Ko meitenei nozīmē mīlēt sevi un kā to darīt? Veids, kā ātri iemīlēt sevi: praktiski psihologu padomi Kā sieviete var sevi iemīlēt, ko darīt padomi

Vienai no manām draudzenēm nav paveicies ar vīriešiem. Pareizāk sakot, “neveiksme” nav īstais vārds. Viņi vienkārši izvairās no tā, tāpat kā kodes izvairās no naftalīna. Un tas ir vēl jo pārsteidzošāk, jo viņa ir diezgan trīsdesmit gadus veca sieviete ar patīkamu augumu un ne mazāk patīkamu dzīvokli Minskā. Gudra, pasniedz universitātē, labi ģērbjas, pieskata sevi - un atkal omulīgā virtuvē pie tējas tases žēlojas: saka, apkārt nav vīriešu, un ja ir, tad kazas un dabas katastrofa vienā. pudele.

Es vēlreiz domāju: nu, kāpēc krāšņās, veiksmīgās sievietes, nokārtojušas visus eksāmenus karjeras veidošanai ar teicamām atzīmēm, tik bieži gūst pilnīgu “neveiksmi” savā personīgajā dzīvē? Paskaties uz otru - pele ir pelēka, un tas arī viss, bet tā vērpj savus fanus kā grib. Kas tur ir, jo vīrieši knābā kā līdaka pa mānekli? Uz "mūžīgo" sieviešu jautājumiem atbild pazīstamā krievu psiholoģe un trenere Inna Čori.

Inna Chori ir psihoanalītiķe, seksoloģe, autore un populāru apmācību vadītāja, lai palielinātu sievietes seksualitāti un pašapziņu. Raidījumu autors: “Pusaudžu psihoseksuālā attīstība”, “Trīspakāpju programma: Sievišķības noslēpumi, Nakts izvietotāji (seksa paņēmieni), Šeherezādes noslēpumi”, “Seksa rotaļlietas: mode priekam”, “Sieviešu spēks”. ”, “Kā iepriecināt sievieti (programma tikai vīriešiem)”, “Darbnīcas kuce”.

Ieguvis divas augstākās izglītības (Hercena Krievijas Valsts pedagoģiskās universitātes defektoloģijas nodaļa un Austrumeiropas psihoanalīzes institūts). Viņa ir laimīgi precējusies un uzskata, ka to var izdarīt jebkura saprātīga sieviete. Viņas apmācībās ir neticami apvienota mūsdienu psiholoģija, austrumu seksuālās tehnikas un Smolnijas cildeno jaunavu institūta izglītības metodes. Un tas viss kalpo tikai vienam mērķim – padarīt sievieti laimīgu.

Inna, kāpēc gudrām, pievilcīgām, lietišķām sievietēm bieži neveicas attiecībās ar vīriešiem? Pretējais dzimums mūs patiešām iedala "šausmas, cik gudri" un "šarmu, kādi muļķi"?

Kad sieviete sāk veidot biznesu, viņa iemācās rīkoties kā vīrietis – agresīvi, pārliecinoši. Biznesā, bez tā, nekur. Viņai ir tāds pats uzvedības modelis daudzās dzīves jomās. Ir neizbēgami, ka apkārtējie sāk viņu uztvert atbilstoši viņas uzvedībai – kā vīrieti.

Joprojām uzskatu, ka sievietes galvenā realizācijas sfēra ir ģimenē un bērnos. Protams, patiesai sievietei vajadzētu būt savam biznesam: nodarbošanās, kas viņai sagādā prieku. Tas var kalpot arī naudas pelnīšanai. Problēma rodas, kad biznesa sieviete "aizmirst" pāriet no "vīrišķā" uzvedības modeļa uz "sievišķo".

Vai vēlaties veikt uzņēmējdarbību veselības labā. Bet iegūstiet sev skaidru lomu maiņu. Darbā esmu vadītāja, skolotāja, vadītāja, un mājās vai attiecībās ar vīriešiem esmu sieviete. Es nebaidos izteikt savas emocijas, šķiet trausla un vāja.

Mīļās meitenes, vissvarīgākais, kas jāiemācās, ir būt dabiskam. Neslēpiet savas stiprās un vājās puses. Ja nepieciešams, pastāsti vīrietim par savām raizēm, raizēm un bailēm. Nez kāpēc spēcīgas sievietes bieži sev to nepieļauj. Un velti. Jūs neredzat, cik viegli sievietei ir dzīvē iegūt no vīriešiem visu, ko viņa vēlas. Bez sasprindzinājuma, nelaužot sevi, bet vienkārši ar sirsnības palīdzību, spēju, kad vajag "būt vājam", neiedziļināties skandālā, bet atrast risinājumus.

Daudzas "biznesa haizivis" svārkos, kuras to saprata, brīnišķīgi apprecējās, izveidoja labas ģimenes. Bet tas prasa lielu iekšējo darbu. Jums jāatrod tā "mazā meitenīte", kas dzīvo kaut kur tevī – spontāna, emocionāla, trausla, kurai nepieciešama aizsardzība. Manās apmācībās dalībnieki atceras savu bērnību – lai no šīm atmiņām kā pasakās izkļūtu no atjaunojoša ūdens katla, atjaunots un harmonisks.

Slepenais ierocis: "blondīnes" tēls

Reizēm paskatās: meitene ir tik stulba, ka pat dusmojas. Bet vīrieši ap viņu un grozās

Jā, “blondīnes” tēls, ļoti anekdotiskais, ir mūsu spēcīgais slepenais ierocis. Nenovērtē tos par zemu! Un paturiet prātā: lai būtu "pareiza blondīne", jums ir nepieciešams ass prāts un daudz prakses. Ja jums neizdodas ar pirmo reizi, neesiet sarūgtināts - to, tāpat kā daudzas citas lietas, var iemācīties.

Vīrieši pēc būtības ir Donkihots. Jums tikai jāpalīdz viņiem justies kā bruņiniekiem mirdzošās bruņās, kas steidzas palīgā skaistajai dāmai. Mēs, mūsdienu sievietes, esam tik neatkarīgas - nu, tikai līdz nelabumam. Logus uzstādīsim paši un āmurīsim sienā naglu. Bet lai vīri sevi pierāda - vismaz somu ar pirkumiem nes līdz pieturai! Es saku lietas tik vienkāršas un acīmredzamas, ka tas ir pat apkaunojoši. Tikmēr daudzas sievietes pat neiedomājas, kādu satriecošu efektu var dot iestāšanās "blondīnes" lomā.

Viena no manām klientēm pēc Women's Power treniņa nolēma izmēģināt, tā teikt, blondīnes tēlu praksē. Un tīrākajā, nesarežģītākajā formā. Meitene ilgu laiku brauc ar automašīnu, viņa labi pārzina tehnoloģijas. Viņa ieradās degvielas uzpildes stacijā, piegāja pie strādnieces un, nevainīgi piesitot skropstām, sacīja: "Palīdziet man, lūdzu, es neatceros, kur nolikt ieroci." Tad viņa atzina: "Es gaidīju, ka viņi uz mani skatīsies kā uz muļķi un nosūtīs uz elli." Tomēr efekts bija pilnīgi negaidīts. Gandrīz puse no klātesošajiem vīriešiem pulcējās ap viņu! Un mašīna tika uzpildīta, izklaidēta ar sarunām un pat uzaicināta uz tasi kafijas.

Ļaujiet sev dažreiz būt nejaušam. Atbildot uz ārprātīgu piedāvājumu ielauzties “degošā” niršanas tūrē vai mīlēties uz jumta, vismaz vienu reizi pamājiet ar roku: “Nāc! Un cik daudz no tās dzīves! Vīrieši sirdī paliek puikas līdz sirmam vecumam - azartspēles, dievinot "dižošanos" Un sievietes? Sievietes, gluži pretēji, bieži izliekas par stingrām "skolotnēm". Un ko tas dod? Atcerieties stāstu par Malvinu un Pinokio? "Māciet savus zirnekļcilvēkus labāk," sacīja Pinokio un pa skapja logu aizbēga no skaistules ar ziliem matiem. Ja sieviete savā dvēselē ir bērns, meitene ar lokiem, vīrietis viņai blakus jūtas labi un ērti. Viņi mīl tos. Šie dažreiz pat pamet ģimeni, atstājot garlaicīgos "skolotājus".

Ieliec vīrieti pasē

Kāpēc daži piedāvā roku un sirdi gandrīz uz katra soļa, bet citiem spītīgi nepaveicas? Pastāstiet mums kā psihologam: kādas liktenīgas kļūdas neļauj “ielikt” vīrieti nevis gultā, bet pasē?

Pats svarīgākais noteikums izklausās paradoksāli: ja vēlies būt precējies, negaidi! Neapķēries ar šo vēlmi, nenožņaugt vīrieti ar savām cerībām. Neļaujiet viņam justies, ka jūs viņu velciet uz dzimtsarakstu nodaļu "pa virves". Viņam uzreiz gribas "atrauties" un bēgt.

Nav nepieciešams izlikties vienaldzīgam. Vienkārši nedaudz samaziniet objekta vērtību priekš manis. Jūsu dzīvē var būt un vajadzētu būt citām interesēm. Nodarbojies ar savu biznesu, personīgo attīstību, komunicē ar draugiem, apmeklē kinoteātrus un teātri, realizē sevi hobijā. Nesēdiet pie telefona, kā Aļonuška pie dīķa, gaidot Viņa zvanus.

Un nebombardējiet Viņu ar zvaniem, pieprasot atskaiti par to, kur viņš atrodas un ar ko kopā. Pat ja esi greizsirdīgs un uztraucies – piepūlies, pievelk sevi! "Kur tu esi? un “Ko tu tagad dari” ir biedējošākie jautājumi, ko sieviete var uzdot vīrietim. Tās gandrīz vienmēr izraisa negatīvu reakciju: partnerim šķiet, ka jūs aizskarat vissvētāko un mīļāko - viņa brīvību. Pat vīram nevajadzētu uzdot šādus jautājumus! To pašu var noskaidrot apļveida veidā: “Dārgais, vai tu tagad vari runāt?”

Izveidojiet veselīgu konkurenci ap sevi. Šeit nav runa par apzinātu partnera greizsirdības izraisīšanu. Bet daudzas sievietes pieļauj kļūdu, nolemjot: "Man ir mīļotais cilvēks, un tagad man nav vajadzīgi pielūdzēji, es sazināšos ar citiem vīriešiem tikai tad, kad tas būs nepieciešams."

Dzīvo dzīvi, ko dzīvoji – tērzējiet ar draugiem, pieņemiet ziedus no faniem. Tas ļaus jums būt “labā formā”, justies skaistai un unikālai, kā arī liks vīrietim pieņemt lēmumu ātrāk.
Vēl viena kļūda, paradoksālā kārtā, ir formulēta šādi: "Mani viņam neuzspiedīs, kas nozīmē, ka es viņam būšu vērtīgs." Sieviete jau gadiem piekrīt civillaulībai, neuzdrošinoties runāt par attiecību attīstību.
Jā, nav jāķeras pie laulības, nevajag tai piešķirt supervērtīgu vērtību, bet, ja pēc gada pastāvīgām attiecībām vīrietis nav lūdzis precēties, ir laiks par to padomāt . Ja viņš jums saka, ka nav gatavs ģimenes dzīvei - vairumā gadījumu tas nav "attaisnojums", bet gan skumja patiesība. Rūpīgi pārdomājiet, vai jums ir nepieciešams šāds partneris. Vai varbūt ir vērts izbeigt neperspektīvas attiecības?

Vīriešu “izspiešanai” ir daudz paņēmienu, kas tomēr ļauj viņus nogādāt līdz dzimtsarakstu nodaļas durvīm. Sīkāk par šīm tehnikām runāju savos treniņos. Īsi izteikt to būtību – neļauj vīrietim uzminēt, cik svarīga tev ir likumīga laulība. Vienkārši izveidojiet situāciju, kad viņam ir jāizdara šī izvēle.

Ļoti, ļoti svarīgais sievietes pievilcības un šarma noslēpums - kas tas ir? Kas nepieciešams, lai dzīvē būtu uzvarētājs un tikai laimīga sieviete?

Šarms sastāv no daudzām iezīmēm: izskata, gaitas un kustību plastiskuma, bēdīgi slavenās spējas “pielietot sevi”, balss tembru. To visu ir pietiekami viegli iemācīties. Bet vissvarīgākais ir iekšējais laimes stāvoklis. Iznes sevi cauri dzīvei kā gaismas pilnu kausu. Ieejiet iekšējās laimes, prieka, apbrīnas stāvoklī par sevi. Šī doma spīdēs tavās acīs un saglabās tavu lepno stāju.

Skatieties, kas notiek ielās. Šeit nāk sieviete, viņas mugura ir līka, acis ir uz grīdas, viņas seja ir izmirusi - viņa nemīl sevi, kam gan viņa var patikt ?! Vīrieši galvenokārt reaģē uz laimes un baudas impulsu, kas nāk no sievietes. Zemapziņā katrs vīrietis meklē to, kas var ienest viņa dzīvē laimi un prieku.

Mans kā psihologa un seksologa galvenais uzdevums ir iemācīt sievietei "narkoēties" no sevis, nevis meklēt mikroskopā krunciņas uz pāvesta un celulītu. Izkopt iekšējo sajūtu par savu ekskluzivitāti un unikalitāti. Atcerieties, ka jūs esat sava vērtība. Un tev izdosies!

Pirmo reizi Minskā Innas Čori treniņš "Sievietes spēks" 15.-16.maijā.
Tālr.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Sīkāka informācija vietnē trainingclub.by

Lūdzu, novērtējiet šo rakstu, izvēloties vajadzīgo zvaigžņu skaitu

Vietnes lasītāju vērtējums: 4,4 no 5(28 vērtējumi)

Sadaļas raksti

2019. gada 12. augusts Nav noslēpums, ka bērna pieteikšana bērnudārzā ir jāveic pēc iespējas agrāk. Bet nekas nevar glābt jūs no tik šausmīga vārda kā “rindas”. Dažkārt tie ir tik lieli, ka bērna kārta var pienākt tieši laikā, lai dotos uz skolu. Labākais risinājums šādā situācijā ir sazināties ar privāto bērnudārzu.

2019. gada 26. marts Daudzi ārsti un medmāsas atstāj savu jomu kosmetoloģijā, un pat bijušie juristi un grāmatveži dažkārt var būt jūsu kosmetologs. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā kļūt par kosmetologu ar medicīnisko izglītību, vai ir iespējams strādāt par kosmetologu bez medicīniskās izglītības un kādus kursus apmeklē topošie skaistuma vēstneši.

Ak, ne tikai grāmatas par psiholoģiju, bet arī tava labākā draudzene Lūsija uzstāj, ka bez pašapziņas un patmīlības tev dzīvē nebūs ne karjeras, ne sievietes laimes? Jo “zilais veiksmes putns” nekad nesēdēs uz saliektiem pleciem...

Un, ja jums joprojām ir kompleksi par retiem matiem, nevis "izcilu" priesteri vai "jaunākā sētnieka vecākā palīga" amatu, tad pienācis laiks beidzot izdomāt, kā iemīlēt sevi kā sievieti.

Bet vispirms sēdīsimies iedomātā laika mašīnā un noskaidrosim, no kurienes rodas jūsu šaubas par sevi.

3 galvenie iemesli, kāpēc tagad varat domāt par to, kā mīlēt sevi kā sievieti

Bērnības nepatika.

Vai tev nav teikts, ka tu esi labākā meitene pasaulē, spējīgākā un skaistākā? Vai tevi neveda uz kādu bērnu rotaļu un neiemācīja braukt ar riteni? Tad jūs esat mūsu klients! Turklāt visbiežāk sievietes zemo pašnovērtējumu veido viņas tēvs, jo, pamatojoties uz attiecībām ar viņu, jaunā dāma pēc tam veido attiecības ar visu vīriešu dzimumu. Vai arī tēvs pameta ģimeni pavisam? Tavs stāsts?

“Tētis pameta ģimeni, kad man bija 8 gadi. Viņš man neko daudz nedeva, man viņa pietrūka! Un tā es, pieauguša 32 gadus veca tante, esot pie viņa ciemos, pirmo reizi mūžā sāku izteikt viņam pretenzijas un saņēmu atbildi: “Mana meitene, jā, es pie tevis esmu vainīga. Bet, ja tu, pieauguša sieviete, neesi “sagremojusi” bērnības skumjas, tad dzīvē tālu netiksi. Skarbi, bet patiesi!

Tas ir gadījums, kad jums ir nepieciešams "saprast, piedot un atlaist".

Kādai citai raksta autores draudzenei izdevās nonākt pie bezierunu mīlestības pret vecākiem tikai tad, kad viņas māte saslima ar sirdstrieku. Visā šajā apjukumā, raizes par mīļotā veselību, aizvainojums pret viņu izklīda kā rīta migla. Vai dzīvē ir jāgaida šāda krīzes situācija?

Toksiskas attiecības.

Mīlestības partneris varētu neļaut iemīlēties sevī, rupji “braucot” pāri rakstura, izskata un dzīvesveida nepilnībām. Bet jums ir skaidri jāsaprot: tik necienīgs vīrietis runā nevis tāpēc, lai palīdzētu jums attīstīties, bet gan savās neveselīgajās interesēs, piemēram, lai apliecinātu sevi uz jūsu rēķina ("Es esmu vienkārši izskatīgs salīdzinājumā ar viņu") vai pazeminātu pašcieņu. ka jūs viņu nepameta ("Ak, kam es vispār esmu vajadzīga?").

Atcerieties: kritika nav iemesls sievietes rīcībai, tā ir tikai iespēja padomāt.

Normāls pašpietiekams vīrietis vai nu mierīgi, delikāti runā par to, kas viņu satrauc sievietē un kopā nonāk pie kompromisa, vai arī skaisti, bez skandāliem un dusmu lēkmēm dodas "miglas tālumā".

Nepārvarama vara dzīvē.

Pieņemsim, ka jūs nokļuvāt negadījumā, kurā sāpēja seja, jūs tikāt atlaista no darba nekompetences dēļ vai jūsu vīrs jūs krāpa ar 18 gadus vecu draudzeni. Jā, mēs piekrītam, pēc tam sievietei ir daudz grūtāk sevi mīlēt. Papildus profesionālajai psihologa palīdzībai noderēs arī to cilvēku stāsti, kuri gājuši cauri līdzīgām lietām un nav salūzuši.

5 psihologu ieteikumi par to, kā mīlēt sevi kā sievieti

Saglabājiet dienasgrāmatu, kurā atzīmējat visas labās lietas, kas ar jums noticis dienas laikā.

Jā, jā, pat ja tas ir neveikls kompliments no pūtīga kaimiņa, garda kafija jaunā kafejnīcā vai vienkārši lieliski laikapstākļi. Tas palīdzēs jums vispirms mīlēt savu dzīvi un pēc tam sevi kā sievieti.

Vērojiet savu stāju un sejas izteiksmi.

Ja jūs kustāties un izskatāties sliktāk nekā Mymra no Office Romance, tad diez vai jūs spēsiet iemīlēt sevi kā sievieti.

Atlaidiet vecus aizvainojumus pret vecākiem, kolēģiem, priekšniekiem, draudzenēm utt.

Nebojā savu emocionālo veselību ar šo negatīvismu: likumpārkāpēji netiks cauri, bet tu tiksi notriekts, nespēsi sevi mīlēt.

Vērojiet apkārt esošās sievietes, kuras noteikti ir iemīlējušās sevī.

Uztveriet, kā viņi pārvietojas, runā, smejas. No viņiem nāk šarms un pārliecība par savu sievišķību. Apgūsti to un izbaudi!

Vai jūsu draugu vidū ir tādi burvīgie? Ok, tad ņem piemēru no slavenām sievietēm. Tātad raksta autore vienmēr ir apbrīnojusi Moniku Beluči un Irinu Alferovu.

Kad kāds vai kaut kas sagrauj jūsu kā sievietes pašcieņu, mēģiniet atslēgties.

Labāk atceries dažus superpozitīvus mirkļus, kad bijāt neatkārtojams, piemēram, izlaidumā, randiņā ar klases skaistāko zēnu vai saņēmāt paaugstinājumu darbā.

Visi iepriekš minētie dzīves uzlauzumi attiecas uz sievietes, kura vēlas sevi mīlēt, galveno, iekšējo darbu pie sevis. Tas ir jāatbalsta ar konkrētu rīcību.

10 skaidri veidi, kā iemīlēt sievieti sevī vienreiz un uz visiem laikiem

Kā mērķtiecīgai jaunkundzei, lai iemīlētu sevī sievieti, jums vajadzētu ne tikai ignorēt jums adresētas sarkastiskas piezīmes un aizmirst par savas biogrāfijas tumšajām lappusēm, bet arī:

Skaista apakšveļa, svaigs manikīrs, ieveidoti mati – apsoli mums, ka turpmāk tie kļūs par taviem pastāvīgajiem pavadoņiem sevis mīlēšanai;

nopirkt sev ne vienmēr dārgi, bet noteikti, lai sejas drēbes.

Saki "nē" neuzkrītošajām sintētiskajām blūzēm no tirgus! Lietoto preču un akciju veikalos jūs atradīsiet brīnišķīgas iespējas, kas izgatavotas no pazīstamu Eiropas ražotāju dabīgiem audumiem.

nodarboties ar sportu.

Saki, kā var sevi nemīlēt un necienīt, ja pēc smagas darba dienas atrodi sevī spēku strādāt treniņos? Mēs parasti klusējam par uzpumpētu dupsi, reljefa presi un savilktām rokām;

atrast jaunus hobijus, apgūt jaunas zināšanas un prasmes.

Un, lūdzu, lai tas ir kas cits, izņemot adīšanu, izšūšanu un kulināriju. Kā būtu ar nūju dejām, bridža vai pokera spēlēšanu, lasīšanas kluba apmeklēšanu? Sievietei, kura dzīvo gaiši, nav izredžu sevi nemīlēt;

sarunājiet profesionālu fotosesiju vai pasūtiet portretu pie mākslinieka.

Īsts sava amata meistars atklās jums tādas sievišķības, šarma un seksualitātes šķautnes, par kurām jūs pat nenojaušat! Neiemīlēties sevī vienkārši nav nekādu iespēju!

veltiet laiku savai veselībai, lai mīlētu sevi kā sievieti.

Nē, nav jāsāk rīts ar medicīniskās enciklopēdijas šķirstīšanu un kaut kāda tropiskā drudža simptomu meklēšanu, taču ikgadēja fluorogrāfija, vispārēja asins analīze, zobārsta un ginekologa apmeklējumi ir obligāti;

esi dāsns.

Un parādiet savu dāsnumu, piedaloties, cik vien iespējams, sociālos, brīvprātīgos, labdarības projektos. Ak, raksta autors zina ne vienu vien stāstu, kad sieviete vienkārši uzplauka, tā atrodot draugus, un reizēm arī mīlestību.

Tātad Alena no mazās Ukrainas pilsētiņas Kamenec-Podoļskis reiz kopā ar jaunu drosmīgu veterinārārstu devās sagūstīt savvaļas suni, lai vēlāk to sterilizētu. Rezultātā Palma tika nodota jauno saimnieku labās rokās, bet Alena – veterinārārsta labās rokās, kā mīļotā sieviete;

veiciet mājas ģenerāltīrīšanu un pārliecinieties, ka jūtaties šeit ērti.

Lai arī cik banāli tas neizklausītos, bet kārtība tev apkārt rada kārtību tavā galvā. Tu paskaties un izmet poligonā visas sava bijušā vīra dāvanas, to veco saplīsušo kafijas automātu un saplēstās džinsas, kuras tev ir kauns nēsāt pat pārgājienā. Pēc tam sievietei ir viegli sevi mīlēt;

atsakieties no pārmērīgas kafijas, alkohola lietošanas, smēķēšanas un jums būs papildu stimuls mīlēt sevi.

Par ko? Jā, vismaz gribasspēkam un ziedošam, veselīgam izskatam. Nu ok, glāze sausa balta piektdienas vakarā ir atļauta!

sāciet savu ikdienu nevis ar žēlabām, bet gan ar smaidu sev un pasaulei, pat ja sākumā tā izskatās pēc grimases.

Nu, ja jūs tik ļoti “virzīsities” uz priekšu, ka no rītiem meditējat, lasāt lūgšanas (vienalga) vai nodarbojaties ar jogu, mēs noteikti tevī iemīlēsimies.

3 labākās grāmatas par to, kā sieviete mīl sevi: tās būs dziļas jūtas!

8 sevi mīlošas sievietes noslēpumi.

Kā tev pašam patīk? Padomi savam mīļotajam.

Vai jums joprojām ir maz zināšanu par to, kā mīlēt sevi kā sievieti? Vai varbūt jūs esat īsts filmu cienītājs? Pēc tam uzņemiet dažas filmas par šo tēmu:

Mīlestības meklējumos pret sevi atbilde uz jautājumu "Kā sieviete var mīlēt sevi?" svarīgi saprast: misija ir iespējama! Izmantojiet mūsu padomus, speciālo literatūru un, ja nepieciešams, psihologa pakalpojumus, veltiet sev nedaudz laika - un drīz pasaule dzirkstīs jaunās krāsās īpaši jums, jūsu dzīves karaliene!

Noderīgs raksts? Nepalaidiet garām jaunumus!
Ievadiet savu e-pastu un saņemiet jaunus rakstus pa pastu

Cilvēks, kurš cieš no zema pašvērtējuma, nevar normāli sazināties ar citiem cilvēkiem un lielāko daļu laika pavada sevis šaustīšanai, turpinot iegūt jaunus kompleksus. Nepatīkas pret sevi dēļ sapņi par laimīgu dzīvi paliek nepiepildīti. Lai mīlētu sevi un uz visiem laikiem atbrīvotos no aizspriedumiem, kas bieži tiek uzspiesti no ārpuses, jums ir jāiepazīstas ar psihes projekcijas mehānismiem un jāapgūst vairākas psiholoģiskas prasmes.

Būs diezgan problemātiski mainīt attieksmi pret sevi uz labo pusi, īsti nesaprotot, kas tieši veicināja šāda naidīguma attīstību. Pēc psihologu domām, šāda veida autoagresijas cēlonis visbiežāk ir bērnībā gūta psiholoģiska trauma.

Daudzi no tiem, kuri kategoriski nevēlas pieņemt sevi tādus, kādi viņi ir, tā vai citādi tika pakļauti vienaudžu izsmiekliem un apvainojumiem, klasē jutās lieki. Tas viss, protams, nevar neietekmēt bērna pašcieņu. Viņš nesaprot, kāpēc puiši viņu ignorē. Ja cilvēks, būdams pilngadīgs, joprojām nevar atbrīvoties no šīm nepatīkamajām atmiņām, tad, visticamāk, šeit slēpjas nepatika pret sevi.

Dažreiz vecāki visu pasliktina. Viņi visos iespējamos veidos cenšas motivēt savu bērnu jauniem sasniegumiem un ar absolūti labiem nodomiem, taču viņi saskaras ar pretēju rezultātu. Piemēram, pastāvīgi salīdzinot savu bērnu ar bērniem, kuri visos aspektos ir veiksmīgāki, viņi nodara graujošu triecienu viņa pašapziņai. Atņemts no morālā atbalsta un pieķeršanās, mazulis, nobriedis, sāk ciest sevis atraidīšanas dēļ.

Neveiksmīga saskarsmes pieredze ar pretējā dzimuma pārstāvjiem ir vēl viens faktors, kas izraisa negatīvu attieksmi pret sevi. Dažiem nelaimīga mīlestība kļūst par nenovērtējamu mācību, savukārt citiem tā kļūst par nopietnu emocionālu brūci un iemeslu bažām par savu mazvērtību. Pamestais cilvēks nereti visā vaino sevi, uzskatot, ka nav pietiekami izskatīgs vai arī viņam nav īpašību, ko novērtē bijušais partneris.

Dažreiz cilvēka uzskati vienkārši neatbilst laikmetam. Mūsdienu sabiedrība ir iekārtota tā, ka visi tā vai citādi cenšas atbilst modes tendencēm, sacenšoties par panākumiem. Ja cilvēks izkrīt no kopējās masas, tad iespējams, ka viņš nespēs sevi mīlēt. Tātad meitenei, kura netiecas veidot veiksmīgu karjeru, bet kura vēlas ātri nolaisties pa eju un pagatavot boršču savam saderinātajam, var rasties zināmas grūtības pieņemt savas vērtības.

Pašnicība ir redzama ar neapbruņotu aci. To lasa turēšanas un runāšanas, skatīšanās, gaitas manierē. Jūs varat aizdomas par cilvēku par pārāk negatīvu attieksmi pret savu personu pēc šādām pazīmēm:

• pārmērīgi kritiski pret savu izskatu;
• nosarkst no mulsuma, kad viņam izsaka komplimentus;
• bieži atsakās no tā, kas viņam sagādā prieku;
• noliedz viņa nopelnus;
• dod priekšroku palikt nepamanītam;
• cenšas izpatikt visiem un nevienu neaizvainot;
• atkarīgs no citu viedokļiem;
• pastāvīgi attaisnojoties par radītajām neērtībām;
• morāli spīdzina sevi katru reizi, kad pieļauj kļūdu;
• rūpes jebkura iemesla dēļ;
• gadiem ilgi koncentrējas uz pagātnes neveiksmēm;
• uzskata, ka, ja cilvēkam ir atšķirīgs skatījums uz noteiktām lietām, tad viņš pret viņu izturas slikti.

Šo sarakstu var turpināt bezgalīgi, jo ir neskaitāmas nepatikas pret sevi izpausmju. Viss ir individuāls.

Jāteic, ka personības devalvācija ne vienmēr skar visas dzīves sfēras: reizēm tā vairāk izpaužas profesionālajā jomā, bet reizēm – mīlas lietās.

Lai sāktu mīlēt sevi, jūs nevarat sēdēt un gaidīt, līdz situācija krasi mainīsies. Vajag savākt visu gribu dūrē un rīkoties. Pareizākais risinājums Meklējiet palīdzību pie pieredzējuša psihoterapeita. Ja tas nav iespējams, nevajag izmisumā. Radikāli mainīt attieksmi pret sevi palīdzēs speciālistu padomi, kurus var uzzināt, atverot praktiskās psiholoģijas mācību grāmatu.

Jūtu izpausme

Tā sagadījās, ka sabiedrība nosoda cilvēkus, kuri atklāti pauž tādas jūtas kā dusmas, aizvainojums, sašutums. Daudzi vīrieši un sievietes jau no bērnības tiek mācīti nevicināt savas emocijas, dodot priekšroku tās uzkrāt sevī. Ļoti svarīgi ir iemācīties ļaut sev sajust to, kas konkrētajā brīdī traucē, kā arī pareizi to pasniegt citiem.

Piemēram, tuvs draugs aizvainoja meiteni ar neveikli izmestu vārdu. Aiz ieraduma es gribu nekavējoties aprakt apvainojumu dziļāk, lai neiekurtu naidīgumu. Šī pozīcija ne vienmēr ir piemērota. Kā zināms, emocijas ir dabiskas, un, ja tās radās, tad, visticamāk, situācija ir labvēlīga viņu izskatam. Ja draugs patiešām uzvedās nepiedienīgi, jums par to viņai vajadzētu norādīt. Varbūt viņai nav aizdomas, ka viņas vārdi varētu sāpināt nervu.

Bez spējas atlaist pagātni nav iespējams panākt sirdsmieru, vienbalsīgi paziņo psiholoģijas jomas eksperti. To izdarīt ir pavisam vienkārši – rūpīgi jāanalizē sliktā pieredze, jāizjūt sava attieksme pret negatīvo situāciju un pēc tam droši jāaizmirst viss. Ejot pagātnē ciklos, kurus nevar mainīt, cilvēks iezīmē laiku un nestrādā pie savas attīstības.

Bieži vien ilgstoša pieredze neizmantoto iespēju, izniekotā laika vai pieļauto kļūdu dēļ noved pie pastāvīgas vainas sajūtas un neļauj attīstīties patmīlībai, kā rezultātā tiek grauta paša autoritāte - gandrīz galvenais veidošanās faktors. psiholoģiski stabilam cilvēkam, kurš zina savu vērtību.

Ir svarīgi skaidri apzināties savu vietu šajā pasaulē, lai filozofiski izturētos pret visām dzīves ceļā sastaptajām nepatikšanām un šķēršļiem.

Noteikti visi vismaz vienu reizi domāja par to, kādi cilvēki viņu ieskauj. Vai ir ērti atrasties viņu klātbūtnē? Vai tie dod pozitīvu emociju lādiņu vai, gluži pretēji, darbojas kā enerģijas vampīri, sēj šaubas un vājina tieksmi pēc sevis pilnveidošanas? Vai ir izpratne par to, kā šie cilvēki nokļuva tuvumā un kāpēc viņi nekur nepazūd?

Ir jāatvadās no cilvēkiem, ar kuriem saskarsme rada psiholoģisku diskomfortu, vai arī jāsamazina kontakti, ja saskarsme ar viņiem prasa profesionālu darbību. Tas ir darbietilpīgs, bet diezgan izpildāms uzdevums.

Jums ir jāsazinās ar tiem, kuri izstaro pozitīvu un iedvesmo lietderīgiem darbiem. Viņi visi vēlas ņemt piemēru un mainīties uz labo pusi.

Ļoti bieži nepatika pret sevi tiek skaidrota ar neapmierinātību ar izskatu. Un tā var būt gan reāla problēma, gan tāla problēma. Figūras veids ir ģenētiski noteikts, taču katrs spēj pielikt visas pūles, lai ķermenis būtu vesels un kopts.

Daudzus izskata trūkumus var viegli noslēpt, pareizi izvēloties ķermeņa uzbūvei piemērotus apģērbus, izmantojot kosmētiku. Ir svarīgi pievērst pienācīgu uzmanību savam izskatam. Nav obligāti jābūt ģērbtam līdz deviņiem. Galvenais, lai garderobes priekšmeti patiktu un to īpašniekam pievienotu pārliecību. Ir vērts mēģināt atrast laiku, lai pirms došanās ārā sataisītu matus un uzklātu kosmētiku. Patīkamais tualetes ūdens aromāts un skaisti aksesuāri garantēti iedvesmos, uzlabos garastāvokli un uzmundrinās.

Psihologu arsenālā ir daudz triku, kas galu galā liks cilvēkam iemīlēties sevī. Īpašu uzmanību ir pelnījuši tā sauktie afirmācijas - īsas frāzes, kas satur verbālu formulu, kuru atkārtojot jūs varat fiksēt vēlamo iestatījumu zemapziņas līmenī, tādējādi uzlabojot psihoemocionālo fonu. Izmantojot šo pašhipnozes paņēmienu, jūs varat sasniegt pozitīvas izmaiņas dažu nedēļu laikā.

Ar afirmāciju palīdzību cilvēks var ātri iemācīties saskatīt savas stiprās puses un justies komfortabli, atrodoties ķermenī, kurā dzimis. Lai to izdarītu, viņam regulāri skaļi jāizrunā frāzes, kurās viņš pārliecina sevi par šādiem apstākļiem:

• viņš ir cieņas un mīlestības vērts;
• viņam ir skaists ķermenis un labs raksturs;
• viņš ir laipns pret citiem cilvēkiem.

Vēl viens vingrinājums, kas garantē iespaidīgus rezultātus, ir tas, ka cilvēks sīki iztēlojas, kāda izskatīsies viņa dzīve, kad viņš sevi mīlēs. Palīgjautājumi palīdzēs izsaukt vēlamo attēlu:

1. Kā tas izskatīsies?
2. Kāda būs viņa izturēšanās?
3. Kādas darbības tiks aizliegtas?
4. Kur un kā viņš dzīvos?
5. Kāda veida darbību veikt?
6. Kā tu veidosi attiecības ar mīļoto?

Atbildot uz šiem un citiem jautājumiem, šis attēls ir jāuzzīmē prātā un jāizpēta no visām pusēm, pievienojot izdomātajam attēlam smaržas un skaņas. Paliekot šajā stāvoklī, jums vajadzētu ieklausīties iekšējās sajūtās. Regulāri veicot šo vingrinājumu, cilvēks kļūs par tādu, kāds viņš vēlas būt patiesībā – par sevi pārliecināts un mīlošs.

Spēja mīlēt sevi ir pamats, pateicoties kuram vēlāk var iemācīties dot siltumu citiem un saņemt mīlestību no citiem. Ja jūs nepārvaldīsiet šo mākslu, jūsu pašu jūtu avots tiks bloķēts, un cilvēks aiz viltus masku kaudzes zaudēs savu "es".

Vairāk saistīti:

Kā pārstāt būt kautrīgam: psihologu padomi un grāmatas par kautrību Kā uz visiem laikiem atbrīvoties no slinkuma: vienkārši veidi un psihologu padomi Kā patstāvīgi paaugstināt pašcieņu: psihologu padomi Kā ātri un viegli aizmigt: pārbaudīti padomi Mammas padoms mammām Kā iemācīties pievilkties uz horizontālās joslas: paņēmienu apraksts un padomi

Nesen pie manis uz konsultāciju ieradās sieviete. Ārēji diezgan pievilcīgs, atstāj labu iespaidu. Tāpēc man negaidīti izklausījās jautājums, ko viņa man uzdeva: “Kā iemīlēt sevi?”. Šo jautājumu no saviem klientiem dzirdu diezgan bieži. Turklāt gandrīz katru reizi nākas novērot, kā slikta attieksme pret sevi, sevis noraidīšana, paškritika negatīvi ietekmē cilvēku dzīvi, atņemot prieku un iespēju izbaudīt sevi un apkārtējo pasauli.

Mīlēt vai nemīlēt... tāds ir jautājums!

Es pilnībā piekrītu viedoklim, ka jo labāk cilvēks izturas pret sevi, jo lielākas iespējas viņam ir kļūt veiksmīgam un sasniegt savus mērķus. Laba attieksme pret sevi palielina iespēju sasniegt augstumus, piemēram, profesionālajā jomā. Mīlēt sevi nozīmē būt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, justies pārliecinātam un pašam pievilcīgi, cienīt sevi un savas vēlmes, nest pozitīvu lādiņu, ko izjūt apkārtējie cilvēki.

Neapmierinātība ar sevi atņem cilvēkam spēju baudīt dzīvi, bieži noved pie pazemināta garastāvokļa vai pat izraisa . Cilvēks, kurš nemīl sevi, nevar mīlēt kādu citu, tāpēc šādu cilvēku izplatīta problēma ir , nespēja veidot produktīvas attiecības ar citiem, draugu trūkums. Sevis riebums bieži ir saistīts ar , kas ir pilns ar neapmierinātību ar sevi, savu izskatu, ticības trūkumu sev, pastāvīgu spriedzi un savas nevērtības sajūtu.

Ko nozīmē mīlēt sevi?

Ir svarīgi saprast, ka mīlēt sevi nenozīmē būt egoistam. Mīlestība pret sevi ir dziļa sevis kā cilvēka, kā personas pieņemšana, pašcieņa un iekšējās labklājības sajūta. Patmīlību šajā ziņā nevajadzētu jaukt arī ar narcisismu, kas izpaužas caur tukšu narcismu un pārmērīgu sava Ego demonstrēšanu citiem.

Galvenā vēlme!

Tiklīdz nolemsi mainīt attieksmi pret sevi un mīlēt sevi, sāksies pārmaiņu process. Tomēr tas nav viegls darbs, un jums jāsaprot, ka tas prasa zināmu laiku. Mīli sevi uzreiz, ar burvju nūjiņas vilni, tev neizdosies. Pielāgot savu izskatu ir ātri un viegli, taču patiesi pieņemt un iemīlēt savu iekšējo pasauli var būt ļoti grūti. Sevis pieņemšanas process prasa laiku, bet tas, cik daudz, ir atkarīgs tikai no jūsu vēlmes un jūsu vēlmes mainīties. Tātad, kur jūs sākat?

Rūpējies par savu izskatu

Sāksim ar to, ko, manuprāt, ir visvieglāk mainīt un pārveidot – tas ir tavs izskats. Ļoti bieži neapmierinātība ar sevi ir cieši saistīta ar neapmierinātību ar savu izskatu. Turklāt tās var būt gan reālas, gan iedomātas problēmas. Daudzus izskata trūkumus var viegli labot, pareizi izvēloties figūrai atbilstošu apģērbu, izmantojot kosmētikas līdzekļus utt. Ir svarīgi vienmēr sekot līdzi savam izskatam – jums nav jābūt ģērbtam pēc jaunākās modes modernās drēbēs. Galvenais, lai tas būtu apģērbs, kas tev patīk un rada pašapziņu, un tavs kopējais izskats ir glīts un kopts. Pirms iziešanas no mājas veltiet papildu 10 minūtes, lai izgludinātu drēbes, sakārtotu matus, uzklātu kosmētiku un sakārtotu apavus. Izmantojiet smaržas, izvēlieties sev patīkamu aromātu, kas jūs iedvesmos. Neatstājiet novārtā aksesuārus: skaists pulkstenis vai parocīga rokassomiņa atkal raisīs tevī pozitīvas emocijas, pacilājot garastāvokli un vairojot pašapziņu.

Jūsu garastāvoklis un domāšanas veids nosaka jūsu iekšējo saturu un līdz ar to arī skatījumu uz apkārtējo pasauli. Neapmierinātība ar sevi izraisa daudzas negatīvas emocijas, piemēram, aizkaitinājumu, dusmas, izmisumu utt. Noskaņojieties pozitīvi, iemācieties priecāties par sīkumiem un pasaule jums dzirkstīs ar košām krāsām (par to, kā uzlabot garastāvokli, rakstīju rakstā« » ).

Sekojiet savām domām. Nogrieziet visus negatīvos epitetus, kas jums ienāk prātā: "Es esmu tik neglīts", "Es esmu tik resns, es esmu vienkārši šausmīgs", "Es esmu zaudētājs, man nekad neizdosies" utt. Ar gribas piepūli nomainiet šīs frāzes uz pozitīvām, kas piešķir pārliecību un iekšējas labsajūtas sajūtu, piemēram: “Es esmu īpašs”, “Es varu sasniegt savu mērķi”, “Es pieņemu sevi un mīlu to, kas esmu. ”.

Virzieties uz priekšu, nepalieciet vienā vietā pārāk ilgi. Attīstiet sevi fiziski (sportojot) un intelektuāli (grāmatu lasīšana, apmācības programmas vai kvalifikācijas celšanas kursi). Atrodiet sev tīkamu nodarbi vai hobiju, kas jūs iedvesmos un piepildīs ar enerģiju un prieku. Slavējiet un apbalvojiet sevi par jebkuriem, pat nenozīmīgākajiem sasniegumiem. Iemācieties novērtēt visu savā dzīvē. Īpašu uzmanību pievērs savām stiprajām pusēm – izmanto tās kā atbalstu savu mērķu sasniegšanai. Ja ir grūti atrast sevī priekšrocības, lūdz palīdzību draugiem un radiem. Palūdziet viņiem izveidot sarakstu ar jūsu pozitīvajiem aspektiem. Esmu pārliecināts, ka rezultāts jūs būs pārsteigts – citi noteikti tevī atradīs daudz priekšrocību! Pieņemiet komplimentus un uzslavas – tas palīdzēs celt pašapziņu. Iemācieties izturēties pret kritiku nevis kā pret apvainojumu, bet kā pret iespēju pilnveidoties.

Pieņemiet savu pagātni

Ļoti bieži neapmierinātība ar sevi var būt saistīta ar to, ko jūs piedzīvojat. par dažām kļūdām vai pagātnes notikumiem. Mēģiniet raudzīties uz pagātnes notikumiem nevis kā uz neveiksmi, bet kā uz nenovērtējamu pieredzi, kas padarīja jūs stiprāku, ļāva jums kļūt par to, kas esat tagad. Pati ideālas kļūdas apzināšanās jau ir darbs pie sevis, tas palīdz izprast un kļūt tuvāk sev. Bet ir svarīgi pie tā nekavēties, bet virzīties uz priekšu, ņemot vērā manā tagadējā un turpmākajā dzīvē gūto pieredzi (par to, kā pieņemt savu pagātni, rakstīju rakstā« » ).

Klausieties savās vēlmēs

Ļaujiet sev darīt to, ko vēlaties un kas jums patīk. Mēs nerunājam par nelikumīgām darbībām vai asociālām darbībām. Es domāju iekšējo brīvību, spēju izvēlēties, ieklausīties sevī un nebūt citu vadītam. Kad kaut ko darāt, padomājiet: vai jūs tiešām to vēlaties? Piemēram, pērkot veikalā kaut ko ne visai vajadzīgu, jūs to darāt brīvprātīgi, vailai nesatrauktu pārdevēju ? Vai arī jūs dodaties uz ballīti, jo jums patiešām patīk, vai tikai tāpēc, ka tur būs visi jūsu draugi? Ir lietas, kas ir pretrunā jūsu iekšējai pārliecībai vai vērtībām, un ir svarīgi tās pamanīt. Darot kaut ko pret savu gribu vai pārkāpjot savus principus, rodas nepatīkamas sajūtas (spriedze, dusmas, skumjas, neapmierinātība). Tie var nekļūt tev uzreiz pamanāmi, bet, uzkrājoties, sagādā daudz diskomforta un līdz ar to arī neapmierinātību ar sevi. Dažreiz ir ļoti grūti atšķirt savu vēlmi no uzspiestās. Šajā gadījumā ir nepieciešams attīstīt iekšējo jutīgumu un spēju sadzirdēt savu iekšējo balsi (par to, kā to izdarīt, es rakstīju rakstā« » ).

Apņem sevi ar jaukiem cilvēkiem

Padomājiet par apkārtējiem cilvēkiem. Kā tu jūties viņu tuvumā? Vai tie piepilda jūs ar enerģiju un pozitīvismu, vai arī izraisa tikai negatīvas emocijas, vainas vai baiļu sajūtu, pazemo vai nomāc? Vai tu saproti, kā šie cilvēki iekļuva tavā dzīvē un kāpēc viņi tajā paliek tik ilgi? Atsakieties no attiecībām ar cilvēkiem, ar kuriem saziņa nesagādā jums prieku un gandarījumu, ar kuriem jums ir neērti sazināties. Vai arī mēģiniet uzturēt kontaktus ar viņiem līdz minimumam (ja, piemēram, jūsu attiecības ir saistītas ar funkcionālu nepieciešamību). Šis process prasa laiku un prasa pūles. Bet, ja jūs uzstādīsit sev šādu mērķi, jūs to noteikti sasniegsit. Veidojiet attiecības ar cilvēkiem, kuri jūs iedvesmo, piepilda ar enerģiju un pozitīvu, no kuriem vēlaties ņemt piemēru un mainīties uz labo pusi.

Nav nepieciešams meklēt iemeslu sevi mīlēt!Ja vēlies būt laimīgs cilvēks - esi tāds! Piepildiet savu dzīvi ar pozitīvām emocijām, labu garastāvokli, patīkamiem cilvēkiem, spilgtiem notikumiem - un jūs ievērosiet, kā jūsu attieksme pret pasauli un sevi mainīsies uz labo pusi. Un pasaule, savukārt, noteikti atbildēs jums tāpat.

Es vēlos uzaicināt visas sievietes uz īpašu. Runa ir par to, kā sieviete var mīlēt sevi, kļūt pārliecinātāka, tikt galā ar dzīves grūtībām, būt harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli! Apmācību programma "Sievietes ABC" apskatāma.

Pēc psihologa N. Kozlova domām, tikai pašaprūpe, kas tiek veikta ar prieku, atbrīvo sievietes iekšējo gaismu un padara viņu pievilcīgu un iekārojamu. Nejauciet cienīgu pašcieņu un vēlmi baudīt dzīvi ar egoismu. Ja salīdzina vienu stāvokli ar citu, tad cilvēka egoistiskās tieksmes var izteikt ar domu: "Visi man ir parādā, jo es esmu labāks" un sevi cienošs: "Es esmu brīnišķīgs un unikāls, tāpat kā visi citi."

Kas vēl atšķir sievieti ar veselīgi pozitīvu attieksmi pret sevi no egoistes vai pret sevi pārāk kritiska cilvēka:

• viņa veic jebkuru darbu ar savu dvēseli, viņas darbībām nav automatisma (pilnībā apzināta);
• viņa necenšas padarīt savu laimi skaļu;
• viņa ir altruistiska, taču neskar viņas pašas intereses;
• viņa neuzņemas milzīgus uzdevumus;
• viņa novērtē savu laiku un pārzina inteliģentas deleģēšanas principus.

Nest sevi pasaulē kā retu mākslas darbu, cienīt savas unikālās īpašības un saglabāt savu individualitāti – to cilvēkam nozīmē mīlēt sevi. Bet kā mīlēt sevi kā sievieti?

Sieviešu zema pašvērtējuma cēloņi

Meitene sāk novērtēt sevi no "es - visi pārējie" perspektīvas jau pirms pubertātes sākuma. Bet, ja bērnībā šādas sarakstes kritēriji ir primitīvi: “Kas mani mīl, tas ir labs”, tad pusaudžiem ir atšķirīgi standarti. Meitene jau skatās uz sevi no "visu citu" pozīcijas un nosaka savu attieksmi pret cilvēkiem no savas uzvedības viedokļa.

Izdarot pretmorālas darbības vai tādas, kas par tādām tiek uzskatītas konkrētajā ģimenē, pusaudzis mēdz sevi nosodīt “par grēkiem”, piešķirot tiem pārspīlētu nozīmi. Notiek sevis noraidīšana, akūts meitenes noraidījums no savas "tumšās" puses vai, vēl ļaunāk, veidojas zemapziņas pārliecība, ka viņa "nav pelnījusi labāku". Ja nav psiholoģiska kontakta ar māti un palīdzības no viņas puses, šī pārliecība var pāraugt dzīves attieksmē un hroniskā nepatikā pret sevi.

Otrs iemesls, kas neļauj sievietei būt pašai, ir agrā bērnībā, kad vecāki no labiem nodomiem sāk iedvesmot meiteni, kādai viņai vajadzētu būt un kādai nevajadzētu. Bērnam, manipulējot ar savu mīlestību pret vecākiem, tiek atņemtas tiesības uz individuālajām iezīmēm. Liekulības prasme meitenei tiek pasniegta kā līdzeklis, lai būtu pieprasīts un ērts citiem. Pilnībā apguvis šo zinātni, pusaudzis gūst arī vairākas priekšrocības, un masku nēsāšana kļūst pazīstama un ērta.

Maskēšanās brīnumi jeb kā aizbēgt no sevis

Kad sieviete nav apmierināta ar savu dzīvi, viņa cenšas mainīt galvenos viņas neapmierinātības faktoru ārējos apstākļus, kad viņai vispirms ir jāsaprot katra no šiem faktoriem. Neuzmanīgs (slinks, agresīvs) vīrs, problemātisks darbs, slikta draudzene ir pagātne, un tas, kas parādās pretī, šķiet daudz paciešamāks un pieņemamāks. Taču drīz vien situācija brīnumainā kārtā atgriežas. Kāpēc tas notiek?

Fakts ir tāds, ka, pielāgojot savas dzīves ārējos apstākļus, sieviete aizmirst, ka tās rakstura un pasaules redzējuma iezīmes, kas jau kādreiz ir piesaistījušas viņas dzīvē negatīvus notikumus, nav zudušas. Un tāpat kā akūtu simptomu noņemšana neārstē slimību, bet tikai padara to mazāk pamanāmu, ainavas un vides maiņa tikai īslaicīgi sniegs atvieglojumu, radot labklājības ilūziju. Galu galā, ja sieviete nemācēs sevi mīlēt, arī jaunais vīrs viņu necienīs, tāpat kā veco, un interesants darbs drīz vien pārvērtīsies par nogurdinošu rutīnu.

Ir jāsaprot, ka harmonija ir ļoti svarīga integrālas pašpietiekamas personības sastāvdaļa, tā neveidojas ap cilvēku auras veidā, kas maģiski maina visu apkārtējo. Šis vēlamais līdzsvars, kas izpaužas ārējā skaistumā, dvēseles mierā un rezultātā pozitīvu notikumu un labu cilvēku magnēts, izriet no sievietes sirdsmiera, sevis pieņemšanas un mīlestības pret sevi.

Satraucoši nepatikas simptomi

Kas ir naids pret sevi? Tālāk ir norādīti 10 punkti, kas iezīmē galvenos sievietes pašcieņas trūkuma punktus:

• nespēja pieņemt komplimentus, apmulsums par to un mēģinājumi "pazemināt" kāda cita apbrīnas pakāpi;
• liedzot sev sīkus priekus, argumentējot, ka "citiem to vajag vairāk";
• meklēt sevī trūkumus (slikta āda, sirmi mati) katrā skatienā spogulī;
• savu sasniegumu noliegšana, savu nopelnu noniecināšana;
• kauna sajūtas rašanās, ja ir atļauts kaut kas “ekstra” (deserts, jauna rokassomiņa, manikīrs) un solījums sev, ka “tas vairs neatkārtosies”;
• pārmērīgas bažas par kāda cita viedokli, nosodījums;
• “Iestrēdzis” mēnešiem vai pat gadiem uz negatīvajiem dzīves aspektiem – kāda nāve, neizdevusies romantika, apvainojumi;
• bailes parādīt ārēju individualitāti apģērbā vai uzvedībā;
• bailes kaut ko mainīt dzīvē - iegūt augstu amatu, doties uz nepazīstamu valsti, iegūt jaunu izglītību;
• spriedze sabiedrībā par nepazīstamiem cilvēkiem vai kolēģiem, kuri ieņem augstāku amatu, piespiedu kārtā steidzas viņu priekšā, lai izpelnītos viņu piekrišanu.

Sieviete, kura nepiekrīt savam izskatam un raksturam, kura uzskata, ka visi citi ir daudz skaistāki, gudrāki un veiksmīgāki par viņu, jebkuru kritiku uztver ļoti asi. Iemesls domāt, ka viņa tiek “ārstēta”, “izdzīvota” vai “ienīda”, var būt pat kolēģes piezīme par neveiksmīgu manikīru vai “bulta” uz zeķbiksēm.

Prāta labošana un attīrīšana

Kā pamodināt sevī sievieti? Psihologi saka: tāpat kā nevajadzētu izrotāt ar atkritumiem nokaisītu istabu, jums nevajadzētu mēģināt uzlabot savu dzīvi, kas ir piepildīta ar vecām pretenzijām un negatīvām domām. Tāpēc, pirmkārt, sievietei ir jāatbrīvojas no tā, kas līdz šim ir piepildījis viņas dzīvi, bet nepadarījis viņu labāku. To var izdarīt garīgi, savienojot vizualizāciju, bet vislabāk ir pieiet šim jautājumam pamatīgi.

Jums ir jāsaņem maza kartona kastīte un jāuzraksta uz tās ar lieliem burtiem: "Viss, kas sabojā manu dzīvi." Pēc tam, griežot papīra strēmeles no klades lapām, jācenšas pēc iespējas vairāk no tām aizpildīt ar dažādām negatīvām emocijām, sliktām domām, seniem notikumiem un pat to cilvēku vārdiem, kuri atmiņā atstājuši nepatīkamu pēcgaršu. Uzrakstu piemērs uz papīra sloksnēm:

• Sereža no 7. klases, kura par mani smējās;
• mana ekstravagance, ko visi izmanto;
• strīdas ar tēti mašīnas dēļ utt.

Ir nepieciešams no atmiņas izvilkt pēc iespējas vairāk no šiem “fragmentiem”, pastāvīgi ievainojot dvēseli. Kad galvā nav palicis neviens apslēpts žēlums, piezīmes pa vienai tiek paņemtas, nolasītas skaļi un nosūtītas uz kastīti. Ar aizzīmogotu "negatīvisma kasti" var darīt visu, kas slikts tev patīk - samīdīt, mest pret sienu, nomest no jumta, beigās, bet beigās tas ir jāiznīcina bez pēdām, jāiemet ugunsgrēks vai noslīcis purvā.

Vēstule pagātnei

Neskatoties uz veiksmīgo “tīrīšanas” pirmā posma norisi, sievietes, iespējams, kavējās prātos un nebeidza skaudri atgādināt par savas dzīves grūtākajiem brīžiem. Parasti vissāpīgāk “atmiņā sēž” tās epizodes, kuras varētu attīstīties pozitīvi, ja tās sekotu nedaudz citam scenārijam. Kā tas parasti notiek? "Ja tas nebūtu cīņas pēc ballītes, mēs nebūtu šķīrušies," "Ja mans draugs toreiz būtu mani klausījies, mēs nebūtu pārtraukuši runāt."

Šādas domas var saindēt visu eksistenci, tāpēc tās ir ļoti bīstamas. Piespiest sevi nedomāt par viņiem ir nereāli, taču jūs varat atņemt viņiem spēku, ko sauc par "tukšu nožēlu".

Palikusi vienatnē, sievietei vispirms jāļauj sāpīgām domām gūt virsroku pār pārējām. Tas var būt ļoti sāpīgi, taču šī pasākuma nepieciešamību pamato spēja paskatīties uz situāciju no pagātnes attāluma. Vai puiša nepareizā rīcība bija tik šausmīga, kuras dēļ izcēlās strīds? Vai viņš varēja rīkoties citādi?

Atjaunotās pieredzes iznākumam vajadzētu būt vēstulei cilvēkam, kura atmiņas ir tik sāpīgas, bet tajā pašā laikā tā kļūs par sievietes vēstuli sev. Savā vēstījumā der izmest visas uzkrātās emocijas, lūgt piedošanu, paskaidrot. Galvenais, lai vēlāk, sadedzinot aizlīmētu aploksni ar vēstuli, sieviete jūtas atvieglota un vēlas doties tālāk.

Mācīšanās mīlēt sevi

Tagad, kad visas sliktās lietas no pagātnes ir pazemotas un aizmirstas, ir pienācis laiks piepildīt savu galvu tikai ar noderīgām un patīkamām zināšanām par sevi. Kā mīlēt sevi kā sievieti? Protams, apzinoties, ka otra tāda nav, un viss, kas ir daļa no šādas unikālas personības, pēc definīcijas ir brīnišķīgs un skaists.

Kā paaugstināt sievietes pašcieņu un pārliecību:

• iegaumējiet 2-3 piemērotus apgalvojumus, lai paceltu garu, un atkārtojiet tos biežāk;
• veic pārkārtojumu savās mājās tieši tā, kā jau sen esi vēlējies;
• rūpējies par sevi ikdienā (taisi maskas, manikīru un pedikīru), neskatoties uz nogurumu vai slikto garastāvokli;
• pārskatiet drēbju skapi un atbrīvojieties no visa, ko ilgu laiku bija vienkārši žēl to izmest;
• vismaz reizi dienā dari to, ko ļoti vēlies - ēd saldējumu, skaties filmu utt.

Ir vērts ņemt vērā šo faktu: nevienā filmā vai grāmatā galvenais varonis negūst panākumus, nosmacot nemīlētā darbā vai satiekot nepatīkamu cilvēku. Visi labie notikumi sāk notikt ar izšķirošām izmaiņām un tikai pēc tam, kad varonis ir pārskatījis savas dzīves vērtības. Secinājums? Tas, kas ir nogurdinošs vai kaitinošs, neiederas vienā formātā ar pelnītu laimi.

Lasi un iepazīsti sevi

Mūsdienu dzīves ritmā sievietei ir grūti atrast laiku, lai apmeklētu apmācības un seminārus par personīgo “pārpumpēšanu”, un patstāvīga priekšmeta apguve bieži vien nav iespējama, jo trūkst izpratnes par to, kā saprast masu. piedāvāto literatūru. Sieviešu psiholoģijas grāmatas, kuras ir vērts izlasīt pašā sevis izzināšanas ceļa sākumā, pieder pie populārās literatūras klasikas, un to autores ir mūsdienu attiecību zinātnes guru:

1. Ute Erhardts, vācu psihologs, kurš lauž stereotipus, un viņa grāmata "Labas meitenes dodas uz debesīm, sliktas meitenes dodas, kur vien vēlas..."
2. Viktorija Isajeva, žurnāliste un ģimenes psiholoģijas speciāliste ar darbu "Mēs un vīrieši".
3. Bērts Hellengers, psihoterapeits, filozofs un psiholoģisko paņēmienu autors ar grāmatu "Mīlestības avoti".

Šie slavenie darbi ne tikai iepazīstinās sievieti ar "pareizo" ikdienas psiholoģiju - kā mīlēt savu ķermeni, iemācīties cienīt sevi un sekot savām domām -, bet arī atvērs citu cilvēku motīvu un slepeno domu pasauli.

Atsevišķi vēlos izcelt pozitīvās domāšanas meistara Aleksandra Svijaša darbu “90 soļi uz laimīgu dzīvi. No Pelnrušķītes līdz Princesei. Darbu var droši saukt par atbildi uz jautājumu, kā mīlēt sevi sievietei. Grāmata ir uzrakstīta interesantā stilā un lieliski stimulē sasniegumus.

Kā mīlēt sevi kā sievieti? Uz šo jautājumu nav viennozīmīgas atbildes, taču ir noteikti noteikumi, pēc kuriem ikviens meklētājs nemācēs domāt par sevi otrajā plānā:

• bez ierunām ir jāpieņem šāds fakts - visam, kas notika dzīvē, vajadzēja notikt tieši tā, nevis citādi;
• nevajag saskatīt citos cilvēkos ideālu, bet vienmēr priekšā ir jābūt kādam, kuru gribētos panākt un apdzīt;
• iemācīties rūpēties par sevi, redzot to nevis kā nepieciešamību, bet gan kā baudas avotu;
• jums bieži vajadzētu salīdzināt sevi šodien ar sevi vakar un pozitīvi atzīmēt jebkuru pozitīvo dinamiku;
• jāizvairās no nonākšanas tādu sociālo egregoru ietekmē kā televīzija, politiskās partijas, mode u.c.

Daudzas sievietes ziņo, ka viņu dzīve ir dramatiski uzlabojusies pēc tam, kad viņas pārstāja pieķerties savai komforta zonai un ļāva sevi aizraut citām interesēm, idejām un priekiem.