Hva betyr det for en jente å elske seg selv og hvordan gjøre det? En måte å raskt elske deg selv: praktiske råd fra psykologer Hvordan en kvinne kan elske seg selv hva hun skal gjøre råd

En av venninnene mine har ikke hell med menn. Eller rettere sagt, "uflaks" er ikke det rette ordet. De bare unngår det som møll unngår naftalen. Og dette er desto mer overraskende fordi hun er en pen tretti år gammel kvinne med en hyggelig figur og ikke mindre hyggelig egen leilighet i Minsk. Flink, underviser på universitetet, kler seg godt, passer på seg selv - og klager igjen på et koselig kjøkken over en kopp te: de sier, det er ingen menn rundt, og hvis de gjør det, så er geiter og en naturkatastrofe i ett flaske.

Jeg tenker nok en gang: vel, hvorfor får strålende, vellykkede kvinner, som har bestått alle eksamener for å bygge en karriere med gode karakterer, så ofte en fullstendig "fiasko" i deres personlige liv? Du ser på den andre - musen er grå, og det er alt, men den snurrer på viftene som den vil. Hva er det i den, siden menn hakker som en gjedde på sluk? Den kjente russiske psykologen og treneren Inna Chori svarer på de «evige» kvinnenes spørsmål.

Inna Chori er psykoanalytiker, sexolog, forfatter og vert for populære treninger for å øke kvinnelig seksualitet og selvtillit. Forfatter av programmene: "Psykoseksuell utvikling av ungdom", "Tre-trinns program: Femininitetens hemmeligheter, nattens placere (sexteknikker), Secrets of Scheherazade", "Sexleketøy: mote for nytelse", "Kvinners kraft". ", "Hvordan glede en kvinne (program eksklusivt for menn)", "Workshop Bitch".

Mottok to høyere utdanninger (defektologisk avdeling ved Herzen Russian State Pedagogical University og East European Institute of Psychoanalysis). Hun er lykkelig gift og tror at enhver fornuftig kvinne kan gjøre det. Treningene hennes er en utrolig kombinasjon av moderne psykologi, orientalske seksuelle teknikker og pedagogiske metoder fra Smolny Institute for Noble Maidens. Og alt dette tjener bare ett formål - å gjøre en kvinne lykkelig.

Inna, hvorfor er smarte, attraktive, forretningsmessige kvinner ofte mislykkede i forhold til menn? Det motsatte kjønn deler oss egentlig inn i «skrekk, hvor smart» og «sjarm, hvilke idioter»?

Når en kvinne begynner å opprette en virksomhet, lærer hun å opptre som en mann - aggressivt, selvsikkert. I business, uten det, ingen steder. Hun bærer det samme atferdsmønsteret til mange områder av livet. Det er uunngåelig at de rundt henne begynner å oppfatte henne i samsvar med hennes oppførsel – som en mann.

Jeg tror fortsatt at hovedområdet for realisering av en kvinne er i familien og barna. Selvfølgelig bør en ekte kvinne ha sin egen virksomhet: et yrke som gir henne glede. Det kan også tjene penger. Problemet oppstår når en forretningskvinne "glemmer" å bytte fra en "mannlig" oppførselsmodell til en "kvinnelig".

Vil du gjøre forretninger for helsen. Men skaff deg et tydelig rollebytte. På jobben er jeg leder, lærer, leder, og hjemme eller i relasjoner med menn er jeg det kvinne. Jeg er ikke redd for å uttrykke følelsene mine, virker skjør og svak.

Kjære jenter, det viktigste å lære er å være naturlig. Ikke skjul dine styrker og svakheter. Fortell om nødvendig mannen om dine bekymringer, bekymringer og frykt. Av en eller annen grunn tillater sterke kvinner seg ofte ikke dette. Og forgjeves. Du ser ikke hvor lett det er for en kvinne å få alt hun vil ha av menn i livet. Uten å anstrenge seg, uten å knekke deg selv, men rett og slett ved hjelp av oppriktighet, evnen, når du trenger å "være svak", ikke å gå inn i en skandale, men å finne løsninger.

Mange "business sharks" i et skjørt, som innså dette, fantastisk gift, skapte gode familier. Men dette krever mye indre arbeid. Du må finne den "lille jenta" som bor et sted inni deg - spontan, emosjonell, skjør, som trenger beskyttelse. På mine treninger husker deltakerne sin barndom - for å komme ut av disse minnene, som i eventyr, fra en gryte med foryngende vann, fornyet og harmonisk.

Hemmelig våpen: bildet av "blondinen"

Noen ganger ser du: jenta er så dum at hun til og med blir sinne. Men mennene rundt henne og dreier seg

Bildet av «blondinen», ja, selve anekdotiske, er vårt kraftige hemmelige våpen. Ikke undervurder dem! Og husk: for å være en "korrekt blondine", trenger du et skarpt sinn og mye trening. Hvis du ikke lykkes første gang, ikke vær opprørt - dette, som mange andre ting, kan læres.

Menn er Don Quijote av natur Du trenger bare å hjelpe dem til å føle seg som riddere i skinnende rustning, som skynder seg til hjelp av en vakker dame. Vi, moderne kvinner, er så uavhengige - vel, bare til det punktet av kvalme. Vi skal selv montere vinduer og slå en spiker i veggen. Men la mennene bevise seg selv – bære i det minste en bag med innkjøp til bussholdeplassen! Jeg sier ting så enkelt og åpenbart at det til og med er flaut. I mellomtiden forestiller mange kvinner seg ikke engang hvilken fantastisk effekt inntreden i rollen som "blond" kan gi.

En av mine klienter etter Women's Power-treningen bestemte seg for å prøve bildet av en blondine så å si i praksis. Og i den reneste, ukompliserte form. Jenta har kjørt bil lenge, hun er godt bevandret i teknologi. Hun kom til en bensinstasjon, gikk bort til arbeideren og slo uskyldig på øyevippene og sa: «Hjelp meg, vær så snill, jeg husker ikke hvor jeg skal sette pistolen.» Så innrømmet hun: «Jeg forventet at de ville se på meg som om jeg var en idiot og sende meg til helvete.» Effekten var imidlertid helt uventet. Nesten halvparten av de tilstedeværende mennene samlet seg rundt henne! Og bilen ble fylt på bensin, og underholdt med samtaler, og til og med invitert på en kopp kaffe.

Tillat deg selv å være uformell noen ganger. Som svar på et vanvittig tilbud om å bryte seg inn på en «brennende» dykkertur eller elske på taket, vink med hånden minst én gang: «Kom igjen! Og hvor mye av det livet! Menn i deres hjerter forblir gutter til alderdommen - gambling, tilbedende "show off" Og kvinner? Kvinner, tvert imot, utgir seg ofte for å være strenge «lærere». Og hva gir det? Husker du historien om Malvina og Pinocchio? "Lær edderkoppene dine bedre," sa Pinocchio og løp bort fra skjønnheten med blått hår gjennom skapvinduet. Hvis en kvinne er et barn i sjelen hennes, en jente med buer, føler mannen ved siden av henne seg bra og komfortabel. De elsker de. Disse forlater noen ganger til og med familien, og etterlater de kjedelige "lærerne".

Sett mannen i passet

Hvorfor tilbyr noen en hånd og et hjerte nesten ved hvert trinn, mens andre er hardnakket uheldige? Fortell oss som psykolog: hvilke fatale feil hindrer oss i å "sette" en mann ikke i seng, men i et pass?

Den viktigste regelen høres paradoksal ut: hvis du vil være gift, ikke vent på det! Ikke bli hengt opp i dette ønsket, ikke kvel en mann med forventningene dine. Ikke la ham føle at du drar ham til registerkontoret «på et tau». Han vil umiddelbart "bryte seg løs" og stikke av.

Det er ingen grunn til å late som om du er likegyldig. Bare senk verdien av objektet litt for meg selv. Det kan og bør være andre interesser i livet ditt. Gå om virksomheten din, personlig utvikling, kommuniser med venner, gå på kino og teatre, realiser deg selv i en hobby. Ikke sitt ved telefonen, som Alyonushka ved dammen, og vent på samtalene hans.

Og ikke bombarder Ham med samtaler, og kreve en beretning om hvor han er og med hvem. Selv om du er sjalu og bekymret – gjør en innsats, ta deg sammen! "Hvor er du? og "Hva gjør du nå" er de skumleste spørsmålene en kvinne kan stille en mann. De forårsaker nesten alltid en negativ reaksjon: partneren føler at du griper inn i det mest hellige og kjære - hans frihet. Selv en mann bør ikke stille slike spørsmål! Det samme kan bli funnet ut i en rundkjøring: «Kjære, kan du snakke nå?»

Skap sunn konkurranse rundt deg. Dette handler ikke om å bevisst oppildne til sjalusi til en partner. Men mange kvinner gjør en feil når de bestemmer seg: "Jeg har en kjær, og nå trenger jeg ingen friere, jeg vil bare kommunisere med andre menn når det er nødvendig."

Lev livet du levde - chat med venner, ta imot blomster fra fans. Dette vil tillate deg å være "i god form", føle deg vakker og unik, og få en mann til å ta en avgjørelse raskere.
En annen feil, paradoksalt nok, er formulert slik: «Jeg vil ikke bli pålagt ham, noe som betyr at jeg vil være verdifull for ham». En kvinne har gått med på et sivilt ekteskap i årevis, uten å våge å snakke om utviklingen av forhold.
Ja, du trenger ikke henge deg opp i ekteskapet, du trenger ikke gi det superverdi, men hvis en mann etter et år med konstant forhold ikke har bedt deg om å gifte deg, er det på tide å tenke på det . Hvis han forteller deg at han ikke er klar for familieliv - i de fleste tilfeller er ikke dette en "unnskyldning", men en trist sannhet. Tenk nøye gjennom om du trenger en slik partner. Eller kanskje det er verdt å avslutte et lite lovende forhold?

Det er mange teknikker for å "klemme" menn, som likevel lar dem bringes til døren til registerkontoret. Jeg snakker om disse teknikkene i detalj i treningene mine. For å kort uttrykke deres essens - ikke la en mann gjette hvor viktig juridisk ekteskap er for deg. Bare skap en situasjon der han er pålagt å ta det valget.

Den veldig, veldig viktige hemmeligheten til kvinnelig attraktivitet og sjarm - hva er det? Hva skal til for å være en vinner i livet og bare en lykkelig kvinne?

Sjarm består av mange funksjoner: utseende, gangart og plastisitet av bevegelser, den beryktede evnen til å "anvende seg", stemmens klang. Alt dette er lett nok å lære. Men det viktigste er den indre tilstanden av lykke. Bær deg gjennom livet som en kopp full av lys. Gå inn i en tilstand av indre lykke, glede, beundring for deg selv. Denne tanken vil skinne i øynene dine og opprettholde din stolte holdning.

Se hva som skjer i gatene. Her kommer en kvinne, ryggen er skjev, øynene er på gulvet, ansiktet hennes er utdødd - hun elsker ikke seg selv, hvem kan like henne?! Menn reagerer først og fremst på impulsen av lykke og nytelse som kommer fra en kvinne. Ubevisst leter hver mann etter den som kan bringe lykke og glede inn i livet hans.

Min hovedoppgave som psykolog og sexolog er å lære en kvinne å «dupere» seg selv, og ikke lete etter rynker på paven og cellulitter under et mikroskop. Dyrk en indre følelse av din egen eksklusivitet og unikhet. Husk at du er din egen verdi. Og du vil lykkes!

For første gang i Minsk, Inna Choris trening "Women's Power" 15.-16.mai.
Tlf.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Detaljer på trainingclub.by

Vennligst ranger denne artikkelen ved å velge ønsket antall stjerner

Nettstedets leservurdering: 4,4 av 5(28 vurderinger)

Seksjonsartikler

12. august 2019 Det er ingen hemmelighet at innskrivning av et barn i barnehagen bør være så tidlig som mulig. Men ingenting kan redde deg fra et så forferdelig ord som "køer". Noen ganger er de så store at barnets tur kan komme akkurat i tide til å gå på skolen. Den beste løsningen i en slik situasjon er å kontakte en privat barnehage.

26. mars 2019 Mange leger og sykepleiere forlater sitt felt for kosmetikk, og til og med tidligere advokater og regnskapsførere kan noen ganger være din kosmetolog. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du blir kosmetolog med medisinsk utdanning, om det er mulig å jobbe som kosmetolog uten medisinsk utdannelse, og hvilke kurs fremtidige skjønnhetsambassadører tar.

Å, ikke bare bøker om psykologi, men også din beste venn Lucy insisterer på at uten selvtillit og selvkjærlighet vil du ikke ha en karriere eller kvinnelig lykke i livet ditt? Fordi den "blå lykkefuglen" aldri vil sitte på bøyde skuldre ...

Og hvis du fortsatt har komplekser om sparsomt hår, ikke en "fremragende" prest eller stillingen som "seniorassistent for en juniorvaktmester", så er det på tide å endelig finne ut hvordan du elsker deg selv som kvinne.

Men først, la oss sette oss i en tenkt tidsmaskin og finne ut hvor selvtilliten din kommer fra.

3 hovedgrunner til at du nå kan tenke på hvordan du elsker deg selv som kvinne

Barndommen misliker.

Har du ikke blitt fortalt at du er den beste jenta i verden, den dyktigste og vakreste? Tok de deg ikke med på noen leker og lærte deg ikke å sykle? Da er du vår kunde! Dessuten dannes oftest en kvinnes lave selvtillit av faren, fordi på grunnlag av forholdet til ham, bygger den unge damen forhold til hele det mannlige kjønn. Eller forlot faren familien helt? Din historie?

«Pappa forlot familien da jeg var 8. Han ga meg ikke mye, jeg savnet ham! Og så jeg, en voksen 32 år gammel tante, som besøkte ham, begynte å uttrykke klager til ham for første gang i mitt liv og fikk et svar: «Jenta mi, ja, jeg er skyldig i deg. Men hvis du, en voksen kvinne, ikke har "fordøyd" barndomsklager, så kommer du ikke langt i livet. Hardt, men sant!

Dette er tilfellet når du trenger å "forstå, tilgi og gi slipp."

En annen venn av forfatteren av artikkelen klarte å komme til ubetinget kjærlighet til foreldrene sine først da moren ble syk med et hjerteinfarkt. I all denne forvirringen, bekymringene for helsen til en kjær, forsvant harme mot ham som morgentåke. Er det nødvendig å vente på en slik krisesituasjon i livet ditt?

Giftig forhold.

En kjærlighetspartner kan forhindre deg i å bli forelsket i en kvinne i deg selv ved å frekt "kjøre" over manglene med karakter, utseende og livsstil. Men du må tydelig forstå: en så uverdig mann snakker ikke for å hjelpe deg med å utvikle deg, men i hans usunne interesser, for eksempel for å hevde seg på din bekostning ("Jeg er bare kjekk sammenlignet med henne") eller senke selvtillit så at du de ikke forlot ham ("Å, hvem trenger meg i det hele tatt?").

Husk: kritikk er ikke en grunn til handling fra en kvinnes side, det er bare en anledning til å tenke.

En normal selvforsynt mann snakker enten rolig, delikat om det som bekymrer ham i en kvinne og sammen kommer de til et kompromiss, eller vakkert, uten skandaler og raserianfall, går "i tåkete avstand."

Force majeure i livet.

La oss si at du var i en ulykke som skadet ansiktet ditt, at du ble sparket fra jobben din på grunn av inkompetanse, eller at mannen din var utro mot deg med en 18 år gammel kjæreste. Ja, vi er enige, etter dette er det mye vanskeligere for en kvinne å elske seg selv. I tillegg til profesjonell hjelp fra en psykolog, vil det være nyttig å bli kjent med historiene til mennesker som har gått gjennom lignende ting og ikke har gått i stykker.

5 nyttige life hacks fra psykologer om hvordan du elsker deg selv som kvinne

Hold en dagbok der du noterer alle de gode tingene som skjedde med deg i løpet av dagen.

Ja, ja, selv om det er et klønete kompliment fra en kvikke nabo, deilig kaffe på en ny kaffebar, eller bare flott vær. Dette vil hjelpe deg å elske livet ditt først, og deretter deg selv som kvinne.

Se på holdningen og ansiktsuttrykket.

Hvis du beveger deg og ser verre ut enn Mymra fra Office Romance, så vil du neppe kunne elske deg selv som kvinne.

Gi slipp på gammelt nag til foreldre, kolleger, sjefer, kjærester osv.

Ikke ødelegg din følelsesmessige helse med denne negativiteten: lovbrytere vil ikke komme gjennom, men du vil bli slått ned, du vil ikke være i stand til å elske deg selv.

Se kvinnene rundt deg som definitivt har forelsket seg i seg selv.

Se hvordan de beveger seg, snakker, ler. Sjarm og tillit til deres femininitet kommer fra dem. Lær det og nyt det!

Er det noen slike sjarmører blant vennene dine? Ok, ta et eksempel fra kjente kvinner. Så forfatteren av artikkelen har alltid beundret Monica Bellucci og Irina Alferova.

Når noen eller noe ødelegger selvtilliten din, som kvinne, prøv å koble fra.

Det er bedre å huske noen få super positive øyeblikk da du var uforlignelig, for eksempel på skoleball, på en date med den vakreste gutten i klassen, eller mottok en forfremmelse på jobben.

Alle de ovennevnte life hacks er relatert til det viktigste, indre arbeidet med seg selv til en kvinne som ønsker å elske seg selv. Det må støttes opp med konkret handling.

10 klare måter å elske kvinnen i deg en gang for alle

Som en målrettet ung dame, for å bli forelsket i en kvinne i deg selv, bør du ikke bare ignorere sarkastiske bemerkninger rettet til deg og glemme de mørke sidene i biografien din, men også:

Vakkert undertøy, frisk manikyr, stylet hår - lov oss at fra nå av vil de bli dine konstante følgesvenner for å elske deg selv;

kjøpe deg ikke nødvendigvis dyrt, men absolutt til ansiktet av klær.

Si "nei" til de upåfallende syntetiske blusene fra markedet! I brukt- og lagerbutikker finner du fantastiske alternativer laget av naturlige stoffer fra kjente europeiske produsenter.

Drive med idrett.

Fortell meg, hvordan kan du ikke elske og respektere deg selv hvis du finner styrken i deg selv til å jobbe med trening etter en hard arbeidsdag? Vi er generelt stille om en opppumpet rumpa, en avlastningspresse og strammede armer;

finne nye hobbyer, lære ny kunnskap og ferdigheter.

Og vær så snill, la det være noe annet enn strikking, broderi og matlaging. Hva med poledance, spille bridge eller poker, gå på en leseklubb? En kvinne som lever lyst har ingen sjanse til å ikke elske seg selv;

arrangere en profesjonell fotoseanse eller bestill et portrett fra kunstneren.

En ekte mester i håndverket hans vil avsløre for deg slike fasetter av femininitet, sjarm og seksualitet som du ikke engang mistenkte! Det er rett og slett ingen sjanse til å ikke bli forelsket i deg selv!

ta tid for helsen din til å elske deg selv som en kvinne.

Nei, du trenger ikke starte morgenen med å bla gjennom et medisinsk leksikon og se etter symptomer på en eller annen form for tropefeber, men en årlig fluorografi, en generell blodprøve, besøk til tannlege og gynekolog er dine must-have;

være raus.

Og vis din raushet ved å delta, etter beste evne, i sosiale, frivillige, veldedige prosjekter. Åh, forfatteren av artikkelen kan mer enn én historie når en kvinne rett og slett blomstret, og dermed fant venner, og noen ganger kjærlighet.

Så Alena fra den lille ukrainske byen Kamenetz-Podolsky dro en gang sammen med en ung, modig veterinær for å fange en villhund for å sterilisere den senere. Som et resultat ble Palma plassert i de nye eiernes gode hender, og Alena ble plassert i veterinærens gode hender, som en elsket kvinne;

gjør en generell rengjøring av huset og sørg for at du føler deg komfortabel her.

Uansett hvor banalt det høres ut, men ordenen rundt deg skaper orden i hodet ditt. Du ser, og kaster på søppelfyllingen alle gavene til eksmannen din, den gamle ødelagte kaffetrakteren og revne jeansen, som du skammer deg over å ha på deg selv på tur. Etter det er det lett for en kvinne å elske seg selv;

gi opp overdreven inntak av kaffe, alkohol, røyking og du vil ha et ekstra insentiv til å elske deg selv.

For hva? Ja, i hvert fall for viljestyrke og et blomstrende, sunt utseende. Vel ok, et glass tørt hvitt fredag ​​kveld er lov!

Start hver dag, ikke med klagesang, men med et smil til deg selv og verden, selv om det i begynnelsen ser ut som en grimase.

Vel, hvis du "avanserer" så mye at du mediterer om morgenen, leser bønner (uansett) eller gjør yoga, vil vi definitivt bli forelsket i deg pladask.

3 beste bøker om hvordan en kvinne elsker seg selv: dette vil være dype følelser!

8 hemmeligheter til en kvinne som elsker seg selv.

Hvordan liker du deg selv? Tips til din kjære.

Har du fortsatt lite kunnskap om hvordan du elsker deg selv som kvinne? Eller kanskje du er en skikkelig filmelsker? Ta så noen filmer om emnet:

På jakt etter kjærlighet til seg selv, svaret på spørsmålet "Hvordan kan en kvinne elske seg selv?" det er viktig å forstå: oppdraget er mulig! Bruk rådene våre, spesiallitteratur og, om nødvendig, tjenestene til en psykolog, gi deg selv litt tid - og snart vil verden gnistre av nye farger spesielt for deg, dronningen av ditt eget liv!

Nyttig artikkel? Ikke gå glipp av nye!
Skriv inn din e-post og motta nye artikler på posten

En person som lider av lav selvtillit kan ikke kommunisere normalt med andre mennesker og bruker brorparten av tiden på selvpisking og fortsetter å tilegne seg nye komplekser. På grunn av selvmotvilje forblir drømmer om et lykkelig liv uoppfylt. For å elske deg selv og for alltid bli kvitt fordommer, ofte pålagt utenfra, må du bli kjent med psykens projektive mekanismer og mestre en rekke psykologiske ferdigheter.

Det vil være ganske problematisk å endre holdningen til deg selv til det bedre, uten å virkelig forstå hva som bidro til utviklingen av en slik fiendtlighet. Ifølge psykologer er årsaken til denne typen autoaggresjon oftest psykiske traumer mottatt i barndommen.

Mange av de som kategorisk ikke vil akseptere seg selv som de er, ble på en eller annen måte utsatt for latterliggjøring og fornærmelser fra jevnaldrende, følte seg overflødige i klassen. Alt dette kan selvfølgelig ikke annet enn å påvirke selvtilliten til barnet. Han forstår ikke hvorfor gutta ignorerer ham. Hvis en person, som er voksen, fortsatt ikke kan kvitte seg med disse ubehagelige minnene, så ligger mest sannsynlig roten til selvmotvilje her.

Noen ganger gjør foreldre ting verre. De prøver på alle mulige måter å motivere barnet til nye prestasjoner, og med absolutt gode intensjoner, men de møter det motsatte resultatet. For eksempel, ved å konstant sammenligne sitt eget barn med barn som er mer suksessrike på alle måter, utdeler de et knusende slag for selvtilliten hans. Fratatt moralsk støtte og hengivenhet begynner babyen, etter å ha blitt modnet, å lide på grunn av avvisningen av seg selv.

Mislykket opplevelse av kommunikasjon med representanter for det motsatte kjønn er en annen faktor som provoserer en negativ holdning til seg selv. For noen blir ulykkelig kjærlighet en uvurderlig lærdom, mens for andre blir det et alvorlig følelsesmessig sår og en grunn til å bekymre seg for sin underlegenhet. Den forlatte personen klandrer ofte seg selv for alt, og tror at han ikke er kjekk nok eller ikke har noen egenskaper som eks-partneren setter pris på.

Noen ganger passer ikke en persons tro med tidsånden. Det moderne samfunnet er arrangert på en slik måte at alle på en eller annen måte prøver å overholde motetrender, konkurrerer om suksess. Hvis en person faller ut av den generelle massen, er det mulig at han ikke vil være i stand til å elske seg selv. Så en jente som ikke streber etter å bygge en vellykket karriere, men som raskt ønsker å gå ned midtgangen og lage borsjtj til sin forlovede, kan oppleve noen vanskeligheter med å akseptere sine egne verdier.

Selvforakt er synlig for det blotte øye. Det leses på måten å holde og snakke, se, gå. Du kan mistenke en person for en altfor negativ holdning til sin egen person ved følgende tegn:

• altfor kritisk til utseendet deres;
• rødmer av forlegenhet når han blir komplimentert;
• nekter ofte det som gir ham glede;
• benekter hans fortjenester;
• foretrekker å forbli ubemerket;
• prøver å glede alle og ikke fornærme noen;
• avhengig av andres meninger;
• stadig komme med unnskyldninger for ulempen som er forårsaket;
• moralsk torturerer seg selv hver gang han gjør en feil;
• bekymringer uansett grunn;
• fokuserer på tidligere feil i årevis;
• mener at hvis en person har et annet syn på visse ting, så behandler han ham dårlig.

Denne listen kan fortsettes i det uendelige, fordi det er et utall av manifestasjoner av selvmotvilje. Alt er individuelt.

Det skal sies at devalueringen av ens personlighet ikke alltid påvirker alle livets sfærer: noen ganger er det mer manifestert i det profesjonelle feltet, og noen ganger i amorøse saker.

For å begynne å elske deg selv, kan du ikke lene deg tilbake og vente til situasjonen endrer seg dramatisk. Du må samle all viljen i en knyttneve og handle. Den mest korrekte løsningen Søk hjelp fra en erfaren psykoterapeut. Hvis dette ikke er mulig, fortvil ikke. Rådene fra spesialister, som kan bli funnet ved å åpne en lærebok om praktisk psykologi, vil bidra til å radikalt endre holdningen til seg selv.

Uttrykk av følelser

Det hendte slik at samfunnet fordømmer mennesker som åpent uttrykker følelser som sinne, harme, indignasjon. Mange menn og kvinner er lært opp fra barndommen til ikke å vise frem følelsene sine, og foretrekker å samle dem i seg selv. Det er veldig viktig å lære å tillate deg selv å føle hva som plager deg i et bestemt øyeblikk, samt å presentere det riktig for andre.

For eksempel fornærmet en nær venn en jente med et pinlig slengt ord. Av vane vil jeg umiddelbart begrave krenkelsen dypere for ikke å tenne fiendskapets ild. Denne stillingen er ikke alltid hensiktsmessig. Som du vet, er følelser naturlige, og hvis de oppsto, favoriserte situasjonen mest sannsynlig utseendet deres. Hvis en venn virkelig oppførte seg upassende, bør du påpeke det for henne. Kanskje hun ikke mistenker at ordene hennes kan skade en nerve.

Uten evnen til å gi slipp på fortiden, er det umulig å oppnå fred i sinnet, erklærer eksperter innen psykologi enstemmig. Det er ganske enkelt å gjøre dette - du må nøye analysere den dårlige opplevelsen, føle holdningen din til den negative situasjonen, og deretter trygt glemme alt. Å gå i sykluser i fortiden, som ikke kan endres, merker en person tid og jobber ikke med utviklingen sin.

Ofte fører en lang erfaring på grunn av tapte muligheter, bortkastet tid eller gjort feil til en vedvarende skyldfølelse og tillater ikke utvikling av egenkjærlighet, som et resultat av at ens egen autoritet blir undergravd - nesten en nøkkelfaktor i dannelsen av en psykologisk stabil person som kjenner sin egen verdi.

Det er viktig å være tydelig klar over din plass i denne verden for å filosofisk behandle eventuelle problemer og hindringer på livets vei.

Sikkert har alle minst en gang tenkt på hva slags mennesker som omgir ham. Er det behagelig å være i deres nærvær? Gir de en ladning av positive følelser, eller tvert imot, fungerer de som energivampyrer, sår tvil og svekker ønsket om selvforbedring? Er det en forståelse for hvordan disse menneskene havnet i nærheten og hvorfor de ikke forsvinner noe sted?

Det er nødvendig å si farvel til personer som kommunikasjon forårsaker psykisk ubehag, eller å minimere kontakter hvis samhandling med dem krever profesjonell aktivitet. Dette er en arbeidskrevende, men ganske gjennomførbar oppgave.

Du må kommunisere med de som utstråler positivt og inspirerer til nyttige gjerninger. De ønsker alle å ta et eksempel og endre seg til det bedre.

Svært ofte er selvmotvilje forklart med misnøye med utseendet. Og det kan være både et reelt problem og et langt søkt. Typen av figur er genetisk bestemt, men alle er i stand til å gjøre sitt ytterste for å sikre at kroppen er sunn og velstelt.

Mange feil i utseende kan lett skjules av riktig utvalg av klær som passer til fysikken, bruken av kosmetikk. Det er viktig å være oppmerksom på utseendet ditt. Det er slett ikke nødvendig å være kledd til nieren. Det viktigste er å like garderobeelementene og legge til tillit til eieren. Det er verdt å prøve å finne tid til å gjøre håret og sminke seg før du går ut. Den behagelige aromaen av eau de toilette og vakkert tilbehør vil garantert inspirere, forbedre humøret ditt og muntre deg opp.

I arsenalet av psykologer er det mange triks som til slutt vil få en person til å bli forelsket i seg selv. De såkalte affirmasjonene fortjener spesiell oppmerksomhet - korte setninger som inneholder en verbal formel, som gjentar som du kan fikse ønsket innstilling på et underbevisst nivå, og dermed forbedre den psyko-emosjonelle bakgrunnen. Ved å ty til denne teknikken for selvhypnose, kan du oppnå positive endringer i løpet av få uker.

Ved hjelp av affirmasjoner kan en person raskt lære å se sine styrker og føle seg komfortabel med å være i kroppen de ble født i. For å gjøre dette, må han regelmessig si høyt fraser der han overbeviser seg selv om følgende omstendigheter:

• han er verdig respekt og kjærlighet;
• han har en vakker kropp og god karakter;
• han er snill mot andre mennesker.

En annen øvelse som garanterer imponerende resultater er at en person forestiller seg i detalj hvordan livet hans vil se ut når han elsker seg selv. Hjelpespørsmål vil bidra til å kalle ønsket bilde:

1. Hvordan vil det se ut?
2. Hva blir hans oppførsel?
3. Hvilke aktiviteter vil bli forbudt?
4. Hvor og hvordan skal han bo?
5. Hva slags aktivitet å gjøre?
6. Hvordan vil du bygge et forhold til din kjære?

Etter å ha svart på disse og andre spørsmål, må du tegne dette bildet i tankene dine og undersøke det fra alle sider, legge til lukter og lyder til det fiktive bildet. Når du holder deg i denne tilstanden, bør du lytte til de indre følelsene. Ved å gjøre denne øvelsen regelmessig, vil en person bli den han ønsker å være i virkeligheten - selvsikker og elske seg selv.

Evnen til å elske deg selv er grunnlaget, takket være at du senere kan lære å gi varme til andre og motta kjærlighet fra andre. Hvis du ikke mestrer denne kunsten, vil kilden til dine egne følelser bli blokkert, og en person vil miste sitt "jeg" bak en haug med falske masker.

Mer relatert:

Hvordan slutte å være sjenert: råd fra psykologer og fra bøker om sjenerthet Hvordan bli kvitt latskap for alltid: enkle måter og råd fra psykologer Hvordan øke selvtilliten din selvstendig: råd fra psykologer Slik sovner du raskt og enkelt: utprøvde tips Mammas råd til mødre Hvordan lære å trekke opp på den horisontale stangen: beskrivelse av teknikker og tips

Nylig kom en kvinne til meg for en konsultasjon. Utad ganske attraktiv, gjør et godt inntrykk. Derfor hørtes spørsmålet hun spurte meg uventet ut for meg: "Hvordan elske deg selv?". Jeg hører dette spørsmålet fra mine klienter ganske ofte. Dessuten må jeg nesten hver gang observere hvordan en dårlig holdning til seg selv, selvavvisning, selvkritikk påvirker folks liv negativt, og fratar dem glede og muligheten til å kose seg og verden rundt dem.

Å elske eller ikke elske ... det er spørsmålet!

Jeg deler fullt ut synspunktet om at jo bedre en person behandler seg selv, jo flere sjanser har han til å lykkes og nå sine mål. Å ha en god holdning til seg selv øker sannsynligheten for å oppnå høyder, for eksempel i det profesjonelle feltet. Å elske deg selv betyr å være i harmoni med deg selv og verden rundt deg, å føle deg selvsikker og din egen attraktivitet, å respektere deg selv og dine ønsker, å bære en positiv ladning som føles av menneskene rundt deg.

Misnøye med seg selv fratar en person evnen til å nyte livet, fører ofte til nedsatt humør eller forårsaker til og med . En person som ikke elsker seg selv kan ikke elske noen andre, så et vanlig problem for slike mennesker er , manglende evne til å bygge produktive relasjoner med andre, mangel på venner. Selvforakt er ofte forbundet med , som er full av misnøye med seg selv, sitt utseende, manglende tro på seg selv, konstant spenning og en følelse av egen verdiløshet.

Hva vil det si å elske seg selv?

Det er viktig å forstå at det å elske seg selv ikke betyr å være egoistisk. Selvkjærlighet er en dyp aksept av seg selv som person, som person, selvrespekt og en følelse av indre velvære. Selvkjærlighet i denne forstand bør heller ikke forveksles med narsissisme, som kommer til uttrykk gjennom tom narsissisme og overdreven demonstrasjon av ens Ego til andre.

Hovedønsket!

Så snart du bestemmer deg for å endre holdningen til deg selv og elske deg selv, vil endringsprosessen begynne. Dette er imidlertid ikke en lett jobb, og du må forstå at det tar litt tid. Elsk deg selv umiddelbart, med en bølge av en tryllestav, vil du ikke lykkes. Å gjøre justeringer av utseendet ditt er raskt og enkelt, men å virkelig akseptere og elske din indre verden kan være veldig vanskelig. Prosessen med selvaksept tar tid, men hvor mye avhenger bare av ditt ønske og din vilje til å endre. Så hvor begynner du?

Ta vare på utseendet ditt

La oss starte med det som etter min mening er lettest å endre og transformere - dette er utseendet ditt. Svært ofte er misnøye med seg selv sterkt forbundet med misnøye med eget utseende. Dessuten kan det være både reelle problemer og imaginære. Mange mangler i utseende kan enkelt korrigeres ved riktig valg av klær som passer til figuren din, bruk av kosmetikk, etc. Det er viktig å holde et øye med utseendet ditt til enhver tid – du trenger ikke være kledd etter siste mote i trendy klær. Hovedsaken er at det skal være klær du liker og tilfører selvtillit, og ditt generelle utseende er ryddig og velstelt. Bruk de ekstra 10 minuttene på å stryke klærne, gjøre håret, sminke og rydde skoene før du forlater huset. Bruk parfyme, velg en behagelig aroma for deg selv som vil inspirere deg. Ikke forsøm tilbehør: en vakker klokke eller en hendig veske vil nok en gang fremkalle positive følelser i deg, løfte humøret ditt og legge til selvtillit.

Din stemning og måte å tenke på bestemmer ditt indre innhold, og som et resultat, ditt syn på verden rundt deg. Misnøye med seg selv forårsaker mange negative følelser, som irritasjon, sinne, fortvilelse osv. Still inn på en positiv måte, lær å nyte de små tingene, og verden vil gnistre for deg med lyse farger (jeg skrev om hvordan du kan forbedre humøret ditt i artikkelen« » ).

Følg tankene dine. Kutt av alle de negative epitetene som dukker opp: "Jeg er så stygg", "Jeg er så feit, jeg er bare forferdelig", "Jeg er en taper, jeg vil aldri lykkes", etc. Med en innsats av vilje, endre disse setningene til positive som gir selvtillit og en følelse av indre velvære, for eksempel: "Jeg er spesiell," "Jeg kan nå målet mitt," "Jeg aksepterer meg selv og elsker den jeg er ."

Gå fremover, ikke bli på ett sted for lenge. Utvikle deg selv fysisk (spille idrett) og intellektuelt (lese bøker, treningsprogrammer eller oppfriskningskurs). Finn en aktivitet eller hobby du elsker som vil inspirere deg og fylle deg med energi og glede. Ros og belønn deg selv for alle, selv de mest ubetydelige prestasjoner. Lær å sette pris på alt i livet ditt. Vær spesielt oppmerksom på dine styrker – bruk dem som en støtte for å nå dine mål. Hvis det er vanskelig å finne fordeler hos deg selv, spør venner og slektninger om hjelp. Be dem lage en liste over dine positive ting. Jeg er sikker på at du vil bli overrasket over resultatet - andre vil sikkert finne mange fordeler hos deg! Godta komplimenter og ros - dette vil bidra til å bygge selvtillit. Lær å behandle kritikk ikke som en fornærmelse, men som en mulighet til å forbedre deg.

Godta fortiden din

Svært ofte kan misnøye med deg selv være relatert til det du opplever. for noen feil eller hendelser i fortiden. Prøv å se på hendelsene fra fortiden ikke som en fiasko, men som en uvurderlig opplevelse som gjorde deg sterkere, tillot deg å bli det du er nå. Selve erkjennelsen av en perfekt feil er allerede arbeid med seg selv, det hjelper å forstå og komme nærmere seg selv. Men det er viktig å ikke dvele ved det, men å gå videre, med tanke på erfaringen jeg har fått i mitt nåværende og fremtidige liv (jeg skrev om hvordan jeg aksepterer fortiden min i artikkelen« » ).

Lytt til dine ønsker

Tillat deg selv å gjøre det du vil og liker. Vi snakker ikke om ulovlige handlinger eller asosiale handlinger. Jeg mener indre frihet, evnen til å velge, lytte til deg selv, og ikke bli ledet av andre. Når du gjør noe, tenk: vil du virkelig dette? For eksempel, når du kjøper noe som ikke er helt nødvendig i en butikk, gjør du det frivillig, ellerikke for å forstyrre selgeren ? Eller skal du på fest fordi du virkelig har lyst, eller bare fordi alle vennene dine skal være der? Det er ting som strider mot din indre tro eller verdier, og det er viktig å legge merke til dem. Gjør du noe mot din vilje eller bryter prinsippene dine, opplever du ubehagelige følelser (spenning, sinne, tristhet, misnøye). De blir kanskje ikke umiddelbart merkbare for deg, men når de samler seg, gir de mye ubehag og som et resultat misnøye med deg selv. Noen ganger er det veldig vanskelig å skille ønsket ditt fra det pålagte. I dette tilfellet er det nødvendig å utvikle indre følsomhet og evnen til å høre din indre stemme (jeg skrev om hvordan du gjør dette i artikkelen« » ).

Omgi deg med hyggelige mennesker

Tenk på menneskene rundt deg. Hvordan føler du deg rundt dem? Fyller de deg med energi og positivitet, eller forårsaker de bare negative følelser, skyldfølelse eller frykt, ydmyker eller undertrykker deg? Forstår du hvordan disse menneskene kom inn i livet ditt og hvorfor de blir i det så lenge? Gi opp relasjoner med mennesker som kommunikasjon ikke gir deg noen glede og tilfredsstillelse med, som du er ukomfortabel med å samhandle med. Eller prøv å holde kontakten med dem på et minimum (hvis for eksempel forholdet ditt skyldes funksjonell nødvendighet). Denne prosessen tar tid og krever innsats. Men hvis du setter et slikt mål for deg selv, vil du definitivt oppnå det. Bygg relasjoner med mennesker som inspirerer deg, fyller deg med energi og positivt, som du ønsker å ta et eksempel fra og endre til det bedre.

Du trenger ikke å lete etter en grunn til å elske deg selv!Hvis du vil være en lykkelig person - vær det! Fyll livet ditt med positive følelser, godt humør, hyggelige mennesker, lyse hendelser - og du vil legge merke til hvordan din holdning til verden og deg selv vil endre seg til det bedre. Og verden vil på sin side helt sikkert svare deg på samme måte.

Jeg vil invitere alle kvinner til en spesiell en. Det handler om hvordan en kvinne kan elske seg selv, bli mer selvsikker, takle livets vanskeligheter, være i harmoni med seg selv og verden rundt henne! Treningsprogrammet «The ABC of a Woman» kan sees.

Ifølge psykolog N. Kozlov er det bare egenomsorg, utført med glede, som frigjør det indre lyset til en kvinne og gjør henne attraktiv og attraktiv. Ikke forveksle verdig selvtillit og ønsket om å nyte livet med egoisme. Hvis vi sammenligner en tilstand med en annen, kan en persons egoistiske ambisjoner uttrykkes ved tanken: "Alle skylder meg, fordi jeg er bedre," og selvrespekt: ​​"Jeg er fantastisk og unik, som alle andre."

Hva annet skiller en kvinne med en sunn positiv holdning til seg selv fra en egoist eller en person som er for kritisk til seg selv:

• hun utfører ethvert arbeid med sin sjel, hennes handlinger er blottet for automatisme (fullt bevisst);
• hun søker ikke å gjøre sin lykke høylytt;
• hun er altruistisk, men uten fordommer til sine egne interesser;
• hun tar ikke på seg overveldende oppgaver;
• hun verdsetter tiden sin og er kjent med prinsippene for intelligent delegering.

Å bære seg inn i verden som et sjeldent kunstverk, respektere ens unike egenskaper og bevare ens individualitet - dette er hva det betyr for en person å elske seg selv. Men hvordan elske deg selv som kvinne?

Årsaker til lav selvtillit hos kvinner

Jenta begynner å evaluere seg selv fra perspektivet "jeg - alle andre" selv før pubertetens begynnelse. Men hvis kriteriene for slik korrespondanse i barndommen er primitive: "Den som elsker meg er god", så har ungdommer forskjellige standarder. Jenta ser allerede på seg selv fra posisjonen til "alle andre" og bestemmer sin holdning til mennesker fra synspunktet om sin egen oppførsel.

Når han begår antimoralske handlinger eller de som anses å være slike i en gitt familie, har en tenåring en tendens til å dømme seg selv "for synder", og gi dem en overdreven mening. Det er en selvavvisning, en akutt avvisning av jenta fra hennes "mørke" side, eller enda verre, en underbevisst tro dannes om at hun "ikke fortjener bedre." I mangel av psykologisk kontakt med mor og hjelp fra hennes side, kan denne overbevisningen utvikle seg til en livsinnstilling og kronisk motvilje mot en selv.

Den andre grunnen som hindrer en kvinne i å være seg selv er lagt i tidlig barndom, når foreldre, av gode intensjoner, begynner å inspirere jenta hva hun burde være og hva hun ikke burde. Barnet, ved å manipulere sin kjærlighet til foreldrene, blir fratatt retten til individuelle egenskaper. Ferdigheten til hykleri presenteres for jenta som et middel til å være etterspurt og praktisk for andre. Etter å ha mestret denne vitenskapen fullstendig, får tenåringen også en rekke fordeler, og det å bære masker blir kjent og behagelig.

Mirakler av forkledning, eller hvordan du kan flykte fra deg selv

Når en kvinne ikke er fornøyd med livet sitt, søker hun å endre de ytre forholdene til hovedfaktorene for hennes misnøye, når hun først skal forstå opprinnelsen til hver av disse faktorene. En uoppmerksom (lat, aggressiv) ektemann, en problematisk jobb, en dårlig kjæreste hører fortiden til, og det som dukker opp til gjengjeld virker mer tålelig og akseptabelt. Men snart kommer situasjonen mirakuløst tilbake. Hvorfor skjer dette?

Faktum er at når hun justerer de ytre omstendighetene i livet hennes, glemmer en kvinne at de trekkene til hennes karakter og verdensbilde som allerede en gang har tiltrukket negative hendelser i livet hennes, ikke har gått bort. Og akkurat som fjerning av akutte symptomer ikke kurerer sykdommen, men bare gjør den mindre merkbar, vil en endring av natur og miljø bare midlertidig gi lindring, og skape en illusjon av velvære. Til slutt, hvis en kvinne ikke lærer å elske seg selv, vil den nye mannen heller ikke respektere henne, som den gamle, og en interessant jobb vil snart bli en kjedelig rutine.

Det er nødvendig å forstå at harmoni er en veldig viktig komponent i en integrert selvforsynt personlighet, den dannes ikke rundt en person i form av en aura som forandrer alt rundt på en magisk måte. Denne ønskede balansen, som oversettes til ytre skjønnhet, sinnsro og som et resultat en magnet for positive hendelser og gode mennesker, kommer fra en kvinnes sinnsro, hennes selvaksept og selvkjærlighet.

Foruroligende symptomer på motvilje

Hva er selvhat? Nedenfor er 10 punkter som markerer hovedpunktene i en kvinnes mangel på selvtillit:

• manglende evne til å akseptere komplimenter, forlegenhet over dette og forsøk på å "senke graden" av andres beundring;
• å nekte deg selv små gleder, og argumentere for at "andre trenger det mer";
• leter etter feil i seg selv (dårlig hud, grått hår) ved hvert blikk i speilet;
• fornektelse av ens prestasjoner, bagatellisering av ens fortjenester;
• utbruddet av en følelse av skam hvis noe "ekstra" ble tillatt for en selv (dessert, en ny veske, manikyr) og et løfte til seg selv om at "dette vil ikke skje igjen";
• overdreven bekymring for andres mening, fordømmelse;
• "Stuck" i måneder eller til og med år på de negative sidene ved livet - noens død, en mislykket romanse, fornærmelser;
• frykt for å vise ekstern individualitet i klær eller oppførsel;
• frykt for å endre noe i livet - få en høy stilling, reise til et ukjent land, få en ny utdanning;
• spenning i samfunnet med ukjente mennesker eller kolleger som inntar en høyere posisjon, ufrivillig curry foran dem for å få deres godkjenning.

En kvinne som ikke er enig i utseendet og karakteren hennes, som synes at alle andre er mye vakrere, smartere og mer vellykkede enn henne, tar enhver kritikk svært skarpt. En grunn til å tro at hun blir "behandlet", "overlevd" eller "hat" kan til og med være en kommentar fra en kollega om en mislykket manikyr eller en "pil" på tights.

Å korrigere og rense sinnet

Hvordan vekke kvinnen i deg? Psykologer sier: akkurat som du ikke bør dekorere et rom strødd med søppel, bør du ikke prøve å forbedre livet ditt fylt med gamle klager og negative tanker. Derfor må en kvinne først og fremst kvitte seg med det som så langt har fylt livet hennes, men ikke gjort henne bedre. Dette kan gjøres mentalt ved å koble visualisering, men det er best å nærme seg saken grundig.

Du må skaffe deg en liten pappeske og skrive på den med store bokstaver: "Alt som ødelegger livet mitt." Deretter, ved å kutte papirstrimler fra notatbokark, må du prøve å fylle så mange av dem som mulig med forskjellige negative følelser, dårlige tanker, gamle hendelser og til og med navnene på folk som etterlot en ubehagelig ettersmak i minnet ditt. Et eksempel på inskripsjoner på papirstrimler:

• Serezha fra 7. klasse, som lo av meg;
• min ekstravaganse, som alle utnytter;
• krangler med pappa på grunn av bilen osv.

Det er nødvendig å trekke ut så mange av disse "fragmentene" fra minnet som mulig, og stadig skade sjelen. Når det ikke er et eneste skjult klagemål igjen i hodet, plukkes lappene, en etter en, opp, leses opp og sendes til boksen. Med en forseglet "boks med negativitet" kan du gjøre hva du vil - tråkke den, kaste den mot veggen, kaste den av taket, til slutt, men til slutt må den ødelegges sporløst, kastes i en brann eller druknet i en myr.

Brev til fortiden

Til tross for den vellykkede passasjen av den første fasen av "rensingen", har kvinnene sannsynligvis dvelet i sinnene og sluttet ikke å minne seg skarpt om de vanskeligste øyeblikkene i livet hennes. Som regel, de episodene som kan utvikle seg på en positiv måte, hvis de følger et litt annet scenario, "sitter i minnet" mest smertefullt. Hvordan skjer det vanligvis? "Hvis det ikke var for den kampen etter festen, ville vi ikke ha brutt opp," "Hvis vennen min hadde lyttet til meg da, ville vi ikke ha sluttet å snakke."

Slike tanker kan forgifte hele tilværelsen, så de er veldig farlige. Å tvinge deg selv til å ikke tenke på dem er urealistisk, men du kan frata dem kraften som kalles «tomme anger».

Etterlatt alene må en kvinne først la smertefulle tanker råde over resten. Dette kan være svært smertefullt, men behovet for dette tiltaket er rettferdiggjort av evnen til å se på situasjonen fra en avstand som har gått. Var fyrens oppførsel så forferdelig at det brøt ut en krangel? Kunne han ha gjort noe annet?

Resultatet av fornyede opplevelser bør være et brev til en person hvis minner er så smertefulle, men samtidig vil det bli et brev fra en kvinne til seg selv. I meldingen din er det passende å kaste ut alle de akkumulerte følelsene, be om tilgivelse, forklare. Hovedsaken er at en kvinne senere, når hun brenner en forseglet konvolutt med et brev, føler seg lettet og ønsker å gå videre.

Lære å elske oss selv

Nå som alle de dårlige tingene fra fortiden har blitt ydmyket og glemt, er det på tide å fylle hodet med kun nyttig og hyggelig kunnskap om deg selv. Hvordan elske deg selv som kvinne? Selvfølgelig, å innse at det ikke finnes noen lignende, og alt som er en del av en så unik personlighet er fantastisk og vakkert per definisjon.

Hvordan øke selvtilliten og selvtilliten for en kvinne:

• memorer 2-3 passende bekreftelser for å løfte ånden din og gjenta dem oftere;
• foreta en omorganisering i hjemmet ditt akkurat slik du lenge har ønsket;
• ta vare på deg selv daglig (lag masker, manikyr og pedikyr), til tross for at du er trøtt eller i dårlig humør;
• se gjennom garderoben og bli kvitt alt som i lang tid rett og slett var synd å kaste det;
• minst en gang om dagen gjør det du virkelig vil - spis is, se en film osv.

Det er verdt å merke seg dette faktum: i ingen film eller bok oppnår hovedpersonen suksess, kveles på en uelsket jobb eller møter en ubehagelig person. Alle gode hendelser begynner å skje med avgjørende endringer og først etter at helten har revurdert sine livsverdier. Konklusjon? Det som er slitsomt eller irriterende passer ikke inn i ett format med velfortjent lykke.

Les og bli kjent med deg selv

I tempoet i det moderne liv er det vanskelig for en kvinne å finne tid til å delta på treninger og seminarer om personlig "re-pumping", og uavhengig studie av emnet er ofte umulig på grunn av mangel på forståelse av hvordan man forstår massen av litteratur som tilbys. Bøker om psykologi for kvinner, som er verdt å lese helt i begynnelsen av veien til selvoppdagelse, tilhører klassikerne av populærlitteratur, og forfatterne deres er guruene til moderne forholdsvitenskap:

1. Ute Erhardt, en tysk psykolog som bryter stereotypier, og boken hans "Flinke jenter går til himmelen, dårlige jenter går hvor de vil ..."
2. Victoria Isaeva, journalist og spesialist i familiepsykologi med verket «Vi og menn».
3. Bert Hellenger, psykoterapeut, filosof og forfatter av psykologiske teknikker med boken "Springs of Love".

Disse kjente verkene vil ikke bare introdusere en kvinne til den «riktige» hverdagspsykologien – hvordan du elsker kroppen din, lærer å respektere deg selv og følger tankene dine – men vil også åpne opp en verden av andres motiver og hemmelige tanker.

Separat vil jeg fremheve arbeidet til mesteren av positiv tenkning Alexander Sviyash "90 trinn til et lykkelig liv. Fra Askepott til prinsesse. Arbeidet kan trygt kalles svaret på spørsmålet om hvordan du elsker deg selv til en kvinne. Boken er skrevet i en interessant stil og stimulerer perfekt prestasjoner.

Hvordan elske deg selv som kvinne? Det er ikke noe definitivt svar på dette spørsmålet, men det er visse regler, etter hvilke enhver søker vil lære å tenke på seg selv i den andre planen:

• man må ubetinget akseptere et slikt faktum - alt som skjedde i livet burde ha skjedd akkurat på denne måten, og ikke på annen måte;
• man skal ikke se et ideal i andre mennesker, men det skal alltid være noen foran som man gjerne vil ta igjen og overta;
• lær å ta vare på deg selv, se det ikke som en nødvendighet, men som en kilde til nytelse;
• du bør ofte sammenligne deg selv i dag med deg selv i går og positivt notere enhver positiv dynamikk;
• det er nødvendig å unngå å falle under påvirkning av slike sosiale egregorer som TV, politiske partier, mote, etc.

Mange kvinner rapporterer at livene deres har forbedret seg dramatisk etter at de sluttet å klamre seg til komfortsonen og lot seg rive med av andre interesser, ideer og nytelser.