একটি মেয়ে নিজেকে ভালবাসতে এর মানে কি এবং কিভাবে এটি করতে হয়? নিজেকে দ্রুত ভালবাসার একটি উপায়: মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে ব্যবহারিক উপদেশ একজন মহিলা কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে পারেন কী করবেন পরামর্শ

আমার এক বান্ধবীর পুরুষদের সাথে ভাগ্য নেই। বা বরং, "দুর্ভাগ্য" সঠিক শব্দ নয়। পতঙ্গ যেমন ন্যাপথালিন এড়িয়ে চলে তেমনি তারা এটাকে এড়িয়ে চলে। এবং এটি আরও আশ্চর্যজনক কারণ তিনি একজন সুন্দর ত্রিশ বছর বয়সী মহিলা যার একটি মনোরম ব্যক্তিত্ব এবং মিনস্কে তার নিজের অ্যাপার্টমেন্ট কম আনন্দদায়ক নয়। চতুর, বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ায়, ভাল পোশাক পরে, নিজের দেখাশোনা করে - এবং আবার একটি আরামদায়ক রান্নাঘরে চায়ের কাপে অভিযোগ করে: তারা বলে, আশেপাশে কোনও পুরুষ নেই, এবং যদি তারা তা করে তবে ছাগল এবং একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ। বোতল

আমি আবার মনে করি: আচ্ছা, কেন গৌরবময়, সফল মহিলারা, দুর্দান্ত নম্বর নিয়ে ক্যারিয়ার গড়ার জন্য সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েও প্রায়শই তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সম্পূর্ণ "ব্যর্থতা" পান? আপনি অন্যটির দিকে তাকান - মাউসটি ধূসর, এবং এটিই সব, তবে এটি তার ভক্তদের যেমন চায় তেমন ঘুরিয়ে দেয়। এটা কি আছে, পুরুষদের একটি লোভ একটি পাইক মত খোঁচা থেকে? সুপরিচিত রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানী এবং প্রশিক্ষক ইন্না চোরি "শাশ্বত" মহিলাদের প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন।

ইন্না চোরি একজন মনোবিশ্লেষক, যৌনতাবিদ, লেখক এবং নারীর যৌনতা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে জনপ্রিয় প্রশিক্ষণের হোস্ট। প্রোগ্রামগুলির লেখক: "কিশোরদের সাইকো-সেক্সুয়াল ডেভেলপমেন্ট", "থ্রি-স্টেজ প্রোগ্রাম: সিক্রেটস অফ ফেমিনিটি, প্লেসার অফ দ্য নাইট (সেক্স কৌশল), সিক্রেটস অফ শেহেরাজাদে", "সেক্স টয়: ফ্যাশন ফর প্লেজার", "নারী পাওয়ার ", "কীভাবে একজন মহিলাকে খুশি করবেন (একচেটিয়াভাবে পুরুষদের জন্য প্রোগ্রাম)", "ওয়ার্কশপ বিচ"।

দুটি উচ্চ শিক্ষা (হার্জেন রাশিয়ান স্টেট পেডাগোজিকাল ইউনিভার্সিটির ডিফেক্টোলজি বিভাগ এবং ইস্ট ইউরোপিয়ান ইনস্টিটিউট অফ সাইকোঅ্যানালাইসিস) প্রাপ্ত। তিনি সুখী বিবাহিত এবং বিশ্বাস করেন যে কোন যুক্তিসঙ্গত মহিলা এটি করতে পারেন। তার প্রশিক্ষণ আধুনিক মনোবিজ্ঞান, প্রাচ্য যৌন কৌশল এবং নোবেল মেইডেনের জন্য স্মলনি ইনস্টিটিউটের শিক্ষা পদ্ধতির একটি অবিশ্বাস্য সমন্বয়। এবং এই সব শুধুমাত্র একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে - একজন মহিলাকে খুশি করা।

ইন্না, কেন স্মার্ট, আকর্ষণীয়, ব্যবসার মতো মহিলারা পুরুষদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রায়শই ব্যর্থ হয়? বিপরীত লিঙ্গ সত্যিই "ভয়ংকর, কিভাবে স্মার্ট" এবং "কবজ, কি বোকা" মধ্যে বিভক্ত?

যখন একজন মহিলা একটি ব্যবসা তৈরি করতে শুরু করেন, তখন তিনি একজন পুরুষের মতো কাজ করতে শিখেন - আক্রমনাত্মকভাবে, দৃঢ়ভাবে। ব্যবসায়, এটি ছাড়া, কোথাও। তিনি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে আচরণের একই প্যাটার্ন বহন করে। এটি অনিবার্য যে তার চারপাশের লোকেরা তাকে তার আচরণ অনুসারে বুঝতে শুরু করে - একজন পুরুষ হিসাবে।

আমি এখনও বিশ্বাস করি যে একজন মহিলার উপলব্ধির মূল ক্ষেত্র হল পরিবার এবং শিশুদের মধ্যে। অবশ্যই, একজন সত্যিকারের মহিলার নিজের ব্যবসা থাকা উচিত: একটি পেশা যা তাকে আনন্দ দেয়। এটি অর্থ উপার্জনের জন্যও পরিবেশন করতে পারে। সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যবসায়ী মহিলা "পুরুষ" আচরণের মডেল থেকে "মহিলা" তে পরিবর্তন করতে "ভুলে যায়"।

আপনি স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবসা করতে চান. কিন্তু নিজেকে একটি স্পষ্ট ভূমিকা সুইচ পান. কর্মক্ষেত্রে, আমি একজন ম্যানেজার, শিক্ষক, নেতা, এবং বাড়িতে বা পুরুষদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমি মহিলা. আমি আমার আবেগ প্রকাশ করতে ভয় পাই না, ভঙ্গুর এবং দুর্বল বলে মনে হয়।

প্রিয় মেয়েরা, শেখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বাভাবিক হওয়া। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা গোপন করবেন না। প্রয়োজনে লোকটিকে আপনার উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং ভয় সম্পর্কে বলুন। কিছু কারণে, দৃঢ় মহিলারা প্রায়ই নিজেদের এই অনুমতি দেয় না। এবং বৃথা। আপনি দেখতে পাচ্ছেন না যে একজন মহিলার জীবনে পুরুষের কাছ থেকে সে যা চায় তা পাওয়া কতটা সহজ। চাপ না দিয়ে, নিজেকে ভেঙ্গে না দিয়ে, তবে কেবল আন্তরিকতা, দক্ষতার সাহায্যে, যখন আপনাকে "দুর্বল" হতে হবে, একটি কেলেঙ্কারীতে যেতে হবে না, তবে সমাধান খুঁজে বের করতে হবে।

একটি স্কার্টে অনেক "ব্যবসায়িক হাঙ্গর", যারা এটি বুঝতে পেরেছিল, আশ্চর্যজনকভাবে বিয়ে করেছিল, ভাল পরিবার তৈরি করেছিল। কিন্তু এর জন্য অনেক অভ্যন্তরীণ পরিশ্রমের প্রয়োজন। আপনাকে সেই "ছোট মেয়ে" খুঁজে বের করতে হবে যেটি আপনার ভিতরে কোথাও বাস করে - স্বতঃস্ফূর্ত, সংবেদনশীল, ভঙ্গুর, সুরক্ষার প্রয়োজন। আমার প্রশিক্ষণে, অংশগ্রহণকারীরা তাদের শৈশবকে স্মরণ করে - এই স্মৃতিগুলি থেকে, রূপকথার মতো, পুনরুজ্জীবিত জলের কড়াই থেকে, পুনর্নবীকরণ এবং সুরেলা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য।

গোপন অস্ত্র: "স্বর্ণকেশী" এর চিত্র

কখনও কখনও আপনি তাকান: মেয়েটি এত বোকা যে সে এমনকি রাগও করে। কিন্তু তার চারপাশে পুরুষরা ঘোরে

"স্বর্ণকেশী" এর চিত্র হ্যাঁ, খুব উপাখ্যান, আমাদের শক্তিশালী গোপন অস্ত্র। তাদের অবমূল্যায়ন করবেন না! এবং মনে রাখবেন: একটি "সঠিক স্বর্ণকেশী" হতে, আপনার একটি তীক্ষ্ণ মন এবং প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন। আপনি যদি প্রথমবার সফল না হন তবে মন খারাপ করবেন না - এটি, অন্যান্য অনেক জিনিসের মতো, শেখা যেতে পারে।

পুরুষরা প্রকৃতির দ্বারা ডন কুইক্সোট হয় আপনাকে কেবল তাদের চকচকে বর্মে নাইটদের মতো অনুভব করতে সাহায্য করতে হবে, একজন সুন্দরী লেডির সাহায্যে ছুটে আসছেন। আমরা, আধুনিক নারীরা এত স্বাধীন - ঠিক আছে, শুধু বমি বমি ভাব। আমরা নিজেরাই উইন্ডোজ ইনস্টল করব এবং দেয়ালে পেরেক মারব। কিন্তু পুরুষদের নিজেদের প্রমাণ করতে দিন - অন্তত বাস স্টপে কেনাকাটা সহ একটি ব্যাগ বহন করুন! আমি জিনিসগুলি এত সহজ এবং স্পষ্ট বলি যে এটি এমনকি বিব্রতকর। এদিকে, অনেক মহিলা কল্পনাও করেন না যে "স্বর্ণকেশী" ভূমিকায় প্রবেশটি কী অত্যাশ্চর্য প্রভাব দিতে পারে।

উইমেনস পাওয়ার প্রশিক্ষণের পর আমার একজন ক্লায়েন্ট একটি স্বর্ণকেশীর ইমেজ চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাই বলতে গেলে, অনুশীলনে। এবং বিশুদ্ধতম, জটিল আকারে। মেয়েটি দীর্ঘদিন ধরে গাড়ি চালাচ্ছে, সে প্রযুক্তিতে পারদর্শী। তিনি একটি গ্যাস স্টেশনে পৌঁছেছিলেন, কর্মীটির কাছে গিয়েছিলেন এবং নির্দোষভাবে তার চোখের পাপড়ি ব্যাট করে বলেছিলেন: "আমাকে সাহায্য করুন, দয়া করে, বন্দুকটি কোথায় রাখতে হবে তা আমার মনে নেই।" তারপরে সে স্বীকার করে: "আমি আশা করেছিলাম যে তারা আমাকে বোকার মতো দেখবে এবং আমাকে জাহান্নামে পাঠাবে।" যাইহোক, প্রভাব সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত ছিল। উপস্থিত প্রায় অর্ধশত পুরুষ তার চারপাশে জড়ো! এবং গাড়িটি রিফুয়েল করা হয়েছিল, এবং কথোপকথনের সাথে বিনোদন দেওয়া হয়েছিল এবং এমনকি এক কাপ কফির জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল।

নিজেকে মাঝে মাঝে নৈমিত্তিক হতে দিন। একটি "জ্বলন্ত" ডাইভিং সফরে বিরতি বা ছাদে প্রেম করার জন্য একটি উন্মাদ প্রস্তাবের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অন্তত একবার আপনার হাত নাড়ুন: "আসুন! আর কত যে জীবন! বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত পুরুষের অন্তরে ছেলেরাই থাকে- জুয়া, আদর করে ‘দেখা’ আর নারী? মহিলারা, বিপরীতভাবে, প্রায়ই কঠোর "শিক্ষক" হওয়ার ভান করে। এবং এটা কি দেয়? Malvina এবং Pinocchio গল্প মনে আছে? "তোমার মাকড়সাকে ​​আরও ভালো করে শেখাও," পিনোচিও বললো এবং পায়খানার জানালা দিয়ে নীল চুলের সৌন্দর্য থেকে পালিয়ে গেল। যদি একজন মহিলা তার আত্মায় একটি শিশু হয়, ধনুক সহ একটি মেয়ে, তার পাশের মানুষটি ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা এগুলো ভালোবাসে। এগুলি কখনও কখনও বিরক্তিকর "শিক্ষক" রেখে পরিবার ছেড়ে চলে যায়।

লোকটিকে পাসপোর্টে রাখুন

কেন কেউ কেউ প্রায় প্রতিটি পদক্ষেপে একটি হাত এবং একটি হৃদয় অফার করে, যখন অন্যরা একগুঁয়ে দুর্ভাগ্য? একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে আমাদের বলুন: কোন মারাত্মক ভুলগুলি আমাদের একজন মানুষকে বিছানায় নয়, পাসপোর্টে "বসতে" বাধা দেয়?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি বিরোধিতাপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে: আপনি যদি বিবাহিত হতে চান তবে এর জন্য অপেক্ষা করবেন না! এই আকাঙ্ক্ষায় স্তব্ধ হবেন না, আপনার প্রত্যাশার সাথে একজন মানুষকে শ্বাসরোধ করবেন না। তাকে অনুভব করতে দেবেন না যে আপনি তাকে "দড়িতে" রেজিস্ট্রি অফিসে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন। তিনি অবিলম্বে "ভেঙ্গে" এবং পালিয়ে যেতে চান।

উদাসীন হওয়ার ভান করার দরকার নেই। বস্তুর মান সামান্য কমিয়ে দিন আমার জন্য. আপনার জীবনে অন্যান্য আগ্রহ থাকতে পারে এবং থাকা উচিত। আপনার ব্যবসা, ব্যক্তিগত উন্নয়ন সম্পর্কে যান, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন, সিনেমা এবং থিয়েটারে যান, একটি শখের মধ্যে নিজেকে উপলব্ধি করুন। ফোনের কাছে বসে থাকবেন না, অ্যালিয়নুশকার মতো পুকুরের ধারে, তাঁর কলের অপেক্ষায়।

এবং কল দিয়ে তাকে বোমাবাজি করবেন না, তিনি কোথায় আছেন এবং কার সাথে আছেন তার হিসাব দাবি করেন। এমনকি যদি আপনি ঈর্ষান্বিত এবং চিন্তিত হন - একটি প্রচেষ্টা করুন, নিজেকে একসাথে টানুন! "তুমি কোথায়? এবং "আপনি এখন কি করছেন" হল সবচেয়ে ভয়ঙ্কর প্রশ্ন যা একজন মহিলা একজন পুরুষকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তারা প্রায় সবসময় একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে: অংশীদার মনে করেন যে আপনি সবচেয়ে পবিত্র এবং প্রিয় - তার স্বাধীনতাকে সীমাবদ্ধ করছেন। এমনকি একজন স্বামীরও এমন প্রশ্ন করা উচিত নয়! এটি একটি বৃত্তাকার উপায়ে পাওয়া যেতে পারে: "ডার্লিং, আপনি এখন কথা বলতে পারেন?"

আপনার চারপাশে সুস্থ প্রতিযোগিতা তৈরি করুন। এটি ইচ্ছাকৃতভাবে একজন অংশীদারের ঈর্ষাকে উস্কে দেওয়ার বিষয়ে নয়। কিন্তু অনেক মহিলা ভুল করে যখন তারা সিদ্ধান্ত নেয়: "আমার একজন প্রিয়জন আছে, এবং এখন আমার কোন স্যুটরের প্রয়োজন নেই, আমি প্রয়োজন হলেই অন্য পুরুষদের সাথে যোগাযোগ করব।"

আপনি যে জীবন যাপন করেছেন তা যাপন করুন - বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, ভক্তদের কাছ থেকে ফুল গ্রহণ করুন। এটি আপনাকে "ভাল আকারে" হতে, সুন্দর এবং অনন্য বোধ করতে এবং একজন মানুষকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।
আরেকটি ভুল, প্যারাডক্সিকভাবে, নিম্নরূপ প্রণয়ন করা হয়েছে: "আমি তার উপর চাপিয়ে দেব না, যার মানে আমি তার কাছে মূল্যবান হব।" একজন মহিলা বছরের পর বছর ধরে নাগরিক বিবাহে সম্মত হচ্ছেন, সম্পর্কের বিকাশের বিষয়ে কথা বলতে সাহস পাচ্ছেন না।
হ্যাঁ, আপনাকে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হতে হবে না, আপনাকে এটিকে খুব বেশি মূল্য দেওয়ার দরকার নেই, তবে যদি এক বছরের অবিচ্ছিন্ন সম্পর্কের পরেও কোনও পুরুষ আপনাকে বিয়ে করতে না বলে তবে এটি নিয়ে ভাবার সময় এসেছে। . যদি তিনি আপনাকে বলেন যে তিনি পারিবারিক জীবনের জন্য প্রস্তুত নন - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি "অজুহাত" নয়, তবে একটি দুঃখজনক সত্য। আপনার এমন একজন সঙ্গীর প্রয়োজন আছে কিনা তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন। অথবা সম্ভবত এটি একটি অপ্রত্যাশিত সম্পর্ক শেষ করা মূল্যবান?

পুরুষদের "সঙ্কুচিত" করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে, যা তবুও তাদের রেজিস্ট্রি অফিসের দরজায় আনার অনুমতি দেয়। আমি আমার প্রশিক্ষণে এই কৌশলগুলি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে কথা বলি। সংক্ষিপ্তভাবে তাদের সারমর্ম প্রকাশ করতে - একজন মানুষকে অনুমান করতে দেবেন না যে আপনার কাছে আইনি বিবাহ কতটা গুরুত্বপূর্ণ। শুধু একটি পরিস্থিতি তৈরি করুন যেখানে তাকে সেই পছন্দটি করতে হবে।

মহিলা আকর্ষণীয়তা এবং কবজ খুব, খুব গুরুত্বপূর্ণ গোপন - এটা কি? জীবনে বিজয়ী হতে এবং একজন সুখী মহিলা হতে কী লাগে?

কবজ অনেক বৈশিষ্ট্য নিয়ে গঠিত: চেহারা, চালচলন এবং প্লাস্টিকতা, "নিজেকে প্রয়োগ করার" কুখ্যাত ক্ষমতা, ভয়েসের কাঠিন্য। এই সব শিখতে যথেষ্ট সহজ. তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সুখের অভ্যন্তরীণ অবস্থা। আলোয় ভরা কাপের মতো জীবনের মধ্য দিয়ে নিজেকে নিয়ে যান। নিজের জন্য অভ্যন্তরীণ সুখ, আনন্দ, প্রশংসার একটি রাজ্য প্রবেশ করুন। এই চিন্তা আপনার চোখে জ্বলজ্বল করবে এবং আপনার গর্বিত ভঙ্গি বজায় রাখবে।

রাস্তায় কি ঘটছে দেখুন. এখানে একজন মহিলা আসে, তার পিঠ বাঁকা, তার চোখ মেঝেতে, তার মুখ বিলুপ্ত - সে নিজেকে ভালবাসে না, কে তাকে পছন্দ করতে পারে?! পুরুষরা প্রাথমিকভাবে একজন মহিলার কাছ থেকে আসা সুখ এবং আনন্দের প্রবণতায় সাড়া দেয়। অবচেতনভাবে, প্রতিটি মানুষ তার জীবনে সুখ এবং আনন্দ আনতে পারে এমন একজনকে খুঁজছেন।

একজন সাইকোলজিস্ট এবং সেক্সোলজিস্ট হিসাবে আমার প্রধান কাজ হল একজন মহিলাকে নিজের থেকে "ড্রাগ" করতে শেখানো, এবং একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে পোপ এবং সেলুলাইটের উপর বলির সন্ধান না করা। আপনার নিজস্ব এক্সক্লুসিভিটি এবং স্বতন্ত্রতার একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি গড়ে তুলুন। মনে রাখবেন, আপনি আপনার নিজের মূল্য. এবং আপনি সফল হবে!

মিনস্কে প্রথমবারের মতো, 15-16 মে ইন্না চোরির "নারী শক্তি" প্রশিক্ষণ।
টেলিফোন: (+375 29) 646-69-44 (এলেনা)
Trainingclub.by এ বিস্তারিত

পছন্দসই সংখ্যক তারা বেছে নিয়ে অনুগ্রহ করে এই নিবন্ধটিকে রেট দিন

সাইটের পাঠকদের রেটিং: 5 এর মধ্যে 4.4(২৮ রেটিং)

অধ্যায় প্রবন্ধ

12 আগস্ট, 2019 এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে কিন্ডারগার্টেনে একটি শিশুকে ভর্তি করা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হওয়া উচিত। তবে "সারি" এর মতো ভয়ানক শব্দ থেকে কিছুই আপনাকে বাঁচাতে পারে না। কখনও কখনও তারা এত বড় হয় যে শিশুর স্কুলে যাওয়ার পালা ঠিক সময়ে আসতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে সর্বোত্তম সমাধান হল একটি ব্যক্তিগত কিন্ডারগার্টেনের সাথে যোগাযোগ করা।

মার্চ 26, 2019 অনেক ডাক্তার এবং নার্স কসমেটোলজির জন্য তাদের ক্ষেত্র ত্যাগ করেন এবং এমনকি প্রাক্তন আইনজীবী এবং হিসাবরক্ষকরাও কখনও কখনও আপনার কসমেটোলজিস্ট হতে পারেন। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে চিকিৎসা শিক্ষা নিয়ে কসমেটোলজিস্ট হওয়া যায়, চিকিৎসা শিক্ষা ছাড়াই কসমেটোলজিস্ট হিসাবে কাজ করা সম্ভব কিনা এবং ভবিষ্যতের সৌন্দর্যের দূতরা কী কোর্স গ্রহণ করেন।

ওহ, মনোবিজ্ঞানের বইগুলিই নয়, আপনার সেরা বন্ধু লুসিও জোর দিয়ে বলেছেন যে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মপ্রেম ছাড়া আপনার জীবনে ক্যারিয়ার বা মহিলা সুখ থাকবে না? কারণ "ভাগ্যের নীল পাখি" কখনই কুঁকানো কাঁধে বসবে না ...

এবং যদি আপনার এখনও বিক্ষিপ্ত চুল নিয়ে জটিলতা থাকে, "অসামান্য" পুরোহিত বা "একজন জুনিয়র দারোয়ানের সিনিয়র সহকারী" এর অবস্থান নয়, তবে অবশেষে একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে ভালবাসবেন তা বোঝার সময় এসেছে।

কিন্তু প্রথমে, আসুন একটি কাল্পনিক টাইম মেশিনে বসুন এবং আপনার আত্ম-সন্দেহ কোথা থেকে এসেছে তা খুঁজে বের করা যাক।

3টি প্রধান কারণ কেন আপনি এখন একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন

ছোটবেলার অপছন্দ।

আপনাকে কি বলা হয়নি যে আপনি বিশ্বের সেরা মেয়ে, সবচেয়ে সক্ষম এবং সুন্দরী? তারা কি আপনাকে কিছু বাচ্চাদের খেলায় নিয়ে যায় না এবং আপনাকে কীভাবে সাইকেল চালাতে হয় তা শেখায়নি? তাহলে আপনি আমাদের ক্লায়েন্ট! তদুপরি, প্রায়শই, একজন মহিলার নিম্ন আত্মসম্মান তার বাবা দ্বারা গঠিত হয়, কারণ তার সাথে সম্পর্কের ভিত্তিতে, যুবতী মহিলা তখন পুরো পুরুষ লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলে। নাকি বাবা সংসার ছেড়ে চলে গেছেন? তোমার গল্প?

“বাবা যখন আমার 8 বছর বয়সে পরিবার ছেড়ে চলে যান। তিনি আমাকে অনেক কিছু দেননি, আমি তাকে মিস করেছি! এবং তাই আমি, একজন প্রাপ্তবয়স্ক 32 বছর বয়সী খালা, তার সাথে দেখা করতে গিয়ে, আমার জীবনে প্রথমবারের মতো তার কাছে অভিযোগ জানাতে শুরু করেছিলাম এবং একটি উত্তর পেয়েছি: "আমার মেয়ে, হ্যাঁ, আমি তোমার জন্য দোষী। তবে আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা, শৈশবের অভিযোগগুলি "হজম" না করেন তবে আপনি জীবনে বেশিদূর যেতে পারবেন না। কঠোর, কিন্তু সত্য!

এই ক্ষেত্রেই যখন আপনাকে "বুঝতে হবে, ক্ষমা করতে হবে এবং ছেড়ে দিতে হবে।"

নিবন্ধের লেখকের আরেক বন্ধু তার বাবা-মায়ের জন্য নিঃশর্ত ভালবাসায় আসতে পেরেছিল যখন তার মা হার্ট অ্যাটাকে অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন। এই সমস্ত বিভ্রান্তির মধ্যে, প্রিয়জনের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ, তার বিরুদ্ধে বিরক্তি সকালের কুয়াশার মতো ছড়িয়ে পড়ে। আপনার জীবনে কি এমন সংকট পরিস্থিতির জন্য অপেক্ষা করা দরকার?

বিষাক্ত সম্পর্ক।

একজন প্রেমের সঙ্গী চরিত্র, চেহারা এবং জীবনযাত্রার ত্রুটিগুলিকে অভদ্রভাবে "ড্রাইভিং" করে নিজের মধ্যে একজন মহিলার প্রেমে পড়া থেকে আপনাকে বাধা দিতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে: এই জাতীয় অযোগ্য লোক আপনাকে বিকাশে সহায়তা করার জন্য নয়, তবে তার অস্বাস্থ্যকর স্বার্থে কথা বলে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যয়ে নিজেকে জাহির করার জন্য ("আমি তার তুলনায় সুদর্শন") বা কম আত্মসম্মান। যে আপনি তাকে ছেড়ে যাননি ("ওহ, কার আমার আদৌ দরকার?")।

মনে রাখবেন: সমালোচনা কোনও মহিলার পক্ষে পদক্ষেপের কারণ নয়, এটি কেবল চিন্তা করার একটি উপলক্ষ।

একজন সাধারণ স্বয়ংসম্পূর্ণ পুরুষ হয় শান্তভাবে, সূক্ষ্মভাবে একজন মহিলার মধ্যে তাকে কী উদ্বিগ্ন করে সে সম্পর্কে কথা বলে এবং একসাথে তারা একটি আপস করতে আসে, বা সুন্দরভাবে, কেলেঙ্কারী এবং দ্বন্দ্ব ছাড়াই "কুয়াশাচ্ছন্ন দূরত্বে" চলে যায়।

জীবনে ফোর্স ম্যাজিউর।

ধরা যাক আপনি এমন একটি দুর্ঘটনায় পড়েছেন যা আপনার মুখে আঘাত করেছে, আপনাকে অযোগ্যতার জন্য আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে, অথবা আপনার স্বামী 18 বছর বয়সী বান্ধবীর সাথে আপনার সাথে প্রতারণা করেছে। হ্যাঁ, আমরা একমত, এর পরে, একজন মহিলার পক্ষে নিজেকে ভালবাসা অনেক বেশি কঠিন। একজন মনোবৈজ্ঞানিকের পেশাদার সহায়তা ছাড়াও, এটি এমন লোকদের গল্পগুলির সাথে পরিচিত হতে উপযোগী হবে যারা অনুরূপ জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে গেছে এবং ভেঙে পড়েনি।

একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় সে সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে 5টি দরকারী লাইফ হ্যাক

একটি জার্নাল রাখুন যাতে আপনি দিনের বেলা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিসগুলি নোট করেন।

হ্যাঁ, হ্যাঁ, এমনকি যদি এটি একটি পিম্পলি প্রতিবেশীর কাছ থেকে আনাড়ি প্রশংসা, একটি নতুন কফি শপে সুস্বাদু কফি, বা শুধুমাত্র দুর্দান্ত আবহাওয়া। এটি আপনাকে প্রথমে আপনার জীবনকে এবং তারপরে নিজেকে একজন মহিলা হিসাবে ভালবাসতে সহায়তা করবে।

আপনার ভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি দেখুন।

আপনি যদি সরে যান এবং অফিস রোমান্স থেকে ময়মরার চেয়ে খারাপ দেখতে পান তবে আপনি একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে ভালবাসতে পারবেন না।

বাবা-মা, সহকর্মী, বস, বান্ধবী ইত্যাদির বিরুদ্ধে পুরানো ক্ষোভ ত্যাগ করুন।

এই নেতিবাচকতার সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করবেন না: অপরাধীরা পার পাবে না, তবে আপনি ছিটকে পড়বেন, আপনি নিজেকে ভালবাসতে পারবেন না।

আপনার চারপাশের মহিলাদের দেখুন যারা অবশ্যই নিজের প্রেমে পড়েছেন।

ধরুন তারা কীভাবে চলে, কথা বলুন, হাসুন। তাদের নারীত্বের প্রতি আকর্ষণ এবং আত্মবিশ্বাস তাদের কাছ থেকে আসে। এটি শিখুন এবং এটি উপভোগ করুন!

আপনার বন্ধুদের মধ্যে এই ধরনের কোন মনোমুগ্ধকর আছে? ঠিক আছে, তারপর বিখ্যাত মহিলাদের থেকে একটি উদাহরণ নিন। সুতরাং, নিবন্ধটির লেখক সর্বদা মনিকা বেলুচি এবং ইরিনা আলফেরোভাকে প্রশংসা করেছেন।

যখন কেউ বা কিছু আপনার আত্মসম্মান নষ্ট করে, একজন মহিলা হিসাবে, নিজেকে ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।

কিছু সুপার ইতিবাচক মুহূর্ত মনে রাখা ভাল যখন আপনি অনবদ্য ছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রম এ, ক্লাসের সবচেয়ে সুন্দর ছেলেটির সাথে ডেটে বা কর্মক্ষেত্রে একটি পদোন্নতি পেয়েছিলেন।

উপরের সমস্ত লাইফ হ্যাকগুলি একজন মহিলার নিজের উপর প্রধান, অভ্যন্তরীণ কাজের সাথে সম্পর্কিত যে নিজেকে ভালবাসতে চায়। এটিকে কংক্রিট অ্যাকশন দিয়ে ব্যাক আপ করা দরকার।

আপনার মধ্যে থাকা মহিলাকে একবার এবং সর্বদা ভালবাসার 10টি স্পষ্ট উপায়

একজন উদ্দেশ্যমূলক যুবতী হিসাবে, নিজের মধ্যে একজন মহিলার প্রেমে পড়ার জন্য, আপনার কেবল আপনাকে সম্বোধন করা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্যগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং আপনার জীবনীর অন্ধকার পৃষ্ঠাগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়, তবে:

সুন্দর আন্ডারওয়্যার, তাজা ম্যানিকিউর, স্টাইল করা চুল - আমাদের প্রতিশ্রুতি দিন যে এখন থেকে তারা নিজেকে ভালবাসতে আপনার ধ্রুব সঙ্গী হয়ে উঠবে;

নিজেকে অগত্যা ব্যয়বহুল কিনুন, কিন্তু অবশ্যই জামাকাপড় মুখ.

বাজার থেকে অস্পষ্ট সিন্থেটিক ব্লাউজগুলিকে "না" বলুন! সেকেন্ড-হ্যান্ড এবং স্টক স্টোরগুলিতে আপনি সুপরিচিত ইউরোপীয় নির্মাতাদের প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি দুর্দান্ত বিকল্পগুলি পাবেন।

খেলাধুলা কর.

আমাকে বলুন, সারাদিনের পরিশ্রমের পর প্রশিক্ষণে কাজ করার জন্য আপনি যদি নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পান তবে কীভাবে আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে পারবেন না? আমরা সাধারণত একটি পাম্প-আপ গাধা, একটি ত্রাণ প্রেস এবং শক্ত অস্ত্র সম্পর্কে নীরব থাকি;

নতুন শখ খুঁজুন, নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা শিখুন।

এবং অনুগ্রহ করে, এটি বুনন, সূচিকর্ম এবং রান্না ছাড়াও অন্য কিছু হতে দিন। পোল ড্যান্স, ব্রিজ বা জুজু খেলা, রিডিং ক্লাবে যাওয়া কেমন হবে? একজন মহিলা যে উজ্জ্বলভাবে বেঁচে থাকে তার নিজেকে ভালবাসা না করার কোন সুযোগ নেই;

একটি পেশাদার ফটো সেশনের ব্যবস্থা করুন বা শিল্পীর কাছ থেকে একটি প্রতিকৃতি অর্ডার করুন।

তার নৈপুণ্যের একজন প্রকৃত মাস্টার আপনার কাছে নারীত্ব, কমনীয়তা এবং যৌনতার এমন দিকগুলি প্রকাশ করবে যা আপনি সন্দেহও করেননি! নিজের প্রেমে না পড়ার কোন সুযোগ নেই!

একজন মহিলার মতো নিজেকে ভালবাসতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সময় নিন।

না, আপনাকে একটি মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া ঘুরে দেখে এবং কোনও ধরণের গ্রীষ্মমন্ডলীয় জ্বরের লক্ষণগুলি সন্ধান করে সকাল শুরু করার দরকার নেই, তবে একটি বার্ষিক ফ্লুরোগ্রাফি, একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা, ডেন্টিস্ট এবং গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করা আপনার আবশ্যক;

উদার হও

এবং সামাজিক, স্বেচ্ছাসেবক, দাতব্য প্রকল্পগুলিতে আপনার সর্বোত্তম ক্ষমতায় অংশগ্রহণ করে আপনার উদারতা দেখান। ওহ, নিবন্ধের লেখক একাধিক গল্প জানেন যখন একজন মহিলা কেবল ফুলে ওঠে, এইভাবে বন্ধুদের সন্ধান করে এবং কখনও কখনও প্রেম করে।

তাই, ছোট ইউক্রেনীয় শহর কামেনেটজ-পোডলস্কির আলেনা একবার একজন তরুণ সাহসী পশুচিকিত্সকের সাথে একটি বন্য কুকুরকে ধরার জন্য গিয়েছিল যাতে পরে এটিকে জীবাণুমুক্ত করা যায়। ফলস্বরূপ, পালমাকে নতুন মালিকদের ভাল হাতে রাখা হয়েছিল, এবং আলেনাকে পশুচিকিত্সকের ভাল হাতে রাখা হয়েছিল, একজন প্রিয় মহিলা হিসাবে;

বাড়ির একটি সাধারণ পরিষ্কার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এখানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।

এটি যতই তিক্ত শোনা যাক না কেন, তবে আপনার চারপাশের শৃঙ্খলা আপনার মাথায় শৃঙ্খলা তৈরি করে। আপনি দেখুন, এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীর সমস্ত উপহার ল্যান্ডফিলে ফেলে দিন, সেই পুরানো ভাঙা কফি মেকার এবং ছেঁড়া জিন্স, যা আপনি এমনকি ভ্রমণের সময়ও পরতে লজ্জা পান। এর পরে, একজন মহিলার পক্ষে নিজেকে ভালবাসা সহজ;

কফি, অ্যালকোহল, ধূমপানের অত্যধিক ব্যবহার ত্যাগ করুন এবং আপনার নিজেকে ভালবাসার জন্য একটি অতিরিক্ত উদ্দীপনা থাকবে।

কি জন্য? হ্যাঁ, অন্তত ইচ্ছাশক্তি এবং একটি প্রস্ফুটিত, সুস্থ চেহারা জন্য. আচ্ছা ঠিক আছে, শুক্রবার রাতে এক গ্লাস শুকনো সাদা খাওয়ার অনুমতি আছে!

আপনার প্রতিটি দিন শুরু করুন বিলাপ দিয়ে নয়, বরং নিজের এবং বিশ্বের কাছে হাসি দিয়ে, এমনকি যদি এটি প্রথমে একটি মুখের মতো দেখায়।

ঠিক আছে, আপনি যদি এতটা "অগ্রসর" করেন যে আপনি সকালে ধ্যান করেন, প্রার্থনা (যাই হোক না কেন) পড়ুন বা যোগব্যায়াম করুন, আমরা অবশ্যই আপনার প্রেমে পড়ে যাব।

একজন মহিলা কীভাবে নিজেকে ভালোবাসেন তার 3টি সেরা বই: এগুলি হবে গভীর অনুভূতি!

নিজেকে ভালোবাসেন এমন একজন মহিলার 8টি গোপনীয়তা।

আপনি নিজেকে কিভাবে পছন্দ করেন? আপনার প্রিয়জনের জন্য টিপস.

একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হয় সে সম্পর্কে আপনার কি এখনও সামান্য জ্ঞান আছে? অথবা হয়তো আপনি একজন সত্যিকারের মুভি বাফ? তারপর বিষয়ের মধ্যে কয়েকটি ফিল্ম ধরুন:

নিজের জন্য ভালবাসার সন্ধানে, প্রশ্নের উত্তর "কীভাবে একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে পারে?" এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: মিশন সম্ভব! আমাদের পরামর্শ, বিশেষ সাহিত্য এবং, প্রয়োজন হলে, একজন মনোবিজ্ঞানীর পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন, নিজেকে একটু সময় দিন - এবং শীঘ্রই বিশ্বটি নতুন রঙে আলোকিত হবে বিশেষ করে আপনার জন্য, আপনার নিজের জীবনের রানী!

দরকারী নিবন্ধ? নতুনদের মিস করবেন না!
আপনার ই-মেইল লিখুন এবং মেইলের মাধ্যমে নতুন নিবন্ধ গ্রহণ করুন

স্ব-সম্মানবোধে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের সাথে স্বাভাবিকভাবে যোগাযোগ করতে পারে না এবং নতুন কমপ্লেক্স অর্জনের জন্য ক্রমাগত স্ব-পতাকা তৈরিতে সিংহভাগ সময় ব্যয় করে। নিজের অপছন্দের কারণে সুখী জীবনের স্বপ্ন অপূর্ণ থেকে যায়। নিজেকে ভালবাসতে এবং চিরতরে কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে, প্রায়শই বাইরে থেকে চাপিয়ে দেওয়া হয়, আপনাকে মানসিকতার প্রজেক্টিভ প্রক্রিয়াগুলির সাথে পরিচিত হতে হবে এবং বেশ কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা অর্জন করতে হবে।

এই ধরনের প্রতিকূলতার বিকাশে ঠিক কী অবদান রেখেছে তা সত্যিই না বুঝে নিজের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করা বেশ সমস্যাযুক্ত হবে। মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, এই ধরনের স্বয়ংক্রিয় আক্রমণের কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শৈশবে প্রাপ্ত মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা.

যারা স্পষ্টতই নিজেদেরকে নিজেদের মতো করে মেনে নিতে চান না তাদের মধ্যে অনেকেই একভাবে বা অন্যভাবে তাদের সমবয়সীদের কাছ থেকে উপহাস এবং অপমানের শিকার হয়েছিলেন, ক্লাসে অপ্রয়োজনীয় বোধ করেছিলেন। এই সব, অবশ্যই, সন্তানের আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে না। ছেলেরা কেন তাকে অবহেলা করছে সে বুঝতে পারছে না। যদি একজন ব্যক্তি, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও, এখনও এই অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে না পারেন, তবে সম্ভবত, আত্ম-অপছন্দের মূল এখানে রয়েছে।

কখনও কখনও বাবা-মা জিনিসগুলি আরও খারাপ করে তোলে। তারা তাদের সন্তানকে নতুন কৃতিত্বে অনুপ্রাণিত করার জন্য এবং একেবারে ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে, কিন্তু তারা বিপরীত ফলাফলের মুখোমুখি হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত তাদের নিজের সন্তানকে এমন শিশুদের সাথে তুলনা করা যারা সব ক্ষেত্রেই বেশি সফল, তারা তার আত্মসম্মানে একটি চূর্ণ ঘা দেয়। নৈতিক সমর্থন এবং স্নেহ থেকে বঞ্চিত, শিশুটি পরিপক্ক হয়ে নিজের প্রত্যাখ্যানের কারণে কষ্ট পেতে শুরু করে।

বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের সাথে যোগাযোগের ব্যর্থ অভিজ্ঞতা হ'ল আরেকটি কারণ যা নিজের প্রতি নেতিবাচক মনোভাবকে উস্কে দেয়। কারো জন্য, অনুপযুক্ত প্রেম একটি অমূল্য পাঠ হয়ে ওঠে, অন্যদের জন্য এটি একটি গুরুতর মানসিক ক্ষত এবং তাদের হীনমন্যতা সম্পর্কে উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে। পরিত্যক্ত ব্যক্তি প্রায়শই সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করে, বিশ্বাস করে যে সে যথেষ্ট সুদর্শন নয় বা তার প্রাক্তন অংশীদার প্রশংসা করে এমন কোনো গুণাবলী নেই।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তির বিশ্বাস শুধুমাত্র জিটজিস্টের সাথে খাপ খায় না। আধুনিক সমাজ এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে প্রত্যেকে এক উপায় বা অন্যভাবে ফ্যাশন প্রবণতা মেনে চলার চেষ্টা করে, সাফল্যে প্রতিযোগিতা করে। যদি একজন ব্যক্তি সাধারণ ভর থেকে পড়ে যায়, তবে এটি সম্ভব যে সে নিজেকে ভালবাসতে পারবে না। সুতরাং, যে মেয়েটি একটি সফল ক্যারিয়ার গড়ার চেষ্টা করছে না, কিন্তু যে দ্রুত করিডোরে নেমে তার বিবাহের জন্য বোর্শট রান্না করতে চায়, সে তার নিজের মূল্যবোধকে মেনে নিতে কিছু অসুবিধা অনুভব করতে পারে।

আত্ম-ঘৃণা খালি চোখে দৃশ্যমান। এটি ধরা এবং কথা বলার পদ্ধতিতে পড়া হয়, তাকান, হাঁটা। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দ্বারা তার নিজের ব্যক্তির প্রতি অতিরিক্ত নেতিবাচক মনোভাবের একজন ব্যক্তিকে সন্দেহ করতে পারেন:

• তাদের চেহারা অত্যধিক সমালোচনা;
• যখন তাকে প্রশংসা করা হয় তখন লজ্জায় লাল হয়ে যায়;
• প্রায়ই প্রত্যাখ্যান করে যা তাকে আনন্দ দেয়;
• তার যোগ্যতা অস্বীকার করে;
• অলক্ষিত থাকতে পছন্দ করে;
• সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করে এবং কাউকে বিরক্ত না করে;
• অন্যদের মতামতের উপর নির্ভরশীল;
• সৃষ্ট অসুবিধার জন্য ক্রমাগত অজুহাত তৈরি করা;
• প্রতিবারই সে ভুল করে নিজেকে নৈতিকভাবে নির্যাতন করে;
• কোন কারণে উদ্বেগ;
• বছরের পর বছর ধরে অতীত ব্যর্থতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে;
• বিশ্বাস করে যে যদি একজন ব্যক্তির কিছু বিষয়ে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকে, তবে সে তার সাথে খারাপ আচরণ করে।

এই তালিকাটি অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে, কারণ সেখানে স্ব-অপছন্দের অগণিত প্রকাশ রয়েছে। সবকিছুই স্বতন্ত্র।

এটা বলা উচিত যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের অবমূল্যায়ন সর্বদা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রেকে প্রভাবিত করে না: কখনও কখনও এটি পেশাদার ক্ষেত্রে আরও বেশি উদ্ভাসিত হয় এবং কখনও কখনও প্রেমময় বিষয়ে।

নিজেকে ভালবাসা শুরু করতে, আপনি বসে থাকতে পারবেন না এবং পরিস্থিতি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারবেন না। আপনার সমস্ত ইচ্ছাকে মুষ্টিতে জড়ো করতে হবে এবং কাজ করতে হবে। সবচেয়ে সঠিক সমাধান একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন. এটি সম্ভব না হলে, হতাশ হবেন না। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, যা ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের একটি পাঠ্যপুস্তক খোলার মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে, নিজের প্রতি মনোভাবকে আমূল পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

অনুভূতির প্রকাশ

এটা তাই ঘটেছে যে সমাজ এমন লোকদের নিন্দা করে যারা প্রকাশ্যে রাগ, বিরক্তি, ক্ষোভের মতো অনুভূতি প্রকাশ করে। অনেক পুরুষ এবং মহিলাকে শৈশব থেকেই শেখানো হয় যে তারা তাদের আবেগ প্রকাশ না করে, সেগুলি নিজের মধ্যে জমা করতে পছন্দ করে। একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা অনুভব করতে শেখার পাশাপাশি অন্যদের কাছে সঠিকভাবে উপস্থাপন করা শেখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু একটি বিশ্রী শব্দ দিয়ে একটি মেয়েকে বিরক্ত করেছিল। অভ্যাসের বাইরে, আমি অবিলম্বে অপরাধটিকে আরও গভীরে কবর দিতে চাই যাতে শত্রুতার আগুন জ্বলতে না পারে। এই অবস্থান সবসময় উপযুক্ত নয়। যেমন আপনি জানেন, আবেগগুলি স্বাভাবিক, এবং যদি সেগুলি উদ্ভূত হয়, তবে সম্ভবত, পরিস্থিতি তাদের উপস্থিতির পক্ষে ছিল। যদি কোনও বন্ধু সত্যিই অনুপযুক্ত আচরণ করে তবে আপনার এটি তার কাছে নির্দেশ করা উচিত। সম্ভবত তিনি সন্দেহ করেন না যে তার কথাগুলি একটি স্নায়ুতে আঘাত করতে পারে।

অতীতকে ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা ছাড়া মানসিক শান্তি অর্জন করা অসম্ভব, মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা সর্বসম্মতভাবে ঘোষণা করেছেন। এটি করা বেশ সহজ - আপনাকে খারাপ অভিজ্ঞতাটি সাবধানে বিশ্লেষণ করতে হবে, নেতিবাচক পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব অনুভব করতে হবে এবং তারপরে নিরাপদে সবকিছু ভুলে যেতে হবে। অতীতে চক্রে যাওয়া, যা পরিবর্তন করা যায় না, একজন ব্যক্তি সময় চিহ্নিত করে এবং তার বিকাশে কাজ করে না।

প্রায়শই মিস সুযোগ, সময় নষ্ট বা ভুলের কারণে একটি দীর্ঘ অভিজ্ঞতা ক্রমাগত অপরাধবোধের দিকে পরিচালিত করে এবং আত্ম-প্রেম বিকাশের অনুমতি দেয় না, যার ফলস্বরূপ একজনের নিজস্ব কর্তৃত্ব ক্ষুণ্ন হয় - গঠনের প্রায় একটি মূল কারণ। একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তির যিনি নিজের মূল্য জানেন।

দার্শনিকভাবে জীবনের পথে যে কোনও সমস্যা এবং বাধার সম্মুখীন হওয়ার জন্য এই পৃথিবীতে আপনার অবস্থান সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নিশ্চয়ই সবাই অন্তত একবার ভেবেছিল তাকে ঘিরে কেমন মানুষ। তাদের উপস্থিতিতে থাকা কি আরামদায়ক? তারা কি ইতিবাচক আবেগের চার্জ দেয় বা বিপরীতে, শক্তি ভ্যাম্পায়ার হিসাবে কাজ করে, সন্দেহ বপন করে এবং আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষাকে দুর্বল করে? কিভাবে এই মানুষ কাছাকাছি শেষ এবং কেন তারা কোথাও অদৃশ্য হয় না একটি বোঝার আছে?

যাদের সাথে যোগাযোগ মানসিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে তাদের বিদায় বলা বা তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার জন্য পেশাদার কার্যকলাপের প্রয়োজন হলে যোগাযোগগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন। এটি একটি শ্রমসাধ্য, কিন্তু বেশ সম্ভাব্য কাজ।

আপনাকে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যারা ইতিবাচক বিকিরণ করে এবং দরকারী কাজের জন্য অনুপ্রাণিত করে। তারা সকলেই একটি উদাহরণ নিতে এবং আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চায়।

খুব প্রায়ই, স্ব-অপছন্দ চেহারা সঙ্গে অসন্তুষ্টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এবং এটি একটি বাস্তব সমস্যা এবং একটি সুদূরপ্রসারী উভয়ই হতে পারে। চিত্রের ধরন জেনেটিক্যালি নির্ধারিত হয়, তবে প্রত্যেকেই শরীর সুস্থ এবং সুসজ্জিত তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে সক্ষম।

শরীরের জন্য উপযুক্ত পোশাকের সঠিক নির্বাচন, প্রসাধনী ব্যবহার করে চেহারার অনেক ত্রুটি সহজেই লুকিয়ে রাখা যায়। আপনার চেহারা যথাযথ মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ. নাইনদের কাছে পোশাক পরা একেবারেই জরুরি নয়। প্রধান জিনিস পোশাক আইটেম পছন্দ এবং তাদের মালিকের আস্থা যোগ করা হয়। আপনার চুল করার জন্য সময় বের করার চেষ্টা করা এবং বাইরে যাওয়ার আগে মেকআপ করা মূল্যবান। ইও ডি টয়লেটের মনোরম গন্ধ এবং সুন্দর আনুষাঙ্গিকগুলি অনুপ্রাণিত করবে, আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং আপনাকে উত্সাহিত করবে।

মনোবিজ্ঞানীদের অস্ত্রাগারে এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা অবশেষে একজন ব্যক্তিকে নিজের প্রেমে পড়তে বাধ্য করবে। তথাকথিত নিশ্চিতকরণগুলি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে - একটি মৌখিক সূত্র সম্বলিত ছোট বাক্যাংশ, যা পুনরাবৃত্তি করে আপনি অবচেতন স্তরে পছন্দসই সেটিংটি ঠিক করতে পারেন, যার ফলে মনো-সংবেদনশীল পটভূমির উন্নতি হয়। স্ব-সম্মোহনের এই কৌশলটি অবলম্বন করে, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অর্জন করতে পারেন।

নিশ্চিতকরণের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি দ্রুত তাদের শক্তি দেখতে শিখতে পারে এবং যে শরীরে তারা জন্মেছিল সেখানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। এটি করার জন্য, তাকে নিয়মিত উচ্চস্বরে বাক্যাংশ বলতে হবে যেখানে তিনি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে নিজেকে বিশ্বাস করেন:

• তিনি সম্মান এবং ভালবাসার যোগ্য;
• তিনি একটি সুন্দর শরীর এবং ভাল চরিত্র আছে;
• তিনি অন্য লোকেদের প্রতি সদয়।

আরেকটি ব্যায়াম যা চিত্তাকর্ষক ফলাফলের গ্যারান্টি দেয় যে একজন ব্যক্তি বিশদভাবে কল্পনা করে যে তার জীবন কেমন হবে যখন সে নিজেকে ভালবাসে। সহায়ক প্রশ্ন পছন্দসই চিত্র কল করতে সাহায্য করবে:

1. এটি দেখতে দেখতে কেমন হবে?
2. তার আচার-আচরণ কি হবে?
3. কি কার্যক্রম নিষিদ্ধ করা হবে?
4. তিনি কোথায় এবং কিভাবে বসবাস করবেন?
5. কি ধরনের কার্যকলাপ করতে হবে?
6. আপনি কিভাবে আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন?

এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পরে, আপনাকে আপনার মনের মধ্যে এই ছবিটি আঁকতে হবে এবং কাল্পনিক চিত্রটিতে গন্ধ এবং শব্দ যোগ করে এটিকে চারদিক থেকে পরীক্ষা করতে হবে। এই অবস্থায় থাকা, আপনার অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি শুনতে হবে। নিয়মিত এই অনুশীলনটি করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি এমন হয়ে উঠবেন যা তিনি বাস্তবে হতে চান - আত্মবিশ্বাসী এবং নিজেকে ভালোবাসেন।

নিজেকে ভালবাসার ক্ষমতা হল ভিত্তি, যার জন্য আপনি পরে অন্যদের উষ্ণতা দিতে এবং অন্যদের কাছ থেকে ভালবাসা পেতে শিখতে পারেন। আপনি যদি এই শিল্পটি আয়ত্ত না করেন তবে আপনার নিজের অনুভূতির উত্সটি অবরুদ্ধ হয়ে যাবে এবং একজন ব্যক্তি মিথ্যা মুখোশের স্তূপের পিছনে তার "আমি" হারাবেন।

আরও সম্পর্কিত:

কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন: মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে এবং লাজুকতা সম্পর্কে বই থেকে পরামর্শ কীভাবে চিরতরে অলসতা থেকে মুক্তি পাবেন: মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে সহজ উপায় এবং পরামর্শ কীভাবে স্বাধীনভাবে আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করবেন: মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ কীভাবে দ্রুত এবং সহজে ঘুমিয়ে পড়বেন: চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত টিপস মায়ের জন্য মায়ের পরামর্শ অনুভূমিক দণ্ডে কীভাবে টানতে শিখবেন: কৌশল এবং টিপসের বর্ণনা

সম্প্রতি একজন মহিলা আমার কাছে পরামর্শের জন্য এসেছেন। বাহ্যিকভাবে বেশ আকর্ষণীয়, একটি ভাল ছাপ তোলে। অতএব, তিনি আমাকে যে প্রশ্নটি করেছিলেন তা আমার কাছে অপ্রত্যাশিত মনে হয়েছিল: "কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন?"। আমি আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে এই প্রশ্নটি প্রায়ই শুনি। তদুপরি, প্রায় প্রতিবারই আমাকে লক্ষ্য করতে হয়েছে যে কীভাবে নিজের প্রতি খারাপ মনোভাব, আত্ম-প্রত্যাখ্যান, আত্ম-সমালোচনা মানুষের জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাদের আনন্দ থেকে বঞ্চিত করে এবং নিজেদের এবং তাদের চারপাশের বিশ্বকে উপভোগ করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে।

ভালোবাসবো নাকি ভালোবাসবো না… এটাই প্রশ্ন!

আমি সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নিই যে একজন ব্যক্তি নিজের সাথে যত ভালো আচরণ করবে, তার সফল হওয়ার এবং তার লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা তত বেশি। নিজের প্রতি ভাল মনোভাব থাকলে উচ্চতা অর্জনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার ক্ষেত্রে। নিজেকে ভালবাসার অর্থ হল নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া, আত্মবিশ্বাসী এবং আপনার নিজস্ব আকর্ষণ অনুভব করা, নিজেকে এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করা, আপনার চারপাশের লোকেদের দ্বারা অনুভূত একটি ইতিবাচক চার্জ বহন করা।

নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি একজন ব্যক্তিকে জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে, প্রায়শই মেজাজ খারাপ করে বা এমনকি কারণও হয় . যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে না সে অন্য কাউকে ভালবাসতে পারে না, তাই এই জাতীয় লোকদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা , অন্যদের সাথে উত্পাদনশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে অক্ষমতা, বন্ধুর অভাব। আত্ম-ঘৃণা প্রায়ই সঙ্গে যুক্ত করা হয় , যা নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি, একজনের চেহারা, নিজের প্রতি বিশ্বাসের অভাব, ক্রমাগত উত্তেজনা এবং নিজের মূল্যহীনতার অনুভূতিতে পরিপূর্ণ।

নিজেকে ভালবাসা মানে কি?

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিজেকে ভালবাসা মানে স্বার্থপর হওয়া নয়। আত্ম-প্রেম হল একজন ব্যক্তি হিসাবে, একজন ব্যক্তি হিসাবে, আত্মসম্মান এবং অভ্যন্তরীণ মঙ্গলের অনুভূতি হিসাবে নিজেকে গভীরভাবে গ্রহণ করা। এই অর্থে আত্ম-প্রেমকে নার্সিসিজমের সাথেও বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা খালি নার্সিসিজম এবং অন্যের কাছে নিজের অহংকার অতিরিক্ত প্রদর্শনের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়।

মূল ইচ্ছা!

যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করার এবং নিজেকে ভালবাসার সিদ্ধান্ত নেবেন, পরিবর্তনের প্রক্রিয়া শুরু হবে। যাইহোক, এটি একটি সহজ কাজ নয়, এবং আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি কিছু সময় নেয়। নিজেকে অবিলম্বে ভালবাসুন, একটি জাদুর কাঠির তরঙ্গ দিয়ে, আপনি সফল হবেন না। আপনার চেহারা সামঞ্জস্য করা দ্রুত এবং সহজ, কিন্তু সত্যিই আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে গ্রহণ করা এবং ভালবাসা খুব কঠিন হতে পারে। স্ব-গ্রহণের প্রক্রিয়াটি সময় নেয়, তবে কতটা নির্ভর করে শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছা এবং পরিবর্তনের আপনার ইচ্ছার উপর। তুমি কথা থেকে শুরু করবে?

আপনার চেহারা যত্ন নিন

আসুন শুরু করা যাক, আমার মতে, পরিবর্তন এবং রূপান্তর করা সবচেয়ে সহজ - এটি আপনার চেহারা। খুব প্রায়ই, নিজের সাথে অসন্তুষ্টি দৃঢ়ভাবে নিজের চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টির সাথে যুক্ত। তদুপরি, এটি বাস্তব সমস্যা এবং কাল্পনিক উভয়ই হতে পারে। চেহারার অনেক ত্রুটি সহজেই আপনার ফিগারের সাথে মানানসই পোশাকের সঠিক পছন্দ, প্রসাধনী ব্যবহার ইত্যাদি দ্বারা সংশোধন করা যেতে পারে। সব সময় আপনার চেহারার দিকে নজর রাখা জরুরি- আপনাকে ট্রেন্ডি পোশাকে লেটেস্ট ফ্যাশনে পরতে হবে না। মূল জিনিসটি হ'ল এটি এমন পোশাক হওয়া উচিত যা আপনি পছন্দ করেন এবং আত্মবিশ্বাস যোগ করেন এবং আপনার সামগ্রিক চেহারাটি ঝরঝরে এবং সুসজ্জিত হয়। ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আপনার জামাকাপড় ইস্ত্রি করতে, চুল করতে, মেকআপ লাগাতে এবং জুতা পরিপাটি করতে অতিরিক্ত 10 মিনিট সময় নিন। সুগন্ধি ব্যবহার করুন, নিজের জন্য একটি মনোরম সুবাস চয়ন করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। আনুষাঙ্গিক অবহেলা করবেন না: একটি সুন্দর ঘড়ি বা একটি সহজ হ্যান্ডব্যাগ আবার আপনার মধ্যে ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তুলবে, আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং আত্মবিশ্বাস যোগ করবে।

আপনার মেজাজ এবং চিন্তা করার পদ্ধতি আপনার অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তু নির্ধারণ করে এবং ফলস্বরূপ, আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি। নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি অনেক নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে, যেমন জ্বালা, রাগ, হতাশা ইত্যাদি। একটি ইতিবাচক উপায়ে টিউন করুন, ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে শিখুন এবং বিশ্ব আপনার জন্য উজ্জ্বল রঙে ঝলমল করবে (আমি নিবন্ধে আপনার মেজাজকে কীভাবে উন্নত করতে পারি সে সম্পর্কে লিখেছিলাম« » ).

আপনার চিন্তা অনুসরণ করুন. আপনার মনে আসা সমস্ত নেতিবাচক উপাধিগুলি কেটে ফেলুন: "আমি খুব কুৎসিত", "আমি খুব মোটা, আমি কেবল ভয়ঙ্কর", "আমি একজন হেরে যাওয়া, আমি কখনই সফল হব না", ইত্যাদি। ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায়, এই বাক্যাংশগুলিকে ইতিবাচক শব্দগুলিতে পরিবর্তন করুন যা আত্মবিশ্বাস এবং অভ্যন্তরীণ সুস্থতার অনুভূতি যোগ করে, উদাহরণস্বরূপ: "আমি বিশেষ," "আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করতে পারি," "আমি নিজেকে গ্রহণ করি এবং আমি কে ভালোবাসি" "

এগিয়ে যাও, এক জায়গায় বেশিক্ষণ থেকো না। নিজেকে শারীরিকভাবে বিকাশ করুন (খেলাধুলা) এবং বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে (বই পড়া, প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বা রিফ্রেশার কোর্স)। আপনার পছন্দের একটি কার্যকলাপ বা শখ খুঁজুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে শক্তি এবং আনন্দে পূর্ণ করবে। যে কোনো, এমনকি সবচেয়ে নগণ্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং পুরস্কৃত করুন। আপনার জীবনের সবকিছুর প্রশংসা করতে শিখুন। আপনার শক্তির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন - আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করুন। যদি নিজের মধ্যে সুবিধাগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন হয় তবে সাহায্যের জন্য আপনার বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করুন। তাদের আপনার ইতিবাচক তালিকা তৈরি করতে বলুন। আমি নিশ্চিত আপনি ফলাফল দেখে অবাক হবেন - অন্যরা অবশ্যই আপনার মধ্যে অনেক সুবিধা খুঁজে পাবে! প্রশংসা এবং প্রশংসা গ্রহণ করুন - এটি আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করবে। সমালোচনাকে অপমান হিসেবে নয়, উন্নতির সুযোগ হিসেবে বিবেচনা করতে শিখুন।

আপনার অতীতকে গ্রহণ করুন

খুব প্রায়ই, নিজের সাথে অসন্তুষ্টি আপনি যা অনুভব করছেন তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। অতীতের কিছু ভুল বা ঘটনার জন্য। অতীতের ঘটনাগুলিকে ব্যর্থতা হিসাবে নয়, একটি অমূল্য অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও শক্তিশালী করেছে, আপনি এখন যা আছেন তা হতে দেয়। একটি নিখুঁত ভুলের উপলব্ধি ইতিমধ্যে নিজের উপর কাজ করে, এটি নিজেকে বুঝতে এবং ঘনিষ্ঠ হতে সাহায্য করে। তবে এটি নিয়ে চিন্তা করা নয়, আমার বর্তমান এবং ভবিষ্যত জীবনে অর্জিত অভিজ্ঞতাকে বিবেচনায় নিয়ে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ (আমি নিবন্ধে আমার অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করব সে সম্পর্কে লিখেছিলাম)« » ).

আপনার ইচ্ছার কথা শুনুন

আপনি যা চান এবং পছন্দ করেন তা করার অনুমতি দিন। আমরা কোন বেআইনি কাজ বা অসামাজিক কাজ সম্পর্কে কথা বলছি না. আমি বলতে চাচ্ছি অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা, বেছে নেওয়ার ক্ষমতা, নিজের কথা শোনা এবং অন্যদের দ্বারা পরিচালিত না হওয়া। কিছু করার সময়, চিন্তা করুন: আপনি কি সত্যিই এটি চান? উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি দোকানে খুব প্রয়োজনীয় নয় এমন কিছু ক্রয় করেন, আপনি স্বেচ্ছায় এটি করেন, বাবিক্রেতা বিরক্ত না ? অথবা আপনি একটি পার্টিতে যাচ্ছেন কারণ আপনি সত্যিই এটি অনুভব করছেন, বা আপনার সমস্ত বন্ধুরা সেখানে থাকবে বলে? এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস বা মূল্যবোধের বিরুদ্ধে যায় এবং সেগুলি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করা বা আপনার নীতিগুলি লঙ্ঘন করে, আপনি অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করেন (টেনশন, রাগ, দুঃখ, অসন্তুষ্টি)। তারা অবিলম্বে আপনার কাছে লক্ষণীয় নাও হতে পারে, তবে তারা জমা হওয়ার সাথে সাথে তারা প্রচুর অস্বস্তি নিয়ে আসে এবং ফলস্বরূপ, নিজের সাথে অসন্তুষ্টি নিয়ে আসে। কখনও কখনও চাপিয়ে দেওয়া থেকে আপনার ইচ্ছাকে আলাদা করা খুব কঠিন। এই ক্ষেত্রে, অভ্যন্তরীণ সংবেদনশীলতা এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়েস শোনার ক্ষমতা বিকাশ করা প্রয়োজন (আমি নিবন্ধে এটি কীভাবে করব সে সম্পর্কে লিখেছি« » ).

নিজেকে সুন্দর মানুষের সাথে ঘিরে রাখুন

আপনার চারপাশের মানুষদের কথা ভাবুন। আপনি তাদের চারপাশে কেমন অনুভব করেন? তারা কি আপনাকে শক্তি এবং ইতিবাচকতায় পূর্ণ করে, নাকি তারা শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগ, অপরাধবোধ বা ভয়ের অনুভূতি সৃষ্টি করে, আপনাকে অপমান করে বা দমন করে? আপনি কি বুঝতে পারছেন যে এই লোকেরা কীভাবে আপনার জীবনে এসেছে এবং কেন তারা এত দিন এতে থাকে? এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক ত্যাগ করুন যাদের সাথে যোগাযোগ আপনাকে কোন আনন্দ এবং সন্তুষ্টি আনে না, যাদের সাথে আপনি অস্বস্তিকর মিথস্ক্রিয়া করেন। অথবা তাদের সাথে যোগাযোগ ন্যূনতম রাখার চেষ্টা করুন (যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্পর্ক কার্যকরী প্রয়োজনীয়তার কারণে হয়)। এই প্রক্রিয়াটি সময় নেয় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। তবে আপনি যদি নিজের জন্য এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে আপনি অবশ্যই তা অর্জন করবেন। এমন লোকদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, আপনাকে শক্তি এবং ইতিবাচক দিয়ে পূর্ণ করে, যাদের কাছ থেকে আপনি একটি উদাহরণ নিতে চান এবং আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে চান।

নিজেকে ভালবাসার কারণ খুঁজতে হবে না!আপনি যদি একটি সুখী মানুষ হতে চান - এক হতে! আপনার জীবনকে ইতিবাচক আবেগ, ভাল মেজাজ, মনোরম মানুষ, উজ্জ্বল ইভেন্ট দিয়ে পূর্ণ করুন - এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে কীভাবে বিশ্ব এবং নিজের প্রতি আপনার মনোভাব আরও ভালর জন্য পরিবর্তিত হবে। এবং বিশ্ব, ঘুরে, অবশ্যই একই ভাবে আপনাকে উত্তর দেবে।

আমি একটি বিশেষ এক সব মহিলাদের আমন্ত্রণ জানাতে চান. এটি হল কীভাবে একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে পারে, আরও আত্মবিশ্বাসী হতে পারে, জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে পারে, নিজের এবং তার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে! ট্রেনিং প্রোগ্রাম "The ABC of a Woman" দেখা যাবে।

মনোবিজ্ঞানী এন. কোজলভের মতে, শুধুমাত্র স্ব-যত্ন, আনন্দের সাথে করা, একজন মহিলার অভ্যন্তরীণ আলোকে প্রকাশ করে এবং তাকে আকর্ষণীয় এবং পছন্দসই করে তোলে। যোগ্য আত্মসম্মান এবং স্বার্থপরতার সাথে জীবন উপভোগ করার ইচ্ছাকে বিভ্রান্ত করবেন না। যদি আমরা একটি রাষ্ট্রের সাথে অন্য রাষ্ট্রের তুলনা করি, তাহলে একজন ব্যক্তির অহংমূলক আকাঙ্ক্ষা এই চিন্তার দ্বারা প্রকাশ করা যেতে পারে: "সবাই আমাকে ঘৃণা করে, কারণ আমি আরও ভাল," এবং আত্মসম্মানিত: "আমি অন্য সবার মতোই বিস্ময়কর এবং অনন্য।"

নিজের প্রতি সুস্থ ইতিবাচক মনোভাব সহ একজন মহিলাকে অহংকারী বা নিজের সম্পর্কে খুব সমালোচিত ব্যক্তির থেকে আর কী আলাদা করে:

• তিনি তার আত্মার সাথে যে কোনও কাজ করেন, তার ক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়তা বর্জিত (সম্পূর্ণ সচেতন);
• সে তার সুখ জোরে করতে চায় না;
• তিনি পরোপকারী, কিন্তু তার নিজের স্বার্থের প্রতি কুসংস্কার ছাড়াই;
• তিনি অপ্রতিরোধ্য কাজ গ্রহণ করেন না;
• তিনি তার সময়কে মূল্য দেন এবং বুদ্ধিমান প্রতিনিধি দলের নীতির সাথে পরিচিত।

শিল্পের একটি বিরল কাজ হিসাবে নিজেকে বিশ্বের মধ্যে নিয়ে যাওয়া, নিজের অনন্য গুণাবলীকে সম্মান করা এবং নিজের স্বতন্ত্রতা রক্ষা করা - একজন ব্যক্তির নিজেকে ভালবাসার অর্থ এটাই। কিন্তু একজন নারী হিসেবে নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন?

মহিলাদের মধ্যে স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণ

বয়ঃসন্ধি শুরু হওয়ার আগেই মেয়েটি "আমি - অন্য সবাই" এর দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে মূল্যায়ন করতে শুরু করে। কিন্তু শৈশবে যদি এই ধরনের চিঠিপত্রের মাপকাঠি আদিম হয়: "যে আমাকে ভালোবাসে সে ভালো," তাহলে কিশোর-কিশোরীদের বিভিন্ন মান থাকে। মেয়েটি ইতিমধ্যে নিজেকে "অন্য সকলের" অবস্থান থেকে দেখে এবং তার নিজের আচরণের দৃষ্টিকোণ থেকে মানুষের প্রতি তার মনোভাব নির্ধারণ করে।

নৈতিকতাবিরোধী কাজ করার সময় বা প্রদত্ত পরিবারে এমন হিসাবে বিবেচিত হয়, একজন কিশোর নিজেকে "পাপের জন্য" নিন্দা করার প্রবণতা রাখে, তাদের একটি অতিরঞ্জিত অর্থ দেয়। একটি স্ব-প্রত্যাখ্যান আছে, তার "অন্ধকার" দিকের মেয়েটির দ্বারা একটি তীব্র প্রত্যাখ্যান বা, আরও খারাপ, একটি অবচেতন বিশ্বাস তৈরি হয় যে সে "ভালো যোগ্য নয়।" মায়ের সাথে মনস্তাত্ত্বিক যোগাযোগের অনুপস্থিতিতে এবং তার পক্ষ থেকে সাহায্যের অনুপস্থিতিতে, এই প্রত্যয়টি জীবনের মনোভাব এবং নিজের জন্য দীর্ঘস্থায়ী অপছন্দের মধ্যে বিকশিত হতে পারে।

দ্বিতীয় কারণ যা একজন মহিলাকে নিজেকে হতে বাধা দেয় তা শৈশবকালের প্রথম দিকে স্থাপিত হয়, যখন বাবা-মা, ভাল উদ্দেশ্য থেকে, মেয়েটিকে অনুপ্রাণিত করতে শুরু করেন তার কী হওয়া উচিত এবং কী করা উচিত নয়। শিশু, তার পিতামাতার প্রতি তার ভালবাসাকে চালিত করে, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের অধিকার থেকে বঞ্চিত হয়। ভণ্ডামির দক্ষতা অন্যদের জন্য চাহিদা এবং সুবিধাজনক হওয়ার উপায় হিসাবে মেয়েটির কাছে উপস্থাপন করা হয়। এই বিজ্ঞানকে সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করার পরে, কিশোরটি অনেকগুলি সুবিধাও অর্জন করে এবং মুখোশ পরা পরিচিত এবং আরামদায়ক হয়ে ওঠে।

ছদ্মবেশের অলৌকিক ঘটনা, বা কীভাবে নিজের থেকে পালানো যায়

যখন একজন মহিলা তার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট হন না, তখন তিনি তার অসন্তুষ্টির প্রধান কারণগুলির বাহ্যিক অবস্থার পরিবর্তন করতে চান, যখন তার এই প্রতিটি কারণের উত্সটি প্রথমে বোঝা উচিত। একটি অমনোযোগী (অলস, আক্রমনাত্মক) স্বামী, একটি সমস্যাযুক্ত কাজ, একটি খারাপ গার্লফ্রেন্ড, অতীতের একটি জিনিস এবং এর বিনিময়ে যা প্রদর্শিত হয় তা আরও সহনীয় এবং গ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়। কিন্তু শীঘ্রই পরিস্থিতি অলৌকিকভাবে ফিরে আসে। এটি কেন ঘটছে?

আসল বিষয়টি হ'ল তার জীবনের বাহ্যিক পরিস্থিতি সামঞ্জস্য করার সময়, একজন মহিলা ভুলে যান যে তার চরিত্র এবং বিশ্বদর্শনের সেই বৈশিষ্ট্যগুলি যা ইতিমধ্যে তার জীবনে নেতিবাচক ঘটনাগুলিকে আকর্ষণ করেছে তা চলে যায় নি। এবং যেমন তীব্র উপসর্গ অপসারণ রোগ নিরাময় করে না, কিন্তু শুধুমাত্র এটি কম লক্ষণীয় করে তোলে, দৃশ্য এবং পরিবেশের পরিবর্তন শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে স্বস্তি আনবে, সুস্থতার বিভ্রম তৈরি করবে। শেষ পর্যন্ত, যদি একজন মহিলা নিজেকে ভালবাসতে না শিখে তবে নতুন স্বামীও তাকে পুরানোটির মতো সম্মান করবে না এবং একটি আকর্ষণীয় কাজ শীঘ্রই একটি ক্লান্তিকর রুটিনে পরিণত হবে।

এটা বোঝা দরকার যে সম্প্রীতি একটি অবিচ্ছেদ্য স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি একটি আভা আকারে একজন ব্যক্তির চারপাশে গঠন করে না যা একটি যাদুকরী উপায়ে চারপাশের সবকিছু পরিবর্তন করে। এই কাঙ্খিত ভারসাম্য, বাহ্যিক সৌন্দর্য, মনের শান্তি এবং ফলস্বরূপ, ইতিবাচক ঘটনা এবং ভাল মানুষের জন্য একটি চুম্বক অনুবাদ করে, একজন মহিলার মানসিক শান্তি, তার আত্ম-স্বীকৃতি এবং স্ব-প্রেম থেকে আসে।

অপছন্দের বিরক্তিকর লক্ষণ

আত্মবিদ্বেষ কি? নীচে 10টি পয়েন্ট রয়েছে যা একজন মহিলার আত্মসম্মানের অভাবের মূল পয়েন্টগুলি চিহ্নিত করে:

• প্রশংসা গ্রহণ করতে অক্ষমতা, এই বিষয়ে বিব্রত হওয়া এবং অন্য কারো প্রশংসার "ডিগ্রি কম" করার চেষ্টা করা;
• নিজেকে ছোট আনন্দ অস্বীকার করে, "অন্যদের এটি আরও বেশি প্রয়োজন" বলে যুক্তি দিয়ে;
• আয়নার প্রতিটি নজরে নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি সন্ধান করা (খারাপ ত্বক, ধূসর চুল);
• একজনের অর্জনকে অস্বীকার করা, একজনের যোগ্যতাকে ছোট করা;
• লজ্জার অনুভূতির সূচনা যদি নিজেকে কিছু "অতিরিক্ত" করার অনুমতি দেওয়া হয় (ডেজার্ট, একটি নতুন হ্যান্ডব্যাগ, ম্যানিকিউর) এবং নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় যে "এটি আবার ঘটবে না";
• অন্য কারো মতামত, নিন্দা সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বেগ;
• জীবনের নেতিবাচক দিকগুলিতে কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে "আটকে" - কারো মৃত্যু, একটি ব্যর্থ রোম্যান্স, অপমান;
• পোশাক বা আচরণে বাহ্যিক ব্যক্তিত্ব দেখানোর ভয়;
• জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ভয় - একটি উচ্চ পদ পাওয়া, একটি অপরিচিত দেশে যাওয়া, একটি নতুন শিক্ষা পাওয়া;
• অপরিচিত ব্যক্তি বা সহকর্মীদের সমাজে উত্তেজনা একটি উচ্চ পদে অধিষ্ঠিত, তাদের অনুমোদন অর্জনের জন্য তাদের সামনে অনিচ্ছাকৃত তরকারি।

যে মহিলা তার চেহারা এবং চরিত্রের সাথে একমত নন, যিনি মনে করেন যে অন্য সবাই তার চেয়ে অনেক বেশি সুন্দর, স্মার্ট এবং বেশি সফল, তিনি যে কোনও সমালোচনাকে খুব তীব্রভাবে নেন। তাকে "চিকিত্সা", "বেঁচে গেছে" বা "ঘৃণা" করা হচ্ছে এমনটা ভাবার কারণ এমনকি একজন সহকর্মীর একটি অসফল ম্যানিকিউর বা আঁটসাঁট পোশাকের "তীর" সম্পর্কে মন্তব্য হতে পারে।

মনকে সংশোধন ও পরিষ্কার করা

তোমার মধ্যে নারীকে জাগাবে কিভাবে? মনস্তাত্ত্বিকরা বলেছেন: যেমন আপনার আবর্জনা দিয়ে ঢেকে রাখা ঘর সাজানো উচিত নয়, তেমনি আপনার পুরানো অভিযোগ এবং নেতিবাচক চিন্তায় ভরা আপনার জীবনকে উন্নত করার চেষ্টা করা উচিত নয়। অতএব, প্রথমত, একজন মহিলাকে এখন পর্যন্ত যা তার জীবনকে পূর্ণ করেছে তা থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, কিন্তু তাকে আরও ভাল করে তোলেনি। এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন সংযোগ করে মানসিকভাবে করা যেতে পারে, তবে বিষয়টিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিবেচনা করা ভাল।

আপনাকে একটি ছোট কার্ডবোর্ডের বাক্স পেতে হবে এবং এটিতে বড় অক্ষরে লিখতে হবে: "সবকিছু যা আমার জীবন নষ্ট করে।" তারপরে, নোটবুকের শীটগুলি থেকে কাগজের স্ট্রিপগুলি কেটে, আপনাকে তাদের মধ্যে যতটা সম্ভব বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগ, খারাপ চিন্তা, পুরানো ঘটনা এবং এমনকি এমন লোকদের নাম দিয়ে পূরণ করার চেষ্টা করতে হবে যারা আপনার স্মৃতিতে একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট রেখে গেছে। কাগজের স্ট্রিপে শিলালিপির একটি উদাহরণ:

• 7ম শ্রেণী থেকে সেরেজা, যে আমাকে দেখে হেসেছিল;
• আমার বাড়াবাড়ি, যার সুযোগ সবাই নেয়;
• গাড়ি ইত্যাদির কারণে বাবার সাথে ঝগড়া।

এই "টুকরা" যতটা সম্ভব স্মৃতি থেকে বের করা প্রয়োজন, ক্রমাগত আত্মাকে আঘাত করে। যখন মাথায় একটাও লুকানো অভিযোগ থাকে না, তখন একটা একটা করে নোটগুলো তুলে নেওয়া হয়, জোরে জোরে পড়ে বাক্সে পাঠানো হয়। একটি সিল করা "নেতিবাচকতার বাক্স" দিয়ে আপনি যা খুশি তা করতে পারেন - এটিকে পদদলিত করুন, এটিকে প্রাচীরের সাথে নিক্ষেপ করুন, এটিকে ছাদ থেকে ছুঁড়ে ফেলুন, শেষ পর্যন্ত, তবে শেষ পর্যন্ত এটিকে একটি চিহ্ন ছাড়াই ধ্বংস করতে হবে, একটি মাটিতে ফেলে দিতে হবে। আগুন বা জলাভূমিতে নিমজ্জিত

অতীতের চিঠি

"পরিষ্কার" এর প্রথম ধাপের সফল উত্তরণ সত্ত্বেও, মহিলারা সম্ভবত মনের মধ্যে স্থির ছিল এবং তার জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তগুলিকে তীব্রভাবে মনে করিয়ে দেওয়া বন্ধ করেনি। একটি নিয়ম হিসাবে, যে পর্বগুলি একটি ইতিবাচক উপায়ে বিকাশ করতে পারে, যদি তারা একটি সামান্য ভিন্ন দৃশ্যকল্প অনুসরণ করে, "স্মৃতিতে বসে" সবচেয়ে বেদনাদায়ক। কিভাবে এটা সাধারণত ঘটবে? "যদি পার্টির পরে সেই লড়াই না হত তবে আমরা ভেঙে পড়তাম না," "আমার বন্ধু যদি তখন আমার কথা শুনত তবে আমরা কথা বলা বন্ধ করতাম না।"

এই ধরনের চিন্তা সমগ্র অস্তিত্বকে বিষাক্ত করতে পারে, তাই তারা খুব বিপজ্জনক। নিজেকে তাদের সম্পর্কে না ভাবতে বাধ্য করা অবাস্তব, তবে আপনি তাদের সেই শক্তি থেকে বঞ্চিত করতে পারেন যা "খালি অনুশোচনা" বলা হয়।

একা রেখে গেলে, একজন মহিলাকে প্রথমে বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনাগুলিকে বাকিদের উপর প্রাধান্য দিতে হবে। এটি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এই পরিমাপের প্রয়োজনীয়তাটি সময়ের দূরত্ব থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা দ্বারা ন্যায়সঙ্গত। লোকটির অসদাচরণ কি এত ভয়ানক ছিল, যার কারণে ঝগড়া হয়েছিল? তিনি কি অন্যথায় করতে পারতেন?

নতুন অভিজ্ঞতার ফলাফল এমন একজন ব্যক্তির কাছে একটি চিঠি হওয়া উচিত যার স্মৃতিগুলি এত বেদনাদায়ক, তবে একই সাথে এটি একজন মহিলার নিজের কাছে একটি চিঠি হয়ে উঠবে। আপনার বার্তায়, সমস্ত জমে থাকা আবেগগুলি ফেলে দেওয়া, ক্ষমা চাইতে, ব্যাখ্যা করা উপযুক্ত। প্রধান বিষয় হল যে পরে, একটি চিঠি দিয়ে একটি সিল করা খাম পোড়ানোর সময়, একজন মহিলা স্বস্তি বোধ করেন এবং এগিয়ে যেতে চান।

নিজেকে ভালবাসতে শেখা

এখন যেহেতু অতীতের সমস্ত খারাপ জিনিস অপমানিত এবং ভুলে গেছে, এখন আপনার মাথাটি আপনার সম্পর্কে শুধুমাত্র দরকারী এবং আনন্দদায়ক জ্ঞান দিয়ে পূরণ করার সময়। একজন নারী হিসেবে নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন? অবশ্যই, উপলব্ধি করা যে এর মতো আর কেউ নেই, এবং এমন অনন্য ব্যক্তিত্বের অংশ যা সবকিছুই সংজ্ঞা অনুসারে বিস্ময়কর এবং সুন্দর।

কীভাবে একজন মহিলার জন্য আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়:

• আপনার আত্মাকে উত্তোলন করতে 2-3টি উপযুক্ত নিশ্চিতকরণ মুখস্থ করুন এবং আরও ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করুন;
• আপনার বাড়িতে একটি পুনর্বিন্যাস করুন ঠিক যেমন আপনি দীর্ঘ চেয়েছিলেন;
• ক্লান্ত বা খারাপ মেজাজে থাকা সত্ত্বেও প্রতিদিন নিজের যত্ন নিন (মাস্ক, ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর করুন);
• পোশাকটি পর্যালোচনা করুন এবং এমন সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পান যা দীর্ঘকাল ধরে এটি ফেলে দেওয়া কেবল দুঃখজনক ছিল;
• দিনে অন্তত একবার আপনি যা চান তা করুন - আইসক্রিম খান, সিনেমা দেখুন ইত্যাদি।

এই সত্যটি নোট করা মূল্যবান: কোনও চলচ্চিত্র বা বইতে নায়ক সাফল্য অর্জন করে না, একটি অপ্রীতিকর কাজে শ্বাসরোধ করে বা একটি অপ্রীতিকর ব্যক্তির সাথে দেখা করে। সমস্ত ভাল ঘটনা নিষ্পত্তিমূলক পরিবর্তনের সাথে ঘটতে শুরু করে এবং নায়ক তার জীবনের মূল্যবোধগুলি পুনর্বিবেচনা করার পরেই। উপসংহার? যা ক্লান্তিকর বা বিরক্তিকর তা এক ফরম্যাটে উপযুক্ত সুখের সাথে খাপ খায় না।

পড়ুন এবং নিজেকে জানুন

আধুনিক জীবনের গতিতে, একজন মহিলার জন্য ব্যক্তিগত "রি-পাম্পিং" বিষয়ে প্রশিক্ষণ এবং সেমিনারে অংশ নেওয়ার জন্য সময় বের করা কঠিন এবং কীভাবে ভর বোঝা যায় তা বোঝার অভাবের কারণে বিষয়টির স্বাধীন অধ্যয়ন প্রায়শই অসম্ভব। দেওয়া সাহিত্যের. মহিলাদের জন্য মনোবিজ্ঞানের বই, যা আত্ম-আবিষ্কারের পথের একেবারে শুরুতে পড়ার যোগ্য, জনপ্রিয় সাহিত্যের ক্লাসিকের অন্তর্গত এবং তাদের লেখকরা আধুনিক সম্পর্ক বিজ্ঞানের গুরু:

1. উতে এরহার্ড, একজন জার্মান মনোবিজ্ঞানী যিনি স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙেছেন, এবং তার বই "ভাল মেয়েরা স্বর্গে যায়, খারাপ মেয়েরা যেখানে চায় সেখানে যায়..."
2. ভিক্টোরিয়া ইসাইভা, সাংবাদিক এবং পারিবারিক মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ "আমরা এবং পুরুষ" এর কাজের সাথে।
3. বার্ট হেলেঙ্গার, সাইকোথেরাপিস্ট, দার্শনিক এবং "স্প্রিংস অফ লাভ" বইয়ের সাথে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির লেখক।

এই বিখ্যাত কাজগুলি কেবল একজন মহিলাকে "সঠিক" দৈনন্দিন মনোবিজ্ঞানের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে না - কীভাবে আপনার শরীরকে ভালবাসতে হয়, নিজেকে সম্মান করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অনুসরণ করতে শিখতে হয় - তবে অন্য লোকের উদ্দেশ্য এবং গোপন চিন্তার একটি জগতও খুলে দেবে।

আলাদাভাবে, আমি ইতিবাচক চিন্তার মাস্টার আলেকজান্ডার স্বিয়াশের কাজকে হাইলাইট করতে চাই “সুখী জীবনের 90 ধাপ। সিন্ডারেলা থেকে রাজকুমারী। কাজটিকে নিরাপদে একজন মহিলার কাছে নিজেকে কীভাবে ভালবাসবেন এই প্রশ্নের উত্তর বলা যেতে পারে। বইটি একটি আকর্ষণীয় শৈলীতে লেখা এবং কৃতিত্বকে পুরোপুরি উদ্দীপিত করে।

একজন নারী হিসেবে নিজেকে কীভাবে ভালোবাসবেন? এই প্রশ্নের কোন সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই, তবে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে, যেগুলি অনুসরণ করে যেকোন অনুসন্ধানকারী দ্বিতীয় পরিকল্পনায় নিজেকে কীভাবে ভাবতে হয় তা শিখতে পারবেন না:

• একজনকে অবশ্যই এমন একটি সত্যকে নিঃশর্তভাবে মেনে নিতে হবে - জীবনে যা ঘটেছিল সবকিছু ঠিক এইভাবে হওয়া উচিত ছিল, অন্যথায় নয়;
• একজনের অন্য লোকেদের মধ্যে একটি আদর্শ দেখা উচিত নয়, তবে সর্বদা সামনে এমন একজন থাকা উচিত যিনি ধরতে এবং ছাড়িয়ে যেতে চান;
• নিজের যত্ন নিতে শিখুন, এটিকে প্রয়োজন হিসাবে নয়, বরং আনন্দের উত্স হিসাবে দেখে;
• আপনার আজকে প্রায়ই নিজেকে গতকালের সাথে তুলনা করা উচিত এবং ইতিবাচকভাবে কোনো ইতিবাচক গতিশীলতা লক্ষ্য করা উচিত;
• টেলিভিশন, রাজনৈতিক দল, ফ্যাশন ইত্যাদির মতো সামাজিক উদ্বেগের প্রভাবে পড়া এড়াতে হবে।

অনেক মহিলা রিপোর্ট করেছেন যে তারা তাদের আরামের অঞ্চলে আঁকড়ে থাকা বন্ধ করার পরে এবং অন্যান্য আগ্রহ, ধারণা এবং আনন্দের দ্বারা নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার পরে তাদের জীবন নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়েছে।