Problémák megoldása. A legegyszerűbb módja bármilyen életprobléma megoldásának! Hogyan segíts magadnak megoldani a problémákat

Ha elképesztő jelentést kell készítenie, növelnie kell a cég nyereségét, vagy meg kell találnia a hivatását, a sablonmegoldások nem működnek. Kreatív gondolkodás szükséges. De hol lehet szerezni? Estanislao Bahrah molekuláris biológus és a The Flexible Mind szerzője azt állítja, hogy a kreativitás felpörög, mint a bicepsz. Íme öt gyakorlat, amelyek segítenek "izmot építeni" és megoldani minden nem szabványos problémát.

1. gyakorlat. Öt miért

A probléma megoldásához világosan meg kell fogalmazni, és el kell jutni a lényeghez. Ez segít 5 "miért".

Például: feladatunk a sült krumpli eladások növelése.

1. Miért részesítik előnyben az emberek a versenytársak krumpliját, mint a miénket? Mert jobb az íze.

2. Miért finomabb? Mert az ő fűszereik jobbak, mint a miénk.

3. Miért jobbak a fűszereik, mint a miénk? Mert a szakácsuk a legjobb.

4. Miért rosszabb a szakácsunk? Mert mi lényegtelennek tartottuk a szakácsváltást, és immár húsz éve egy alkalmatlan munkatárssal dolgozunk.

5. Miért nem vettünk fel még új szakácsot? Mert senki nem merte felajánlani a tulajdonosnak.

Kérdezd meg a "miért"-et, és keress rájuk választ. Néha önmagukban is megoldást jelentenek a problémára.

2. gyakorlat. Hülye kérdések

Amikor az elme egy feladatot valami szokatlanhoz hasonlít, megpróbálja megérteni az összefüggést. Így jönnek létre új kapcsolatok, amelyek egy futurisztikus, nem szabványos, kreatív ötlethez vezetnek.

Képzeleted serkentésére tegyél fel magadnak néhány "hülye" kérdést.

Melyik állat hasonlít az én problémámhoz? Miben hasonlít a problémám egy elem nélküli zseblámpához? Ha a probléma egy pázsit lenne a kertben, miből lesz gaz? Hogyan lehet megoldani egy problémát egy üdítős dobozzal, amely két órát állt a napon?

Fantáziálj, hogy a legeredetibb választ kínáld. Ne próbálj valami okosat kitalálni, csak érezd jól magad. Írd le a válaszokat. Olvassa el újra, és gondolja át, hogyan segíthetnek megoldani problémáját.

3. gyakorlat. Három történet

A történetek csodákra képesek. -

1. Képzeld el: egy távoli országban vagy. Írj egy rövid történetet erről a helyről. Hogyan kezelne ott egy kreatív kihívást?

2. Képzeld el, hogy egy másik történelmi korszakban élsz. Írd le, hogyan oldanád meg akkor a kreatív problémát.

3. Írj tudományos-fantasztikus történetet egy kreatív kihívás alapján!

Olvasson el újra minden történetet, és keressen asszociációkat és nyomokat a probléma megoldásához.

4. gyakorlat

Minél jobban kötődik érzelmileg a problémához, annál valószínűbb, hogy nem szabványos ötlettel áll elő.

Használja érzékeit, hogy vizualizálja a probléma végső megoldását.

Például ki kell találnia, hogyan kell jelentést benyújtani a vezérigazgatónak. Csukja be a szemét, és gondolja át, hogyan néz ki a tökéletes jelentés. Mit érzel, amikor megérinted? Hogy hangzik? Milyen szagok? Milyen az íze? Fedezze fel az egyes érzéseket, és gondolja át, hogyan érheti el ezt az életben.

5. gyakorlat. Az ötletek útja

A betekintés olyan, mint egy buliban csörgő mobiltelefon: nem hallatszik az általános zaj háttérben. A tudatalatti hangjának felismeréséhez pihenned kell.

Most azonnal csukja be a szemét, feküdjön le a földre, és engedje el a képzeletét. Koncentrálj a légzésedre. Érezni fogod, hogyan ragadják meg az elmét a különféle gondolatok. Ne harcolj ellenük, engedd szabadon futni. Aztán képzeld el, milyen utat járnak be a gondolatok.

Legyen szó egy új kütyü választásáról, egy partnerrel való kapcsolatról vagy egy új főnökről, amely túlságosan megerőltető, négyféleképpen szabadulhat meg ettől az érzéstől:

• változtassa meg magát és viselkedését;
• változtatni a helyzeten;
• kilépni a helyzetből;
• változtassa meg a helyzethez való hozzáállását.

Kétségtelenül van még egy lehetőség, hogy mindent úgy hagyjunk, ahogy van, de ez semmiképpen nem a probléma megoldásáról szól.

Nos, a lista véget ért. Hiába próbálkozol, nem tudsz másra gondolni. És ha el szeretné gondolni, hogyan tovább, akkor a következő lépéseket javaslom.

Akció algoritmus

1. Fogalmazd meg a problémát első személyben!

„A világ még nem alkotta meg azt a kütyüt, amire szükségem van”, „Nem törődik velem” és „A főnök egy vadállat, lehetetlent követel” problémák megoldhatatlanok. De a „nem találok a kritériumaimnak megfelelő kütyüt”, a „boldogtalannak érzem magam, mert a párom nem törődik velem” és a „nem tudom megtenni, amit a főnököm megkíván” problémák teljesen megoldhatók.

2. Elemezze a problémát

Kezdje a fent bemutatott négy megoldással:

Előfordulhat, hogy szeretne ezek közül többet kombinálni, például megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását, majd megváltoztatni a viselkedését. Vagy lehet, hogy először több lehetőség közül is választhat. Ez jó.

4. Egy, két vagy akár három út választása után agyaljon rajta

Vegyünk egy papírlapot és egy tollat. Mindegyik módszerhez írjon a lehető legtöbb megoldást a problémára. Ebben a szakaszban dobjon el minden szűrőt ("illetéktelen", "lehetetlen", "csúnya", "szégyenletes" és mások), és írjon le mindent, ami eszébe jut.

Például:

Inspirációért:

• Képzelj el egy személyt, akit tisztelsz, és aki biztosan tud neked segíteni. Milyen megoldásokat javasolna?
• Kérjen segítséget barátoktól, ismerősöktől: a társaságban való ötletelés szórakoztatóbb.

Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet ebben a helyzetben.

6. Válaszoljon magának a következő kérdésekre!

• Mit kell tennem, hogy ez a döntés valósággá váljon?
• Mi akadályozhat meg, és hogyan tudom legyőzni?
• Ki tud ebben segíteni?
• Mit fogok tenni a következő három napban, hogy elkezdjem megoldani a problémámat?

7. Cselekedj!

Valódi cselekvés nélkül mindez az elmélkedés és elemzés időpocsékolás. Biztosan sikerülni fog! És emlékezz:

A reménytelen helyzet olyan helyzet, amikor nem tetszik a nyilvánvaló kiút.

Részlet Richard Newton könyvéből. A szavaktól a tettekig! 9 lépés, hogy valóra váltsa álmait. - M.: Mann, Ivanov és Ferber, 2014.

Ezzel a könyvvel cselekvési tervet készít, vizuális sémát készít a cél eléréséhez, a nehéz utat érthető, rövid és megvalósítható szakaszokra bontja, és elkezd szisztematikusan haladni álma felé, legyen az az Ön vállalkozása, vagy egy új szakma vagy szakmai készségek hangszeren játszani.

A problémamegoldás a mindennapi élet része. És fel kell készülni rájuk, különösen, ha egy nagy álmon dolgozol. Minél ambiciózusabb és összetettebb, annál gyakrabban találkozik nehézségekkel és komolyabbakkal. Ahogy ambícióid nőnek, egyre jobban függsz attól, hogy képes vagy-e ellenállni a körülményeknek és tanulni a hibáidból.

Szerencsére a megoldhatatlan problémák rendkívül ritkák. Sokan pedig légből kapottnak tekinthetők, mert mi magunk hozzuk létre őket, amikor pánikba esünk és elveszítjük az uralmat önmagunk felett. Amikor egy problémával szembesülünk, néha nem adunk elég időt magunknak arra, hogy átgondoljuk a történések okait és a helyzet megváltoztatásának lehetséges módjait. És ami a legfontosabb, nem vonunk le következtetéseket és nem tanulunk.

Bátorság és hajlandóság kell ahhoz, hogy komoly erőfeszítéseket tegyen, hogy ne adja fel, és keményen dolgozzon álmai megvalósításán. Ebben a fejezetben megpróbálunk segíteni annak megértésében, hogy a problémák semmi különös, így vagy úgy megoldhatók. Szeretnénk, ha hétköznapi dologként kezelné őket, ezért elmondjuk, hogyan vonjon le következtetéseket és tanuljon. Tanácsainkat követve jelentősen megnöveli a siker esélyét, és megtanulja figyelembe venni saját tapasztalatait.

A problémák forrásai

A problémák olyan akadályok és nehézségek, amelyeket le kell győzni egy cél elérése érdekében. Általában különféle okok miatt merülnek fel, és gyakran saját hibáink és kudarcaink következményei. Számos tényező van, amelyek általában problémákhoz vezetnek. A lehető legkorábbi azonosítás érdekében javasoljuk, hogy rendszeresen tegye fel magának a következő kérdéseket.

• Tényleg helyesen cselekszem, és eredményes vagyok? Nincs értelme becsapni magát azzal, hogy indokolatlanul pozitívan értékeli a munkáját. Valódi mérhető eredményét látja az elvégzett munkának? Nagyon gyakran azért nem érjük el a célunkat és szembesülünk problémákkal, mert nem merülünk el teljesen a munkában. De ha megengeded magadnak, hogy lusta legyél, és kiéled gyengeségeidet, nem valószínű, hogy komolyan haladsz az álmod felé vezető úton, és a problémákat sem lehet elkerülni.
• Jól értem, milyen erőforrásokra lesz szükség a következő lépés megtételéhez?

Amikor elkezdünk dolgozni álmunkon, még nincs teljes elképzelésünk arról, hogy pontosan mire lesz szükségünk az úton. Ezért folyamatosan fel kell tennie magának a kérdést, hogy milyen erőforrásokra lesz szükség a következő szakaszban. Leggyakrabban már az elején kihagyunk néhány részletet – és fontos, hogy minden, amire szüksége van, a megfelelő időben kéznél legyen, és ne valamikor később.

• Értik-e a segítő és velem dolgozó emberek, hogy mit kell tenni, mit értünk el már, és hogyan változott a helyzet? Szinte mindig a projekt leggyengébb láncszeme a résztvevők közötti kommunikáció. Valamiért azt gondoljuk, hogy a körülöttünk lévők teljesen megértik, bár gyakran nem is adunk teljes körű tájékoztatást arról, hogy mit várunk el tőlük. Véleményünk szerint ők ugyanazt tudják, mint mi, ezért általában minden ismert és érthető. Hiszünk abban, hogy kollégáink és partnereink tudják, hogyan változik a helyzet és mit kell tenni az új körülmények között. Nagyon-nagyon fontos ellenőrizni és kétszer ellenőrizni, hogy mindenki mindent tud és ért, különösen, ha úgy érzi, hogy a résztvevők közötti kommunikáció nem megfelelő. Így legalább néhány problémát elkerülhet. Minél kevesebb feltételezést tesz, annál jobban közvetíti az információkat arról, hogy mi az igazán fontos és releváns.
• paranoiás leszek? Vannak, akik túl sokat gondolkodnak azon, hogy mi történhet. Néha annyira el akarjuk kerülni a kudarcokat vagy hibákat, hogy ennek gondolata teljesen megbénít bennünket. És általában, ha sokat gondolkodik az esetleges bajokon, olyan problémákat provokálhat, amelyek a történésekhez való lazább hozzáállással fel sem merültek volna. A kudarctól való félelem gyakran megakadályoz abban, hogy minden erőt átadja álmának. Tehát ne hagyd magad túl sokat aggódni, és gondolj a lehetséges nehézségekre, jobb, ha keményebben dolgozol!

Hogyan kerüljük el a problémákat

Egy egyszerű és hatékony problémamegoldási technika segít elkerülni sokukat. Időről időre feltétlenül tedd fel magadnak azt a két kérdést, amelyet a könyvben korábban tárgyaltunk.

1. Mi a legvalószínűbb, hogy elromlik, és mit lehet tenni ennek elkerülése érdekében?
2. Mi növelheti a siker esélyét?

Amikor észrevehető eredményeket ér el, és új adatokat ad a térképhez, tegye fel magának ezeket a kérdéseket, ne felejtse el figyelembe venni a valós helyzetet, a projektben a munka megkezdése óta bekövetkezett változásokat, valamint a lehetséges változásokat. Minél tovább haladsz az álmod felé vezető úton, annál részletesebben fogsz tudni válaszolni ezekre a kérdésekre, mert jobban megérted, mire van még szükség álmod beteljesítéséhez, milyen technikák működnek hatékonyabban, és hol lehet a kudarc. várjon.

Emellett a megszerzett tapasztalatok segítenek abban, hogy észrevegye az új lehetőségeket, és növelje a siker esélyeit. Használja őket bizonyos problémák elkerülése érdekében. Magabiztosabbnak fogod érezni magad, ahogy új tapasztalatokra teszel szert.

Hogyan lehet megoldani egy problémát

A probléma megoldásában a fő dolog az, hogy megértsük, mi az, és ne engedjünk a félelmeknek és az izgalomnak. Nincs annál rosszabb, mint pánikolni, amikor megpróbálsz megváltoztatni valamit, amit nem értesz teljesen. Így mindent elronthatsz anélkül, hogy bármiféle megoldást találnál. Íme néhány tipp, amelyek segítenek leküzdeni a munkája során felmerülő sok nehézséget.

• Ha úgy érzi, hogy túlreagálja egy eseményt, próbáljon megnyugodni. Mi segíthet itt? Menj el valahova, ahol pihenhetsz, kényeztetheted magad valami jóval, sétálhatsz vagy csinálhatsz valami hasonlót.
• Próbáld meg elmagyarázni valakinek, akiben megbízol, hogy mi történt. A probléma megbeszélése után nem csak megnyugszik, de azonnal felfedez néhány hibát, amit nem vesz észre, ha párbeszédet kezd önmagával. A lehető legpontosabban írja le az események időrendjét! Ne hagyjon ki egyetlen részletet sem, még a kisebbeket is, és ami a legfontosabb, hallgassa meg a beszélgetőpartner kérdéseit és megjegyzéseit.
• Ha csapatban dolgozik, feltétlenül beszélje meg a csapat összes tagjával a történteket. Figyelmesen hallgassa meg álláspontjukat, hogy összehasonlítsa a sajátjával, ügyeljen az értékelések eltéréseire. Az ilyen beszélgetések során könnyen azonosítható a probléma oka.
• Az induláskor valószínűleg különböző feltételezéseket és feltételezéseket fogalmazott meg. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze, hogy helyesek-e, különösen a terv azon szakaszaira vonatkozóan, ahol kudarcot tapasztalt. Mindannyian hajlamosak vagyunk feltételezéseket megfogalmazni anélkül, hogy ellenőriznénk az igazságukat. A problémák leggyakrabban abból adódnak, hogy a munka legelején rossz helyről indulunk ki.
• Miután rájött, mi történik, ne okolja magát vagy bárki mást a kudarcért. Nem valószínű, hogy valakit hibáztatható keresése segít konstruktív kiutat találni egy nehéz helyzetből. Irányítsa minden erőfeszítését a lehető legpozitívabb eredmény elérésére, amennyire csak lehetséges a jelenlegi helyzetben. Gondolja át, mi a legjobb módja a továbblépésnek és a probléma gyorsabb megoldásának.
• Szánjon időt arra, hogy mindent megbeszéljen a csapattal, tanulja meg a tanulságokat, és vonjon le következtetéseket belőlük. Mit lehet tenni ennek elkerülése érdekében a jövőben? Ne feltételezze, hogy mindenki, beleértve Önt is, levonja a megfelelő következtetéseket, ha legalább nem beszéli meg a történteket. Minél jobban aggódik a probléma miatt, annál fontosabb a következtetések levonása és a csapattal való megbeszélése.

Engedj el mindent, ami nem működik

A sikeres emberek képesek gyorsan rájönni, hogy mi nem működik, és időben feladják a sikertelen vállalkozást. A tanáraid és a szüleid valószínűleg figyelmeztettek arra, hogy mennyire fontos, hogy ki tudj lépni egy reménytelen vállalkozásból – feltéve, hogy nem adod fel álmaidat. Változtasd meg a rossz taktikát, add fel a rossz utat, de ne add fel az álmot. Nap mint nap követünk el hibákat, aminek eredményeként megértjük, mi hatékony és mi nem. A hibák, sokkal inkább a sikerek, segítik az emberiséget a fejlődésben.

Miközben álmai felé halad, készüljön fel arra, hogy a projektben résztvevők hibázhatnak. Ha gyorsan tanulsz, taktikázol, és sikeresebben kezdesz előre haladni, a hibák pozitív irányba fordulnak. Egyszer elbukni nem azt jelenti, hogy teljesen kudarcot vallasz. De a negatív tapasztalatok figyelembevételének és a viselkedés megváltoztatásának képtelensége természetesen kudarchoz vezet.

Arra is fontos odafigyelni, hogy általában milyen problémákkal kell szembenéznie. Tételezzük fel, hogy időnként rossz taktikát alkalmaz, de ezt még nem vette észre, és ennek megfelelően nem vont le következtetéseket. Ha úgy tűnik, hogy ugyanaz a probléma újra és újra előfordul, vagy egy bizonyos mintát lát a problémák sorozatában, akkor nem vette észre és nem vette észre az ismétlődő hibákat. Ebben az esetben próbálja meg alkalmazni az általunk javasolt problémamegoldó módszereket, és gondolja át, hogyan áll hozzá általában a dologhoz. Beszélj másokkal, és ha rájössz, hogy mit csinálsz rosszul, hagyd abba. Ahogy Albert Einstein mondta: „Az őrület az, ha újra és újra ugyanazt csináljuk, és várunk egy új eredményre.”

Ne féljen megváltoztatni a munka megközelítését, és meglátja, mi sül ki belőle. Leggyakrabban nincs szükség radikális változtatásra: a kis fejlesztések nagyszerű eredményekhez vezetnek, és növelik a siker esélyét.

Ne add fel az álmodat

Ne add fel az álmaidat csak azért, mert problémába ütköztél, és nem tudod, mit csinálj most. Légy türelmes magaddal és másokkal is. Adj magadnak időt, hogy rájöjj, mi történik. Jonas Salk * azt mondta: "Nincs kudarc, csak a kitartás hiánya."

* Jonas Salk (1914-1995) - amerikai kutató, virológus; az első gyermekbénulás elleni vakcina kifejlesztőjeként ismert. Jegyzet. szerk.

Ahogy az álma felé halad, és többet tanul, elkezdi jobban vizualizálni az eredményt, tisztábban látni, hogyan érheti el a célt. Nyomatékosan javasoljuk, hogy javítsa ki a térképet, ha valami újat és fontosat tanul meg. A térkép tökéletesítése és az álmok pontosabb meghatározása nagyszerű gyakorlat. De egy álmot félúton feladni nem jó. Ezzel csak a saját félelmeidet erősíted, aláásod az önbizalmadat, és akkor nehezebb lesz a fejlődésed. Minél gyakrabban mond le a céljairól, annál kevésbé valószínű, hogy legalább valamit megvalósíthat abból, amiről álmodott.

Honnan tudhatom, hogy mindent jól csinálok?

Több jel alapján megértheti, hogy minden úgy megy, ahogy kell, elég kitartó vagy és sikeresen megbirkózik a problémákkal:

• Nyugodtan beszélsz azokról a problémákról, amelyekkel szembesülsz. Ha nyugodt, akkor inkább racionális, mint érzelmi szempontból dolgozza fel a problémát, és nagyobb valószínűséggel találja meg az optimális megoldást.
• Nem veszíti el a humorérzékét. Ha még mindig tud nevetni a saját hibáin, ez azt jelenti, hogy elfogadta azokat, következtetéseket vont le és továbblép.
• Jól tudja, hogy most másképp kell cselekednie, hogy elkerülje az olyan problémákat, mint amilyennel most találkozott. Alig várod, hogy tovább dolgozhass álmaid megvalósításán.
• A problémák felmerülésekor magabiztosabbnak érzi magátés többé nem kétséges, hogy képes leszel kezelni őket.
• Ugyanaz a probléma nem fordul elő újra és újra. Még ha nehézségek jelentkeznek is, újnak tekinthetők.

Amint megérti, ennek a cikknek a témája a probléma megoldásának hatékony módjainak megtalálása lesz. Sokan egyszerűen belemerülnek a problémába, ami még nagyobbá teszi. Olyan ez, mint egy fájdalom. Képzeld el, hogy van egy seb a kezeden, amely nem gyógyul be, mert megkarcolja. Ráadásul nemhogy nem gyógyul, hanem még nagyobb lesz. És néhány ember, akinek nincs problémája, előáll velük. Erről a cikkben olvashat - Ott részletesen le van írva.

Hogyan lehet megoldani egy problémát?

Tudod, mit mond Laura Silva: "Vagy oldja meg a problémáit, vagy hagyja abba a nyafogást". Tehát a probléma megoldásának első lépése a probléma lemondása. Vagyis ne merülj bele a fejeddel, ne kérdezz: – Nos, miért történt ez velem?, – Hogyan tudnám megoldani ezt a problémát?, "Miért mindig én vagyok… miért én?" stb. Ehelyett elkezded a problémát nem a sajátodnak tekinteni, hanem valaki másnak. Bizonyára Ön is észrevette, milyen ügyesen oldjuk meg mások problémáit. Nem a mieink, nem bántanak bennünket, nem keltenek rossz érzelmeket, hűvös és józan maradsz, ami azt jelenti, problémák megoldása nagyon gyorsan és többféle változatban érkezik hozzád.

Sokan azt hiszik, hogy csak nekik vannak problémáik, másoknak nincs. Az a helyzet, hogy az egész életünk a választásból, a döntéshozatalból és természetesen a többiből áll. Nem bújhatsz el előlük sehova. Csak hát van akinek több van, van akinek kevesebb. Ez az embertől, a nézőpontjától is függ. Hiszen amit egyesek problémának tartanak, azt mások az. Sok sikert, mert most megteheti ezt-azt. Ahogy a mondás tartja: . Szóval azt második lépés a problémamegoldásbanúj perspektíva ezekről a kérdésekről.

Nézzünk itt egy példát. Például valakit kirúgtak a munkahelyéről. Mit csinál a legtöbb ember? Eleinte felháborodnak, káromkodnak, ismételgetik, hogy nem bántak velük tisztességesen, összetörnek szeretteikkel, rágják a körmüket. Ez normális reakció. Véleményem szerint ezt meg kell tenni. De mi történik ezután? Az idő múlik, és az ember ahelyett, hogy megoldaná problémáját a munkanélküliséggel, elkezd feküdni a kanapén sörrel a tévé előtt, és lelkileg nehezményezi, hogy rosszul bántak vele. Itt ugyanaz a seb, ami nem gyógyul be, amiatt, hogy megvakarja. Akkor a probléma valóban problémává válik.

Mit csinál a kisebbség? Hideg fejjel elemzik a történteket, majd felteszik maguknak a kérdést: "Mit tehetek a probléma megoldása érdekében", "Hogyan oldjam meg a problémát a számomra legmegfelelőbb módon?". Aztán megvizsgálják a lehetőségeket, és az történik, hogy új állást kapnak, amely sokkal jobb, mint az, ahonnan kirúgták, vagy saját vállalkozást nyitnak, és elkezdenek dolgozni maguknak. És amikor magadnak dolgozol, senki sem rúghat ki. Röviden, így az emberek olyan új lehetőségeket találnak, amelyeket korábban nem láttak. Számukra a fekete csík valóban felszállássá válik. És mindezt azért, mert a problémák megoldásán gondolkodnak, és nem a történtekben turkálnak.

Tehát ha valami történt veled, először nyugodj meg, majd hideg fejjel kezdj el promóciós kérdéseket feltenni magadnak: – Hogyan lehet megoldani egy problémát?, "Mire van szükségem a helyzet megoldásához", – Mit tehetek most, hogy kilábaljak ebből a zsákutcából?. Mint mondtam, a választ biztosan megkapja. Mellesleg, itt van egy cikk az Ön számára – Azt mondja, hogyan lesz kudarcból siker.

Megismerkedtünk tehát az első két módszerrel, nevezetesen: elszakadni a problémától, és feltenni magunknak a meghajtó kérdéseket. Rohadt közhelyesek, úgyhogy most térjünk át a nehéztüzérségre.

Hogyan lehet megoldani egy problémát?

Tehát, mint érti, a problémák megoldásához először érzelmileg kell megnyugodnia. De hogyan kell csinálni, mert az érzelmek csak úgy túlcsordulnak? Itt tudunk segíteni! Nem viccelek. Az alfa szinten minden probléma megoldódik, a korlátozások megszűnnek, minden betegséget kezelnek. Ha nem hiszi, elolvashatja a cikket -. Ott Laura arról beszél, hogy a meditáció hatékonyan segít megoldani a problémákat. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el. Szerezzen sok benyomást.

Így!!! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy leülje magát a kanapéra. Ezt nem olyan könnyű megtenni, mert a problémával kapcsolatos gondolatok csak úgy nyüzsögnek a fejemben. Tehát ez a legnehezebb lépés. Itt két lehetőséget javaslok: az első az, hogy várja meg, amíg az érzelmek alábbhagynak (akkor könnyebben ülhet le a kanapén), a második, hogy vegyen egy meleg fürdőt és feküdjön le. Valamiért mindig szívesen mászunk be egy meleg fürdőbe. Ez a második módszer, amelyet ajánlok Önnek. Csak a fürdőben vagy a zuhany alatt lazíthat, amennyire csak lehetséges. És ebben a pillanatban jöhetnek Önhöz nem szabványos ötletek a problémák megoldására. Ahogy Einstein mondta: – Miért zuhanyozás közben jutnak eszembe a legjobb ötletek?. Csak szó szerint nem érted, különben nagyon vicces lesz!!!

Szóval lazításnak bizonyult, de a probléma megoldása érdekében, ameddig csak lehetséges, látogassa meg az alfa szintet. A probléma megoldása nem jön azonnal (bár bármi megtörténhet). Ezért azt javaslom, hogy töltsön le egy speciális hangot, amely alfa tempó ritmusokat tartalmaz. Letöltheti a cikkre lépve -. Továbbá azt javaslom, hogy látogassa meg az oldalakat - és. Mindez segít abban, hogy a lehető legjobban ellazuljon és. Ha ezt teszi, akkor gondolja úgy, hogy megoldotta a problémát.

A következő hatékony problémamegoldó eszköz, amelyet adok Önnek, biztosan segít a probléma megoldásában. Csak kevesen tudnak róla, és szerencséd van, hogy ezen az oldalon vagy. A fenti tippekkel kombinálva egyetlen olyan problémája sem lesz, amelyet ne tudna megoldani. Ezt a módszert -. Már írtam róla, olvashatjátok. Ez a módszer sok időt vesz igénybe, és hatékonyságát nem lehet túlbecsülni. Csak veszel egy A4-es lapot, és írj egy kérdést a lap tetejére: "Hogyan oldjak meg egy problémát, ami a..."és írj le minden gondolatot, ami a fejedben jár. Nem érdekel mit írsz oda. Abszolút hülyeségeket írhatsz. A lényeg az, hogy megállás nélkül válaszolj a kérdésre, és írj.

Ez a módszer segít kikapcsolni a logikus gondolkodást, sokszorosára növeli a fókuszt, összekapcsol. Itt az a fő, hogy megállás nélkül írj és írj. Az oldat öt óra múlva vagy még tovább is felszínre kerülhet. A lényeg, hogy ne add fel!!! Így minden problémára, nehézségre megoldást talál.

Végül szeretném elmondani, hogy jobb lenne, ha te "probléma" szóval helyettesítjük "helyzet". Szó "probléma" tudatalatti szinten nagyon rosszul érzékelhető, fekete elszíneződést, kellemetlen érzéseket okoz. És itt a szó "helyzet" sokkal szebben érzékelt, mint a szó "probléma". Egy ilyen csere segít a problémák legjobb megoldásában is.

Összegzés:

1. Megváltoztatjuk a szót "probléma" szóra "helyzet".
2. Lemondunk a problémáról (nem sajátunknak érzékeljük).
3. Lazítsunk minél többet (lépjünk alfa szintre).
4. Vegyen egy lapot, tegyen fel kérdést – Hogyan lehet megoldani egy problémát?, a – Hogyan lehet megoldani a helyzetet? és írj, ami eszedbe jut.

Hát sok sikert a próbák megoldásában..., helyzetek.

problémamegoldás, problémamegoldás

Mitől lesz megoldhatatlan egy probléma?

A megoldhatatlan probléma akkor néz ki, ha egy személy 1) nem tudja, hogyan oldja meg 2) tudja, de nem tudja.

Először foglalkozzunk az első ponttal.

Az ember nem tudja, hogyan kell megoldani egy problémát, nem lát megoldást.

Ez a legnehezebb, legidegesebb és legkellemetlenebb állapot. Amikor már tudja, de nem tud, akkor könnyebb, világos, mit kell tenni, a feladat az erőgyűjtés. És nem tudva, hogyan, az ember rohan és keres valakit, aki segíthet neki látni ezeket az utakat. Barátokhoz megy, választ keres az interneten, időpontot egyeztet egy pszichológushoz.

Már adtam egy univerzális receptet, hogy bármilyen problémára megoldást találjunk. Ehhez elegendő a külső lokuszt belsőre cserélni a probléma mérlegelésekor.

Ennek a csodának a magyarázata egyszerű. Az ember nem tudja "hogyan", ha a probléma leírása kívül esik a befolyásán. Meg kell találni a problémát a saját határain belül, és megjelenik a megoldás.

Nézze meg újra a példákat arra vonatkozóan, hogyan változik a lókusz, és hogyan fogalmazódnak újra a problémák.

Probléma: "A nő, akit szeretek, nem szeret engem."

Ez a probléma megoldhatatlan, mert megoldása túlmutat az emberi befolyás határain, arról szól, hogy a másik mit csinál vagy mit nem, jelen esetben nem szeret.

Hogyan lehet újrafogalmazni ezt a problémát a lókusz megváltoztatásával?

Több lehetőség is van. „Aggódok egy nő ellenszenve miatt” – és akkor a probléma az élményekkel van. Dolgozhatsz érzésekkel, dolgozhatsz szenvedő önbecsüléssel, keserűséggel és a kapcsolatok összeomlásától való félelemmel. "Számomra úgy tűnik, hogy nem szeretnek engem" - és akkor a probléma az, hogy rájöjjek, szeretnek-e engem. Bár az utóbbi esetben fontos megérteni, miért kell kitalálnia? Mit fog kezdeni ezzel a tudással? Elmegy, megpróbálja helyreállítani az egyensúlyt? Ha az első, akkor van értelme kideríteni, és ha a második, akkor ennek ismerete nélkül is dolgozhat az egyensúlyon.

Az ilyen problémákra van egy többé-kevésbé általános megfogalmazás, ami megköveteli az egyensúlyhiány fogalmának megértését: „Mínuszban vagyok ebből a szempontból” - és akkor a probléma a saját mínusza, lehet vele dolgozni. Ez a munka a személytől való függés csökkentését és a személyalakítást a jelenleginél jelentősebb szakterületén érinti. A második az a képesség, hogy egy kicsit túl is lépjünk a határokon, a belső lokuszon maradva (pszichológiai szempontból ez "varázslat", de van tudományos magyarázata, vagyis nem érint semmi természetfelettit) .

A belső lokusz egy szkafander, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen levegőtlen térbe eljusson, és idegen bolygókat keressen fel. A saját bolygó (határai) határain belül - a lokusz már belső, a szkafandert a légkör váltja fel.

Nézzünk egy másik problémát: egy munkahely elvesztése (bármi vagy bárki elvesztése, még a feleség is)

A belső lokuszban ez a probléma úgy fog kinézni, mint "vesztés tapasztalása" és/vagy "csere keresése". Az egyik és a másik problémával, és akár mindkettővel egyszerre, lehet dolgozni. Az állás elvesztése ellen semmit sem lehet tenni. A mű már elveszett, túl van az ember befolyásán. De az ember tehet valamit a tapasztalataival: meg kell találnia a módját, hogy váltson, kompenzáljon, vigasztaljon, megbirkózzon az őt ért traumával (önbecsülésének növelése, integritásának helyreállítása, védelem megújítása stb.)

Ha már a traumáról beszélünk. Sérülési probléma esetén nagyon fontos, hogy ismét a belső lókuszban maradjunk. A sérülés már megtörtént (vagy annak tűnik, nem számít), nem lehet visszatekerni, a feladat az összes negatív következmény eltávolítása, a felépülés. (Vagy a problémát nem úgy kell megfogalmazni, hogy "az én sérelem", hanem más módon, pl. "a többi sérült jogaiért folytatott küzdelem"). A trauma kezelésében a „bosszú” vagy a „megbocsátás” a belső integritás helyreállításának különböző módjai, fontos megtalálni a leghatékonyabb módszert, de ne feledkezzünk meg a jövőről sem. Egyesek úgy vélik, hogy az integritást nem lehet visszaállítani bosszú nélkül, de ez közel sem mindig így van. Vannak, akik biztosak abban, hogy ha bosszút akar állni, mindig többet fog veszíteni. Ez szintén nem mindig van így. Fontos mérlegelni a helyzetet, és alaposan megérteni, miért akarsz bosszút állni, pontosan mit fog helyreállítani vagy nem, nagyon gyakran csak az „igazságosság” és az „önbecsülés” helyreállításának illúzióját kelti, de néha nem csak illúziót, és akkor már csak a megfelelő utak megtalálása a kérdés.

De ez egy külön téma, és ha mindenkit nagyon érdekel, akkor majd később mesélek.

A lókuszt mindig mozgatni kell, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy lehetetlen befelé mozgatni. Mindig van a probléma legalább egy része, amely a saját határain belül eltolható. Minden, ami a határokon túl van, megoldhatatlan, elérhetetlen, nem érdemel hosszú távú figyelmet, mert semmit sem lehet tenni.

Természetesen a megoldás ismerete még mindig nagyon kevés a probléma megoldásához. Több erőnek kell lennie. Ezért írtam a bejegyzés elején, hogy megoldhatatlan a probléma, amikor az ember nem tudja, hogyan, vagy tudja, de nem tudja. Ahhoz, hogy megtaláljuk az eszközöket egy olyan probléma megoldására, amely a belső lokuszban van, vagyis a saját befolyás határain belül, fontos megérteni, hogy mi akadályozza meg az erőket. Általában ez vagy 1) frusztráció (apátia), vagy 2) félelem, ami szintén bizonytalanság.

Megmondom, hogyan lehet legyőzni vagy megtéveszteni a frusztrációt, és hogyan lehet megbirkózni a félelemmel és az önbizalommal, hogy megoldja a problémát.

Addig is vannak számodra feladatok a „külső lokusz cseréje belsővé” témában.

Keretezze át a következő problémákat, hogy a lókuszt külsőről belsőre módosítsa. Lehet, hogy nem egy, hanem több.

1. „A munkatárs belefárad a hülye beszédbe a munkahelyén”

2. „Anya folyton fölösleges tanácsokkal mászik”

3. "A gyerek nem akar házi feladatot csinálni"

4. „A férjet megsérti a túl ritka és unalmas szex”

5. „Semmi érdekes nem történik az életben”

6. "A feleség állandóan a pénz miatt nyaggat"

7. "A főnök egy bolond"