Sorunların çözümü. Herhangi bir yaşam problemini çözmenin en kolay yolu! Sorunları çözmenize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Harika bir rapor hazırlamanız, şirketin karını artırmanız veya amacınızı bulmanız gerektiğinde, şablon çözümler işe yaramaz. Yaratıcı düşünme gereklidir. Ama nereden alınır? Moleküler biyolog ve Esnek Zihin'in yazarı Estanislao Bahrah, yaratıcılığın pazı gibi pompalanabileceğini savunuyor. İşte "kas geliştirmenize" ve standart olmayan herhangi bir sorunu çözmenize yardımcı olacak beş egzersiz.

Alıştırma 1. Beş Neden

Sorunu çözmek için, onu açıkça formüle etmek ve özüne ulaşmak gerekir. Bu 5 "neden" yardımcı olacaktır.

Örneğin: görevimiz patates kızartması satışını artırmak.

1. İnsanlar neden rakiplerin patates kızartmasını bizimkine tercih ediyor? Çünkü tadı daha iyi.

2. Neden daha lezzetli? Çünkü baharatları bizimkinden daha iyi.

3. Baharatları neden bizimkinden daha iyi? Çünkü şefleri en iyisidir.

4. Şefimiz neden daha kötü? Çünkü şef değişikliğini önemsiz gördük ve yirmi yıldır beceriksiz bir çalışanla çalışıyoruz.

5. Neden henüz yeni bir şef tutmadık? Çünkü kimse onu sahibine sunmaya cesaret edemedi.

"Neden" diye sorun ve onlara cevap arayın. Bazen kendi içlerinde sorunun çözümüdürler.

Alıştırma 2. Aptalca sorular

Zihin, bir görevi sıra dışı bir şeyle karşılaştırdığında, bağlantıyı anlamlandırmaya çalışır. Fütüristik, standart dışı, yaratıcı bir fikre yol açan yeni bağlantılar bu şekilde oluşturulur.

Hayal gücünüzü canlandırmak için kendinize bazı "aptalca" sorular sorun.

Hangi hayvan benim sorunuma benziyor? Sorunum pilsiz bir el fenerine nasıl benzer? Sorun bir bahçedeki çim olsaydı, ot ne olurdu? Bir sorunu çözmek için iki saat güneşte kalmış bir kutu sodayı nasıl kullanabilirsiniz?

En orijinal cevabı sunmak için hayal kurun. Akıllıca bir şey bulmaya çalışmayın, sadece eğlenin. Cevapları yazın. Bunları yeniden okuyun ve sorununuzu çözmeye nasıl yardımcı olabileceklerini düşünün.

Alıştırma 3. Üç hikaye

Hikayeler harikalar yaratır. -

1. Hayal edin: uzak bir ülkedesiniz. Bu yer hakkında kısa bir hikaye yazın. Orada yaratıcı bir meydan okumayla nasıl başa çıkarsınız?

2. Farklı bir tarihsel çağda yaşadığınızı hayal edin. O zaman yaratıcı problemi nasıl çözeceğinizi yazın.

3. Yaratıcı bir meydan okumaya dayanan bir bilim kurgu hikayesi yazın.

Sorununuzu çözmek için çağrışımlar ve ipuçları arayarak her hikayeyi yeniden okuyun.

Alıştırma 4

Soruna duygusal olarak ne kadar bağlı olursanız, standart olmayan bir fikir bulma olasılığınız o kadar artar.

Sorunun nihai çözümünü görselleştirmek için duyularınızı kullanın.

Örneğin, CEO'ya nasıl bir rapor sunacağınızı bulmanız gerekiyor. Gözlerinizi kapatın ve mükemmel raporun nasıl göründüğünü düşünün. Dokunduğunuzda ne hissediyorsunuz? Kulağa nasıl geliyor? Ne kokuyor? Tadı nasıl? Her bir hissi keşfedin ve bunu hayatta nasıl başaracağınızı düşünün.

Alıştırma 5. Fikir Yolu

İçgörüler, bir partide çalan bir cep telefonu gibidir: genel gürültünün arka planında duyulmaz. Bilinçaltının sesini tanımak için rahatlamanız gerekir.

Şimdi gözlerini kapat, yere uzan ve hayal gücünü bırak. Nefesinize odaklanın. Zihnin çeşitli düşünceler tarafından nasıl yakalandığını hissedeceksiniz. Onlarla savaşmayın, bırakın özgürce kaçsınlar. Sonra düşüncelerin izlediği yolu hayal edin.

İster yeni bir alet seçimi, ister bir ortakla ilişki, ister yeni bir patron çok talepkar olsun, bu duygudan kurtulmanın dört yolu var:

• kendinizi ve davranışınızı değiştirin;
• durumu değiştirmek;
• durumdan çıkmak;
• duruma karşı tutumunuzu değiştirin.

Kuşkusuz her şeyi olduğu gibi bırakmak için başka bir seçenek daha var ama bu kesinlikle sorunu çözmekle ilgili değil.

Liste bitti. Ne kadar uğraşırsan uğraş, başka bir şey düşünemezsin. Ve nasıl ilerleyeceğinizi düşünmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulamanızı öneririm.

Eylem algoritması

1. Sorunu birinci tekil kişi ağzından ifade edin

"Dünya henüz ihtiyacım olan aleti yaratmadı", "Beni umursamıyor" ve "Patron bir canavar, imkansızı istiyor" sorunları çözülemez. Ancak “Kriterlerime uygun bir alet bulamıyorum”, “Eşim beni umursamadığı için mutsuz hissediyorum” ve “Patronumun benden istediğini yapamıyorum” sorunları oldukça uygulanabilir.

2. Sorununuzu analiz edin

Yukarıda sunulan dört çözümle başlayın:

Bunlardan birkaçını birleştirmek isteyebilirsiniz, örneğin, bir duruma karşı tutumunuzu ve ardından davranışınızı değiştirin. Ya da belki önce aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç yol düşünürsünüz. Bu iyi.

4. Bir, iki hatta üç yolu seçtikten sonra beyin fırtınası yapın

Bir yaprak kağıt ve bir kalem alın. Her yöntem için, soruna mümkün olduğu kadar çok çözüm yazın. Bu aşamada, tüm filtreleri (“ahlaksız”, “imkansız”, “çirkin”, “utanç verici” ve diğerleri) atın ve aklınıza gelen her şeyi yazın.

Örneğin:

Ilham almak için:

• Saygı duyduğunuz ve size kesinlikle yardım edebilecek bir kişiyi hayal edin. Ne gibi çözümler önerirdi?
• Arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan yardım isteyin: şirkette beyin fırtınası yapmak daha eğlenceli.

Bu durumda sizin için en uygun olanı seçin.

6. Aşağıdaki soruları kendiniz cevaplayın

• Bu kararı gerçeğe dönüştürmek için ne yapmam gerekiyor?
• Beni ne durdurabilir ve bunun üstesinden nasıl gelebilirim?
• Bunu yapmama kim yardım edebilir?
• Sorunumu çözmeye başlamak için önümüzdeki üç gün içinde ne yapacağım?

7. Harekete geçin!

Gerçek eylem olmadan, tüm bu düşünme ve analiz zaman kaybıdır. Kesinlikle başaracaksın! Ve Hatırla:

Umutsuz bir durum, bariz çıkış yolunu sevmediğiniz bir durumdur.

Richard Newton'un kitabından bir parça. Sözden eyleme! Hayallerinizi gerçekleştirmek için 9 adım. - M.: Mann, Ivanov ve Ferber, 2014.

Bu kitapla bir eylem planı çizecek, hedefinize ulaşmak için görsel bir şema oluşturacak, zor yolu anlaşılır, kısa ve uygulanabilir aşamalara ayıracak ve ister işiniz olsun ister yeni bir hayaliniz için sistematik olarak ilerlemeye başlayacaksınız. bir müzik aleti çalma konusunda meslek veya mesleki beceriler.

Problem çözmek günlük hayatın bir parçasıdır. Ve özellikle büyük bir hayal üzerinde çalışırken bunlara hazırlıklı olmalısınız. Ne kadar iddialı ve karmaşıksa, zorluklarla ve ciddi zorluklarla o kadar sık ​​karşılaşırsınız. Hırsınız büyüdükçe, koşullara dayanma ve hatalarınızdan ders alma yeteneğine giderek daha fazla bağımlı hale geleceksiniz.

Neyse ki, aşılmaz sorunlar son derece nadirdir. Ve birçoğu hiç yoktan kabul edilebilir, çünkü paniğe kapılıp kontrolümüzü kaybettiğimizde onları kendimiz yaratırız. Bir sorunla karşılaştığımızda, bazen kendimize olup bitenlerin nedenlerini ve durumu değiştirmenin olası yollarını düşünmek için yeterince zaman ayırmayız. Ve en önemlisi, sonuç çıkarmıyoruz ve öğrenmiyoruz.

Hayallerinizi gerçekleştirmek için pes etmemek ve çok çalışmak için ciddi bir çaba sarf etmek cesaret ve isteklilik gerektirir. Bu bölümde, sorunların özel bir şey olmadığını, öyle ya da böyle çözülebileceklerini anlamanıza yardımcı olmaya çalışacağız. Onlara sıradan bir şeymiş gibi davranmanızı istiyoruz, bu yüzden size nasıl sonuç çıkaracağınızı ve öğreneceğinizi anlatacağız. Tavsiyemize uyarak, başarı şansınızı önemli ölçüde artıracak ve kendi deneyiminizi hesaba katmayı öğreneceksiniz.

problem kaynakları

Problemler, bir amaca ulaşmak için aşılması gereken engeller ve zorluklardır. Kural olarak, çeşitli nedenlerle ortaya çıkarlar ve genellikle kendi hatalarımızın ve başarısızlıklarımızın sonucudur. Genellikle sorunlara yol açan birkaç faktör vardır. Bunları olabildiğince erken tespit etmek için kendinize aşağıdaki soruları düzenli olarak sormanızı tavsiye ederiz.

• Gerçekten doğru şeyi yapıyor ve sonuç alıyor muyum?Çalışmanızı mantıksız bir şekilde olumlu bir şekilde değerlendirerek kendinizi kandırmanın bir anlamı yok. Üstlendiğiniz işin gerçekten ölçülebilir bir sonucunu görüyor musunuz? Çoğu zaman hedefimize ulaşamayız ve kendimizi işe tam olarak kaptıramadığımız için sorunlarla karşılaşırız. Ancak tembel olmanıza ve zayıf yönlerinizi şımartmanıza izin verirseniz, hayalinize giden yolda ciddi bir şekilde ilerlemeniz pek olası değildir ve sorunlardan da kaçınılamaz.
• Bir sonraki adımı atmak için hangi kaynaklara ihtiyaç duyulacağını biliyor muyum?

Hayalimiz için çalışmaya başlarken, yol boyunca tam olarak neye ihtiyacımız olacağına dair tam bir fikrimiz yok. Bu nedenle, bir sonraki aşamada hangi kaynakların gerekli olacağını kendinize sürekli sormalısınız. Çoğu zaman, en başta bazı ayrıntıları kaçırıyoruz - ve ihtiyacınız olan her şeyin bir süre sonra değil, doğru zamanda elinizin altında olması önemlidir.

• Bana yardım eden ve benimle çalışan insanlar ne yapılması gerektiğini, şimdiye kadar neler başardığımızı ve durumun nasıl değiştiğini anlıyor mu? Neredeyse her zaman, bir projedeki en zayıf halka, katılımcılar arasındaki iletişimdir. Nedense çevremizdekilerin tam olarak anladığını düşünüyoruz, ancak çoğu zaman onlardan ne beklediğimiz konusunda onlara tam bilgi bile vermiyoruz. Bize göre onlar da bizim bildiğimiz şeyi biliyorlar, bu nedenle genel olarak her şey biliniyor ve anlaşılıyor. Meslektaşlarımızın ve ortaklarımızın durumun nasıl değiştiğini ve yeni koşullarda ne yapılması gerektiğini bildiğine inanıyoruz. Özellikle katılımcılar arasındaki iletişimin iyi kurulmadığını düşünüyorsanız, herkesin her şeyi bildiğini ve anladığını kontrol etmek ve iki kez kontrol etmek çok ama çok önemlidir. Bu şekilde en azından bazı sorunlardan kaçınabilirsiniz. Ne kadar az varsayımda bulunursanız, gerçekten önemli ve alakalı olan şeyler hakkında o kadar iyi bilgi iletirsiniz.
• Paranoyaklaşıyor muyum? Bazı insanlar ne olabileceği hakkında çok fazla düşünüyor. Bazen başarısızlıklardan veya hatalardan o kadar çok kaçınmak isteriz ki bunun düşüncesi bizi tamamen felç eder. Ve genel olarak, potansiyel sorunlar hakkında çok düşünürseniz, olanlara karşı daha rahat bir tavırla ortaya çıkmayacak sorunları kışkırtabilirsiniz. Başarısızlık korkusu çoğu zaman tüm gücünüzü hayalinize vermenizi engeller. Bu yüzden çok fazla endişelenmenize ve olası zorlukları düşünmenize izin vermeyin, daha çok çalışmak daha iyidir!

Sorunlardan nasıl kaçınılır?

Basit ve etkili bir problem çözme tekniği, birçoğundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Zaman zaman, bu kitapta daha önce tartıştığımız iki soruyu kendinize sorduğunuzdan emin olun.

1. Yanlış gitme olasılığı en yüksek olan nedir ve bundan kaçınmak için ne yapılabilir?
2. Başarı şansını ne artırabilir?

Dikkate değer sonuçlar elde ettiğinizde ve haritaya yeni veriler eklediğinizde, gerçek durumu, üzerinde çalışmaya başladığınızdan beri projenizde meydana gelen değişiklikleri ve potansiyel değişiklikleri hesaba katmayı unutmadan kendinize şu soruları sorun. Hayalinize giden yolda ne kadar ilerlerseniz, bu soruları o kadar ayrıntılı cevaplayabileceksiniz çünkü hayalinizi gerçekleştirmek için başka nelere ihtiyaç duyulduğunu, hangi tekniklerin daha etkili çalıştığını ve başarısızlığın nerede olabileceğini daha iyi anlayacaksınız. beklemek.

Ayrıca kazanılan deneyim, yeni fırsatları fark etmenize ve başarı şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Bazı sorunlardan kaçınmak için bunları kullanın. Yeni deneyimler kazandıkça kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.

Bir problem nasıl çözülür?

Sorunu çözerken asıl mesele ne olduğunu anlamak, korku ve heyecana yenik düşmemektir. Tam olarak anlamadığınız bir şeyi değiştirmeye çalışırken paniklemekten daha kötü bir şey yoktur. Böylece herhangi bir çözüm bulamadan her şeyi mahvedebilirsiniz. Çalışmanız sırasında ortaya çıkan birçok zorluğun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

• Bir olaya aşırı tepki verdiğinizi düşünüyorsanız, sakinleşmeye çalışın. Burada ne yardımcı olabilir? Rahatlayabileceğiniz, kendinize güzel bir şeyler ikram edebileceğiniz, yürüyüşe çıkabileceğiniz veya benzer şeyler yapabileceğiniz bir yere gidin.
• Olanları güvendiğiniz birine açıklamaya çalışın. Sorunu tartıştıktan sonra sadece sakinleşmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizle bir diyalog başlatırsanız fark etmeyeceğiniz bazı hataları hemen keşfedeceksiniz. Olayların kronolojisini olabildiğince doğru bir şekilde tanımlayın. En küçük ayrıntıları bile atlamayın ve en önemlisi muhatabın sorularını ve yorumlarını dinleyin.
• Bir ekipte çalışıyorsanız, tüm ekip üyeleriyle olanları tartıştığınızdan emin olun. Kendi bakış açınızla karşılaştırmak için onların bakış açısını dikkatlice dinleyin, değerlendirmelerdeki tutarsızlıklara dikkat edin. Bu tür konuşmalar sırasında sorunun nedeni kolayca belirlenir.
• Başlarken, muhtemelen farklı varsayımlar ve varsayımlar yaptınız. Özellikle planın başarısızlıkla karşılaştığınız aşamalarıyla ilgili olarak doğru olup olmadıklarını kontrol ettiğinizden emin olun. Hepimiz doğruluğunu kontrol etmeden varsayımlarda bulunma eğilimindeyiz. Sorunların çoğu, işin en başında yanlış binadan başladığımız için ortaya çıkar.
• Neler olup bittiğini anladığınızda, başarısızlık için kendinizi veya başka birini suçlamak için acele etmeyin. Suçlanacak birini aramanın, zor bir durumdan yapıcı bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olması pek olası değildir. Mevcut durumda mümkün olduğunca en olumlu sonucu elde etmek için tüm çabalarınızı yönlendirin. İlerlemenin en iyi yolunu ve sorunu nasıl daha hızlı çözeceğinizi düşünün.
• Ekiple her şeyi tartışmak için zaman ayırın, alınan dersleri öğrenin ve bunlardan sonuçlar çıkarın. Gelecekte bunu önlemek için ne yapılabilir? Olanları en azından tartışmazsanız, siz de dahil herkesin doğru sonuçlara varacağını düşünmeyin. Sorunla ne kadar çok ilgilenirseniz, sonuçlar çıkarmak ve bunları ekiple tartışmak o kadar önemlidir.

İşe yaramayan her şeyi bırak

Başarılı insanlar, neyin işe yaramadığını çabucak anlayabilir ve başarısız bir girişimden zamanında vazgeçebilirler. Öğretmenleriniz ve anne babanız muhtemelen sizi umutsuz bir işten vazgeçmenin ne kadar önemli olduğu konusunda uyardılar - tabii ki hayalinizden vazgeçmeyin. Yanlış taktikleri değiştir, yanlış yoldan vazgeç ama hayalinden vazgeçme. Her gün hatalar yapıyoruz ve bunun sonucunda neyin etkili olup neyin olmadığını anlıyoruz. Hatalar, başarılardan çok daha fazla insanlığın gelişmesine yardımcı olur.

Hayaliniz için çalışırken, projeye dahil olan herkesin hata yapmasına hazırlıklı olun. Çabuk öğrenir, taktikler ayarlar ve daha başarılı bir şekilde ilerlemeye başlarsanız, hatalar size olumlu yönde dönecektir. Bir kez başarısız olmak, tamamen başarısız olmak anlamına gelmez. Ancak olumsuz deneyimi hesaba katamamak ve davranışı değiştirememek elbette başarısızlığa yol açar.

Genellikle hangi sorunlarla karşılaştığınıza dikkat etmeniz de önemlidir. Diyelim ki zaman zaman yanlış taktikler kullanıyorsunuz, ancak bunu henüz fark etmediniz ve buna göre sonuç çıkarmadınız. Size aynı sorunun tekrar tekrar meydana geldiği veya bir dizi sorunda belirli bir model görüyormuşsunuz gibi geliyorsa, o zaman tekrarlayan hataları fark etmemiş ve fark etmemişsinizdir. Bu durumda, önerdiğimiz problem çözme yöntemlerini uygulamaya çalışın ve konuya genel olarak nasıl yaklaştığınızı düşünün. Diğer insanlarla konuşun ve neyi yanlış yaptığınızı anladığınızda, yapmayı bırakın. Albert Einstein'ın dediği gibi "Aynı şeyi tekrar tekrar yapıp yeni bir sonuç beklemek deliliktir."

Çalışma yaklaşımını değiştirmekten korkmayın ve bunun ne olduğunu görün. Çoğu zaman radikal bir değişiklik gerekmez: küçük iyileştirmeler harika sonuçlara yol açar ve başarı şansını artırır.

hayalinden vazgeçme

Bir sorunla karşılaştınız ve şimdi ne yapacağınızı bilmiyorsunuz diye hayalinizden vazgeçmeyin. Hem kendinize hem de başkalarına karşı sabırlı olun. Neler olduğunu anlamak için kendinize zaman tanıyın. Jonas Salk * şöyle dedi: "Başarısızlık yoktur - sadece azim eksikliği vardır."

* Jonas Salk (1914-1995) - Amerikalı araştırmacı, virolog; ilk çocuk felci aşısının geliştiricisi olarak bilinir. Not. ed.

Hayaliniz için çalıştıkça ve daha fazlasını öğrendikçe, sonucu daha iyi gözünüzde canlandırmaya başlayacak, hedefe nasıl ulaşacağınızı daha net göreceksiniz. Yeni ve önemli bir şey öğrendiğinizde haritayı düzeltmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Haritayı mükemmelleştirmek ve hayalinizi daha net tanımlamak harika bir uygulamadır. Ama bir hayali yarıda bırakmak iyi değil. Bunu yaparak, yalnızca kendi korkularınızı güçlendirecek, özgüveninizi baltalayacak ve o zaman geliştirmeniz daha zor hale gelecektir. Hedeflerinizden ne kadar sık ​​vazgeçerseniz, hayal ettiğiniz şeyin en azından bir kısmını gerçekleştirme olasılığınız o kadar azalır.

Her şeyi doğru yaptığımı nasıl bilebilirim?

Birkaç işarete göre her şeyin olması gerektiği gibi gittiğini, yeterince ısrarcı olduğunuzu ve sorunlarla başarılı bir şekilde başa çıktığınızı anlayabilirsiniz:

• Karşılaştığınız sorunlar hakkında sakince konuşuyorsunuz. Sakin olduğunuzda, bir problem üzerinde duygusal bir bakış açısı yerine rasyonel bir bakış açısıyla çalışırsınız ve en uygun çözümü bulma olasılığınız daha yüksektir.
• Mizah duygunuzu kaybetmezsiniz. Hala kendi hatalarınıza gülebiliyorsanız, bu onları kabul ettiğiniz, sonuçlar çıkardığınız ve yolunuza devam ettiğiniz anlamına gelir.
• Az önce karşılaştığınız gibi sorunlardan kaçınmak için şimdi farklı yapmanız gerektiğinin farkındasınız. Hayalinizi gerçekleştirmek için çalışmaya devam etmek için sabırsızlanıyorsunuz.
• Sorunlar ortaya çıktıkça, kendinizi daha güvende hissedersiniz ve artık onlarla başa çıkabileceğinizden şüpheniz olmasın.
• Aynı sorun tekrar tekrar oluşmuyor. Zorluklar ortaya çıksa bile, yeni kabul edilebilirler.

Anladığınız gibi, bu makalenin konusu, sorunu çözmeye yardımcı olacak etkili yollar bulmaya ayrılacaktır. Pek çok insan problemin içine dalarak sorunu daha da büyütür. Bir çeşit acı gibi. Elinizde kaşıdığınız için iyileşmeyen bir yara olduğunu hayal edin. Ayrıca sadece iyileşmekle kalmaz, daha da büyür. Ve hiçbir sorunu olmayan bazı insanlar onları bulur. Bunu makalede okuyabilirsiniz - Orada ayrıntılı olarak anlatılmıştır.

Bir problem nasıl çözülür?

Laura Silva'nın ne dediğini biliyorsun: "Ya sorunlarınızı çözün ya da sızlanmayı bırakın". Dolayısıyla sorunu çözmenin ilk adımı, sorundan vazgeçmektir. Yani, kafanızla içine dalmayın, soru sormayın: "Peki, bu neden benim başıma geldi?", "Bu sorunu nasıl çözebilirim?", "Neden hep ben... neden ben?" ve benzeri. Bunun yerine, sorunu kendinizin değil, başka birinin sorunu olarak görmeye başlarsınız. Başkalarının sorunlarını ne kadar ustaca çözdüğümüzü muhtemelen fark etmişsinizdir. Bizim değiller, bizi incitmiyorlar, kötü duygulara neden olmuyorlar, sakin ve ayık kalıyorsun, yani sorunların çözümü size çok hızlı ve çeşitli varyantlarda gelir.

Pek çok insan, yalnızca kendilerinde sorun olduğunu ve diğerlerinin olmadığını düşünür. Gerçek şu ki, tüm hayatımız seçim, karar verme ve tabii ki. Onlardan hiçbir yerde saklanamazsın. Sadece bazılarında daha fazla, bazılarında daha az var. Kişiye, bakış açısına göre de değişir. Ne de olsa, bazılarının sorun olarak gördüğü şeyi, diğerleri öyle sanıyor. İyi şanslar çünkü artık şunu ve bunu yapabilirsiniz. Ne demişler: . Böylece problem çözmede ikinci adım Bu konulara yeni bir bakış açısı.

Burada bir örneğe bakalım. Örneğin, biri işinden kovuldu. Çoğu insan ne yapar? İlk başta kızarlar, küfür ederler, kendilerine adil davranılmadığını tekrarlarlar, sevdiklerini kırarlar, tırnaklarını yerler. Bu normal bir tepkidir. Bana göre bunun yapılması gerekiyor. Ama sonra ne olacak? Zaman geçer ve kişi işsizlik sorununu çözmek yerine televizyonun önünde birayla kanepeye uzanmaya başlar ve kendisine kötü davranıldığı için zihinsel olarak içerler. İşte kaşıdığı için iyileşmeyen aynı yara. O zaman sorun gerçekten sorun olur.

azınlık ne yapıyor Olan biteni soğukkanlılıkla analiz ederler ve sonra kendilerine şu soruyu sorarlar: "Bu sorunu çözmek için ne yapabilirim", “Sorunu kendim için en iyi şekilde nasıl çözerim?”. Sonra seçeneklere bakarlar ve ne olur, kovuldukları işten çok daha iyi yeni bir iş bulurlar ya da kendi işlerini açıp kendileri için çalışmaya başlarlar. Ve kendin için çalıştığında kimse seni kovamaz. Kısacası bu şekilde insanlar daha önce görmedikleri yeni fırsatlar buluyor. Onlar için siyah şerit gerçekten bir kalkış oluyor. Ve hepsi, sorunları çözmeyi düşündükleri ve olan biteni kurcalamadıkları için.

Bu nedenle, size bir şey olursa, önce sakinleşin ve ardından soğukkanlılıkla kendinize tanıtım soruları sormaya başlayın: "Bir problem nasıl çözülür?", "Durumu düzeltmek için neye ihtiyacım var", “Bu çıkmazdan çıkmak için şimdi ne yapabilirim?”. Dediğim gibi cevap mutlaka size gelecektir. Bu arada, işte size bir makale - Başarısızlığın nasıl başarıya dönüştüğünü anlatıyor.

Böylece, ilk iki yolla tanıştık, yani: problemden uzaklaşmak ve kendinize itici sorular sormak. Çok sıradanlar, o yüzden şimdi ağır toplara geçelim.

Bir problem nasıl çözülür?

Yani anladığınız gibi sorunları çözmek için önce duygusal olarak sakinleşmeniz gerekiyor. Ama nasıl yapılır, çünkü duygular taşar mı? İşte burada yardımcı olabiliriz! Şaka yapmıyorum. Tüm sorunların çözüldüğü, kısıtlamaların kaldırıldığı, tüm hastalıkların tedavi edildiği alfa seviyesindedir. Bana inanmıyorsanız, makaleyi okuyabilirsiniz -. Orada, Laura meditasyonun sorunları çözmeye nasıl etkili bir şekilde yardımcı olduğundan bahsediyor. Okumanızı şiddetle tavsiye ederim. Çok fazla gösterim alın.

Yani!!! Yapmanız gereken ilk şey kendinizi kanepeye oturtmak. Bunu yapmak o kadar kolay değil çünkü sorunla ilgili düşünceler kafamın içinde dolup taşıyor. Yani bu en zor adım. Burada size iki seçenek öneriyorum: Birincisi, duygular yatışana kadar beklemek (o zaman kanepede oturmanız daha kolay olacaktır), ikincisi ılık bir banyo yapmak ve orada uzanmaktır. Nedense sıcak bir banyoya hep isteyerek gireriz. Size önereceğim ikinci yöntemdir. Sadece banyoda veya duşta mümkün olduğunca rahatlarsınız. Ve şu anda, sorunları çözmek için standart olmayan fikirler size gelebilir. Einstein'ın dediği gibi: "Neden en iyi fikirler bana duş sırasında geliyor?". Kelimenin tam anlamıyla anlamıyorsunuz, aksi takdirde gerçekten komik çıkıyor !!!

Böylece, rahatladığı ortaya çıktı, ancak sorunu çözmek için alfa seviyesini olabildiğince uzun süre ziyaret etmelisiniz. Sorunun çözümü hemen gelmez (her ne kadar her şey olabilse de). Bu nedenle alfa tempo ritimleri içeren özel bir ses indirmenizi tavsiye ederim. - makalesine giderek indirebilirsiniz. Ayrıca - ve sayfalarını da ziyaret etmenizi tavsiye ederim. Bütün bunlar mümkün olduğunca rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Bunu yaparsanız, sorununuzu çözdüğünüzü düşünün.

Size vereceğim aşağıdaki güçlü problem çözme aracı, sorunu çözmenize kesinlikle yardımcı olacaktır. Sadece birkaçı bunu biliyor ve bu sayfada olduğunuz için şanslısınız. Yukarıdaki ipuçlarıyla birlikte çözemeyeceğiniz tek bir probleminiz olmayacak. Bu yöntem - olarak adlandırılır. Onun hakkında zaten yazdım, okuyabilirsiniz. Bu yöntem çok zaman alır ve etkinliği fazla tahmin edilemez. Sadece bir A4 sayfası alın, kağıdın en üstüne bir soru yazın: "İlgili bir sorunu nasıl çözerim..." ve aklınıza gelen tüm düşünceleri yazın. Orada ne yazdığın umurumda değil. Mutlak saçmalık yazabilirsiniz. Esas olan soruyu cevaplamak ve durmadan yazmaktır.

Bu yöntem, mantıksal düşünmeyi kapatmaya yardımcı olur, birçok kez odaklanmayı artırır, bağlanır. Burada asıl olan durmadan yazmak ve yazmaktır. Çözelti beş saat içinde veya daha uzun süre içinde yüzeye çıkabilir. Önemli olan pes etmemek!!! Böylece, herhangi bir soruna, herhangi bir zorluğa çözüm bulacaksınız.

Son olarak şunu söylemek isterim ki, eğer yaparsan daha iyi olur. "sorun" kelime ile değiştir "durum". Kelime "sorun" bilinçaltı düzeyde çok zayıf algılanır, siyah renge, hoş olmayan hislere neden olur. Ve işte kelime "durum" kelimeden çok daha güzel algılandı "sorun". Böyle bir değiştirme, sorunları en iyi şekilde çözmenize de yardımcı olacaktır.

Özet:

1. kelimeyi değiştiriyoruz "sorun" kelimede "durum".
2. Sorundan vazgeçeriz (kendimize ait olmadığını algılarız).
3. Mümkün olduğu kadar rahatlıyoruz (alfa seviyesine gidiyoruz).
4. Bir sayfa al, bir soru sor "Bir problem nasıl çözülür?", a "Durum nasıl çözülür?" ve aklına geleni yaz.

Denemeleri çözmede size iyi şanslar ..., durumlar.

bir problem nasıl çözülür, problem çözme

Bir sorunu çözülemez yapan nedir?

Çözülemeyen bir problem, bir kişi 1) nasıl çözeceğini bilmediğinde 2) bildiği halde çözemediğinde ortaya çıkar.

Önce ilk noktayı ele alalım.

Bir insan bir sorunu nasıl çözeceğini bilmez, bir çözüm görmez.

Bu en zor, gergin ve tatsız durumdur. Zaten bildiği halde yapamadığı zaman daha kolaydır, ne yapılacağı açıktır, görev güç toplamaktır. Ve nasıl olduğunu bilmeden, bir kişi koşuşturur ve bu yolları görmesine yardım edebilecek birini arar. Arkadaşlarına gider, internette bir cevap arar, bir psikologdan randevu alır.

İçinde zaten herhangi bir soruna çözüm bulmak için evrensel bir tarif verdim. Bunu yapmak için, bu sorunu göz önünde bulundururken dış odağı dahili olana değiştirmek yeterlidir.

Bu mucizenin açıklaması basittir. Kişi, sorunun açıklaması onun etkisinin ötesinde olduğunda "nasıl" olduğunu bilemez. Sorunu kendi sınırları içinde konumlandırmak gerekir ve çözüm ortaya çıkar.

Yerin nasıl değiştiğine ve problemlerin nasıl yeniden formüle edildiğine dair örneklere tekrar bakın.

Sorun: "Sevdiğim kadın beni sevmiyor."

Bu sorun çözümsüzdür, çünkü çözümü insan etkisinin sınırlarının ötesindedir, karşıdaki kişinin ne yaptığı ya da yapmadığı, bu durumda beğenmediği ile ilgilidir.

Lokus değiştirilerek bu problem nasıl yeniden formüle edilir?

Birkaç seçenek var. "Bir kadından hoşlanmadığım için endişeleniyorum" - ve o zaman sorun deneyimlerdir. Duygularla çalışabilirsiniz, acı çeken benlik saygısı, acılık ve ilişkilerin çöküşü korkusuyla çalışabilirsiniz. "Bana öyle geliyor ki beni sevmiyorlar" - ve o zaman sorun beni sevip sevmediklerini anlamak. İkinci durumda, neden çözmeniz gerektiğini anlamak önemli olsa da? Bu bilgiyle ne yapacak? Gidecek mi, dengeyi sağlamaya çalışacak mı? Birincisi, bulmak mantıklıysa ve ikincisi ise, bu bilgi olmadan denge üzerinde çalışabilirsiniz.

Bu tür problemler için, dengesizlik kavramının anlaşılmasını gerektiren az çok genel bir formülasyon vardır: "Bu açılardan kırmızıyım" - ve o zaman sorun kendi eksi, onunla çalışabilirsiniz. Bu çalışma, şimdi olduğundan daha önemli olan, kişinin bir kişiye olan bağımlılığının azaltılması ve kendi alanında bir kişi oluşumu ile ilgilidir. İkincisi, iç mekanda kalarak sınırların biraz ötesine bile geçebilme yeteneğidir (psikoloji açısından bu "sihirdir", ancak bilimsel bir açıklaması vardır, yani doğaüstü hiçbir şeyle ilgili değildir) .

İç mekan, herhangi bir havasız alana gitmenize ve yabancı gezegenleri ziyaret etmenize izin veren bir uzay giysisidir. Kişinin kendi gezegeninin sınırları içinde (sınırları) - yer zaten içseldir, uzay giysisinin yerini atmosfer alır.

Başka bir soruna bakalım: iş kaybı (herhangi bir şeyin veya herhangi birinin kaybı, hatta bir eşin kaybı)

Dahili odakta, bu sorun "kaybı yaşamak" ve / veya "yerine birini aramak" gibi görünecektir. Bir ve diğer problemle ve hatta her ikisiyle de aynı anda çalışabilirsiniz. Bir işi kaybetmek konusunda hiçbir şey yapılamaz. İş zaten kayıptır, insanın etkisinin ötesindedir. Ancak bir kişi deneyimleriyle bir şeyler yapabilir: geçiş yapmanın, telafi etmenin, rahatlatmanın, kendisine verilen travmayla başa çıkmanın (öz saygısını artırmanın, bütünlüğünü geri kazanmanın, korumayı yenilemenin vb.)

Travmadan bahsetmişken. Sakatlık sorunu yaşıyorsanız, tekrar iç mekanda kalmanız çok önemlidir. Yaralanma zaten verildi (ya da öyle görünüyor, önemli değil), geri saramazsınız, görev tüm olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak, iyileşmek. (Ya sorunu "benim yaram" olarak değil, başka bir şekilde, örneğin "diğer yaralıların hakları için mücadele" olarak formüle etmeniz gerekir). Travma tedavisinde "intikam" veya "affetme" iç bütünlüğü yeniden sağlamanın farklı yollarıdır, en etkili yolu bulmak önemlidir, ancak geleceği de unutmayın. Bazıları intikam olmadan bütünlüğün geri getirilemeyeceğine inanıyor, ancak bu her zaman böyle değil. Bazıları intikam almaya çalışırken her zaman daha fazlasını kaybedeceğinizden emin. Bu her zaman böyle değildir. Durumunuzu göz önünde bulundurmak ve neden intikam almak istediğinizi, tam olarak neyi geri yükleyip geri getiremeyeceğini dikkatlice anlamak önemlidir, çoğu zaman yalnızca "adalet" ve "öz saygıyı" yeniden tesis etme yanılsaması verir, ancak bazen yalnızca bir yanılsama değildir. ve sonra tek soru uygun yollar bulmaktır.

Ama bu ayrı bir konu ve eğer herkes çok ilgilenirse size daha sonra anlatacağım.

İçeri doğru hareket ettirmek imkansız gibi görünse bile, yerin her zaman hareket ettirilmesi gerekir. Sorunun her zaman kendi sınırları içinde kaydırılabilecek en azından bir kısmı vardır. Sınırların ötesindeki her şey çözülemez, erişilemez, uzun vadeli ilgiyi hak etmiyor çünkü hiçbir şey yapılamaz.

Elbette sorunu çözmek için çözümü bilmek hala çok az. Daha fazla güç olmalı. Bu nedenle, yazının başında, bir kişi nasıl olduğunu bilmediğinde veya bilip de yapamadığı zaman sorunun çözülemeyeceğini yazdım. İç mekanda, yani kişinin kendi etkisinin sınırları içinde olan bir sorunu çözmenin yollarını bulmak için, güçleri neyin engellediğini anlamak önemlidir. Kural olarak, bu ya 1) hayal kırıklığı (ilgisizlik) ya da 2) aynı zamanda belirsizlik olan korkudur.

Hayal kırıklığının nasıl üstesinden gelineceğini veya aldatılacağını ve sorunu çözmek için korku ve kendinden şüphe duymayla nasıl başa çıkılacağını anlatacağım.

Bu arada, "dış bir konumun iç bir konuma dönüştürülmesi" konusunda sizin için görevler var.

Lokusu dışarıdan içeriye değiştirmek için aşağıdaki problemleri yeniden çerçevelendirin. Bir değil birkaç tane olabilir.

1. “İş arkadaşınız işteki aptalca konuşmalardan bıktı”

2. “Anne gereksiz tavsiyelerle sürekli tırmanıyor”

3. "Çocuk ödev yapmak istemiyor"

4. “Koca çok nadir ve sıkıcı seksten rahatsız”

5. “Hayatta ilginç hiçbir şey olmaz”

6. "Karısı sürekli para konusunda dırdır ediyor"

7. "Patron bir aptal"