Løsning av problemer. Den enkleste måten å løse eventuelle livsproblemer! Hvordan hjelpe deg selv med å løse problemer

Når du trenger å lage en fantastisk rapport, øke selskapets fortjeneste eller finne ditt kall, fungerer ikke malløsninger. Kreativ tenkning er nødvendig. Men hvor får man tak i det? Molekylærbiolog og forfatter av The Flexible Mind, Estanislao Bahrah, argumenterer for at kreativitet kan pumpes opp som biceps. Her er fem øvelser som vil hjelpe deg å "bygge muskler" og løse ethvert ikke-standardproblem.

Oppgave 1. Fem hvorfor

For å løse problemet er det nødvendig å tydelig formulere det og komme til selve essensen. Dette vil hjelpe 5 "hvorfor".

For eksempel: vår oppgave er å øke salget av pommes frites.

1. Hvorfor foretrekker folk konkurrenters pommes frites fremfor våre? For det smaker bedre.

2. Hvorfor er det mer smakfullt? Fordi deres krydder er bedre enn vårt.

3. Hvorfor er deres krydder bedre enn vårt? Fordi kokken deres er best.

4. Hvorfor er kokken vår dårligere? For vi anså kokkebyttet som uviktig, og i tjue år nå har vi jobbet med en inkompetent medarbeider.

5. Hvorfor har vi ikke ansatt en ny kokk ennå? For ingen turte å tilby det til eieren.

Spør "hvorfor" og se etter svar på dem. Noen ganger er de løsningen på problemet i seg selv.

Oppgave 2. Dumme spørsmål

Når sinnet sammenligner en oppgave med noe utenom det vanlige, prøver det å forstå sammenhengen. Slik dannes nye forbindelser som fører til en futuristisk, ikke-standard, kreativ idé.

For å stimulere fantasien, still deg selv noen "dumme" spørsmål.

Hvilket dyr ligner på problemet mitt? Hvordan ligner problemet mitt på en lommelykt uten batterier? Hvis problemet var en plen i en hage, hva ville blitt et ugress? Hvordan kan du bruke en boks med brus som har stått i solen i to timer for å løse et problem?

Fantaser for å tilby det mest originale svaret. Ikke prøv å finne på noe smart, bare ha det gøy. Skriv ned svarene. Les dem på nytt og tenk på hvordan de kan bidra til å løse problemet ditt.

Oppgave 3. Tre historier

Historier gjør underverker. -

1. Tenk deg: du er i et fjernt land. Skriv en kort historie om dette stedet. Hvordan ville du taklet en kreativ utfordring der?

2. Tenk deg at du lever i en annen historisk tid. Skriv ned hvordan du ville løse det kreative problemet da.

3. Skriv en science fiction-historie basert på en kreativ utfordring.

Les hver historie på nytt og let etter assosiasjoner og ledetråder for å løse problemet ditt.

Øvelse 4

Jo mer følelsesmessig koblet du er til problemet, jo mer sannsynlig er det at du kommer opp med en ikke-standard idé.

Bruk sansene dine til å visualisere den endelige løsningen på problemet.

Du må for eksempel finne ut hvordan du presenterer en rapport til administrerende direktør. Lukk øynene og tenk på hvordan den perfekte rapporten ser ut. Hva føler du når du tar på den? Hvordan høres det ut? Hva lukter? Hva smaker det som? Utforsk hver sensasjon og tenk på hvordan du kan oppnå dette i livet.

Oppgave 5. Idéens vei

Innsikt er som en mobiltelefon som ringer på en fest: den høres ikke på bakgrunn av den generelle støyen. For å gjenkjenne stemmen til underbevisstheten, må du slappe av.

Akkurat nå, lukk øynene, legg deg ned på gulvet og slipp fantasien. Fokuser på pusten din. Du vil føle hvordan sinnet blir fanget av en rekke tanker. Ikke bekjemp dem, la dem løpe fritt. Så forestill deg veien tankene tar.

Enten det er valget av en ny gadget, et forhold til en partner eller en ny sjef som er for krevende, har du fire måter å bli kvitt denne følelsen på:

• endre deg selv og din oppførsel;
• endre situasjonen;
• komme seg ut av situasjonen;
• endre holdning til situasjonen.

Det er utvilsomt et annet alternativ for å la alt være som det er, men dette handler definitivt ikke om å løse problemet.

Vel, listen er over. Uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke tenke på noe annet. Og hvis du vil tenke på hvordan du går frem, foreslår jeg at du gjør følgende trinn.

Handlingsalgoritme

1. Oppgi problemet i første person

Problemene "Verden har ennå ikke skapt dingsen jeg trenger", "Han bryr seg ikke om meg" og "Sjefen er et beist, krever det umulige" er uløselige. Men problemene "Jeg finner ikke en gadget som oppfyller kriteriene mine", "Jeg føler meg ulykkelig fordi partneren min ikke bryr seg om meg" og "Jeg kan ikke gjøre det sjefen min krever av meg" er ganske gjennomførbare.

2. Analyser problemet ditt

Start med de fire løsningene som er presentert ovenfor:

Du kan finne ut at du gjerne vil kombinere flere av dem, for eksempel endre holdning til en situasjon og deretter endre atferd. Eller kanskje du først vil vurdere flere måter å velge mellom. Dette er greit.

4. Etter å ha valgt en, to eller til og med tre måter, brainstorm deg selv

Ta et ark og en penn. For hver metode, skriv så mange løsninger på problemet som mulig. På dette stadiet, forkast alle filtre ("uanstendig", "umulig", "stygg", "skammelig" og andre) og skriv ned alt du tenker på.

For eksempel:

For inspirasjon:

• Se for deg en person du respekterer og som definitivt vil kunne hjelpe deg. Hvilke løsninger vil han foreslå?
• Spør venner og bekjente om hjelp: idédugnad i selskapet er morsommere.

Velg det som passer best for deg i denne situasjonen.

6. Svar selv på følgende spørsmål

• Hva må jeg gjøre for å gjøre denne avgjørelsen til virkelighet?
• Hva kan stoppe meg og hvordan kan jeg overvinne det?
• Hvem kan hjelpe meg med dette?
• Hva skal jeg gjøre i løpet av de neste tre dagene for å begynne å løse problemet mitt?

7. Ta grep!

Uten reell handling er all denne refleksjonen og analysen bortkastet tid. Du vil garantert lykkes! Og husk:

En håpløs situasjon er en situasjon hvor du ikke liker den åpenbare utveien.

Fragment av boken av Richard Newton. Fra ord til handling! 9 trinn for å gjøre drømmene dine til virkelighet. - M.: Mann, Ivanov og Ferber, 2014.

Med denne boken vil du lage en handlingsplan, lage et visuelt opplegg for å nå målet ditt, bryte den vanskelige veien inn i forståelige, korte og gjennomførbare stadier, og begynne å systematisk bevege deg mot drømmen din, enten det er din bedrift, en ny yrke eller profesjonelle ferdigheter i å spille et musikkinstrument.

Problemløsning er en del av hverdagen. Og du må være forberedt på dem, spesielt når du jobber med en stor drøm. Jo mer ambisiøst og komplekst det er, jo oftere vil du støte på vanskeligheter og alvorlige. Ettersom ambisjonene dine vokser, vil du bli mer og mer avhengig av evnen til å tåle omstendigheter og lære av dine feil.

Heldigvis er uoverkommelige problemer ekstremt sjeldne. Og mange av dem kan betraktes som ut av løse luften, fordi vi selv skaper dem når vi begynner å få panikk og mister kontrollen over oss selv. Når vi står overfor et problem, gir vi oss noen ganger ikke nok tid til å tenke på årsakene til det som skjer og mulige måter å endre situasjonen på. Og viktigst av alt, vi trekker ikke konklusjoner og lærer ikke.

Det krever mot og vilje til å gjøre en seriøs innsats for ikke å gi opp og jobbe hardt for å realisere drømmene dine. I dette kapittelet vil vi prøve å hjelpe deg å forstå at problemer ikke er noe spesielt, de kan løses på en eller annen måte. Vi vil gjerne at du behandler dem som noe vanlig, så vi vil fortelle deg hvordan du kan trekke konklusjoner og lære. Ved å følge rådene våre vil du øke sjansene for suksess betraktelig og lære å ta hensyn til din egen erfaring.

Kilder til problemer

Problemer er hindringer og vanskeligheter som må overvinnes for å nå et mål. Som regel oppstår de av ulike årsaker og er ofte et resultat av våre egne feil og feil. Det er flere faktorer som vanligvis fører til problemer. For å identifisere dem så tidlig som mulig, anbefaler vi deg å stille deg selv følgende spørsmål regelmessig.

• Gjør jeg virkelig det rette og får resultater? Det er ingen vits i å lure deg selv ved å vurdere arbeidet ditt på en urimelig positiv måte. Ser du et reelt målbart resultat av arbeidet du har utført? Svært ofte når vi ikke målet vårt og møter problemer fordi vi ikke er helt oppslukt i arbeidet. Men hvis du tillater deg selv å være lat og hengi deg til svakhetene dine, er det usannsynlig at du for alvor kommer videre på veien til drømmen din, og problemer kan heller ikke unngås.
• Forstår jeg hvilke ressurser som trengs for å ta neste steg?

Når vi begynner å jobbe med drømmen vår, har vi ikke en fullstendig ide om nøyaktig hva vi trenger underveis. Derfor bør du hele tiden spørre deg selv hvilke ressurser som kreves i neste trinn. Som oftest savner vi noen detaljer helt i starten – og det er viktig at alt du trenger er for hånden til rett tid, og ikke en gang senere.

• Forstår menneskene som hjelper meg og jobber med meg hva som må gjøres, hva vi allerede har oppnådd og hvordan situasjonen har endret seg? Nesten alltid er det svakeste leddet i et prosjekt kommunikasjon mellom deltakerne. Av en eller annen grunn tror vi at de rundt oss forstår fullt ut, selv om vi ofte ikke engang gir dem fullstendig informasjon om hva vi forventer av dem. Etter vår mening vet de det samme som oss, derfor er generelt alt kjent og forståelig. Vi tror at kollegaer og samarbeidspartnere vet hvordan situasjonen endrer seg og hva som må gjøres i de nye forholdene. Det er veldig, veldig viktig å sjekke og dobbeltsjekke at alle vet og forstår alt, spesielt hvis du føler at kommunikasjonen mellom deltakerne ikke er godt etablert. På denne måten kan du unngå i det minste noen problemer. Jo færre forutsetninger du gjør, jo bedre vil du formidle informasjon om hva som virkelig er viktig og relevant.
• Blir jeg paranoid? Noen tenker for mye på hva som kan skje. Noen ganger ønsker vi å unngå feil eller feil så sterkt at tanken på det lammer oss fullstendig. Og generelt, hvis du tenker mye på potensielle problemer, kan du provosere frem problemer som ikke ville ha oppstått med en mer avslappet holdning til det som skjer. Frykt for å mislykkes hindrer deg ofte i å gi all din styrke til drømmen din. Så ikke tillat deg selv å bekymre deg for mye og tenk på mulige vanskeligheter, det er bedre å jobbe hardere!

Hvordan unngå problemer

En enkel og effektiv problemløsningsteknikk vil hjelpe deg å unngå mange av dem. Fra tid til annen, sørg for å stille deg selv de to spørsmålene vi diskuterte tidligere i denne boken.

1. Hva er mest sannsynlig å gå galt, og hva kan gjøres for å unngå det?
2. Hva kan øke sjansene for suksess?

Når du oppnår merkbare resultater og legger til nye data på kartet, still deg selv disse spørsmålene, og husk å ta hensyn til den virkelige situasjonen, endringene som har skjedd i prosjektet ditt siden arbeidet med det startet, samt potensielle endringer. Jo lenger du beveger deg langs veien til drømmen din, jo mer detaljert vil du kunne svare på disse spørsmålene, fordi du vil bedre forstå hva annet som trengs for å oppfylle drømmen din, hvilke teknikker som fungerer mer effektivt og hvor feil kan ligge i vente.

I tillegg vil erfaringen hjelpe deg med å legge merke til nye muligheter og øke sjansene dine for å lykkes. Bruk dem for å unngå noen problemer. Du vil føle deg mer selvsikker når du får nye erfaringer.

Hvordan løse et problem

Når du løser problemet, er det viktigste å forstå hva det er, og ikke gi etter for frykt og spenning. Det er ingenting verre enn å få panikk over å prøve å endre noe du ikke helt forstår. Så du kan ødelegge alt uten å finne noen løsning. Her er noen tips for å hjelpe deg å overvinne de mange vanskelighetene som oppstår i løpet av arbeidet ditt.

• Hvis du føler at du overreagerer på en hendelse, prøv å roe deg ned. Hva kan hjelpe her? Gå et sted hvor du kan slappe av, unne deg noe hyggelig, gå en tur eller gjøre noe lignende.
• Prøv å forklare for noen du stoler på hva som skjedde. Etter å ha diskutert problemet vil du ikke bare roe deg ned, men du vil umiddelbart oppdage noen feil som du ikke vil legge merke til hvis du starter en dialog med deg selv. Beskriv kronologien til hendelsene så nøyaktig som mulig. Ikke gå glipp av noen detaljer, selv mindre, og viktigst av alt, lytt til samtalepartnerens spørsmål og kommentarer.
• Hvis du jobber i et team, sørg for å diskutere med alle teammedlemmene hva som skjedde. Lytt nøye til deres synspunkt for å sammenligne med ditt eget, vær oppmerksom på avvik i vurderinger. Under slike samtaler er årsaken til problemet lett å identifisere.
• Når du kommer i gang, har du sannsynligvis gjort forskjellige antakelser og antakelser. Sørg for å sjekke om de er riktige, spesielt med hensyn til de stadiene av planen der du har støtt på feil. Vi har alle en tendens til å gjøre antagelser uten å sjekke sannheten deres. Problemer oppstår oftest fordi vi starter fra feil premisser helt i starten av arbeidet.
• Når du har funnet ut hva som skjer, ikke vær så rask med å klandre deg selv eller noen andre for feilen. Jakten på noen å klandre vil neppe hjelpe til med å finne en konstruktiv vei ut av en vanskelig situasjon. Styr all din innsats for å få det mest positive resultatet, så langt som mulig i den nåværende situasjonen. Tenk på den beste måten å gå videre og hvordan du løser problemet raskere.
• Ta deg tid til å diskutere alt med teamet, lær leksjonene og trekk konklusjoner fra dem. Hva kan gjøres for å unngå dette i fremtiden? Ikke anta at alle, inkludert deg, vil trekke de riktige konklusjonene hvis du i det minste ikke diskuterer hva som skjedde. Jo mer du er bekymret for problemet, jo viktigere er det å trekke konklusjoner og diskutere dem med teamet.

Gi slipp på alt som ikke fungerer

Vellykkede mennesker er i stand til raskt å finne ut hva som ikke fungerer og forlate en mislykket satsing i tide. Lærerne og foreldrene dine har sikkert advart deg om hvor viktig det er å kunne slutte i en håpløs bedrift – forutsatt at du ikke slutter med drømmen. Endre feil taktikk, gi opp feil vei, men ikke gi opp drømmen. Hver dag gjør vi feil, som et resultat av at vi forstår hva som er effektivt og hva som ikke er det. Feil, mye mer enn suksesser, hjelper menneskeheten til å utvikle seg.

Mens du jobber mot drømmen din, forbered deg på at alle som er involvert i prosjektet kan gjøre feil. Hvis du lærer raskt, justerer taktikk og begynner å bevege deg mer vellykket, vil feil vende seg til deg på en positiv måte. Å mislykkes én gang betyr ikke å mislykkes fullstendig. Men manglende evne til å ta hensyn til negativ erfaring og endre atferd, fører selvfølgelig til fiasko.

Det er også viktig å være oppmerksom på hvilke problemer du vanligvis møter. La oss anta at du fra tid til annen bruker feil taktikk, men har ennå ikke innsett dette og har følgelig ikke trukket konklusjoner. Hvis det ser ut for deg at det samme problemet oppstår igjen og igjen, eller du ser et bestemt mønster i en serie problemer, har du ikke lagt merke til og har ikke innsett gjentatte feil. I dette tilfellet, prøv å bruke de problemløsningsmetodene vi anbefaler og reflekter over hvordan du generelt forholder deg til saken. Snakk med andre mennesker, og når du finner ut hva du gjør galt, slutt å gjøre det. Som Albert Einstein sa, "Å gjøre det samme om og om igjen og vente på et nytt resultat er hva galskap er."

Ikke vær redd for å endre tilnærmingen til arbeid og se hva som kommer ut av det. Oftere enn ikke kreves det ingen radikal endring: små forbedringer fører til gode resultater og øker sjansene for suksess.

Ikke gi opp drømmen din

Ikke gi opp drømmen din bare fordi du har støtt på et problem og ikke vet hva du skal gjøre nå. Vær tålmodig, både med deg selv og med andre. Gi deg selv tid til å finne ut hva som skjer. Jonas Salk * sa: "Det er ingen fiasko - det er bare mangel på utholdenhet."

* Jonas Salk (1914-1995) - amerikansk forsker, virolog; kjent som utvikleren av den første poliovaksinen. Merk. utg.

Etter hvert som du jobber mot drømmen din og lærer mer, vil du begynne å visualisere resultatet bedre, se tydeligere hvordan du kan nå målet. Vi anbefaler deg på det sterkeste å korrigere kartet hver gang du lærer noe nytt og viktig. Å perfeksjonere kartet og definere drømmen din tydeligere er en flott praksis. Men å forlate en drøm halvveis er ikke bra. Ved å gjøre dette vil du bare styrke din egen frykt, undergrave selvtilliten din, og da blir det vanskeligere å utvikle seg. Jo oftere du gir opp målene dine, jo mindre sannsynlig er det at du klarer å realisere i det minste noe av det du drømmer om.

Hvordan vet jeg at jeg gjør alt riktig?

Du kan forstå at alt går som det skal, at du er utholdende nok og klarer å takle problemer, ifølge flere tegn:

• Du snakker rolig om problemene du møter. Når du er rolig, jobber du gjennom et problem fra et rasjonelt snarere enn et følelsesmessig synspunkt og er mer sannsynlig å finne den optimale løsningen.
• Du mister ikke humoren din. Hvis du fortsatt er i stand til å le av dine egne feil, betyr dette at du har akseptert dem, trukket konklusjoner og gå videre.
• Du er godt klar over at nå må du gjøre annerledes for å unngå problemer som det du nettopp har møtt. Du kan ikke vente med å fortsette å jobbe med å gjøre drømmen din til virkelighet.
• Etter hvert som problemer oppstår, føler du deg mer selvsikker og ikke lenger tvil om at du kan håndtere dem.
• Det samme problemet oppstår ikke igjen og igjen. Selv om vanskeligheter dukker opp, kan de betraktes som nye.

Som du forstår, vil emnet i denne artikkelen være viet til å finne effektive måter å løse problemet på. Mange mennesker fordyper seg rett og slett i problemet, og gjør det enda større. Det er litt som en smerte. Tenk deg at du har et sår på hånden som ikke gror fordi du klør det. I tillegg heler den ikke bare ikke, men blir enda større. Og noen mennesker, uten problemer, kommer opp med dem. Du kan lese om dette i artikkelen - Det er beskrevet i detalj der.

Hvordan løse et problem?

Du vet hva Laura Silva sier: "Enten løs problemene dine eller slutt å sutre". Så det første trinnet i å løse problemet er å gi avkall på problemet. Det vil si at du ikke stuper inn i det med hodet, ikke still spørsmål: "Vel, hvorfor skjedde dette med meg?", "Hvordan kan jeg løse dette problemet?", "Hvorfor er det alltid meg... hvorfor er jeg det?" og så videre. I stedet begynner du å se problemet ikke som ditt eget, men som andres. Du har sikkert lagt merke til hvor dyktig vi løser andres problemer. De er ikke våre, de skader oss ikke, de forårsaker ikke dårlige følelser, du forblir kul og edru, noe som betyr løsning av problemer kommer til deg veldig raskt og i flere versjoner.

Mange tror at bare de har problemer og andre ikke. Faktum er at hele livet vårt består av valg, beslutninger og selvfølgelig. Du kan ikke gjemme deg for dem hvor som helst. Det er bare det at noen har mer og noen har mindre. Det avhenger også av personen, på deres synspunkt. Tross alt, det noen anser som problemer, tror andre det er. Lykke til for nå kan du gjøre det og det. Som ordtaket sier: . Så det andre trinn i problemløsning et nytt perspektiv på disse spørsmålene.

La oss se på et eksempel her. Noen ble for eksempel sagt opp fra jobben sin. Hva gjør folk flest? Til å begynne med er de indignerte, sverger, gjentar at de ikke ble behandlet rettferdig, bryter ned på kjære, biter neglene. Dette er en normal reaksjon. Etter min mening må dette gjøres. Men hva skjer videre? Tiden går, og en person, i stedet for å løse problemet med arbeidsledighet, begynner å ligge på sofaen med øl foran TV-apparatet og erge mentalt over at han ble dårlig behandlet. Her er det samme såret som ikke gror på grunn av at han klør det. Da blir problemet virkelig et problem.

Hva gjør minoriteten? De analyserer hva som skjedde med et kaldt hode, og stiller seg selv spørsmålet: "Hva kan jeg gjøre for å løse dette problemet", "Hvordan løser jeg problemet på den beste måten for meg?". Så ser de på alternativer, og det som skjer er at de får en ny jobb som er mye bedre enn den de fikk sparken fra, eller de åpner egen virksomhet og begynner å jobbe for seg selv. Og når du jobber for deg selv, kan ingen si deg. Kort sagt, på denne måten finner folk nye muligheter som de ikke har sett før. For dem blir den svarte stripen virkelig et take-off. Og alt fordi de tenker på å løse problemer, og ikke rote rundt i det som skjedde.

Så hvis noe skjedde med deg, må du først roe deg ned, og deretter begynne å stille deg selv reklamespørsmål med et kaldt hode: "Hvordan løser man et problem?", "Hva trenger jeg for å fikse situasjonen", "Hva kan jeg gjøre nå for å komme meg ut av denne blindgysten?". Som jeg sa, svaret vil definitivt komme til deg. Forresten, her er en artikkel for deg - Den sier hvordan fiasko blir suksess.

Så vi ble kjent med de to første måtene, nemlig: løsrivelse fra problemet og å stille deg selv drivende spørsmål. De er forbanna vanlige, så la oss nå gå videre til tungt artilleri.

Hvordan løse et problem?

Så, som du forstår, for å løse problemer, må du først roe deg følelsesmessig. Men hvordan gjøre det, fordi følelsene bare renner over? Her kan vi hjelpe! Jeg tuller ikke. Det er på alfa-nivå alle problemer løses, restriksjoner fjernes, alle sykdommer behandles. Hvis du ikke tror meg, kan du lese artikkelen -. Der snakker Laura om hvordan meditasjon effektivt bidrar til å løse problemer. Jeg anbefaler deg å lese den. Få mange inntrykk.

Så!!! Det første du bør gjøre er å sette deg i sofaen. Dette er ikke så lett å gjøre, for tankene om problemet bare svirrer i hodet mitt. Så dette er det vanskeligste trinnet. Her anbefaler jeg deg to alternativer: det første er å vente til følelsene avtar (da blir det lettere for deg å sitte på sofaen), det andre er å ta et varmt bad og legge deg der. Av en eller annen grunn klatrer vi alltid villig opp i et varmt bad. Det er den andre metoden jeg foreslår deg. Bare i badekaret eller dusjen slapper du av så mye som mulig. Og det er i dette øyeblikket at ikke-standardideer for å løse problemer kan komme til deg. Som Einstein sa: "Hvorfor kommer alle de beste ideene til meg under dusjen?". Du forstår bokstavelig talt ikke, ellers blir det veldig morsomt !!!

Så det viste seg å slappe av, men for å løse problemet, bør du besøke alfanivået så lenge som mulig. Løsningen på problemet kommer ikke umiddelbart (selv om alt kan skje). Derfor anbefaler jeg at du laster ned en spesiell lyd som inneholder alfa-tempo-rytmer. Du kan laste ned ved å gå til artikkelen -. Dessuten anbefaler jeg at du besøker sidene - og. Alt dette vil hjelpe deg å slappe av så mye som mulig og. Hvis du gjør dette, så tenk at du har løst problemet.

Følgende kraftige problemløsningsverktøy som jeg vil gi deg vil definitivt hjelpe deg med å løse problemet. Bare noen få vet om det, og du er heldig som er på denne siden. I kombinasjon med tipsene ovenfor vil du ikke ha et eneste problem du ikke kan løse. Denne metoden kalles -. Jeg har allerede skrevet om ham, kan du lese. Denne metoden tar mye tid, og dens effektivitet kan ikke overvurderes. Du tar bare et stykke A4-ark, skriv et spørsmål øverst på arket: "Hvordan løser jeg et problem relatert til..." og skriv ned alle tankene som kommer inn i hodet ditt. Jeg bryr meg ikke om hva du skriver der. Du kan skrive absolutt tull. Det viktigste er å svare på spørsmålet og skrive uten å stoppe.

Denne metoden bidrar til å slå av logisk tenkning, øker fokus mange ganger, kobler sammen. Hovedsaken her er å skrive og skrive uten å stoppe. Løsningen kan dukke opp etter fem timer, eller enda lenger. Det viktigste er å ikke gi opp!!! Dermed vil du finne løsninger på eventuelle problemer, eventuelle vanskeligheter.

Til slutt vil jeg fortelle deg at det ville vært bedre om du "problem" erstatte med ordet "situasjon". Ord "problem" svært dårlig oppfattet på et underbevisst nivå, forårsaker svart farge, ubehagelige opplevelser. Og her er ordet "situasjon" oppfattes mye finere enn ordet "problem". En slik erstatning vil også hjelpe deg med å løse problemer på beste måte.

Sammendrag:

1. Vi endrer ordet "problem" på ord "situasjon".
2. Vi gir avkall på problemet (vi oppfatter det som ikke vårt eget).
3. Vi slapper av så mye som mulig (gå til alfanivå).
4. Ta et ark, still et spørsmål "Hvordan løser man et problem?", a "Hvordan løser man situasjonen?" og skriv det du tenker på.

Vel lykke til med å løse prøvelser ..., situasjoner.

hvordan løse et problem, problemløsning

Hva gjør et problem uløselig?

Et uløselig problem ser ut når en person 1) ikke vet hvordan det skal løses 2) vet, men ikke kan.

La oss ta for oss det første punktet først.

En person vet ikke hvordan man løser et problem, ser ikke en løsning.

Dette er den vanskeligste, nervøse og ubehagelige tilstanden. Når han allerede vet, men ikke kan, er det lettere, det er klart hva han skal gjøre, oppgaven er å samle krefter. Og uten å vite hvordan, skynder en person seg rundt og ser etter noen som kan hjelpe ham med å se disse stiene. Han går til venner, ser etter svar på Internett, avtaler med en psykolog.

I har jeg allerede gitt en universell oppskrift for å finne løsninger på ethvert problem. For å gjøre dette er det nok å endre det eksterne lokuset til det interne når du vurderer dette problemet.

Forklaringen på dette miraklet er enkel. En person vet ikke "hvordan" når beskrivelsen av problemet er utenfor hans innflytelse. Det er nødvendig å lokalisere problemet innenfor sine egne grenser, og en løsning vil dukke opp.

Se igjen på eksemplene på hvordan lokuset endres og problemene omformuleres.

Problem: "Kvinnen jeg elsker elsker meg ikke."

Dette problemet er uløselig, fordi løsningen er utenfor grensene for menneskelig påvirkning, det handler om hva den andre personen gjør eller ikke gjør, i dette tilfellet ikke liker.

Hvordan omformulere dette problemet ved å endre lokus?

Det er flere alternativer. "Jeg bekymrer meg på grunn av mislikheten til en kvinne" - og da er problemet opplevelser. Du kan jobbe med følelser, du kan jobbe med å lide selvtillit, bitterhet og frykt for sammenbrudd i forhold. "Det ser ut til at de ikke elsker meg" - og da er problemet å finne ut om de elsker meg. Selv om det i sistnevnte tilfelle er viktig å forstå hvorfor du trenger å finne ut av det? Hva vil han gjøre med denne kunnskapen? Vil han gå, vil han prøve å gjenopprette balansen? Hvis den første, er det fornuftig å finne ut, og hvis den andre, kan du jobbe på balansen uten denne kunnskapen.

Det er en mer eller mindre generell formulering for slike problemer, som krever en forståelse av begrepet ubalanse: "Jeg er i minus i disse henseender" - og så er problemet sitt eget minus, du kan jobbe med det. Dette arbeidet dreier seg om reduksjon av ens avhengighet av en person og dannelsen av ens person i hans felt, mer betydelig enn nå. Den andre er evnen til til og med å gå litt utover grensene, forbli i det indre locus (fra psykologiens synspunkt er dette "magi", men har en vitenskapelig forklaring, det vil si at det ikke angår noe overnaturlig) .

Det indre stedet er en romdrakt som lar deg gå til et hvilket som helst luftfritt rom og besøke fremmede planeter. Innenfor grensene til ens egen planet (dens grenser) - locuset er allerede internt, romdrakten er erstattet av atmosfæren.

La oss se på et annet problem: tap av jobb (tap av noe eller noen, til og med en kone)

I det interne stedet vil dette problemet se ut som "å oppleve tapet" og / eller "søke etter en erstatning." Med det ene og det andre problemet, og til og med med begge samtidig, kan du jobbe. Ingenting kan gjøres med å miste jobben. Verket er allerede tapt, det er utenfor menneskets innflytelse. Men en person kan gjøre noe med sine erfaringer: han må finne måter å bytte, kompensere, trøste, takle traumet påført ham (øke selvtilliten, gjenopprette sin integritet, fornye beskyttelse, og så videre)

Apropos traumer. Har du et skadeproblem, er det veldig viktig å holde seg i det indre locuset igjen. Skaden er allerede påført (eller så det virker, det spiller ingen rolle), du kan ikke spole den tilbake, oppgaven er å fjerne alle de negative konsekvensene, for å komme seg. (Enten må du formulere problemet ikke som "min skade", men på en annen måte, for eksempel "kampen for andre skadde menneskers rettigheter"). Ved behandling av traumer er "hevn" eller "tilgivelse" forskjellige måter å gjenopprette indre integritet på, det er viktig å finne den måten som vil være mest effektiv, men ikke glem fremtiden. Noen mener at integriteten ikke kan gjenopprettes uten hevn, men dette er langt fra alltid tilfelle. Noen er sikre på at hvis du prøver å ta hevn, vil du alltid tape mer. Dette er heller ikke alltid tilfelle. Det er viktig å vurdere situasjonen din og nøye forstå hvorfor du vil ha hevn, nøyaktig hva det vil gjenopprette eller ikke gjenopprette, veldig ofte gir det bare en illusjon om å gjenopprette "rettferdighet" og "selvrespekt", men noen ganger ikke bare en illusjon, og da er det eneste spørsmålet å finne passende måter.

Men dette er et eget tema, og hvis alle er veldig interessert i det, vil jeg fortelle mer senere.

Lokuset må alltid flyttes, selv når det ser ut til at det er umulig å flytte det innover. Det er alltid i det minste en del av problemet som kan flyttes innenfor sine egne grenser. Alt som er utenfor grensene er uløselig, utilgjengelig, fortjener ikke langsiktig oppmerksomhet, for ingenting kan gjøres.

Selvfølgelig er det fortsatt svært lite å vite løsningen for å løse problemet. Det må være mer styrke. Derfor skrev jeg i begynnelsen av innlegget at problemet er uløselig når en person ikke vet hvordan, eller vet, men ikke kan. For å finne midler til å løse et problem som er i det indre locus, det vil si innenfor grensene for egen innflytelse, er det viktig å forstå hva som blokkerer kreftene. Som regel er dette enten 1) frustrasjon (apati), eller 2) frykt, som også er usikkerhet.

Hvordan overvinne eller lure frustrasjon og hvordan takle frykt og selvtillit for å løse problemet, skal jeg fortelle.

I mellomtiden er det oppgaver for deg om emnet "endre et eksternt lokus til et internt".

Omform følgende problemer for å endre lokuset fra eksternt til internt. Det er kanskje ikke én, men flere.

1. «Medarbeider blir lei av dum prat på jobben»

2. "Mor klatrer konstant med unødvendige råd"

3. "Barnet vil ikke gjøre lekser"

4. «Ektemannen blir fornærmet av for sjelden og kjedelig sex»

5. "Det skjer ikke noe interessant i livet"

6. "Kona maser konstant om penger"

7. "Sjefen er en tosk"