vi legger oss så komfortabelt som mulig, legger en pose med 1st. en skje salt, og en annen pose like bak stortærne. Slapp av, prøv å tilgi alle fornærmelser, ikke tenk på det ubehagelige og irriterende. Fullstendig fred og ydmykhet!

Salt på kronen av hodet vil gjenopprette sinnsro og energibalanse; salt mellom storetærne vil lindre tvangstanker, motløshet og melankoli.

Stavemåten til noen verb i form av imperativ stemning avhenger av prosessene med vekslende lyder i ordets rot. I denne forbindelse oppstår det spørsmål om hvordan man uttaler og skriver slike ord uten å gjøre feil. For eksempel, hvilken form av verbet er riktig: Legg deg ned eller Legg deg ned?

På russisk er formen til imperativ stemning til verb dannet fra stammen til infinitiv, der veksling av rotkonsonanter [zh] og [h], med [g] og [k] er mulig: løp løp løp; kutte - kutte, kutte; ovn - bake, bake.

Denne vekslingen skjer i roten til imperativverbet legg deg ned, legg deg ned. Denne formen er dannet fra stammen til infinitiv av det imperfektive verbet å ligge. Den skiller seg fra en lignende form i betydning, men uten veksling av rotkonsonanter. legg deg ned, legg deg ned dannet av verbets infinitiv gå til sengs.

Siden vekslingen av rotkonsonanter i dannelsen av den imperative stemningen til verbet ikke alltid forekommer, i tale, i stedet for riktig form Legg deg ned, Legg deg ned ofte er det en feil versjon av det legg deg ned, legg deg ned. En annen feil er gjort på brevet: det myke tegnet er tapt.

Forstå forskjeller i måten verbformer dannes på Legg deg ned og Legg deg ned vil tillate ikke å blande i muntlig og skriftlig tale disse alternativene med feil Legg deg ned.

For sammenligning og memorering kan du bruke følgende eksempler:

nettstedet gir følgende anbefalinger for bruk av formene til verbet ligge ned og legge seg ned i tale:

1. Imperativ form av flertallsverbet Legg deg ned på russisk er den eneste riktige. Bruken av dette verbet i formen Legg deg ned er en grov tale- og stavefeil.
2. En feilaktig variant av verbformen Legg deg ned oppstår i analogi med imperativstemningen til verbet Legg deg ned.
3. Verbform Legg deg ned dannet av en stamme der det ikke er veksling av konsonanter -zh-/-g-. Formen Legg deg ned dannet med veksling av rotkonsonanter.

Svarene på oppgave 1–24 er et ord, en setning, et tall eller en rekke av ord, tall. Skriv svaret ditt til høyre for oppgavenummeret uten mellomrom, komma eller andre tilleggstegn.

Les teksten og gjør oppgave 1-3.

(1) På begynnelsen av 1800-tallet bestemte det franske akademiet seg for ikke å vurdere verk som inneholder beskrivelser av steiner som faller ned fra himmelen: det virket for forskere som om alle beskrivelser av meteoritter - "himmelske steiner" - var en fantasi, ______ steiner hadde ingen steder å falle. (2) Det er en veldig farlig måte å benekte alt som ennå ikke er forklart. (3) Fornektelsen av det uforståeliges eksistens har mer enn en gang hemmet vitenskapens utvikling.

1

Hvilken av de følgende setningene formidler riktig HOVEDinformasjonen i teksten?

1. Vitenskapen benekter det som ikke kan forklares, og søker å unngå farlige veier.

2. På begynnelsen av 1800-tallet bestemte det franske akademiet å ikke vurdere verk som inneholder en beskrivelse av steiner som faller ned fra himmelen.

3. Dekretet fra det franske akademiet om avslag på å studere meteoritter er bare ett eksempel på hvordan fornektelsen av det uforståelige hindret utviklingen av vitenskapen.

4. På 1800-tallet ble alle beskrivelser av meteoritter – «himmelske steiner» – ansett som et fantasiskap.

5. Fornektelsen av det som ennå ikke er forklart har mer enn en gang hindret utviklingen av vitenskapen, noe som også bekreftes av det franske akademiets beslutning om å nekte å studere meteoritter.

2

Hvilke av de følgende ordene (kombinasjoner av ord) skal være i stedet for gapet i den første (1) setningen i teksten? Skriv ned dette ordet (kombinasjon av ord).

2. likevel

4. Fordi

3

Les fragmentet av ordbokoppføringen, som gir betydningen av ordet FRUKT. Bestem betydningen som dette ordet brukes i i den første (1) setningen i teksten. Skriv ned tallet som tilsvarer denne verdien i det gitte fragmentet av ordbokoppføringen.

FRUKT, -a, m.

1. Del av en plante som utvikler seg fra eggstokken til en blomst og inneholder frø. Enfrøet, flerfrøet element Saftig frukt (frukt, bær). Tørr frukt (bønner, belger, nøtter, eikenøtter). Modne, umodne n. Spiselige frukter.

2. Menneskekroppen (dyret) i livmoren (kvinnelig). Fosterutvikling.

3. trans., hva. Generasjon, resultatet av noe. Tankens frukter. P. mange års arbeid. P. uaktsomhet.

4

I ett av ordene nedenfor ble det gjort en feil ved å sette vekten: bokstaven som angir den understrekede vokalen er uthevet FEIL. Skriv ut dette ordet.

plomme

vakrere

religioner

5

I en av setningene nedenfor er det understrekede ordet FEIL brukt. Rett feilen og skriv ordet riktig.

1. Det er veldig viktig for en designer å velge de riktige fargene for interiørdekorasjonen av rommet, det vil si å gjøre et SUKSESSFULLT fargevalg.

2. Det internasjonale møtet bekreftet nok en gang effektiviteten i arbeidet til russiske diplomater.

4. Lederen må være en sjarmerende, lys, HEL personlighet.

5. Den nye estetikken som oppsto i arbeidet til avantgardekunstnere endret radikalt de gamle gresk-romerske ideene om kunstens kunstneriske verdi.

6

I et av ordene som er uthevet nedenfor, ble det gjort en feil i dannelsen av ordformen. Rett feilen og skriv ordet riktig.

fersk TORTA

VAKKER av alle

mindre enn FIRE hundre år

ingen EPLER

LIG KOMFORT

7

Etabler samsvar mellom setningene og de grammatiske feilene som er gjort i dem: for hver posisjon i den første kolonnen, velg den tilsvarende posisjonen fra den andre kolonnen.

Skriv svaret ditt med tall uten mellomrom eller andre tegn.

8

Bestem ordet der den ubetonede rutede vokalen til roten mangler. Skriv ut dette ordet ved å sette inn den manglende bokstaven.

åpne opp

adj..gat

k..lambur

straffe

prik..søvn

9

Bestem raden der samme bokstav mangler i begge ordene i prefikset. Skriv disse ordene ut med den manglende bokstaven.

pr .. å være trist, pr .. hei

både .. vondt, i .. gi

tid .. ta, n .. dorval

pr..fast, pr..smart

o..gi, på..bygg

10

misunnelig..misunnelse

herre..

formørkelse

blank..vy

nøkkel.. hyl

11

Skriv ned ordet der bokstaven I er skrevet i stedet for gapet.

limt

bryting..shishing

lært

matchende..min

kjent.. du er

12

Identifiser setningen der NOT med ordet er stavet KONTINUERLIG. Åpne parentesene og skriv ut dette ordet.

1. Mer (IKKE) LYKKES til å blomstre georginer slått av tidlig frost.

2. Allerede (IKKE) LYST, men en blek måne hang over byen.

3. Det var allerede (IKKE) ferierende i parken ved siden av hotellet.

4. Timokhin så på sjefen sin med frykt og (IKKE) PERSPEKTIVITET.

5. (IKKE) LETTING ved døren, gikk gjestene umiddelbart inn i hallen.

13

Bestem setningen der begge de understrekede ordene er stavet EN. Åpne parentesene og skriv ut disse to ordene.

1. En fantastisk skapning - en katt! Hun går ofte (Å) MØTE fare. (B) I motsetning til andre dyr, er dette dyret uvanlig tålmodig og hardfør.

2. Spurver er engasjert i å fange larver (B) I tre uker, til ungene vokser opp, og når de flyr, så (B) FØLG foreldrene får egen mat.

3. Buktene ved Lake Onega har en helt uvanlig form. En av dem (I) SANNSYNLIGHETEN for en elefants snabel, den andre virker for mange turister (I) FORM av en klo av en enorm kreft.

4. Helten i Molieres komedie, Don Juan, dukket opp i stykket som en fullstendig ateist, (MED) HVA er det mest vittige, fryktløse og uimotståelig attraktive, (IKKE) SER PÅ hans laster.

5. (B) FORTSATT hele kvelden i hagen, trillene til ENHVER fugl kimet forsiktig.

14

Angi tallet (e) på stedet der (s) er skrevet HH.

Og tykk melk som strømmer fra en leire (1) kanne, og et frodig brød i en dyktig vevd (2) kurv, og en glidende serviett skrevet ut (3) av kunstneren i alle detaljer og med spesiell uttrykksevne.

15

Sett opp skilletegn. Angi antall setninger du må sette ETT komma i.

1. Stadig oftere blåser onde og kalde vinder og river av bladverket.

2. Poesi glorifiserer enten de majestetiske avstandene eller den uuttømmelige spredningen av stjerner.

3. Jeg ville ha gitt denne sigarettboksen til noen i lang tid, men jeg tør ikke!

4. I det fjerne så han en landsby med fem eller seks husstander.

16

Vinden (1) raslende og raslende i bjørkeskogen (2) rant over jordene (3) dekket med hvite blomster (4) og absorberte duftene av urter.

17

Plasser skilletegn: angir alle tallene på stedet der kommaer skal være i setningene.

De etiske søkene til Leo Tolstoj (1) beholder selvfølgelig (2) fortsatt sin betydning. Nå (3) er det etter min mening (4) spesielt viktig å gjøre Tolstojs prinsipp om moralsk selvopplæring offentlig tilgjengelig.

18

Sett skilletegn: angi tallet (e) på stedet hvor (s) i setningen skal (s) være et komma (s).

I en av buktene i Stillehavet (1) ble det oppdaget en gigantisk blekksprut (2) hvis øyediameter (3) (4) er en kvart meter.

19

Plasser skilletegn: angir alle tallene på stedet der kommaer skal være i setningen.

En sterk mann var Gulyaev (1) og (2) da han vendte tilbake til Ural (3), og deretter strakte den strålende berømmelsen til en millionær (4) som alt er tilgjengelig for ham.

20

Rediger setningen: korriger den leksikale feilen ved å ekskludere det ekstra ordet. Skriv ut dette ordet.

Et uvanlig naturfenomen kunne observeres av innbyggere i Ufa sist søndag.

Les teksten og fullfør oppgavene 21-26.

(1) Byen står i brann. (2) Ikke engang en by, men hele kysten over hele den avstanden øyet dekker (3) Det er vanskelig å si om det er brann. (4) Det er noe mer.

(5) Så, sannsynligvis, brenner taigaen - i uker, måneder i titalls, hundrevis av kilometer.

(6) En karmosinrød virvlende himmel, en svart silhuett av en brennende by, som om den var saget med et stikksag. (7) Svart og rød. (8) Det er ingen annen. (9) Svart by og rød himmel.

Og Volga er rød. (11) "Som blod," blinker i hodet mitt.

(12) Flammen er nesten usynlig, bare på ett sted, nedstrøms, korte hoppende tunger. (13) Og mot oss er sammenkrøllet, som papirsylindere med oljetanker, falt ned, knust av gass. (14) Og fra dem en flamme - mektige fremspring kommer av og går tapt i tunge virvlende fantastiske skyer av blyrød røyk.

(15) Som barn likte jeg å se på et gammelt engelsk blad fra krigstiden det fjortende året. (16) Den hadde verken begynnelse eller slutt, men det var fantastiske bilder - store, på en hel side: engelske tommies i skyttergravene, angrep, sjøslag med frådende bølger og ødeleggere som ramlet hverandre, morsomme, som hva som helst, svevende i luften "blerio", "farmany" og "taube". (17) Det var vanskelig å bryte ut.

(18) Men det verste av alt var det enorme, på de to midterste sidene, skjelvende dystre bildet av Louvain som brant fra de tyske bombardementene. (19) Det var flammer og røykskyer, som bomullsull, og løpende mennesker, og ødelagte hus og søkelys på den illevarslende himmelen. (20) Kort sagt, det var så skummelt og fengslende at det ikke var noen styrke til å snu siden. (21) Jeg tegnet om dette bildet et uendelig antall ganger, malte det med fargeblyanter, maling, små fargestifter, og hengte deretter disse bildene på veggene.

Visste du at hver dag i uken styres av en bestemt planet? Disse planetene har både positiv og negativ påvirkning på oss. For å redusere den negative effekten av dagen og øke den positive effekten, trenger du bare å sette av 10 minutter i timeplanen din. Generelt er det et spesielt ritual for hver dag.

Mandag.

Denne dagen styres av månen, noe som gjør en person eksentrisk, begeistret, noen ganger presser ham til meningsløse, tankeløse handlinger. Husker du hvordan de sier: "Mandag er en hard dag"?

For ikke å angre senere på det du gjorde denne dagen, fortsett som følger: Hell 1 ss i to små bomullsposer. en skje salt og knyt disse posene godt. Legg deg ned så komfortabelt som mulig, slapp av, legg en pose salt 10 cm over navlen, og hold den andre i venstre hånd. Fordyp deg i hyggelige minner, glem alle gamle klager og tidligere problemer.

Salt har en fantastisk evne til å absorbere informasjon. En pose salt på magen vil avlaste deg for usikkerhet, og den du holder i hånden vil hjelpe deg med å bygge relasjoner med andre.

Denne dagen styres av Mars. Og derfor kan konflikter med andre, som denne krigerske planeten presser folk til, forstyrre dine forpliktelser og planer.

For å unngå dette, gjør du dette: I to små poser, hell 1,5 ss. spiseskjeer salt og bind dem godt. Ta en pose i venstre hånd, den andre i høyre. Fest posene til tinningene dine, len deg tilbake og fokuser på de planlagte sakene, møter, forhandlinger, mentalt uttale dine ønsker, forestill deg den ideelle utviklingen av situasjonen.

Saltet du holder ved det venstre tempelet vil redde deg fra misunnelige mennesker, saltet ved det høyre tempelet vil hjelpe den vellykkede utviklingen og fullføringen av den planlagte virksomheten.

Merkur, som hersker denne ukens dag, gir gjensidig forståelse og favoriserer vellykket gjennomføring av saker. Det kan imidlertid også gi deg ubehagelige overraskelser og bidra til at problemer oppstår.

Salt vil bidra til å minimere denne faren og bidra til å forbedre forholdet til andre: Hell 2 teskjeer i to små poser. spiseskjeer salt og bind dem godt. Legg deg så komfortabelt som mulig, legg den ene pose salt midt på pannen, ta den andre i høyre hånd. Slapp av og si til deg selv hva du trenger å gjøre den dagen.

Saltet i hånden som mottok informasjonen vil fjerne hindringer fra veien, hjelpe deg med å nå målet ditt, bidra til å tjene penger, og takket være den på pannen din vil følelsene dine bli forverret, du vil få muligheten til å forutse mulige scenarier, lær å intuitivt unngå problemer, omgå bergarter under vann. Etter det vil du få muligheten til å unngå farlige situasjoner, til å med glede unngå dem.

Dagens herre er den kloke og alltid hjelpe Jupiter. Han gir folk intuisjon, men forvirrer noen ganger forhold. For at det ikke er plass for problemer og utelatelser i forholdet ditt til personen du er interessert i, fortsett som følger:

Ta to poser, fyll dem med 2 ss. spiseskjeer salt og bind dem godt. Sitt komfortabelt, sett den ene posen på kronen, og klem den andre i hendene og hold den mot pannen. Fokuser på det som bekymrer deg mest for øyeblikket, og si alt mentalt.

Salt på kronen på hodet, etter å ha absorbert informasjonen, vil fortelle deg en ekstraordinær, men ganske reell løsning, og saltet du holdt mot pannen vil hjelpe deg med å unngå mulige problemer og problemer.

Denne dagen styres av den vakre Venus. På denne dagen gir hun folk kjærlighet og glede, men dessverre kan hun ikke beskytte dem mot krangel og konflikter.

Salt vil bidra til å unngå dem igjen. Hell 1,5 ss i to poser. spiseskjeer salt og bind dem godt. Legg deg komfortabelt og legg dem på magen: en pose - på håndflaten over navlen, den andre - på håndflaten under navlen. Slapp av, ikke tenk på noe, prøv å gå inn i en tilstand av absolutt fred.

Salt, som ligger over navlen, vil lindre deg fra nervøsitet, beskytte deg mot stress; salt, som ligger under navlen, vil konsentrere seksuell energi og øke styrken.

Det ser ut til å være en fridag, men den kontrolleres av en streng lærer Saturn, som kan ødelegge all moroa.

På denne dagen hersker all slags negativitet, men i dag kan du normalisere energibalansen i kroppen din: Igjen tar vi to bomullsposer, hell 1 ss i en. skje, i den andre - 2 ss. spiseskjeer salt og fest posene godt. Vi legger oss så komfortabelt som mulig, legger en pose med 1st. en skje salt, og en annen pose like bak stortærne. Slapp av, prøv å tilgi alle fornærmelser, ikke tenk på det ubehagelige og irriterende. Fullstendig fred og ydmykhet!

Salt på kronen på hodet vil gjenopprette sinnsro og energibalanse; salt mellom storetærne vil lindre tvangstanker, motløshet og melankoli.

Søndag.

På denne dagen gir solen deg mange positive følelser, skaper de mest gunstige forholdene for kontakter med mennesker. Men på samme dag kan du lett bli et offer for det onde øyet eller skaden.

På søndag går vi frem som følger: Ta to poser, hell 2 ss i en. skjeer, i en annen - 3 ss. spiseskjeer salt og bind dem godt. Legg deg komfortabelt ned. I høyre hånd, ta en pose med to skjeer salt, i venstre - med tre. Fokuser på det som gjør deg glad i dette livet, og gå så videre til det som irriterer deg ved å si alt mentalt.

En pose salt, som du holder i høyre hånd, vil bidra til å opprettholde eller gjenopprette gode forhold til andre, i venstre hånd vil det beskytte deg mot skade og det onde øyet.

Legg deg komfortabelt ned (klær skal ikke i noe tilfelle hemme bevegelsene dine; det er bedre at føttene er nakne).

Avslapping før du går inn i astralplanet.

Rask avslapping

1) Legg deg komfortabelt (klær skal ikke i noe tilfelle hemme bevegelsene dine; det er bedre at føttene er nakne). Du kan dekke deg til med et lett teppe.

2) Lukk øynene, se tankene som dukker opp i hodet ditt. Ikke kjør bort mentale bilder, la dem gjøre hva de vil.

3) Gjør en slags hyggelig forestilling (husk noe eller fantaser litt). Hvis ubehagelige syner fortsetter å kile seg inn, gjør ingenting. Ikke prøv å bli kvitt dem med viljestyrke.

4) Med bena bøyd i en "U"-form, klapp dem fra bunnen og opp og bakover - dette vil slappe av musklene.

5) Ta et dypt pust og hold pusten. Uten å puste ut, trekk inn magen og press de utstående korsryggvirvlene mot matten du ligger på. Fiks denne posisjonen (ligg slik til det blir en belastning for deg). Pust ut og slapp helt av. Legg deg ned litt rolig. Gjenta denne øvelsen tre ganger.

6) Etter inhalering, hold pusten i brystet i maksimal tid. Etter å ha pust ut, legg deg ned i en avslappet tilstand (ikke glem å begynne å puste igjen, men ikke påvirke pusten, la kroppen puste på egen hånd). Gjenta dette tre ganger.

7) Etter å ha pustet inn, hold pusten og kryss armene, legg armene rundt skuldrene og klem dem så hardt som mulig. Etter å ha nyt det, pust ut og slapp av. Hender kan stå i samme posisjon. Legg deg litt ned.

8) Fortsett å holde armene i "klem"-posisjonen (hvis du før det lå, strekk dem langs kroppen, og gå tilbake til den angitte posisjonen). Med bøyde knær, hvis det er mer behagelig, svaier du fra side til side. Etter å ha skjemt bort deg selv på denne måten, åpne armene og, forbli i liggende stilling, føl avslappingen.

9) Ikke skynd deg å fullføre avslapningen (dette er en generell regel for alle slike teknikker). Legg deg ned så lenge du føler for det. Strekk deretter ut som etter å ha våknet fra en drøm, og sakte åpne øynene, sett deg sakte opp.

Forrige side.