Bir kızın kendini sevmesi ne anlama gelir ve bunu nasıl yapar? Kendinizi hızlı bir şekilde sevmenin bir yolu: psikologlardan pratik tavsiyeler Bir kadın kendini nasıl sevebilir, ne yapmalı?

Kız arkadaşlarımdan birinin erkeklerle hiç şansı yok. Daha doğrusu, "kötü şans" doğru kelime değil. Güvelerin naftalinden kaçınması gibi ondan kaçınırlar. Ve bu daha da şaşırtıcı çünkü o hoş bir figürü olan ve Minsk'te daha az hoş olmayan kendi dairesi olan otuz yaşında güzel bir kadın. Zeki, üniversitede ders veriyor, iyi giyiniyor, kendine bakıyor - ve rahat bir mutfakta bir fincan çay için bir kez daha şikayet ediyor: Etrafta erkek yok diyorlar ve eğer yaparlarsa, o zaman keçiler ve doğal afet bir arada şişe.

Bir kez daha düşünüyorum: Peki, mükemmel notlarla bir kariyer inşa etmek için tüm sınavları geçen şanlı, başarılı kadınlar neden kişisel yaşamlarında bu kadar sık ​​\u200b\u200btam bir "başarısızlık" yaşıyorlar? Diğerine bakıyorsunuz - fare gri ve hepsi bu, ama hayranlarını istediği gibi döndürüyor. Erkekler yemdeki mızrak gibi gagaladıklarına göre, içinde ne var? Tanınmış Rus psikolog ve eğitmen Inna Chori, kadınların "ebedi" sorularını yanıtlıyor.

Inna Chori bir psikanalist, seksolog, yazar ve kadın cinselliğini ve özgüvenini artırmaya yönelik popüler eğitimlerin sunucusudur. Programların yazarı: “Ergenlerin psiko-cinsel gelişimi”, “Üç aşamalı program: Kadınlığın Sırları, Gecenin Yerleştiricileri (seks teknikleri), Şehrazat Sırları”, “Seks oyuncakları: zevk için moda”, “Kadın gücü ”, “Bir kadın nasıl memnun edilir (sadece erkekler için program)”, “Atölye Kaltak”.

İki yüksek eğitim aldı (Herzen Rus Devlet Pedagoji Üniversitesi ve Doğu Avrupa Psikanaliz Enstitüsü'nün defektoloji bölümü). Mutlu bir evliliği var ve makul bir kadının bunu yapabileceğine inanıyor. Eğitimleri, modern psikoloji, oryantal cinsel teknikler ve Smolny Noble Maidens Enstitüsü'nün eğitim yöntemlerinin inanılmaz bir kombinasyonudur. Ve tüm bunlar tek bir amaca hizmet ediyor - bir kadını mutlu etmek.

Inna, akıllı, çekici, iş kadını kadınlar erkeklerle ilişkilerde neden genellikle başarısız oluyor? Karşı cins bizi gerçekten "korku, ne kadar akıllı" ve "cazibe, hangi aptallar" olarak ikiye ayırıyor?

Bir kadın bir iş kurmaya başladığında, bir erkek gibi - agresif ve iddialı - davranmayı öğrenir. İş hayatında, onsuz, hiçbir yerde. Aynı davranış kalıbını hayatın birçok alanına taşır. Çevresindekilerin onu davranışlarına göre - bir erkek olarak - algılamaya başlaması kaçınılmazdır.

Hala bir kadının ana gerçekleşme alanının aile ve çocuklar olduğuna inanıyorum. Tabii ki, gerçek bir kadının kendi işi olmalı: ona zevk veren bir meslek. Para kazanmak için de hizmet edebilir. Sorun, bir iş kadını "erkek" davranış modelinden "dişi" davranış modeline geçmeyi "unuttuğunda" ortaya çıkar.

Sağlık için ticaret mi yapmak istiyorsunuz? Ancak kendinize net bir rol değişikliği yapın. İş yerinde yönetici, öğretmenim, liderim ve evde ya da erkeklerle ilişkilerde kadın. Duygularımı ifade etmekten korkmuyorum, kırılgan ve zayıf görünüyorum.

Sevgili kızlar, öğrenilmesi gereken en önemli şey doğal olmaktır. Güçlü ve zayıf yönlerinizi saklamayın. Gerekirse adama endişelerinizi, kaygılarınızı ve korkularınızı anlatın. Nedense güçlü kadınlar buna genellikle izin vermezler. Ve boşuna. Bir kadının hayatta erkeklerden her istediğini almasının ne kadar kolay olduğunu göremezsiniz. Gerilmeden, kendinizi kırmadan, ama sadece samimiyetin yardımıyla, "zayıf olmanız" gerektiğinde, bir skandala girmemek, geçici çözümler bulmak.

Bunu fark eden etekli birçok "iş adamı" harika bir şekilde evlendi ve iyi aileler yarattı. Ancak bu çok fazla içsel çalışma gerektirir. İçinizde bir yerlerde yaşayan, spontane, duygusal, kırılgan, korunmaya muhtaç o "küçük kızı" bulmanız gerekiyor. Eğitimlerimde katılımcılar çocukluklarını hatırlıyorlar - bu anılardan, peri masallarındaki gibi, gençleştirici su kazanından yenilenmiş ve uyumlu olarak çıkmak için.

Gizli silah: "sarışın" imajı

Bazen bakarsın: kız o kadar aptal ki öfke bile alıyor. Ama etrafındaki adamlar dönüyor ve

"Sarışın" imajı, evet, çok anekdot olan, bizim güçlü gizli silahımızdır. Onları hafife almayın! Ve unutmayın: "doğru bir sarışın" olmak için keskin bir zihne ve çok fazla uygulamaya ihtiyacınız var. İlk seferde başaramazsanız üzülmeyin - diğer pek çok şey gibi bu da öğrenilebilir.

Erkekler doğası gereği Don Kişot'tur. Parıldayan zırhlı şövalyeler gibi hissetmelerine, güzel bir Leydi'nin yardımına koşmalarına yardım etmeniz yeterlidir. Biz modern kadınlar o kadar bağımsızız ki mide bulantısı noktasına kadar. Windows'u kendimiz kuracağız ve duvara bir çivi çakacağız. Ama bırakın erkekler kendilerini kanıtlasınlar - en azından satın aldıkları bir çantayı otobüs durağına taşısınlar! O kadar basit ve bariz şeyler söylüyorum ki bu bile utanç verici. Bu arada birçok kadın, "sarışın" rolüne girmenin ne kadar çarpıcı bir etki yaratabileceğini hayal bile etmiyor.

Kadın Gücü eğitiminden sonra müşterilerimden biri, pratikte tabiri caizse bir sarışın imajını denemeye karar verdi. Ve en saf, karmaşık olmayan biçimde. Kız uzun süredir araba kullanıyor, teknoloji konusunda bilgili. Bir benzin istasyonuna geldi, işçiye yaklaştı ve masumca kirpiklerini kırpıştırarak, "Bana yardım edin, lütfen, silahı nereye koyacağımı hatırlamıyorum" dedi. Sonra itiraf etti: "Bana aptalmışım gibi bakıp beni cehenneme göndereceklerini umuyordum." Ancak, etki tamamen beklenmedikti. Orada bulunan erkeklerin neredeyse yarısı onun etrafında toplandı! Ve arabaya yakıt ikmali yapıldı ve sohbetlerle eğlendirildi ve hatta bir fincan kahveye davet edildi.

Bazen rahat olmanıza izin verin. "Yanan" bir dalış turuna çıkmak veya çatıda sevişmek için yapılan çılgınca bir teklife yanıt olarak, elinizi en az bir kez sallayın: "Hadi! Ve bu hayatın ne kadarı! Erkekler kalplerinde yaşlılığa kadar erkek olarak kalırlar - kumar oynamak, "gösterişe" bayılmak Ya kadınlar? Kadınlar ise tam tersine, genellikle katı "öğretmenler" gibi davranırlar. Ve ne veriyor? Malvina ve Pinokyo'nun hikayesini hatırlıyor musunuz? "Örümcek yavrularına daha iyi öğret" demiş Pinokyo ve mavi saçlı güzelden dolabın penceresinden koşarak kaçmış. Bir kadın ruhunda bir çocuksa, fiyonklu bir kızsa, yanındaki adam kendini iyi ve rahat hisseder. Bunları seviyorlar. Bunlar bazen aileyi terk ederek sıkıcı "öğretmenleri" bırakır.

Adamı pasaporta koy

Neden bazıları neredeyse her adımda bir el ve bir kalp sunarken, diğerleri inatla şanssız? Bize bir psikolog olarak söyleyin: Hangi ölümcül hatalar, bir adamı yatağa değil, pasaporta "koymamızı" engelliyor?

En önemli kural kulağa paradoksal geliyor: eğer evlenmek istiyorsan, bunun için bekleme! Bu arzuya kapılmayın, beklentinizle bir erkeği boğmayın. Onu "ip üzerinde" kayıt ofisine sürüklediğinizi hissetmesine izin vermeyin. Hemen "kaçmak" ve kaçmak istiyor.

Kayıtsızmış gibi davranmaya gerek yok. Sadece nesnenin değerini biraz düşürün kendim için. Hayatınızda başka ilgi alanları olabilir ve olmalıdır. İşinize bakın, kişisel gelişiminize bakın, arkadaşlarınızla iletişim kurun, sinemaya ve tiyatrolara gidin, kendinizi bir hobide gerçekleştirin. Alyonushka gibi göletin yanında oturup O'nun aramalarını beklemeyin.

Ve nerede ve kiminle olduğunun hesabını sorarak O'nu arama bombardımanına tutmayın. Kıskanç ve endişeli olsanız bile - çaba gösterin, kendinizi toparlayın! "Neredesin? ve "Şimdi ne yapıyorsun" bir kadının bir erkeğe sorabileceği en korkunç sorulardır. Neredeyse her zaman olumsuz bir tepkiye neden olurlar: Partner, en kutsal ve değerli olana - özgürlüğüne - tecavüz ettiğinizi hisseder. Bir koca bile böyle sorular sormamalı! Aynı şey dolambaçlı bir şekilde de bulunabilir: "Sevgilim, şimdi konuşabilir misin?"

Çevrenizde sağlıklı rekabet yaratın. Bu, kasıtlı olarak bir partnerin kıskançlığını kışkırtmakla ilgili değil. Ancak birçok kadın karar verirken hata yapıyor: "Sevdiğim biri var ve artık taliplere ihtiyacım yok, diğer erkeklerle sadece gerektiğinde iletişim kuracağım."

Yaşadığın hayatı yaşa - arkadaşlarınla ​​sohbet et, hayranlarından çiçek kabul et. Bu, "iyi durumda" olmanızı, kendinizi güzel ve benzersiz hissetmenizi ve bir erkeğin daha hızlı karar vermesini sağlayacaktır.
Bir başka hata da paradoksal olarak şu şekilde formüle edilmiştir: "Ona empoze edilmeyeceğim, bu da onun için değerli olacağım anlamına geliyor." Bir kadın yıllardır medeni bir evliliği kabul ediyor, ilişkilerin gelişimi hakkında konuşmaya cesaret edemiyor.
Evet, evliliğe takılmanıza gerek yok, ona aşırı değer vermenize gerek yok, ancak bir yıllık sürekli ilişkiden sonra bir erkek size evlenme teklif etmediyse, düşünmenin zamanı geldi. . Size aile hayatına hazır olmadığını söylerse - çoğu durumda bu bir "mazeret" değil, üzücü bir gerçektir. Böyle bir ortağa ihtiyacınız olup olmadığını dikkatlice düşünün. Ya da belki de taviz vermeyen bir ilişkiyi bitirmeye değer mi?

Erkekleri "sıkmak" için birçok teknik var, ancak yine de onların sicil dairesinin kapısına getirilmelerine izin veriyor. Eğitimlerimde bu tekniklerden detaylı olarak bahsediyorum. Özlerini kısaca ifade etmek gerekirse - bir erkeğin yasal evliliğin sizin için ne kadar önemli olduğunu tahmin etmesine izin vermeyin. Sadece bu seçimi yapması gereken bir durum yaratın.

Kadın çekiciliğinin ve çekiciliğinin çok ama çok önemli sırrı nedir? Hayatta kazanan ve sadece mutlu bir kadın olmak için ne gerekiyor?

Çekicilik birçok özellikten oluşur: hareketlerin görünümü, yürüyüşü ve esnekliği, kötü şöhretli "kendini uygulama" yeteneği, sesin tınısı. Bütün bunları öğrenmek yeterince kolaydır. Ama en önemli şey mutluluğun içsel halidir. Kendinizi ışık dolu bir bardak gibi hayatın içinde taşıyın. Kendiniz için içsel bir mutluluk, neşe, hayranlık durumuna girin. Bu düşünce gözünüzde parlayacak ve gururlu duruşunuzu koruyacaktır.

Sokaklarda neler olduğunu görün. İşte bir kadın geliyor, sırtı çarpık, gözleri yerde, yüzü soyu tükenmiş - kendini sevmiyor, onu kim beğenebilir?! Erkekler öncelikle bir kadından gelen mutluluk ve zevk dürtülerine tepki verirler. Bilinçaltında, her insan hayatına mutluluk ve neşe getirebilecek birini arar.

Bir psikolog ve seksolog olarak asıl görevim, bir kadına kendisinden "ilaç" vermeyi öğretmek ve mikroskop altında papa ve selülit üzerinde kırışıklık aramamayı öğretmektir. Kendi münhasırlığınıza ve benzersizliğinize dair içsel bir duygu geliştirin. Unutmayın, siz kendi değerinizsiniz. Ve başaracaksın!

Minsk'te ilk kez 15-16 Mayıs tarihlerinde Inna Chori'nin "Kadın Gücü" eğitimi.
Tel.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Ayrıntılar trainingclub.by'de

Lütfen istediğiniz yıldız sayısını seçerek bu makaleyi derecelendirin

Site okuyucu değerlendirmesi: 5 üzerinden 4,4(28 puan)

Bölüm Makaleleri

12 Ağustos 2019 Bir çocuğu anaokuluna kaydettirmenin mümkün olduğu kadar erken olması bir sır değil. Ancak sizi "kuyruklar" gibi korkunç bir kelimeden hiçbir şey kurtaramaz. Bazen o kadar büyüktürler ki çocuğun okula gitme sırası tam zamanında gelebilir. Böyle bir durumda en iyi çözüm, özel bir anaokuluna başvurmaktır.

26 Mart 2019 Birçok doktor ve hemşire, kozmetoloji için alanlarını terk eder ve hatta eski avukatlar ve muhasebeciler bile bazen güzellik uzmanınız olabilir. Bu yazımızda size tıp eğitimi ile nasıl güzellik uzmanı olunacağını, tıp eğitimi olmadan güzellik uzmanı olarak çalışmanın mümkün olup olmadığını ve geleceğin güzellik elçilerinin hangi dersleri aldığını anlatacağız.

Oh, sadece psikoloji üzerine kitaplar değil, aynı zamanda en iyi arkadaşın Lucy, özgüven ve kendini sevme olmadan hayatında bir kariyerin veya kadın mutluluğunun olmayacağı konusunda ısrar ediyor. Çünkü "mavi şans kuşu" asla kambur omuzlara oturmaz ...

Ve hala seyrek saçlarla ilgili kompleksleriniz varsa, "seçkin" bir rahip veya "kıdemsiz bir kapıcının kıdemli asistanı" pozisyonu değil, o zaman nihayet kendinizi bir kadın olarak nasıl seveceğinizi bulmanın zamanı geldi.

Ama önce hayali bir zaman makinesine oturalım ve kendinizden şüphe duymanızın nereden geldiğini bulalım.

Artık kendinizi bir kadın olarak nasıl seveceğinizi düşünebilmenizin 3 ana nedeni

Çocukluk sevmemek

Sana dünyanın en iyi kızı olduğun, en yetenekli ve en güzel olduğun söylenmedi mi? Seni bir çocuk oyununa götürmediler mi ve sana bisiklete binmeyi öğretmediler mi? O zaman sen bizim müşterimizsin! Dahası, çoğu zaman, bir kadının düşük benlik saygısı babası tarafından oluşturulur, çünkü genç bayan onunla olan ilişkisi temelinde tüm erkek cinsiyetiyle ilişkiler kurar. Yoksa baba aileyi tamamen mi terk etti? Senin Hikayen?

“Babam ben 8 yaşımdayken aileden ayrıldı. Bana pek bir şey vermedi, onu özledim! Ve böylece ben, 32 yaşındaki yetişkin bir teyze, onu ziyaret ederken, hayatımda ilk kez ona şikayette bulunmaya başladım ve bir cevap aldım: “Kızım, evet, senden suçluyum. Ama yetişkin bir kadın olarak çocukluk şikayetlerini "sindirmemişseniz", o zaman hayatta fazla ileri gidemezsiniz. Sert ama gerçek!

"Anlamanız, affetmeniz ve bırakmanız" gerektiğinde durum budur.

Makalenin yazarının başka bir arkadaşı, ancak annesi kalp krizi geçirerek hastalanınca anne babasına koşulsuz sevgi duymayı başardı. Tüm bu karmaşa içinde, sevilen birinin sağlığıyla ilgili endişeler, ona duyulan kızgınlık sabah sisi gibi dağıldı. Hayatınızda böyle bir kriz durumu beklemek gerekli mi?

Zehirli ilişki.

Bir aşk partneri, karakter, görünüm ve yaşam tarzındaki eksikliklerin üzerinden kabaca "sürerek" kendi içinizdeki bir kadına aşık olmanızı engelleyebilir. Ama açıkça anlamalısınız: böylesine değersiz bir adam, gelişmenize yardımcı olmak için değil, sağlıksız çıkarları için, örneğin, pahasına kendini savunmak ("Ona kıyasla sadece yakışıklıyım") veya özgüvenini düşürmek için konuşuyor. onu terk etmediklerini ("Oh, bana kimin ihtiyacı var?").

Unutmayın: Eleştiri bir kadının harekete geçmesi için bir sebep değildir, sadece düşünmek için bir sebeptir.

Kendi kendine yeten normal bir erkek, bir kadında onu endişelendiren şey hakkında ya sakince, nazikçe konuşur ve birlikte bir uzlaşmaya varırlar ya da güzelce, skandallar ve öfke nöbetleri olmadan "sisli mesafeye" giderler.

Hayatta mücbir sebep.

Diyelim ki yüzünüzü yaralayan bir kaza geçirdiniz, beceriksizliğinizden dolayı işinizden kovuldunuz ya da kocanız sizi 18 yaşında bir kız arkadaşıyla aldattı. Evet, hemfikiriz, bundan sonra kadının kendini sevmesi çok daha zor. Bir psikoloğun profesyonel yardımının yanı sıra, benzer şeyler yaşamış ve kırılmamış insanların hikayelerini tanımak faydalı olacaktır.

Bir kadın olarak kendinizi nasıl seveceğinize dair psikologlardan 5 faydalı yaşam tüyosu

Gün boyunca başınıza gelen tüm güzel şeyleri not ettiğiniz bir günlük tutun.

Evet, evet, sivilceli bir komşudan beceriksiz bir iltifat, yeni bir kafede lezzetli bir kahve ya da sadece harika bir hava olsa bile. Bu, önce hayatınızı, sonra bir kadın olarak kendinizi sevmenize yardımcı olacaktır.

Duruşunuza ve yüz ifadenize dikkat edin.

Hareket ederseniz ve Office Romance'daki Mymra'dan daha kötü görünürseniz, kendinizi bir kadın olarak sevebilmeniz pek olası değildir.

Ebeveynlere, meslektaşlara, patronlara, kız arkadaşlara vb. karşı eski kinleri bırakın.

Bu olumsuzlukla duygusal sağlığınızı mahvetmeyin: Suçlular geçmeyecek ama yıkılacaksınız, kendinizi sevemeyeceksiniz.

Çevrenizde kendilerine kesinlikle aşık olmuş kadınları izleyin.

Nasıl hareket ettiklerini, konuştuklarını, güldüklerini görün. Kadınlıklarına olan çekicilik ve güven onlardan geliyor. Öğrenin ve tadını çıkarın!

Arkadaşlarınız arasında böyle büyücüler var mı? Tamam, o zaman ünlü kadınlardan bir örnek alın. Bu nedenle, makalenin yazarı Monica Bellucci ve Irina Alferova'ya her zaman hayran olmuştur.

Birisi ya da bir şey, bir kadın olarak benlik saygınızı yok ettiğinde, bağlantıyı kesmeye çalışın.

Taklit edilemez olduğunuz birkaç süper olumlu anı hatırlamak daha iyidir, örneğin baloda, sınıfın en güzel çocuğuyla randevuda veya işte terfi aldınız.

Yukarıdaki yaşam tüyolarının tümü, kendini sevmek isteyen bir kadının kendi üzerindeki ana, içsel çalışmasıyla ilgilidir. Somut eylemlerle desteklenmesi gerekiyor.

İçinizdeki kadını sonsuza dek sevmenin 10 açık yolu

Amaçlı bir genç bayan olarak, kendi içinizdeki bir kadına aşık olmak için, sadece size yöneltilen alaycı sözleri görmezden gelmemeli ve biyografinizin karanlık sayfalarını unutmamalı, aynı zamanda:

Güzel iç çamaşırları, taze manikür, şekillendirilmiş saçlar - bundan sonra kendinizi sevmeniz için sürekli arkadaşlarınız olacaklarına söz verin;

Kendinizi mutlaka pahalı değil, kesinlikle kıyafet karşısında satın alın.

Piyasadaki göze batmayan sentetik bluzlara "hayır" deyin! İkinci el ve stok mağazalarında, tanınmış Avrupalı ​​​​üreticilerin doğal kumaşlarından yapılmış harika seçenekler bulacaksınız.

egzersiz yapmak.

Söyle bana, zor bir günün ardından eğitimde çalışacak gücü kendinde bulursan, kendini nasıl sevmez ve saygı duymazsın? Şişirilmiş bir kıç, bir rahatlama presi ve sıkılmış kollar hakkında genellikle sessiziz;

yeni hobiler bulun, yeni bilgi ve beceriler öğrenin.

Ve lütfen örgü, nakış ve yemek dışında başka bir şey olsun. Direk dansı, briç veya poker oynamaya, okuma kulübüne gitmeye ne dersiniz? Parlak yaşayan bir kadının kendini sevmeme şansı yoktur;

profesyonel bir fotoğraf seansı düzenleyin veya sanatçıdan bir portre sipariş edin.

Zanaatının gerçek bir ustası, size şüphelenmediğiniz kadınlık, çekicilik ve cinsellik yönlerini gösterecek! Kendinize aşık olmama şansınız yok!

Kendinizi bir kadın gibi sevmek için sağlığınıza zaman ayırın.

Hayır, sabaha bir tıp ansiklopedisini karıştırıp bir tür tropikal ateşin semptomlarını arayarak başlamanıza gerek yok, ancak yıllık bir florografi, genel bir kan testi, diş hekimi ve jinekolog ziyaretleri olmazsa olmazlarınızdır;

cömert ol

Ve cömertliğinizi, elinizden geldiğince sosyal, gönüllü, hayırsever projelere katılarak gösterin. Ah, makalenin yazarı, bir kadının çiçek açması, böylece arkadaş bulması ve bazen de aşkı bulmasıyla ilgili birden fazla hikaye biliyor.

Bu nedenle, Ukrayna'nın küçük Kamenetz-Podolsky kasabasından Alena, bir keresinde genç ve cesur bir veterinerle daha sonra kısırlaştırmak için vahşi bir köpeği yakalamaya gitti. Sonuç olarak, Palma yeni sahiplerinin emin ellerine, Alena ise sevgili bir kadın olarak veterinerin emin ellerine verildi;

evin genel temizliğini yapın ve burada kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun.

Kulağa ne kadar basmakalıp gelse de etrafınızdaki düzen kafanızda düzen yaratır. Bakıyorsun ve eski kocanın tüm hediyelerini, o eski kırık kahve makinesini ve yürüyüşte bile giymekten utandığın yırtık kot pantolonunu çöp sahasına atıyorsun. Ondan sonra kadının kendini sevmesi kolaydır;

aşırı kahve, alkol, sigara tüketiminden vazgeçin ve kendinizi sevmek için ek bir teşvikiniz olacak.

Ne için? Evet, en azından irade ve çiçek açan, sağlıklı bir görünüm için. Pekala, Cuma gecesi bir bardak sek beyaza izin verilir!

her güne ağıt yakarak değil, ilk başta yüz buruşturma gibi görünse de kendinize ve dünyaya bir gülümsemeyle başlayın.

Pekala, sabah meditasyon yapacak, dua okuyacak (ne olursa olsun) veya yoga yapacak kadar "ilerlerseniz", kesinlikle size sırılsıklam aşık olacağız.

Bir kadının kendini nasıl sevdiğine dair en iyi 3 kitap: bunlar derin duygular olacak!

Kendini seven bir kadının 8 sırrı.

Kendini nasıl beğeniyorsun? Sevdikleriniz için ipuçları.

Kendinizi bir kadın olarak nasıl seveceğiniz konusunda hala çok az bilginiz var mı? Ya da belki gerçek bir film tutkunusun? Ardından konuyla ilgili birkaç film yakalayın:

Kendini sevme arayışında, "Bir kadın kendini nasıl sevebilir?" anlamak önemlidir: görev mümkündür! Tavsiyemizi, özel literatürü ve gerekirse bir psikoloğun hizmetlerini kullanın, kendinize biraz zaman ayırın - ve yakında dünya özellikle sizin için, kendi hayatınızın kraliçesi için yeni renklerle parıldayacak!

Yararlı makale? Yenilerini kaçırmayın!
E-postanızı girin ve posta ile yeni makaleler alın

Düşük benlik saygısından muzdarip bir kişi, diğer insanlarla normal şekilde iletişim kuramaz ve zamanın aslan payını yeni kompleksler edinmeye devam ederek kendini kırbaçlamaya harcar. Kendinden hoşlanmama nedeniyle, mutlu bir yaşam hayalleri gerçekleşmeden kalır. Kendinizi sevmek ve genellikle dışarıdan empoze edilen önyargılardan sonsuza kadar kurtulmak için, ruhun yansıtmalı mekanizmalarını tanımanız ve bir dizi psikolojik beceride ustalaşmanız gerekir.

Böyle bir düşmanlığın gelişmesine tam olarak neyin katkıda bulunduğunu gerçekten anlamadan, kendinize karşı tavrınızı daha iyi hale getirmek oldukça sorunlu olacaktır. Psikologlara göre, bu tür bir otomatik saldırganlığın nedeni çoğunlukla çocuklukta alınan psikolojik travma.

Kategorik olarak kendilerini şu ya da bu şekilde oldukları gibi kabul etmek istemeyenlerin çoğu, akranları tarafından alay ve hakarete maruz kaldı, sınıfta kendini gereksiz hissetti. Bütün bunlar, elbette, çocuğun özgüvenini etkileyemez, ancak etkileyemez. Adamların onu neden görmezden geldiğini anlamıyor. Yetişkin olan bir kişi hala bu hoş olmayan anılardan kurtulamıyorsa, o zaman büyük olasılıkla kendini beğenmemenin kökü burada yatmaktadır.

Bazen ebeveynler işleri daha da kötüleştirir. Çocuklarını yeni başarılara motive etmek için mümkün olan her yolu ve kesinlikle iyi niyetlerle denerler, ancak tam tersi bir sonuçla karşılaşırlar. Örneğin kendi çocuklarını her konuda daha başarılı çocuklarla sürekli kıyaslayarak özgüvenine ezici bir darbe indirirler. Manevi destek ve şefkatten yoksun kalan bebek, olgunlaştığı için kendini reddetmekten dolayı acı çekmeye başlar.

Karşı cinsten temsilcilerle başarısız iletişim deneyimi, kendine karşı olumsuz bir tutuma neden olan başka bir faktördür. Bazıları için karşılıksız aşk paha biçilmez bir ders olurken, diğerleri için ciddi bir duygusal yara ve aşağılıkları hakkında endişelenmek için bir sebep haline gelir. Terk edilmiş kişi, yeterince yakışıklı olmadığına veya eski eşinin takdir ettiği herhangi bir niteliğe sahip olmadığına inanarak çoğu zaman her şey için kendini suçlar.

Bazen bir kişinin inançları zamanın ruhuna uymaz. Modern toplum öyle düzenlenmiştir ki herkes bir şekilde moda trendlerine uymaya çalışır ve başarı için yarışır. Bir kişi genel kitlenin dışına çıkarsa, kendini sevemeyebilir. Bu nedenle, başarılı bir kariyer inşa etmek için çabalamayan, ancak hızla koridordan aşağı inip nişanlısı için pancar çorbası pişirmek isteyen bir kız, kendi değerlerini kabul etmekte bazı zorluklar yaşayabilir.

Kendinden nefret etme çıplak gözle görülebilir. Tutma ve konuşma, bakma, yürüme şeklinde okunur. Bir kişinin kendi kişisine karşı aşırı olumsuz bir tavrı olduğundan şüphelenmek için aşağıdaki işaretlere bakabilirsiniz:

• görünüşleri konusunda aşırı derecede eleştirel;
• kendisine iltifat edildiğinde utançtan kızarır;
• genellikle ona neşe getiren şeyi reddeder;
• erdemlerini reddediyor;
• fark edilmeden kalmayı tercih eder;
• herkesi memnun etmeye ve kimseyi kırmamaya çalışır;
• başkalarının görüşlerine bağlı;
• neden olunan rahatsızlık için sürekli bahaneler üretmek;
• her hata yaptığında ahlaki olarak kendine eziyet eder;
• herhangi bir nedenle endişe;
• yıllarca geçmiş başarısızlıklara odaklanır;
• Bir kişinin bazı konularda farklı bir görüşü varsa, o zaman ona kötü davrandığına inanır.

Bu liste süresiz olarak devam ettirilebilir çünkü kendini beğenmemenin sayısız tezahürü vardır. Her şey bireyseldir.

Kişiliğin değersizleştirilmesinin her zaman hayatın tüm alanlarını etkilemediği söylenmelidir: bazen daha çok profesyonel alanda ve bazen aşk ilişkilerinde kendini gösterir.

Kendinizi sevmeye başlamak için arkanıza yaslanıp durum dramatik bir şekilde değişene kadar bekleyemezsiniz. Tüm iradeyi bir yumrukta toplamanız ve harekete geçmeniz gerekiyor. En doğru çözüm Deneyimli bir psikoterapistten yardım isteyin. Bu mümkün değilse umutsuzluğa kapılmayın. Pratik psikoloji üzerine bir ders kitabı açarak bulunabilecek uzmanların tavsiyesi, kendine karşı tutumu kökten değiştirmeye yardımcı olacaktır.

duyguların ifadesi

Öfke, küskünlük, kırgınlık gibi duyguları açıkça ifade eden insanları toplum kınadı. Pek çok erkeğe ve kadına çocukluktan itibaren duygularını göstermemeleri, onları kendi içlerinde biriktirmeyi tercih etmeleri öğretilir. Belirli bir anda sizi rahatsız eden şeyi hissetmenize izin vermeyi öğrenmek ve bunu başkalarına doğru bir şekilde sunmak çok önemlidir.

Örneğin, yakın bir arkadaş, beceriksizce atılan bir sözle bir kızı gücendirdi. Alışkanlık dışında, düşmanlık ateşini yakmamak için suçu hemen daha derine gömmek istiyorum. Bu pozisyon her zaman uygun değildir. Bildiğiniz gibi, duygular doğaldır ve eğer ortaya çıkarlarsa, o zaman büyük olasılıkla durum onların görünüşünü destekliyordu. Bir arkadaşınız gerçekten uygunsuz davrandıysa, bunu ona göstermelisiniz. Belki de sözlerinin bir siniri incitebileceğinden şüphelenmiyor.

Psikoloji alanındaki uzmanlar, geçmişi geride bırakma yeteneği olmadan iç huzuruna ulaşmanın imkansız olduğunu oybirliğiyle ilan ediyor. Bunu yapmak oldukça basit - kötü deneyimi dikkatlice analiz etmeniz, olumsuz duruma karşı tutumunuzu hissetmeniz ve ardından her şeyi güvenle unutmanız gerekiyor. Geçmişte değiştirilemeyen döngülere giren kişi, zamanı işaretler ve gelişimi üzerinde çalışmaz.

Genellikle kaçırılan fırsatlar, boşa harcanan zaman veya yapılan hatalar nedeniyle uzun bir deneyim, sürekli bir suçluluk duygusuna yol açar ve öz sevginin gelişmesine izin vermez, bunun sonucunda kişinin kendi otoritesi baltalanır - oluşumunda neredeyse kilit bir faktör kendi değerini bilen psikolojik olarak istikrarlı bir kişinin.

Yaşam yolunda karşılaşılan her türlü sıkıntı ve engeli felsefi olarak ele almak için bu dünyadaki yerinizin net bir şekilde farkında olmanız önemlidir.

Elbette herkes en az bir kez etrafını ne tür insanların çevrelediğini düşündü. Onların huzurunda olmak rahat mı? Olumlu duyguların yükünü mü veriyorlar yoksa tam tersine enerji vampirleri gibi mi davranıyorlar, şüpheler ekiyor ve kendini geliştirme arzusunu zayıflatıyorlar mı? Bu insanların nasıl yakınlarda olduklarına ve neden hiçbir yerde kaybolmadıklarına dair bir anlayış var mı?

İletişimin psikolojik rahatsızlığa neden olduğu kişilere veda etmek veya onlarla etkileşim profesyonel faaliyet gerektiriyorsa temasları en aza indirmek gerekir. Bu zahmetli ama oldukça uygulanabilir bir iştir.

Olumlu yayan ve faydalı işler için ilham verenlerle iletişim kurmalısınız. Hepsi bir örnek almak ve daha iyisi için değişmek istiyor.

Çoğu zaman, kendinden hoşlanmama, görünüşle ilgili memnuniyetsizlikle açıklanır. Ve hem gerçek bir sorun hem de çok uzak bir sorun olabilir. Figürün türü genetik olarak belirlenir, ancak herkes vücudun sağlıklı ve bakımlı olmasını sağlamak için her türlü çabayı gösterebilir.

Görünümdeki birçok kusur, fiziğe uygun doğru kıyafet seçimi, kozmetik kullanımı ile kolayca gizlenebilir. Görünüşünüze gerekli özeni göstermeniz önemlidir. Dokuzlara kadar giyinmek hiç gerekli değil. Ana şey, gardırop eşyalarını sevmek ve sahibine güven katmaktır. Dışarı çıkmadan önce saçınızı yapmak ve makyaj yapmak için zaman bulmaya değer. Tuvalet suyunun hoş aroması ve güzel aksesuarların ilham vermesi, ruh halinizi iyileştirmesi ve sizi neşelendirmesi garanti edilir.

Psikologların cephaneliğinde, sonunda bir insanı kendine aşık edecek birçok numara var. Sözde onaylamalar özel bir ilgiyi hak ediyor - bilinçaltı bir düzeyde istenen ayarı düzeltebileceğiniz ve böylece psiko-duygusal arka planı iyileştirebileceğiniz, tekrar eden sözlü bir formül içeren kısa ifadeler. Bu kendi kendine hipnoz tekniğine başvurarak, birkaç hafta içinde olumlu değişiklikler elde edebilirsiniz.

Olumlamaların yardımıyla, kişi güçlü yanlarını görmeyi hızla öğrenebilir ve doğduğu bedende rahat hissedebilir. Bunu yapmak için, kendisini aşağıdaki koşullara ikna ettiği yerlerde düzenli olarak yüksek sesle konuşması gerekir:

• saygı ve sevgiye layıktır;
• güzel bir vücudu ve iyi bir karakteri var;
• diğer insanlara karşı naziktir.

Etkileyici sonuçları garanti eden bir başka alıştırma da, kişinin kendisini sevdiğinde hayatının nasıl olacağını ayrıntılı olarak hayal etmesidir. Yardımcı sorular, istenen görüntüyü aramaya yardımcı olacaktır:

1. Neye benzeyecek?
2. Tavrı ne olacak?
3. Hangi faaliyetler yasaklanacak?
4. Nerede ve nasıl yaşayacak?
5. Ne tür bir aktivite yapmalı?
6. Sevdiğiniz kişiyle nasıl bir ilişki kuracaksınız?

Bu ve diğer soruları cevapladıktan sonra, bu resmi zihninizde çizmeniz ve her yönden incelemeniz, kurgusal görüntüye kokular ve sesler eklemeniz gerekir. Bu durumda kalarak, içsel duyumları dinlemelisiniz. Bu egzersizi düzenli olarak yaparak, kişi gerçekte olmak istediği kişi haline gelecektir - kendine güvenen ve kendini seven.

Kendinizi sevme yeteneği, daha sonra başkalarına sıcaklık vermeyi ve başkalarından sevgi almayı öğrenebileceğiniz temeldir. Bu sanatta ustalaşmazsanız, kendi duygularınızın kaynağı bloke edilecek ve kişi bir yığın sahte maskenin ardında "ben" i kaybedecektir.

Daha İlgili:

Utangaç olmayı nasıl durdurabilirsiniz: psikologlardan ve utangaçlıkla ilgili kitaplardan tavsiyeler Sonsuza kadar tembellikten nasıl kurtulurum: psikologlardan basit yollar ve tavsiyeler Benlik saygınızı bağımsız olarak nasıl artırabilirsiniz: psikologlardan tavsiyeler Hızlı ve kolay bir şekilde uykuya dalmak: denenmiş ve test edilmiş ipuçları Anneler için anne tavsiyesi Yatay çubuğu yukarı çekmeyi öğrenmek: tekniklerin ve ipuçlarının açıklaması

Geçenlerde bir kadın danışmak için bana geldi. Dıştan oldukça çekici, iyi bir izlenim bırakıyor. Bu nedenle, bana sorduğu soru beklenmedik geldi: "Kendini nasıl seversin?". Bu soruyu müşterilerimden oldukça sık duyuyorum. Dahası, neredeyse her seferinde kendine karşı kötü bir tavrın, kendini reddetmenin, özeleştirinin insanların hayatlarını nasıl olumsuz etkilediğini, onları neşeden ve kendilerinin ve çevrelerindeki dünyanın tadını çıkarma fırsatından mahrum bıraktığını gözlemlemem gerekiyor.

Sevmek ya da sevmemek… işte bütün mesele bu!

Bir kişinin kendine ne kadar iyi davranırsa, başarılı olma ve hedeflerine ulaşma şansının o kadar fazla olduğu görüşünü tamamen paylaşıyorum. Kendinize karşı iyi bir tutuma sahip olmak, örneğin profesyonel alanda zirveye ulaşma olasılığını artırır. Kendinizi sevmek, kendinizle ve etrafınızdaki dünyayla uyum içinde olmak, kendinize güvenmek ve kendi çekiciliğinizi hissetmek, kendinize ve arzularınıza saygı duymak, çevrenizdeki insanlar tarafından hissedilen olumlu bir yük taşımak demektir.

Kendinden memnuniyetsizlik, bir kişiyi hayattan zevk alma yeteneğinden mahrum eder, genellikle daha düşük bir ruh haline yol açar ve hatta neden olur. . Kendini sevmeyen bir başkasını sevemez bu yüzden bu tür insanların ortak sorunu , başkalarıyla üretken ilişkiler kuramama, arkadaş eksikliği. Kendinden nefret etme genellikle şunlarla ilişkilendirilir: , kendinden, görünüşünden, kendine olan inanç eksikliğinden, sürekli gerginlikten ve kendi değersizlik duygusundan memnuniyetsizlikle dolu.

kendini sevmek ne demek?

Kendinizi sevmenin bencil olmak anlamına gelmediğini anlamak önemlidir. Kendini sevme, kendini bir kişi olarak, bir kişi olarak, öz saygı ve içsel bir esenlik duygusu olarak derin bir şekilde kabul etmektir. Bu anlamda kendini sevme, boş narsisizm ve kişinin Egosunu başkalarına aşırı göstermesiyle ifade edilen narsisizmle de karıştırılmamalıdır.

Ana arzu!

Kendinize karşı tavrınızı değiştirmeye ve kendinizi sevmeye karar verdiğiniz anda değişim süreci başlayacaktır. Ancak bu kolay bir iş değil ve biraz zaman aldığını anlamanız gerekiyor. Sihirli bir değnek dalgasıyla kendinizi anında sevin, başaramayacaksınız. Görünüşünüzde ayarlamalar yapmak hızlı ve kolaydır, ancak iç dünyanızı gerçekten kabul etmek ve sevmek çok zor olabilir. Kendini kabul etme süreci zaman alır, ancak bunun ne kadar olacağı yalnızca arzunuza ve değişme isteğinize bağlıdır. Peki nereden başlıyorsun?

görünüşünüze dikkat edin

Bence değiştirmesi ve dönüştürmesi en kolay olanla başlayalım - bu senin görünüşün. Çoğu zaman, kendinden memnuniyetsizlik, kişinin kendi görünüşünden duyduğu memnuniyetsizlikle güçlü bir şekilde ilişkilidir. Üstelik hem gerçek problemler hem de hayali problemler olabilir. Görünümdeki birçok eksiklik, figürünüze uygun doğru kıyafet seçimi, kozmetik kullanımı vb. İle kolayca düzeltilebilir. Her zaman görünüşünüze dikkat etmeniz önemlidir - modaya uygun kıyafetlerle en son moda giyinmek zorunda değilsiniz. Asıl mesele, beğendiğiniz ve özgüven kattığınız kıyafetler olmalı ve genel görünümünüz temiz ve bakımlı olmalıdır. Evden çıkmadan önce kıyafetlerinizi ütülemek, saçınızı yapmak, makyaj yapmak ve ayakkabılarınızı düzenlemek için fazladan 10 dakika ayırın. Parfüm kullanın, kendinize ilham verecek hoş bir aroma seçin. Aksesuarları ihmal etmeyin: Güzel bir saat veya kullanışlı bir el çantası sizde bir kez daha olumlu duygular uyandıracak, ruh halinizi yükseltecek ve özgüven katacaktır.

Ruh haliniz ve düşünme biçiminiz içsel içeriğinizi ve bunun sonucunda çevrenizdeki dünyaya bakışınızı belirler. Kendinden memnuniyetsizlik, tahriş, öfke, umutsuzluk vb. gibi birçok olumsuz duyguya neden olur. Olumlu bir şekilde ayarlayın, küçük şeylerin tadını çıkarmayı öğrenin ve dünya sizin için parlak renklerle parıldasın (Makalede ruh halinizi nasıl iyileştireceğinizi yazdım« » ).

Düşüncelerini takip et. Aklınıza gelen tüm olumsuz lakapları kesin: "Çok çirkinim", "Çok şişmanım, sadece berbatım", "Ben bir kaybedenim, asla başaramayacağım" vb. Bir irade çabasıyla, bu ifadeleri güven ve içsel esenlik duygusu ekleyen olumlu ifadelerle değiştirin, örneğin: "Ben özelim", "Hedefime ulaşabilirim", "Kendimi kabul ediyorum ve kim olduğumu seviyorum." ”

İlerleyin, bir yerde fazla kalmayın. Kendinizi fiziksel (spor yaparak) ve entelektüel olarak (kitap, eğitim programları veya tazeleme kursları okuyarak) geliştirin. Size ilham verecek, sizi enerji ve zevkle dolduracak, sevdiğiniz bir aktivite veya hobi bulun. En önemsiz başarılar için bile kendinizi övün ve ödüllendirin. Hayatınızdaki her şeyin değerini bilmeyi öğrenin. Güçlü yönlerinize özellikle dikkat edin - bunları hedeflerinize ulaşmak için bir destek olarak kullanın. Kendinizde avantaj bulmakta zorlanıyorsanız, arkadaşlarınızdan ve akrabalarınızdan yardım isteyin. Olumlu yanlarınızın bir listesini yapmalarını isteyin. Sonuçtan şaşıracağınızdan eminim - diğerleri sizde kesinlikle birçok avantaj bulacaktır! İltifatları ve övgüleri kabul edin - bu, özgüven oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Eleştiriyi bir hakaret olarak değil, gelişmek için bir fırsat olarak ele almayı öğrenin.

Geçmişini kabul et

Çoğu zaman, kendinizle ilgili memnuniyetsizlik, yaşadıklarınızla ilgili olabilir. geçmişteki bazı hatalar veya olaylar için. Geçmişteki olaylara bir başarısızlık olarak değil, sizi daha güçlü kılan, şimdi olduğunuz kişi olmanızı sağlayan paha biçilmez bir deneyim olarak bakmaya çalışın. Kusursuz bir hatanın farkına varmak zaten kendi üzerinde çalışmaktır, kendini anlamaya ve kendine yakınlaşmaya yardımcı olur. Ama önemli olan üzerinde durmamak, şimdiki ve gelecekteki hayatımda edindiğim tecrübeleri hesaba katarak ilerlemek (geçmişimi nasıl kabul edeceğimi yazıda yazdım.« » ).

Arzularını dinle

İstediğiniz ve sevdiğiniz şeyi yapmak için kendinize izin verin. Herhangi bir yasa dışı eylemden veya asosyal eylemden bahsetmiyoruz. İç özgürlüğü, seçme, kendini dinleme ve başkaları tarafından yönetilmeme becerisini kastediyorum. Bir şey yaparken şunu düşünün: bunu gerçekten istiyor musunuz? Örneğin, bir mağazada çok gerekli olmayan bir şey satın aldığınızda, bunu gönüllü olarak yaparsınız veyasatıcıyı üzmemek ? Yoksa gerçekten canınız çektiği için mi yoksa tüm arkadaşlarınız orada olacağı için mi bir partiye gidiyorsunuz? İçsel inançlarınıza veya değerlerinize aykırı olan şeyler vardır ve bunları fark etmek önemlidir. İstemediğiniz bir şeyi yaptığınızda veya ilkelerinizi ihlal ettiğinizde hoş olmayan duygular (gerginlik, öfke, üzüntü, tatminsizlik) yaşarsınız. Sizin için hemen fark edilmeyebilirler, ancak biriktikçe çok fazla rahatsızlık ve sonuç olarak kendinizden memnuniyetsizlik getirirler. Bazen arzunuzu empoze edilenden ayırt etmek çok zordur. Bu durumda, içsel duyarlılığı ve iç sesinizi duyma yeteneğini geliştirmek gerekir (Bunun nasıl yapılacağını makalede yazdım.« » ).

Kendinizi güzel insanlarla çevreleyin

Etrafınızdaki insanları düşünün. Onların yanında nasıl hissediyorsun? Sizi enerji ve pozitiflikle mi dolduruyorlar yoksa sadece olumsuz duygulara, suçluluk veya korku duygularına mı neden oluyor, sizi küçük düşürüyor veya bastırıyorlar mı? Bu insanların hayatınıza nasıl girdiğini ve neden bu kadar uzun süre içinde kaldıklarını anlıyor musunuz? İletişim kurmanın size herhangi bir zevk ve tatmin getirmediği, etkileşimde bulunmaktan rahatsız olduğunuz insanlarla ilişkilerden vazgeçin. Veya onlarla olan teması minimumda tutmaya çalışın (örneğin, ilişkiniz işlevsel bir zorunluluktan kaynaklanıyorsa). Bu süreç zaman alır ve çaba gerektirir. Ancak kendinize böyle bir hedef koyarsanız, kesinlikle başaracaksınız. Size ilham veren, sizi enerji ve pozitifle dolduran, örnek almak ve daha iyisi için değişmek istediğiniz insanlarla ilişkiler kurun.

Kendini sevmek için sebep aramana gerek yok!Mutlu bir insan olmak istiyorsan - ol! Hayatınızı olumlu duygular, iyi bir ruh hali, hoş insanlar, parlak olaylarla doldurun - dünyaya ve kendinize karşı tutumunuzun nasıl daha iyiye doğru değişeceğini fark edeceksiniz. Ve dünya da size kesinlikle aynı şekilde cevap verecektir.

Tüm kadınları özel olana davet etmek istiyorum. Bir kadının kendini nasıl sevebileceği, kendine daha fazla güvenebileceği, hayatın zorluklarıyla başa çıkabileceği, kendisiyle ve çevresindeki dünyayla nasıl uyum içinde olabileceğiyle ilgili! "Bir Kadının ABC'si" eğitim programı izlenebilir.

Psikolog N. Kozlov'a göre, yalnızca neşeyle yürütülen kişisel bakım, bir kadının iç ışığını serbest bırakır ve onu çekici ve çekici kılar. Değerli benlik saygısını ve hayattan zevk alma arzusunu bencillikle karıştırmayın. Bir durumu diğeriyle karşılaştırırsak, bir kişinin egoist özlemleri şu düşünceyle ifade edilebilir: "Herkes bana borçlu çünkü ben daha iyiyim" ve kendine saygı duyan: "Ben de herkes gibi harika ve benzersizim."

Kendine karşı sağlıklı ve olumlu bir tavrı olan bir kadını, bir egoistten veya kendini çok eleştiren bir kişiden ayıran başka neler vardır:

• her işi ruhuyla yapar, eylemleri otomatizmden yoksundur (tamamen bilinçli);
• mutluluğunu yüksek sesle dile getirmeye çalışmıyor;
• özgecildir, ancak kendi çıkarlarına halel getirmez;
• ezici görevler üstlenmez;
• zamanına değer veriyor ve akıllı delegasyon ilkelerine aşina.

Nadir bir sanat eseri olarak kendini dünyaya taşımak, kendine özgü niteliklere saygı duymak ve bireyselliğini korumak - insan için kendini sevmek budur. Ama bir kadın olarak kendini nasıl sevebilirsin?

Kadınlarda düşük benlik saygısının nedenleri

Kız, ergenliğin başlangıcından önce kendini "Ben - diğer herkes" açısından değerlendirmeye başlar. Ancak çocuklukta bu tür yazışmaların kriterleri ilkel ise: "Beni kim severse iyidir", o zaman ergenlerin farklı standartları vardır. Kız zaten kendisine "herkes" konumundan bakıyor ve insanlara karşı tutumunu kendi davranışları açısından belirliyor.

Bir genç, ahlaka aykırı eylemlerde bulunurken veya belirli bir ailede böyle olduğu düşünülen eylemlerde bulunurken, kendisini "günahlar için" mahkum etme eğilimindedir ve onlara abartılı bir anlam verir. Kızın "karanlık" tarafının kendini reddetmesi, şiddetli bir reddi var veya daha da kötüsü, "daha iyisini hak etmediğine" dair bilinçaltı bir inanç oluşuyor. Anneyle psikolojik temasın ve onun desteğinin yokluğunda, bu inanç bir yaşam tutumuna ve kendine karşı kronik bir hoşnutsuzluğa dönüşebilir.

Bir kadının kendisi olmasını engelleyen ikinci neden, erken çocukluk döneminde, ebeveynlerin iyi niyetleriyle kıza ne olması ve ne olmaması gerektiğine ilham vermeye başlamasıdır. Çocuk, anne ve babasına olan sevgisini manipüle ederek, bireysel özellikler hakkından mahrum kalmaktadır. İkiyüzlülük becerisi, kıza başkaları için talep ve uygun olma aracı olarak sunulur. Bu bilimde tamamen ustalaşan genç, bir dizi fayda da elde ediyor ve maske takmak tanıdık ve rahat hale geliyor.

Kılık değiştirme mucizeleri veya kendinizden nasıl kaçabileceğiniz

Bir kadın hayatından memnun olmadığında, öncelikle bu faktörlerin her birinin kökenini anlaması gerektiğinde, hoşnutsuzluğunun ana faktörlerinin dış koşullarını değiştirmeye çalışır. Dikkatsiz (tembel, agresif) bir koca, sorunlu bir iş, kötü bir kız arkadaş geçmişte kaldı ve karşılığında görünenler daha katlanılabilir ve kabul edilebilir görünüyor. Ancak kısa süre sonra durum mucizevi bir şekilde geri döner. Bu neden oluyor?

Gerçek şu ki, bir kadın, hayatının dış koşullarını ayarlarken, karakterinin ve dünya görüşünün bir zamanlar hayatına olumsuz olayları çekmiş olan özelliklerinin ortadan kalkmadığını unutur. Ve tıpkı akut semptomların ortadan kaldırılmasının hastalığı iyileştirmediği, sadece daha az fark edilir hale getirdiği gibi, manzara ve çevre değişikliği de yalnızca geçici bir rahatlama getirecek ve iyilik yanılsaması yaratacaktır. Sonunda, bir kadın kendini sevmeyi öğrenmezse, yeni koca da eskisi gibi ona saygı duymayacak ve ilginç bir iş kısa sürede sıkıcı bir rutine dönüşecektir.

Uyumun, kendi kendine yeten bütünsel bir kişiliğin çok önemli bir bileşeni olduğunu anlamak gerekir, bir kişinin etrafında, etrafındaki her şeyi büyülü bir şekilde değiştiren bir aura şeklinde oluşmaz. Dış güzelliğe, iç huzuruna ve sonuç olarak olumlu olaylar ve iyi insanlar için bir mıknatısa dönüşen bu arzu edilen denge, bir kadının iç huzurundan, kendini kabul etmesinden ve kendini sevmesinden gelir.

Rahatsız edici hoşlanmama belirtileri

Kendinden nefret etmek nedir? Aşağıda, bir kadının özgüven eksikliğinin kilit noktalarına işaret eden 10 nokta bulunmaktadır:

• iltifatları kabul edememe, bundan utanma ve başkasının hayranlığının "derecesini düşürme" girişimleri;
• "başkalarının buna daha çok ihtiyacı olduğunu" savunarak kendinizi küçük zevklerden mahrum bırakmak;
• aynaya her bakışta kusurları (kötü cilt, gri saç) aramak;
• kişinin başarılarını reddetmesi, erdemlerini küçümsemesi;
• kendine "fazladan" bir şeye (tatlı, yeni bir el çantası, manikür) izin verilirse utanç duygusunun başlangıcı ve kendine "bunun bir daha olmayacağına" dair bir söz;
• başkasının görüşü hakkında aşırı endişe, kınama;
• Aylarca hatta yıllarca hayatın olumsuz yönlerine "sıkışmış" - birinin ölümü, başarısız bir aşk, hakaretler;
• giyim veya davranışta dışsal bireysellik gösterme korkusu;
• hayatta bir şeyi değiştirme korkusu - yüksek bir pozisyon almak, bilmediğiniz bir ülkeye gitmek, yeni bir eğitim almak;
• tanıdık olmayan insanların veya daha yüksek bir konuma sahip meslektaşların toplumdaki gerilimi, onların onayını kazanmak için istemsiz olarak önlerinde körükleme.

Görünüşü ve karakteriyle hemfikir olmayan, herkesin kendisinden çok daha güzel, akıllı ve başarılı olduğunu düşünen bir kadın, her türlü eleştiriyi çok sert karşılar. "Tedavi edildiğini", "hayatta kaldığını" veya "nefret edildiğini" düşünmenin bir nedeni, bir meslektaşının başarısız bir manikür veya tayt üzerine bir "ok" hakkında yaptığı bir açıklama bile olabilir.

Zihni düzeltmek ve temizlemek

İçinizdeki kadını nasıl uyandırırsınız? Psikologlar şöyle der: Çöplerle dolu bir odayı dekore etmemeniz gerektiği gibi, eski şikayetler ve olumsuz düşüncelerle dolu hayatınızı iyileştirmeye çalışmamalısınız. Bu nedenle, her şeyden önce bir kadının hayatını şimdiye kadar doldurmuş ama onu iyileştirmemiş olanlardan kurtulması gerekir. Bu, görselleştirmeyi birbirine bağlayarak zihinsel olarak yapılabilir, ancak konuya derinlemesine yaklaşmak en iyisidir.

Küçük bir karton kutu alıp üzerine büyük harflerle "Hayatımı bozan her şey" yazmanız gerekiyor. Ardından, defter sayfalarından kağıt şeritler keserek, mümkün olduğunca çoğunu çeşitli olumsuz duygular, kötü düşünceler, eski olaylar ve hatta hafızanızda hoş olmayan bir tat bırakan insanların adlarıyla doldurmaya çalışmalısınız. Kağıt şeritler üzerindeki yazıtlara bir örnek:

• Bana gülen 7. sınıftan Serezha;
• herkesin yararlandığı savurganlığım;
• araba yüzünden babamla kavgalar vb.

Ruhu sürekli yaralayan bu "parçaların" olabildiğince çoğunu hafızadan çıkarmak gerekir. Kafada tek bir gizli şikayet kalmadığında, notlar birer birer alınır, yüksek sesle okunur ve kutuya gönderilir. Mühürlü bir "olumsuzluk kutusu" ile ne istersen yapabilirsin - onu ez, duvara fırlat, çatıdan at, sonunda ama sonunda iz bırakmadan yok edilmeli, bir yere atılmalı. yangın veya bataklıkta boğulma.

geçmişe mektup

"Temizliğin" ilk aşamasının başarılı bir şekilde geçmesine rağmen, kadınlar muhtemelen akıllarda oyalandı ve hayatlarının en zor anlarını kendilerine keskin bir şekilde hatırlatmaktan vazgeçmediler. Kural olarak, olumlu bir şekilde gelişebilecek bölümler, biraz farklı bir senaryo izlerlerse, en acı verici şekilde "hafızada otururlar". Genellikle nasıl olur? “Partiden sonraki o kavga olmasaydı, ayrılmazdık”, “Arkadaşım o zaman beni dinleseydi, konuşmayı kesmezdik.”

Bu tür düşünceler tüm varlığı zehirleyebilir, bu yüzden çok tehlikelidirler. Kendinizi onları düşünmemeye zorlamak gerçekçi değildir, ancak onları "boş pişmanlıklar" denen güçten mahrum bırakabilirsiniz.

Yalnız bırakılan bir kadın, önce acı verici düşüncelerin diğerlerine üstün gelmesine izin vermelidir. Bu çok acı verici olabilir, ancak bu önlemin gerekliliği, duruma geçmiş bir mesafeden bakabilme yeteneği ile haklı çıkar. Adamın suistimali o kadar korkunç muydu ki, bu yüzden bir tartışma çıktı? Aksini yapabilir miydi?

Yenilenen deneyimlerin sonucu, anıları çok acı olan bir kişiye bir mektup olmalı ama aynı zamanda bir kadının kendisine bir mektubu olacaktır. Mesajınızda birikmiş tüm duyguları atmak, af dilemek, açıklamak uygundur. Asıl mesele, daha sonra, bir mektupla mühürlü bir zarfı yakarken, bir kadının rahatlamış hissetmesi ve yoluna devam etmek istemesidir.

Kendimizi sevmeyi öğrenmek

Artık geçmişten gelen tüm kötü şeyler aşağılanıp unutulduğuna göre, kafanızı kendiniz hakkında yalnızca yararlı ve hoş bilgilerle doldurmanın zamanı geldi. Bir kadın olarak kendinizi nasıl seversiniz? Tabii ki, başka benzeri olmadığını ve böylesine eşsiz bir kişiliğin parçası olan her şeyin tanımı gereği harika ve güzel olduğunu fark etmek.

Bir kadının benlik saygısı ve güveni nasıl artırılır:

• moralinizi yükseltmek için 2-3 uygun olumlamayı ezberleyin ve bunları daha sık tekrarlayın;
• evinizde tam da uzun zamandır istediğiniz gibi bir düzenleme yapın;
• yorgun veya kötü bir ruh halinde olsanız bile günlük olarak kendinize iyi bakın (maske, manikür ve pedikür yapın);
• gardırobunuzu gözden geçirin ve uzun süre çöpe atmanın üzücü olduğu her şeyden kurtulun;
• günde en az bir kez gerçekten ne istersen yap - dondurma ye, film izle, vs.

Şu gerçeği not etmekte fayda var: Hiçbir filmde veya kitapta kahraman, sevilmeyen bir işte boğularak veya hoş olmayan biriyle tanışarak başarıya ulaşamaz. Tüm iyi olaylar, belirleyici değişikliklerle ve ancak kahraman yaşam değerlerini yeniden gözden geçirdikten sonra gerçekleşmeye başlar. Çözüm? Yorucu veya sinir bozucu olan, hak edilmiş mutlulukla tek bir formata uymuyor.

Oku ve kendini tanı

Modern yaşamın hızında, bir kadının kişisel "yeniden pompalama" ile ilgili eğitimlere ve seminerlere katılmak için zaman bulması zordur ve kitlenin nasıl anlaşılacağına dair anlayış eksikliği nedeniyle konunun bağımsız olarak çalışılması genellikle imkansızdır. sunulan literatür. Kendini keşfetme yolunun en başında okumaya değer olan kadın psikolojisi üzerine kitaplar, popüler edebiyatın klasiklerine aittir ve yazarları, modern ilişki biliminin gurularıdır:

1. Kalıp yargıları yıkan Alman psikolog Ute Erhardt ve "İyi kızlar cennete, kötü kızlar istedikleri yere gider..." adlı kitabı...
2. Victoria Isaeva, gazeteci ve aile psikolojisi uzmanı "Biz ve Erkekler" çalışmasıyla.
3. Bert Hellenger, psikoterapist, filozof ve "Springs of Love" kitabıyla psikolojik tekniklerin yazarı.

Bu ünlü eserler, bir kadını yalnızca "doğru" günlük psikolojiyle tanıştırmakla kalmayacak - vücudunuzu nasıl seveceğinizi, kendinize saygı duymayı öğreneceğinizi ve düşüncelerinizi takip edeceğinizi - aynı zamanda diğer insanların güdüleri ve gizli düşünceleriyle dolu bir dünyanın kapılarını aralayacak.

Ayrı olarak, olumlu düşünme ustası Alexander Sviyash'ın “Mutlu bir hayata 90 adım” çalışmasını vurgulamak isterim. Külkedisi'nden Prenses'e. Çalışma, kendinizi bir kadına nasıl seveceğiniz sorusunun cevabı olarak güvenle adlandırılabilir. Kitap ilginç bir tarzda yazılmış ve başarıları mükemmel bir şekilde teşvik ediyor.

Bir kadın olarak kendinizi nasıl seversiniz? Bu sorunun kesin bir cevabı yok, ancak belirli kurallar var ve bunu takip eden herhangi bir arayan, ikinci planda kendini nasıl düşüneceğini unutacaktır:

• böyle bir gerçeği koşulsuz olarak kabul etmek gerekir - hayatta olan her şey tam olarak bu şekilde olmalıydı, başka türlü değil;
• diğer insanlarda bir ideal görmemeli, her zaman önünde yetişip geçmek isteyeceği birileri olmalı;
• bir zorunluluk olarak değil, bir zevk kaynağı olarak görerek kendinize bakmayı öğrenin;
• bugün kendinizi dünkü kendinizle sık sık karşılaştırmalı ve olumlu dinamikleri olumlu bir şekilde not etmelisiniz;
• televizyon, siyasi partiler, moda vb. toplumsal egemenlerin etkisi altına girmekten kaçınmak gerekir.

Pek çok kadın, rahatlık alanlarına tutunmayı bıraktıktan ve diğer ilgi alanlarına, fikirlere ve zevklere kapılmalarına izin verdikten sonra hayatlarının dramatik bir şekilde iyileştiğini bildiriyor.