Problēmu risinājums. Vienkāršākais veids, kā atrisināt visas dzīves problēmas! Kā palīdzēt sev atrisināt problēmas

Ja jums ir jāsagatavo pārsteidzošs ziņojums, jāpalielina uzņēmuma peļņa vai jāatrod savs aicinājums, veidņu risinājumi nedarbojas. Nepieciešama radoša domāšana. Bet kur to dabūt? Molekulārbiologs un grāmatas The Flexible Mind autors Estanislao Bahrah apgalvo, ka radošumu var uzpumpēt kā bicepsu. Šeit ir pieci vingrinājumi, kas palīdzēs "uzaudzēt muskuļus" un atrisināt jebkuru nestandarta problēmu.

1. uzdevums. Pieci iemesli

Lai atrisinātu problēmu, ir nepieciešams to skaidri formulēt un nonākt pie pašas būtības. Tas palīdzēs 5 "kāpēc".

Piemēram: mūsu uzdevums ir palielināt frī kartupeļu pārdošanas apjomu.

1. Kāpēc cilvēki dod priekšroku konkurentu kartupeļiem, nevis mūsējiem? Jo tā garšo labāk.

2. Kāpēc tas ir garšīgāk? Jo viņu garšvielas ir labākas nekā mūsējās.

3. Kāpēc viņu garšvielas ir labākas nekā mūsējās? Jo viņu šefpavārs ir labākais.

4. Kāpēc mūsu šefpavārs ir sliktāks? Jo šefpavāra maiņu uzskatījām par nesvarīgu, un nu jau divdesmit gadus strādājam ar neprasmīgu darbinieku.

5. Kāpēc mēs vēl neesam nolīguši jaunu pavāru? Jo neviens neuzdrošinājās saimniekam to piedāvāt.

Jautājiet savam "kāpēc" un meklējiet atbildes uz tiem. Dažreiz tie paši par sevi ir problēmas risinājums.

2. uzdevums. Stulbi jautājumi

Kad prāts salīdzina uzdevumu ar kaut ko neparastu, tas mēģina saprast saikni. Tā veidojas jaunas saiknes, kas noved pie futūristiskas, nestandarta, radošas idejas.

Lai rosinātu savu iztēli, uzdodiet sev dažus "stulbus" jautājumus.

Kurš dzīvnieks ir līdzīgs manai problēmai? Kā mana problēma ir līdzīga lukturim bez baterijām? Ja problēma būtu zāliens dārzā, kas kļūtu par nezāli? Kā var izmantot sodas kannu, kas divas stundas stāvējusi saulē, lai atrisinātu problēmu?

Fantazē, lai piedāvātu oriģinālāko atbildi. Nemēģiniet izdomāt kaut ko gudru, vienkārši izklaidējieties. Pierakstiet atbildes. Izlasiet tos vēlreiz un padomājiet, kā tie var palīdzēt atrisināt jūsu problēmu.

3. uzdevums. Trīs stāsti

Stāsti dara brīnumus. -

1. Iedomājieties: jūs atrodaties tālā valstī. Uzrakstiet īsu stāstu par šo vietu. Kā jūs tur tiktu galā ar radošu izaicinājumu?

2. Iedomājieties, ka dzīvojat citā vēstures laikmetā. Pierakstiet, kā jūs atrisinātu radošo problēmu.

3. Uzrakstiet zinātniskās fantastikas stāstu, pamatojoties uz radošo izaicinājumu.

Atkārtoti izlasiet katru stāstu, meklējot asociācijas un norādes, lai atrisinātu savu problēmu.

4. vingrinājums

Jo vairāk emocionāli esat saistīts ar problēmu, jo lielāka iespēja, ka jums radīsies nestandarta ideja.

Izmantojiet savas sajūtas, lai vizualizētu problēmas galīgo risinājumu.

Piemēram, jums ir jāizdomā, kā iesniegt ziņojumu izpilddirektoram. Aizveriet acis un padomājiet par to, kā izskatās ideāls ziņojums. Ko tu jūti, pieskaroties tai? Kā tas izklausās? Kas smaržo? Kā tas garšo? Izpētiet katru sajūtu un domājiet, kā to sasniegt dzīvē.

5. uzdevums. Ideju ceļš

Ieskats ir kā mobilā telefona zvans ballītē: tas nav dzirdams uz vispārējā trokšņa fona. Lai atpazītu zemapziņas balsi, jums ir jāatpūšas.

Šobrīd aizveriet acis, apgulieties uz grīdas un palaidiet vaļu iztēlei. Koncentrējieties uz savu elpošanu. Jūs sajutīsiet, kā prātu uztver dažādas domas. Necīnās ar viņiem, ļaujiet viņiem skriet brīvi. Tad iedomājieties ceļu, pa kuru domas iet.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir jauna sīkrīka izvēle, attiecības ar partneri vai jauns priekšnieks, kas ir pārāk prasīgs, jums ir četri veidi, kā atbrīvoties no šīs sajūtas:

• mainīt sevi un savu uzvedību;
• mainīt situāciju;
• izkļūt no situācijas;
• mainīt savu attieksmi pret situāciju.

Neapšaubāmi, ir vēl viena iespēja atstāt visu tā, kā ir, taču šeit noteikti nav runa par problēmas risināšanu.

Nu, saraksts ir beidzies. Lai kā jūs mēģinātu, jūs nevarat iedomāties neko citu. Un, ja vēlaties padomāt, kā rīkoties, iesaku veikt šādas darbības.

Darbības algoritms

1. Norādiet problēmu pirmajā personā

Problēmas “Pasaule vēl nav radījusi man vajadzīgo sīkrīku”, “Viņš par mani nerūp” un “Priekšnieks ir zvērs, prasa neiespējamo” ir neatrisināmas. Taču problēmas “Es nevaru atrast sīkrīku, kas atbilstu maniem kritērijiem”, “Es jūtos nelaimīgs, jo mans partneris par mani nerūp” un “Es nevaru izdarīt to, ko no manis prasa mans priekšnieks” ir diezgan īstenojamas.

2. Analizējiet savu problēmu

Sāciet ar četriem iepriekš sniegtajiem risinājumiem:

Var gadīties, ka vēlētos apvienot vairākus no tiem, piemēram, mainīt savu attieksmi pret kādu situāciju un pēc tam mainīt savu uzvedību. Vai varbūt vispirms apsvērsiet vairākus veidus, no kuriem izvēlēties. Tas ir labi.

4. Izvēloties vienu, divus vai pat trīs veidus, pārdomājiet sevi

Paņemiet papīra lapu un pildspalvu. Katrai metodei uzrakstiet pēc iespējas vairāk problēmas risinājumu. Šajā posmā izmetiet visus filtrus ("nepiedienīgi", "neiespējami", "neglīti", "apkaunojoši" un citus) un pierakstiet visu, kas ienāk prātā.

Piemēram:

Iedvesmai:

• Iedomājieties cilvēku, kuru jūs cienāt un kurš noteikti varētu jums palīdzēt. Kādus risinājumus viņš ieteiktu?
• Lūdziet palīdzību draugiem un paziņām: prāta vētra uzņēmumā ir jautrāka.

Izvēlieties sev piemērotāko šajā situācijā.

6. Atbildiet sev uz sekojošiem jautājumiem

• Kas man jādara, lai šis lēmums kļūtu par realitāti?
• Kas mani var apturēt un kā es varu to pārvarēt?
• Kurš var man palīdzēt to izdarīt?
• Ko es darīšu nākamo trīs dienu laikā, lai sāktu risināt savu problēmu?

7. Rīkojies!

Bez reālas darbības visas šīs pārdomas un analīze ir laika izšķiešana. Jums noteikti izdosies! Un atcerieties:

Bezcerīga situācija ir situācija, kurā jums nepatīk acīmredzamā izeja.

Fragments no Ričarda Ņūtona grāmatas. No vārdiem pie darbiem! 9 soļi, lai īstenotu savus sapņus. - M.: Manns, Ivanovs un Ferbers, 2014.

Ar šo grāmatu jūs sastādīsiet rīcības plānu, izveidosiet vizuālu shēmu sava mērķa sasniegšanai, sarežģīto ceļu sadalot saprotamos, īsos un īstenojamos posmos un sāksiet sistemātiski virzīties uz savu sapni, vai tas būtu jūsu bizness, jauns profesija vai profesionālās prasmes mūzikas instrumenta spēlē.

Problēmu risināšana ir daļa no ikdienas dzīves. Un jums ir jābūt gatavam tiem, it īpaši, ja strādājat pie liela sapņa. Jo vērienīgāks un sarežģītāks tas ir, jo biežāk jūs saskarsities ar grūtībām un nopietnām. Augot tavām ambīcijām, tu kļūsi arvien vairāk atkarīgs no spējas izturēt apstākļus un mācīties no savām kļūdām.

Par laimi, nepārvaramas problēmas ir ārkārtīgi reti. Un daudzus no tiem var uzskatīt no zila gaisa, jo mēs paši tos radām, kad sākam krist panikā un zaudējam kontroli pār sevi. Saskaroties ar problēmu, mēs dažreiz nedodam sev pietiekami daudz laika, lai pārdomātu notiekošā cēloņus un iespējamos veidus, kā situāciju mainīt. Un pats galvenais, mēs neizdarām secinājumus un nemācāmies.

Ir vajadzīga drosme un gatavība nopietni pielikt pūles, lai nepadoties un smagi strādātu, lai īstenotu savus sapņus. Šajā nodaļā mēs centīsimies jums palīdzēt saprast, ka problēmas nav nekas īpašs, tās var tā vai citādi atrisināt. Mēs vēlētos, lai jūs pret tiem izturētos kā pret kaut ko parastu, tāpēc mēs jums pastāstīsim, kā izdarīt secinājumus un mācīties. Ievērojot mūsu ieteikumus, jūs ievērojami palielināsiet izredzes gūt panākumus un iemācīsities ņemt vērā savu pieredzi.

Problēmu avoti

Problēmas ir šķēršļi un grūtības, kas jāpārvar, lai sasniegtu mērķi. Parasti tās rodas dažādu iemeslu dēļ un bieži vien ir mūsu pašu kļūdu un neveiksmju rezultāts. Ir vairāki faktori, kas parasti izraisa problēmas. Lai tos identificētu pēc iespējas agrāk, iesakām regulāri uzdot sev šādus jautājumus.

• Vai es tiešām daru pareizi un gūstu rezultātus? Nav jēgas sevi mānīt, nepamatoti pozitīvi vērtējot savu darbu. Vai jūs redzat reāli izmērāmu paveiktā darba rezultātu? Ļoti bieži mēs nesasniedzam savu mērķi un saskaramies ar problēmām, jo ​​neesam pilnībā iegrimuši darbā. Bet, ja atļaujaties būt slinkam un izdabāt savām vājībām, diez vai jūs nopietni virzīsities ceļā uz savu sapni, un arī no problēmām nevarēsit izvairīties.
• Vai es saprotu, kādi resursi būs nepieciešami, lai spertu nākamo soli?

Sākot strādāt pie sava sapņa, mums nav pilnīga priekšstata par to, kas tieši mums būs nepieciešams ceļā. Tāpēc jums pastāvīgi jājautā sev, kādi resursi būs nepieciešami nākamajā posmā. Visbiežāk jau pašā sākumā palaižam garām dažas detaļas – un ir svarīgi, lai viss nepieciešamais būtu pa rokai īstajā laikā, nevis kaut kad vēlāk.

• Vai cilvēki, kas man palīdz un strādā ar mani, saprot, kas ir jādara, ko mēs jau esam sasnieguši un kā situācija ir mainījusies? Gandrīz vienmēr vājākais posms projektā ir komunikācija starp dalībniekiem. Mēs nez kāpēc domājam, ka apkārtējie pilnībā saprot, lai gan bieži vien pat nesniedzam pilnīgu informāciju par to, ko no viņiem sagaidām. Mūsuprāt, viņi zina to pašu, ko mēs, tāpēc kopumā viss ir zināms un saprotams. Mēs uzskatām, ka kolēģi un partneri zina, kā situācija mainās un kas ir jādara jaunajos apstākļos. Ir ļoti, ļoti svarīgi pārbaudīt un vēlreiz pārbaudīt, vai visi visu zina un saprot, īpaši, ja jūtat, ka komunikācija starp dalībniekiem nav labi izveidota. Tādā veidā jūs varat izvairīties no vismaz dažām problēmām. Jo mazāk pieņēmumu jūs izdarīsiet, jo labāk jūs nodosit informāciju par to, kas ir patiesi svarīgs un atbilstošs.
• Vai man kļūst paranoisks? Daži cilvēki pārāk daudz domā par to, kas varētu notikt. Dažreiz mēs tik ļoti vēlamies izvairīties no neveiksmēm vai kļūdām, ka doma par to mūs pilnībā paralizē. Un vispār, ja jūs daudz domājat par iespējamām nepatikšanām, jūs varat provocēt problēmas, kuras nebūtu radušās ar atraisītāku attieksmi pret notiekošo. Bailes no neveiksmes bieži traucē atdot visus spēkus savam sapnim. Tāpēc neļaujiet sev pārāk daudz uztraukties un domāt par iespējamām grūtībām, labāk strādāt vairāk!

Kā izvairīties no problēmām

Viens vienkāršs un efektīvs problēmu risināšanas paņēmiens palīdzēs izvairīties no daudziem no tiem. Laiku pa laikam noteikti uzdodiet sev divus jautājumus, par kuriem mēs runājām iepriekš šajā grāmatā.

1. Kas, visticamāk, noies greizi, un ko darīt, lai no tā izvairītos?
2. Kas var palielināt izredzes gūt panākumus?

Ikreiz, kad sasniedzat pamanāmus rezultātus un pievienojat kartei jaunus datus, uzdodiet sev šos jautājumus, neaizmirstot ņemt vērā reālo situāciju, izmaiņas, kas ir notikušas jūsu projektā kopš darba pie tā uzsākšanas, kā arī iespējamās izmaiņas. Jo tālāk virzīsies pa ceļu uz savu sapni, jo detalizētāk varēsi atbildēt uz šiem jautājumiem, jo ​​labāk sapratīsi, kas vēl ir nepieciešams sapņa piepildīšanai, kādi paņēmieni darbojas efektīvāk un kur var būt neveiksme. pagaidi.

Turklāt iegūtā pieredze palīdzēs pamanīt jaunas iespējas un palielināt izredzes gūt panākumus. Izmantojiet tos, lai izvairītos no dažām problēmām. Iegūstot jaunu pieredzi, jūs jutīsities pārliecinātāks.

Kā atrisināt problēmu

Problēmas risināšanā galvenais ir saprast, kas tas ir, nevis ļauties bailēm un satraukumam. Nav nekas sliktāks par paniku, mēģinot mainīt kaut ko, ko jūs pilnībā nesaprotat. Tātad jūs varat sabojāt visu, neatrodot nekādu risinājumu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt daudzās grūtības, kas rodas jūsu darba gaitā.

• Ja jūtat, ka pārāk reaģējat uz kādu incidentu, mēģiniet nomierināties. Kas šeit var palīdzēt? Dodieties kaut kur, kur varat atpūsties, palutināt sevi ar kaut ko jauku, pastaigāties vai darīt ko līdzīgu.
• Mēģiniet izskaidrot notikušo kādam, kuram uzticaties. Pēc problēmas pārrunāšanas tu ne tikai nomierināsies, bet uzreiz atklāsi dažas kļūdas, kuras nepamanīsi, uzsākot dialogu ar sevi. Pēc iespējas precīzāk aprakstiet notikumu hronoloģiju. Nepalaidiet garām nekādas detaļas, pat nelielas, un, pats galvenais, klausieties sarunu biedra jautājumus un komentārus.
• Ja strādājat komandā, noteikti pārrunājiet notikušo ar visiem komandas locekļiem. Uzmanīgi klausieties viņu viedokli, lai salīdzinātu ar savu, pievērsiet uzmanību neatbilstībām vērtējumos. Šādu sarunu laikā problēmas cēlonis ir viegli identificējams.
• Sākot darbu, jūs, iespējams, izdarījāt dažādus pieņēmumus un pieņēmumus. Noteikti pārbaudiet, vai tie ir pareizi, jo īpaši attiecībā uz tiem plāna posmiem, kuros radās kļūme. Mēs visi mēdzam izdarīt pieņēmumus, nepārbaudot to patiesumu. Problēmas visbiežāk rodas tāpēc, ka jau pašā darba sākumā sākam no nepareizām telpām.
• Kad esat sapratis, kas notiek, nesteidzieties vainot sevi vai kādu citu neveiksmē. Diez vai vainīgā meklēšana palīdzēs atrast konstruktīvu izeju no sarežģītas situācijas. Virziet visus savus centienus uz pozitīvāko rezultātu, cik vien iespējams pašreizējā situācijā. Padomājiet par labāko veidu, kā virzīties uz priekšu un kā ātrāk atrisināt problēmu.
• Veltiet laiku, lai visu pārrunātu ar komandu, apgūtu gūtās atziņas un izdarītu no tām secinājumus. Ko darīt, lai no tā izvairītos nākotnē? Nedomājiet, ka visi, arī jūs, izdarīs pareizos secinājumus, ja vismaz neapspriedīsit notikušo. Jo vairāk jūs uztraucaties par problēmu, jo svarīgāk ir izdarīt secinājumus un apspriest tos ar komandu.

Atlaidiet visu, kas nedarbojas

Veiksmīgi cilvēki spēj ātri saprast, kas nedarbojas, un laikus pamest neveiksmīgu pasākumu. Jūsu skolotāji un vecāki, iespējams, ir brīdinājuši jūs par to, cik svarīgi ir pamest bezcerīgu biznesu - ar nosacījumu, ka jūs nepametat savu sapni. Mainiet nepareizo taktiku, atsakieties no nepareizā ceļa, bet nepametiet sapni. Ikdienā pieļaujam kļūdas, kā rezultātā saprotam, kas ir efektīvs un kas nē. Kļūdas, daudz vairāk nekā panākumi, palīdz cilvēcei attīstīties.

Strādājot pie sava sapņa, sagatavojieties tam, ka ikviens projektā iesaistītais kļūdīsies. Ja ātri mācīsies, pielāgosi taktiku un sāksi sekmīgāk virzīties uz priekšu, kļūdas pie tevis vērsīsies pozitīvā veidā. Vienreiz izgāzties nenozīmē izgāzties pilnībā. Bet nespēja ņemt vērā negatīvo pieredzi un mainīt uzvedību, protams, noved pie neveiksmēm.

Ir svarīgi arī pievērst uzmanību tam, ar kādām problēmām jūs parasti saskaraties. Pieņemsim, ka jūs laiku pa laikam izmantojat nepareizu taktiku, bet vēl neesat to sapratis un attiecīgi neesat izdarījis secinājumus. Ja jums šķiet, ka viena un tā pati problēma atkārtojas atkal un atkal, vai arī jūs redzat noteiktu modeli nepatikšanām, tad jūs neesat pamanījis un neesat sapratis atkārtotas kļūdas. Šādā gadījumā mēģiniet pielietot mūsu ieteiktās problēmu risināšanas metodes un pārdomājiet, kā jūs kopumā pieiet šim jautājumam. Runājiet ar citiem cilvēkiem un, tiklīdz esat sapratuši, ko darāt nepareizi, pārtrauciet to darīt. Kā teica Alberts Einšteins: "Ārprāts ir darīt vienu un to pašu un gaidīt jaunu rezultātu."

Nebaidieties mainīt pieeju darbam un redzēt, kas no tā sanāks. Biežāk nekā nē, nav nepieciešamas nekādas radikālas izmaiņas: nelieli uzlabojumi nodrošina lieliskus rezultātus un palielina izredzes gūt panākumus.

Neatsakies no sava sapņa

Neatsakieties no sava sapņa tikai tāpēc, ka esat saskāries ar problēmu un nezināt, ko tagad darīt. Esiet pacietīgi gan pret sevi, gan pret citiem. Dodiet sev laiku, lai saprastu, kas notiek. Jonass Salks * teica: "Nav neveiksmju - trūkst tikai neatlaidības."

* Jonass Salks (1914-1995) - amerikāņu pētnieks, virusologs; pazīstams kā pirmās poliomielīta vakcīnas izstrādātājs. Piezīme. ed.

Strādājot pie sava sapņa un uzzinot vairāk, jūs sāksit labāk iztēloties rezultātu, skaidrāk redzēt, kā sasniegt mērķi. Mēs ļoti iesakām labot karti ikreiz, kad uzzināsit kaut ko jaunu un svarīgu. Kartes pilnveidošana un sapņa skaidrāka definēšana ir lieliska prakse. Bet atmest sapni pusceļā nav labi. To darot, jūs tikai stiprināsiet savas bailes, iedragāsiet savu pašapziņu, un tad būs grūtāk attīstīties. Jo biežāk jūs atteiksities no saviem mērķiem, jo ​​mazāka ir iespēja, ka jums izdosies realizēt vismaz kaut ko no tā, par ko sapņojat.

Kā es varu zināt, ka daru visu pareizi?

To, ka viss notiek kā vajag, ka esi pietiekami neatlaidīgs un veiksmīgi tieki galā ar problēmām, var saprast pēc vairākām pazīmēm:

• Jūs mierīgi runājat par problēmām, ar kurām saskaraties. Kad esat mierīgs, jūs strādājat ar problēmu no racionālā, nevis emocionālā viedokļa un, visticamāk, atradīsit optimālo risinājumu.
• Jūs nezaudējat humora izjūtu. Ja jūs joprojām spējat pasmieties par savām kļūdām, tas nozīmē, ka esat tās pieņēmis, izdarījis secinājumus un virzījies tālāk.
• Jūs labi zināt, ka tagad jums ir jārīkojas citādi, lai izvairītos no tādām problēmām kā tikko sastaptā. Jūs nevarat vien sagaidīt, kad varēsiet turpināt darbu pie sava sapņa piepildīšanas.
• Kad rodas problēmas, jūs jūtaties pārliecinātāks un vairs nešaubos, ka tu ar tām tiksi galā.
• Viena un tā pati problēma neatkārtojas. Pat ja rodas grūtības, tās var uzskatīt par jaunām.

Kā jūs saprotat, šī raksta tēma būs veltīta efektīvu veidu atrašanai, kas palīdzētu atrisināt problēmu. Daudzi cilvēki vienkārši iegrimst problēmā, padarot to vēl lielāku. Tas ir kā sāpes. Iedomājieties, ka jums uz rokas ir čūla, kas nedzīst, jo jūs to saskrāpējat. Turklāt tas ne tikai neārstē, bet kļūst vēl lielāks. Un daži cilvēki, kam nav problēmu, tos izdomā. Par to varat lasīt rakstā - tur tas ir detalizēti aprakstīts.

Kā atrisināt problēmu?

Jūs zināt, ko saka Laura Silva: "Vai nu atrisiniet savas problēmas, vai beidziet gausties". Tātad pirmais solis problēmas risināšanā ir atteikties no problēmas. Tas ir, jūs neienirt tajā ar galvu, neuzdod jautājumus: "Nu, kāpēc tas notika ar mani?", "Kā es varu atrisināt šo problēmu?", "Kāpēc tas vienmēr esmu es… kāpēc es?" un tā tālāk. Tā vietā jūs sākat uztvert problēmu nevis kā savu, bet gan kā kāda cita problēmu. Droši vien esat pamanījuši, cik prasmīgi mēs risinām citu cilvēku problēmas. Viņi nav mūsējie, viņi mūs nesāpina, neizraisa sliktas emocijas, jūs paliekat vēss un prātīgs, kas nozīmē problēmu risinājums pie jums pienāk ļoti ātri un vairākos variantos.

Daudzi cilvēki domā, ka tikai viņiem ir problēmas, bet citiem nav. Fakts ir tāds, ka visa mūsu dzīve sastāv no izvēles, lēmumu pieņemšanas un, protams,. No viņiem nekur nevar paslēpties. Vienkārši kādam ir vairāk, citam mazāk. Tas ir atkarīgs arī no cilvēka, no viņa viedokļa. Galu galā, ko daži cilvēki uzskata par problēmām, citi domā, ka tā ir. Veiksmi, jo tagad jūs varat darīt to un to. Kā saka: . Tā ka otrais solis problēmu risināšanā jaunu skatījumu uz šiem jautājumiem.

Apskatīsim piemēru šeit. Piemēram, kāds tika atlaists no darba. Ko dara lielākā daļa cilvēku? Sākumā viņi ir sašutuši, zvēr, atkārto, ka pret viņiem nav izturējušies godīgi, laužas uz mīļajiem, grauž nagus. Tā ir normāla reakcija. Manuprāt, tas ir jādara. Bet kas notiks tālāk? Paiet laiks, un cilvēks tā vietā, lai atrisinātu savu bezdarba problēmu, sāk gulēt uz dīvāna ar alu pie televizora un garīgi aizvainot, ka pret viņu izturējās slikti. Šeit ir tas pats pušums, kas nedzīst tāpēc, ka viņš to skrāpē. Tad problēma patiešām kļūst par problēmu.

Ko dara mazākums? Viņi ar vēsu prātu analizē notikušo un pēc tam uzdod sev jautājumu: "Ko es varu darīt, lai atrisinātu šo problēmu", "Kā es varu atrisināt problēmu man vislabākajā veidā?". Pēc tam viņi aplūko iespējas, un notiek tas, ka viņi iegūst jaunu darbu, kas ir daudz labāks par to, no kura viņi tika atlaisti, vai arī atver savu uzņēmumu un sāk strādāt paši. Un, kad tu strādā sev, neviens tevi nevarēs atlaist. Īsāk sakot, tādā veidā cilvēki atrod jaunas iespējas, ko viņi iepriekš nav redzējuši. Viņiem melnā svītra patiešām kļūst par pacelšanos. Un tas viss tāpēc, ka viņi domā par problēmu risināšanu, nevis par notikušo.

Tātad, ja ar jums kaut kas noticis, vispirms nomierinieties un pēc tam ar vēsu prātu sāciet uzdot sev reklāmas jautājumus: "Kā atrisināt problēmu?", "Kas man ir nepieciešams, lai situāciju labotu", "Ko es varu darīt tagad, lai izkļūtu no šī strupceļa?". Kā jau teicu, atbilde noteikti jums tiks sniegta. Starp citu, šeit ir raksts jums — tajā teikts, kā neveiksme kļūst par panākumu.

Tātad, mēs iepazināmies ar pirmajiem diviem veidiem, proti: atraušanos no problēmas un uzdodot sev virzošus jautājumus. Tās ir sasodīti ikdienišķas lietas, tāpēc tagad pāriesim pie smagās artilērijas.

Kā atrisināt problēmu?

Tātad, kā jūs saprotat, lai atrisinātu problēmas, vispirms ir nepieciešams emocionāli nomierināties. Bet kā to izdarīt, jo emocijas vienkārši pārplūst? Šeit mēs varam palīdzēt! Es nejokoju. Tieši alfa līmenī tiek atrisinātas visas problēmas, tiek atcelti ierobežojumi, tiek ārstētas visas slimības. Ja jūs man neticat, varat izlasīt rakstu -. Tur Laura stāsta par to, kā meditācija efektīvi palīdz risināt problēmas. Es ļoti iesaku jums to izlasīt. Gūstiet daudz iespaidu.

Tātad!!! Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apsēsties uz dīvāna. Tas nav tik vienkārši izdarāms, jo domas par problēmu vienkārši mudž galvā. Tāpēc šis ir grūtākais solis. Šeit es iesaku jums divus variantus: pirmais ir pagaidīt, kamēr emocijas norimst (tad jums būs vieglāk sēdēt uz dīvāna), otrs ir ieiet siltā vannā un tur apgulties. Mēs nez kāpēc vienmēr labprāt kāpjam siltā vannā. Tā ir otrā metode, ko es jums iesaku. Tikai vannā vai dušā jūs atpūšaties pēc iespējas vairāk. Un tieši šajā brīdī jums var rasties nestandarta idejas problēmu risināšanai. Kā teica Einšteins: "Kāpēc visas labākās idejas man rodas dušas laikā?". Jūs vienkārši burtiski nesaprotat, pretējā gadījumā tas izrādās patiešām smieklīgi !!!

Tātad izrādījās, ka atpūšos, tomēr, lai atrisinātu problēmu, jums vajadzētu pēc iespējas ilgāk apmeklēt alfa līmeni. Problēmas risinājums nenāk uzreiz (lai gan var notikt jebkas). Tāpēc iesaku lejupielādēt īpašu skaņu, kas satur alfa tempa ritmus. Jūs varat lejupielādēt, dodoties uz rakstu -. Tāpat iesaku apmeklēt lapas - un. Tas viss palīdzēs pēc iespējas vairāk atpūsties un. Ja jūs to darāt, uzskatiet, ka esat atrisinājis savu problēmu.

Šis spēcīgais problēmu risināšanas rīks, ko es jums iedošu, noteikti palīdzēs atrisināt problēmu. Tikai daži par to zina, un jums ir paveicies, ka esat šajā lapā. Apvienojumā ar iepriekš minētajiem padomiem jums nebūs nevienas problēmas, kuru nevarētu atrisināt. Šo metodi sauc -. Es jau rakstīju par viņu, varat lasīt. Šī metode aizņem daudz laika, un tās efektivitāti nevar pārvērtēt. Jūs vienkārši paņemat A4 lapas gabalu un lapas augšpusē ierakstiet jautājumu: "Kā atrisināt problēmu, kas saistīta ar..." un pierakstiet visas domas, kas jums ienāk prātā. Man ir vienalga, ko tu tur raksti. Var rakstīt absolūtas muļķības. Galvenais ir atbildēt uz jautājumu un rakstīt bez apstājas.

Šī metode palīdz atslēgt loģisko domāšanu, daudzkārt palielina fokusu, savieno. Šeit galvenais ir rakstīt un rakstīt bez apstājas. Šķīdums var parādīties piecu stundu laikā vai pat ilgāk. Galvenais nepadoties!!! Tādējādi jūs atradīsit risinājumus visām problēmām, jebkurām grūtībām.

Visbeidzot, es gribu jums pateikt, ka būtu labāk, ja jūs "problēma" aizstāt ar vārdu "situācija". Vārds "problēma"ļoti slikti uztver zemapziņas līmenī, izraisa melnu krāsojumu, nepatīkamas sajūtas. Un šeit ir vārds "situācija" uztverts daudz jaukāk par vārdu "problēma". Šāda nomaiņa arī palīdzēs jums vislabākajā veidā atrisināt problēmas.

Kopsavilkums:

1. Mēs mainām vārdu "problēma" uz vārda "situācija".
2. Mēs atsakāmies no problēmas (uztveram to kā ne savu).
3. Mēs atpūšamies pēc iespējas vairāk (ejam uz alfa līmeni).
4. Paņemiet lapu, uzdodiet jautājumu "Kā atrisināt problēmu?", a "Kā atrisināt situāciju?" un raksti visu, kas ienāk prātā.

Nu lai jums veicas pārbaudījumu risināšanā ..., situācijas.

kā atrisināt problēmu, problēmu risināšana

Kas padara problēmu neatrisināmu?

Neatrisināma problēma izskatās, kad cilvēks 1) nezina, kā to atrisināt 2) zina, bet nevar.

Vispirms apskatīsim pirmo punktu.

Cilvēks nezina, kā atrisināt problēmu, neredz risinājumu.

Tas ir visgrūtākais, nervozākais un nepatīkamākais stāvoklis. Kad viņš jau zina, bet nevar, ir vieglāk, ir skaidrs, ko darīt, uzdevums ir sakopot spēkus. Un nezinot kā, cilvēks steidzas un meklē kādu, kas varētu palīdzēt ieraudzīt šos ceļus. Viņš dodas pie draugiem, meklē atbildi internetā, sarunājas pie psihologa.

Es jau esmu sniedzis universālu recepti, kā atrast risinājumu jebkurai problēmai. Lai to izdarītu, apsverot šo problēmu, pietiek nomainīt ārējo lokusu uz iekšējo.

Izskaidrojums šim brīnumam ir vienkāršs. Cilvēks nezina "kā", kad problēmas apraksts ir ārpus viņa ietekmes. Problēma ir jāatrod tās robežās, un parādīsies risinājums.

Apskatiet vēlreiz piemērus, kā mainās lokuss un problēmas tiek pārformulētas.

Problēma: "Sieviete, kuru es mīlu, mani nemīl."

Šī problēma ir neatrisināma, jo tās risinājums ir ārpus cilvēka ietekmes robežām, runa ir par to, ko otrs dara vai nedara, šajā gadījumā nepatīk.

Kā pārformulēt šo problēmu, mainot lokusu?

Ir vairākas iespējas. “Es uztraucos par nepatiku pret sievieti” - un tad problēma ir pārdzīvojumos. Var strādāt ar jūtām, var strādāt ar ciešanām pašcieņu, rūgtumu un bailēm no attiecību sabrukuma. "Man šķiet, ka viņi mani nemīl" - un tad problēma ir saprast, vai viņi mani mīl. Lai gan pēdējā gadījumā ir svarīgi saprast, kāpēc jums tas ir jāizdomā? Ko viņš darīs ar šīm zināšanām? Vai viņš aizies, mēģinās atjaunot līdzsvaru? Ja pirmais, ir jēga noskaidrot, un, ja otrais, jūs varat strādāt pie līdzsvara bez šīm zināšanām.

Šādām problēmām ir vairāk vai mazāk vispārīgs formulējums, kas prasa izpratni par nelīdzsvarotības jēdzienu: “Šajos aspektos esmu mīnusā” - un tad problēma ir savs mīnuss, ar to var strādāt. Šis darbs skar atkarības mazināšanu no cilvēka un cilvēka veidošanu savā jomā, būtiskāk nekā šobrīd. Otrais ir spēja pat nedaudz iziet ārpus robežām, paliekot iekšējā lokusā (no psiholoģijas viedokļa tā ir "maģija", bet tai ir zinātnisks izskaidrojums, tas ir, tas neattiecas uz neko pārdabisku) .

Iekšējais lokuss ir skafandrs, kas ļauj doties uz jebkuru bezgaisa telpu un apmeklēt svešas planētas. Savas planētas (tās robežu) robežās - lokuss jau ir iekšējs, skafandru nomaina atmosfēra.

Apskatīsim citu problēmu: darba zaudēšana (jebkura vai jebkura, pat sievas zaudēšana)

Iekšējā lokusā šī problēma izskatīsies kā "zaudējums" un/vai "aizvietotāja meklēšana". Ar vienu un otru problēmu un pat ar abām uzreiz var strādāt. Ar darba zaudēšanu neko nevar darīt. Darbs jau ir zaudēts, tas ir ārpus cilvēka ietekmes. Bet cilvēks var kaut ko darīt ar savu pieredzi: viņam ir jāatrod veidi, kā pārslēgties, kompensēt, mierināt, tikt galā ar viņam nodarīto traumu (paaugstināt pašcieņu, atjaunot savu integritāti, atjaunot aizsardzību utt.)

Par traumām runājot. Ja ir traumas problēma, ir ļoti svarīgi atkal saglabāties iekšējā lokusā. Trauma jau ir nodarīta (vai tā šķiet, nav nozīmes), to nevar attīt atpakaļ, uzdevums ir novērst visas negatīvās sekas, atgūties. (Vai nu problēma jāformulē nevis kā "mans ievainojums", bet gan citādi, piemēram, "cīņa par citu ievainoto tiesībām"). Traumas ārstēšanā "atriebība" vai "piedošana" ir dažādi veidi, kā atjaunot iekšējo integritāti, svarīgi ir atrast veidu, kas būs visefektīvākais, taču neaizmirstiet par nākotni. Daži uzskata, ka integritāti nevar atjaunot bez atriebības, taču tas ne vienmēr notiek. Daži ir pārliecināti, ka, mēģinot atriebties, jūs vienmēr zaudēsit vairāk. Tas arī ne vienmēr notiek. Ir svarīgi apsvērt savu situāciju un rūpīgi saprast, kāpēc vēlaties atriebties, ko tieši tā atjaunos vai neatjaunos, ļoti bieži tas rada tikai ilūziju par “taisnīguma” un “pašcieņas” atjaunošanu, bet dažreiz ne tikai ilūziju, un tad vienīgais jautājums ir atrast piemērotus veidus.

Bet tas ir atsevišķs temats, un, ja visiem tas ļoti interesē, pastāstīšu vēlāk.

Lokuss vienmēr ir jāpārvieto, pat ja šķiet, ka to nav iespējams pārvietot uz iekšu. Vienmēr ir vismaz daļa no problēmas, ko var pārvietot savās robežās. Viss, kas ir aiz robežām, ir neatrisināms, nepieejams, nav pelnījis ilgtermiņa uzmanību, jo neko nevar izdarīt.

Protams, zinot risinājumu, joprojām ir ļoti maz, lai problēmu atrisinātu. Jābūt vairāk spēkam. Tāpēc ieraksta sākumā rakstīju, ka problēma ir neatrisināma, kad cilvēks neprot, vai zina, bet nevar. Lai atrastu līdzekļus problēmas risināšanai, kas atrodas iekšējā lokusā, tas ir, savas ietekmes robežās, ir svarīgi saprast, kas bloķē spēkus. Kā likums, tā ir vai nu 1) vilšanās (apātija), vai 2) bailes, kas arī ir nenoteiktība.

Es pastāstīšu, kā pārvarēt vai maldināt vilšanos un kā tikt galā ar bailēm un šaubām par sevi, lai atrisinātu problēmu.

Tikmēr jums ir uzdevumi par tēmu “ārēja lokusa maiņa pret iekšējo”.

Pārveidojiet tālāk norādītās problēmas, lai mainītu lokusu no ārējā uz iekšējo. Var nebūt viens, bet vairāki.

1. “Darba kolēģim apnīk muļķīgas runas”

2. "Māte pastāvīgi kāpj ar nevajadzīgiem padomiem"

3. "Bērns nevēlas pildīt mājasdarbus"

4. “Vīru aizvaino pārāk rets un garlaicīgs sekss”

5. “Dzīvē nenotiek nekas interesants”

6. "Sieva nemitīgi šķendējas par naudu"

7. "Priekšnieks ir muļķis"