ماذا يعني أن تحب الفتاة نفسها وكيف تفعل ذلك؟ طريقة لتحب نفسك بسرعة: نصائح عملية من علماء النفس كيف يمكن للمرأة أن تحب نفسها ماذا تفعل بالنصيحة

إحدى صديقاتي لا يحالفها الحظ مع الرجال. أو بالأحرى ، "سوء الحظ" ليست الكلمة الصحيحة. إنهم يتجنبونه فقط مثل العث يتجنبوا النفثالين. وهذا أكثر إثارة للدهشة لأنها امرأة تبلغ من العمر ثلاثين عامًا تتمتع بشخصية لطيفة وشقة خاصة بها في مينسك ليست أقل متعة. ذكية ، تدرس في الجامعة ، ترتدي ملابس جيدة ، تعتني بنفسها - ومرة ​​أخرى تشتكي في مطبخ مريح أثناء تناول كوب من الشاي: يقولون ، لا يوجد رجال حولهم ، وإذا فعلوا ذلك ، فإن الماعز وكارثة طبيعية في واحد زجاجة.

أعتقد مرة أخرى: حسنًا ، لماذا النساء المجيدات والناجحات ، بعد اجتياز جميع الاختبارات لبناء حياة مهنية بعلامات ممتازة ، غالبًا ما يحصلن على "فشل" كامل في حياتهن الشخصية؟ تنظر إلى الآخر - الفأر رمادي ، وهذا كل شيء ، لكنه يدور معجبيه كما يحلو لهم. ماذا يوجد فيه ، حيث أن الرجال ينقرون مثل رمح على طعم؟ عالمة النفس والمدربة الروسية المعروفة إينا كوري تجيب على أسئلة النساء "الأبدية".

إينا كوري هي محللة نفسية ، وأخصائية في علم الجنس ، ومؤلفة ومجموعة من التدريبات الشعبية لزيادة النشاط الجنسي لدى الإناث والثقة بالنفس. مؤلف البرامج: "التطور النفسي الجنسي للمراهقين" ، "برنامج من ثلاث مراحل: أسرار الأنوثة ، صانعات الليل (تقنيات الجنس) ، أسرار شهرزاد" ، "ألعاب الجنس: أزياء للمتعة" ، "قوة المرأة "كيف ترضي المرأة (برنامج حصري للرجال)" ، "ورشة عمل الكلبة".

تلقى تعليمين عاليين (قسم علم العيوب في جامعة هيرزن الروسية الحكومية التربوية ومعهد شرق أوروبا للتحليل النفسي). إنها متزوجة بسعادة وتعتقد أن أي امرأة عاقلة يمكنها فعل ذلك. تدريباتها عبارة عن مزيج لا يصدق من علم النفس الحديث ، والتقنيات الجنسية الشرقية ، والأساليب التعليمية لمعهد سمولني لنوبل مايدنز. وكل هذا يخدم غرضًا واحدًا فقط - إسعاد المرأة.

إينا ، لماذا غالبًا ما تفشل المرأة الذكية والجذابة في الأعمال التجارية في العلاقات مع الرجل؟ الجنس الآخر يقسمنا حقًا إلى "الرعب ، ما مدى الذكاء" و "السحر ، أي الحمقى"؟

عندما تبدأ المرأة في إنشاء مشروع تجاري ، تتعلم التصرف كرجل - بقوة وحزم. في العمل ، بدونها ، لا مكان. تحمل نفس نمط السلوك في العديد من مجالات الحياة. لا مفر من أن يبدأ من حولها في إدراكها وفقًا لسلوكها - كرجل.

ما زلت أعتقد أن المجال الرئيسي لتحقيق المرأة هو في الأسرة والأطفال. بالطبع ، يجب أن يكون للمرأة الحقيقية عمل خاص بها: مهنة تجلب لها السعادة. يمكن أن تعمل أيضًا على كسب المال. تنشأ المشكلة عندما "تنسى" سيدة الأعمال التحول من نموذج السلوك "الذكر" إلى النموذج "الأنثوي".

هل تريد القيام بأعمال تجارية من أجل الصحة. لكن اجعل دورك واضحًا. في العمل ، أنا مدير ، ومعلم ، وقائد ، وفي المنزل أو في علاقات مع الرجال ، أنا كذلك النساء. أنا لا أخاف من التعبير عن مشاعري ، أبدو هشًا وضعيفًا.

عزيزتي الفتيات ، أهم شيء يجب تعلمه هو أن تكوني طبيعية. لا تخفي نقاط قوتك وضعفك. إذا لزم الأمر ، أخبر الرجل عن مخاوفك وقلقك ومخاوفك. لسبب ما ، غالبًا ما لا تسمح النساء القويات لأنفسهن بهذا. وعبثا. أنت لا ترى مدى سهولة حصول المرأة على كل ما تريده من الرجل في الحياة. بدون إجهاد ، بدون تحطيم نفسك ، ولكن ببساطة بمساعدة الإخلاص ، القدرة ، عندما تحتاج إلى "أن تكون ضعيفًا" ، لا أن تدخل في فضيحة ، ولكن لإيجاد حلول بديلة.

العديد من "أسماك القرش التجارية" في التنورة ، الذين أدركوا ذلك ، تزوجوا بشكل رائع ، وخلقوا أسر جيدة. لكن هذا يتطلب الكثير من العمل الداخلي. عليك أن تجد تلك "الفتاة الصغيرة" التي تعيش في مكان ما بداخلك - عفوية ، وعاطفية ، وهشة ، وبحاجة إلى الحماية. في تدريباتي ، يتذكر المشاركون طفولتهم - من أجل الخروج من هذه الذكريات ، كما في الحكايات الخرافية ، من مرجل يجدد الماء ، متجددًا ومتناغمًا.

السلاح السري: صورة "الشقراء"

أحيانًا تنظر: الفتاة غبية جدًا لدرجة أنها تغضب. لكن الرجال حولها يدورون

صورة "الشقراء" نعم ، تلك القصصية ، هي سلاحنا السري القوي. لا تستهين بهم! وتذكر: لكي تكون "شقراء صحيحة" ، فأنت بحاجة إلى عقل حاد وممارسة كثيرة. إذا لم تنجح في المرة الأولى ، فلا تنزعج - فهذا ، مثل العديد من الأشياء الأخرى ، يمكن تعلمه.

الرجال هم دون كيشوت بطبيعتهم ، ما عليك سوى مساعدتهم على الشعور وكأنهم فرسان يرتدون درعًا لامعًا ، يندفعون لمساعدة سيدة جميلة. نحن ، النساء المعاصرات ، مستقلات جدًا - حسنًا ، لدرجة الغثيان. سنقوم بتثبيت Windows بأنفسنا وندق مسمارًا في الحائط. لكن دع الرجال يثبتون أنفسهم - على الأقل حمل حقيبة بها مشتريات إلى محطة الحافلات! أقول أشياء بسيطة وواضحة حتى أنها محرجة. وفي الوقت نفسه ، فإن العديد من النساء لا يتخيلن حتى التأثير المذهل الذي يمكن أن يعطيه دخول دور "الشقراء".

قرر أحد عملائي بعد تدريب قوة المرأة تجربة صورة شقراء ، إذا جاز التعبير ، في الممارسة العملية. وفي أنقى صورها وبلا معقد. كانت الفتاة تقود سيارة لفترة طويلة ، وهي على دراية جيدة بالتكنولوجيا. وصلت إلى محطة وقود ، واقتربت من العاملة ، وهي تضرب رموشها ببراءة ، وقالت: "ساعدوني ، من فضلك ، لا أتذكر أين أضع البندقية". ثم اعترفت: "كنت أتوقع أن ينظروا إلي وكأنني أحمق ويرسلوني إلى الجحيم". ومع ذلك ، كان التأثير غير متوقع تمامًا. تجمع ما يقرب من نصف الرجال الحاضرين حولها! وتم تزويد السيارة بالوقود والاستمتاع بالمحادثات ، بل ودُعيت لتناول فنجان من القهوة.

اسمح لنفسك بأن تكون عابرًا في بعض الأحيان. ردًا على عرض مجنون لاقتحام جولة غطس "مشتعلة" أو ممارسة الحب على السطح ، لوح بيدك مرة واحدة على الأقل: "تعال! وكم من تلك الحياة! الرجال في قلوبهم يظلون صبيانًا حتى الشيخوخة - يقامرون ويعشقون "التباهي" والنساء؟ على العكس من ذلك ، غالبًا ما تتظاهر النساء بأنهن "معلمات" صارمات. وماذا يعطي؟ هل تتذكر قصة مالفينا وبينوكيو؟ قال بينوكيو: "علم العناكب الخاصة بك بشكل أفضل" وهرب من جمال الشعر الأزرق عبر نافذة الخزانة. إذا كانت المرأة في روحها طفلة ، فتاة ذات أقواس ، فإن الرجل المجاور لها يشعر بالراحة والراحة. إنهم يحبون هؤلاء. بل إن هؤلاء يتركون الأسرة أحيانًا ، تاركين "المعلمين" المملين.

ضع الرجل في جواز السفر

لماذا يقدم البعض يدًا وقلبًا في كل خطوة تقريبًا ، بينما البعض الآخر سيئ الحظ بعناد؟ قل لنا كطبيب نفساني: ما الأخطاء القاتلة التي تمنعنا من "وضع" الرجل ليس في الفراش ، بل في جواز السفر؟

القاعدة الأكثر أهمية تبدو متناقضة: إذا كنت تريد الزواج ، فلا تنتظر ذلك! لا تتشبث بهذه الرغبة ، ولا تخنق رجلاً بما تتوقعه. لا تدعه يشعر أنك تسحبه إلى مكتب التسجيل "بحبل". يريد على الفور "الابتعاد" والهرب.

ليست هناك حاجة للتظاهر بعدم المبالاة. فقط قم بخفض قيمة الكائن قليلاً لنفسي. يمكن ويجب أن تكون هناك اهتمامات أخرى في حياتك. انطلق في عملك ، وتطور شخصيتك ، وتواصل مع الأصدقاء ، واذهب إلى السينما والمسارح ، وادرك نفسك في هواية. لا تجلس بجوار الهاتف ، مثل Alyonushka بجوار البركة ، في انتظار مكالماته.

ولا تقصفه بمكالمات مطالبين بمكان وجوده ومع من. حتى لو كنت تشعر بالغيرة والقلق - ابذل جهدًا ، واجمع نفسك معًا! "أين أنت؟ و "ماذا تفعلين الآن" هي الأسئلة الأكثر رعبا التي يمكن للمرأة أن تطرحها على الرجل. دائمًا ما يتسببون في رد فعل سلبي: يشعر الشريك أنك تتعدى على أكثر الأشياء قداسة وعزيزًا - حريته. حتى الزوج لا يجب أن يسأل مثل هذه الأسئلة! يمكن العثور على الشيء نفسه بطريقة ملتوية: "حبيبي ، هل يمكنك التحدث الآن؟"

خلق منافسة صحية من حولك. لا يتعلق الأمر بالتحريض عمداً على غيرة الشريك. لكن العديد من النساء يرتكبن خطأ عندما يقررن: "لدي من تحب ، والآن لست بحاجة إلى أي خطيب ، سأتواصل مع الرجال الآخرين فقط عند الضرورة."

عش الحياة التي عشتها - دردش مع الأصدقاء ، واقبل الزهور من المعجبين. سيسمح لك ذلك بأن تكون "في حالة جيدة" ، وتشعر بالجمال والفريدة من نوعها ، ويجعل الرجل يتخذ القرار بشكل أسرع.
خطأ آخر ، للمفارقة ، يصاغ على النحو التالي: "لن أفرض عليه ، مما يعني أنني سأكون له قيمة". كانت المرأة توافق على الزواج المدني منذ سنوات ، ولم تجرؤ على الحديث عن تطور العلاقات.
نعم ، ليس عليك أن تتوقف عن الزواج ، ولا تحتاج إلى منحه قيمة فائقة ، ولكن إذا لم يطلب منك الرجل الزواج بعد عام من العلاقة المستمرة ، فقد حان الوقت للتفكير في الأمر . إذا أخبرك أنه ليس مستعدًا للحياة الأسرية - فهذا ليس "عذرًا" في معظم الحالات ، ولكنه حقيقة محزنة. فكر جيدًا فيما إذا كنت بحاجة إلى مثل هذا الشريك. أو ربما يكون الأمر يستحق إنهاء علاقة غير واعدة؟

هناك العديد من الأساليب "للضغط" على الرجال ، والتي تسمح مع ذلك بإحضارهم إلى باب مكتب التسجيل. أتحدث عن هذه التقنيات بالتفصيل في تدريباتي. للتعبير عن جوهرها بإيجاز - لا تدع الرجل يخمن مدى أهمية الزواج القانوني بالنسبة لك. ما عليك سوى إنشاء موقف يطلب منه اتخاذ هذا الخيار.

السر المهم جدًا لجاذبية المرأة وسحرها - ما هو؟ ما الذي يتطلبه الأمر لتكون فائزًا في الحياة ومجرد امرأة سعيدة؟

يتكون السحر من العديد من الميزات: المظهر ، والمشي ، ومرونة الحركات ، والقدرة سيئة السمعة على "تطبيق الذات" ، وجرس الصوت. كل هذا سهل بما يكفي للتعلم. لكن الشيء الأكثر أهمية هو الحالة الداخلية للسعادة. احمل نفسك في الحياة مثل فنجان مليء بالضوء. أدخل حالة من السعادة الداخلية والفرح والإعجاب بنفسك. سوف يلمع هذا الفكر في عينيك ويحافظ على موقفك الفخور.

شاهد ما يحدث في الشوارع. هنا تأتي امرأة ، ظهرها معوج ، وعيناها على الأرض ، ووجهها منقرض - لا تحب نفسها ، فمن يمكن أن يحبها ؟! يستجيب الرجال في المقام الأول لدافع السعادة والمتعة القادمة من المرأة. لا شعوريًا ، كل رجل يبحث عن الشخص الذي يمكن أن يجلب السعادة والفرح في حياته.

مهمتي الرئيسية كطبيبة نفسية وعالمة في علم الجنس هي تعليم المرأة "تعاطي المخدرات" من نفسها ، وعدم البحث عن التجاعيد على البابا والسيلوليت تحت المجهر. ازرع إحساسًا داخليًا بتفردك وتفردك. تذكر ، أنت قيمتك الخاصة. وسوف تنجح!

لأول مرة في مينسك ، تدريب إينا كوري "قوة المرأة" في 15-16 مايو.
Tel .: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
تفاصيل عن trainingclub.by

يرجى تقييم هذه المقالة عن طريق اختيار العدد المطلوب من النجوم

تقييم قراء الموقع: 4.4 من 5(28 تقييم)

مقالات القسم

12 أغسطس 2019 ليس سراً أن تسجيل الطفل في رياض الأطفال يجب أن يكون في أقرب وقت ممكن. ولكن لا شيء يمكن أن ينقذك من هذه الكلمة الرهيبة مثل "قوائم الانتظار". أحيانًا تكون كبيرة جدًا لدرجة أن دور الطفل قد يأتي في الوقت المناسب للذهاب إلى المدرسة. أفضل حل في مثل هذه الحالة هو التواصل مع روضة أطفال خاصة.

26 مارس 2019 يترك العديد من الأطباء والممرضات مجالهم للتجميل ، وحتى المحامين والمحاسبين السابقين يمكن أن يكونوا في بعض الأحيان اختصاصي التجميل. في هذه المقالة ، سنخبرك كيف تصبح خبير تجميل مع تعليم طبي ، وما إذا كان من الممكن العمل كطبيب تجميل دون تعليم طبي ، وما هي الدورات التي يأخذها سفراء التجميل في المستقبل.

أوه ، ليس فقط كتب علم النفس ، ولكن أيضًا صديقتك المقربة لوسي تصر على أنه بدون الثقة بالنفس وحب الذات لن يكون لديك وظيفة أو سعادة أنثوية في حياتك؟ لأن "طائر الحظ الأزرق" لن يجلس أبدًا على أكتاف منحنية ...

وإذا كان لا يزال لديك تعقيدات حول الشعر المتناثر ، وليس كاهنًا "متميزًا" أو منصب "مساعد كبير لبواب مبتدئ" ، فقد حان الوقت لمعرفة كيف تحب نفسك كامرأة أخيرًا.

لكن أولاً ، دعنا نجلس في آلة زمن خيالية ونكتشف من أين يأتي شكك الذاتي.

3 أسباب رئيسية تجعلك تفكر الآن في كيفية حب نفسك كامرأة

كراهية الطفولة.

ألم يقال لك إنك أفضل فتاة في العالم ، والأقدر والأكثر جمالاً؟ ألم يأخذوكم إلى لعب بعض الأطفال ولم يعلموكم كيفية ركوب الدراجة؟ إذن أنت عميلنا! علاوة على ذلك ، في أغلب الأحيان ، يتشكل تدني احترام المرأة لذاتها من قبل والدها ، لأنه على أساس العلاقات معه ، تقوم الشابة بعد ذلك ببناء علاقات مع الجنس الذكوري بأكمله. أم هل ترك الأب الأسرة بالكلية؟ قصتك؟

"ترك أبي الأسرة عندما كنت في الثامنة من عمري. لم يمنحني الكثير ، لقد اشتقت إليه! وهكذا ، بدأت عمتي البالغة من العمر 32 عامًا ، أثناء زيارته له ، في تقديم شكوى إليه لأول مرة في حياتي وتلقيت إجابة: "يا فتاتي ، نعم ، أنا مذنب بك. لكن إذا لم تكن أنت ، امرأة بالغة ، "تستوعب" مظالم الطفولة ، فلن تذهب بعيدًا في الحياة. قاسية ، لكنها حقيقية!

هذا هو الحال عندما تحتاج إلى "تفهم وتسامح وتترك".

تمكنت صديقة أخرى لمؤلف المقال من الوصول إلى الحب غير المشروط لوالديها فقط عندما مرضت والدتها بنوبة قلبية. في كل هذا الارتباك ، تلاشت المخاوف على صحة أحد أفراد أسرته ، وتبدد الاستياء ضده مثل ضباب الصباح. هل من الضروري انتظار مثل هذا الوضع المتأزم في حياتك؟

علاقة سامة.

يمكن لشريك الحب أن يمنعك من الوقوع في حب امرأة في نفسك من خلال "القيادة" بوقاحة على أوجه القصور في الشخصية والمظهر وأسلوب الحياة. لكن يجب أن تفهم بوضوح: مثل هذا الرجل غير الجدير يتحدث ليس لمساعدتك على التطور ، ولكن في مصلحته غير الصحية ، على سبيل المثال ، لتأكيد نفسه على نفقتك ("أنا وسيم مقارنة بها") أو تدني احترام الذات. أنكم لم يتركوه ("أوه ، من يحتاجني على الإطلاق؟").

تذكر: النقد ليس سببًا للعمل من جانب المرأة ، إنه مجرد مناسبة للتفكير.

رجل عادي مكتفٍ ذاتيًا إما يتحدث بهدوء ودقة عما يقلقه في المرأة ويتوصلان معًا إلى حل وسط ، أو بشكل جميل ، دون فضائح ونوبات غضب ، "في المسافة الضبابية".

القوة القاهرة في الحياة.

لنفترض أنك تعرضت لحادث أضر بوجهك ، أو طُردت من وظيفتك لعدم كفاءتك ، أو خدعك زوجك مع صديقة تبلغ من العمر 18 عامًا. نعم ، نتفق ، بعد ذلك ، يصعب على المرأة أن تحب نفسها. بالإضافة إلى المساعدة المهنية لطبيب نفساني ، سيكون من المفيد التعرف على قصص الأشخاص الذين مروا بأشياء مماثلة ولم ينكسروا.

5 حيل مفيدة من علماء النفس حول كيفية حب نفسك كامرأة

احتفظ بمفكرة تدون فيها كل الأشياء الجيدة التي حدثت لك خلال اليوم.

نعم ، نعم ، حتى لو كانت مجاملة خرقاء من أحد الجيران البثور ، أو قهوة لذيذة في مقهى جديد ، أو مجرد طقس رائع. سيساعدك هذا على أن تحب حياتك أولاً ، ثم تحب نفسك كامرأة.

راقب وضعيتك وتعبيرات وجهك.

إذا تحركت وتبدو أسوأ من Mymra من Office Romance ، فمن غير المحتمل أن تكون قادرًا على حب نفسك كامرأة.

تخلَّ عن الأحقاد القديمة ضد الآباء ، والزملاء ، والرؤساء ، والصديقات ، وما إلى ذلك.

لا تدمر صحتك العاطفية بهذه السلبية: لن يمر الجناة ، لكنك ستنهار ، ولن تكون قادرًا على حب نفسك.

شاهد النساء من حولك اللواتي وقعن بالتأكيد في حب أنفسهن.

اكتشف كيف يتحركون ويتحدثون ويضحكون. السحر والثقة في أنوثتهن تأتي منهن. تعلمها واستمتع بها!

هل يوجد مثل هؤلاء السحر بين أصدقائك؟ حسنًا ، خذ مثالًا من النساء المشهورات. لذلك ، كان مؤلف المقال معجبًا دائمًا بمونيكا بيلوتشي وإرينا ألفيروفا.

عندما يدمر شخص ما أو شيء ما احترامك لذاتك ، كإمرأة ، حاولي فك الارتباط.

من الأفضل أن تتذكر بعض اللحظات الإيجابية للغاية عندما كنت لا تُضاهى ، على سبيل المثال ، في حفلة موسيقية ، أو في موعد مع أجمل فتى في الفصل ، أو تلقيت ترقية في العمل.

تتعلق جميع الاختراقات المذكورة أعلاه بالعمل الرئيسي والداخلي على نفسها لامرأة تريد أن تحب نفسها. يجب دعمه بإجراءات ملموسة.

10 طرق واضحة لتحب المرأة بداخلك مرة واحدة وإلى الأبد

كسيدة شابة هادفة ، لكي تقع في حب امرأة في نفسك ، لا يجب عليك فقط تجاهل الملاحظات الساخرة الموجهة إليك وتنسى الصفحات المظلمة من سيرتك الذاتية ، ولكن أيضًا:

ملابس داخلية جميلة ، مانيكير جديد ، شعر مصفف - أعدنا أنه من الآن فصاعدًا سيصبحون رفقاءك الدائمين ليحبوا نفسك ؛

شراء نفسك ليس بالضرورة باهظ الثمن ، ولكن بالتأكيد على وجه الملابس.

قولي "لا" للبلوزات الاصطناعية غير الواضحة من السوق! ستجد في المتاجر المستعملة والمتاجر خيارات رائعة مصنوعة من أقمشة طبيعية من شركات أوروبية معروفة.

مارس الرياضة.

قل لي ، كيف لا تحب وتحترم نفسك إذا وجدت القوة في نفسك للعمل في التدريب بعد يوم عمل شاق؟ نحن صامتون بشكل عام بشأن الحمار الذي يتم ضخه ، وضغط الإغاثة والأذرع المشدودة ؛

ابحث عن هوايات جديدة ، وتعلم معارف ومهارات جديدة.

ورجاء ، فليكن شيئًا آخر غير الحياكة والتطريز والطبخ. ماذا عن الرقص على العمود ، ولعب الجسر أو البوكر ، والذهاب إلى نادي القراءة؟ المرأة التي تعيش ببراعة ليس لديها فرصة ألا تحب نفسها ؛

رتب جلسة تصوير احترافية أو اطلب صورة شخصية من الفنان.

سيكشف لك سيد حقيقي في مهنته عن جوانب من الأنوثة والسحر والجنس التي لم تشك بها حتى! ببساطة لا توجد فرصة لعدم الوقوع في حب نفسك!

خذ وقتًا لكي تحب صحتك مثل المرأة.

لا ، لست مضطرًا لبدء الصباح بالاطلاع على موسوعة طبية والبحث عن أعراض لنوع من الحمى الاستوائية ، ولكن من الضروري إجراء تصوير فلوروجرافي سنوي واختبار دم عام وزيارات طبيب الأسنان وأخصائي أمراض النساء ؛

كن كريما.

وأظهر كرمك بالمشاركة بأفضل ما لديك في المشاريع الاجتماعية والتطوعية والخيرية. أوه ، كاتب المقال يعرف أكثر من قصة عندما تزهر المرأة ببساطة ، فتجد أصدقاء ، وأحيانًا الحب.

لذلك ، ذهبت ألينا من بلدة كامينتز بودولسكي الأوكرانية الصغيرة ذات مرة مع طبيب بيطري شاب شجاع للقبض على كلب بري لتعقيمه لاحقًا. ونتيجة لذلك ، تم وضع بالما في أيدي الملاك الجدد ، ووضعت ألينا في أيدي الطبيب البيطري ، كامرأة محبوبة ؛

قم بتنظيف المنزل بشكل عام وتأكد من أنك تشعر بالراحة هنا.

بغض النظر عن مدى قد يبدو مبتذلاً ، ولكن الترتيب من حولك يخلق النظام في رأسك. أنت تنظر ، وتلقي في مكب النفايات كل هدايا زوجك السابق ، صانع القهوة القديم المكسور والجينز الممزق ، والتي تخجل من ارتدائها حتى أثناء التنزه. بعد ذلك يسهل على المرأة أن تحب نفسها.

الإقلاع عن الاستهلاك المفرط للقهوة والكحول والتدخين وسيكون لديك حافز إضافي لتحب نفسك.

لماذا؟ نعم ، على الأقل من أجل قوة الإرادة والمظهر الصحي المتفتح. حسنًا ، يُسمح بكأس من الأبيض الجاف ليلة الجمعة!

ابدأ كل يومك ليس بالرثاء ، بل بابتسامة لنفسك وللعالم ، حتى لو بدا في البداية كشر.

حسنًا ، إذا "تقدمت" كثيرًا لدرجة أنك تتأمل في الصباح ، أو تقرأ الصلوات (أيًا كان) أو تمارس اليوجا ، فسنقع بالتأكيد في حبك.

أفضل 3 كتب عن كيف تحب المرأة نفسها: ستكون هذه مشاعر عميقة!

8 أسرار للمرأة التي تحب نفسها.

كيف تحب نفسك؟ نصائح لمن تحب.

هل ما زلت تمتلك القليل من المعرفة حول كيف تحب نفسك كامرأة؟ أو ربما كنت من عشاق الأفلام الحقيقية؟ ثم التقط بعض الأفلام في الموضوع:

بحثا عن الحب لنفسها ، جواب السؤال "كيف يمكن للمرأة أن تحب نفسها؟" من المهم أن نفهم: المهمة ممكنة! استخدم نصيحتنا وأدبنا الخاص ، وإذا لزم الأمر ، خدمات طبيب نفساني ، امنح نفسك القليل من الوقت - وسرعان ما سيتألق العالم بألوان جديدة خاصة بالنسبة لك ، ملكة حياتك!

مقال مفيد؟ لا تفوت فرصة جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واستقبل المقالات الجديدة عن طريق البريد

لا يستطيع الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات التواصل بشكل طبيعي مع الآخرين ويقضي نصيب الأسد من الوقت في جلد نفسه ، والاستمرار في اكتساب مجمعات جديدة. بسبب كره الذات ، تظل أحلام الحياة السعيدة غير محققة. لكي تحب نفسك وتتخلص إلى الأبد من الأحكام المسبقة ، التي غالبًا ما تُفرض من الخارج ، تحتاج إلى التعرف على الآليات الإسقاطية للنفسية وإتقان عدد من المهارات النفسية.

سيكون من الصعب للغاية تغيير الموقف تجاه نفسك للأفضل ، دون أن تفهم حقًا ما الذي ساهم بالضبط في تطوير مثل هذا العداء. وفقًا لعلماء النفس ، غالبًا ما يكون سبب هذا النوع من العدوان الذاتي تلقي صدمة نفسية في مرحلة الطفولة.

كثير من أولئك الذين لا يريدون بشكل قاطع قبول أنفسهم كما هم ، بطريقة أو بأخرى تعرضوا للسخرية والإهانات من أقرانهم ، شعروا بأنهم غير ضروريين في الفصل. كل هذا ، بالطبع ، لا يمكن إلا أن يؤثر على احترام الذات لدى الطفل. لا يفهم لماذا يتجاهله الرجال. إذا كان الشخص ، كونه بالغًا ، لا يزال غير قادر على التخلص من هذه الذكريات غير السارة ، فعلى الأرجح ، يكمن أصل كره الذات هنا.

في بعض الأحيان يزيد الآباء الأمور سوءًا. إنهم يحاولون بكل طريقة ممكنة تحفيز أطفالهم على تحقيق إنجازات جديدة ، وبنوايا حسنة تمامًا ، لكنهم يواجهون النتيجة المعاكسة. على سبيل المثال ، عند مقارنة طفلهم باستمرار بأطفال أكثر نجاحًا من جميع النواحي ، فإنهم يوجهون ضربة ساحقة إلى احترامه لذاته. بعد حرمانه من الدعم المعنوي والمودة ، يبدأ الطفل ، بعد أن نضج ، في المعاناة بسبب رفض نفسه.

تعتبر تجربة التواصل غير الناجحة مع ممثلي الجنس الآخر عاملاً آخر يثير موقفًا سلبيًا تجاه نفسه. بالنسبة للبعض ، يصبح الحب غير المتبادل درسًا لا يقدر بثمن ، بينما يصبح بالنسبة للآخرين جرحًا عاطفيًا خطيرًا وسببًا للقلق بشأن دونتهم. غالبًا ما يلوم الشخص المهجور نفسه على كل شيء ، معتقدًا أنه ليس وسيمًا بدرجة كافية أو ليس لديه أي صفات يقدرها شريكه السابق.

أحيانًا لا تتناسب معتقدات الشخص مع روح العصر. يتم ترتيب المجتمع الحديث بحيث يحاول الجميع بطريقة أو بأخرى الامتثال لاتجاهات الموضة ، والتنافس في النجاح. إذا سقط شخص من الكتلة العامة ، فمن الممكن ألا يكون قادرًا على حب نفسه. لذا ، فإن الفتاة التي لا تسعى جاهدة لبناء مستقبل مهني ناجح ، ولكنها تريد أن تنزل بسرعة في الممر وتطبخ البرش لخطيبها ، قد تواجه بعض الصعوبات في قبول قيمها الخاصة.

الكراهية الذاتية ظاهرة للعين المجردة. يقرأ بطريقة الإمساك والتحدث ، انظر ، مشية. يمكنك الشك في موقف شخص سلبي للغاية تجاه شخصه من خلال العلامات التالية:

• ينتقد مظهرهم بشكل مفرط ؛
• يحمر خجلاً عند الإطراء عليه ؛
• غالبًا ما يرفض ما يجلب له السعادة ؛
• ينكر مزاياه ؛
• يفضل البقاء دون أن يلاحظها أحد ؛
• يحاول إرضاء الجميع وعدم الإساءة إلى أي شخص ؛
• تعتمد على آراء الآخرين ؛
• تقديم الأعذار باستمرار للإزعاج ؛
• يعذب نفسه أخلاقيا في كل مرة يرتكب فيها خطأ ؛
• مخاوف لأي سبب ؛
• يركز على الإخفاقات الماضية لسنوات ؛
• يعتقد أنه إذا كان للإنسان وجهة نظر مختلفة في أشياء معينة ، فإنه يعامله معاملة سيئة.

يمكن أن تستمر هذه القائمة إلى أجل غير مسمى ، لأن هناك عددًا لا يحصى من مظاهر كره الذات. كل شيء فردي.

يجب أن يقال إن التقليل من قيمة شخصية المرء لا يؤثر دائمًا على جميع مجالات الحياة: في بعض الأحيان يتجلى بشكل أكبر في المجال المهني ، وأحيانًا في العلاقات العاطفية.

لبدء حب نفسك ، لا يمكنك الجلوس والانتظار حتى يتغير الوضع بشكل كبير. تحتاج إلى جمع كل الإرادة في قبضة والتصرف. الحل الراجح اطلب المساعدة من معالج نفسي متمرس. إذا لم يكن هذا ممكنا ، فلا تيأس. ستساعد نصيحة المتخصصين ، التي يمكن العثور عليها من خلال فتح كتاب مدرسي عن علم النفس العملي ، على تغيير جذري في الموقف تجاه الذات.

التعبير عن المشاعر

لقد حدث أن المجتمع يدين الأشخاص الذين يعبرون علانية عن مشاعر مثل الغضب والاستياء والسخط. يتم تعليم العديد من الرجال والنساء منذ الطفولة عدم التباهي بمشاعرهم ، مفضلين تكديسها في أنفسهم. من المهم جدًا أن تتعلم السماح لنفسك بالشعور بما يزعجك في لحظة معينة ، وكذلك تقديمه بشكل صحيح للآخرين.

على سبيل المثال ، أساء صديق مقرب فتاة بكلمة محرجة. بدافع العادة ، أريد أن أدفن الجرم على الفور بشكل أعمق حتى لا أشعل نار العداء. هذا الموقف ليس دائما مناسبا. كما تعلم ، فإن العواطف طبيعية ، وإذا نشأت ، فمن المرجح أن الموقف يفضل ظهورها. إذا تصرفت إحدى صديقاتك بشكل غير لائق فعليك أن تشير إليها. ربما لا تشك في أن كلماتها قد تؤذي العصب.

يعلن الخبراء في مجال علم النفس بالإجماع أنه بدون القدرة على التخلي عن الماضي ، من المستحيل تحقيق راحة البال. من السهل جدًا القيام بذلك - فأنت بحاجة إلى تحليل التجربة السيئة بعناية ، والشعور بموقفك من الموقف السلبي ، ثم نسيان كل شيء بأمان. الذهاب في دورات في الماضي ، والتي لا يمكن تغييرها ، يقوم الشخص بتحديد الوقت ولا يعمل على تطوره.

غالبًا ما تؤدي التجربة الطويلة بسبب الفرص الضائعة أو الوقت الضائع أو الأخطاء المرتكبة إلى شعور مستمر بالذنب ولا تسمح بتنمية حب الذات ، ونتيجة لذلك يتم تقويض سلطة الفرد - وهو عامل رئيسي تقريبًا في التكوين من شخص مستقر نفسيا يعرف قيمته الخاصة.

من المهم أن تكون مدركًا بوضوح لمكانك في هذا العالم من أجل معالجة أي مشاكل وعقبات تواجهك في طريق الحياة فلسفيًا.

بالتأكيد فكر الجميع مرة واحدة على الأقل في نوع الأشخاص المحيطين به. هل من المريح التواجد في حضورهم؟ هل يعطون تهمة المشاعر الإيجابية أو ، على العكس من ذلك ، يتصرفون كمصاصي دماء للطاقة ، ويزرعون الشكوك ويضعفون الرغبة في تحسين الذات؟ هل هناك فهم لكيفية وصول هؤلاء الأشخاص إلى مكان قريب ولماذا لا يختفون في أي مكان؟

من الضروري توديع الأشخاص الذين يسبب التواصل معهم إزعاجًا نفسيًا ، أو تقليل الاتصالات إذا كان التفاعل معهم يتطلب نشاطًا مهنيًا. هذه مهمة شاقة ولكنها مجدية تمامًا.

أنت بحاجة إلى التواصل مع أولئك الذين يشعّون بإيجابية ويلهمون الأعمال المفيدة. إنهم جميعًا يريدون أن يأخذوا مثالًا وأن يتغيروا نحو الأفضل.

في كثير من الأحيان ، يتم تفسير كره الذات بعدم الرضا عن المظهر. ويمكن أن تكون مشكلة حقيقية بعيدة المنال. يتم تحديد نوع الشكل وراثيًا ، ولكن كل شخص قادر على بذل كل جهد ممكن لضمان صحة الجسم وحسن الاعتناء به.

يمكن إخفاء العديد من العيوب في المظهر بسهولة من خلال الاختيار الصحيح للملابس المناسبة للجسم ، واستخدام مستحضرات التجميل. من المهم إيلاء الاهتمام الواجب لمظهرك. ليس من الضروري على الإطلاق أن ترتدي ملابسك. الشيء الرئيسي هو أن تحب عناصر خزانة الملابس وتضيف الثقة إلى مالكها. يجدر بك محاولة إيجاد الوقت لتصفيف شعرك ووضع المكياج قبل الخروج. الرائحة اللطيفة لعطر ماء التواليت والإكسسوارات الجميلة مضمونة لإلهامك وتحسين مزاجك وتبتهجك.

يوجد في ترسانة علماء النفس العديد من الحيل التي ستجعل الشخص في النهاية يقع في حب نفسه. تستحق التأكيدات المزعومة اهتمامًا خاصًا - عبارات قصيرة تحتوي على صيغة لفظية ، وتكرارها يمكنك إصلاح الإعداد المطلوب على مستوى اللاوعي ، وبالتالي تحسين الخلفية النفسية والعاطفية. باللجوء إلى تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي هذه ، يمكنك تحقيق تغييرات إيجابية في غضون أسابيع قليلة.

بمساعدة التأكيدات ، يمكن لأي شخص أن يتعلم بسرعة أن يرى نقاط قوته ويشعر بالراحة في الجسد الذي ولد فيه. للقيام بذلك ، يحتاج إلى التحدث بصوت عالٍ بانتظام حيث يقنع نفسه بالظروف التالية:

• يستحق الاحترام والمحبة.
• لديه جسد جميل وشخصية جيدة.
• إنه لطيف مع الآخرين.

تمرين آخر يضمن نتائج رائعة هو أن يتخيل الشخص بالتفصيل كيف ستبدو حياته عندما يحب نفسه. ستساعد الأسئلة المساعدة في استدعاء الصورة المطلوبة:

1. ماذا سيكون شكلها؟
2. ماذا سيكون سلوكه؟
3. ما هي الأنشطة التي سيتم حظرها؟
4. أين وكيف سيعيش؟
5. ما نوع النشاط الذي يجب القيام به؟
6. كيف ستبني علاقة مع من تحب؟

بعد الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها ، تحتاج إلى رسم هذه الصورة في ذهنك وفحصها من جميع الجوانب ، وإضافة الروائح والأصوات إلى الصورة الخيالية. البقاء في هذه الحالة ، يجب أن تستمع إلى الأحاسيس الداخلية. من خلال القيام بهذا التمرين على أساس منتظم ، سيصبح الشخص ما يريد أن يكون في الواقع - واثقًا من نفسه ومحبًا لنفسه.

إن القدرة على حب نفسك هي الأساس ، وبفضل ذلك يمكنك لاحقًا أن تتعلم كيف تمنح الدفء للآخرين وتلقي الحب من الآخرين. إذا لم تتقن هذا الفن ، فسيتم حظر مصدر مشاعرك ، وسيفقد الشخص "أنا" خلف كومة من الأقنعة الزائفة.

أكثر صلة:

كيف تتوقف عن الخجل: نصائح من علماء النفس ومن كتب عن الخجل كيفية التخلص من الكسل إلى الأبد: طرق بسيطة ونصائح من علماء النفس كيف تزيد من احترامك لذاتك بشكل مستقل: نصيحة من علماء النفس كيف تغفو بسرعة وسهولة: نصائح مجربة ومختبرة نصيحة أمي للأمهات كيف تتعلم سحب الشريط الأفقي: وصف التقنيات والنصائح

أتت إلي امرأة مؤخرًا لإجراء استشارة. ظاهريًا جذاب للغاية ، يترك انطباعًا جيدًا. لذلك ، فإن السؤال الذي طرحته علي بدا غير متوقع بالنسبة لي: "كيف تحب نفسك؟". أسمع هذا السؤال من عملائي كثيرًا. علاوة على ذلك ، في كل مرة تقريبًا يجب أن ألاحظ كيف يؤثر الموقف السيئ تجاه الذات ورفض الذات والنقد الذاتي سلبًا على حياة الناس ، مما يحرمهم من السعادة وفرصة الاستمتاع بأنفسهم والعالم من حولهم.

أن تحب أو لا تحب .. هذا هو السؤال!

أشارك تمامًا وجهة النظر القائلة بأنه كلما كان الشخص يعامل نفسه بشكل أفضل ، زادت فرص نجاحه وتحقيق أهدافه. إن امتلاك موقف جيد تجاه نفسك يزيد من احتمالية تحقيق المرتفعات ، على سبيل المثال ، في المجال المهني. أن تحب نفسك يعني أن تكون في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك ، وتشعر بالثقة وجاذبيتك ، وتحترم نفسك ورغباتك ، وتحمل شحنة إيجابية يشعر بها الأشخاص من حولك.

عدم الرضا عن النفس يحرم الشخص من القدرة على الاستمتاع بالحياة ، وغالبًا ما يؤدي إلى مزاج متدني أو حتى أسباب . الشخص الذي لا يحب نفسه لا يمكنه أن يحب شخصًا آخر ، لذا فإن المشكلة الشائعة لهؤلاء الأشخاص هي ، عدم القدرة على بناء علاقات مثمرة مع الآخرين ، قلة الأصدقاء. غالبًا ما يرتبط الكراهية الذاتية بـ , وهو أمر محفوف بعدم الرضا عن النفس ، وعن المظهر ، وعدم الإيمان بالنفس ، والتوتر المستمر ، والشعور بانعدام القيمة.

ماذا يعني أن تحب نفسك؟

من المهم أن تفهم أن حب نفسك لا يعني أن تكون أنانيًا. حب الذات هو قبول عميق لنفسه كشخص وكإنسان واحترام الذات والشعور بالرفاهية الداخلية. لا ينبغي أيضًا الخلط بين حب الذات بهذا المعنى والنرجسية ، والتي يتم التعبير عنها من خلال النرجسية الفارغة والإفراط في إظهار الأنا للآخرين.

الرغبة الرئيسية!

بمجرد أن تقرر تغيير الموقف تجاه نفسك وتحب نفسك ، ستبدأ عملية التغيير. ومع ذلك ، فهذه ليست مهمة سهلة ، وعليك أن تفهم أنها تستغرق بعض الوقت. أحب نفسك على الفور ، بموجة من عصا سحرية ، لن تنجح. يعد إجراء تعديلات على مظهرك أمرًا سريعًا وسهلاً ، لكن قبول عالمك الداخلي وحبه قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. تستغرق عملية قبول الذات وقتًا ، لكن مقدارها يعتمد فقط على رغبتك وعلى استعدادك للتغيير. إذن، أين تبدأ؟

اعتني بمظهرك

لنبدأ بما هو ، في رأيي ، أسهل تغيير وتحويل - هذا هو مظهرك. في كثير من الأحيان ، يرتبط عدم الرضا عن النفس بشدة بعدم الرضا عن المظهر. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مشاكل حقيقية وخيالية. يمكن تصحيح العديد من أوجه القصور في المظهر بسهولة من خلال الاختيار الصحيح للملابس التي تناسب شخصيتك ، واستخدام مستحضرات التجميل ، وما إلى ذلك. من المهم أن تراقب مظهرك في جميع الأوقات - ليس عليك أن ترتدي أحدث صيحات الموضة في الملابس العصرية. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن تكون الملابس التي تعجبك وتضيف الثقة بالنفس ، وأن يكون مظهرك العام أنيقًا ومهذبًا. خصص 10 دقائق إضافية لكيّ ملابسك ، وتصفيف شعرك ، ووضع المكياج ، وترتيب حذائك قبل مغادرة المنزل. استخدم العطر ، واختر لنفسك رائحة لطيفة تلهمك. لا تهمل الإكسسوارات: ستثير الساعة الجميلة أو الحقيبة اليدوية مرة أخرى المشاعر الإيجابية في داخلك ، وتزيد من حالتك المزاجية وتضيف الثقة بالنفس.

يحدد مزاجك وطريقة تفكيرك المحتوى الداخلي الخاص بك ، ونتيجة لذلك ، نظرتك إلى العالم من حولك. يؤدي عدم الرضا عن النفس إلى العديد من المشاعر السلبية ، مثل الانزعاج والغضب واليأس وما إلى ذلك. اضبط بطريقة إيجابية ، وتعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة وسيتألق العالم من أجلك بألوان زاهية (كتبت عن كيفية تحسين حالتك المزاجية في المقال« » ).

اتبع أفكارك. تخلص من كل الصفات السلبية التي تتبادر إلى ذهنك: "أنا قبيح جدًا" ، "أنا سمين جدًا ، أنا مروع" ، "أنا فاشل ، لن أنجح أبدًا" ، إلخ. بجهد من الإرادة ، قم بتغيير هذه العبارات إلى عبارات إيجابية تضيف الثقة والشعور بالرفاهية الداخلية ، على سبيل المثال: "أنا مميز" ، "يمكنني تحقيق هدفي" ، "أقبل نفسي وأحب ما أنا عليه . "

تقدم للأمام ، لا تمكث في مكان واحد لوقت طويل. طور نفسك جسديًا (ممارسة الرياضة) وفكريًا (قراءة الكتب أو البرامج التدريبية أو الدورات التنشيطية). ابحث عن نشاط أو هواية تحبها تلهمك وتملأك بالطاقة والمتعة. امدح نفسك وكافئ نفسك على أي إنجازات حتى وإن كانت تافهة. تعلم أن تقدر كل شيء في حياتك. انتبه بشكل خاص إلى نقاط قوتك - استخدمها كدعم لتحقيق أهدافك. إذا كان من الصعب العثور على مزايا في نفسك ، فاطلب المساعدة من أصدقائك وأقاربك. اطلب منهم إعداد قائمة بإيجابياتك. أنا متأكد من أنك ستفاجأ بالنتيجة - سيجد الآخرون بالتأكيد العديد من المزايا فيك! تقبل المديح والثناء - سيساعد ذلك في بناء الثقة بالنفس. تعلم أن تتعامل مع النقد ليس على أنه إهانة ، ولكن على أنه فرصة للتحسن.

تقبل ماضيك

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون عدم الرضا عن نفسك مرتبطًا بما تمر به. لبعض الأخطاء أو الأحداث في الماضي. حاول أن تنظر إلى أحداث الماضي ليس على أنها فشل ، ولكن كتجربة لا تقدر بثمن جعلتك أقوى ، سمحت لك بأن تصبح ما أنت عليه الآن. إن إدراك الخطأ الكامل يعمل بالفعل على نفسه ، فهو يساعد على الفهم والاقتراب من نفسه. لكن من المهم عدم الخوض في الأمر ، ولكن المضي قدمًا ، مع مراعاة الخبرة المكتسبة في حياتي الحالية والمستقبلية (كتبت عن كيفية قبول الماضي في المقالة« » ).

استمع لرغباتك

اسمح لنفسك أن تفعل ما تريده وتحبه. نحن لا نتحدث عن أي أعمال غير قانونية أو أعمال غير اجتماعية. أعني الحرية الداخلية ، والقدرة على الاختيار ، والاستماع إلى نفسك ، وألا يقودها الآخرون. عند القيام بشيء ما ، فكر: هل تريد هذا حقًا؟ على سبيل المثال ، عندما تشتري شيئًا ليس ضروريًا تمامًا في متجر ، فأنت تفعل ذلك طواعية ، أولا تزعج البائع ؟ أم أنك ذاهب إلى حفلة لأنك تشعر بذلك حقًا ، أو لمجرد أن جميع أصدقائك سيكونون هناك؟ هناك أشياء تتعارض مع معتقداتك أو قيمك الداخلية ، ومن المهم أن تلاحظها. عند القيام بشيء ضد إرادتك أو انتهاك مبادئك ، فإنك تشعر بمشاعر غير سارة (توتر ، غضب ، حزن ، عدم رضا). قد لا تصبح ملحوظة لك على الفور ، ولكن مع تراكمها ، فإنها تسبب الكثير من الانزعاج ، ونتيجة لذلك ، عدم الرضا عن نفسك. أحيانًا يكون من الصعب جدًا تمييز رغبتك عن تلك المفروضة. في هذه الحالة ، من الضروري تطوير الحساسية الداخلية والقدرة على سماع صوتك الداخلي (كتبت عن كيفية القيام بذلك في المقالة« » ).

أحط نفسك بأناس طيبين

فكر في الناس من حولك. ما هو شعورك من حولهم؟ هل تملأك بالطاقة والإيجابية ، أم أنها تسبب فقط المشاعر السلبية ، أو الشعور بالذنب أو الخوف ، أو الإذلال أو قمعك؟ هل تفهم كيف دخل هؤلاء الأشخاص إلى حياتك ولماذا بقوا فيها لفترة طويلة؟ تخلَّ عن العلاقات مع الأشخاص الذين لا يجلب لك التواصل معهم أي متعة ورضا ، والذين لا تشعر بالراحة عند التعامل معهم. أو حاول الحفاظ على التواصل معهم عند الحد الأدنى (على سبيل المثال ، إذا كانت علاقتك ناتجة عن ضرورة وظيفية). تستغرق هذه العملية وقتًا وتتطلب جهدًا. ولكن إذا حددت مثل هذا الهدف لنفسك ، فستحققه بالتأكيد. قم ببناء علاقات مع الأشخاص الذين يلهمونك ، ويملئونك بالطاقة والإيجابية ، والذين تريد أن تأخذ مثالاً منهم وتتغير نحو الأفضل.

لا حاجة للبحث عن سبب لتحب نفسك!إذا كنت تريد أن تكون شخصًا سعيدًا - كن واحدًا! املأ حياتك بالعواطف الإيجابية ، والمزاج الجيد ، والأشخاص اللطفاء ، والأحداث الساطعة - وستلاحظ كيف سيتغير موقفك تجاه العالم ونفسك للأفضل. والعالم ، بدوره ، سوف يجيبك بالتأكيد بنفس الطريقة.

أريد أن أدعو جميع النساء إلى حفلة خاصة. إنه يدور حول كيف يمكن للمرأة أن تحب نفسها ، وأن تصبح أكثر ثقة ، وتتغلب على صعوبات الحياة ، وأن تكون في وئام مع نفسها ومع العالم من حولها! يمكن مشاهدة البرنامج التدريبي "ABC of a Woman".

وفقًا لعالم النفس ن.كوزلوف ، فإن الرعاية الذاتية فقط ، التي تتم بفرح ، تطلق الضوء الداخلي للمرأة وتجعلها جذابة ومرغوبة. لا تخلط بين تقدير الذات الجدير والرغبة في الاستمتاع بالحياة والأنانية. إذا قارنا حالة بأخرى ، فيمكن التعبير عن التطلعات الأنانية للشخص من خلال الفكرة: "الجميع مدين لي ، لأنني أفضل" ، واحترام الذات: "أنا رائع وفريد ​​، مثل أي شخص آخر."

ما الذي يميز المرأة ذات الموقف الإيجابي الصحي تجاه نفسها عن الأنانية أو الشخص الذي ينتقد نفسها بشدة:

• تؤدي أي عمل بروحها ، وأفعالها خالية من الأتمتة (واعية تمامًا) ؛
• انها لا تسعى الى جعل سعادتها عالية؛
• هي إيثارية ، ولكن دون المساس بمصالحها الخاصة ؛
• لا تأخذ على عاتقها مهام مرهقة ؛
• إنها تقدر وقتها وهي على دراية بمبادئ التفويض الذكي.

حمل الذات إلى العالم كعمل فني نادر ، واحترام الصفات الفريدة للفرد والحفاظ على فرديته - هذا ما يعنيه أن يحب المرء نفسه. لكن كيف تحب نفسك كامرأة؟

أسباب تدني احترام الذات عند النساء

تبدأ الفتاة في تقييم نفسها من منظور "أنا - أي شخص آخر" حتى قبل بداية سن البلوغ. ولكن إذا كانت معايير مثل هذه المراسلات في مرحلة الطفولة بدائية: "من يحبني فهو جيد" ، فإن لدى المراهقين معايير مختلفة. تنظر الفتاة إلى نفسها بالفعل من موقع "أي شخص آخر" وتحدد موقفها تجاه الناس من وجهة نظر سلوكها.

عند ارتكاب أفعال معادية للأخلاق أو تلك التي تعتبر كذلك في عائلة معينة ، يميل المراهق إلى إدانة نفسه "بسبب الخطايا" ، مما يعطيها معنى مبالغًا فيه. هناك رفض للذات ، ورفض حاد للفتاة من جانبها "المظلم" ، أو الأسوأ من ذلك ، يتشكل اعتقاد لا شعوري بأنها "لا تستحق أفضل من ذلك". في غياب الاتصال النفسي مع الأم والمساعدة من جانبها ، يمكن أن يتطور هذا الاقتناع إلى موقف حياة وكره مزمن للذات.

السبب الثاني الذي يمنع المرأة من أن تكون على طبيعتها هو في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يبدأ الوالدان ، بدافع النوايا الحسنة ، في إلهام الفتاة بما يجب أن تكون عليه وما لا يجب أن تكون عليه. يُحرم الطفل ، من خلال التلاعب بحبه لوالديه ، من الحق في السمات الفردية. يتم تقديم مهارة النفاق للفتاة كوسيلة للطلب وملائمة للآخرين. بعد أن أتقن هذا العلم تمامًا ، يستمد المراهق أيضًا عددًا من الفوائد ، ويصبح ارتداء الأقنعة مألوفًا ومريحًا.

معجزات التنكر ، أو كيفية الهروب من نفسك

عندما لا تكون المرأة راضية عن حياتها ، فإنها تسعى إلى تغيير الظروف الخارجية للعوامل الرئيسية لسخطها ، عندما يجب أن تفهم أولاً أصل كل من هذه العوامل. الزوج الغافل (كسول ، عدواني) ، وظيفة إشكالية ، صديقة سيئة ، أصبحت شيئًا من الماضي وما يظهر في المقابل يبدو أكثر قبولًا وقبولًا. لكن سرعان ما يعود الوضع بأعجوبة. لماذا يحدث هذا؟

الحقيقة هي أنه عند تعديل الظروف الخارجية لحياتها ، تنسى المرأة أن سمات شخصيتها ونظرتها للعالم التي اجتذبت بالفعل أحداثًا سلبية في حياتها لم تختف. ومثلما أن إزالة الأعراض الحادة لا تعالج المرض ، بل تجعله أقل وضوحًا ، فإن تغيير المشهد والبيئة لن يؤدي إلا إلى الراحة مؤقتًا ، مما يخلق وهمًا بالرفاهية. في النهاية ، إذا لم تتعلم المرأة أن تحب نفسها ، فإن الزوج الجديد لن يحترمها أيضًا ، مثل القديم ، وسرعان ما تتحول الوظيفة المثيرة للاهتمام إلى روتين ممل.

من الضروري أن نفهم أن الانسجام عنصر مهم للغاية في شخصية متكاملة مكتفية ذاتيًا ، فهو لا يتشكل حول شخص في شكل هالة تغير كل شيء بطريقة سحرية. هذا التوازن المنشود ، الذي يترجم إلى جمال خارجي ، وراحة بال ، ونتيجة لذلك ، جذب للأحداث الإيجابية والأشخاص الطيبين ، يأتي من راحة البال لدى المرأة ، وقبولها لذاتها وحبها لذاتها.

أعراض مزعجة للكراهية

ما هو كراهية الذات؟ فيما يلي 10 نقاط تشير إلى النقاط الرئيسية لافتقار المرأة إلى احترام الذات:

• عدم القدرة على قبول المجاملات ، والإحراج من هذا ، ومحاولات "خفض درجة" إعجاب شخص آخر ؛
• حرمان نفسك من الملذات الصغيرة ، بحجة أن "الآخرين بحاجة إليها أكثر" ؛
• البحث عن عيوب في نفسه (جلد رديء ، شعر رمادي) في كل نظرة في المرآة ؛
• إنكار إنجازات المرء والاستخفاف بمزاياه ؛
• بداية الشعور بالخجل إذا سمح لنفسه بشيء "إضافي" (حلوى ، حقيبة يد جديدة ، مانيكير) ووعد لنفسه بأن "هذا لن يحدث مرة أخرى" ؛
• القلق المفرط بشأن رأي شخص آخر ، الإدانة ؛
• "عالق" لأشهر أو حتى سنوات في الجوانب السلبية للحياة - موت شخص ما ، قصة حب فاشلة ، إهانات ؛
• الخوف من إظهار الفردية الخارجية في الملابس أو السلوك ؛
• الخوف من تغيير شيء ما في الحياة - الحصول على منصب رفيع ، والذهاب إلى بلد غير مألوف ، والحصول على تعليم جديد ؛
• التوتر في المجتمع من أشخاص غير مألوفين أو زملاء يشغلون منصبًا أعلى ، ويلتفون أمامهم بشكل لا إرادي من أجل كسب موافقتهم.

المرأة التي لا تتفق مع مظهرها وشخصيتها ، والتي تعتقد أن أي شخص آخر أكثر جمالاً وذكاءً ونجاحًا منها ، تتعرض لأي انتقادات بحدة للغاية. يمكن أن يكون سبب الاعتقاد بأنها "تُعامل" أو "نجت" أو "مكروهًا" تعليقًا من زميل حول مانيكير غير ناجح أو "سهم" على لباس ضيق.

تصحيح وتنقية العقل

كيف توقظ المرأة التي بداخلك؟ يقول علماء النفس: مثلما لا يجب أن تزين غرفة مليئة بالقمامة ، يجب ألا تحاول تحسين حياتك المليئة بالمظالم القديمة والأفكار السلبية. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج المرأة إلى التخلص مما ملأ حياتها حتى الآن ، لكنها لم تجعلها أفضل. يمكن القيام بذلك عقليًا عن طريق ربط التخيل ، ولكن من الأفضل التعامل مع الأمر بدقة.

تحتاج إلى الحصول على علبة كرتون صغيرة وتكتب عليها بأحرف كبيرة: "كل ما يفسد حياتي". بعد ذلك ، عند قص شرائط الورق من أوراق دفتر الملاحظات ، عليك محاولة ملء أكبر عدد ممكن منها بالعواطف السلبية المختلفة والأفكار السيئة والأحداث القديمة وحتى أسماء الأشخاص الذين تركوا مذاقًا غير سار في ذاكرتك. مثال على النقوش على الشرائط الورقية:

• سيريزها من الصف السابع ضحكت علي.
• الإسراف الذي يستفيد منه الجميع ؛
• مشاجرات مع أبي بسبب السيارة ، إلخ.

من الضروري استخراج أكبر عدد ممكن من هذه "الشظايا" من الذاكرة ، مما يؤذي الروح باستمرار. عندما لا يكون هناك شكوى مخفية واحدة في الرأس ، يتم التقاط الملاحظات ، واحدة تلو الأخرى ، وقراءتها بصوت عالٍ وإرسالها إلى الصندوق. باستخدام "صندوق السلبية" المحكم ، يمكنك فعل أي شيء سيء تريده - تدوسه ، ورميه على الحائط ، ورميه بعيدًا عن السطح ، في النهاية ، ولكن في النهاية يجب تدميره دون أن يترك أثرا ، وإلقائه في حريق أو غرق في مستنقع.

رسالة إلى الماضي

على الرغم من النجاح في اجتياز المرحلة الأولى من "التطهير" ، ربما بقيت النساء في أذهانهن ولم يتوقفن بشكل حاد عن تذكير أنفسهن بأصعب لحظات حياتها. كقاعدة عامة ، تلك الحلقات التي يمكن أن تتطور بطريقة إيجابية ، إذا اتبعت سيناريو مختلفًا قليلاً ، "تجلس في الذاكرة" هي الأكثر إيلامًا. كيف يحدث ذلك عادة؟ "لولا تلك المعركة بعد الحفلة ، لما انفصلنا" ، "إذا كان صديقي قد استمع إلي حينها ، لما توقفنا عن الحديث."

مثل هذه الأفكار يمكن أن تسمم الوجود كله ، لذا فهي خطيرة للغاية. إن إجبار نفسك على عدم التفكير فيها أمر غير واقعي ، ولكن يمكنك حرمانهم من القوة التي تسمى "الندم الفارغ".

إذا تُركت وحدها ، يجب على المرأة أولاً أن تسمح للأفكار المؤلمة أن تسود على البقية. قد يكون هذا مؤلمًا للغاية ، لكن الحاجة إلى هذا الإجراء تبررها القدرة على النظر إلى الموقف من مسافة زمنية مرت. هل كان سوء سلوك الرجل فظيعًا جدًا ، بسببه اندلع الشجار؟ هل يمكن أن يفعل غير ذلك؟

يجب أن تكون نتيجة التجارب المتجددة رسالة إلى شخص كانت ذكرياته مؤلمة للغاية ، لكنها في نفس الوقت ستصبح رسالة من امرأة إلى نفسها. في رسالتك ، من المناسب التخلص من كل المشاعر المتراكمة ، وطلب المغفرة ، والشرح. الشيء الرئيسي هو أنه في وقت لاحق ، عند حرق مظروف مغلق بحرف ، تشعر المرأة بالارتياح وترغب في المضي قدمًا.

تعلم أن نحب أنفسنا

الآن بعد أن تم إهانة ونسيان كل الأشياء السيئة من الماضي ، حان الوقت لملء رأسك بالمعرفة المفيدة والممتعة عن نفسك فقط. كيف تحب نفسك كامرأة؟ بالطبع ، إدراك أنه لا يوجد مثيل لها ، وكل ما هو جزء من هذه الشخصية الفريدة هو رائع وجميل بالتعريف.

كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس للمرأة:

• احفظ 2-3 تأكيدات مناسبة لرفع روحك وكررها كثيرًا ؛
• قم بإعادة ترتيب منزلك تمامًا كما كنت تريده منذ فترة طويلة ؛
• اعتني بنفسك يوميًا (عمل أقنعة ، وطلاء الأظافر ، والباديكير) ، على الرغم من التعب أو الحالة المزاجية السيئة ؛
• مراجعة خزانة الملابس والتخلص من كل شيء كان من المؤسف لفترة طويلة التخلص منه ؛
• على الأقل مرة واحدة يوميًا افعل ما تريده حقًا - تناول الآيس كريم ، شاهد فيلمًا ، إلخ.

تجدر الإشارة إلى هذه الحقيقة: لا يحقق بطل الرواية النجاح في أي فيلم أو كتاب ، أو الاختناق في وظيفة غير محبوبة أو مقابلة شخص غير سار. تبدأ جميع الأحداث الجيدة في الحدوث بتغييرات حاسمة وفقط بعد أن يعيد البطل النظر في قيم حياته. استنتاج؟ ما هو متعب أو مزعج لا يتناسب مع شكل واحد مع السعادة التي تستحقها.

اقرأ وتعرف على نفسك

في وتيرة الحياة الحديثة ، من الصعب على المرأة أن تجد وقتًا لحضور التدريبات والندوات حول "إعادة الضخ" الشخصية ، وغالبًا ما تكون الدراسة المستقلة للموضوع مستحيلة بسبب عدم فهم كيفية فهم الكتلة. من الأدب المعروض. تنتمي كتب علم النفس للمرأة ، التي تستحق القراءة في بداية طريق اكتشاف الذات ، إلى كلاسيكيات الأدب الشعبي ، ومؤلفوها هم معلمو علم العلاقات الحديث:

1. Ute Erhardt ، عالم نفس ألماني يكسر الصور النمطية ، وكتابه "الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة ، الفتيات السيئات يذهبن أينما يريدون ..."
2. فيكتوريا إيزيفا ، صحفية ومتخصصة في علم نفس الأسرة مع عمل "نحن والرجال".
3. بيرت هيلنجر ، معالج نفسي وفيلسوف ومؤلف التقنيات النفسية مع كتاب "ينابيع الحب".

لن تقوم هذه الأعمال الشهيرة فقط بتعريف المرأة على علم النفس اليومي "الصحيح" - كيف تحب جسدك ، وتتعلم احترام نفسك واتباع أفكارك - ولكنها ستفتح أيضًا عالمًا من دوافع الآخرين وأفكارهم السرية.

بشكل منفصل ، أود أن أسلط الضوء على عمل سيد التفكير الإيجابي ألكسندر سفياش “90 خطوة لحياة سعيدة. من سندريلا إلى الأميرة. يمكن أن يسمى العمل بأمان إجابة لسؤال كيف تحب نفسك لامرأة. الكتاب مكتوب بأسلوب مثير للاهتمام ويحفز الإنجازات بشكل مثالي.

كيف تحب نفسك كامرأة؟ لا توجد إجابة نهائية على هذا السؤال ، ولكن هناك قواعد معينة ، وبعدها سيتخلص أي باحث عن كيفية التفكير في نفسه في الخطة الثانية:

• يجب على المرء أن يقبل مثل هذه الحقيقة دون قيد أو شرط - كل ما حدث في الحياة كان يجب أن يحدث بهذه الطريقة بالضبط ، وليس غير ذلك ؛
• لا ينبغي للمرء أن يرى المثل الأعلى في الآخرين ، ولكن يجب أن يكون هناك دائمًا شخص في المقدمة يرغب في اللحاق بالركب والتجاوز ؛
• تعلم أن تعتني بنفسك ، لا تنظر إليها على أنها ضرورة ، ولكن كمصدر للمتعة ؛
• يجب عليك في كثير من الأحيان مقارنة نفسك اليوم مع نفسك بالأمس ولاحظ بشكل إيجابي أي ديناميكيات إيجابية ؛
• من الضروري تجنب الوقوع تحت تأثير مثل هذه القيم الاجتماعية مثل التلفزيون ، والأحزاب السياسية ، والأزياء ، وما إلى ذلك.

أفادت العديد من النساء أن حياتهن قد تحسنت بشكل كبير بعد أن توقفن عن التشبث بمنطقة الراحة الخاصة بهن وسمحت لأنفسهن بالانجراف من خلال الاهتمامات والأفكار والملذات الأخرى.