ความเครียดอย่างรุนแรงในผลที่ตามมาของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์? ความแตกต่างระหว่างความเครียดระดับปานกลางและระดับรุนแรง

ความเครียดกดระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อย่างมาก เมื่ออยู่ในสภาวะเครียดคนส่วนใหญ่มักจะติดเชื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ น่าเสียดาย , ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของการกดขี่ หากสภาวะเครียดตื้นและผ่านไปอย่างรวดเร็วก็จะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้น ในทางตรงกันข้าม ความเครียดดังกล่าว ซึ่งมีกำลังและระยะเวลาน้อย ช่วยเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร และฝึกระบบประสาทของเด็กแม้ในครรภ์

อีกประการหนึ่งคือเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปในภาวะที่ทุกข์ยาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งหญิงตั้งครรภ์และเด็ก เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ แม่และลูกในครรภ์กลายเป็นสิ่งมีชีวิตเดียวและทนต่อพายุภายนอกทั้งหมดด้วยกัน สภาวะการกดขี่ที่ยาวนานทำให้ร่างกายอ่อนล้า ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายอยู่แล้ว เพราะต้องดูแลคนสองคนพร้อมกัน ร่างกายผู้หญิงจะเซื่องซึมในตอนกลางวันและนอนไม่หลับในตอนกลางคืน สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับเด็กหลังคลอดหากมารดาไม่ระดมตัวเองอย่างรวดเร็วเพื่อรับมือกับสภาพของเธอ

ความเครียดเชิงลบทำให้เกิดผลเสีย - วิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล (นั่งนิ่งไม่ได้) หัวใจเต้นเร็วกะทันหัน สั่นไม่เฉพาะแขนขา (รู้สึกว่าหน้าอกสั่นเหมือนเป็นไข้) วิงเวียนศีรษะ ดูเหมือนว่าทุกๆ ส่วนหนึ่งของร่างกายโดยเฉพาะคนที่แพ้ง่ายอาจมีผื่นขึ้นทั่วร่างกาย ความเป็นพิษทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้นผู้หญิงจะติดเชื้อหลังจากติดเชื้อผลที่ตามมาอาจเป็นไปได้ในรูปแบบของโรคของทารกแรกเกิดและโรคของเด็กในอนาคต

ระบบประสาทส่วนกลางของทารกได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ระบบประสาทของเด็กที่แม่ประสบกับสถานการณ์ตึงเครียดระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมาก เด็กในวัยที่มีสติแล้วประสบปัญหาอย่างมากในการปรับตัวให้เข้ากับโลกรอบตัวเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของปฏิกิริยาทางพฤติกรรม ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเด็กเหล่านี้มีอาการประหม่าและวิตกกังวลเพิ่มขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะตกอยู่ภายใต้ความกลัวประเภทต่างๆ มากกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน ผลที่ตามมาของความเครียดบ่อยครั้งและรุนแรงหรือความเครียดเป็นเวลานานของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ อาการหอบหืดและอาการแพ้ของเด็ก โรคหอบหืดและสารบ่งชี้ภูมิแพ้ในกรณีส่วนใหญ่พบในเลือดจากสายสะดือของทารกแรกเกิดที่มารดามีความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ หากสามารถลดระดับความเครียดที่หญิงตั้งครรภ์ประสบได้ เด็กจำนวนมากจะไม่ประสบปัญหาทางระบบประสาทและจิตใจ โรคจิตเภทสามารถคุกคามเด็กเหล่านั้นที่มารดามีอาการช็อกในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ระบบประสาทของทารกในครรภ์กำลังพัฒนาอยู่ ความน่าจะเป็นของการพัฒนาโรคจิตเภทถึง 70% ข้อสรุปของนักวิจัยมีความชัดเจน: "จากผลลัพธ์ของเราเราสามารถสันนิษฐานได้ว่าปัจจัยทางอารมณ์ภายนอกสามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อประสาทในระยะแรกของการพัฒนาของทารกในครรภ์"

หญิงตั้งครรภ์แต่ละคนที่ให้ความสนใจกับพฤติกรรมของเด็กในตัวเองในระดับหนึ่ง สามารถสังเกตได้ว่าในระหว่างที่เธอมีภาวะวิตกกังวล ทารกในครรภ์จะเพิ่มการเคลื่อนไหว คำอธิบายนั้นง่าย - ด้วยการลดการส่งมอบออกซิเจนซึ่งเกิดจากสภาวะที่น่าตกใจของแม่เด็กจะนวดรกอย่างแข็งขันเพื่อให้เลือดส่วนใหม่มาหาเขาพร้อมกับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับเขา ชีวิตที่สมบูรณ์

โรคเบาหวานและ enuresis อาจเป็นผลมาจากผลที่ตามหลอกหลอนเด็กหากแม่ของเขากังวลมากในระหว่างตั้งครรภ์ และแม้กระทั่งความหมกหมุ่นก็เป็นสาเหตุของสภาวะความเครียดทางลบที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อแม่มีอาการช็อกทางจิตใจ ร่างกายของเธอจะสามารถ "กำจัด" ทารกในครรภ์เพศชายที่อ่อนแอได้โดยอิสระ ภายใต้เงื่อนไขของความเครียด ทารกในครรภ์เพศชายที่ไม่มีชีวิตอาจตายได้ ในความเป็นธรรมควรสังเกตว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิง มีข้อสังเกตด้วยว่า เด็กผู้ชาย ถ้าเกิดมาในโลกที่มีความเครียด จะมีชีวิตยืนยาวกว่าเด็กที่เกิดมาในโลกภายใต้สถานการณ์ที่เอื้ออำนวยมากกว่า

ความถี่ของอาการของอาการ "ปากแหว่ง" และ "เพดานโหว่" หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของทารกในครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานานเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับหญิงตั้งครรภ์ที่มีบุตรในสภาพที่ไม่มีความเครียด เสี่ยงคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักน้อย เด็กที่มีพยาธิสภาพคล้ายกันอาจไม่รอดเลย ใช่และอยู่รอดชีวิตแบบไหนที่รอพวกเขาอยู่? พวกเขามีความผิดปกติของร่างกายและการทำงานทั้งหมดแม้ในสภาวะก่อนคลอด เด็กไม่น่าจะแข็งแรง

ผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

นอกจากปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดความเครียดในหญิงตั้งครรภ์แล้วยังมีปัจจัยภายในอีกด้วย นี่คือการปรับโครงสร้างร่างกายของคุณทุกวัน รายชั่วโมง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ในเดือนแรกของตำแหน่งที่น่าสนใจ อาการคลื่นไส้อาจเริ่มหลอกหลอนคุณ ในเดือนที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ปัสสาวะบ่อย ท้องผูก อาเจียน อาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก มีแก๊ส เบื่ออาหาร หรือในทางกลับกัน อาจเพิ่มปริมาณอาหารมากเกินไป เป็นลม เวียนศีรษะ อาการเหล่านี้เป็นไปได้ทั้งหมดพร้อมกัน แต่อาจปรากฏขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อารมณ์ผันผวน น้ำตา ความขุ่นเคือง ความหงุดหงิด ความวิตกกังวลและความกลัวที่คลุมเครือบางอย่างอาจติดอยู่ในรายชื่อดังกล่าว ในเดือนที่สี่ อาเจียนและคลื่นไส้จะออกจากรายการ แต่เหงือกมีเลือดออก ปวดหัวโดยเปล่าประโยชน์ น้ำมูกไหล คัดหู และขาบวมเล็กน้อย - น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น

เมื่อถึงเดือนที่ 5 การรับรู้ถึงตำแหน่งของตนเองจะเริ่มขึ้น ความรู้สึกสบายก็เกิดขึ้น ทรมานน้อยลงจากความหงุดหงิด เดือนที่ 6 จะรู้สึกหนักท้องส่วนล่างมากขึ้น เนื่องจากเส้นเอ็นที่รองรับหน้าท้องเริ่มตึง แทนที่ความหงุดหงิด ความเหม่อลอย จะปรากฏขึ้น ในเดือนที่แปดความเหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่มีความคิดที่ว่าทุกอย่างจบลงโดยเร็วที่สุด เดือนที่เก้าจะโปรดด้วยความกลัวการคลอดบุตร

จากทั้งหมดที่กล่าวมายังทำให้ร่างกายของคุณแม่เกิดความเครียดอีกด้วย แต่ความเครียดนั้นมีลำดับที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ตื้น ๆ ไม่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกได้ นอกจากนี้อารมณ์ด้านลบเล็กน้อยยังส่งผลต่อการปรากฏตัวของฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายมนุษย์ อย่างที่พวกเขาพูด ยาใด ๆ ก็สามารถกลายเป็นยาพิษได้ - มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับปริมาณ โดยหลักการแล้วคอร์ติซอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กสำหรับการพัฒนาตามปกติของเขา แต่เมื่อสตรีมีครรภ์อยู่ในภาวะทุกข์ใจ คอร์ติซอลในตัวเธอมีมากเกินไป ดังนั้นในร่างกายของเด็ก แพทย์เชื่อว่าเป็นคอร์ติซอลที่รับผิดชอบต่อโรคของทารกแรกเกิด

วิธีคลายเครียดระหว่างตั้งครรภ์และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ดังนั้นจะทำอย่างไรถ้าอารมณ์ล้นและคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณที่มากเกินไป? ก่อนอื่นไปหาหมอ - ให้เขาโน้มน้าวคุณว่านี่ไม่ใช่ความเครียดที่น่ากลัวที่ยืดเยื้อซึ่งเป็นผลที่ตามมาที่คุณต้องกังวลและใช้มาตรการเพื่อให้คุณออกจากสถานะนี้ (ถ้านี่เป็นเรื่องจริง ). เมื่อแพทย์ทำให้คุณสงบลง ให้ทำตามขั้นตอนของคุณเองเพื่อให้คุณกลับสู่ความสงบและลดความกลัวลง อย่าปฏิเสธการสื่อสารกับคนที่คิดบวก - เสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อ คุณยังสามารถได้รับอารมณ์ที่ดีจากการสนทนาของผู้หญิงธรรมดา ปัญหาในการทำงานจะแก้ไขได้ง่ายหากคุณตัดสินใจว่าลูกสำคัญกว่า พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับผู้บังคับบัญชาของคุณโดยไม่ทำร้ายความทะเยอทะยานของใคร ในฐานะที่เป็นผู้หญิงฉลาดและฉลาด พยายามเข้าใจสามีของคุณซึ่งกำลังสูญเสียตัวเองว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรในช่วงเวลานี้ มองหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ หากความคิดเกี่ยวกับการคลอดบุตรทำให้คุณกลัว ให้ลงเรียนหลักสูตรพิเศษ ดังสุภาษิตที่ว่า “เราต้องรู้จักศัตรูด้วยสายตา” และ “ระวังล่วงหน้าด้วยอาวุธ” ดังนั้นจงเตรียมความรู้ให้ตัวเองเพื่อจะได้กลัวน้อยลง

แม้แต่เรื่องง่ายๆ ก็สามารถทำให้คุณมีกำลังใจและเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขให้กับร่างกายในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้:

ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจพักผ่อนให้บ่อยที่สุดนอนหลับเท่าที่คุณต้องการ

ปรับโภชนาการเพื่อไม่ให้ฟันหลุดระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามิน ฟังหมอ. กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น

อาบน้ำอโรมาเธอราพีเพื่อการผ่อนคลายบ่อยขึ้น

พูดคุยกับใครก็ได้มาก - ด้วยวิธีนี้อารมณ์ที่สะสมจะกระเซ็นออกมา

อ่านวรรณกรรมเชิงบวกที่มีข่าวดีเท่านั้น นวนิยายของผู้หญิงเหมาะสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้ - มีตอนจบที่มีความสุขเสมอเช่นเดียวกับในเทพนิยายที่ดี

การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายและขับความระคายเคืองออกไปได้

จำไว้ว่าคุณมีภารกิจที่จริงจัง - เพื่อนำบุคคลหนึ่งเข้ามาในโลก และอยู่ในอำนาจของคุณที่จะรับรองว่าบุคคลนี้เกิดมามีสุขภาพแข็งแรง

ที่มา - http://crazymama.ru

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์มีความแตกต่างทางร่างกายและจิตใจมากมาย แพทย์ทำการรักษาอย่างปลอดภัย กำหนดการทดสอบหลายอย่างเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในสภาพของแม่และเด็ก กำหนดให้พักผ่อน และแนะนำให้ระมัดระวัง แต่เช่นเดียวกับบุคคลอื่นๆ ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์ในชีวิตต่างๆ อาจรู้สึกเครียดได้ มีหลายสาเหตุและอาการแสดงของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ผลที่ตามมาไม่คุกคาม? วิธีจัดการกับมัน? ฉันจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่? มาตอบคำถามเหล่านี้กันเถอะ

ความเข้าใจในชีวิตประจำวันและทางการแพทย์เกี่ยวกับความเครียด

ผู้คนมักอธิบายสภาพของพวกเขาในแง่ทางการแพทย์ ยิ่งกว่านั้น ในโลกสมัยใหม่ซึ่งเต็มไปด้วยข้อมูลที่มีอยู่มากเกินไป บางครั้งก็ทำด้วยความมั่นใจอย่างสมบูรณ์ในการโต้ตอบของคำที่เลือกกับสถานการณ์ปัจจุบัน

แต่คุณไม่สามารถวินิจฉัยตนเองได้ นอกจากนี้ การเล่นกลกับแนวคิด เรามักใส่ความหมายที่ไม่ถูกต้องเข้าไปหรือแม้แต่ตีความในแบบของเราเอง ดังนั้นจึงมีความแตกต่างในความเข้าใจระหว่างผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ที่เกี่ยวข้องในด้านนี้กับคนทั่วไป

ดังนั้น ความเครียดในสามัญสำนึกคือสภาวะของความตึงเครียด ซึ่งมักจะเป็นไปในทางลบ

จากมุมมองของยา ความเครียดเป็นปฏิกิริยาที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายหรือกลุ่มอาการปรับตัวที่พัฒนาขึ้นภายใต้อิทธิพลของอิทธิพลที่รุนแรงหรือใหม่ ๆ (การออกแรงทางกายภาพที่รุนแรง การบาดเจ็บทางจิตและอารมณ์)

ความเครียดมีหลายประเภท

• ความเครียดที่เกิดจากอารมณ์เชิงบวก
• ความทุกข์ เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์เป็นเวลานานหรือการกระแทกที่รุนแรง ความเครียดประเภทที่อันตรายที่สุดเนื่องจากร่างกายไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง
• ความเครียดทางอารมณ์ ประสบการณ์ทางจิตและอารมณ์ของผู้คนในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต เมื่อความพึงพอใจต่อความต้องการทางสังคมและชีวภาพถูกจำกัดเป็นเวลานาน
• ความเครียดทางจิตใจ สภาวะของความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและความระส่ำระสายของพฤติกรรมในสังคมอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับปัจจัยที่รุนแรง

จากการจำแนกประเภทจะเห็นได้ว่าความแตกต่างระหว่างความเข้าใจทั่วไปและทางการแพทย์เกี่ยวกับความเครียดมีดังนี้:

• ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญมักอ้างถึงความเครียดว่าเป็นความตื่นเต้นทางประสาทหรือความตื่นเต้นทางอารมณ์ซึ่งมีอยู่ในคนที่มีอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวน
• ในทางกลับกัน ส่วนใหญ่ไม่รู้จักความเครียดของอารมณ์เชิงบวก โดยเชื่อว่าประสบการณ์เชิงลบเท่านั้นที่ส่งผลเสียต่อบุคคล แต่ถ้าคุณรู้สึกตื่นเต้นกับของขวัญที่คาดไม่ถึงจนคุณอดไม่ได้ที่จะร้องไห้หรือร้องไห้
• ผู้คนเชื่อว่าความเครียดมักเกิดจากสถานการณ์ในชีวิตที่เป็นกลาง แต่มันไม่ใช่ ท้ายที่สุดผู้คนต่างมีทัศนคติที่แตกต่างกันในกรณีเดียวกัน สำหรับบางคน การซื้อบ้านถือเป็นเรื่องเครียดมาก ในขณะที่สำหรับบางคน การซื้อบ้านถือเป็นงานที่น่ายินดี ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของร่างกายเกิดจากการวิเคราะห์ความคิดและการประเมินของตนเอง

อาการและอาการแสดง

ความเครียดมีอาการของมันเอง ในบรรดาสัญญาณต่างๆ มีลักษณะทั่วไปสำหรับทุกคน และยังมีสัญญาณเฉพาะเพิ่มเติมที่ปรากฏในสตรีมีครรภ์ ความซับซ้อนของการวินิจฉัยอยู่ที่ความจริงที่ว่าบางครั้งมีสัญญาณของความเครียดสำหรับสภาวะการตั้งครรภ์ปกติทั่วไป

การร้องไห้เป็นสัญญาณของความเครียดในหญิงตั้งครรภ์

อาการทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ทางร่างกายและพฤติกรรม

อาการทางกาย

• การลดน้ำหนัก (หากไม่ได้เกิดจากพิษ);
• ปวดหัวอันเป็นผลมาจากความดันลดลงซึ่งเป็นสัญญาณของความเครียด
• ปวดท้อง บางครั้งถึงกับอาเจียน การโจมตีไม่บ่อยนักและควบคุมได้ดีกว่าซึ่งแตกต่างจากพิษพิษ
• นอนไม่หลับ. มันแตกต่างจากสิ่งที่มักพบในผู้หญิงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และเกี่ยวข้องกับความไม่สะดวกเมื่อกระเพาะอาหารกดทับอวัยวะภายใน
• ผื่นแดงคันและผิวหนังลอกอย่างรุนแรง ตามกฎแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ ผลลัพธ์ของการวิเคราะห์จะไม่แสดงว่ามีความผิดปกติใดๆ
• หายใจลำบาก พวกเขาสามารถระบุได้ง่ายกว่าในระยะแรกเนื่องจากเด็กยังไม่สร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายใน
• การโจมตีเสียขวัญพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น
• แรงดันไฟกระชาก
• กล้ามเนื้อ อาการที่อันตรายมากโดยเฉพาะในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด
• พฤติกรรมของทารกในท้อง: เขาหยุดเคลื่อนไหวหรือแสดงกิจกรรมที่รุนแรง
• ขาดความอยากอาหารหรือในทางกลับกัน ความอยากอาหารอย่างมาก บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวมากซึ่งส่งผลต่อกระบวนการคลอดด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก
• การกำเริบของโรคซาร์สบ่อยครั้ง เป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

สัญญาณพฤติกรรม

• ภาวะซึมเศร้า. เป็นการยากที่จะจดจำและวินิจฉัยได้ นี่เป็นอีกครั้งที่มีความสับสนอย่างมากกับแนวคิด ไปหานักจิตวิทยาหากคุณรู้สึกว่าถึงทางตันแล้วจะไม่ฟุ่มเฟือย พวกเขาจะฟังคุณช่วยคุณหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก
• ความหงุดหงิด ความหงุดหงิดเล็กน้อยมีอยู่ในผู้หญิงทุกคนในตำแหน่ง แต่การระเบิดอย่างเป็นระบบไม่ใช่บรรทัดฐานไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์ในระยะใดก็ตาม
• มีสมาธิลำบาก
• น้ำตา โดยทั่วไปแล้วการปลดปล่อยอารมณ์นั้นไม่เลว ระบบประสาทไม่ได้โหลด คนๆ นั้นจะดีขึ้น อย่างไรก็ตาม น้ำตาที่ไม่มีเหตุผลเป็นสัญญาณที่น่าตกใจ
• การเกิดขึ้นของความคิดฆ่าตัวตาย สามารถสังเกตได้หลังจากการกระแทกอย่างรุนแรง แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ทันทีตามข้อกำหนดเบื้องต้นแรกสำหรับสิ่งนี้

สิ่งสำคัญคือต้องสามารถแยกแยะได้ว่าอาการใดเป็นผลมาจากความเครียดที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่เฉพาะจากการกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน วิเคราะห์เหตุการณ์ล่าสุดในชีวิตและสถานะของคุณก่อนและหลังเหตุการณ์หนึ่งๆ หากคุณเข้าใจว่ามีผื่นขึ้นที่มือหลังจากทะเลาะกับสามี และผลการทดสอบไม่พบความผิดปกติใดๆ ก็เป็นไปได้มากว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

เหตุผล

สาเหตุของความเครียดอาจแตกต่างกัน ที่นี่มีบทบาทหลักที่เรียกว่าเกณฑ์ทางจิตวิทยาซึ่งผู้หญิงถือว่าแนวทางของกรณีใด ๆ เป็นบรรทัดฐาน สภาพจิตใจในขณะนี้ก็มีความสำคัญเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ข่าวร้ายที่สุดที่มีคึกคะนองก็ยังรับรู้ได้ง่ายกว่า

อย่างไรก็ตามความเครียดที่เฉพาะเจาะจงในหญิงตั้งครรภ์นั้นนอกเหนือไปจากเหตุผลทางจิตวิทยา (การทะเลาะกับสามี, ความหึงหวงของเด็กโต, ความกลัวเนื่องจากสถานการณ์ทางการเงิน) เหตุผลทางสรีรวิทยาก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นเหตุผลทั่วไปในการรอทารก:

• กลัวการเกิดที่กำลังจะมาถึง นี่เป็นความกลัวที่พบบ่อยที่สุด เนื่องจากการขาดแคลนความรู้ในด้านนี้ เช่นเดียวกับแบบแผนที่กำหนดไว้ ซึ่งห่างไกลจากความเป็นจริง กระบวนการนี้ดูเหมือนจะเป็นแก่นสารของความเจ็บปวดและอันตราย
• กลัวการตั้งครรภ์และความกลัวที่เกี่ยวข้องกับหลักสูตร นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เผชิญ แม้จะมีการวางแผนการตั้งครรภ์ไว้ แต่ก็ยังต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับบทบาทใหม่ของมารดา เพื่อวางแผนดำเนินการต่อไป แต่ธรรมชาติมองเห็นทุกอย่างเป็นอย่างดีและจัดสรรเวลาทั้งหมด 9 เดือนสำหรับการเตรียมการ
• การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ปัญหารูปร่างและน้ำหนักเกินสำหรับผู้หญิงนั้นมีความเกี่ยวข้องเสมอ ความกลัวที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การสูญเสียความน่าดึงดูดใจอาจทำให้เสียสมดุลได้แม้แต่คนที่ดื้อรั้นที่สุด การเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วก็น่ากลัวเช่นกัน จำไว้ว่าทุกอย่างผันกลับได้และชั่วคราว!
• ปัญหาครอบครัวและปัญหาภายใน ไม่มีใครปลอดภัยจากพวกเขา แน่นอน การปรากฏตัวของสมาชิกในครอบครัวใหม่จะบังคับให้คุณปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อแม่คาดหวังว่าลูกคนแรก แต่ก็อาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุของความเครียดรุนแรงอาจเป็นความขัดแย้งภายในประเทศเล็กน้อย
• ปัญหาในการทำงาน น่าเสียดายที่หญิงตั้งครรภ์มากถึง 30 สัปดาห์ถูกบังคับให้ทำงานและในฐานะสมาชิกของทีมมีส่วนร่วมในระบบความสัมพันธ์ภายในที่ซับซ้อน
• ความกังวลสำหรับทารก ในช่วงไตรมาสแรกหลายคนกลัวการแท้งบุตรในช่วงที่สองพวกเขากังวลว่าทารกจะเคลื่อนไหวเล็กน้อยในท้องในท้องที่สาม - พวกเขาจะเกิดก่อนกำหนด สิ่งเหล่านี้เป็นอาการปกติของสัญชาตญาณความเป็นแม่
• สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันใดๆ

ผลที่เป็นไปได้

สุขภาพไม่ดีของแม่ถ่ายทอดสู่ลูก

การตั้งครรภ์ในสตรีพัฒนาเป็นระยะ การตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนมีความสำคัญมากเนื่องจากมีการพัฒนาอวัยวะภายในและทักษะอย่างค่อยเป็นค่อยไป (ความสามารถในการบีบนิ้วเป็นกำปั้นลืมตา) การแทรกแซงใด ๆ ในกระบวนการเหล่านี้คุกคามด้วยผลร้ายแรง ตารางแสดงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละภาคการศึกษาของความคาดหวัง

ผลของความเครียดในการตั้งครรภ์ช่วงต้นและปลาย (รายไตรมาส)

ความเครียดทำให้พลาดการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าแม้แต่ความเครียดอย่างรุนแรงก็เป็นสาเหตุของการพลาดการตั้งครรภ์โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์นี้เข้าใจได้ไม่ดีนัก ในบรรดาข้อกำหนดเบื้องต้นหลักสำหรับการแท้งบุตร แพทย์จะแยกแยะโรคทางพันธุกรรมหรือโรคทางนรีเวชในมารดา ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์บางคนมักจะเชื่อว่าความเครียดทางอ้อมยังคงกระตุ้นให้เกิดผลเสียต่อการตั้งครรภ์

ตัวอย่างเช่น Grantley Dick-Read สูตินรีแพทย์ชาวอังกฤษผู้มีชื่อเสียง ผู้เปลี่ยนความคิดเห็นเชิงลบของพลเมืองส่วนใหญ่เกี่ยวกับการคลอดบุตรตามธรรมชาติในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 เขียนว่า:

ฉันเชื่อว่ามีบางอย่างในเลือดของแม่ที่เปลี่ยนแปลงตามอารมณ์ของเธอ เมื่อสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ของมารดาเปลี่ยนไป ต่อมไร้ท่อจะผลิตสารที่เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งไม่เพียงหล่อเลี้ยงมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุตรด้วย ดังนั้นสถานะของเด็กจึงไม่สามารถคงอยู่เหมือนเดิมได้ วันนี้เรารู้ว่าเมื่อสถานะทางอารมณ์ของมารดาเปลี่ยนไปสามารถบันทึกการเต้นของหัวใจของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้นหรือลดลงได้นั่นคือสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าพัฒนาการของเด็กขึ้นอยู่กับอารมณ์ของมารดาในระหว่าง การตั้งครรภ์

วิธีที่จะเอาชนะ

มีความเห็นว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับผลกระทบของความเครียดที่เกิดจากปัจจัยด้านลบคือการพักผ่อนหรือการผ่อนคลายสูงสุดนั่นคือคุณต้องหันเหความสนใจจากปัญหา Yuri Burlan ผู้สร้างวิธีการสมัยใหม่ในการศึกษาบุคคลที่หมดสติเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ในความเห็นของเขา วิธีการนี้ไม่เป็นสากล และบุคคลที่มีความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าไม่สามารถทำได้หากไม่มีความช่วยเหลือด้านจิตใจและการแพทย์จากมืออาชีพ

การแก้ปัญหาและจัดการกับความกลัวที่รุนแรง

• สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุเฉพาะของความเครียดและพยายามรับมือกับมัน. การแก้ปัญหาในกรณีนี้จะทำให้เกิดความพึงพอใจ
• หากความเครียดเกิดจากความกลัว ก็เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องเติมช่องว่างข้อมูลเนื่องจากความกลัวเกิดขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่ไม่รู้คือสิ่งที่ทำให้ฉันกลัวที่สุด ขณะนี้มีหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งพวกเขาจะอธิบายอย่างเรียบง่ายและละเอียดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างกระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร พวกเขาจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการ ระยะเวลารอเด็กเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงดังนั้นจึงไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบายมากนัก
• หากมีความสับสนวุ่นวายในหัวของคุณและคุณขาดความแน่นอน การหันไปใช้เทคนิคพิเศษทางจิตวิทยาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณสามารถช่วยได้ ทำความเข้าใจตัวเอง ค้นหาหลัก แยกแยะเหตุการณ์ในอดีตและที่คาดหวังทั้งหมด "บนชั้นวาง".

โภชนาการที่เหมาะสม

ประการแรก อารมณ์ของผู้หญิงสามารถขึ้นอยู่กับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากพิษหรืออาการเสียดท้องได้โดยตรง อาการทั้งสองนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยการปรับอาหารของคุณ ประการที่สอง ความเชื่ออย่างกว้างขวางที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการได้นั้นผิด นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างความต้องการผลิตภัณฑ์บางอย่างกับการขาดองค์ประกอบหรือสารที่มีอยู่ในร่างกาย และเพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญของทารกที่กำลังเติบโตจำเป็นต้องกินมากกว่าปกติโดยเฉลี่ยเพียง 300-500 กิโลแคลอรีต่อวัน

แคลอรี่อาหารตามสัปดาห์ของการตั้งครรภ์

จนถึง 15 สัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารตามปกติเลย ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 15 ถึง 28 แพทย์แนะนำให้เพิ่มแคลอรี่อาหารเป็น 25-30 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม และตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 ถึง 30 - มากถึง 35 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม นอกจากนี้ ไม่ควรควบคุมคุณค่าทางโภชนาการของอาหารด้วยความช่วยเหลือของอาหารหวานหรือแป้ง

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทัศนคติที่ดี

• โยคะหรือออกกำลังกายเบาๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น.
• เดินกลางแจ้งเป็นประจำ.
• การกำจัดปัจจัยความเครียด. ไม่ต้องทำอะไรให้ยุ่งยาก หากเสียงเพลงดังรบกวนคุณ เพียงแค่ปิด
• สื่อสารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับคนที่จริงใจต่อคุณกับคนที่ง่ายและน่าพอใจ.

ยาช่วย

ในต่างประเทศ มีวิธีปฏิบัติในการหันไปพึ่งนักจิตวิเคราะห์ส่วนตัวซึ่งช่วยให้ "ทำงานผ่าน" สถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากมาช้านาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าตนเอง คนรัสเซียเนื่องจากความคิดของพวกเขามักมองว่าสิ่งนี้มากเกินไปซึ่งยิ่งไปกว่านั้นทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ อย่างไรก็ตาม เรายังมีสายด่วนช่วยเหลือทางจิตวิทยาฟรีทุกประเภท อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจริงๆ!

ตามกฎแล้วแพทย์กำหนดให้หญิงตั้งครรภ์ใช้ยาระงับประสาทสมุนไพร: tincture of valerian หรือ motherwort, Persen, Novo-Passit การรักษาด้วยยาที่รุนแรงกว่าจะใช้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะเท่านั้น ยาต้านอาการซึมเศร้าจะใช้เฉพาะเมื่ออันตรายจากความเครียดต่อสุขภาพของมารดานั้นร้ายแรงกว่าผลที่ตามมาสำหรับเด็กในครรภ์

คลังภาพ "วิธีจัดการกับความเครียด"

ผลกระทบร้ายแรงของความเครียดได้รับการรักษาด้วยยาพิเศษ แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาการของคุณ ปัญหาในชีวิตประจำวันที่แก้ไขไม่ได้น้อยลง ความเครียดก็จะน้อยลง แก้ปัญหาร่วมกันอย่าเอาทุกอย่างมารวมกัน โภชนาการที่เหมาะสมและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสู่อารมณ์ที่ดี โยคะสามารถช่วยให้คุณพบกับความสงบและความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถรับความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดได้ที่หลักสูตรฟรีสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งมีอยู่ในคลินิกฝากครรภ์ทุกแห่ง

การป้องกันความเครียด

สถานการณ์ชีวิตที่ค่อนข้างธรรมดาอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์เครียดได้ และหากไม่สามารถเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้นได้ อย่างน้อยที่สุดคุณควรพยายามลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น

• ลองดูที่สภาพแวดล้อมของคุณ บางทีอาจมีคนอยู่ในนั้นซึ่งควรงดเว้นการติดต่อด้วยอย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง
• เขียนสิ่งที่บั่นทอนอารมณ์ของคุณมากที่สุดลงในคอลัมน์. ในคอลัมน์อื่น ให้เขียนแนวคิดของคุณเกี่ยวกับวิธีลดผลกระทบ แล้วลองทำตามแผนนี้
• ประเมินสถานการณ์และการกระทำของผู้คนอย่างใจเย็นและมีเหตุผล หญิงมีครรภ์ไม่สูญเสียความสามารถในการคิดและไม่กลายเป็นคนไร้ความสามารถ. ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญ แต่จิตใจไม่ได้ถูกปิด
• ควบคุมอารมณ์ของคุณ อย่าพูดเกินจริงและอย่า "ลม" มากเกินไป

จดจำ! ตลอดระยะเวลา 9 เดือน ไม่เพียงแต่ชีวิตของคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชะตากรรมของบุคคลอื่นด้วยขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณ

วิดีโอ "ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์"

คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงมากในระหว่างการคลอดบุตร ในสังคมที่ศิวิไลซ์มีประเพณีบางอย่าง เช่น การหลีกทางให้หญิงตั้งครรภ์ในการขนส่งหรือปล่อยให้พวกเขาออกจากคิว อย่างไรก็ตาม ปัจจัยความเครียดมีความหลากหลายและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อเอาชนะความเครียด ก่อนอื่นผู้หญิงต้องจัดลำดับความสำคัญและประเมินสถานการณ์ที่สำคัญอย่างมีสติ

ความเครียดเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อปัจจัยลบในชีวิต โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล แต่ช่วยในการปรับตัว แต่ถ้าไม่นาน ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าอันตรายมาก โดยเฉพาะในระยะแรกของการตั้งครรภ์

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ - วิธีสงบสติอารมณ์และไม่ประหม่า

การเพิ่มภาระในจิตใจที่หญิงตั้งครรภ์เผชิญอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพสำหรับทั้งแม่และเด็กที่คาดหวัง ดังนั้น หญิงตั้งครรภ์ควรป้องกันตนเองจากความเครียด และเมื่ออาการแรกปรากฏขึ้น ควรรีบจดจำและกำจัดออก

อาการเครียดขณะตั้งครรภ์

ทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวัน เขาคุ้นเคยกับสถานะนี้และไม่พยายามป้องกันการกระแทกทางประสาทและผลที่ตามมา เป็นไปได้ที่จะระบุได้ว่าหญิงตั้งครรภ์มีความเครียดจากหลายสาเหตุ:

• มีความเหนื่อยล้าและสูญเสียกำลัง
• ประสิทธิภาพลดลง
• นอนหลับไม่ดี นอนไม่หลับ;
• ปวดในหัวใจ ชีพจรเต้นเร็ว
• ไม่มีความปรารถนาที่จะกิน
• ปวดหัวและเวียนศีรษะบ่อย
• ความดันเพิ่มขึ้น
• การเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกัน, การปรากฏตัวของหวัด, ซึ่งกินเวลานานพอ

อาการปวดหัวเป็นอาการของความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

หลายคนตอบสนองต่อความเครียดอย่างผิดปกติ ความตึงเครียดอาจแสดงออกมาโดยความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและลำไส้ มีผื่นบนผิวหนัง และหายใจลำบาก

สาเหตุของความเครียดในการตั้งครรภ์

ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ในการตั้งครรภ์ ความเครียดสามารถแสดงออกได้หลายวิธี สำหรับบางคน ปัญหาบางอย่างอาจเป็นเรื่องธรรมดาและจะไม่สร้างอารมณ์ด้านลบ ในขณะที่สำหรับคนอื่น ปัญหาเล็กน้อยที่สุดจะกลายเป็นที่มาของอาการทางประสาท บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2 ความตึงเครียดทางประสาทจะปรากฏขึ้นแม้ในสภาพอากาศเลวร้ายเนื่องจากผู้หญิงมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้

บ่อยครั้ง ความเครียดอาจเกี่ยวข้องกับสถานะที่เปลี่ยนไปของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

1. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, การปรากฏตัวของรอยแตกลาย, ความกลัวที่จะสูญเสียความงามในอดีตของพวกเขาอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเครียดได้ ผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราวทุกอย่างจะเข้าที่ในไม่ช้า
2. กลัวการคลอดบุตร ผู้หญิงมักได้ยินว่าในระหว่างการคลอดบุตรมักมีปัญหาเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้กระบวนการนี้เจ็บปวดมาก ข้อมูลดังกล่าวทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงและทำให้เสียอารมณ์ตลอด 9 เดือน
3. ความรู้สึกที่มีต่อลูกในอนาคต การตั้งครรภ์จะเป็นไปด้วยดีหรือไม่? ลูกจะเป็นอย่างไร? จะเลี้ยงเขาให้เป็นคนดีได้อย่างไร? ความคิดเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียด แต่คุณต้องกำจัดมันออกไป ประสบการณ์สามารถกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตร ความเจ็บป่วยในทารก หรือการรบกวนพัฒนาการของเด็ก
4. ปัญหาครอบครัว. การตั้งครรภ์อาจทำให้ความสัมพันธ์เย็นลงได้ ผู้หญิงมักจะคิดว่าสามีของเธอไม่ได้ยินเธอและไม่ใส่ใจ ปัญหานี้จะเพิ่มความกังวลเกี่ยวกับทารกชีวิตในอนาคตซึ่งจะเปลี่ยนไปอย่างมาก
5. เงินเป็นสิ่งสำคัญ. ด้วยการถือกำเนิดของเด็กค่าใช้จ่ายในครอบครัวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้
6. ปัญหาในการทำงานระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงเกือบทุกคนทำงานจนถึงสัปดาห์ที่ 30 และลาคลอดเท่านั้น ความเครียดจากการทำงานทั่วไป ท้องโต ซึ่งทำให้ผู้หญิงทำอะไรบางอย่างได้ยาก ทำให้เกิดความตึงเครียดทางประสาท

เครียดระหว่างตั้งครรภ์ - ทะเลาะกับสามี

นอกเหนือจากเหตุผลที่คาดไว้ล่วงหน้าแล้ว อาจมีสิ่งที่ไม่ได้วางแผนไว้ปรากฏขึ้นด้วย การเสียชีวิตของญาติ การทะเลาะกับสามีหรือการเลิกรา อุบัติเหตุ และอื่นๆ อีกมากมายสามารถทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ซึ่งผลที่ตามมาไม่น่าจะเป็นที่น่าพอใจ

อันตรายในทุกระยะของการตั้งครรภ์

ทำไมความเครียดถึงเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์? ในระหว่างเส้นประสาทจะมีการผลิตฮอร์โมนพิเศษ ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของรก พยาธิสภาพ และพัฒนาการที่ผิดปกติของทารกในครรภ์ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ภาวะช็อกในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในสัปดาห์ที่ 12 เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ในขั้นตอนนี้โครงสร้างของอวัยวะของทารกในครรภ์ระบบอวัยวะเกิดขึ้นดังนั้นควรหลีกเลี่ยงประสบการณ์ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการแท้งโดยธรรมชาติหรือโรคประจำตัวของเด็ก หากการก่อตัวของรกถูกรบกวน ทารกในครรภ์อาจเสียชีวิตในสัปดาห์แรก

ในช่วงที่มีความเครียด ตัวอ่อนจะไปรบกวนระบบต่อมใต้สมอง-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต

หากเด็กผู้หญิงมีความเครียดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 เด็กอาจเกิดมาพร้อมกับโรคออทิสติกสเปกตรัม ในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย การพัวพันกับสายสะดือเป็นอันตรายเนื่องจากชีวิตที่กระฉับกระเฉงของเด็กเนื่องจากความเครียดของแม่

อันตรายระหว่างตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 35 และ 36 ของการตั้งครรภ์ที่มีการกระแทกก็มีอยู่สำหรับผู้หญิงเอง เธออาจพัฒนาภาวะครรภ์เป็นพิษและเป็นโรคเบาหวาน ความเครียดอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในรูปแบบของปัญหาระหว่างการคลอดบุตร ผู้หญิงจะคลอดบุตรนานเกินไป หรือตรงกันข้าม คลอดก่อนกำหนดโดยไม่นำทารกมาด้วย

ป้องกันอันตรายอย่างไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากความเครียดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องหลีกหนีจากปัญหา เช่น เลิกสนใจคนนอกและไม่คุยกับคนที่กระตุ้นให้เกิดความขัดแย้ง หากคุณไม่สามารถลบเหตุผลที่เป็นไปได้ คุณต้องพยายามเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์

ผู้หญิงสามารถสร้างรายการปัจจัยที่รบกวนสภาวะทางอารมณ์ของเธอได้ คุณต้องเขียนแนวคิดที่เป็นไปได้ในบริเวณใกล้เคียง: วิธีแก้ไขปัญหาวางระบบประสาทตามลำดับ คุณต้องควบคุมอารมณ์ของคุณ

คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้:

• เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น
• ฝันดี;
• กินให้ถูกต้องกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
• ทำโยคะและว่ายน้ำ
• พูดคุยกับเพื่อน ๆ อย่างจริงใจ;
• พักผ่อนให้มากขึ้น

เพื่อคลายความเครียด คุณต้องเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกผ่อนคลายด้วยการบำบัดด้วยกลิ่นหรือการทำสมาธิ เหตุการณ์ดังกล่าวมีความสำคัญต่อร่างกายสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามขั้นตอนด้วยอารมณ์ที่ดี

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าในเดือนที่ 9 ของการตั้งครรภ์และในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องดูแลตัวเองและลูก

ปฏิบัติตัวอย่างไร?

แพทย์เตือนถึงผลเสียของความเครียดต่อการตั้งครรภ์ คุณต้องรู้วิธีจัดการกับมัน วิธีพิเศษจะช่วยคลายความตึงเครียดของประสาท

1. หายใจเข้าและออกเล็กน้อยในขณะที่ตกใจ รวบรวมและให้ตัวเองหายใจอย่างเต็มที่ลูบท้องทำการนวด
2. เปิดเพลงและผ่อนคลาย สำหรับสิ่งนี้ ท่วงทำนองที่สงบเหมาะสม
3. อาบน้ำอุ่น จุดเทียนหอม

มันจะง่ายกว่าที่จะอดทนกับเหตุการณ์เลวร้ายหากคุณบอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดออกมา แม่สามีหรือเพื่อนที่ดี ไปนวด อ่านหนังสือดีๆ ดูหนังตลก

เปิดเพลงและผ่อนคลาย

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดตลอดเวลา ควรนอนให้มากขึ้น (อย่างน้อย 9 ชั่วโมง) หากคุณไม่สามารถหลับได้เร็ว คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทอ่อนๆ เช่น วาเลอเรี่ยน ตรวจสอบคำแนะนำกับแพทย์ของคุณ

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก นักจิตวิทยาช่วยได้มาก

ผลจากความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ความเครียดในระยะสั้นมีส่วนทำให้ร่างกายฟื้นตัวเนื่องจากการผลิตฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม อารมณ์แปรปรวนกะทันหันทำให้ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันเสียหายอย่างรุนแรง จำนวนลิมโฟไซต์ซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อลดลงอย่างมาก ดังนั้นโอกาสที่จะเป็นหวัดนานและรุนแรงจึงเพิ่มขึ้น โรคเรื้อรังอาจแย่ลงและแม้แต่เซลล์มะเร็งก็สามารถก่อตัวขึ้นได้

ความเครียดทางจิตใจสูงเป็นสิ่งที่อันตราย อาการอ่อนแรง นอนหลับไม่สนิท ปวดศีรษะ และเป็นหวัดเป็นอาการของการทำงานหนักเกินไป ความเครียดดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์และทำให้พัฒนาการผิดปกติได้

บทสรุป

ความเครียดมีผลเสียต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่าตอนนี้เธอไม่เพียงรับผิดชอบชีวิตของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของลูกด้วย เธอควรพยายามอย่างเต็มที่ในการควบคุมอารมณ์และไม่ยอมแพ้ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดังนั้นเธอจะปกป้องทั้งสุขภาพของเธอและลูกน้อย

ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ (ทางร่างกายหรือจิตใจ) ในระยะสั้นจะไม่เป็นภัยคุกคามและช่วยในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ แต่ถ้าสถานะนี้ล่าช้า ผลกระทบเชิงลบจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ตลอดจนตลอดช่วงเวลาที่เหลือของการมีบุตร

ความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งมารดามีครรภ์สามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์ ดังนั้น สตรีมีครรภ์ทุกคนควรเรียนรู้ที่จะป้องกันตนเองจากความเครียด รับรู้สัญญาณได้ทันท่วงที และใช้มาตรการที่จำเป็น

คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นประจำทุกวัน เป็นผลให้คนคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้และบุคคลนั้นเลิกสนใจมัน

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าสถานการณ์นั้นวิกฤตด้วยอาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงความเครียดอย่างต่อเนื่อง:

• ความไม่แยแสความง่วง;
• ความสามารถในการทำงานลดลง
• นอนหลับยาก นอนไม่หลับ;
• การโจมตีของอิศวร (หัวใจเต้นเร็ว);
• ขาดความอยากอาหาร
• เวียนศีรษะ, แขนขาสั่น;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ภูมิคุ้มกันลดลง (เป็นหวัดบ่อยและนาน)

บางคนตอบสนองต่อความเครียดแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นมีอาการปวดหัวกะทันหัน, รู้สึกไม่สบายในช่องท้อง, คันผิวหนัง, รู้สึกขาดอากาศ

เหตุผล

สาเหตุของความเครียดมีได้หลายอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตและการรับรู้ของบุคคล ความจริงที่ว่าสำหรับสตรีมีครรภ์บางคนเป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจสำหรับคนอื่น ๆ มันกลายเป็นปัญหา

บางครั้งสถานการณ์ตึงเครียดก็เกิดขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศ (ร้อนจัด หนาวจัด ฝนตก) เหตุผลก็คือการเปลี่ยนที่อยู่อาศัย, การเปลี่ยนแปลงระบอบการปกครองของวัน, ความหิว, การออกกำลังกายมากเกินไป

บ่อยครั้งที่ความเครียดเกี่ยวข้องกับสภาวะของการตั้งครรภ์ ความกังวลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่ :

1. การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาการเพิ่มน้ำหนัก การปรากฏของรอยแตกลาย ความกลัวที่จะทำให้รูปร่างเสียและสูญเสียความน่าดึงดูดใจ อาจทำให้หลายคนอยู่ในภาวะเครียดได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันเกิดขึ้นชั่วคราวและย้อนกลับได้
2. กลัวการคลอดบุตรกระบวนการให้กำเนิดบุตรถูกปกคลุมไปด้วยตำนานและการคาดเดามากมาย ซึ่งเป็นแก่นแท้ของอันตรายและความเจ็บปวด แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่อารมณ์เชิงบวกของสตรีมีครรภ์
3. ความวิตกกังวลเกี่ยวกับเด็กในขณะที่รอทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์มีความซับซ้อนผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับเขากลัวการแท้งบุตรการคลอดก่อนกำหนดโรคประจำตัวที่เป็นไปได้และความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดเป็นเวลานาน
4. ปัญหาครอบครัว.ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งมีการเย็นลงระหว่างคู่สมรส ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่สามีไม่เข้าใจเธอและไม่สนับสนุนเธออย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ใกล้เข้ามา ปัญหาดังกล่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับคู่รักที่คาดหวังว่าจะมีลูกคนแรก
5. ปัญหาทางการเงินหากครอบครัวมีรายได้เพียงเล็กน้อย ค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการเติมเต็มที่จะเกิดขึ้นอาจบดบังความสุขของพ่อแม่ในอนาคต
6. ความขัดแย้งและความยากลำบากในการทำงานเนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่ถูกบังคับให้ทำงานจนถึงสัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ การแก้ปัญหางานและการสื่อสารกับทีมอาจเป็นภาระสำหรับสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดด้วยการเติบโตของช่องท้องมันยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะรับมือกับงานและระบบประสาทจะอ่อนแอมากขึ้น

นอกเหนือจากปัจจัยลบตามปกติแล้ว สถานการณ์ที่คาดไม่ถึงยังเป็นไปได้อีกด้วย การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก การแตกหักกับคู่สมรส อุบัติเหตุหรืออุบัติเหตุสามารถทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลที่น่าเศร้า

อันตราย

พบว่าเพื่อตอบสนองต่อความเครียดในร่างกายมนุษย์มีการผลิตฮอร์โมนพิเศษ - กลูโคคอร์ติคอยด์ ผลจากการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นในเลือดของหญิงตั้งครรภ์บ่อยครั้งอาจเป็นพยาธิสภาพของรกและการละเมิดพัฒนาการของเด็ก

ความน่าจะเป็นของผลกระทบด้านลบเหล่านี้และอื่น ๆ ไม่ใช่หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ในหลาย ๆ ด้าน อันตรายจากความเครียดที่ผู้หญิงประสบกับทารกในครรภ์นั้นขึ้นอยู่กับอายุครรภ์

ในระยะแรก

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เมื่ออวัยวะและระบบประสาทของทารกถูกวางลง ความรู้สึกรุนแรงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการก่อตัวของความผิดปกติของใบหน้าขากรรไกรของทารกในครรภ์ (ปากแหว่งเพดานอ่อนและเพดานแข็ง)

นอกจากนี้ ผลที่ตามมาของความเครียดที่แม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญ เด็กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจิตเภทในอนาคต และระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบ การหยุดชะงักของการทำงานของรกเป็นไปได้ทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์ล่าช้าเนื่องจากภาวะขาดออกซิเจน

ในวันต่อมา

หากผู้หญิงมีความเครียดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ เด็กจะมีแนวโน้มที่จะ, สมาธิสั้น, ในระยะต่อมา บางครั้งสายสะดือของทารกในครรภ์มีความพัวพันกันหลายครั้ง เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงในช่วงความเครียดทางจิตใจของมารดา

หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดโรคเบาหวาน ท่ามกลางความเครียดคงที่ การคลอดบุตรที่ซับซ้อนเป็นเวลานานหรือการคลอดก่อนกำหนดเป็นไปได้

วิธีหลีกเลี่ยง?

เพื่อรักษาสุขภาพและปกป้องทารก สตรีมีครรภ์ควรพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด ตัวอย่างเช่น หยุดสื่อสารกับบุคคลที่ไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง หากไม่สามารถขจัดความเครียดได้ คุณต้องพยายามเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์

เขียนรายการสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดทางจิตและอารมณ์ เขียนแนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดอิทธิพลของพวกเขาลงข้างๆ และทำตามแผนนี้ เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่าลืมเกี่ยวกับการควบคุมตนเองและอย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของสิ่งที่เกิดขึ้น

เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดจะช่วย:

• เดินในที่โล่ง
• นอนหลับเต็มอิ่ม
• อาหารที่สมดุลซึ่งมีผักและผลไม้มากมาย
• การออกกำลังกายเบา ๆ หากไม่มีข้อห้าม (, ว่ายน้ำ, โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์);
• การสื่อสารกับเพื่อนและคนที่ถูกใจ
• หาเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือพักผ่อนเป็นพิเศษ

สตรีมีครรภ์บางคนหาการบำบัดด้วยกลิ่นและการทำสมาธิเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทัศนคติที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ โปรดจำไว้ว่าภายใน 9 เดือนคุณต้องรับผิดชอบไม่เพียง แต่ตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังอยู่ในอำนาจของคุณที่จะสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับทารกในการพัฒนา

จะทำอย่างไรกับความเครียด?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเก็บอารมณ์ด้านลบไว้ในตัวคุณ ดังนั้น หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดอย่างถูกต้อง

คุณสามารถคลายความเครียดได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. หายใจเข้าและออกลึกๆ ช้าๆ สองสามครั้ง มุ่งเน้นไปที่การหายใจและจินตนาการว่าออกซิเจนถูกส่งไปยังทารกอย่างไร ลูบท้องด้วยการนวดเบา ๆ
2. ฟังเพลงเพื่อความผ่อนคลาย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถสร้างคอลเลกชั่นพิเศษของท่วงทำนองที่สงบไพเราะ
3. หากคุณอยู่บ้านให้อาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอม

การเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จะง่ายขึ้นหากคุณพูดออกไป พูดคุยกับคนที่คุณรัก - สามี แม่ แฟน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเข้าร่วมการนวดผ่อนคลายหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ในเรื่องนี้ แนะนำให้อ่านหนังสือเบาๆ เช่น นวนิยายผู้หญิง และดูแต่ภาพยนตร์เชิงบวก

มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับความเครียดเรื้อรัง - สตรีมีครรภ์ต้องนอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวัน หากนอนหลับยากเนื่องจากความเครียดทางประสาท คุณอาจต้องใช้ยาระงับประสาทสมุนไพรชนิดเบา เช่น ทิงเจอร์หรือ ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับปริมาณและระยะเวลาในการรับประทานกับแพทย์ของคุณ

หากทั้งหมดข้างต้นไม่ได้ผล อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อไม่สามารถหาการสนับสนุนจากญาติได้ การแก้ปัญหากับนักจิตวิทยาจะให้ผลลัพธ์ที่ดี

ผลกระทบ

ความเครียดช่วยให้คุณระดมพลังของร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนจำนวนหนึ่งจากต่อมไร้ท่อ ในเวลาเดียวกัน อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และเหงื่อออก แต่หลังจากช่วงหนึ่งของการต่อต้านอิทธิพลเชิงลบ ระยะของความอ่อนล้าก็เริ่มต้นขึ้น

การโอเวอร์โหลดดังกล่าวส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน จำนวนของ T-lymphocytes ที่รับผิดชอบในการต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อลดลง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสของการเป็นหวัดเป็นเวลานานและซับซ้อน ด้วยความเครียดเรื้อรัง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะถาวร เมื่อเทียบกับภูมิหลังของพวกเขาอาการกำเริบของโรคเรื้อรังและแม้แต่การพัฒนากระบวนการทางเนื้องอกวิทยาก็เป็นไปได้

ความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับบุคคลใด ๆ แต่ร่างกายที่ตั้งครรภ์นั้นไวต่ออิทธิพลของมันเป็นพิเศษ การสูญเสียความแข็งแรง, ชัก, หวัดที่ซับซ้อน, ความเสี่ยงของการเกิดพิษในช่วงปลาย - ทั้งหมดนี้คุกคามสตรีมีครรภ์ซึ่งมักจะประสบกับอารมณ์เชิงลบ ผลที่ตามมาของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลกระทบต่อเด็ก ทำให้พัฒนาการทางร่างกายและอารมณ์ของเขาเบี่ยงเบนไป

ผู้หญิงที่เตรียมตัวเป็นแม่ควรตระหนักถึงความรับผิดชอบต่อชีวิตของทารก การหลีกเลี่ยงความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์และกำจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม คุณจะปกป้องลูกน้อยและรักษาสุขภาพของคุณ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์: วิธีจัดการกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

ฉันชอบ!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ร่างกายของผู้หญิง อารมณ์ของเธอ ชีวิตของทั้งครอบครัวกำลังเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจสร้างความสุขหรือเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตก็ได้ ทุกคนประสบกับความตื่นเต้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สะดวก:

• กระตุ้นการรบกวนการนอนหลับ
• ทำให้ปวดหัว;
• ทำให้เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป

ความเครียดเรื้อรังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ในสตรีมีครรภ์ ชีวิตที่มีความเครียดจะเพิ่มโอกาสให้ทารกคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อน 37 สัปดาห์) ทารกที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำเป็นสาเหตุทั่วไปของสุขภาพที่ไม่ดีในเด็ก

เหตุผลแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่มีปัจจัยทั่วไปบางประการ:

• หลายคนประหม่าเนื่องจากไม่สบายทางร่างกาย - คลื่นไส้, ท้องผูก, อ่อนเพลีย, ปวดหลังในระยะหลัง;
• ความคิดที่รบกวนเกี่ยวกับการคลอดและการดูแลเด็กที่กำลังจะมาถึง
• ผู้หญิงทำงานคิดเกี่ยวกับการลาคลอดที่กำลังจะมาถึงและพูดคุยกับนายจ้าง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระยะแรกทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน ดังนั้นความเครียดจึงรับมือได้ยากขึ้น

ความเครียดสามารถทำร้ายได้อย่างไร

ความเครียดบางอย่างอาจนำไปสู่ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ได้ ความไม่พอใจตามปกติที่พบในรถติดจะไม่ทำให้สุขภาพแย่ลง อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่รุนแรงอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ที่ประสบกับภาวะช็อกอย่างรุนแรงจะมีบุตรที่แข็งแรง แต่คุณควรระมัดระวังในสถานการณ์เช่นนี้:

• โรคร้ายแรงหรือการเสียชีวิตของญาติ
• การสูญเสียงานหรือบ้าน
• ภัยพิบัติ เช่น แผ่นดินไหว พายุเฮอริเคน หรือการโจมตีของผู้ก่อการร้าย

ความเครียดเป็นเวลานานมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการเงิน สุขภาพไม่ดี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวัน นี่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงกินเวลานานและรบกวนการใช้ชีวิตตามปกติ

การตั้งครรภ์เป็นสาเหตุของความตึงเครียดทางประสาท สำหรับผู้หญิงบางคน การตั้งครรภ์เป็นตัวสร้างความเครียดที่สำคัญ พวกเขากังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการแท้งบุตร สุขภาพของเด็กในครรภ์ วิธีรับมือกับการคลอดบุตรและความรับผิดชอบของผู้ปกครอง ผู้ที่ประสบกับความกลัวดังกล่าวควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับโรคนี้

ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

ผลกระทบของโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ความผิดปกติประเภทนี้เกิดขึ้นในผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์เลวร้าย เช่น การข่มขืน ภัยธรรมชาติ การโจมตีของผู้ก่อการร้าย การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ผู้ที่มีประสบการณ์ PTSD:

• ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ความทรงจำของเหตุการณ์
• ฝันร้าย

อาการทางร่างกาย: ใจสั่น เหงื่อออกจากความจำ

สถิติแสดงให้เห็นว่ามีความผิดปกติหลังบาดแผลใน 8% ของหญิงตั้งครรภ์ พวกเขามีแนวโน้มที่จะแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด และทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ นอกจากนี้ พวกเขามีแนวโน้มที่จะหันไปใช้พฤติกรรมที่คุกคามสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ยาเสพติด

ความเครียดทำให้เกิดปัญหาการตั้งครรภ์ได้อย่างไร

การนำคนใหม่เข้ามาในโลกไม่ใช่เรื่องง่าย คุณสามารถกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่ง: อาหารที่ดีต่อสุขภาพเพียงพอหรือไม่, สภาพแวดล้อมปลอดภัยหรือไม่, วิธีผสมผสานความเป็นพ่อแม่เข้ากับการทำงาน ดังนั้นความเครียดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงเป็นบรรทัดฐานเช่นเดียวกับในระยะอื่นๆ แต่ถ้าเป็นเรื้อรังก็ส่งผลเสียได้ อย่างที่คุณทราบ ระบอบการต่อสู้หรือหนี - ผลที่ตามมาของความเครียด - คือการปล่อยคอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่นๆ พวกเขาระดมร่างกายเตรียมกล้ามเนื้อและหัวใจให้พร้อมสำหรับความพยายาม

หากสถานการณ์ได้รับการแก้ไข ความตึงเครียดจะลดลงและร่างกายจะกลับสู่สมดุลเดิม และความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการอักเสบ คลอดก่อนกำหนด ผู้หญิงไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเครียด แต่ควรพยายามควบคุมอารมณ์ของเธอ กลไกของอิทธิพลของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดบางชนิดสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ ความวิตกกังวลเรื้อรังทำให้ระบบป้องกันอ่อนแอลง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในมดลูกและการคลอดก่อนกำหนด ภายใต้อิทธิพลของความเครียด ผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากต่างๆ ได้ บางคนหันไปสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

ความเครียดในระดับสูงระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายต่อทารกในภายหลังได้หรือไม่?

หลายคนสนใจว่าความเครียดจะเป็นอันตรายต่อเด็กหรือไม่ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับที่สูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหากับเด็กแรกเกิดและเด็กที่กำลังเติบโต ส่งผลต่อการเข้าสังคมและความกลัว พัฒนาการของสมองและระบบภูมิคุ้มกัน

ในแต่ละขั้นตอนของการพัฒนา สิ่งมีชีวิตจะวิเคราะห์สัญญาณสิ่งแวดล้อมเพื่อปรับค่าพารามิเตอร์ทางพันธุกรรมให้เหมาะสมที่สุด ความเครียดของแม่เป็นสิ่งระคายเคืองที่เด็กมีปฏิกิริยาตอบสนอง พยายามปรับตัวให้เข้ากับมัน เมื่อระดับฮอร์โมนความเครียดของแม่เพิ่มสูงขึ้น ทารกอาจอ่อนแอต่อโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหลังคลอด

การคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักน้อยเป็นผลของความเครียด ซึ่งเป็นที่ยอมรับจากการศึกษาในสัตว์และมนุษย์เป็นเวลาหลายปี การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าเด็กที่มีความเครียดในครรภ์มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ผลลัพธ์ล่าสุดชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของความเครียดที่ยืดเยื้อโดยมารดาที่มีต่ออารมณ์และพัฒนาการทางระบบประสาทของเด็ก ทารกที่มารดามีความเครียดในระดับสูง โดยเฉพาะในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ จะมีอาการซึมเศร้าและหงุดหงิดง่าย

แพทย์บอกว่าทารกอาบน้ำในสารทั้งหมดที่ผลิตโดยร่างกายของแม่ ดังนั้นระดับความวิตกกังวลและความเครียดจึงส่งผลต่ออารมณ์ของเด็ก หากระบบประสาทของผู้หญิงกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลินและนอร์อิพิเนฟริน หลอดเลือดที่เลี้ยงทารกในครรภ์จะตีบแคบลง และจำกัดการเข้าถึงออกซิเจนไปยังมดลูก และรกจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติโคโทรปินรีลีสซิ่งฮอร์โมน (CRH) ซึ่งควบคุมระยะเวลาของการตั้งครรภ์และการเจริญเต็มที่ของทารกในครรภ์

CRH เป็นหนึ่งในการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่น่าสนใจที่สุด ซึ่งเรียกว่า "นาฬิกาของรก" ระดับสูงตั้งแต่ 16 ถึง 20 สัปดาห์อาจบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนด ปรากฎว่าเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้นมีความสำคัญ เคยมีคนคิดในทางกลับกันว่า ผู้หญิงจะอ่อนแอที่สุดเมื่อใกล้ถึงวันครบกำหนด ข้อมูลสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าในระยะหลัง ๆ ผู้หญิงมีจิตใจเข้มแข็งขึ้น

แพทย์เน้นความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและการตั้งครรภ์ที่มีปัญหา พวกเขายังบอกด้วยว่าผู้หญิงแต่ละคนจัดการกับความเครียดต่างกันและไม่ต้องการเพิ่มความรู้สึกผิดให้กับคนที่เครียดอยู่แล้ว

ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดไม่ใช่คนที่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่น่าสลดใจระหว่างตั้งครรภ์ แต่โดยทั่วไปมักเป็นคนที่วิตกกังวลและมีความเครียดนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

วิธีลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

วิธีจัดการกับความเครียดมีดังนี้

• ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวล พูดคุยเกี่ยวกับโรคกับคู่หู แพทย์ที่ดูแล เมื่อคิดทุกอย่างแล้ว มันง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะประเมินความแข็งแกร่งของเธอและยอมรับงานที่จะเกิดขึ้น
• ตระหนักว่าความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์นั้นเป็นเพียงชั่วคราว
• ตรวจสอบสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอก - กินอาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ และเคลื่อนไหว
• ทำแบบฝึกหัดง่ายๆเดินเล่น
• ละทิ้งกิจกรรมที่เหน็ดเหนื่อยชั่วคราว
• ขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อน ญาติ;
• ยอมรับความช่วยเหลือเมื่อได้รับการเสนอ (เช่น ทำความสะอาดบ้านหรือจัดกิจกรรมยามว่าง)
• การผ่อนคลาย โยคะ การทำสมาธิ;
• เยี่ยมชมโรงเรียนสตรีมีครรภ์

ดนตรีและการร้องเพลงช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอล การผ่อนคลายจะช่วยให้อาบน้ำอุ่น, ชาสมุนไพร, อ่านหนังสือ ความเครียดเป็นโรคที่ไม่มีอาการ สตรีมีครรภ์ควรรับรู้ได้ว่าตนเองกำลังมีความตึงเครียดทางประสาท ให้ทำสิ่งง่ายๆ เพื่อคลายความเครียด

การมองโลกในแง่ดี อารมณ์ขัน ความภาคภูมิใจในตนเอง การควบคุมชีวิตตนเองช่วยให้รับมือกับความกลัวได้ การแพทย์ในปัจจุบันมุ่งเน้นมากขึ้นในการควบคุมไม่เพียงแต่ผลการทดสอบและความกดดันของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องตระหนักถึงวิถีชีวิต อารมณ์ และบรรยากาศในบ้านของเธอด้วย เพื่อลดจำนวนการคลอดก่อนกำหนดและการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน