Řešení problémů. Nejjednodušší způsob, jak vyřešit jakékoli životní problémy! Jak si pomoci vyřešit problémy

Když potřebujete vytvořit úžasnou zprávu, zvýšit zisky společnosti nebo najít své volání, šablonová řešení nefungují. Je potřeba kreativní myšlení. Ale kde to vzít? Molekulární biolog a autor knihy The Flexible Mind Estanislao Bahrah tvrdí, že kreativitu lze napumpovat jako biceps. Zde je pět cviků, které vám pomohou „vybudovat svaly“ a vyřešit jakýkoli nestandardní problém.

Cvičení 1. Pět proč

K vyřešení problému je nutné jej jasně formulovat a dostat se k samotné podstatě. To pomůže 5 "proč".

Například: naším úkolem je zvýšit prodej hranolků.

1. Proč lidé preferují hranolky konkurence před našimi? Protože to chutná lépe.

2. Proč je chutnější? Protože jejich koření je lepší než naše.

3. Proč jsou jejich koření lepší než naše? Protože jejich kuchař je nejlepší.

4. Proč je náš kuchař horší? Protože jsme změnu šéfkuchaře považovali za nepodstatnou a už dvacet let pracujeme s neschopným zaměstnancem.

5. Proč jsme ještě nepřijali nového kuchaře? Protože se to majiteli nikdo neodvážil nabídnout.

Ptejte se své „proč“ a hledejte na ně odpovědi. Někdy jsou řešením problému samy o sobě.

Cvičení 2. Hloupé otázky

Když mysl přirovnává úkol k něčemu neobvyklému, snaží se dát tomuto spojení smysl. Tak vznikají nová spojení, která vedou k futuristickému, nestandardnímu, kreativnímu nápadu.

Chcete-li podnítit svou představivost, položte si několik „hloupých“ otázek.

Jaké zvíře je podobné mému problému? Jak je můj problém podobný baterce bez baterií? Pokud by byl problém trávník na zahradě, co by se stalo plevelem? Jak můžete k vyřešení problému použít plechovku sody, která stála dvě hodiny na slunci?

Fantasize nabídnout nejoriginálnější odpověď. Nesnažte se vymýšlet něco chytrého, jen se bavte. Zapište si odpovědi. Přečtěte si je znovu a přemýšlejte o tom, jak mohou pomoci vyřešit váš problém.

Cvičení 3. Tři příběhy

Příběhy dělají zázraky. -

1. Představte si: jste ve vzdálené zemi. Napište krátký příběh o tomto místě. Jak byste tam zvládli kreativní výzvu?

2. Představte si, že žijete v jiné historické době. Napište, jak byste pak vyřešili kreativní problém.

3. Napište sci-fi příběh založený na kreativní výzvě.

Přečtěte si znovu každý příběh a hledejte asociace a vodítka k vyřešení vašeho problému.

Cvičení 4

Čím více jste s problémem emocionálně spjati, tím je pravděpodobnější, že přijdete s nestandardním nápadem.

Použijte své smysly k vizualizaci konečného řešení problému.

Potřebujete například vymyslet, jak předložit zprávu generálnímu řediteli. Zavřete oči a přemýšlejte o tom, jak vypadá dokonalá reportáž. Co cítíte, když se ho dotknete? Jak to zní? co voní? Jak to chutná? Prozkoumejte každý pocit a přemýšlejte o tom, jak toho v životě dosáhnout.

Cvičení 5. Cesta nápadů

Poznatky jsou jako zvonění mobilního telefonu na večírku: není slyšet na pozadí obecného hluku. Abyste poznali hlas podvědomí, musíte se uvolnit.

Právě teď zavřete oči, lehněte si na podlahu a popusťte uzdu své fantazii. Soustřeďte se na své dýchání. Ucítíte, jak je mysl zachycena různými myšlenkami. Nebojujte s nimi, nechte je volně běžet. Pak si představte cestu, kterou se ubírají myšlenky.

Ať už je to výběr nového gadgetu, vztah s partnerem nebo příliš náročný nový šéf, máte čtyři způsoby, jak se tohoto pocitu zbavit:

• změnit sebe a své chování;
• změnit situaci;
• dostat se ze situace;
• změnit svůj postoj k situaci.

Nepochybně existuje ještě jedna možnost nechat vše tak, jak je, ale rozhodně nejde o řešení problému.

Seznam je u konce. Ať se snažíte sebevíc, nemůžete myslet na nic jiného. A pokud chcete přemýšlet o tom, jak postupovat, navrhuji provést následující kroky.

Algoritmus akce

1. Uveďte problém v první osobě

Problémy „Svět ještě nevytvořil gadget, který potřebuji“, „Nestará se o mě“ a „Šéf je bestie, požaduje nemožné“ jsou neřešitelné. Ale problémy „Nemohu najít gadget, který by vyhovoval mým kritériím“, „Cítím se nešťastný, protože se o mě můj partner nestará“ a „Nemohu dělat, co ode mě můj šéf vyžaduje“, jsou docela funkční.

2. Analyzujte svůj problém

Začněte se čtyřmi řešeními uvedenými výše:

Možná zjistíte, že byste chtěli zkombinovat několik z nich, například změnit svůj postoj k situaci a poté změnit své chování. Nebo možná nejprve zvážíte několik způsobů, ze kterých si můžete vybrat. Toto je v pořádku.

4. Poté, co si vyberete jeden, dva nebo dokonce tři způsoby, zamyslete se nad sebou

Vezměte list papíru a pero. Pro každou metodu napište co nejvíce řešení problému. V této fázi zahoďte všechny filtry („neslušné“, „nemožné“, „ošklivé“, „hanebné“ a další) a zapište si vše, co vás napadne.

Například:

Pro inspiraci:

• Představte si člověka, kterého si vážíte a který by vám určitě dokázal pomoci. Jaká řešení by navrhoval?
• Požádejte přátele a známé o pomoc: brainstorming ve společnosti je zábavnější.

Vyberte si v této situaci to nejvhodnější.

6. Odpovězte si sami na následující otázky

• Co musím udělat, aby se toto rozhodnutí stalo skutečností?
• Co mě může zastavit a jak to mohu překonat?
• Kdo mi s tím může pomoci?
• Co budu dělat v příštích třech dnech, abych začal řešit svůj problém?

7. Konejte!

Bez skutečné akce jsou všechny tyto úvahy a analýzy ztrátou času. Určitě uspějete! A pamatuj:

Beznadějná situace je situace, kdy se vám nelíbí zřejmá cesta ven.

Fragment knihy Richarda Newtona. Od slov k činům! 9 kroků ke splnění vašich snů. - M.: Mann, Ivanov a Ferber, 2014.

S touto knihou si sestavíte akční plán, vytvoříte si vizuální schéma k dosažení svého cíle, rozbijete obtížnou cestu do srozumitelných, krátkých a proveditelných fází a začnete systematicky směřovat ke svému snu, ať už je to vaše podnikání, nový povolání nebo odborné dovednosti ve hře na hudební nástroj.

Řešení problémů je součástí každodenního života. A musíte na ně být připraveni, zvláště když pracujete na velkém snu. Čím je ambicióznější a složitější, tím častěji se setkáte s obtížemi, a to vážnými. Jak vaše ambice porostou, budete stále více závislí na schopnosti odolávat okolnostem a učit se ze svých chyb.

Naštěstí jsou nepřekonatelné problémy extrémně vzácné. A mnohé z nich lze uvažovat ze vzduchu, protože si je sami vytváříme, když začneme panikařit a ztratíme nad sebou kontrolu. Když stojíme před problémem, někdy si nedáváme dostatek času na to, abychom přemýšleli o důvodech toho, co se děje, a o možných způsobech, jak situaci změnit. A hlavně neděláme závěry a nepoučíme se.

Vyžaduje to odvahu a ochotu vynaložit vážné úsilí, abyste se nevzdali a tvrdě pracovali na uskutečnění svých snů. V této kapitole se vám pokusíme pomoci pochopit, že problémy nejsou nic zvláštního, lze je vyřešit tak či onak. Rádi bychom, abyste s nimi zacházeli jako s něčím obyčejným, proto vám řekneme, jak z toho vyvozovat závěry a jak se učit. Dodržováním našich rad výrazně zvýšíte své šance na úspěch a naučíte se zohledňovat vlastní zkušenosti.

Zdroje problémů

Problémy jsou překážky a potíže, které je třeba překonat, aby bylo dosaženo cíle. Zpravidla vznikají z různých důvodů a často jsou výsledkem našich vlastních chyb a selhání. Existuje několik faktorů, které obvykle vedou k problémům. Abyste je co nejdříve identifikovali, doporučujeme vám pravidelně si klást následující otázky.

• Opravdu dělám správnou věc a mám výsledky? Nemá smysl klamat sami sebe tím, že budete svou práci hodnotit nepřiměřeně kladně. Vidíte reálný měřitelný výsledek vaší práce? Velmi často nedosáhneme svého cíle a čelíme problémům, protože nejsme plně ponořeni do práce. Ale pokud si dovolíte být líní a oddávat se svým slabostem, je nepravděpodobné, že vážně pokročíte na cestě za svým snem, a problémům se také nelze vyhnout.
• Rozumím tomu, jaké zdroje budou potřeba k provedení dalšího kroku?

Když začínáme pracovat na svém snu, nemáme úplnou představu o tom, co přesně budeme na cestě potřebovat. Proto byste se měli neustále ptát sami sebe, jaké zdroje budou vyžadovány v další fázi. Nejčastěji nám některé detaily uniknou hned na začátku – a je důležité, aby vše, co potřebujete, bylo po ruce ve správný čas a ne až někdy později.

• Chápou lidé, kteří mi pomáhají a spolupracují se mnou, co je třeba udělat, čeho jsme již dosáhli a jak se situace změnila? Téměř vždy je nejslabším článkem projektu komunikace mezi účastníky. Z nějakého důvodu si myslíme, že nám naše okolí plně rozumí, i když mu často ani nedáváme úplné informace o tom, co od něj očekáváme. Podle nás vědí totéž co my, proto je obecně vše známé a srozumitelné. Věříme, že kolegové a partneři vědí, jak se situace mění a co je třeba v nových podmínkách udělat. Je velmi, velmi důležité zkontrolovat a dvakrát zkontrolovat, že všichni vědí a rozumí všemu, zvláště pokud máte pocit, že komunikace mezi účastníky není dobře navázána. Můžete se tak vyhnout alespoň některým problémům. Čím méně předpokladů uděláte, tím lépe sdělíte informace o tom, co je skutečně důležité a relevantní.
• Začínám být paranoidní? Někteří lidé příliš přemýšlejí o tom, co se může stát. Někdy se chceme vyvarovat neúspěchů nebo chyb tak moc, že ​​nás myšlenka na to úplně paralyzuje. A obecně, pokud hodně přemýšlíte o potenciálních potížích, můžete vyvolat problémy, které by s uvolněnějším postojem k tomu, co se děje, nevznikly. Strach z neúspěchu vám často brání vydat veškerou svou sílu svému snu. Nenechte se tedy příliš znepokojovat a myslete na možné potíže, je lepší pracovat tvrději!

Jak se vyhnout problémům

Jedna jednoduchá a účinná technika řešení problémů vám pomůže vyhnout se mnoha z nich. Čas od času si nezapomeňte položit dvě otázky, které jsme probírali dříve v této knize.

1. Co se s největší pravděpodobností pokazí a co lze udělat, aby se tomu zabránilo?
2. Co může zvýšit šance na úspěch?

Kdykoli dosáhnete znatelných výsledků a přidáte na mapu nová data, položte si tyto otázky a nezapomeňte vzít v úvahu skutečnou situaci, změny, ke kterým ve vašem projektu došlo od začátku práce na něm, i potenciální změny. Čím dále postoupíte na cestě za svým snem, tím podrobněji budete schopni na tyto otázky odpovědět, protože lépe pochopíte, co dalšího je potřeba ke splnění vašeho snu, jaké techniky fungují efektivněji a kde může být neúspěch. Počkejte.

Získané zkušenosti vám navíc pomohou všimnout si nových příležitostí a zvýšit vaše šance na úspěch. Použijte je, abyste se vyhnuli některým problémům. S novými zkušenostmi se budete cítit jistěji.

Jak vyřešit problém

Při řešení problému je hlavní věcí pochopit, co to je, a nepodléhat strachu a vzrušení. Není nic horšího než panikařit ze snahy změnit něco, čemu úplně nerozumíte. Takže můžete všechno zkazit, aniž byste našli nějaké řešení. Zde je několik tipů, které vám pomohou překonat mnohé obtíže, které se při vaší práci objevují.

• Pokud máte pocit, že na incident reagujete přehnaně, zkuste se uklidnit. Co zde může pomoci? Jděte někam, kde si odpočinete, dopřejte si něco hezkého, projděte se nebo udělejte něco podobného.
• Zkuste někomu, komu důvěřujete, vysvětlit, co se stalo. Po probrání problému se nejen uklidníte, ale hned zjistíte některé chyby, kterých si nevšimnete, pokud se sebou zahájíte dialog. Popište chronologii událostí co nejpřesněji. Nenechte si ujít žádné podrobnosti, ani drobné, a co je nejdůležitější, poslouchejte otázky a komentáře partnera.
• Pokud pracujete v týmu, nezapomeňte se všemi členy týmu probrat, co se stalo. Pozorně naslouchejte jejich pohledu a porovnejte je se svým, věnujte pozornost nesrovnalostem v hodnocení. Během takových rozhovorů se příčina problému snadno odhalí.
• Na začátku jste pravděpodobně udělali jiné předpoklady a předpoklady. Nezapomeňte zkontrolovat, zda jsou správné, zejména s ohledem na ty fáze plánu, kde jste narazili na selhání. Všichni máme tendenci vytvářet domněnky, aniž bychom si ověřovali jejich pravdivost. Problémy nejčastěji vznikají proto, že na samém začátku práce vycházíme ze špatných předpokladů.
• Jakmile zjistíte, co se děje, tak rychle neobviňujte sebe nebo někoho jiného z neúspěchu. Hledání viníka pravděpodobně nepomůže najít konstruktivní cestu z obtížné situace. Veškeré své úsilí směřujte k dosažení co nejpozitivnějšího výsledku, pokud je to možné v aktuální situaci. Přemýšlejte o tom, jak se nejlépe posunout vpřed a jak problém vyřešit rychleji.
• Udělejte si čas na to, abyste vše probrali s týmem, naučte se poučení a vyvodte z nich závěry. Co dělat, aby se tomu v budoucnu zabránilo? Nepředpokládejte, že všichni, včetně vás, vyvodí správné závěry, pokud alespoň neproberete, co se stalo. Čím více vás problém znepokojuje, tím důležitější je vyvodit závěry a prodiskutovat je s týmem.

Pusťte vše, co nefunguje

Úspěšní lidé jsou schopni rychle přijít na to, co nefunguje, a neúspěšný podnik včas opustit. Vaši učitelé a rodiče vás pravděpodobně varovali před tím, jak důležité je umět skončit s beznadějným podnikáním – za předpokladu, že neopustíte svůj sen. Změňte špatnou taktiku, vzdejte se špatné cesty, ale nevzdávejte se snu. Každý den děláme chyby, v jejichž důsledku chápeme, co je účinné a co ne. Chyby, mnohem více než úspěchy, pomáhají lidstvu rozvíjet se.

Když budete pracovat na svém snu, připravte se na to, že všichni zúčastnění na projektu budou dělat chyby. Pokud se rychle naučíte, upravíte taktiku a začnete úspěšněji postupovat vpřed, chyby se na vás budou obracet v pozitivním smyslu. Selhat jednou neznamená selhat úplně. Ale neschopnost vzít v úvahu negativní zkušenost a změnit chování samozřejmě vede k neúspěchu.

Je také důležité věnovat pozornost tomu, s jakými problémy se obvykle potýkáte. Předpokládejme, že čas od času použijete špatnou taktiku, ale ještě jste si to neuvědomili, a proto jste nevyvodili závěry. Pokud se vám zdá, že se stejný problém objevuje znovu a znovu, nebo vidíte určitý vzorec v řadě problémů, pak jste si nevšimli a neuvědomili si opakující se chyby. V takovém případě zkuste použít námi doporučené metody řešení problémů a zamyslete se nad tím, jak k věci obecně přistupujete. Mluvte s ostatními lidmi a jakmile zjistíte, co děláte špatně, přestaňte to dělat. Jak řekl Albert Einstein: „Dělat totéž znovu a znovu a čekat na nový výsledek je to, co je šílenství.

Nebojte se změnit přístup k práci a uvidíte, co z toho vzejde. Častěji není potřeba žádná radikální změna: malá vylepšení vedou ke skvělým výsledkům a zvyšují šance na úspěch.

Nevzdávejte se svého snu

Nevzdávejte se svého snu jen proto, že jste narazili na problém a nevíte, co teď dělat. Buďte trpěliví, jak sami se sebou, tak s ostatními. Dejte si čas, abyste zjistili, co se děje. Jonas Salk * řekl: "Neexistuje selhání - chybí pouze vytrvalost."

* Jonas Salk (1914-1995) – americký výzkumník, virolog; známý jako vývojář první vakcíny proti obrně. Poznámka. vyd.

Jak budete pracovat na svém snu a učit se více, začnete si lépe vizualizovat výsledek, jasněji uvidíte, jak dosáhnout cíle. Důrazně vám doporučujeme opravit mapu, kdykoli se dozvíte něco nového a důležitého. Zdokonalit mapu a jasněji definovat svůj sen je skvělým cvičením. Ale opustit sen na půli cesty není dobré. Tím jen posílíte vlastní strachy, podkopete si sebevědomí a pak bude těžší se rozvíjet. Čím častěji se vzdáváte svých cílů, tím méně je pravděpodobné, že se vám podaří uskutečnit alespoň něco z toho, o čem sníte.

Jak poznám, že dělám všechno správně?

Že vše jde, jak má, že jste dostatečně vytrvalí a úspěšně se vyrovnáváte s problémy, pochopíte podle několika znaků:

• Mluvíte klidně o problémech, kterým čelíte. Když jste v klidu, řešíte problém spíše z racionálního než emocionálního hlediska a je pravděpodobnější, že najdete optimální řešení.
• Neztrácíte smysl pro humor. Pokud se stále dokážete zasmát svým vlastním chybám, znamená to, že jste je přijali, vyvodili závěry a šli dál.
• Jste si dobře vědomi toho, že nyní musíte dělat jinak, abyste se vyhnuli problémům, jako je ten, se kterým jste se právě setkali. Nemůžete se dočkat, až budete pokračovat v práci na splnění svého snu.
• Jakmile se objeví problémy, cítíte se jistější a už nepochybujte, že je zvládnete.
• Stejný problém se nevyskytuje znovu a znovu. I když se objeví obtíže, lze je považovat za nové.

Jak jste pochopili, téma tohoto článku bude věnováno hledání účinných způsobů, jak problém vyřešit. Mnoho lidí se do problému jednoduše ponoří a tím ho ještě zvětší. Je to něco jako bolest. Představte si, že máte na ruce bolák, který se nehojí, protože si ho škrábete. Navíc se nejen nehojí, ale ještě se zvětší. A někteří lidé, kteří nemají problémy, s nimi přicházejí. O tom si můžete přečíst v článku - Je to tam podrobně popsáno.

Jak vyřešit problém?

Víte, co říká Laura Silva: "Buď vyřeš své problémy, nebo přestaň fňukat". Prvním krokem k vyřešení problému je tedy zřeknutí se problému. To znamená, že se do toho nevrháte hlavou, nekladete otázky: "No, proč se mi to stalo?", "Jak mohu vyřešit tento problém?", "Proč jsem to vždycky já... proč jsem?" a tak dále. Místo toho začnete vidět problém ne jako svůj vlastní, ale jako problém někoho jiného. Pravděpodobně jste si všimli, jak obratně řešíme problémy jiných lidí. Nejsou naše, neubližují nám, nezpůsobují špatné emoce, zůstáváte chladní a střízliví, což znamená řešení problémů přijde k vám velmi rychle a v několika variantách.

Mnoho lidí si myslí, že problémy mají jen oni a ostatní ne. Faktem je, že celý náš život se skládá z výběru, rozhodování a samozřejmě. Nemůžete se před nimi nikde schovat. Prostě někdo má víc a někdo míň. Záleží také na člověku, na jeho úhlu pohledu. Koneckonců to, co někteří lidé považují za problémy, jiní si myslí, že to je. Hodně štěstí, protože teď můžete dělat to a to. Jak říká rčení: . Aby druhý krok při řešení problémů nový pohled na tyto problémy.

Podívejme se na příklad zde. Někoho například vyhodili z práce. Co dělá většina lidí? Zpočátku jsou rozhořčeni, nadávají, opakují, že s nimi nebylo zacházeno spravedlivě, bourají se na blízkých, koušou si nehty. To je normální reakce. Podle mého názoru je to potřeba udělat. Ale co bude dál? Čas plyne a člověk místo toho, aby řešil svůj problém s nezaměstnaností, začne ležet na gauči s pivem u televize a psychicky se rozčilovat, že s ním bylo špatně zacházeno. Tady je stejná bolák, který se nehojí kvůli tomu, že si ho škrábe. Pak se problém skutečně stane problémem.

Co dělá menšina? S chladnou hlavou analyzují, co se stalo, a pak si položí otázku: "Co mohu udělat pro vyřešení tohoto problému", "Jak vyřeším problém pro mě nejlepším způsobem?". Pak se podívají na možnosti a stane se, že dostanou novou práci, která je mnohem lepší než ta, ze které je vyhodili, nebo si otevřou vlastní podnik a začnou pracovat pro sebe. A když pracujete pro sebe, nikdo vás nemůže vyhodit. Lidé tak zkrátka nacházejí nové příležitosti, které dosud neviděli. Černý pruh se pro ně stává opravdu vzletem. A to vše proto, že přemýšlejí o řešení problémů, a ne se šťourat v tom, co se stalo.

Pokud se vám tedy něco stalo, nejprve se uklidněte a pak si s chladnou hlavou začněte klást propagační otázky: "Jak vyřešit problém?", "Co potřebuji k nápravě situace", "Co teď mohu udělat, abych se dostal z této slepé uličky?". Jak jsem řekl, odpověď vám určitě přijde. Mimochodem, tady je pro vás článek – Říká, jak se neúspěch stává úspěchem.

Seznámili jsme se tedy s prvními dvěma způsoby, a sice: odpoutat se od problému a pokládat si hybné otázky. Jsou zatraceně běžné, a tak se nyní přesuneme k těžkému dělostřelectvu.

Jak vyřešit problém?

Takže, jak jste pochopili, abyste mohli vyřešit problémy, musíte se nejprve emocionálně uklidnit. Ale jak to udělat, protože emoce prostě přetékají? Zde vám můžeme pomoci! Nedělám si legraci. Právě v hladině alfa se řeší všechny problémy, odstraňují omezení, léčí se všechny nemoci. Pokud mi nevěříte, můžete si přečíst článek -. Laura tam mluví o tom, jak meditace účinně pomáhá řešit problémy. Vřele doporučuji si to přečíst. Získejte spoustu dojmů.

Tak!!! První věc, kterou byste měli udělat, je posadit se na pohovku. To není tak snadné, protože myšlenky na problém se mi jen rojí v hlavě. Toto je tedy nejtěžší krok. Zde vám radím dvě možnosti: první je počkat, až emoce opadnou (pak se vám bude snáze sedět na pohovce), druhá je dát si teplou koupel a lehnout si tam. Z nějakého důvodu si vždy ochotně vlezeme do teplé vany. Je to druhá metoda, kterou vám navrhuji. Jen ve vaně nebo sprše se maximálně uvolníte. A právě v tuto chvíli k vám mohou přijít nestandardní nápady na řešení problémů. Jak řekl Einstein: "Proč mě všechny ty nejlepší nápady napadají během sprchování?". Prostě to doslova nechápete, jinak to vypadá opravdu vtipně!!!

Ukázalo se tedy, že se uvolnilo, ale abyste problém vyřešili, měli byste navštívit hladinu alfa tak dlouho, jak je to možné. Řešení problému nepřichází okamžitě (i když stát se může cokoliv). Proto doporučuji stáhnout si speciální zvuk, který obsahuje alfa temporytmy. Můžete si stáhnout v článku -. Také vám doporučuji navštívit stránky - a. To vše vám pomůže se co nejvíce uvolnit a. Pokud to uděláte, pak si uvědomte, že jste svůj problém vyřešili.

Následující výkonný nástroj pro řešení problémů, který vám dám, vám určitě pomůže problém vyřešit. Jen málokdo o tom ví a vy máte štěstí, že jste na této stránce. V kombinaci s výše uvedenými radami nebudete mít jediný problém, který byste nedokázali vyřešit. Tato metoda se nazývá -. Už jsem o něm psal, můžete číst. Tato metoda zabere spoustu času a její účinnost nelze přeceňovat. Stačí si vzít kus listu A4 a napsat otázku v horní části listu: "Jak vyřeším problém související s..." a zapište si všechny myšlenky, které vám přijdou na mysl. Je mi jedno, co tam píšeš. Můžete psát absolutní nesmysly. Hlavní je odpovědět na otázku a psát bez přestání.

Tato metoda pomáhá vypnout logické myšlení, mnohonásobně zvyšuje soustředění, spojuje. Hlavní je zde psát a psát bez přestání. Roztok se může vynořit za pět hodin nebo i déle. Hlavní je nevzdávat se!!! Tak najdete řešení jakýchkoli problémů, jakýchkoli potíží.

Nakonec vám chci říct, že by bylo lepší, kdybyste vy "problém" nahradit slovem "situace". Slovo "problém" velmi špatně vnímána na podvědomé úrovni, způsobuje černé zbarvení, nepříjemné pocity. A tady je to slovo "situace" vnímáno mnohem lépe než slovo "problém". Taková náhrada vám také pomůže vyřešit problémy tím nejlepším způsobem.

Souhrn:

1. Měníme slovo "problém" na slovo "situace".
2. Zříkáme se problému (vnímáme ho jako ne vlastní).
3. Maximálně se uvolníme (přejdeme do hladiny alfa).
4. Vezměte si list, položte otázku "Jak vyřešit problém?", a "Jak situaci vyřešit?" a pište, co vás napadne.

Hodně štěstí při řešení zkoušek ..., situací.

jak vyřešit problém, řešení problému

Co dělá problém neřešitelným?

Neřešitelný problém vypadá, když člověk 1) neví, jak ho vyřešit 2) ví, ale neumí.

Nejprve se vypořádejme s prvním bodem.

Člověk neví, jak vyřešit problém, nevidí řešení.

To je nejtěžší, nervózní a nepříjemný stav. Když už ví, ale nemůže, je to jednodušší, je jasné, co má dělat, úkolem je nabrat síly. A člověk neví jak, spěchá a hledá někoho, kdo by mu pomohl tyto cesty vidět. Chodí za přáteli, hledá odpověď na internetu, domluví si schůzku s psychologem.

V Již jsem uvedl univerzální recept na hledání řešení jakéhokoli problému. K tomu stačí při zvažování tohoto problému změnit externí locus na interní.

Vysvětlení tohoto zázraku je jednoduché. Člověk neví „jak“, když je popis problému mimo jeho vliv. Je potřeba lokalizovat problém v jeho vlastních hranicích a řešení se objeví.

Podívejte se znovu na příklady toho, jak se mění lokus a jak jsou problémy přeformulovány.

Problém: "Žena, kterou miluji, mě nemiluje."

Tento problém je neřešitelný, protože jeho řešení je za hranicí lidského vlivu, jde o to, co ten druhý dělá nebo nedělá, v tomto případě nemá rád.

Jak přeformulovat tento problém změnou lokusu?

Možností je několik. "Bojím se kvůli odporu k ženě" - a pak problémem jsou zkušenosti. Dá se pracovat s pocity, dá se pracovat s trpícím sebevědomím, hořkostí a strachem z krachu vztahů. "Zdá se mi, že mě nemilují" - a pak je problém zjistit, jestli mě milují. I když v druhém případě je důležité pochopit, proč na to musíte přijít? Co s těmito znalostmi udělá? Odejde, pokusí se obnovit rovnováhu? Jestli to první, má smysl to zjistit, a pokud to druhé, můžete na rovnováze pracovat i bez těchto znalostí.

Pro takové problémy existuje víceméně obecná formulace, která vyžaduje pochopení pojmu nerovnováha: „V těchto ohledech jsem v mínusu“ – a pak je problém sám o sobě mínus, s tím se dá pracovat. Tato práce se týká snižování závislosti na člověku a formování člověka v jeho oboru, významnější než nyní. Druhým je schopnost jít i trochu za hranice a zůstat ve vnitřním lokusu (z hlediska psychologie je to „magie“, ale má vědecké vysvětlení, to znamená, že se to netýká ničeho nadpřirozeného) .

Vnitřní locus je skafandr, který vám umožní jít do jakéhokoli prostoru bez vzduchu a navštívit cizí planety. V mezích vlastní planety (jejích hranic) - lokus je již vnitřní, skafandr je nahrazen atmosférou.

Podívejme se na další problém: ztráta zaměstnání (jakákoli ztráta čehokoli nebo kohokoli, dokonce i manželky)

Ve vnitřním lokusu bude tento problém vypadat jako „prožívání ztráty“ a/nebo „hledání náhrady“. S jedním i druhým problémem a dokonce i s oběma najednou se dá pracovat. Se ztrátou zaměstnání se nedá nic dělat. Dílo je již ztraceno, je mimo vliv člověka. Ale člověk může se svými zkušenostmi něco udělat: musí najít způsoby, jak se přepnout, kompenzovat, utěšit, vyrovnat se s traumatem, které mu bylo způsobeno (zvýšit sebevědomí, obnovit svou integritu, obnovit ochranu atd.)

Když už mluvíme o traumatu. Pokud máte problém se zraněním, je velmi důležité znovu se udržet ve vnitřním ložisku. Zranění již bylo způsobeno (nebo to tak vypadá, na tom nezáleží), nelze ho přetočit zpět, úkolem je odstranit všechny negativní následky, zotavit se. (Buď je potřeba problém formulovat ne jako „moje zranění“, ale jinak, např. „boj za práva ostatních poškozených“). Při léčbě traumatu jsou "pomsta" nebo "odpuštění" různé způsoby, jak obnovit vnitřní celistvost, je důležité najít způsob, který bude nejúčinnější, ale nezapomínejte na budoucnost. Někteří věří, že integritu nelze obnovit bez pomsty, ale zdaleka tomu tak není vždy. Někteří si jsou jisti, že při pokusu o pomstu vždy ztratíte víc. To také není vždy případ. Je důležité zvážit svou situaci a pečlivě pochopit, proč se chcete pomstít, co přesně obnoví nebo neobnoví, velmi často to dává pouze iluzi obnovení „spravedlnosti“ a „sebeúcty“, ale někdy nejen iluzi, a pak je jedinou otázkou nalezení adekvátních způsobů.

Ale to je samostatné téma, a pokud to každého hodně zajímá, řeknu vám více později.

Lokus je vždy potřeba posunout, i když se zdá, že je nemožné ho posunout dovnitř. Vždy existuje alespoň část problému, kterou lze posunout v rámci vlastních hranic. Vše, co je za hranicemi, je neřešitelné, nedostupné, nezaslouží si dlouhodobou pozornost, protože se nedá nic dělat.

Znát řešení je samozřejmě stále velmi málo k vyřešení problému. Musí být více síly. Proto jsem na začátku příspěvku psal, že problém je neřešitelný, když člověk neumí, nebo ví, ale neumí. Abychom našli prostředky k řešení problému, který je ve vnitřním lokusu, tedy v mezích vlastního vlivu, je důležité pochopit, co blokuje síly. Zpravidla se jedná buď o 1) frustraci (apatii), nebo 2) strach, což je také nejistota.

Jak překonat nebo oklamat frustraci a jak se vyrovnat se strachem a pochybnostmi o sobě k vyřešení problému, řeknu.

Mezitím jsou pro vás úkoly na téma „změna externího lokusu na interní“.

Přeformulujte následující problémy, abyste změnili lokus z externího na interní. Nemusí být jeden, ale několik.

1. „Kolega v práci unaví hloupé řeči“

2. „Matka neustále leze se zbytečnými radami“

3. "Dítě nechce dělat domácí úkoly"

4. "Manžel je uražen příliš vzácným a nudným sexem"

5. „V životě se nic zajímavého neděje“

6. "Manželka neustále nadává na peníze"

7. "Šéf je blázen"