حل المشاكل. أسهل طريقة لحل أي مشاكل في الحياة! كيف تساعد نفسك في حل المشاكل

عندما تحتاج إلى إعداد تقرير رائع ، أو زيادة أرباح الشركة ، أو العثور على مكالمتك ، فإن حلول النماذج لا تعمل. مطلوب التفكير الإبداعي. لكن من أين تحصل عليه؟ يجادل عالم الأحياء الجزيئية ومؤلف كتاب The Flexible Mind ، Estanislao Bahrah ، بأن الإبداع يمكن ضخه مثل العضلة ذات الرأسين. إليك خمسة تمارين ستساعدك على "بناء العضلات" وحل أي مشكلة غير قياسية.

تمرين 1. خمسة أسباب

لحل المشكلة ، من الضروري صياغتها بوضوح والوصول إلى الجوهر. هذا سوف يساعد 5 "لماذا".

على سبيل المثال: مهمتنا هي زيادة مبيعات البطاطس المقلية.

1. لماذا يفضل الناس بطاطس المنافسين على بطاطسنا؟ لأنه مذاق أفضل.

2. لماذا ألذ؟ لأن توابلهم أفضل من توابلنا.

3. لماذا تكون توابلهم أفضل من توابلنا؟ لأن طاههم هو الأفضل.

4. لماذا الشيف لدينا أسوأ؟ لأننا اعتبرنا تغيير الشيف غير مهم ، ومنذ عشرين عامًا نعمل مع موظف غير كفء.

5. لماذا لم نوظف طاهًا جديدًا بعد؟ لأنه لم يجرؤ أحد على تقديمها للمالك.

اسأل "لماذا" وابحث عن إجابات لها. في بعض الأحيان يكونون هم الحل للمشكلة في حد ذاتها.

تمرين 2. أسئلة غبية

عندما يقارن العقل مهمة بشيء خارج عن المألوف ، فإنه يحاول فهم العلاقة. هذه هي الطريقة التي يتم بها تكوين اتصالات جديدة تؤدي إلى فكرة مستقبلية غير قياسية وخلاقة.

لتحفيز خيالك ، اسأل نفسك بعض الأسئلة "الغبية".

ما هو الحيوان الذي يشبه مشكلتي؟ كيف تشبه مشكلتي مصباح يدوي بدون بطاريات؟ إذا كانت المشكلة عبارة عن عشب في حديقة ، فماذا يمكن أن يصبح عشبًا؟ كيف يمكنك استخدام علبة صودا صامدة في الشمس لمدة ساعتين لحل مشكلة؟

تخيل لتقديم إجابة أكثر أصالة. لا تحاول ابتكار شيء ذكي ، فقط استمتع. اكتب الإجابات. أعد قراءتها وفكر في كيفية مساعدتك في حل مشكلتك.

تمرين 3. ثلاث طوابق

القصص تصنع العجائب. -

1. تخيل: أنت في بلد بعيد. اكتب قصة قصيرة عن هذا المكان. كيف ستتعامل مع التحدي الإبداعي هناك؟

2. تخيل أنك تعيش في عصر تاريخي مختلف. اكتب بعد ذلك كيف ستحل المشكلة الإبداعية.

3. اكتب قصة خيال علمي مبنية على تحد إبداعي.

أعد قراءة كل قصة بحثًا عن ارتباطات وأدلة لحل مشكلتك.

التمرين 4

كلما زاد ارتباطك عاطفيًا بالمشكلة ، زادت احتمالية توصلك إلى فكرة غير قياسية.

استخدم حواسك لتصور الحل النهائي للمشكلة.

على سبيل المثال ، تحتاج إلى معرفة كيفية تقديم تقرير إلى المدير التنفيذي. أغمض عينيك وفكر في شكل التقرير المثالي. بماذا تشعر عندما تلمسه؟ كيف يبدو صوته؟ ما الرائحة؟ ما طعمها؟ استكشف كل إحساس وفكر في كيفية تحقيق ذلك في الحياة.

تمرين 5. طريق الأفكار

الرؤى تشبه رنين هاتف جوّال في حفلة: لا يُسمع على خلفية الضوضاء العامة. للتعرف على صوت العقل الباطن ، تحتاج إلى الاسترخاء.

الآن ، أغمض عينيك ، واستلقي على الأرض ، واترك خيالك يرحل. ركز على تنفسك. ستشعر كيف يتم أسر العقل من خلال مجموعة متنوعة من الأفكار. لا تقاتلهم ، دعهم يركضون بحرية. ثم تخيل المسار الذي تسلكه الأفكار.

سواء كان اختيار جهاز جديد ، أو علاقة مع شريك ، أو رئيس جديد يتطلب الكثير ، فلديك أربع طرق للتخلص من هذا الشعور:

• غير نفسك وسلوكك ؛
• تغيير الوضع
• الخروج من الموقف
• تغيير موقفك تجاه الموقف.

لا شك أن هناك خيارًا آخر لترك كل شيء كما هو ، لكن هذا بالتأكيد لا يتعلق بحل المشكلة.

حسنًا ، القائمة قد انتهت. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر. وإذا كنت تريد التفكير في كيفية المضي قدمًا ، فأقترح القيام بالخطوات التالية.

خوارزمية العمل

1. اذكر المشكلة بضمير المتكلم

المشاكل "لم يخلق العالم بعد الأداة التي أحتاجها" ، "إنه لا يهتم بي" و "الرئيس وحش ، يطلب المستحيل" غير قابلة للحل. لكن المشاكل "لا يمكنني العثور على أداة تلبي المعايير الخاصة بي" ، و "أشعر بالحزن لأن شريكي لا يهتم بي" و "لا أستطيع أن أفعل ما يطلبه مني رئيسي".

2. حلل مشكلتك

ابدأ بالحلول الأربعة المذكورة أعلاه:

قد تجد أنك ترغب في الجمع بين العديد منها ، على سبيل المثال ، تغيير موقفك تجاه موقف ما ثم تغيير سلوكك. أو ربما ستفكر أولاً في عدة طرق للاختيار من بينها. هذا جيد.

4. بعد اختيار طريقة أو طريقتين أو حتى ثلاث طرق ، افكر بنفسك

خذ ورقة وقلم. لكل طريقة ، اكتب أكبر عدد ممكن من الحلول للمشكلة. في هذه المرحلة ، تخلص من جميع المرشحات ("غير المحتشمة" ، "المستحيل" ، "القبيح" ، "المخزي" وغيرها) واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن.

فمثلا:

للإلهام:

• تخيل شخصًا تحترمه وسيكون قادرًا بالتأكيد على مساعدتك. ما هي الحلول التي سيقترحها؟
• اطلب المساعدة من الأصدقاء والمعارف: العصف الذهني في الشركة أكثر متعة.

اختر الأنسب لك في هذه الحالة.

6. أجب عن الأسئلة التالية بنفسك

• ما الذي يجب علي فعله لجعل هذا القرار حقيقة؟
• ما الذي يمكن أن يوقفني وكيف يمكنني التغلب عليه؟
• من يمكنه مساعدتي لفعل هذا؟
• ماذا سأفعل في الأيام الثلاثة القادمة للبدء في حل مشكلتي؟

7. بادروا بالتحرك!

بدون عمل حقيقي ، يكون كل هذا التفكير والتحليل مضيعة للوقت. سوف تنجح بالتأكيد! و تذكر:

الموقف اليائس هو الموقف الذي لا يعجبك فيه الطريق الواضح للخروج.

جزء من كتاب ريتشارد نيوتن. من الأقوال إلى الأفعال! 9 خطوات لتحقيق أحلامك. - م: مان ، إيفانوف وفيربر ، 2014.

مع هذا الكتاب ، ستضع خطة عمل ، وإنشاء مخطط مرئي لتحقيق هدفك ، وتقسيم المسار الصعب إلى مراحل مفهومة وقصيرة وممكنة ، والبدء في التحرك بشكل منهجي نحو حلمك ، سواء كان عملك ، أو مشروع جديد. المهنة أو المهارات المهنية في العزف على آلة موسيقية.

حل المشكلات جزء من الحياة اليومية. وعليك أن تكون مستعدًا لها ، خاصة عندما تعمل على حلم كبير. كلما كان الأمر أكثر طموحًا وتعقيدًا ، كلما واجهت صعوبات أكثر وخطيرة. مع نمو طموحك ، ستصبح أكثر اعتمادًا على القدرة على تحمل الظروف والتعلم من أخطائك.

لحسن الحظ ، فإن المشاكل المستعصية نادرة للغاية. ويمكن اعتبار الكثير منها وكأنه لا شيء ، لأننا نبتكرها بأنفسنا عندما نبدأ في الذعر ونفقد السيطرة على أنفسنا. عندما نواجه مشكلة ، فإننا في بعض الأحيان لا نعطي أنفسنا الوقت الكافي للتفكير في أسباب ما يحدث والطرق الممكنة لتغيير الوضع. والأهم من ذلك أننا لا نستخلص النتائج ولا نتعلم.

يتطلب الأمر شجاعة واستعدادًا لبذل جهد جاد لعدم الاستسلام والعمل الجاد لتحقيق أحلامك. في هذا الفصل ، سنحاول مساعدتك على فهم أن المشاكل ليست شيئًا خاصًا ، ويمكن حلها بطريقة أو بأخرى. نود أن تعاملهم على أنهم شيء عادي ، لذلك سنخبرك بكيفية استخلاص النتائج والتعلم. باتباع نصيحتنا ، ستزيد بشكل كبير من فرصك في النجاح وتتعلم أن تأخذ في الاعتبار تجربتك الخاصة.

مصادر المشاكل

المشاكل هي عقبات وصعوبات يجب التغلب عليها من أجل تحقيق الهدف. كقاعدة عامة ، تنشأ لأسباب مختلفة وغالبًا ما تكون نتيجة أخطائنا وإخفاقاتنا. هناك العديد من العوامل التي تؤدي عادة إلى المشاكل. للتعرف عليهم في أقرب وقت ممكن ، ننصحك أن تسأل نفسك بانتظام الأسئلة التالية.

• هل أفعل الشيء الصحيح حقًا وأحصل على نتائج؟لا فائدة من خداع نفسك بتقييم عملك بطريقة إيجابية بشكل غير معقول. هل ترى نتيجة حقيقية قابلة للقياس للعمل الذي قمت به؟ في كثير من الأحيان لا نصل إلى هدفنا ونواجه المشاكل لأننا لسنا منغمسين بشكل كامل في العمل. ولكن إذا سمحت لنفسك بأن تكون كسولًا وتنغمس في نقاط ضعفك ، فمن غير المرجح أن تتقدم بجدية على طريق حلمك ، ولا يمكن تجنب المشاكل أيضًا.
• هل أفهم ما هي الموارد اللازمة لاتخاذ الخطوة التالية؟

عند البدء في العمل على تحقيق حلمنا ، ليس لدينا فكرة كاملة عما سنحتاجه بالضبط على طول الطريق. لذلك ، يجب أن تسأل نفسك باستمرار ما هي الموارد المطلوبة في المرحلة التالية. في أغلب الأحيان ، نفتقد بعض التفاصيل في البداية - ومن المهم أن يكون كل ما تحتاجه في متناول اليد في الوقت المناسب ، وليس في وقت لاحق.

• هل الأشخاص الذين يساعدونني ويعملون معي يفهمون ما يجب القيام به ، وما الذي حققناه بالفعل وكيف تغير الوضع؟دائمًا ما تكون الحلقة الأضعف في المشروع هي التواصل بين المشاركين. لسبب ما ، نعتقد أن من حولنا يفهمون تمامًا ، على الرغم من أننا في كثير من الأحيان لا نقدم لهم معلومات كاملة حول ما نتوقعه منهم. في رأينا ، هم يعرفون نفس الشيء الذي نعرفه ، لذلك ، بشكل عام ، كل شيء معروف ومفهوم. نعتقد أن الزملاء والشركاء يعرفون كيف يتغير الوضع وما يجب القيام به في الظروف الجديدة. من المهم للغاية التحقق والتحقق مرة أخرى من أن الجميع يعرف ويفهم كل شيء ، خاصة إذا كنت تشعر أن التواصل بين المشاركين ليس ثابتًا بشكل جيد. بهذه الطريقة يمكنك تجنب بعض المشاكل على الأقل. كلما قل عدد الافتراضات التي تضعها ، كلما كان من الأفضل نقل المعلومات حول ما هو مهم وملائم حقًا.
• هل أنا مصاب بجنون العظمة؟يفكر بعض الناس كثيرًا فيما قد يحدث. في بعض الأحيان نريد تجنب الإخفاقات أو الأخطاء بشدة لدرجة أن التفكير فيها يشلنا تمامًا. وبشكل عام ، إذا كنت تفكر كثيرًا في المشكلات المحتملة ، يمكنك إثارة مشكلات لم تكن لتظهر بموقف أكثر استرخاءً تجاه ما يحدث. غالبًا ما يمنعك الخوف من الفشل من إعطاء كل قوتك لحلمك. لذلك لا تدع نفسك تقلق كثيرًا وتفكر في الصعوبات المحتملة ، فمن الأفضل أن تعمل بجدية أكبر!

كيف تتجنب المشاكل

ستساعدك إحدى تقنيات حل المشكلات البسيطة والفعالة على تجنب الكثير منها. من وقت لآخر ، تأكد من أن تسأل نفسك السؤالين اللذين ناقشناهما سابقًا في هذا الكتاب.

1. ما الذي يرجح حدوثه بشكل خاطئ ، وما الذي يمكن فعله لتجنبه؟
2. ما الذي يمكن أن يزيد من فرص النجاح؟

عندما تحقق نتائج ملحوظة وأضفت بيانات جديدة إلى الخريطة ، اسأل نفسك هذه الأسئلة ، وتذكر أن تأخذ في الاعتبار الوضع الحقيقي ، والتغييرات التي حدثت في مشروعك منذ بدء العمل عليه ، بالإضافة إلى التغييرات المحتملة. كلما تقدمت على طول الطريق نحو حلمك ، كلما تمكنت من الإجابة على هذه الأسئلة بشكل أكثر تفصيلاً ، لأنك ستفهم بشكل أفضل ما هو مطلوب لتحقيق حلمك ، وما هي التقنيات التي تعمل بشكل أكثر فاعلية وأين يكمن الفشل. انتظر.

بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك الخبرة المكتسبة على ملاحظة الفرص الجديدة وزيادة فرصك في النجاح. استخدمهم لتجنب بعض المشاكل. ستشعر بمزيد من الثقة عندما تكتسب خبرات جديدة.

كيف تحل مشكلة

في حل المشكلة ، الشيء الرئيسي هو فهم ما هو عليه ، وعدم الاستسلام للمخاوف والإثارة. لا يوجد شيء أسوأ من الذعر من محاولة تغيير شيء لا تفهمه تمامًا. حتى تتمكن من إفساد كل شيء دون إيجاد أي حل. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في التغلب على العديد من الصعوبات التي تنشأ في سياق عملك.

• إذا شعرت أنك تبالغ في رد فعلك تجاه حادثة ما ، فحاول أن تهدأ. ما الذي يمكن أن يساعد هنا؟ اذهب لمكان ما يمكنك الاسترخاء فيه ، ودلل نفسك بشيء لطيف ، أو تمشى أو افعل شيئًا مشابهًا.
• حاول أن تشرح لشخص تثق به ما حدث. بعد مناقشة المشكلة ، لن تهدأ فقط ، بل ستكتشف على الفور بعض الأخطاء التي لن تلاحظها إذا بدأت حوارًا مع نفسك. صِف التسلسل الزمني للأحداث بأكبر قدر ممكن من الدقة. لا تفوت أي تفاصيل ، حتى الصغيرة منها ، والأهم من ذلك ، استمع إلى أسئلة وتعليقات المحاور.
• إذا كنت تعمل في فريق ، فتأكد من مناقشة ما حدث مع جميع أعضاء الفريق. استمع جيدًا إلى وجهة نظرهم للمقارنة مع وجهة نظرك ، وانتبه إلى التناقضات في التقييمات. خلال مثل هذه المحادثات ، يتم تحديد سبب المشكلة بسهولة.
• للبدء ، ربما تكون قد وضعت افتراضات وافتراضات مختلفة. تأكد من التحقق مما إذا كانت صحيحة ، خاصة فيما يتعلق بمراحل الخطة التي واجهت فيها فشلًا. نميل جميعًا إلى وضع افتراضات دون التحقق من حقيقتها. غالبًا ما تنشأ المشاكل لأننا نبدأ من الأماكن الخاطئة في بداية العمل.
• بمجرد معرفة ما يحدث ، لا تكن سريعًا في لوم نفسك أو أي شخص آخر على الفشل. من غير المرجح أن يساعد البحث عن شخص يقع عليه اللوم في إيجاد طريقة بناءة للخروج من موقف صعب. وجه كل جهودك للحصول على أكثر النتائج إيجابية ، بقدر الإمكان في الوضع الحالي. فكر في أفضل طريقة للمضي قدمًا وكيفية حل المشكلة بشكل أسرع.
• خذ الوقت الكافي لمناقشة كل شيء مع الفريق ، وتعلم الدروس المستفادة واستخلاص النتائج منها. ما الذي يمكن فعله لتجنب ذلك في المستقبل؟ لا تفترض أن الجميع ، بمن فيهم أنت ، سوف يتوصلون إلى الاستنتاجات الصحيحة إذا لم تناقش ما حدث على الأقل. كلما زاد قلقك بشأن المشكلة ، زادت أهمية استخلاص النتائج ومناقشتها مع الفريق.

اترك كل ما لا يعمل

الأشخاص الناجحون قادرون على اكتشاف ما لا ينجح بسرعة والتخلي عن مشروع غير ناجح في الوقت المناسب. ربما حذرك أساتذتك ووالداك من مدى أهمية أن تكون قادرًا على إنهاء عمل يائس - بشرط ألا تتخلى عن حلمك. غيّروا التكتيكات الخاطئة ، تخلوا عن المسار الخاطئ ، لكن لا تتخلوا عن الحلم. كل يوم نرتكب أخطاء ، ونتيجة لذلك نفهم ما هو فعال وما هو غير فعال. الأخطاء ، أكثر بكثير من النجاحات ، تساعد البشرية على التطور.

بينما تعمل على تحقيق حلمك ، استعد لجميع المشاركين في المشروع لارتكاب الأخطاء. إذا تعلمت بسرعة ، وضبطت التكتيكات ، وبدأت في المضي قدمًا بشكل أكثر نجاحًا ، فستتحول الأخطاء إليك بطريقة إيجابية. الفشل مرة واحدة لا يعني الفشل التام. لكن عدم القدرة على مراعاة التجربة السلبية وتغيير السلوك يؤدي بالطبع إلى الفشل.

من المهم أيضًا الانتباه إلى المشكلات التي تواجهها عادةً. لنفترض أنك تستخدم من وقت لآخر تكتيكات خاطئة ، لكنك لم تدرك ذلك بعد ، وبالتالي لم تتوصل إلى استنتاجات. إذا بدا لك أن نفس المشكلة تحدث مرارًا وتكرارًا ، أو رأيت نمطًا معينًا في سلسلة من المشاكل ، فهذا يعني أنك لم تلاحظ ولم تدرك الأخطاء المتكررة. في هذه الحالة ، حاول تطبيق طرق حل المشكلات التي نوصي بها والتفكير في كيفية تعاملك مع هذه المسألة بشكل عام. تحدث إلى أشخاص آخرين وبمجرد أن تكتشف الخطأ الذي تفعله ، توقف عن فعل ذلك. كما قال ألبرت أينشتاين ، "فعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا وانتظار نتيجة جديدة هو ما هو الجنون."

لا تخف من تغيير نهج العمل ومعرفة ما سيأتي منه. في أغلب الأحيان ، لا يلزم إجراء تغيير جذري: تؤدي التحسينات الصغيرة إلى نتائج رائعة وتزيد من فرص النجاح.

لا تتخلى عن حلمك

لا تتخلى عن حلمك لمجرد أنك واجهت مشكلة ولا تعرف ماذا تفعل الآن. كن صبورًا مع نفسك ومع الآخرين. امنح نفسك الوقت لمعرفة ما يحدث. قال جوناس سالك *: "لا يوجد فشل - ليس هناك سوى نقص في المثابرة".

* جوناس سالك (1914-1995) - باحث أمريكي ، عالم فيروسات ؛ المعروف باسم مطور أول لقاح ضد شلل الأطفال. ملحوظة. إد.

بينما تعمل على تحقيق حلمك وتتعلم المزيد ، ستبدأ في تصور النتيجة بشكل أفضل ، وسترى بشكل أكثر وضوحًا كيفية تحقيق الهدف. ننصحك بشدة بتصحيح الخريطة كلما تعلمت شيئًا جديدًا ومهمًا. يعد إتقان الخريطة وتحديد حلمك بشكل أكثر وضوحًا ممارسة رائعة. لكن التخلي عن الحلم في منتصف الطريق ليس بالأمر الجيد. من خلال القيام بذلك ، ستقوي مخاوفك فقط ، وتقوض ثقتك بنفسك ، وبعد ذلك ستصبح أكثر صعوبة في التطور. كلما تخليت عن أهدافك في كثير من الأحيان ، قل احتمال أن تكون قادرًا على تحقيق شيء ما على الأقل مما تحلم به.

كيف أعرف أنني أفعل كل شيء بشكل صحيح؟

يمكنك أن تفهم أن كل شيء يسير كما ينبغي ، وأنك مثابر بما يكفي وتتعامل بنجاح مع المشاكل ، وفقًا لعدة علامات:

• تتحدث بهدوء عن المشاكل التي تواجهها.عندما تكون هادئًا ، فأنت تعمل على حل مشكلة من وجهة نظر عقلانية وليست عاطفية ، ومن المرجح أن تجد الحل الأمثل.
• لا تفقد روح الدعابة لديك.إذا كنت لا تزال قادرًا على الضحك على أخطائك ، فهذا يعني أنك قد قبلتها ، واستخلصت النتائج والمضي قدمًا.
• أنت تدرك جيدًا أنه يتعين عليك الآن القيام بعمل مختلف لتجنب مشاكل مثل تلك التي واجهتها للتو.لا يمكنك الانتظار لمواصلة العمل على تحقيق حلمك.
• كلما ظهرت المشاكل ، تشعر بمزيد من الثقةولا شك في أنه يمكنك التعامل معها.
• نفس المشكلة لا تحدث مرارا وتكرارا.حتى إذا ظهرت صعوبات ، يمكن اعتبارها جديدة.

كما تفهم ، سيتم تخصيص موضوع هذه المقالة لإيجاد طرق فعالة للمساعدة في حل المشكلة. ينغمس الكثير من الناس في المشكلة ببساطة ، مما يجعلها أكبر. إنه نوع من الألم. تخيل أن لديك قرحة في يدك لا تلتئم لأنك خدشتها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يشفي فحسب ، بل يصبح أكبر. وبعض الناس ، ليس لديهم مشاكل ، يتوصلون إليها. يمكنك أن تقرأ عن هذا في المقال - تم وصفه بالتفصيل هناك.

كيف تحل مشكلة؟

أنت تعرف ما تقوله لورا سيلفا: "إما أن تحل مشاكلك أو تتوقف عن النحيب". لذا فإن الخطوة الأولى في حل المشكلة هي التخلي عن المشكلة. أي أنك لا تغرق فيها برأسك ، ولا تسأل أسئلة: "حسنًا ، لماذا حدث هذا لي؟", "كيف يمكنني حل هذه المشكلة؟", "لماذا أنا دائمًا ... لماذا أنا؟"وهلم جرا. بدلاً من ذلك ، تبدأ في رؤية المشكلة ليس على أنها مشكلتك ، بل مشكلة شخص آخر. ربما تكون قد لاحظت مدى مهارتنا في حل مشاكل الآخرين. إنهم ليسوا لنا ، ولا يؤذوننا ، ولا يسببون مشاعر سيئة ، وتظل هادئًا ورصينًا ، مما يعني حل المشاكليأتي إليكم بسرعة وبعدة إصدارات.

يعتقد الكثير من الناس أنهم فقط لديهم مشاكل والبعض الآخر لا. الحقيقة هي أن حياتنا كلها تتكون من الاختيار واتخاذ القرار وبالطبع. لا يمكنك الاختباء منهم في أي مكان. كل ما في الأمر أن البعض لديه المزيد والبعض الآخر لديه القليل. كما أنه يعتمد على الشخص وعلى وجهة نظره. بعد كل شيء ، ما يعتبره بعض الناس مشاكل ، يعتقد البعض الآخر أنه كذلك. حظًا سعيدًا لأنه يمكنك الآن فعل كذا وكذا. على رأي القول: . لهذا السبب الخطوة الثانية في حل المشكلاتمنظور جديد حول هذه القضايا.

لنلق نظرة على مثال هنا. على سبيل المثال ، تم فصل شخص من وظيفته. ماذا يفعل معظم الناس؟ في البداية ، هم ساخطون ، يقسمون ، يكررون أنهم لم يعاملوا بعدل ، ينهارون على أحبائهم ، يعضون أظافرهم. هذا رد فعل طبيعي. في رأيي ، يجب القيام بذلك. لكن ماذا سيحدث بعد ذلك؟ يمر الوقت ، ويبدأ الشخص ، بدلاً من حل مشكلته مع البطالة ، في الاستلقاء على الأريكة مع البيرة أمام جهاز التلفزيون والاستياء عقلياً من أنه عومل معاملة سيئة. هنا نفس القرحة التي لا تلتئم لكونه قد خدشها. ثم تصبح المشكلة حقا مشكلة.

ماذا تفعل الأقلية؟ يحللون ما حدث برأس هادئ ، ثم يسألون أنفسهم السؤال: "ما الذي يمكنني فعله لحل هذه المشكلة", "كيف يمكنني حل المشكلة بأفضل طريقة بالنسبة لي؟". ثم ينظرون إلى الخيارات ، وما يحدث هو أنهم يحصلون على وظيفة جديدة أفضل بكثير من تلك التي طُردوا منها ، أو أنهم يفتحون أعمالهم الخاصة ويبدأون العمل لأنفسهم. وعندما تعمل لنفسك ، لا أحد يستطيع أن يطردك. باختصار ، بهذه الطريقة يجد الناس فرصًا جديدة لم يروها من قبل. بالنسبة لهم ، يصبح الشريط الأسود حقًا إقلاعًا. وكل ذلك لأنهم يفكرون في حل المشكلات ، وليس البحث في ما حدث.

لذا إذا حدث لك شيء ما ، اهدأ أولاً ، ثم ابدأ بطرح أسئلة ترويجية على نفسك: "كيف تحل مشكلة؟", "ما الذي أحتاجه لإصلاح الموقف", "ماذا يمكنني أن أفعل الآن للخروج من هذا المأزق؟". كما قلت ، الجواب سيأتي إليك بالتأكيد. بالمناسبة ، إليك مقال لك - يوضح كيف يصبح الفشل نجاحًا.

لذا تعرفنا على أول طريقتين ، وهما: الابتعاد عن المشكلة وطرح أسئلة دافعة على نفسك. إنهم مألوفون للغاية ، لذا دعنا الآن ننتقل إلى المدفعية الثقيلة.

كيف تحل مشكلة؟

لذا ، كما تفهم ، من أجل حل المشكلات ، عليك أولاً أن تهدأ عاطفيًا. لكن كيف نفعل ذلك ، لأن العواطف تفيض فقط؟ هنا حيث يمكننا المساعدة! أنا لا أمزح. على مستوى ألفا يتم حل جميع المشكلات وإزالة القيود ومعالجة جميع الأمراض. إذا كنت لا تصدقني ، يمكنك قراءة المقال -. هناك ، تتحدث لورا عن مدى فعالية التأمل في حل المشكلات. أوصي بشدة بقراءته. احصل على الكثير من الانطباعات.

لذا!!! أول شيء يجب عليك فعله هو الجلوس على الأريكة. هذا ليس بالأمر السهل ، لأن الأفكار المتعلقة بالمشكلة تتدفق في رأسي. لذا فهذه هي أصعب خطوة. هنا أنصحك بخيارين: الأول هو الانتظار حتى تهدأ العواطف (حينها سيكون من الأسهل عليك الجلوس على الأريكة) ، والثاني هو أن تأخذ حمامًا دافئًا وتستلقي هناك. لسبب ما ، نتسلق دائمًا حمامًا دافئًا عن طيب خاطر. إنها الطريقة الثانية التي أقترحها عليك. فقط في الحمام أو الدش يمكنك الاسترخاء قدر الإمكان. وفي هذه اللحظة يمكن أن تأتي إليك الأفكار غير القياسية لحل المشكلات. كما قال أينشتاين: "لماذا تأتي إليّ أفضل الأفكار أثناء الاستحمام؟". أنت فقط لا تفهم حرفيًا ، وإلا فقد اتضح أنه مضحك حقًا !!!

لذلك ، اتضح أنه مريح ، ولكن لحل المشكلة ، يجب عليك زيارة مستوى ألفا لأطول فترة ممكنة. لا يأتي حل المشكلة على الفور (على الرغم من إمكانية حدوث أي شيء). لذلك ، أوصي بتنزيل صوت خاص يحتوي على إيقاعات إيقاع ألفا. يمكنك التنزيل بالذهاب إلى المقالة -. كما أنصحك بزيارة الصفحات - و. كل هذا سيساعدك على الاسترخاء قدر الإمكان و. إذا قمت بذلك ، فاعتبر أنك قد حلت مشكلتك.

ستساعدك أداة حل المشكلات القوية التالية التي سأقدمها لك بالتأكيد في حل المشكلة. قليلون فقط يعرفون ذلك ، وأنت محظوظ لأنك في هذه الصفحة. بالاقتران مع النصائح المذكورة أعلاه ، لن تواجه مشكلة واحدة لا يمكنك حلها. هذه الطريقة تسمى -. لقد كتبت عنه بالفعل ، يمكنك أن تقرأ. تستغرق هذه الطريقة وقتًا طويلاً ، ولا يمكن المبالغة في تقدير فعاليتها. أنت فقط تأخذ قطعة من ورقة A4 ، اكتب سؤالاً في أعلى الورقة: "كيف يمكنني حل مشكلة تتعلق بـ ..."واكتب كل الأفكار التي تخطر ببالك. لا يهمني ما تكتبه هناك. يمكنك كتابة هراء مطلق. الشيء الرئيسي هو الإجابة على السؤال والكتابة دون توقف.

تساعد هذه الطريقة على إيقاف التفكير المنطقي ، وتزيد من التركيز عدة مرات ، وتتصل. الشيء الرئيسي هنا هو الكتابة والكتابة دون توقف. قد يظهر المحلول في غضون خمس ساعات ، أو حتى لفترة أطول. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام !!! وبالتالي ، ستجد حلولًا لأي مشاكل وأي صعوبات.

أخيرًا ، أود أن أخبرك أنه سيكون من الأفضل لك "مشكلة"استبدل بكلمة "الموقف". كلمة "مشكلة"يُنظر إليه بشكل سيء للغاية على مستوى اللاوعي ، مما يؤدي إلى تلوين أسود وأحاسيس غير سارة. وها هي الكلمة "الموقف"أدركت ألطف بكثير من الكلمة "مشكلة". سيساعدك هذا الاستبدال أيضًا في حل المشكلات بأفضل طريقة.

ملخص:

1. نغير الكلمة "مشكلة"على الكلمة "الموقف".
2. نتخلى عن المشكلة (نحن نعتبرها ليست مشكلتنا).
3. نحن نرتاح قدر الإمكان (انتقل إلى مستوى ألفا).
4. خذ ورقة ، اطرح سؤالاً "كيف تحل مشكلة؟"، أ "كيف نحل الوضع؟" واكتب ما يتبادر إلى الذهن.

حسنًا حظًا موفقًا لك في حل التجارب ... ، المواقف.

كيفية حل المشكلة وحل المشكلة

ما الذي يجعل المشكلة غير قابلة للحل؟

تبدو المشكلة غير القابلة للحل عندما يكون الشخص 1) لا يعرف كيفية حلها 2) يعرف ، لكنه لا يستطيع ذلك.

دعونا نتعامل مع النقطة الأولى أولاً.

لا يعرف الشخص كيف يحل مشكلة ، ولا يرى حلاً.

هذه هي الحالة الأكثر صعوبة وعصبية وغير سارة. عندما يعرف بالفعل ، لكنه لا يستطيع ، يكون الأمر أسهل ، ومن الواضح ما يجب القيام به ، والمهمة هي جمع القوة. ولا يعرف الشخص كيف يندفع ويبحث عن شخص يمكنه مساعدته في رؤية هذه المسارات. يذهب إلى الأصدقاء ، ويبحث عن إجابة على الإنترنت ، ويحدد موعدًا مع طبيب نفساني.

لقد قدمت بالفعل وصفة عالمية لإيجاد حلول لأي مشكلة. للقيام بذلك ، يكفي تغيير الموقع الخارجي إلى الوضع الداخلي عند التفكير في هذه المشكلة.

تفسير هذه المعجزة بسيط. لا يعرف الشخص "كيف" عندما يكون وصف المشكلة خارج نطاق تأثيره. من الضروري تحديد موقع المشكلة داخل حدودها الخاصة ، وسيظهر حل.

انظر مرة أخرى إلى الأمثلة الخاصة بكيفية تغير المكان وإعادة صياغة المشاكل.

المشكلة: "المرأة التي أحبها لا تحبني".

هذه المشكلة غير قابلة للحل ، لأن حلها يتجاوز حدود التأثير البشري ، فهو يتعلق بما لا يحبه أو لا يحبه الشخص الآخر ، في هذه الحالة ، لا يحبه.

كيف تعيد صياغة هذه المشكلة عن طريق تغيير موضعها؟

هناك عدة خيارات. "أنا قلق بسبب كره المرأة" - ثم المشكلة تكمن في التجارب. يمكنك العمل مع المشاعر ، يمكنك العمل مع معاناة احترام الذات والمرارة والخوف من انهيار العلاقات. "يبدو لي أنهم لا يحبونني" - ثم تكمن المشكلة في معرفة ما إذا كانوا يحبونني. على الرغم من أنه من المهم في الحالة الأخيرة أن تفهم لماذا تحتاج إلى معرفة ذلك؟ ماذا سيفعل بهذه المعرفة؟ هل سيغادر ، هل سيحاول إعادة التوازن؟ إذا كان الأول ، فمن المنطقي معرفة ذلك ، وإذا كان الثاني ، يمكنك العمل على التوازن دون هذه المعرفة.

هناك صياغة عامة إلى حد ما لمثل هذه المشكلات ، والتي تتطلب فهمًا لمفهوم عدم التوازن: "أنا في المنطقة الحمراء في هذه الجوانب" - ومن ثم فإن المشكلة هي ناقصها ، يمكنك التعامل معها. يتعلق هذا العمل بتقليل اعتماد الفرد على الشخص وتشكيله في مجاله ، وهو أمر أكثر أهمية من الآن. والثاني هو القدرة على تجاوز الحدود قليلاً ، والبقاء في المكان الداخلي (من وجهة نظر علم النفس ، هذا "سحر" ، ولكن له تفسير علمي ، أي أنه لا يتعلق بأي شيء خارق للطبيعة) .

المكان الداخلي عبارة عن بدلة فضاء تسمح لك بالذهاب إلى أي مساحة خالية من الهواء وزيارة الكواكب الغريبة. ضمن حدود كوكب المرء (حدوده) - الموقع داخلي بالفعل ، يتم استبدال الغلاف الجوي ببدلة الفضاء.

لنلق نظرة على مشكلة أخرى: فقدان الوظيفة (أي خسارة لأي شيء أو أي شخص ، حتى الزوجة)

في الموقع الداخلي ، ستبدو هذه المشكلة مثل "تجربة الخسارة" و / أو "البحث عن بديل". مع مشكلة واحدة ومشكلة أخرى ، وحتى مع كلتيهما في وقت واحد ، يمكنك العمل. لا يمكن فعل أي شيء حيال فقدان الوظيفة. العمل ضائع بالفعل ، إنه خارج عن تأثير الإنسان. لكن يمكن لأي شخص أن يفعل شيئًا من خلال تجاربه: يجب أن يجد طرقًا للتبديل والتعويض والراحة والتعامل مع الصدمة التي لحقت به (رفع تقدير الذات واستعادة نزاهته وتجديد الحماية وما إلى ذلك)

الحديث عن الصدمة. مع وجود مشكلة إصابة ، من المهم جدًا البقاء في الموقع الداخلي مرة أخرى. لقد تم بالفعل التسبب في الإصابة (أو على ما يبدو ، لا يهم) ، لا يمكنك إرجاعها مرة أخرى ، والمهمة هي إزالة جميع النتائج السلبية ، للتعافي. (إما أنك تحتاج إلى صياغة المشكلة ليس على أنها "إصابتي" ، ولكن بطريقة أخرى ، على سبيل المثال ، "النضال من أجل حقوق الأشخاص المصابين الآخرين"). في علاج الصدمة ، يعتبر "الانتقام" أو "التسامح" طرقًا مختلفة لاستعادة النزاهة الداخلية ، من المهم إيجاد الطريقة الأكثر فعالية ، لكن لا تنسى المستقبل. يعتقد البعض أنه لا يمكن استعادة النزاهة دون الانتقام ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. البعض على يقين من أن محاولة الانتقام ستخسر دائمًا المزيد. هذا ليس هو الحال دائما. من المهم أن تفكر في وضعك وأن تفهم جيدًا سبب رغبتك في الانتقام ، وما الذي سيعيده أو لا يستعيده بالضبط ، وغالبًا ما يعطي فقط وهم استعادة "العدالة" و "احترام الذات" ، ولكن في بعض الأحيان ليس مجرد وهم ، ومن ثم فإن السؤال الوحيد هو إيجاد طرق مناسبة.

لكن هذا موضوع منفصل ، وإذا كان الجميع مهتمًا به جدًا ، فسأخبرك بالمزيد لاحقًا.

يجب دائمًا نقل المكان ، حتى عندما يبدو أنه من المستحيل تحريكه إلى الداخل. هناك دائمًا جزء على الأقل من المشكلة يمكن تغييره داخل حدوده. كل ما هو خارج الحدود لا يمكن حله ، ولا يمكن الوصول إليه ، ولا يستحق اهتمامًا طويل الأمد ، لأنه لا يمكن فعل أي شيء.

بالطبع ، معرفة الحل لا يزال ضئيلًا جدًا لحل المشكلة. يجب أن يكون هناك المزيد من القوة. لذلك ، كتبت في بداية المنشور أن المشكلة لا يمكن حلها عندما لا يعرف الشخص كيف ، أو يعرف ، ولكنه لا يستطيع. من أجل إيجاد وسيلة لحل مشكلة موجودة في الموقع الداخلي ، أي ضمن حدود تأثير الفرد ، من المهم أن نفهم ما يعيق القوى. كقاعدة عامة ، يكون هذا إما 1) الإحباط (اللامبالاة) ، أو 2) الخوف ، وهو أيضًا عدم اليقين.

سأقول كيف تتغلب على الإحباط أو تخدعه وكيف تتغلب على الخوف والشك الذاتي لحل المشكلة.

في غضون ذلك ، هناك مهام لك حول موضوع "تغيير موضع خارجي إلى موقع داخلي".

أعد صياغة المشكلات التالية لتغيير الموقع من خارجي إلى داخلي. قد لا يكون هناك واحد ، ولكن عدة.

1. "سئم زميل العمل من الحديث الغبي في العمل"

2. "تتسلق الأم باستمرار بنصائح غير ضرورية"

3. "الطفل لا يريد أداء الواجب المنزلي"

4. "الزوج يشعر بالإهانة من ممارسة الجنس النادر جدًا والممل"

5. "لا شيء مثير للاهتمام يحدث في الحياة"

6. "الزوجة تتذمر باستمرار بشأن المال"

7. "الرئيس أحمق"