Mit jelent az, hogy egy lány szereti magát, és hogyan tegye? Egy módja annak, hogy gyorsan megszeresse magát: gyakorlati tanácsok pszichológusoktól Hogyan szeretheti magát egy nő, mit tegyen tanács

Az egyik barátnőmnek nincs szerencséje a férfiakkal. Vagy inkább a „balszerencse” nem a megfelelő szó. Csak kerülik, mint a molyok a naftalint. És ez annál is meglepőbb, mert csinos harmincéves nő, kellemes alkattal és nem kevésbé kellemes saját lakással Minszkben. Okos, tanít az egyetemen, jól öltözködik, vigyáz magára - és ismét egy hangulatos konyhában egy csésze tea mellett panaszkodik: azt mondják, nincs férfi a közelben, és ha igen, akkor kecskék és természeti katasztrófa egyben. üveg.

Még egyszer elgondolkodom: nos, miért esnek olyan gyakran teljes „kudarcot” a magánéletükben a dicsőséges, sikeres nők, akik minden karrierépítési vizsgát kiváló eredménnyel teljesítettek? Megnézed a másikat – az egér szürke, és ennyi, de úgy pörgeti a rajongóit, ahogy akarja. Mi van benne, hiszen a férfiak úgy csipkednek, mint a csuka a csalit? Az ismert orosz pszichológus és tréner, Inna Chori válaszol az „örök” női kérdésekre.

Inna Chori pszichoanalitikus, szexológus, szerző és népszerű tréningek házigazdája a női szexualitás és önbizalom növelésére. A műsorok szerzője: „Kamaszok pszicho-szexuális fejlődése”, „Háromlépcsős program: A nőiesség titkai, Éjszaka elhelyezői (szextechnikák), Scheherazade titkai”, „Szexuális játékok: divat az élvezetért”, „Női erő” ”, „Hogyan tegyünk örömet egy nőnek (program kizárólag férfiaknak)”, „Műhelyszuka”.

Két felsőfokú végzettséget szerzett (a Herzen Orosz Állami Pedagógiai Egyetem defektológiai tanszéke és a Kelet-Európai Pszichoanalitikai Intézet). Boldog házasságban él, és hiszi, hogy minden értelmes nő meg tudja csinálni. Képzései a modern pszichológia, a keleti szexuális technikák és a Szmolnij Nemesleányok Intézete oktatási módszereinek hihetetlen kombinációja. És mindez csak egy célt szolgál: boldoggá tenni egy nőt.

Inna, miért sikertelenek az okos, vonzó, üzletszerű nők gyakran a férfiakkal való kapcsolatokban? Az ellenkező nem valóban "horror, milyen okos" és "báj, micsoda bolondok"-ra oszt minket?

Amikor egy nő elkezd vállalkozást alapítani, megtanul férfiként viselkedni – agresszíven, határozottan. Az üzleti életben, nélküle sehol. Ugyanazt a viselkedésmintát hordozza az élet számos területén. Elkerülhetetlen, hogy a körülötte lévők a viselkedésének megfelelően – férfiként – kezdjék felfogni őt.

Továbbra is úgy gondolom, hogy egy nő megvalósításának fő szférája a családban és a gyerekekben van. Természetesen egy igazi nőnek legyen saját vállalkozása: olyan foglalkozása, amely örömet okoz. Pénzkeresésre is szolgálhat. A probléma akkor merül fel, amikor egy üzletasszony „elfelejti” a „férfi” viselkedési modellről „női” modellre váltani.

Szeretnél üzletet kötni az egészségért. De szerezz magadnak egy egyértelmű szerepváltást. A munkahelyemen menedzser, tanár, vezető vagyok, otthon vagy a férfiakkal való kapcsolatokban pedig az vagyok nő. Nem félek kifejezni érzelmeimet, törékenynek és gyengének tűnök.

Kedves lányok, a legfontosabb dolog, amit meg kell tanulnunk, hogy természetesnek legyünk. Ne rejtse el erősségeit és gyengeségeit. Ha szükséges, mondja el a férfinak aggodalmait, szorongásait és félelmeit. Valamiért az erős nők ezt gyakran nem engedik meg maguknak. És hiába. Nem látod, milyen könnyű egy nőnek mindent megkapni a férfiaktól, amit csak akar. Erőltetés nélkül, anélkül, hogy összetörné magát, hanem egyszerűen az őszinteség segítségével, azzal a képességgel, amikor "gyengének" kell lenni, nem botrányba menni, hanem megkerülő megoldásokat találni.

Sok szoknyás "üzleti cápa", aki ezt felismerte, csodálatosan házasodott, jó családokat hozott létre. De ez nagyon sok belső munkát igényel. Meg kell találnod azt a "kislányt", aki valahol benned él - spontán, érzelmes, törékeny, védelemre szorul. Edzéseimen a résztvevők felidézik gyermekkorukat - hogy ezekből az emlékekből, mint a mesékben, megújulva, harmonikusan, a fiatalító víz üstjéből emelkedjenek ki.

Titkos fegyver: a "szőke" képe

Néha ránézel: a lány olyan hülye, hogy még haragot is visel. De a férfiak körülötte forognak

A „szőke” igen, a nagyon anekdotikus képe a mi hatalmas titkos fegyverünk. Ne becsüld alá őket! És ne feledje: ahhoz, hogy „helyes szőke” legyen, éles elmére és sok gyakorlásra van szüksége. Ha elsőre nem sikerül, ne keseredj el – ez is, mint sok más dolog is megtanulható.

A férfiak természetüknél fogva Don Quijote. Csak segíteni kell nekik, hogy lovagnak érezzék magukat csillogó páncélban, akik egy gyönyörű hölgy segítségére sietnek. Mi, modern nők, annyira függetlenek vagyunk – hát, csak az émelygésig. Mi magunk szereljük be az ablakokat, és szöget verünk a falba. De bizonyítsanak a férfiak – legalább vigyenek magukkal egy táskát a vásárlásokkal a buszmegállóba! Olyan egyszerű és nyilvánvaló dolgokat mondok, hogy még kínos is. Eközben sok nő nem is gondolja, milyen lenyűgöző hatást kelthet a „szőke” szerepbe lépés.

Egyik ügyfelem a Women's Power tréning után úgy döntött, hogy úgymond a gyakorlatban is kipróbálja a szőke arculatát. És a legtisztább, egyszerű formában. A lány már régóta autózik, jól járatos a technikában. Megérkezett egy benzinkúthoz, odalépett a munkáshoz, és ártatlanul a szempilláit ütögetve azt mondta: „Segíts, kérlek, nem emlékszem, hová tegyem a fegyvert.” Aztán bevallotta: „Arra számítottam, hogy úgy néznek rám, mint egy bolondra, és a pokolba küldenek.” A hatás azonban teljesen váratlan volt. A jelenlévő férfiak közel fele köréje gyűlt! Az autót pedig megtankolták, beszélgetésekkel szórakoztatták, és még egy csésze kávéra is meghívták.

Engedje meg magának, hogy néha laza legyen. Válaszul egy őrült ajánlatra, hogy betörjön egy „égető” búvártúrára vagy szerelmeskedjen a tetőn, legalább egyszer intse meg a kezét: „Gyerünk! És mennyi ebből az életből! A férfiak szívükben öregkorukig fiúk maradnak - szerencsejáték, imádó "kimutatás" És a nők? A nők éppen ellenkezőleg, gyakran úgy tesznek, mintha szigorú "tanárok" lennének. És mit ad? Emlékszel Malvina és Pinokkió történetére? - Tanítsd jobban a pókjaidat - mondta Pinocchio, és elszaladt a kék hajú szépség elől a szekrény ablakán keresztül. Ha egy nő lelkében gyermek, masni lány, akkor a mellette lévő férfi jól és kényelmesen érzi magát. Azokat szeretik. Ezek néha még a családot is elhagyják, ott maradnak az unalmas "tanárok".

Tedd be a férfit az útlevélbe

Miért nyújtanak egyesek kezet és szívet szinte minden lépésnél, míg mások makacsul szerencsétlenek? Mondja el nekünk pszichológusként: milyen végzetes hibák akadályoznak meg bennünket abban, hogy egy férfit ne az ágyba, hanem útlevélbe tegyünk?

Paradox módon hangzik a legfontosabb szabály: ha házas akarsz lenni, ne várj vele! Ne akadj ki ezen a vágyon, ne fojts meg egy férfit az elvárásaiddal. Ne hagyd, hogy úgy érezze, hogy "kötélen" vonszolod az anyakönyvi hivatalba. Azonnal szeretne "elszakadni" és elmenekülni.

Nem kell közömbösnek látszani. Csak csökkentse kissé az objektum értékét magamnak. Lehetnek és kell is más érdekek az életedben. Vállalkozzon, fejlődjön, kommunikáljon barátaival, menjen moziba és színházba, valósítsa meg magát hobbiban. Ne ülj a telefon mellett, mint Aljonuska a tó mellett, és várd az Ő hívásait.

És ne bombázd Őt hívásokkal, számot kérve arról, hogy hol van és kivel. Még akkor is, ha féltékeny és aggódik – tegyen erőfeszítéseket, szedje össze magát! "Merre vagy? és a „Te most mit csinálsz” a legfélelmetesebb kérdések, amelyeket egy nő feltehet egy férfinak. Szinte mindig negatív reakciót váltanak ki: a partner úgy érzi, hogy megsérti a legszentebb és legkedvesebbet - a szabadságát. Még egy férjnek sem szabad ilyen kérdéseket feltennie! Ugyanez körbejárható módon is megtudható: "Drágám, tudsz most beszélni?"

Teremtsen egészséges versenyt maga körül. Itt nem arról van szó, hogy szándékosan felkeltjük egy partner féltékenységét. Sok nő azonban hibát követ el, amikor úgy dönt: „Van egy szeretőm, és most már nincs szükségem udvarlókra, csak akkor kommunikálok más férfiakkal, ha szükséges.”

Éld azt az életet, amit éltél – csevegj a barátaiddal, fogadj virágokat a rajongóktól. Ez lehetővé teszi, hogy „jó formában” legyél, szépnek és egyedinek érezd magad, és egy férfi gyorsabban döntsön.
Egy másik hiba paradox módon a következőképpen fogalmazódik meg: "Nem leszek rákényszerítve, ami azt jelenti, hogy értékes leszek számára." Egy nő évek óta beleegyezik a polgári házasságba, nem mert beszélni a kapcsolatok fejlődéséről.
Igen, nem kell kiakadni a házasságon, nem kell nagy értéket adnod neki, de ha egy év állandó kapcsolat után egy férfi nem kért feleségül, akkor ideje elgondolkodnod. . Ha azt mondja, hogy nem áll készen a családi életre - ez a legtöbb esetben nem „ürügy”, hanem szomorú igazság. Gondold át alaposan, hogy szükséged van-e ilyen partnerre. Vagy talán érdemes véget vetni egy kilátástalan kapcsolatnak?

Számos technika létezik a férfiak „megszorítására”, amelyek ennek ellenére lehetővé teszik, hogy az anyakönyvi hivatal ajtajához hozzák őket. Ezekről a technikákról részletesen beszélek az edzéseimen. Röviden kifejezni a lényegüket - ne hagyja, hogy egy férfi kitalálja, mennyire fontos a törvényes házasság az Ön számára. Csak teremtsen olyan helyzetet, amikor ezt a döntést meg kell hoznia.

A női vonzerő és báj nagyon-nagyon fontos titka - mi ez? Mi kell ahhoz, hogy az életben győztes legyél, és csak boldog nő legyél?

A báj sok jellemzőből áll: megjelenés, járás és a mozdulatok plaszticitása, a hírhedt „önmagunk alkalmazásának képessége”, a hang hangszíne. Mindezt elég könnyű megtanulni. De a legfontosabb a belső boldogság állapota. Vigye át magát az életen, mint egy fénnyel teli csészét. Lépj be a belső boldogság, öröm, önmagad csodálatának állapotába. Ez a gondolat ragyogni fog a szemében, és megőrzi büszke testtartását.

Nézze meg, mi történik az utcákon. Jön egy nő, görbe a háta, a szeme a padlón van, az arca kihalt - nem szereti magát, ki szeretheti?! A férfiak elsősorban a nőktől érkező boldogság- és örömimpulzusra reagálnak. Tudat alatt minden férfi azt keresi, aki boldogságot és örömet hozhat az életébe.

Pszichológusként és szexológusként az a fő feladatom, hogy megtanítsam a nőt, hogy "drogozzon" magától, és ne a pápa ráncait és a narancsbőrt keresse mikroszkóp alatt. Fejlessze saját kizárólagosságának és egyediségének belső érzését. Ne feledd, te vagy a saját értéked. És sikerülni fog!

Első alkalommal Minszkben Inna Chori "Women's Power" tréningje május 15-16.
Tel.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Részletek a trainclub.by oldalon

Kérjük, értékelje ezt a cikket a kívánt számú csillag kiválasztásával

Az oldal olvasóinak értékelése: 4,4 az 5-ből(28 értékelés)

szakasz Cikkek

2019. augusztus 12 Nem titok, hogy a gyermek óvodába íratását a lehető legkorábban kell elvégezni. De semmi sem mentheti meg az olyan szörnyű szótól, mint a „sorok”. Néha olyan nagyok, hogy a gyermek éppen időben kerülhet az iskolába. Ilyen helyzetben a legjobb megoldás egy magánóvoda felkeresése.

2019. március 26 Sok orvos és nővér hagyja el szakterületét a kozmetológiára, és néha még egykori ügyvédek és könyvelők is lehetnek az Ön kozmetikusai. Ebben a cikkben eláruljuk, hogyan lehet orvosi végzettséggel rendelkező kozmetikus, lehetséges-e kozmetikusként dolgozni orvosi végzettség nélkül, és milyen tanfolyamokon vesznek részt a jövő szépségnagykövetei.

Ó, nem csak a pszichológiáról szóló könyvek, hanem a legjobb barátod, Lucy is ragaszkodik ahhoz, hogy önbizalom és önszeretet nélkül nem lesz karriered vagy női boldogság az életedben? Mert a „szerencse kék madara” soha nem fog görnyedt vállakon ülni...

És ha még mindig vannak komplexusai a ritka hajjal, nem egy „kimagasló” papral vagy „az ifjú portás vezető asszisztense” pozíciójával kapcsolatban, akkor itt az ideje, hogy végre rájöjjön, hogyan szeresse magát nőként.

De először üljünk be egy képzeletbeli időgépbe, és derítsük ki, honnan ered az önbizalmad.

3 fő ok, amiért most elgondolkodhatsz azon, hogyan szeresd magad nőként

Gyermekkori ellenszenv.

Nem mondták neked, hogy te vagy a legjobb lány a világon, a legtehetségesebb és legszebb? Nem vittek el valami gyerekjátékba, és nem tanítottak meg biciklizni? Akkor Ön az ügyfelünk! Sőt, a nő alacsony önértékelését leggyakrabban az apja alakítja ki, mivel a vele való kapcsolatok alapján a fiatal hölgy ezután kapcsolatokat épít ki az egész férfi nemmel. Vagy az apa teljesen elhagyta a családot? A Te történeted?

„Apa 8 éves koromban elhagyta a családot. Nem sokat adott nekem, hiányzott! Így hát én, egy felnőtt, 32 éves néni, amikor meglátogattam, életemben először panaszkodni kezdtem neki, és ezt a választ kaptam: „Lányom, igen, hibás vagyok érted. De ha te, felnőtt nő, nem „emésztetted meg” a gyerekkori sérelmeket, akkor nem fogsz sokra menni az életben. Durva, de igaz!

Ez az az eset, amikor "meg kell érteni, megbocsátani és elengedni".

A cikk szerzőjének egy másik barátjának csak akkor sikerült feltétlen megszeretnie szüleit, amikor édesanyja szívrohamot kapott. Ebben a sok zűrzavarban, a szeretett személy egészsége miatti aggodalmak, a vele szembeni harag úgy szertefoszlott, mint a reggeli köd. Kell-e várni egy ilyen krízishelyzetre az életében?

Mérgező kapcsolat.

Egy szerelmi partner megakadályozhatná, hogy beleszeressen egy nőbe önmagában, ha durván „áthajtja” a jellem, a megjelenés és az életmód hiányosságait. De világosan meg kell értened: egy ilyen méltatlan férfi nem azért beszél, hogy segítsen neked fejlődni, hanem egészségtelen érdekeiből, például azért, hogy az ön rovására érvényesüljön („csak jóképű vagyok hozzá képest”) vagy csökkenti az önbecsülését. hogy téged nem hagytak el ("Ó, kinek kellek egyáltalán?").

Ne feledje: a kritika nem ok a cselekvésre egy nő részéről, csak alkalom a gondolkodásra.

Egy normális önellátó férfi vagy higgadtan, finoman beszél arról, hogy mi aggasztja egy nőben, és együtt kompromisszumot kötnek, vagy szépen, botrányok és dührohamok nélkül "a ködös távolba" megy.

Vis maior az életben.

Tegyük fel, hogy olyan balesetet szenvedtél, ami miatt megsérült az arcod, alkalmatlanság miatt kirúgtak a munkahelyedről, vagy a férjed megcsalt egy 18 éves barátnőjével. Igen, egyetértünk, ezek után egy nőnek sokkal nehezebb szeretni magát. A pszichológus szakszerű segítsége mellett hasznos lesz megismerkedni olyan emberek történeteivel, akik hasonló dolgokon mentek keresztül, és nem törtek össze.

5 hasznos életút pszichológusoktól, hogyan szeresd magad nőként

Vezess egy naplót, amelyben feljegyezd mindazt a jó dolgot, ami a nap folyamán történt veled.

Igen, igen, még akkor is, ha ez egy ügyetlen bók egy pattanásos szomszédtól, egy finom kávé egy új kávézóban, vagy egyszerűen csak remek idő. Ez segíteni fog abban, hogy először az életedet szeresd, majd önmagadat nőként.

Vigyázz a testtartásodra és az arckifejezésedre.

Ha mozogsz és rosszabbul nézel ki, mint Mymra az Office Romance-ból, akkor valószínűtlen, hogy képes leszel nőként szeretni magad.

Engedd el a régi haragot a szülőkkel, kollégákkal, főnökökkel, barátnőkkel stb.

Ne tedd tönkre érzelmi egészségedet ezzel a negativitással: a sértők nem fognak átjutni, de te lebuktatnak, nem fogod tudni szeretni magad.

Figyeld a körülötted lévő nőket, akik határozottan beleszerettek magukba.

Fogd meg, hogyan mozognak, beszélnek, nevetnek. A báj és a nőiességükbe vetett bizalom tőlük fakad. Tanuld meg és élvezd!

Vannak ilyen sármőrök a barátaid között? Ok, akkor vegyél példát a híres nőkről. Tehát a cikk szerzője mindig is csodálta Monica Belluccit és Irina Alferovát.

Ha valaki vagy valami tönkreteszi önbecsülését, nőként próbálja meg elszakadni.

Jobb emlékezni néhány szuper pozitív pillanatra, amikor utánozhatatlan voltál, például a bálban, egy randevún az osztály legszebb fiújával, vagy előléptetést kapott a munkahelyén.

Az összes fenti életvitel egy olyan nő fő, belső munkájához kapcsolódik, aki szeretni akarja magát. Ezt konkrét cselekvésekkel kell alátámasztani.

10 egyértelmű módja annak, hogy egyszer és mindenkorra szeresd a benned lévő nőt

Céltudatos fiatal hölgyként ahhoz, hogy beleszeressen egy nőbe önmagában, nemcsak figyelmen kívül kell hagynia a neked címzett szarkasztikus megjegyzéseket, és megfeledkeznie életrajzának sötét lapjairól, hanem:

Gyönyörű fehérnemű, friss manikűr, formázott haj - ígérd meg nekünk, hogy mostantól állandó társaid lesznek önmagad szeretetében;

vásároljon magának nem feltétlenül drágán, de minden bizonnyal a ruhák arcához.

Mondj "nemet" a nem feltűnő szintetikus blúzokra a piacon! A használt és raktári üzletekben csodálatos lehetőségeket talál, amelyek ismert európai gyártók természetes anyagából készültek.

sportol.

Mondd, hogyan lehet nem szeretni és tisztelni magad, ha egy kemény munkanap után megtalálod magadban az erőt, hogy az edzésen dolgozz? Általában hallgatunk a felpumpált szamárról, egy tehermentesítő présről és a megfeszített karokról;

új hobbit találni, új ismereteket és készségeket tanulni.

És kérem, legyen ez valami más a kötésen, hímzésen, főzésen kívül. Mit szólnál rúdtánchoz, bridzshez vagy pókerhez, olvasóklubba? A fényesen élő nőnek esélye sincs arra, hogy ne szeresse magát;

szervezzen professzionális fotózást vagy rendeljen portrét a művésztől.

Egy igazi mestere a nőiességnek, a bájnak és a szexualitásnak olyan oldalait tárja eléd, amelyeket nem is sejtett! Egyszerűen nincs esély arra, hogy ne szeresd magad!

szánjon időt egészségére, hogy nőként szeresse magát.

Nem, nem kell azzal kezdeni a reggelt, hogy egy orvosi enciklopédiát lapozgatsz, és valamiféle trópusi láz tüneteit keresed, hanem egy éves fluorográfia, egy általános vérvizsgálat, fogorvosi és nőgyógyászati ​​látogatás kötelező;

legyen nagylelkű.

És mutassa meg nagylelkűségét azzal, hogy lehetőségeihez mérten részt vesz társadalmi, önkéntes, jótékonysági projektekben. Ó, a cikk írója nem egy történetet tud, amikor egy nő egyszerűen kivirágzott, így barátokra, néha szerelemre is talált.

Így Alena az ukrán kisvárosból, Kamenyec-Podolszkijból egyszer elment egy fiatal, bátor állatorvossal, hogy elfogjon egy vadkutyát, hogy később sterilizálja. Ennek eredményeként Palma az új tulajdonosok jó kezébe került, Alena pedig az állatorvos jó kezébe került, mint szeretett nő;

végezzen általános takarítást a házban, és gondoskodjon arról, hogy jól érezze magát itt.

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, de a körülötted lévő rend rendet teremt a fejedben. Megnézed, és kidobod a szeméttelepre a volt férjed minden ajándékát, azt a régi törött kávéfőzőt és szakadt farmert, amit még túrázás közben is szégyellsz hordani. Utána könnyen megszereti magát a nő;

hagyja abba a túlzott kávé-, alkohol- és dohányzást, és további ösztönzést kap arra, hogy szeresse magát.

Miért? Igen, legalábbis az akaraterő és a virágzó, egészséges megjelenés érdekében. Na jó, péntek este egy pohár száraz fehér megengedett!

ne siránkozással kezdd a mindennapjaidat, hanem mosolyogj magadnak és a világnak, még ha elsőre fintornak tűnik is.

Nos, ha annyira „előrelépsz”, hogy reggel meditálsz, imát olvasol (bármilyen) vagy jógázol, akkor biztosan fülig szerelmesek leszünk beléd.

3 legjobb könyv arról, hogyan szereti magát egy nő: ezek mély érzések lesznek!

Egy önmagát szerető nő 8 titka.

Hogy szereted magad? Tippek kedvesének.

Még mindig kevés tudásod van arról, hogyan szeresd magad nőként? Vagy talán igazi filmrajongó vagy? Akkor nézz meg néhány filmet a témában:

Az önmaga iránti szerelmet keresve a válasz a "Hogyan szeretheti magát egy nő?" fontos megérteni: a küldetés lehetséges! Használja tanácsainkat, szakirodalmainkat és szükség esetén pszichológus szolgáltatásait, adjon magának egy kis időt – és hamarosan új színekben pompázik a világ, kifejezetten neked, saját életed királynőjének!

Hasznos cikk? Ne maradj le az újdonságokról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Az alacsony önbecsülésben szenvedő személy nem tud normálisan kommunikálni másokkal, és az idő oroszlánrészét önostorozással tölti, és folyamatosan új komplexusokat szerez. Az önellenszenv miatt a boldog életről szóló álmok beteljesületlenek maradnak. Annak érdekében, hogy szeresse magát, és örökre megszabaduljon a gyakran kívülről előidézett előítéletektől, meg kell ismerkednie a psziché projektív mechanizmusaival, és el kell sajátítania számos pszichológiai készséget.

Meglehetősen problémás lesz megváltoztatni az önmagadhoz való hozzáállást jobbra anélkül, hogy megértené, mi járult hozzá pontosan az ilyen ellenségeskedés kialakulásához. A pszichológusok szerint az ilyen típusú autoagresszió oka leggyakrabban gyermekkorban kapott pszichológiai trauma.

Sokan azok közül, akik kategorikusan nem akarják elfogadni magukat olyannak, amilyenek, így vagy úgy, társai gúnyának és sértéseinek voltak kitéve, feleslegesnek érezték magukat az osztályban. Mindez természetesen nem befolyásolhatja a gyermek önbecsülését. Nem érti, miért hagyják figyelmen kívül a srácok. Ha az ember felnőttként még mindig nem tud megszabadulni ezektől a kellemetlen emlékektől, akkor valószínűleg itt rejlik az önellenszenv gyökere.

Néha a szülők rontják a helyzetet. Minden lehetséges módon próbálják motiválni gyermeküket új eredményekre, és teljesen jó szándékkal, de ennek ellenkezője az ellenkezője. Például, ha folyamatosan összehasonlítják saját gyermeküket minden szempontból sikeresebb gyerekekkel, megsemmisítő csapást mérnek az önbecsülésére. Az erkölcsi támogatástól és a szeretettől megfosztva a baba, miután érett, szenvedni kezd önmaga elutasítása miatt.

Az ellenkező nem képviselőivel folytatott kommunikáció sikertelen tapasztalata egy másik olyan tényező, amely negatív hozzáállást vált ki önmagával szemben. Egyesek számára a viszonzatlan szerelem felbecsülhetetlen lecke, mások számára pedig súlyos érzelmi seb és ok arra, hogy kisebbrendűsége miatt aggódjanak. Az elhagyott személy gyakran önmagát hibáztatja mindenért, azt hiszi, hogy nem elég jóképű, vagy nincs olyan tulajdonsága, amit a volt partnere értékel.

Néha az ember hiedelmei egyszerűen nem illenek a korszellemhez. A modern társadalom úgy van berendezve, hogy mindenki így vagy úgy próbál megfelelni a divatirányzatoknak, versenyezve a sikerben. Ha valaki kiesik az általános tömegből, akkor lehetséges, hogy nem fogja tudni szeretni magát. Tehát egy lány, aki nem törekszik sikeres karrier felépítésére, de gyorsan le akar menni, és borscsot főzni jegyesének, nehézségekbe ütközhet saját értékeinek elfogadása során.

Az önutálat szabad szemmel is látható. Fogás és beszéd, nézés, járásmód szerint olvassák. A következő jelek alapján gyanakodhat arra, hogy egy személy túlságosan negatív hozzáállást tanúsít saját személyéhez:

• túlságosan kritikus a megjelenésükkel szemben;
• zavartan elpirul, ha bókot kap;
• gyakran visszautasítja azt, ami örömet okoz neki;
• tagadja érdemeit;
• inkább észrevétlen marad;
• igyekszik mindenkinek a kedvében járni, és nem bántani senkit;
• mások véleményétől függ;
• állandóan kifogásokat keresni az okozott kellemetlenségek miatt;
• erkölcsileg kínozza magát minden alkalommal, amikor hibát követ el;
• bármilyen okból aggódik;
• évek óta a múlt kudarcaira összpontosít;
• úgy véli, hogy ha valakinek más a véleménye bizonyos dolgokról, akkor rosszul bánik vele.

Ez a lista a végtelenségig folytatható, mert az önellenszenvnek számtalan megnyilvánulása létezik. Minden egyéni.

Azt kell mondanunk, hogy a személyiség leértékelődése nem mindig érinti az élet minden területét: hol a szakmai téren, hol a szerelmi ügyekben nyilvánul meg jobban.

Ahhoz, hogy elkezdje szeretni magát, nem dőlhet hátra és várhatja meg, amíg a helyzet drámaian megváltozik. Ökölbe kell szednie minden akaratát, és cselekednie kell. A leghelyesebb megoldás Kérjen segítséget egy tapasztalt pszichoterapeutától. Ha ez nem lehetséges, ne ess kétségbe. A szakemberek tanácsai, amelyeket a gyakorlati pszichológia tankönyvének megnyitásával találhat meg, segítenek gyökeresen megváltoztatni az önmagunkhoz való hozzáállást.

Érzések kifejezése

Így történt, hogy a társadalom elítéli azokat az embereket, akik nyíltan kifejeznek olyan érzéseket, mint a harag, a neheztelés, a felháborodás. Sok férfit és nőt gyermekkoruktól kezdve arra tanítanak, hogy ne fitogtassanak érzelmeiket, inkább felhalmozzák azokat magukban. Nagyon fontos, hogy megtanuld megengedni magadnak, hogy érezd, mi zavar egy adott pillanatban, és helyesen mutasd be másoknak.

Például egy közeli barát megbántott egy lányt egy kínosan eldobott szóval. Megszokásból azonnal mélyebbre akarom temetni a sértést, hogy ne szítsam fel az ellenségeskedés tüzét. Ez a pozíció nem mindig megfelelő. Mint tudják, az érzelmek természetesek, és ha felmerültek, akkor valószínűleg a helyzet kedvezett a megjelenésüknek. Ha egy barát valóban helytelenül viselkedett, fel kell mutatnia neki. Talán nem is sejti, hogy szavai megsérthetik az idegeit.

A múlt elengedésének képessége nélkül lehetetlen a lelki békét elérni – állítják egyöntetűen a pszichológia szakértői. Ezt meglehetősen egyszerű megtenni - alaposan elemeznie kell a rossz tapasztalatokat, éreznie kell a negatív helyzethez való hozzáállását, majd biztonságosan elfelejtenie mindent. Ciklusokban haladva a múltban, amin nem lehet változtatni, az ember megjelöli az időt, és nem dolgozik a fejlődésén.

Sokszor az elszalasztott lehetőségek, az elvesztegetett idő vagy az elkövetett hibák miatti hosszú tapasztalat folyamatos bűntudathoz vezet, és nem teszi lehetővé az önszeretet kialakulását, aminek következtében a saját tekintély csorbul, ami szinte kulcsfontosságú tényező a kialakulásban. egy pszichológiailag stabil személy, aki ismeri a saját értékét.

Fontos, hogy tisztában legyen a helyével ebben a világban, hogy filozófiailag kezelje az életút során felmerülő problémákat és akadályokat.

Biztosan mindenki legalább egyszer elgondolkodott azon, hogy milyen emberek veszik körül. Kényelmes a jelenlétükben lenni? Pozitív érzelmek töltését adják, vagy éppen ellenkezőleg, energiavámpírként viselkednek, kétségeket szítanak és gyengítik az önfejlesztés vágyát? Megértették, hogyan kerültek ezek az emberek a közelbe, és miért nem tűnnek el sehova?

Búcsút kell venni azoktól, akikkel a kommunikáció pszichológiai kényelmetlenséget okoz, vagy minimalizálni kell a kapcsolatokat, ha a velük való interakció szakmai tevékenységet igényel. Ez egy fáradságos, de meglehetősen kivitelezhető feladat.

Azokkal kell kommunikálnia, akik pozitívat sugároznak és hasznos tettekre inspirálnak. Mindannyian példát akarnak venni, és jó irányba akarnak változni.

Nagyon gyakran az önellenszenvet a megjelenéssel való elégedetlenséggel magyarázzák. És lehet valódi és távoli probléma is. Az alak típusa genetikailag meghatározott, de mindenki mindent megtehet annak érdekében, hogy teste egészséges és ápolt legyen.

Számos megjelenési hiba könnyen elrejthető a testalkatnak megfelelő ruhaválasztással, a kozmetikumok használatával. Fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítson a megjelenésére. Egyáltalán nem szükséges kilencig felöltözni. A lényeg az, hogy tetszenek a gardrób elemei, és önbizalmat adjon a tulajdonosának. Érdemes megpróbálni időt szakítani a frizurára és a sminkelésre, mielőtt kimegyünk. Az eau de toilette kellemes aromája és a gyönyörű kiegészítők garantáltan inspirálnak, javítanak a hangulaton és felvidítanak.

A pszichológusok arzenáljában számos trükk található, amelyek végül arra késztetik az embert, hogy megszeresse magát. Különös figyelmet érdemelnek az úgynevezett megerősítések - verbális formulát tartalmazó rövid mondatok, amelyek ismétlésével tudatalatti szinten rögzítheti a kívánt beállítást, javítva ezzel a pszicho-érzelmi hátteret. Az önhipnózis ezen technikájának igénybevételével néhány héten belül pozitív változásokat érhet el.

A megerősítések segítségével az ember gyorsan megtanulhatja meglátni az erősségeit, és jól érzi magát abban a testben, amelyben született. Ehhez rendszeresen hangosan ki kell mondania olyan kifejezéseket, amelyekben a következő körülményekről győződik meg:

• méltó a tiszteletre és a szeretetre;
• szép teste és jó jelleme van;
• kedves a többi emberhez.

Egy másik gyakorlat, amely garantálja a lenyűgöző eredményeket, hogy az ember részletesen elképzeli, hogyan fog kinézni az élete, amikor szereti magát. A segédkérdések segítenek a kívánt kép meghívásában:

1. Hogy fog kinézni?
2. Milyen lesz a viselkedése?
3. Milyen tevékenységeket tiltanak be?
4. Hol és hogyan fog élni?
5. Milyen tevékenységet kell végezni?
6. Hogyan építené ki a kapcsolatot a kedvesével?

Miután megválaszolta ezeket és más kérdéseket, meg kell rajzolnia ezt a képet az elméjében, és minden oldalról meg kell vizsgálnia, szagokat és hangokat adva a kitalált képhez. Ebben az állapotban maradva hallgatnia kell a belső érzésekre. Ennek a gyakorlatnak a rendszeres elvégzésével az ember azzá válik, aki lenni szeretne a valóságban – magabiztossá és önmagát szeretővé.

Az önmagad szeretetének képessége az alap, aminek köszönhetően később megtanulhatsz meleget adni másoknak és szeretetet kapni másoktól. Ha nem sajátítod el ezt a művészetet, saját érzéseid forrása blokkolva lesz, és az ember elveszíti "én"-jét egy halom hamis maszk mögött.

További kapcsolódó:

Hogyan lehet abbahagyni a félénkséget: tanácsok pszichológusoktól és a félénkségről szóló könyvekből Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól örökre: egyszerű módszerek és tanácsok a pszichológusoktól Hogyan lehet önállóan növelni önbecsülését: pszichológusok tanácsai Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen elaludni: kipróbált és bevált tippek Anya tanácsa anyukáknak Hogyan tanuljunk meg felhúzni a vízszintes sávon: technikák és tippek leírása

Nemrég egy nő jött hozzám konzultációra. Külsőleg elég vonzó, jó benyomást kelt. Ezért váratlanul hangzott számomra a kérdés, amit feltett nekem: „Hogyan szeresd magad?”. Gyakran hallom ezt a kérdést ügyfeleimtől. Sőt, szinte minden alkalommal meg kell figyelnem, hogy az önmagunkkal szembeni rossz hozzáállás, az önelutasítás, az önkritika hogyan hat negatívan az emberek életére, megfosztva őket az örömtől, az önmaguk és a körülöttük lévő világ élvezetének lehetőségétől.

Szeretni vagy nem szeretni… ez itt a kérdés!

Teljes mértékben osztom azt a nézetet, hogy minél jobban bánik valaki önmagával, annál nagyobb esélye van arra, hogy sikeres legyen és elérje céljait. Az önmagunkhoz való jó hozzáállás növeli a magasságok elérésének valószínűségét, például a szakmai területen. Szeretni önmagunkat azt jelenti, hogy harmóniában vagyunk önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal, magabiztosnak érezzük magunkat és vonzerejüket, tiszteljük önmagunkat és vágyainkat, és pozitív töltést hordozunk a körülöttünk lévő emberekben.

Az önmagával való elégedetlenség megfosztja az embert attól, hogy élvezze az életet, gyakran lehangolt hangulathoz vezet, vagy akár . Aki nem szereti magát, az nem tud mást szeretni, ezért az ilyen embereknél gyakori probléma , képtelenség produktív kapcsolatokat kiépíteni másokkal, barátok hiánya. Az önutálat gyakran társul hozzá , amely tele van az önmagával, a megjelenésével, az önmagába vetett hit hiányával, állandó feszültséggel és a saját értéktelenség érzésével.

Mit jelent szeretni önmagad?

Fontos megérteni, hogy önmagát szeretni nem jelenti azt, hogy önző vagy. Az önszeretet önmagunk, mint személy, mint személy mély elfogadása, önbecsülés és a belső jólét érzése. Az ilyen értelemben vett önszeretetet szintén nem szabad összetéveszteni a nárcizmussal, amely az üres nárcizmuson és az Egó mások felé való túlzott kimutatásán keresztül fejeződik ki.

A fő vágy!

Amint úgy döntesz, hogy megváltoztatod magadhoz való hozzáállásodat és szereted magad, a változás folyamata elkezdődik. Ez azonban nem könnyű feladat, és meg kell értenie, hogy ez némi időt vesz igénybe. Szeresd magad azonnal, egy varázspálca legyintésével, nem fog sikerülni. A külsőd módosítása gyors és egyszerű, de igazán elfogadni és szeretni a belső világodat nagyon nehéz lehet. Az önelfogadás folyamata időt vesz igénybe, de az, hogy mennyi, az csak a vágyadon és a változásra való hajlandóságon múlik. Szóval hol kezdjed?

Vigyázz a megjelenésedre

Kezdjük azzal, amit véleményem szerint a legkönnyebb megváltoztatni és átalakítani – ez a te megjelenésed. Nagyon gyakran az önmagával való elégedetlenség erősen összefügg a saját megjelenésével kapcsolatos elégedetlenséggel. Sőt, lehetnek valós és képzeletbeli problémák is. Számos megjelenési hiányosság könnyen korrigálható az alakodhoz illő ruhák megfelelő megválasztásával, kozmetikumok használatával stb. Fontos, hogy mindig figyeljen a megjelenésére – nem kell a legújabb divat szerint, trendi ruhákba öltöznie. A lényeg az, hogy olyan ruhák legyenek, amelyek tetszenek, és önbizalmat adnak, általános megjelenése pedig ügyes és ápolt. Szánjon rá plusz 10 percet a ruhák vasalására, frizurára, sminkelésére és cipőjének rendbetételére, mielőtt elhagyja a házat. Használj parfümöt, válassz magadnak egy kellemes aromát, ami inspirál. Ne hanyagold el a kiegészítőket: egy gyönyörű karóra vagy egy praktikus kézitáska ismét pozitív érzelmeket vált ki belőled, feldobja a hangulatodat és növeli az önbizalmat.

A hangulatod és a gondolkodásmódod meghatározza belső tartalmadat, és ennek eredményeként a körülötted lévő világról alkotott képedet. Az önmagunkkal való elégedetlenség sok negatív érzelmet vált ki, például ingerültséget, haragot, kétségbeesést stb. Hangolódj pozitívan, tanulj meg örülni az apró dolgoknak, és a világ élénk színekkel csillog majd számodra (arról, hogyan javíthatsz a hangulatodon, a cikkben írtam« » ).

Kövesd a gondolataidat. Vágj le minden negatív jelzőt, ami eszedbe jut: „Olyan csúnya vagyok”, „Annyira kövér vagyok, egyszerűen szörnyű vagyok”, „Lúzer vagyok, soha nem fogok sikerülni” stb. Az akarat erőfeszítésével változtassa meg ezeket a kifejezéseket pozitívakra, amelyek önbizalmat és belső jólétet adnak, például: „Különleges vagyok”, „El tudom érni a célomat”, „Elfogadom magam és szeretem azt, aki vagyok .”

Menj előre, ne maradj túl sokáig egy helyben. Fejleszd magad fizikailag (sportolás) és intellektuálisan (könyvek olvasása, edzésprogramok vagy továbbképző tanfolyamok). Keress egy olyan tevékenységet vagy hobbit, amit szeretsz, és amely inspirál, és energiával és örömmel tölt el. Dicsérje és jutalmazza magát minden, még a legjelentéktelenebb teljesítményért is. Tanulj meg mindent értékelni az életedben. Fordítson különös figyelmet erősségeire – használja azokat támaszként céljai eléréséhez. Ha nehéz előnyöket találni önmagában, kérjen segítséget barátaitól, rokonaitól. Kérd meg őket, hogy készítsenek egy listát a pozitívumairól. Biztos vagyok benne, hogy meg fog lepődni az eredménytől – mások biztosan sok előnyt fognak találni benned! Fogadja el a bókokat és a dicséreteket - ez segít az önbizalom növelésében. Tanuld meg a kritikát nem sértésként kezelni, hanem lehetőségként a fejlődésre.

Fogadd el a múltadat

Nagyon gyakran az önmagaddal való elégedetlenség összefügghet azzal, amit tapasztalsz. néhány múltbeli tévedés vagy esemény miatt. Próbáld meg a múlt eseményeit ne kudarcként tekinteni, hanem felbecsülhetetlen élményként, amely erősebbé tett, lehetővé tette, hogy azzá válj, ami most vagy. A tökéletes hiba felismerése már önmagán végzett munka, segít megérteni és közelebb kerülni önmagunkhoz. De fontos, hogy ne rágódjak rajta, hanem előre haladjunk, figyelembe véve a jelen és a jövő életemben szerzett tapasztalatokat (a múltam elfogadásának módjáról a cikkben írtam« » ).

Hallgass a vágyaidra

Engedd meg magadnak, hogy azt csinálj, amit akarsz és szeretsz. Nem beszélünk semmiféle jogellenes cselekményről vagy asszociális cselekményről. A belső szabadságra gondolok, arra a képességre, hogy válassz, hallgass magadra, és ne vezess mások által. Amikor csinálsz valamit, gondold át: tényleg ezt akarod? Például, amikor egy boltban veszel valamit, ami nem egészen szükséges, akkor azt önként, illhogy ne idegesítse fel az eladót ? Vagy azért mész bulizni, mert nagyon van kedved, vagy csak azért, mert az összes barátod ott lesz? Vannak dolgok, amelyek ellentétesek a belső meggyőződéseddel vagy értékeiddel, és fontos ezeket észrevenni. Ha akarata ellenére tesz valamit, vagy megsérti elveit, kellemetlen érzéseket (feszültség, harag, szomorúság, elégedetlenség) él át. Lehet, hogy nem válnak azonnal észrevehetővé számodra, de ahogy felhalmozódnak, sok kellemetlenséget okoznak, és ennek következtében elégedetlenséget okoznak önmagaddal. Néha nagyon nehéz megkülönböztetni vágyát a rákényszerítetttől. Ebben az esetben fejleszteni kell a belső érzékenységet és azt a képességet, hogy meghallja a belső hangját (a cikkben írtam, hogyan kell ezt csinálni« » ).

Vedd körül magad kedves emberekkel

Gondolj a körülötted lévő emberekre. Hogy érzed magad körülöttük? Feltöltenek energiával és pozitivitással, vagy csak negatív érzelmeket, bűntudatot vagy félelmet keltenek, megaláznak vagy elnyomnak? Érted, hogyan kerültek ezek az emberek az életedbe, és miért maradnak benne olyan sokáig? Hagyja fel az olyan emberekkel való kapcsolatait, akikkel a kommunikáció nem okoz örömet és elégedettséget, és akikkel kényelmetlen a kapcsolattartás. Vagy próbálja meg minimálisra csökkenteni a velük való kapcsolatot (ha például a kapcsolata funkcionális szükségszerűség miatt alakult ki). Ez a folyamat időt és erőfeszítést igényel. De ha ilyen célt tűzöl ki magad elé, akkor biztosan el fogod érni. Építs kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik inspirálnak, energiával és pozitívumokkal töltenek fel, akiktől szeretnél példát venni és jó irányba változni.

Nem kell okot keresned, hogy szeresd magad!Ha boldog ember akarsz lenni - légy az! Töltse fel életét pozitív érzelmekkel, jó hangulattal, kellemes emberekkel, fényes eseményekkel - és észre fogja venni, hogy a világhoz és önmagához való hozzáállása jobbra változik. A világ pedig biztosan ugyanígy válaszol majd neked.

Minden nőt szeretnék meghívni egy különleges alkalomra. Arról szól, hogy egy nő hogyan tudja magát szeretni, magabiztosabbá válni, megbirkózni az élet nehézségeivel, harmóniában lenni önmagával és a körülötte lévő világgal! A „Nő ABC-je” képzési program megtekinthető.

N. Kozlov pszichológus szerint csak az örömmel végzett öngondoskodás szabadítja fel a nő belső fényét, vonzóvá és kívánatossá teszi. Ne keverje össze a méltó önbecsülést és az élet élvezetének vágyát az önzéssel. Ha összehasonlítjuk az egyik állapotot a másikkal, akkor az ember egoista törekvéseit a következő gondolat fejezheti ki: „Mindenki tartozik nekem, mert jobb vagyok”, és önbecsülés: „Csodálatos és egyedi vagyok, mint mindenki más”.

Mi különbözteti meg még az önmagával szemben egészségesen pozitív attitűddel rendelkező nőt az egoistától vagy az önmagával szemben túlságosan kritikus személytől:

• bármilyen munkát a lelkével végez, cselekvései mentesek az automatizmustól (teljesen tudatosak);
• nem törekszik arra, hogy boldogságát hangossá tegye;
• altruista, de nem sérti saját érdekeit;
• nem vállal elsöprő feladatokat;
• értékeli az idejét, és ismeri az intelligens delegálás alapelveit.

Ritka műalkotásként vinni magát a világba, tisztelni egyedi tulajdonságait, megőrizni egyéniségét – ezt jelenti az embernek, hogy szeresse önmagát. De hogyan szeresse magát nőként?

A nők alacsony önbecsülésének okai

A lány már a pubertás kezdete előtt elkezdi értékelni magát az "én - mindenki más" szemszögéből. De ha gyermekkorban az ilyen levelezés kritériumai primitívek: „Aki szeret engem, az jó”, akkor a serdülők eltérő szabványokkal rendelkeznek. A lány már a „mindenki más” pozíciójából néz önmagára, és saját viselkedése alapján határozza meg az emberekhez való hozzáállását.

Amikor egy tinédzser erkölcsellenes vagy az adott családban annak számító cselekedeteket követ el, hajlamos arra, hogy „bûnökért” elítélje magát, túlzó jelentést adva nekik. Létezik önelutasítás, a lány akut elutasítása „sötét” oldaláról, vagy ami még rosszabb, tudatalatti meggyőződés alakul ki, hogy „nem érdemel jobbat”. Az anyával való pszichológiai kapcsolat és segítség hiányában ez a meggyőződés életszemléletűvé, önmaga iránti krónikus ellenszenvé alakulhat ki.

A második ok, amely megakadályozza, hogy egy nő önmaga legyen, kora gyermekkorban rejlik, amikor a szülők jó szándékból elkezdik inspirálni a lányt, hogy milyennek kell lennie és minek nem. A gyermeket szülei iránti szeretetének manipulálásával megfosztják az egyéni jellemvonásokhoz való jogától. A képmutatás képességét úgy mutatják be a lánynak, mint annak eszközét, hogy keresett és kényelmes legyen mások számára. Miután teljesen elsajátította ezt a tudományt, a tinédzser számos előnnyel is jár, és a maszkok viselése ismerőssé és kényelmessé válik.

Az álcázás csodái, avagy hogyan szabadulj meg önmagad elől

Amikor egy nő nem elégedett az életével, akkor igyekszik megváltoztatni elégedetlensége fő tényezőinek külső feltételeit, amikor először meg kell értenie e tényezők mindegyikének eredetét. A figyelmetlen (lusta, agresszív) férj, a problémás munka, a rossz barátnő a múlté, és ami cserébe megjelenik, az elviselhetőbbnek és elfogadhatóbbnak tűnik. Ám hamarosan csodálatos módon visszatér a helyzet. Miért történik ez?

A helyzet az, hogy élete külső körülményeinek módosításakor a nő elfelejti, hogy jellemének és világnézetének azok a vonásai, amelyek már egyszer negatív eseményeket vonzottak az életébe, nem tűntek el. És ahogy az akut tünetek megszüntetése nem gyógyítja meg a betegséget, csak kevésbé észrevehetővé teszi, a táj- és környezetváltás is csak átmenetileg hoz enyhülést, a jó közérzet illúzióját keltve. Végül, ha egy nő nem tanulja meg szeretni magát, az új férj sem fogja tisztelni őt, mint a régit, és egy érdekes munka hamarosan unalmas rutinná válik.

Meg kell érteni, hogy a harmónia az integrált önellátó személyiség nagyon fontos összetevője, nem alakul ki az ember körül olyan aura formájában, amely varázslatosan megváltoztat mindent. Ez a megkívánt egyensúly, amely külső szépségben, lelki békében nyilvánul meg, és ennek eredményeként mágnesként vonzza a pozitív eseményeket és a jó embereket, a nő lelki békéjéből, önelfogadásából és önszeretetéből fakad.

Az ellenszenv zavaró tünetei

Mi az öngyűlölet? Az alábbiakban felsorolunk 10 pontot, amelyek a nők önbecsülésének hiányának kulcspontjait jelzik:

• képtelenség elfogadni a bókokat, ezzel kapcsolatos zavar és valaki más csodálatának „fokozására” irányuló kísérletek;
• megtagadja magától az apró örömöket, azzal érvelve, hogy "másoknak nagyobb szüksége van rá";
• minden tükörbe pillantásnál hibákat keresni önmagában (rossz bőr, ősz haj);
• eredményeinek megtagadása, érdemeinek lekicsinyítése;
• a szégyenérzet kialakulása, ha valami „extrát” megengedtek magának (desszert, új kézitáska, manikűr), és megígérte magának, hogy „ez többé nem fordul elő”;
• túlzott aggodalom valaki más véleményével, elítélése;
• Hónapokig vagy akár évekig "leragadt" az élet negatív aspektusainál – valaki halála, kudarcba fulladt románc, sértések;
• félelem a külső egyéniség megjelenésétől a ruházatban vagy a viselkedésben;
• félelem valami megváltoztatásától az életben - magas pozíció megszerzése, ismeretlen országba menés, új oktatás megszerzése;
• feszültség a társadalomban az ismeretlen emberek vagy magasabb pozíciót betöltő kollégák, akik önkéntelenül előttük kanyarognak, hogy kivívják tetszésüket.

Egy nő, aki nem ért egyet a megjelenésével és a jellemével, aki azt hiszi, hogy mindenki más sokkal szebb, okosabb és sikeresebb nála, minden kritikát nagyon élesen fogad. Ok lehet azt gondolni, hogy „kezelik”, „túlélik” vagy „utálják”, akár egy kolléga megjegyzése egy sikertelen manikűrről vagy egy „nyíl” a harisnyanadrágon.

Az elme kijavítása és megtisztítása

Hogyan ébreszd fel benned a nőt? A pszichológusok azt mondják: ahogy nem szabad feldíszíteni egy szeméttel teli szobát, úgy a régi sérelmekkel és negatív gondolatokkal teli életet sem szabad megpróbálni jobbá tenni. Ezért mindenekelőtt egy nőnek meg kell szabadulnia attól, ami eddig betöltötte az életét, de nem tette jobbá. Ez mentálisan megtehető a vizualizáció összekapcsolásával, de a legjobb, ha alaposan megközelítjük a dolgot.

Szerezned kell egy kis kartondobozt, és nagy betűkkel rá kell írni: "Minden, ami elrontja az életemet." Ezután a jegyzetfüzet lapjaiból papírcsíkokat vágva meg kell próbálnia a lehető legtöbbet megtölteni különféle negatív érzelmekkel, rossz gondolatokkal, régi eseményekkel, sőt olyan emberek nevével, akik kellemetlen utóízt hagytak az emlékezetében. Példa a papírcsíkok felirataira:

• Serezha a 7. osztályból, aki nevetett rajtam;
• extravaganciám, amit mindenki kihasznál;
• veszekedni apával az autó miatt stb.

A lehető legtöbb ilyen „töredéket” ki kell húzni az emlékezetből, folyamatosan sértve a lelket. Amikor már egyetlen rejtett sérelem sem marad a fejben, a jegyzeteket egyenként felveszik, felolvassák és a dobozba küldik. A lezárt "negativitás dobozával" bármi rosszat csinálhatsz, amit csak akarsz - taposd, dobd a falhoz, dobd le a tetőről, a végén, de a végén nyomtalanul meg kell semmisíteni, bele kell dobni. tűz vagy megfulladt egy mocsárban.

Levél a múltnak

A „tisztulás” első szakaszának sikeres lezajlása ellenére a nők valószínűleg elidőztek a fejekben, és nem álltak meg élesen emlékeztetni magukat élete legnehezebb pillanataira. Általában azok az epizódok „ülnek az emlékezetbe” a legfájdalmasabban, amelyek egy kicsit más forgatókönyv szerint pozitív irányba fejlődhetnek. Általában hogyan történik? "Ha nincs az a veszekedés a buli után, nem szakítottunk volna." "Ha a barátom akkor hallgatott volna rám, nem hagytuk volna abba a beszélgetést."

Az ilyen gondolatok az egész létezést megmérgezhetik, ezért nagyon veszélyesek. Irreális, ha rákényszeríted magad arra, hogy ne gondolj rájuk, de megfoszthatod őket attól a hatalomtól, amit „üres sajnálkozásnak” neveznek.

Egyedül hagyott nőnek először meg kell engednie, hogy a fájdalmas gondolatok felülkerekedjenek a többieken. Ez nagyon fájdalmas lehet, de az intézkedés szükségességét indokolja az a képesség, hogy a helyzetet az eltelt idő távolából szemléljük. Ennyire szörnyű volt a srác helytelen magatartása, ami miatt veszekedés tört ki? Lehetett volna másképp?

A megújult élmények eredménye egy olyan levél kell legyen egy olyan személynek, akinek az emlékei olyan fájdalmasak, de ugyanakkor egy nő önmaga számára írt levelévé válik. Üzenetében illik minden felgyülemlett érzelmet kidobni, bocsánatot kérni, megmagyarázni. A lényeg az, hogy később, amikor egy levéllel ellátott lezárt borítékot eléget, egy nő megkönnyebbülést érez, és tovább akar lépni.

Megtanulni szeretni önmagunkat

Most, hogy a múltból minden rosszat megaláztak és elfelejtettek, itt az ideje, hogy csak hasznos és kellemes tudással töltse meg a fejét önmagáról. Hogyan szeresd magad nőként? Persze annak tudatában, hogy nincs még egy ilyen, és minden, ami egy ilyen egyedi személyiség része, az definíció szerint csodálatos és gyönyörű.

Hogyan lehet növelni egy nő önbecsülését és önbizalmát:

• jegyezzen meg 2-3 megfelelő állítást, hogy felemelje a lelket, és ismételje meg gyakrabban;
• rendezze át otthonát pontosan úgy, ahogy régóta szeretné;
• vigyázz magadra naponta (maszkot, manikűrt és pedikűrt készíts), annak ellenére, hogy fáradt vagy rossz hangulatban vagy;
• tekintse át a szekrényt, és szabaduljon meg mindentől, amit sokáig csak kár volt kidobni;
• naponta legalább egyszer csináld azt, amit igazán szeretnél – egyél fagyit, nézz filmet stb.

Érdemes ezt a tényt tudomásul venni: egyetlen filmben vagy könyvben sem ér el sikereket a főhős, aki megfullad egy nem szeretett munkában, vagy nem találkozik kellemetlen személlyel. Minden jó esemény döntő változásokkal kezdődik, és csak azután, hogy a hős újragondolta életértékeit. Következtetés? Ami fárasztó vagy bosszantó, az nem fér bele egy formátumba a jól megérdemelt boldogsággal.

Olvass és ismerd meg magad

A modern élet ritmusában egy nőnek nehéz időt találni a személyes „újrapumpálásról” szóló tréningeken és szemináriumokon való részvételre, és a téma önálló tanulmányozása gyakran lehetetlen a tömeg megértésének hiánya miatt. a felajánlott irodalomból. A népszerű irodalom klasszikusai közé tartoznak azok a női pszichológiáról szóló könyvek, amelyeket az önfelfedezés útjának legelején érdemes elolvasni, szerzőik pedig a modern párkapcsolattudomány gurui:

1. Ute Erhardt német pszichológus, aki megbontja a sztereotípiákat, és "A jó lányok mennek a mennyországba, a rossz lányok ahova akarnak..." című könyve.
2. Victoria Isaeva, újságíró és családpszichológiai specialista a „Mi és férfiak” című művével.
3. Bert Hellenger pszichoterapeuta, filozófus és pszichológiai technikák szerzője a „Szerelem tavasza” című könyvével.

Ezek a híres művek nemcsak a "helyes" mindennapi pszichológiával ismertetik meg a nőt - hogyan szeresd a testedet, tanuld meg tisztelni magad és kövesd a gondolataidat -, hanem mások indítékainak és titkos gondolatainak világát is megnyitják.

Külön szeretném kiemelni a pozitív gondolkodás mesterének, Alexander Sviyashnak „90 lépés a boldog élethez” című munkáját. Hamupipőkétől a hercegnőig. A munka nyugodtan nevezhető a válasznak arra a kérdésre, hogy hogyan szeretheti magát egy nőnek. A könyv érdekes stílusban íródott, és tökéletesen ösztönzi az eredményeket.

Hogyan szeresd magad nőként? Erre a kérdésre nincs végleges válasz, de vannak bizonyos szabályok, amelyeket betartva minden kereső nem tanulja meg, hogyan gondoljon magára a második tervben:

• feltétel nélkül el kell fogadni ezt a tényt - mindennek, ami az életben történt, pontosan így kellett volna történnie, és nem másként;
• nem szabad eszményt látni másokban, hanem mindig legyen valaki előtte, akit szeretne utolérni és megelőzni;
• tanulj meg vigyázni magadra, nem szükségszerűségnek tekintve, hanem örömforrásnak;
• gyakran hasonlítsa össze magát ma a tegnapival, és pozitívan vegye figyelembe a pozitív dinamikát;
• el kell kerülni, hogy olyan társadalmi egregorok befolyása alá kerüljenek, mint a televízió, a politikai pártok, a divat stb.

Sok nő arról számol be, hogy élete drámaian javult, miután abbahagyták a komfortzónájukhoz való ragaszkodást, és hagyták, hogy elragadják más érdekek, ötletek és örömök.