সমস্যার সমাধান। জীবনের যেকোনো সমস্যা সমাধানের সহজ উপায়! কিভাবে নিজেকে সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবেন

যখন আপনাকে একটি আশ্চর্যজনক প্রতিবেদন করতে হবে, কোম্পানির লাভ বাড়াতে হবে, বা আপনার কলিং খুঁজে বের করতে হবে, টেমপ্লেট সমাধানগুলি কাজ করে না। সৃজনশীল চিন্তা প্রয়োজন। কিন্তু কোথায় পাব? আণবিক জীববিজ্ঞানী এবং দ্য ফ্লেক্সিবল মাইন্ডের লেখক, এস্তানিস্লাও বাহরাহ যুক্তি দেন যে সৃজনশীলতা বাইসেপের মতো পাম্প করা যেতে পারে। এখানে পাঁচটি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে "পেশী তৈরি করতে" সাহায্য করবে এবং যেকোনো অ-মানক সমস্যা সমাধান করবে।

ব্যায়াম 1. পাঁচটি কেন

সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, এটি পরিষ্কারভাবে প্রণয়ন করা এবং খুব সারাংশে পৌঁছানো প্রয়োজন। এটি 5 "কেন" সাহায্য করবে।

যেমন: আমাদের কাজ ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বিক্রি বাড়ানো।

1. কেন লোকেরা আমাদের তুলনায় প্রতিযোগীদের ভাজা পছন্দ করে? কারণ এর স্বাদ আরও ভালো।

2. কেন এটা সুস্বাদু? কারণ তাদের সিজনিং আমাদের থেকে ভালো।

3. কেন তাদের মশলা আমাদের চেয়ে ভাল? কারণ তাদের শেফ সেরা।

4. কেন আমাদের শেফ খারাপ? কারণ আমরা শেফ পরিবর্তনকে গুরুত্বহীন বলে মনে করেছি এবং এখন বিশ বছর ধরে আমরা একজন অযোগ্য কর্মচারীর সাথে কাজ করছি।

5. কেন আমরা এখনও একটি নতুন শেফ নিয়োগ করিনি? কারণ মালিকের কাছে তা অফার করার সাহস কেউ করেনি।

আপনার "কেন" জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের উত্তর সন্ধান করুন। কখনও কখনও তারা নিজেদের মধ্যে এবং তাদের সমস্যার সমাধান।

ব্যায়াম 2. বোকা প্রশ্ন

মন যখন একটি কাজকে সাধারণ কিছুর সাথে তুলনা করে, তখন এটি সংযোগটি বোঝার চেষ্টা করে। এইভাবে নতুন সংযোগ তৈরি হয় যা একটি ভবিষ্যত, অ-মানক, সৃজনশীল ধারণার দিকে নিয়ে যায়।

আপনার কল্পনাকে উদ্দীপিত করতে, নিজেকে কিছু "মূর্খ" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

কি প্রাণী আমার সমস্যা অনুরূপ? কিভাবে আমার সমস্যা ব্যাটারি ছাড়া একটি টর্চলাইট অনুরূপ? যদি সমস্যা একটি বাগানে একটি লন ছিল, কি একটি আগাছা পরিণত হবে? আপনি কিভাবে একটি সমস্যা সমাধানের জন্য দুই ঘন্টার জন্য রোদে দাঁড়িয়ে থাকা সোডার ক্যান ব্যবহার করতে পারেন?

সবচেয়ে আসল উত্তর দেওয়ার জন্য কল্পনা করুন। স্মার্ট কিছু নিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না, শুধু মজা করুন। উত্তরগুলো লিখে রাখুন। সেগুলি আবার পড়ুন এবং ভাবুন কিভাবে তারা আপনার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।

ব্যায়াম 3. তিনটি গল্প

গল্পগুলো বিস্ময়কর কাজ করে। -

1. কল্পনা করুন: আপনি একটি দূর দেশে আছেন। এই জায়গা সম্পর্কে একটি ছোট গল্প লিখুন. আপনি সেখানে একটি সৃজনশীল চ্যালেঞ্জ কিভাবে পরিচালনা করবেন?

2. কল্পনা করুন যে আপনি একটি ভিন্ন ঐতিহাসিক যুগে বাস করছেন। তারপরে আপনি কীভাবে সৃজনশীল সমস্যাটি সমাধান করবেন তা লিখুন।

3. একটি সৃজনশীল চ্যালেঞ্জের উপর ভিত্তি করে একটি বিজ্ঞান কল্পকাহিনী লিখুন।

আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য অ্যাসোসিয়েশন এবং ক্লু খুঁজছেন প্রতিটি গল্প পুনরায় পড়ুন।

ব্যায়াম 4

আপনি সমস্যাটির সাথে যত বেশি মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকবেন, তত বেশি আপনি একটি অ-মানক ধারণা নিয়ে আসবেন।

সমস্যার চূড়ান্ত সমাধান কল্পনা করতে আপনার ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে সিইওর কাছে কীভাবে একটি প্রতিবেদন উপস্থাপন করতে হবে তা বের করতে হবে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিখুঁত প্রতিবেদনটি দেখতে কেমন তা নিয়ে ভাবুন। আপনি এটি স্পর্শ যখন আপনি কি অনুভব করেন? এটা কেমন শোনাচ্ছে? কি গন্ধ? এটার স্বাদ কেমন? প্রতিটি সংবেদন অন্বেষণ করুন এবং জীবনে এটি কিভাবে অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

ব্যায়াম 5. ধারণার রাস্তা

অন্তর্দৃষ্টি একটি পার্টিতে বাজছে একটি মোবাইল ফোনের মতো: এটি সাধারণ গোলমালের পটভূমিতে শোনা যায় না। অবচেতনের কণ্ঠস্বর চিনতে, আপনাকে শিথিল করতে হবে।

এই মুহুর্তে, আপনার চোখ বন্ধ করুন, মেঝেতে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার কল্পনাকে ছেড়ে দিন। আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন। আপনি অনুভব করবেন কিভাবে মন বিভিন্ন চিন্তা দ্বারা বন্দী হয়. তাদের সাথে যুদ্ধ করবেন না, তাদের মুক্ত হতে দিন। তারপর চিন্তাগুলি যে পথটি নেয় তা কল্পনা করুন।

এটি একটি নতুন গ্যাজেটের পছন্দ, একটি অংশীদারের সাথে সম্পর্ক, বা একটি নতুন বস যা খুব বেশি দাবি করা হোক না কেন, এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার কাছে চারটি উপায় রয়েছে:

• নিজেকে এবং আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন;
• পরিস্থিতি পরিবর্তন;
• পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসা;
• পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।

নিঃসন্দেহে, সবকিছু যেমন আছে তেমনি রেখে দেওয়ার আরেকটি বিকল্প আছে, তবে এটি অবশ্যই সমস্যা সমাধানের বিষয়ে নয়।

আচ্ছা, তালিকা শেষ। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি অন্য কিছু ভাবতে পারবেন না। এবং যদি আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা নিয়ে ভাবতে চান, তাহলে আমি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করার পরামর্শ দিই।

অ্যাকশন অ্যালগরিদম

1. প্রথম ব্যক্তির সমস্যাটি বর্ণনা করুন

"বিশ্ব এখনও আমার প্রয়োজনীয় গ্যাজেটটি তৈরি করেনি", "তিনি আমার বিষয়ে চিন্তা করেন না" এবং "বস একটি জানোয়ার, অসম্ভব দাবি করে" সমস্যাগুলি অদ্রবণীয়। কিন্তু সমস্যাগুলি "আমি আমার মানদণ্ড পূরণ করে এমন একটি গ্যাজেট খুঁজে পাচ্ছি না", "আমি অসন্তুষ্ট বোধ করি কারণ আমার সঙ্গী আমাকে যত্ন করে না" এবং "আমার বস আমার কাছে যা চান তা আমি করতে পারি না" বেশ কার্যকর।

2. আপনার সমস্যা বিশ্লেষণ করুন

উপরে উপস্থাপিত চারটি সমাধান দিয়ে শুরু করুন:

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি একত্রিত করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন এবং তারপরে আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন। অথবা হয়ত আপনি প্রথমে বেছে নেওয়ার বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করবেন। এই জরিমানা.

4. একটি, দুটি বা এমনকি তিনটি উপায় বেছে নেওয়ার পরে, নিজেকে চিন্তা করুন

কাগজের একটি শীট এবং একটি কলম নিন। প্রতিটি পদ্ধতির জন্য, যতটা সম্ভব সমস্যার সমাধান লিখুন। এই পর্যায়ে, সমস্ত ফিল্টার ("অশালীন", "অসম্ভব", "কুৎসিত", "লজ্জাজনক" এবং অন্যান্য) বাতিল করুন এবং মনে যা আসে তা লিখুন।

উদাহরণ স্বরূপ:

অনুপ্রেরণার জন্য:

• এমন একজন ব্যক্তির কল্পনা করুন যাকে আপনি সম্মান করেন এবং যিনি আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করতে সক্ষম হবেন। তিনি কি সমাধানের পরামর্শ দেবেন?
• সাহায্যের জন্য বন্ধুদের এবং পরিচিতদের জিজ্ঞাসা করুন: কোম্পানিতে চিন্তাভাবনা করা আরও মজাদার।

এই পরিস্থিতিতে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করুন.

6. নিজের জন্য নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন

• এই সিদ্ধান্তটি বাস্তবে পরিণত করার জন্য আমাকে কী করতে হবে?
• কী আমাকে থামাতে পারে এবং আমি কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারি?
• কে আমাকে এটা করতে সাহায্য করতে পারে?
• আমার সমস্যা সমাধানের জন্য আমি আগামী তিন দিনের মধ্যে কী করব?

7. পদক্ষেপ নিন!

বাস্তব কর্ম ছাড়া, এই সমস্ত প্রতিফলন এবং বিশ্লেষণ সময়ের অপচয়। আপনি অবশ্যই সফল হবে! এবং মনে রাখ:

একটি হতাশাহীন পরিস্থিতি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আপনি সুস্পষ্ট উপায় পছন্দ করেন না।

রিচার্ড নিউটনের বইয়ের টুকরো। কথা থেকে কাজে! আপনার স্বপ্ন সত্যি করতে 9টি পদক্ষেপ। - এম.: মান, ইভানভ এবং ফেরবার, 2014।

এই বইটির সাহায্যে, আপনি একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকবেন, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি ভিজ্যুয়াল স্কিম তৈরি করবেন, কঠিন পথটিকে বোধগম্য, সংক্ষিপ্ত এবং সম্ভাব্য পর্যায়ে ভেঙে ফেলবেন এবং আপনার স্বপ্নের দিকে নিয়মতান্ত্রিকভাবে অগ্রসর হতে শুরু করবেন, তা আপনার ব্যবসাই হোক না কেন, একটি নতুন একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে পেশা বা পেশাদার দক্ষতা।

সমস্যা সমাধান দৈনন্দিন জীবনের অংশ। এবং আপনাকে তাদের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, বিশেষ করে যখন আপনি একটি বড় স্বপ্ন নিয়ে কাজ করছেন। এটি যত বেশি উচ্চাভিলাষী এবং জটিল, তত বেশি আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হবেন, এবং গুরুতর। আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা বাড়ার সাথে সাথে আপনি পরিস্থিতি সহ্য করার এবং আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার ক্ষমতার উপর আরও বেশি নির্ভরশীল হয়ে উঠবেন।

সৌভাগ্যবশত, দুর্লভ সমস্যাগুলি অত্যন্ত বিরল। এবং তাদের অনেকগুলিকে পাতলা বাতাসের বাইরে বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ আমরা নিজেরাই সেগুলি তৈরি করি যখন আমরা আতঙ্কিত হতে শুরু করি এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারাই। যখন কোন সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমরা মাঝে মাঝে কী ঘটছে তার কারণ এবং পরিস্থিতি পরিবর্তনের সম্ভাব্য উপায়গুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য নিজেদেরকে যথেষ্ট সময় দিই না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমরা উপসংহার টান না এবং শিখি না।

হাল ছেড়ে না দেওয়ার জন্য এবং আপনার স্বপ্নগুলিকে বাস্তব করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করার জন্য সাহস এবং ইচ্ছার প্রয়োজন। এই অধ্যায়ে, আমরা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করব যে সমস্যাগুলি বিশেষ কিছু নয়, সেগুলি এক বা অন্য উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে। আমরা চাই যে আপনি সেগুলিকে সাধারণ কিছু হিসাবে বিবেচনা করুন, তাই আমরা আপনাকে বলব কিভাবে উপসংহার টানবেন এবং শিখবেন। আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবেন এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতা বিবেচনা করতে শিখবেন।

সমস্যার উৎস

সমস্যাগুলি হল বাধা এবং অসুবিধা যা একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অবশ্যই অতিক্রম করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা বিভিন্ন কারণে উদ্ভূত হয় এবং প্রায়শই আমাদের নিজের ভুল এবং ব্যর্থতার ফলাফল হয়। বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা সাধারণত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সনাক্ত করার জন্য, আমরা আপনাকে নিয়মিত নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিই।

• আমি কি সত্যিই সঠিক কাজ করছি এবং ফলাফল পাচ্ছি?আপনার কাজকে অযৌক্তিকভাবে ইতিবাচক উপায়ে মূল্যায়ন করে নিজেকে প্রতারিত করার কোন মানে নেই। আপনি যে কাজটি গ্রহণ করেছেন তার একটি বাস্তব পরিমাপযোগ্য ফলাফল কি দেখতে পাচ্ছেন? প্রায়শই আমরা আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি না এবং সমস্যার সম্মুখীন হই কারণ আমরা পুরোপুরি কাজে নিমগ্ন নই। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে অলস হতে দেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলোকে প্রশ্রয় দেন, তাহলে আপনার স্বপ্নের পথে গুরুত্ব সহকারে অগ্রসর হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং সমস্যাও এড়ানো যাবে না।
• আমি কি বুঝতে পারি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে কী কী সংস্থান প্রয়োজন হবে?

আমাদের স্বপ্ন নিয়ে কাজ শুরু করে, পথে আমাদের ঠিক কী প্রয়োজন হবে সে সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ ধারণা নেই। অতএব, আপনি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত পরবর্তী পর্যায়ে কি সম্পদ প্রয়োজন হবে। প্রায়শই, আমরা একেবারে শুরুতে কিছু বিবরণ মিস করি - এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার যা প্রয়োজন তা সঠিক সময়ে হাতে রয়েছে, এবং কিছু পরে নয়।

• যে লোকেরা আমাকে সাহায্য করে এবং আমার সাথে কাজ করে তারা কি বোঝে যে কী করা দরকার, আমরা ইতিমধ্যে কী অর্জন করেছি এবং পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে?প্রায় সবসময়, একটি প্রকল্পের সবচেয়ে দুর্বল লিঙ্ক হল অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যোগাযোগ। কিছু কারণে, আমরা মনে করি যে আমাদের চারপাশের লোকেরা পুরোপুরি বোঝে, যদিও প্রায়শই আমরা তাদের কাছ থেকে যা আশা করি সে সম্পর্কে আমরা তাদের সম্পূর্ণ তথ্যও দিই না। আমাদের মতে, তারা আমাদের মতো একই জিনিস জানে, তাই, সাধারণভাবে, সবকিছুই জানা এবং বোধগম্য। আমরা বিশ্বাস করি যে সহকর্মী এবং অংশীদাররা জানেন যে পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে এবং নতুন পরিস্থিতিতে কী করা দরকার। প্রত্যেকে সবকিছু জানে এবং বোঝে কিনা তা পরীক্ষা করা এবং দুবার চেক করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যোগাযোগ ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়নি। এইভাবে আপনি অন্তত কিছু সমস্যা এড়াতে পারেন। আপনি যত কম অনুমান করবেন, আপনি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক কী সে সম্পর্কে তথ্য জানাবেন।
• আমি কি প্যারানয়েড হয়ে যাচ্ছি?কিছু লোক কি ঘটতে পারে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করে। কখনও কখনও আমরা ব্যর্থতা বা ভুলগুলি এতটাই খারাপভাবে এড়াতে চাই যে এটির চিন্তা আমাদের সম্পূর্ণভাবে পঙ্গু করে দেয়। এবং সাধারণভাবে, আপনি যদি সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু চিন্তা করেন তবে আপনি এমন সমস্যাগুলিকে উস্কে দিতে পারেন যা যা ঘটছে তার প্রতি আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ মনোভাব নিয়ে উদ্ভূত হত না। ব্যর্থতার ভয় প্রায়শই আপনাকে আপনার স্বপ্নে আপনার সমস্ত শক্তি দিতে বাধা দেয়। তাই নিজেকে খুব বেশি চিন্তা করতে দেবেন না এবং সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আরও কঠোর পরিশ্রম করা ভাল!

কিভাবে সমস্যা এড়ানো যায়

একটি সহজ এবং কার্যকর সমস্যা সমাধানের কৌশল আপনাকে তাদের অনেকগুলি এড়াতে সাহায্য করবে। সময়ে সময়ে, এই বইটিতে আমরা আগে আলোচনা করা দুটি প্রশ্ন নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।

1. কোনটি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং এটি এড়াতে কী করা যেতে পারে?
2. কি সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে?

যখনই আপনি লক্ষণীয় ফলাফলগুলি অর্জন করেন এবং মানচিত্রে নতুন ডেটা যুক্ত করেন, তখন নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, বাস্তব পরিস্থিতি, এটিতে কাজ শুরু হওয়ার পর থেকে আপনার প্রকল্পে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে, সেইসাথে সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলিকে বিবেচনায় রাখতে ভুলবেন না। আপনি আপনার স্বপ্নের পথ ধরে যত এগিয়ে যাবেন, ততই বিস্তারিতভাবে আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য আর কী প্রয়োজন, কোন কৌশলগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে এবং কোথায় ব্যর্থতা থাকতে পারে। অপেক্ষা করুন

এছাড়াও, অর্জিত অভিজ্ঞতা আপনাকে নতুন সুযোগগুলি লক্ষ্য করতে এবং আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াতে সহায়তা করবে। কিছু সমস্যা এড়াতে তাদের ব্যবহার করুন। আপনি নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করার সাথে সাথে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে

সমস্যাটি সমাধান করার ক্ষেত্রে, প্রধান জিনিসটি কী তা বোঝা এবং ভয় এবং উত্তেজনার শিকার না হওয়া। আপনি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারেন না এমন কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করার বিষয়ে আতঙ্কিত হওয়ার চেয়ে খারাপ কিছু নেই। তাই আপনি কোন সমাধান খুঁজে না পেয়ে সবকিছু লুণ্ঠন করতে পারেন। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার কাজের সময় উত্থাপিত অনেক অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি ঘটনায় অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। এখানে কি সাহায্য করতে পারেন? এমন কোথাও যান যেখানে আপনি আরাম করতে পারেন, নিজেকে সুন্দর কিছুর সাথে আচরণ করুন, হাঁটাহাঁটি করুন বা অনুরূপ কিছু করুন।
• যা ঘটেছে তা আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। সমস্যাটি আলোচনা করার পরে, আপনি কেবল শান্ত হবেন না, তবে আপনি অবিলম্বে কিছু ভুল আবিষ্কার করবেন যা আপনি নিজের সাথে সংলাপ শুরু করলে আপনি লক্ষ্য করবেন না। যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে ঘটনার কালক্রম বর্ণনা করুন। কোনও বিবরণ মিস করবেন না, এমনকি ছোটখাটোও, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কথোপকথনের প্রশ্ন এবং মন্তব্যগুলি শুনুন।
• আপনি যদি একটি দলে কাজ করেন, তবে কী ঘটেছে তা সমস্ত দলের সদস্যদের সাথে আলোচনা করতে ভুলবেন না। আপনার নিজের সাথে তুলনা করতে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি মনোযোগ সহকারে শুনুন, মূল্যায়নের অসঙ্গতির দিকে মনোযোগ দিন। এই ধরনের কথোপকথনের সময়, সমস্যার কারণ সহজেই চিহ্নিত করা যায়।
• শুরু করা, আপনি সম্ভবত বিভিন্ন অনুমান এবং অনুমান করেছেন। সেগুলি সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে পরিকল্পনার সেই ধাপগুলির ক্ষেত্রে যেখানে আপনি ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়েছেন। আমরা সকলেই তাদের সত্যতা যাচাই না করে অনুমান করার প্রবণতা রাখি। সমস্যাগুলি প্রায়শই দেখা দেয় কারণ আমরা কাজের একেবারে শুরুতে ভুল জায়গা থেকে শুরু করি।
• একবার আপনি কী ঘটছে তা বুঝতে পেরেছেন, ব্যর্থতার জন্য নিজেকে বা অন্য কাউকে দোষারোপ করতে এত তাড়াতাড়ি করবেন না। কাউকে দোষারোপ করার জন্য অনুসন্ধান একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি গঠনমূলক উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম। বর্তমান পরিস্থিতিতে যতদূর সম্ভব সর্বাধিক ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা পরিচালনা করুন। এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় এবং কীভাবে সমস্যাটি দ্রুত সমাধান করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• দলের সাথে সবকিছু আলোচনা করার জন্য সময় নিন, শেখা পাঠগুলি শিখুন এবং তাদের কাছ থেকে সিদ্ধান্তে আঁকুন। ভবিষ্যতে এটি এড়াতে কী করা যেতে পারে? অনুমান করবেন না যে আপনি সহ সবাই সঠিক সিদ্ধান্তে আসবেন যদি আপনি অন্তত কি ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা না করেন। আপনি সমস্যা সম্পর্কে যত বেশি উদ্বিগ্ন হবেন, সিদ্ধান্তে পৌঁছানো এবং দলের সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করা তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

যা কাজ করে না সব ছেড়ে দিন

সফল লোকেরা কী কাজ করে না তা দ্রুত খুঁজে বের করতে এবং সময়মতো একটি অসফল উদ্যোগ পরিত্যাগ করতে সক্ষম। আপনার শিক্ষক এবং পিতামাতারা সম্ভবত আপনাকে সতর্ক করেছেন যে এটি একটি আশাহীন ব্যবসা ছেড়ে দিতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ - যদি আপনি আপনার স্বপ্ন ছেড়ে না যান। ভুল কৌশল বদলান, ভুল পথ ছেড়ে দিন, কিন্তু স্বপ্ন হাল ছাড়বেন না। প্রতিদিন আমরা ভুল করি, যার ফলস্বরূপ আমরা বুঝতে পারি কোনটি কার্যকর এবং কোনটি নয়। ভুল, সাফল্যের চেয়ে অনেক বেশি, মানবতার বিকাশে সহায়তা করে।

আপনি আপনার স্বপ্নের দিকে কাজ করার সময়, প্রকল্পের সাথে জড়িত প্রত্যেকের জন্য ভুল করার জন্য প্রস্তুত করুন। আপনি যদি দ্রুত শিখেন, কৌশলগুলি সামঞ্জস্য করেন এবং আরও সফলভাবে এগিয়ে যেতে শুরু করেন, ভুলগুলি আপনাকে ইতিবাচক উপায়ে ফিরিয়ে আনবে। একবার ব্যর্থ হওয়ার অর্থ পুরোপুরি ব্যর্থ হওয়া নয়। তবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে বিবেচনায় নিতে এবং আচরণ পরিবর্তন করতে অক্ষমতা অবশ্যই ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়।

আপনি সাধারণত কোন সমস্যার মুখোমুখি হন সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ধরা যাক যে সময়ে সময়ে আপনি ভুল কৌশল ব্যবহার করেন, কিন্তু এখনও এটি উপলব্ধি করেননি এবং সেই অনুযায়ী, সিদ্ধান্তে পৌঁছাননি। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে একই সমস্যা বারবার ঘটছে, বা আপনি সমস্যাগুলির একটি সিরিজের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন দেখতে পাচ্ছেন, তাহলে আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক ভুলগুলি লক্ষ্য করেননি এবং বুঝতে পারেননি। এই ক্ষেত্রে, আমরা প্রস্তাবিত সমস্যা-সমাধান পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি কীভাবে সাধারণভাবে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করেন তা প্রতিফলিত করুন। অন্য লোকেদের সাথে কথা বলুন এবং একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কী ভুল করছেন, তা করা বন্ধ করুন। যেমনটি আলবার্ট আইনস্টাইন বলেছিলেন, "একই জিনিস বারবার করা এবং একটি নতুন ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করা হল পাগলামি।"

কাজ করার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে এবং এর থেকে কী আসে তা দেখতে ভয় পাবেন না। প্রায়শই না, কোন আমূল পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না: ছোট উন্নতিগুলি দুর্দান্ত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ায়।

আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেবেন না

আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেবেন না কারণ আপনি একটি সমস্যায় পড়েছেন এবং এখন কী করবেন তা জানেন না। ধৈর্য ধরুন, নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথেও। কী ঘটছে তা বের করার জন্য নিজেকে সময় দিন। জোনাস সালক* বলেছেন: "কোনও ব্যর্থতা নেই - শুধুমাত্র অধ্যবসায়ের অভাব রয়েছে।"

* জোনাস সালক (1914-1995) - আমেরিকান গবেষক, ভাইরোলজিস্ট; প্রথম পোলিও ভ্যাকসিনের বিকাশকারী হিসাবে পরিচিত। বিঃদ্রঃ. এড

আপনি যখন আপনার স্বপ্নের দিকে কাজ করবেন এবং আরও শিখবেন, আপনি ফলাফলটি আরও ভালভাবে কল্পনা করতে শুরু করবেন, লক্ষ্যটি কীভাবে অর্জন করবেন তা আরও স্পষ্টভাবে দেখুন। আপনি যখনই নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু শিখবেন তখনই মানচিত্র সংশোধন করার জন্য আমরা আপনাকে দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিই। মানচিত্রটি নিখুঁত করা এবং আপনার স্বপ্নকে আরও স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। কিন্তু স্বপ্নকে অর্ধেক ত্যাগ করা ভালো নয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজের ভয়কে শক্তিশালী করবেন, আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করবেন এবং তারপরে এটি বিকাশ করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে। আপনি যতবার আপনার লক্ষ্যগুলি ছেড়ে দেবেন, ততই কম সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি যা স্বপ্ন দেখেন তার অন্তত কিছু উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন।

আমি কিভাবে বুঝব যে আমি সবকিছু ঠিকঠাক করছি?

আপনি বুঝতে পারেন যে সবকিছু যেমন হওয়া উচিত তেমন চলছে, আপনি যথেষ্ট স্থির এবং সফলভাবে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছেন, বেশ কয়েকটি লক্ষণ অনুসারে:

• আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন সে সম্পর্কে আপনি শান্তভাবে কথা বলুন।আপনি যখন শান্ত থাকেন, তখন আপনি আবেগের দৃষ্টিকোণ থেকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করেন এবং সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• আপনি আপনার রসবোধ হারান না.আপনি যদি এখনও আপনার নিজের ভুলগুলি নিয়ে হাসতে সক্ষম হন তবে এর অর্থ হল আপনি সেগুলি গ্রহণ করেছেন, সিদ্ধান্তে এসেছেন এবং এগিয়ে যান।
• আপনি ভাল করেই জানেন যে আপনি এখন যে সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন সেরকম সমস্যা এড়াতে আপনাকে এখন ভিন্নভাবে করতে হবে।আপনি আপনার স্বপ্নকে বাস্তব করার জন্য কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না।
• সমস্যা দেখা দিলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেনএবং সন্দেহ নেই যে আপনি তাদের পরিচালনা করতে পারেন।
• একই সমস্যা বারবার হয় না।এমনকি যদি অসুবিধাগুলি উপস্থিত হয় তবে সেগুলিকে নতুন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

আপনি যেমন বুঝতে পেরেছেন, এই নিবন্ধের বিষয়টি সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য কার্যকর উপায় খুঁজে বের করার জন্য নিবেদিত হবে। অনেকে সমস্যায় নিজেকে নিমজ্জিত করে, এটিকে আরও বড় করে তোলে। এটা এক ধরনের ব্যথা মত. কল্পনা করুন যে আপনার হাতে একটি ঘা আছে যেটি সারছে না কারণ আপনি এটি আঁচড়েছেন। উপরন্তু, এটি শুধুমাত্র নিরাময় করে না, কিন্তু আরও বড় হয়ে ওঠে। এবং কিছু লোক, কোন সমস্যা নেই, তাদের সাথে আসা. আপনি নিবন্ধে এটি সম্পর্কে পড়তে পারেন - এটি সেখানে বিশদভাবে বর্ণিত হয়েছে।

কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে?

আপনি জানেন লরা সিলভা কি বলেছেন: "হয় আপনার সমস্যার সমাধান করুন বা কান্নাকাটি বন্ধ করুন". তাই সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ হল সমস্যা পরিত্যাগ করা। অর্থাৎ, আপনি আপনার মাথা দিয়ে এতে ডুববেন না, প্রশ্ন করবেন না: "আচ্ছা, আমার সাথে কেন এমন হলো?", "কিভাবে আমি এই সমস্যার সমাধান করতে পারে?", "কেন এটা সবসময় আমি… আমি কেন?"এবং তাই পরিবর্তে, আপনি সমস্যাটিকে নিজের হিসাবে নয়, অন্য কারও হিসাবে দেখতে শুরু করেন। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে আমরা কত দক্ষতার সাথে অন্য লোকেদের সমস্যা সমাধান করি। তারা আমাদের নয়, তারা আমাদের আঘাত করে না, তারা খারাপ আবেগ সৃষ্টি করে না, আপনি শান্ত এবং শান্ত থাকুন, যার মানে সমস্যার সমাধানখুব দ্রুত এবং বিভিন্ন সংস্করণে আপনার কাছে আসে।

অনেকে মনে করে যে শুধুমাত্র তাদের সমস্যা আছে এবং অন্যদের নেই। আসল বিষয়টি হ'ল আমাদের পুরো জীবনটি পছন্দ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং অবশ্যই, নিয়ে গঠিত। আপনি তাদের থেকে কোথাও লুকাতে পারবেন না। এটা শুধু যে কারো বেশি আছে আবার কারো কম আছে। এটি ব্যক্তির উপর, তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপরও নির্ভর করে। সর্বোপরি, কিছু লোক যা সমস্যা বলে মনে করে, অন্যরা তা মনে করে। শুভকামনা কারণ এখন আপনি তাই করতে পারেন। কথা যায়: . তাই যে সমস্যা সমাধানের দ্বিতীয় ধাপএই বিষয়গুলিতে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি।

এখানে একটি উদাহরণ তাকান. উদাহরণস্বরূপ, কাউকে চাকরি থেকে বরখাস্ত করা হয়েছে। অধিকাংশ মানুষ কি করে? প্রথমে, তারা ক্ষুব্ধ হয়, শপথ করে, পুনরাবৃত্তি করে যে তাদের সাথে ন্যায্য আচরণ করা হয়নি, প্রিয়জনের উপর ভেঙে পড়ে, তাদের নখ কামড়ে দেয়। এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমার মতে, এটা করা দরকার। কিন্তু এরপর কি হবে? সময় চলে যায়, এবং একজন ব্যক্তি, বেকারত্বের সাথে তার সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে, টিভি সেটের সামনে বিয়ার নিয়ে সোফায় শুতে শুরু করে এবং মানসিকভাবে বিরক্ত হয় যে তার সাথে খারাপ আচরণ করা হয়েছিল। এখানে একই কালশিটে যা সে স্ক্র্যাচ করার কারণে সেরে না। তাহলে সমস্যাটা আসলেই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।

সংখ্যালঘুরা কি করছে? তারা ঠাণ্ডা মাথায় কী ঘটেছে তা বিশ্লেষণ করে, তারপর নিজেদেরকে প্রশ্নটি করে: "এই সমস্যা সমাধানের জন্য আমি কি করতে পারি", "আমি কীভাবে আমার জন্য সেরা উপায়ে সমস্যাটি সমাধান করব?". তারপরে তারা বিকল্পগুলির দিকে তাকায়, এবং যা হয় তা হল তারা একটি নতুন চাকরি পায় যা তারা যে চাকরি থেকে বরখাস্ত হয়েছিল তার চেয়ে অনেক ভাল, অথবা তারা তাদের নিজস্ব ব্যবসা খুলে নিজেদের জন্য কাজ শুরু করে। এবং যখন আপনি নিজের জন্য কাজ করেন, তখন কেউ আপনাকে বরখাস্ত করতে পারে না। সংক্ষেপে, এইভাবে লোকেরা নতুন সুযোগগুলি খুঁজে পায় যা তারা আগে দেখেনি। তাদের জন্য, কালো ফিতে সত্যিই একটি টেক অফ হয়ে ওঠে. এবং সব কারণ তারা সমস্যা সমাধানের কথা ভাবছে, এবং যা ঘটেছে তা নিয়ে মাথা ঘামায় না।

তাই যদি আপনার সাথে কিছু ঘটে থাকে, প্রথমে শান্ত হন এবং তারপরে, ঠান্ডা মাথায়, নিজেকে প্রচারমূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন: "কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে?", "পরিস্থিতি ঠিক করতে আমার কী দরকার", "এই অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমি এখন কী করতে পারি?". আমি বলেছি, উত্তর অবশ্যই আপনার কাছে আসবে। যাইহোক, এখানে আপনার জন্য একটি নিবন্ধ - এতে বলা হয়েছে কিভাবে ব্যর্থতা সফল হয়।

সুতরাং, আমরা প্রথম দুটি উপায়ের সাথে পরিচিত হয়েছি, যথা: সমস্যা থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া এবং নিজেকে প্ররোচিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা। এগুলো খুবই সাধারণ, তাই এখন হেভি আর্টিলারিতে যাওয়া যাক।

কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে?

সুতরাং, আপনি যেমন বুঝতে পেরেছেন, সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, আপনাকে প্রথমে মানসিকভাবে শান্ত হতে হবে। কিন্তু কিভাবে এটা করবেন, কারণ আবেগ শুধু উপচে পড়ে? এখানে আমরা সাহায্য করতে পারি! আমি নিশ্চয়ই মজা করছি না. এটি আলফা স্তরে সমস্ত সমস্যা সমাধান করা হয়, সীমাবদ্ধতাগুলি সরানো হয়, সমস্ত রোগের চিকিত্সা করা হয়। আপনি আমাকে বিশ্বাস না হলে, আপনি নিবন্ধটি পড়তে পারেন -. সেখানে, লরা কিভাবে ধ্যান কার্যকরভাবে সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। আমি আপনাকে এটি পড়ার সুপারিশ করছি। অনেক ইমপ্রেশন পান।

তাই!!! আপনার প্রথমেই সোফায় বসতে হবে। এটি করা এত সহজ নয়, কারণ সমস্যাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আমার মাথায় ঘুরপাক খায়। তাই এটি সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ। এখানে আমি আপনাকে দুটি বিকল্পের পরামর্শ দিচ্ছি: প্রথমটি হ'ল আবেগগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা (তারপর সোফায় বসতে আপনার পক্ষে সহজ হবে), দ্বিতীয়টি হ'ল উষ্ণ স্নান করা এবং সেখানে শুয়ে থাকা। কিছু কারণে, আমরা সবসময় স্বেচ্ছায় উষ্ণ স্নানে আরোহণ করি। এটি দ্বিতীয় পদ্ধতি যা আমি আপনাকে পরামর্শ দিই। শুধু স্নান বা ঝরনা আপনি যতটা সম্ভব বিশ্রাম. এবং এই মুহুর্তে সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য অ-মানক ধারণাগুলি আপনার কাছে আসতে পারে। যেমন আইনস্টাইন বলেছেন: "কেন গোসলের সময় সব সেরা ধারণা আমার কাছে আসে?". আপনি শুধু আক্ষরিকভাবে বুঝতে পারবেন না, অন্যথায় এটি সত্যিই মজার পরিণত হয় !!!

সুতরাং, এটি শিথিল হয়ে উঠল, যাইহোক, সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনার যতক্ষণ সম্ভব আলফা স্তর পরিদর্শন করা উচিত। সমস্যার সমাধান অবিলম্বে আসে না (যদিও কিছু হতে পারে)। অতএব, আমি সুপারিশ করছি যে আপনি একটি বিশেষ শব্দ ডাউনলোড করুন যাতে আলফা টেম্পো ছন্দ রয়েছে। আপনি নিবন্ধে গিয়ে ডাউনলোড করতে পারেন -. এছাড়াও, আমি আপনাকে পৃষ্ঠাগুলি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি - এবং। এই সব আপনি যতটা সম্ভব শিথিল সাহায্য করবে এবং. আপনি যদি এটি করেন তবে বিবেচনা করুন যে আপনি আপনার সমস্যার সমাধান করেছেন।

আমি আপনাকে যে শক্তিশালী সমস্যা সমাধানের টুলটি দেব তা অবশ্যই আপনাকে সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। মাত্র কয়েকজন এটি সম্পর্কে জানেন, এবং আপনি ভাগ্যবান যে আপনি এই পৃষ্ঠায় আছেন। উপরের টিপসগুলির সাথে একত্রে, আপনার এমন একটি সমস্যা থাকবে না যা আপনি সমাধান করতে পারবেন না। এই পদ্ধতি বলা হয় -. আমি ইতিমধ্যে তাকে সম্পর্কে লিখেছি, আপনি পড়তে পারেন. এই পদ্ধতি অনেক সময় নেয়, এবং এর কার্যকারিতা overestimated করা যাবে না। আপনি শুধু A4 শীটের একটি অংশ নিন, শীটের শীর্ষে একটি প্রশ্ন লিখুন: "আমি কিভাবে সম্পর্কিত একটি সমস্যা সমাধান করব ..."এবং আপনার মাথায় আসা সমস্ত চিন্তা লিখুন। আপনি সেখানে কি লেখেন তাতে আমার কিছু যায় আসে না। আপনি একেবারে আজেবাজে কথা লিখতে পারেন। মূল জিনিসটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এবং থেমে না গিয়ে লিখতে হয়।

এই পদ্ধতিটি যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সাহায্য করে, অনেক বার ফোকাস বাড়ায়, সংযোগ করে। এখানে মূল জিনিসটি থেমে না গিয়ে লিখতে হবে। দ্রবণটি পাঁচ ঘন্টা বা তার চেয়েও বেশি সময়ের মধ্যে দেখা দিতে পারে। মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া নয় !!! এইভাবে, আপনি যে কোনও সমস্যা, যে কোনও অসুবিধার সমাধান পাবেন।

পরিশেষে, আমি আপনাকে বলতে চাই যে এটি আপনি যদি ভাল হয় "সমস্যা"শব্দ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন "অবস্থা". শব্দ "সমস্যা"অবচেতন স্তরে খুব খারাপভাবে অনুভূত হয়, কালো রঙ, অপ্রীতিকর সংবেদন ঘটায়। এবং এখানে শব্দ "অবস্থা"শব্দ থেকে অনেক সুন্দর অনুভূত "সমস্যা". এই ধরনের প্রতিস্থাপন আপনাকে সর্বোত্তম উপায়ে সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করবে।

সারসংক্ষেপ:

1. আমরা শব্দ পরিবর্তন "সমস্যা"শব্দে "অবস্থা".
2. আমরা সমস্যা পরিত্যাগ করি (আমরা এটিকে আমাদের নিজস্ব নয় বলে মনে করি)।
3. আমরা যতটা সম্ভব শিথিল করি (আলফা স্তরে যান)।
4. একটি শীট নিন, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন "কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে?", ক "কিভাবে পরিস্থিতি সমাধান করবেন?" এবং যা মনে আসে তাই লিখুন।

পরীক্ষা সমাধানে আপনার জন্য শুভকামনা ..., পরিস্থিতি।

কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান, সমস্যা সমাধান

কি একটি সমস্যা অমীমাংসিত করে তোলে?

একটি অমীমাংসিত সমস্যা দেখায় যখন একজন ব্যক্তি 1) কীভাবে এটি সমাধান করবেন তা জানেন না 2) জানেন, কিন্তু পারেন না।

এর আগে প্রথম পয়েন্ট সঙ্গে কাজ করা যাক.

একজন ব্যক্তি কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে হয় তা জানেন না, সমাধান দেখতে পান না।

এটি সবচেয়ে কঠিন, স্নায়বিক এবং অপ্রীতিকর অবস্থা। যখন সে ইতিমধ্যেই জানে, কিন্তু পারে না, এটা সহজ, এটা পরিষ্কার যে কী করতে হবে, কাজটি শক্তি সংগ্রহ করা। এবং কিভাবে জানি না, একজন ব্যক্তি ছুটে যান এবং এমন কাউকে খুঁজছেন যিনি তাকে এই পথগুলি দেখতে সাহায্য করতে পারেন। সে বন্ধুদের কাছে যায়, ইন্টারনেটে উত্তর খোঁজে, মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করে।

যেকোন সমস্যার সমাধান খোঁজার জন্য আমি ইতিমধ্যেই একটি সার্বজনীন রেসিপি দিয়েছি। এটি করার জন্য, এই সমস্যাটি বিবেচনা করার সময় বাহ্যিক লোকাসটিকে অভ্যন্তরীণটিতে পরিবর্তন করা যথেষ্ট।

এই অলৌকিক ঘটনার ব্যাখ্যা সহজ। একজন ব্যক্তি "কিভাবে" জানেন না যখন সমস্যার বর্ণনা তার প্রভাবের বাইরে থাকে। সমস্যাটিকে তার নিজস্ব সীমানার মধ্যে সনাক্ত করা প্রয়োজন, এবং একটি সমাধান প্রদর্শিত হবে।

লোকাস পরিবর্তন এবং সমস্যাগুলি কীভাবে সংস্কার করা হয় তার উদাহরণগুলি আবার দেখুন।

সমস্যা: "আমি যে মহিলাকে ভালবাসি সে আমাকে ভালবাসে না।"

এই সমস্যাটি অমীমাংসিত, কারণ এর সমাধানটি মানুষের প্রভাবের সীমানার বাইরে, এটি অন্য ব্যক্তি কী করে বা না করে, এই ক্ষেত্রে পছন্দ করে না।

লোকাস পরিবর্তন করে এই সমস্যাটি কীভাবে সংস্কার করা যায়?

বেশ কিছু অপশন আছে। "আমি একজন মহিলার অপছন্দের কারণে উদ্বিগ্ন" - এবং তারপরে সমস্যাটি হল অভিজ্ঞতা। আপনি অনুভূতি নিয়ে কাজ করতে পারেন, আপনি আত্মসম্মান, তিক্ততা এবং সম্পর্কের পতনের ভয় নিয়ে কাজ করতে পারেন। "আমার কাছে মনে হচ্ছে তারা আমাকে ভালোবাসে না" - এবং তারপরে সমস্যাটি হল তারা আমাকে ভালোবাসে কিনা তা খুঁজে বের করা। যদিও পরবর্তী ক্ষেত্রে এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ কেন আপনি এটি বের করতে হবে? এই জ্ঞান দিয়ে সে কি করবে? সে কি চলে যাবে, সে কি ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করবে? যদি প্রথমটি হয় তবে এটি খুঁজে বের করা বোধগম্য হয় এবং যদি দ্বিতীয়টি হয় তবে আপনি এই জ্ঞান ছাড়াই ভারসাম্য নিয়ে কাজ করতে পারেন।

এই জাতীয় সমস্যার জন্য একটি কম-বেশি সাধারণ সূত্র রয়েছে, যার জন্য ভারসাম্যহীনতার ধারণাটি বোঝার প্রয়োজন: "আমি এই ক্ষেত্রে লাল রঙে আছি" - এবং তারপরে সমস্যাটি তার নিজস্ব বিয়োগ, আপনি এটি নিয়ে কাজ করতে পারেন। এই কাজটি একজন ব্যক্তির উপর নির্ভরশীলতা হ্রাস এবং তার ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির গঠন নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে, যা এখনকার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। দ্বিতীয়টি হ'ল অভ্যন্তরীণ অবস্থানে থাকা সীমানা ছাড়িয়ে কিছুটা যাওয়ার ক্ষমতা (মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি "জাদু", তবে এর একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে, অর্থাৎ এটি অতিপ্রাকৃত কিছুর সাথে সম্পর্কিত নয়) .

অভ্যন্তরীণ লোকাস হল একটি স্পেসস্যুট যা আপনাকে যে কোনও বায়ুবিহীন মহাকাশে যেতে এবং ভিনগ্রহের গ্রহগুলি দেখার অনুমতি দেয়। নিজের গ্রহের সীমার মধ্যে (এর সীমানা) - লোকাস ইতিমধ্যেই অভ্যন্তরীণ, স্পেসসুট বায়ুমণ্ডল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

আসুন আরেকটি সমস্যা দেখি: চাকরি হারানো (কোনও কিছু বা কারও, এমনকি স্ত্রীর ক্ষতি)

অভ্যন্তরীণ অবস্থানে, এই সমস্যাটি "ক্ষতির অভিজ্ঞতা" এবং / অথবা "প্রতিস্থাপনের জন্য অনুসন্ধান" এর মতো দেখাবে৷ এক এবং অন্য সমস্যা সহ, এবং এমনকি একবারে উভয়ের সাথে, আপনি কাজ করতে পারেন। চাকরি হারানোর জন্য কিছুই করা যাবে না। কাজ ইতিমধ্যে হারিয়ে গেছে, এটি মানুষের প্রভাবের বাইরে। তবে একজন ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতার সাথে কিছু করতে পারেন: তাকে অবশ্যই স্যুইচ করার, ক্ষতিপূরণ দেওয়ার, সান্ত্বনা দেওয়ার, তার উপর সৃষ্ট ট্রমা মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে (আত্মসম্মান বাড়ানো, তার সততা পুনরুদ্ধার করা, সুরক্ষা পুনর্নবীকরণ করা ইত্যাদি)

মানসিক আঘাতের কথা বলছি। একটি আঘাতের সমস্যা আছে, এটা আবার ভিতরের লোকাস রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ. আঘাতটি ইতিমধ্যেই সংঘটিত হয়েছে (বা তাই মনে হয়, এটি কোন ব্যাপার নয়), আপনি এটিকে আবার ফিরিয়ে আনতে পারবেন না, কাজটি সমস্ত নেতিবাচক পরিণতিগুলিকে সরিয়ে দেওয়া, পুনরুদ্ধার করা। (হয় আপনাকে সমস্যাটিকে "আমার আঘাত" হিসাবে নয় বরং অন্য উপায়ে গঠন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, "অন্যান্য আহত মানুষের অধিকারের সংগ্রাম")। ট্রমা চিকিত্সার ক্ষেত্রে, "প্রতিশোধ" বা "ক্ষমা" অভ্যন্তরীণ অখণ্ডতা পুনরুদ্ধারের বিভিন্ন উপায়, এটি সবচেয়ে কার্যকর হবে এমন উপায় খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে ভবিষ্যতের কথা ভুলে যাবেন না। কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে প্রতিশোধ ছাড়াই সততা পুনরুদ্ধার করা যায় না, তবে এটি সর্বদা ক্ষেত্রে অনেক দূরে। কেউ কেউ নিশ্চিত যে প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করলে আপনি সর্বদা আরও হারবেন। এটাও সবসময় হয় না। আপনার পরিস্থিতি বিবেচনা করা এবং আপনি কেন প্রতিশোধ নিতে চান তা সাবধানে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, এটি ঠিক কী পুনরুদ্ধার করবে বা পুনরুদ্ধার করবে না, প্রায়শই এটি "ন্যায়বিচার" এবং "আত্মসম্মান" পুনরুদ্ধার করার বিভ্রম দেয়, তবে কখনও কখনও কেবল একটি বিভ্রম নয়, এবং তারপর একমাত্র প্রশ্ন হল পর্যাপ্ত উপায় খুঁজে বের করা।

তবে এটি একটি পৃথক বিষয়, এবং যদি সবাই এতে খুব আগ্রহী হয় তবে আমি আপনাকে পরে আরও বলব।

লোকাসটি সর্বদা সরানো দরকার, এমনকি যখন মনে হয় এটি ভিতরের দিকে সরানো অসম্ভব। সর্বদা সমস্যাটির অন্তত অংশ থাকে যা তার নিজস্ব সীমানার মধ্যে স্থানান্তরিত হতে পারে। সীমানার বাইরে যা কিছু আছে তা অমীমাংসিত, দুর্গম, দীর্ঘমেয়াদী মনোযোগের যোগ্য নয়, কারণ কিছুই করা যায় না।

অবশ্যই, সমস্যা সমাধানের জন্য সমাধান জানা এখনও খুব কম। আরও শক্তি থাকতে হবে। অতএব, আমি পোস্টের শুরুতে লিখেছিলাম যে সমস্যাটি অমীমাংসিত হয় যখন একজন ব্যক্তি কীভাবে জানেন না বা জানেন, কিন্তু পারেন না। অভ্যন্তরীণ অবস্থানে থাকা একটি সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজে বের করার জন্য, অর্থাৎ, নিজের প্রভাবের সীমার মধ্যে, শক্তিগুলিকে কী বাধা দেয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি হয় 1) হতাশা (উদাসিনতা), বা 2) ভয়, যা অনিশ্চয়তাও।

কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠবেন বা প্রতারণা করবেন এবং কীভাবে সমস্যা সমাধানের জন্য ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ মোকাবেলা করবেন, আমি বলব।

ইতিমধ্যে, "একটি বাহ্যিক অবস্থানকে একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থানে পরিবর্তন করা" বিষয়ের উপর আপনার জন্য কাজ রয়েছে৷

বাহ্যিক থেকে অভ্যন্তরীণ লোকাস পরিবর্তন করতে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি পুনরায় ফ্রেম করুন। একটি নাও হতে পারে, তবে বেশ কয়েকটি।

1. "সহকর্মী কর্মক্ষেত্রে বোকা কথা বলে ক্লান্ত হয়ে পড়ে"

2. "মা ক্রমাগত অপ্রয়োজনীয় উপদেশ দিয়ে আরোহণ করছেন"

3. "শিশু বাড়ির কাজ করতে চায় না"

4. "স্বামী খুব বিরল এবং বিরক্তিকর যৌনতায় বিরক্ত হয়"

5. "জীবনে আকর্ষণীয় কিছুই ঘটে না"

6. "স্ত্রী ক্রমাগত অর্থের জন্য বিরক্ত হয়"

7. "বস একজন বোকা"