Rešitev problemov. Najlažji način za rešitev vseh življenjskih težav! Kako si pomagati pri reševanju težav

Ko morate pripraviti osupljivo poročilo, povečati dobiček podjetja ali najti svoj klic, rešitve predloge ne delujejo. Potrebno je kreativno razmišljanje. Toda kje ga dobiti? Molekularni biolog in avtor knjige Prilagodljiv um, Estanislao Bahrah, trdi, da je ustvarjalnost mogoče nagnati kot bicepse. Tukaj je pet vaj, ki vam bodo pomagale "zgraditi mišice" in rešiti vsako nestandardno težavo.

Vaja 1. Pet zakaj

Za rešitev problema ga je treba jasno formulirati in priti do samega bistva. To bo pomagalo 5 "zakaj".

Na primer: naša naloga je povečati prodajo ocvrtega krompirčka.

1. Zakaj imajo ljudje raje krompirček tekmecev kot našega? Ker je boljšega okusa.

2. Zakaj je okusnejša? Ker so njihove začimbe boljše od naših.

3. Zakaj so njihove začimbe boljše od naših? Ker je njihov kuhar najboljši.

4. Zakaj je naš kuhar slabši? Ker se nam je menjava kuharja zdela nepomembna in že dvajset let delamo z nesposobnim zaposlenim.

5. Zakaj še nismo zaposlili novega kuharja? Ker si ga nihče ni upal ponuditi lastniku.

Vprašajte svoje "zakaj" in poiščite odgovore nanje. Včasih so rešitev problema same po sebi.

Vaja 2. Neumna vprašanja

Ko um primerja nalogo z nečim neobičajnim, poskuša razumeti povezavo. Tako se oblikujejo nove povezave, ki vodijo do futuristične, nestandardne, kreativne ideje.

Da bi spodbudili svojo domišljijo, si postavite nekaj "neumnih" vprašanj.

Katera žival je podobna moji težavi? V čem je moja težava podobna svetilki brez baterij? Če bi bila težava trata na vrtu, kaj bi postalo plevel? Kako lahko s pločevinko sode, ki je dve uri stala na soncu, rešite problem?

Fantazirajte in ponudite najbolj izviren odgovor. Ne poskušajte si izmisliti česa pametnega, samo zabavajte se. Zapiši odgovore. Ponovno jih preberite in razmislite, kako vam lahko pomagajo rešiti vaš problem.

Vaja 3. Tri zgodbe

Zgodbe delajo čudeže. -

1. Predstavljajte si: ste v daljni državi. Napišite kratko zgodbo o tem kraju. Kako bi se spopadli z ustvarjalnim izzivom tam?

2. Predstavljajte si, da živite v drugi zgodovinski dobi. Zapiši, kako bi potem rešil ustvarjalni problem.

3. Napišite znanstvenofantastično zgodbo, ki temelji na ustvarjalnem izzivu.

Ponovno preberite vsako zgodbo in poiščite asociacije in namige za rešitev vaše težave.

vaja 4

Bolj ko ste čustveno povezani s problemom, večja je verjetnost, da boste prišli do nestandardne ideje.

Uporabite svoja čutila, da si predstavljate končno rešitev problema.

Na primer, ugotoviti morate, kako predstaviti poročilo izvršnemu direktorju. Zaprite oči in pomislite, kako izgleda popolno poročilo. Kaj čutiš, ko se ga dotakneš? Kako se sliši? Kaj diši? Kakšen je okus? Raziščite vsak občutek in razmislite, kako to doseči v življenju.

Vaja 5. Cesta idej

Vpogledi so kot mobilni telefon, ki zazvoni na zabavi: ne sliši se v ozadju splošnega hrupa. Če želite prepoznati glas podzavesti, se morate sprostiti.

Zdaj zaprite oči, ulezite se na tla in se prepustite domišljiji. Osredotočite se na svoje dihanje. Čutili boste, kako um zajamejo najrazličnejše misli. Ne borite se z njimi, pustite jim prosto pot. Nato si predstavljajte pot, po kateri gredo misli.

Ne glede na to, ali gre za izbiro novega pripomočka, odnos s partnerjem ali novega šefa, ki je prezahteven, imate štiri načine, da se znebite tega občutka:

• spremenite sebe in svoje vedenje;
• spremeniti situacijo;
• izstopiti iz situacije;
• spremenite svoj odnos do situacije.

Nedvomno obstaja še ena možnost, da vse pustite tako, kot je, vendar to zagotovo ne pomeni rešitve problema.

No, seznama je konec. Ne glede na to, koliko se trudiš, ne moreš pomisliti na nič drugega. In če želite razmisliti o tem, kako naprej, predlagam, da naredite naslednje korake.

Algoritem dejanj

1. Problem povejte v prvi osebi

Težave »Svet še ni ustvaril pripomočka, ki ga potrebujem«, »Ni mu mar zame« in »Šef je zver, zahteva nemogoče« so nerešljive. Toda težave »Ne najdem pripomočka, ki bi ustrezal mojim merilom«, »Počutim se nesrečnega, ker mojemu partnerju ni mar zame« in »Ne morem narediti, kar moj šef zahteva od mene«, so povsem izvedljive.

2. Analizirajte svojo težavo

Začnite s štirimi zgoraj predstavljenimi rešitvami:

Morda boste ugotovili, da bi želeli združiti več njih, na primer spremeniti svoj odnos do situacije in nato spremeniti svoje vedenje. Ali pa boste morda najprej razmislili o več načinih izbire. To je v redu.

4. Po izbiri enega, dveh ali celo treh načinov se zamislite

Vzemite list papirja in pero. Za vsako metodo napiši čim več rešitev problema. Na tej stopnji zavrzite vse filtre (»nespodobno«, »nemogoče«, »grdo«, »sramotno« in druge) in zapišite vse, kar vam pade na pamet.

Na primer:

Za navdih:

• Predstavljajte si osebo, ki jo spoštujete in ki bi vam zagotovo lahko pomagala. Kakšne rešitve bi predlagal?
• Prosite prijatelje in znance za pomoč: viharjenje možganov v podjetju je bolj zabavno.

Izberite najprimernejšega za vas v tej situaciji.

6. Odgovorite si sami na naslednja vprašanja

• Kaj moram storiti, da bo ta odločitev uresničena?
• Kaj me lahko ustavi in ​​kako naj to premagam?
• Kdo mi lahko pri tem pomaga?
• Kaj bom naredil v naslednjih treh dneh, da bom začel reševati svojo težavo?

7. Ukrepajte!

Brez pravega ukrepanja je vsa ta refleksija in analiza izguba časa. Zagotovo vam bo uspelo! In ne pozabite:

Brezupna situacija je situacija, ko vam ni všeč očiten izhod.

Odlomek knjige Richarda Newtona. Od besed k dejanjem! 9 korakov za uresničitev vaših sanj. - M.: Mann, Ivanov in Ferber, 2014.

S to knjigo boste sestavili akcijski načrt, ustvarili vizualno shemo za dosego svojega cilja, pri čemer boste težko pot razdelili na razumljive, kratke in izvedljive etape ter se začeli sistematično premikati proti svojim sanjam, pa naj gre za vaš posel, novo poklic ali poklicne sposobnosti igranja na glasbilo.

Reševanje problemov je del vsakdana. In nanje morate biti pripravljeni, še posebej, ko delate na velikih sanjah. Bolj ko je ambiciozen in zapleten, pogosteje boste naleteli na težave, in to resne. Ko bodo vaše ambicije rasle, boste postajali vedno bolj odvisni od sposobnosti, da se zoperstavite okoliščinam in se učite iz svojih napak.

Na srečo so nepremostljive težave izjemno redke. In veliko jih je mogoče obravnavati kot iz nič, saj jih ustvarjamo sami, ko nas začne grabiti panika in izgubljamo nadzor nad sabo. Ko se soočimo s problemom, si včasih ne damo dovolj časa za razmislek o razlogih za to, kar se dogaja, in možnih načinih, kako spremeniti situacijo. In kar je najpomembneje, ne sklepamo in se ne učimo.

Potreben je pogum in pripravljenost, da se resno potrudite, da ne obupate in trdo delate, da uresničite svoje sanje. V tem poglavju vam bomo poskušali pomagati razumeti, da težave niso nič posebnega, da se jih da rešiti na tak ali drugačen način. Želimo, da jih obravnavate kot nekaj običajnega, zato vam bomo povedali, kako sklepati in se učiti. Z upoštevanjem naših nasvetov boste znatno povečali svoje možnosti za uspeh in se naučili upoštevati lastne izkušnje.

Viri težav

Težave so ovire in težave, ki jih je treba premagati, da bi dosegli cilj. Praviloma nastanejo zaradi različnih vzrokov in so pogosto posledica lastnih napak in neuspehov. Obstaja več dejavnikov, ki običajno vodijo do težav. Da bi jih čim prej prepoznali, vam svetujemo, da si redno postavljate naslednja vprašanja.

• Ali res delam prav in dosegam rezultate? Nima smisla zavajati sebe z nerazumno pozitivnim ocenjevanjem svojega dela. Ali vidite resničen merljiv rezultat dela, ki ste se ga lotili? Zelo pogosto ne dosežemo cilja in se soočamo s težavami, ker nismo popolnoma zatopljeni v delo. A če si dovolite biti leni in se prepustite svojim slabostim, verjetno ne boste resno napredovali na poti do svojih sanj, pa tudi težavam se ne boste mogli izogniti.
• Ali razumem, katera sredstva bodo potrebna za naslednji korak?

Ko začnemo delati na svojih sanjah, nimamo popolne predstave o tem, kaj točno bomo potrebovali na poti. Zato se morate nenehno spraševati, katera sredstva bodo potrebna v naslednji fazi. Najpogosteje že na začetku zamudimo kakšno podrobnost – pomembno pa je, da je vse, kar potrebujete, pri roki ob pravem času in ne kdaj kasneje.

• Ali ljudje, ki mi pomagajo in delajo z mano, razumejo, kaj je treba storiti, kaj smo že dosegli in kako se je stanje spremenilo? Skoraj vedno je najšibkejši člen v projektu komunikacija med udeleženci. Iz neznanega razloga mislimo, da nas okolica popolnoma razume, čeprav jim pogosto niti ne damo popolnih informacij o tem, kaj od njih pričakujemo. Po našem mnenju vedo isto kot mi, zato je na splošno vse znano in razumljivo. Verjamemo, da sodelavci in partnerji vedo, kako se razmere spreminjajo in kaj je treba narediti v novih razmerah. Zelo, zelo pomembno je preveriti in dvakrat preveriti, ali vsi vse vedo in razumejo, še posebej, če se vam zdi, da komunikacija med udeleženci ni dobro vzpostavljena. Tako se lahko izognete vsaj nekaterim težavam. Manj predpostavk kot naredite, bolje boste posredovali informacije o tem, kaj je resnično pomembno in relevantno.
• Ali postajam paranoičen? Nekateri ljudje preveč razmišljajo o tem, kaj bi se lahko zgodilo. Včasih se tako močno želimo izogniti neuspehom ali napakam, da nas misel na to popolnoma ohromi. In na splošno, če veliko razmišljate o morebitnih težavah, lahko izzovete težave, ki ne bi nastale z bolj sproščenim odnosom do tega, kar se dogaja. Strah pred neuspehom vam pogosto preprečuje, da bi dali vso moč svojim sanjam. Zato si ne dovolite preveč skrbeti in razmišljati o morebitnih težavah, bolje je delati več!

Kako se izogniti težavam

Ena preprosta in učinkovita tehnika reševanja težav vam bo pomagala, da se izognete mnogim od njih. Občasno si zastavite dve vprašanji, o katerih smo razpravljali prej v tej knjigi.

1. Kaj bo najverjetneje narobe in kaj je mogoče storiti, da se temu izognemo?
2. Kaj lahko poveča možnosti za uspeh?

Kadar koli dosežete opazne rezultate in zemljevidu dodate nove podatke, si zastavite ta vprašanja, pri čemer ne pozabite upoštevati realnega stanja, sprememb, ki so se zgodile v vašem projektu od začetka dela na njem, pa tudi morebitnih sprememb. Bolj kot se premikate po poti do svojih sanj, bolj podrobno boste lahko odgovorili na ta vprašanja, saj boste bolje razumeli, kaj je še potrebno za uresničitev vaših sanj, katere tehnike delujejo bolj učinkovito in kje se lahko skriva neuspeh. čakati.

Poleg tega vam bodo pridobljene izkušnje pomagale opaziti nove priložnosti in povečati možnosti za uspeh. Uporabite jih, da se izognete nekaterim težavam. Z novimi izkušnjami se boste počutili bolj samozavestni.

Kako rešiti problem

Pri reševanju težave je glavna stvar razumeti, kaj je, in ne podleči strahovom in navdušenju. Nič ni hujšega kot panično poskušati spremeniti nekaj, česar ne razumete povsem. Tako lahko vse pokvarite, ne da bi našli rešitev. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati številne težave, ki se pojavijo pri vašem delu.

• Če se vam zdi, da se na dogodek pretiravate, se poskusite umiriti. Kaj lahko tukaj pomaga? Pojdite nekam, kjer se lahko sprostite, si privoščite kaj lepega, se sprehodite ali naredite kaj podobnega.
• Poskusite nekomu, ki mu zaupate, razložiti, kaj se je zgodilo. Po razpravi o problemu se ne boste samo pomirili, ampak boste takoj odkrili nekaj napak, ki jih ne boste opazili, če začnete dialog s seboj. Čim bolj natančno opišite kronologijo dogodkov. Ne zamudite nobene podrobnosti, tudi manjše, in kar je najpomembneje, prisluhnite vprašanjem in komentarjem sogovornika.
• Če delate v skupini, se o tem, kaj se je zgodilo, pogovorite z vsemi člani skupine. Pozorno poslušajte njihovo stališče, da ga primerjate s svojim, bodite pozorni na razlike v ocenah. Med takšnimi pogovori se zlahka ugotovi vzrok težave.
• Na začetku ste verjetno naredili drugačne predpostavke in predpostavke. Vsekakor preverite, ali so pravilni, zlasti glede tistih stopenj načrta, kjer ste naleteli na neuspeh. Vsi se nagibamo k domnevam, ne da bi preverili njihovo resničnost. Težave največkrat nastanejo, ker že na začetku dela izhajamo iz napačnih izhodišč.
• Ko ugotovite, kaj se dogaja, ne krivite tako hitro sebe ali koga drugega za neuspeh. Iskanje nekoga, ki bi ga lahko obtožili, verjetno ne bo pomagalo najti konstruktivnega izhoda iz težke situacije. Usmerite vse svoje napore v čim bolj pozitiven rezultat, kolikor je to mogoče v trenutni situaciji. Razmislite, kako najbolje napredovati in kako hitreje rešiti težavo.
• Vzemite si čas in se o vsem pogovorite z ekipo, se naučite pridobljenih lekcij in iz njih potegnite zaključke. Kaj storiti, da se temu v prihodnosti izognemo? Ne domnevajte, da bodo vsi, vključno z vami, naredili pravilne sklepe, če ne boste vsaj razpravljali o tem, kar se je zgodilo. Bolj ko ste zaskrbljeni zaradi težave, bolj pomembno je, da naredite zaključke in se o njih pogovorite z ekipo.

Pustite vse, kar ne deluje

Uspešni ljudje znajo hitro ugotoviti, kaj ne deluje, in pravočasno opustiti neuspešen podvig. Vaši učitelji in starši so vas verjetno opozorili, kako pomembno je, da lahko opustite brezupen posel – pod pogojem, da ne opustite svojih sanj. Spremenite napačno taktiko, opustite napačno pot, a ne opustite sanj. Vsak dan delamo napake, zaradi katerih razumemo, kaj je učinkovito in kaj ne. Napake veliko bolj kot uspehi pomagajo človeštvu pri razvoju.

Ko si prizadevate za svoje sanje, se pripravite na to, da bodo vsi, ki sodelujejo pri projektu, delali napake. Če se boste hitro učili, prilagodili taktiko in začeli uspešneje napredovati, se vam bodo napake obrnile v pozitivno smer. Enkrat spodleteti ne pomeni popolnoma spodleteti. A nezmožnost upoštevanja negativnih izkušenj in spreminjanja vedenja seveda vodi v neuspeh.

Pomembno je tudi, da ste pozorni na to, s kakšnimi težavami se običajno srečujete. Recimo, da od časa do časa uporabljate napačno taktiko, vendar tega še niste spoznali in zato niste naredili zaključkov. Če se vam zdi, da se enaka težava pojavlja znova in znova ali da v nizu težav vidite določen vzorec, potem niste opazili in se niste zavedali ponavljajočih se napak. V tem primeru poskusite uporabiti metode reševanja težav, ki jih priporočamo, in razmislite o tem, kako na splošno pristopite k zadevi. Pogovarjajte se z drugimi ljudmi in ko ugotovite, kaj delate narobe, prenehajte s tem. Kot je rekel Albert Einstein: "Početi isto stvar znova in znova in čakati na nov rezultat je norost."

Ne bojte se spremeniti pristopa k delu in poglejte, kaj bo iz tega. Najpogosteje ni potrebna radikalna sprememba: majhne izboljšave vodijo do odličnih rezultatov in povečajo možnosti za uspeh.

Ne obupajte nad svojimi sanjami

Ne obupajte nad svojimi sanjami samo zato, ker ste naleteli na težavo in ne veste, kaj storiti zdaj. Bodite potrpežljivi, tako do sebe kot do drugih. Dajte si čas, da ugotovite, kaj se dogaja. Jonas Salk * je rekel: "Ni neuspeha - manjka samo vztrajnosti."

* Jonas Salk (1914-1995) - ameriški raziskovalec, virolog; znan kot razvijalec prvega cepiva proti otroški paralizi. Opomba. izd.

Ko si boste prizadevali za svoje sanje in se naučili več, si boste začeli bolje vizualizirati rezultat, bolj jasno videli, kako doseči cilj. Toplo vam svetujemo, da zemljevid popravite, kadar koli izveste nekaj novega in pomembnega. Izpopolnjevanje zemljevida in jasnejša opredelitev vaših sanj je odlična praksa. Toda opustiti sanje na pol poti ni dobro. S tem boste le še okrepili lastne strahove, spodkopali svojo samozavest in potem se bo vse težje razvijati. Pogosteje kot obupate nad svojimi cilji, manj verjetno je, da vam bo uspelo uresničiti vsaj nekaj od tega, o čemer sanjate.

Kako naj vem, da delam vse prav?

Da gre vse tako, kot mora, da ste dovolj vztrajni in se uspešno spopadate s težavami, lahko razumete po več znakih:

• O težavah, s katerimi se soočate, govorite mirno. Ko ste mirni, težavo rešujete z racionalnega in ne čustvenega vidika in je večja verjetnost, da boste našli optimalno rešitev.
• Ne izgubiš smisla za humor.Če se še vedno lahko nasmejiš lastnim napakam, to pomeni, da si jih sprejel, naredil zaključke in šel naprej.
• Dobro se zavedate, da morate zdaj narediti drugače, da se izognete težavam, kot je ta, s katero ste se pravkar srečali. Komaj čakate, da nadaljujete z delom na uresničevanju svojih sanj.
• Ko se pojavijo težave, se počutite bolj samozavestni in ne dvomite več, da jih lahko obvladate.
• Ista težava se ne pojavlja znova in znova. Tudi če se pojavijo težave, se lahko štejejo za nove.

Kot razumete, bo tema tega članka namenjena iskanju učinkovitih načinov za pomoč pri reševanju težave. Marsikdo se preprosto poglobi v problem in ga tako še poveča. To je nekako kot bolečina. Predstavljajte si, da imate na roki rano, ki se ne zaceli, ker jo praskate. Poleg tega se ne le ne zaceli, ampak postane še večja. In nekateri ljudje, brez težav, pridejo z njimi. O tem lahko preberete v članku - tam je podrobno opisano.

Kako rešiti problem?

Veste, kaj pravi Laura Silva: "Ali rešite svoje težave ali nehajte jamrati". Prvi korak pri reševanju problema je torej odpoved problemu. To pomeni, da se ne potopite vanj z glavo, ne postavljajte vprašanj: "No, zakaj se mi je to zgodilo?", "Kako lahko rešim ta problem?", "Zakaj sem vedno jaz ... zakaj sem?" in tako naprej. Namesto tega začnete težave videti ne kot svojo, ampak kot težavo nekoga drugega. Verjetno ste opazili, kako spretno rešujemo težave drugih ljudi. Niso naše, ne prizadenejo nas, ne povzročajo slabih čustev, ostaneš hladen in trezen, kar pomeni rešitev problemov pride do vas zelo hitro in v več različicah.

Marsikdo misli, da imajo samo oni težave, drugi pa ne. Dejstvo je, da je vse naše življenje sestavljeno iz izbire, odločanja in seveda. Pred njimi se ne moreš nikamor skriti. Samo da imajo eni več drugi manj. Odvisno je tudi od človeka, od njegovega zornega kota. Konec koncev, kar nekateri menijo, da je problem, drugi mislijo, da je. Vso srečo, ker zdaj lahko narediš to in tako. Kot pravi pregovor:. Tako da drugi korak pri reševanju problema nov pogled na ta vprašanja.

Poglejmo primer tukaj. Na primer, nekdo je bil odpuščen iz službe. Kaj počne večina ljudi? Sprva so ogorčeni, preklinjajo, ponavljajo, da z njimi niso ravnali pošteno, se zlomijo na ljubljene, si grizejo nohte. To je normalna reakcija. Po mojem mnenju je to treba narediti. Toda kaj se zgodi potem? Čas teče in človek, namesto da bi rešil svoj problem z brezposelnostjo, začne ležati na kavču s pivom pred televizorjem in se duševno zgražati nad tem, da so z njim slabo ravnali. Tukaj je ista rana, ki se ne zaceli zaradi dejstva, da jo praska. Potem problem res postane problem.

Kaj dela manjšina? Hladne glave analizirajo, kaj se je zgodilo, nato si zastavijo vprašanje: "Kaj lahko storim, da rešim to težavo", "Kako naj rešim problem na zame najboljši način?". Potem pogledajo možnosti in zgodi se, da dobijo novo službo, ki je veliko boljša od tiste, iz katere so bili odpuščeni, ali pa odprejo svoje podjetje in začnejo delati zase. In ko delaš zase, te nihče ne more odpustiti. Skratka, na ta način ljudje najdejo nove priložnosti, ki jih prej niso videli. Za njih črna črta resnično postane vzlet. In vse zato, ker razmišljajo o reševanju problemov in ne brskajo po tem, kar se je zgodilo.

Če se vam je torej kaj zgodilo, se najprej umirite, nato pa si hladne glave začnite postavljati promocijska vprašanja: "Kako rešiti problem?", "Kaj potrebujem, da popravim situacijo", "Kaj lahko zdaj storim, da se rešim iz tega slepe ulice?". Kot sem rekel, odgovor bo zagotovo prišel do vas. Mimogrede, tukaj je članek za vas - Pravi, kako neuspeh postane uspeh.

Tako smo se seznanili s prvima dvema načinoma, in sicer z odmikom od problema in s postavljanjem propulzivnih vprašanj. Prekleto običajni so, zato preidimo zdaj na težko topništvo.

Kako rešiti problem?

Torej, kot razumete, se morate za rešitev težav najprej čustveno umiriti. A kako to storiti, saj čustva kar prekipevajo? Tukaj lahko pomagamo! Ne hecam se. Na alfa ravni se rešujejo vsi problemi, odpravljajo omejitve, zdravijo vse bolezni. Če mi ne verjamete, si lahko preberete članek -. Tam Laura govori o tem, kako meditacija učinkovito pomaga pri reševanju težav. Zelo priporočam, da ga preberete. Pridobite veliko vtisov.

torej!!! Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se usedete na kavč. To ni tako enostavno narediti, saj mi misli o problemu kar rojijo po glavi. To je torej najtežji korak. Tukaj vam svetujem dve možnosti: prva je, da počakate, da se čustva umirijo (takrat vam bo lažje sedeti na kavču), druga pa je, da si privoščite toplo kopel in se tam uležete. Iz neznanega razloga vedno z veseljem splezamo v toplo kopel. To je druga metoda, ki vam jo predlagam. Samo v kopeli ali tušu se sprostite, kolikor je le mogoče. In v tem trenutku se vam lahko porodijo nestandardne ideje za reševanje težav. Kot je rekel Einstein: "Zakaj se mi vse najboljše ideje porodijo med tuširanjem?". Samo dobesedno ne razumeš, drugače izpade res smešno !!!

Tako se je izkazalo, da se sprostite, vendar, da bi rešili težavo, bi morali obiskati alfa raven čim dlje. Rešitev problema ne pride takoj (čeprav se lahko zgodi karkoli). Zato priporočam, da prenesete poseben zvok, ki vsebuje alfa tempo ritme. Lahko prenesete tako, da obiščete članek -. Prav tako vam priporočam, da obiščete strani - in. Vse to vam bo pomagalo čim bolj sprostiti in. Če to storite, menite, da ste rešili svojo težavo.

Naslednje močno orodje za reševanje težav, ki vam ga bom dal, vam bo zagotovo pomagalo rešiti težavo. Le redki vedo za to, vi pa imate srečo, da ste na tej strani. V kombinaciji z zgornjimi nasveti ne boste imeli niti ene težave, ki je ne bi mogli rešiti. Ta metoda se imenuje -. O njem sem že pisal, lahko preberete. Ta metoda traja veliko časa, njene učinkovitosti pa ni mogoče preceniti. Samo vzamete kos A4 lista, na vrh lista napišete vprašanje: "Kako rešim problem, povezan z..." in zapišite vse misli, ki vam pridejo v glavo. Ne zanima me, kaj tam pišete. Lahko pišeš čiste neumnosti. Glavna stvar je odgovoriti na vprašanje in pisati brez ustavljanja.

Ta metoda pomaga izklopiti logično razmišljanje, večkrat poveča fokus, povezuje. Glavna stvar tukaj je pisati in pisati brez ustavljanja. Raztopina se lahko pojavi v petih urah ali celo dlje. Glavna stvar je ne obupati!!! Tako boste našli rešitve za vse težave, kakršne koli težave.

Na koncu vam želim povedati, da bi bilo bolje, če bi "problem" zamenjati z besedo "situacija". Beseda "problem" zelo slabo zaznan na podzavestni ravni, povzroča črno obarvanje, neprijetne občutke. In tukaj je beseda "situacija" zaznati veliko lepše od besede "problem". Takšna zamenjava vam bo pomagala tudi pri reševanju težav na najboljši način.

Povzetek:

1. Besedo spremenimo "problem" na besedo "situacija".
2. Težavi se odrečemo (dojemamo jo kot lastno).
3. Čim bolj se sprostimo (gremo na alfa nivo).
4. Vzemite list, postavite vprašanje "Kako rešiti problem?", a "Kako rešiti situacijo?" in napiši kar ti pade na pamet.

Pa veliko sreče pri reševanju preizkušenj ..., situacij.

kako rešiti problem, reševanje problema

Kaj naredi problem nerešljiv?

Nerešljiv problem izgleda, ko človek 1) ne ve, kako ga rešiti 2) ve, a ne more.

Najprej se posvetimo prvi točki.

Človek ne zna rešiti problema, ne vidi rešitve.

To je najtežje, živčno in neprijetno stanje. Ko že ve, a ne zmore, je lažje, jasno je, kaj storiti, naloga je zbrati moč. In ne vedoč, kako, človek hiti naokoli in išče nekoga, ki bi mu pomagal videti te poti. Hodi k prijateljem, išče odgovor na internetu, se naroči pri psihologu.

Podal sem že univerzalen recept za iskanje rešitev za vsak problem. Če želite to narediti, je dovolj, da pri obravnavi te težave spremenite zunanji lokus v notranji.

Razlaga za ta čudež je preprosta. Človek ne ve »kako«, ko je opis problema izven njegovega vpliva. Problem je treba locirati znotraj njegovih meja in rešitev se bo pokazala.

Ponovno si oglejte primere, kako se mesto spremeni in problemi preoblikujejo.

Problem: "Ženska, ki jo ljubim, me ne ljubi."

Ta problem je nerešljiv, saj je njegova rešitev onkraj meja človekovega vpliva, gre za to, kaj drugi počne ali ne počne, v tem primeru ne mara.

Kako preoblikovati ta problem s spremembo lokusa?

Možnosti je več. "Skrbi me zaradi nenaklonjenosti ženske" - in potem so težave izkušnje. Lahko delate z občutki, lahko delate s trpečo samozavestjo, grenkobo in strahom pred propadom odnosov. "Zdi se mi, da me ne ljubijo" - in potem je težava ugotoviti, ali me imajo radi. Čeprav je v slednjem primeru pomembno razumeti, zakaj morate to ugotoviti? Kaj bo naredil s tem znanjem? Bo odšel, bo poskušal vzpostaviti ravnovesje? Če je prvo, se je smiselno pozanimati, če je drugo, pa lahko delate na ravnovesju tudi brez tega znanja.

Za takšne težave obstaja bolj ali manj splošna formulacija, ki zahteva razumevanje koncepta neravnovesja: "V teh pogledih sem v rdečih številkah" - in potem je problem svoj minus, z njim lahko delate. To delo se nanaša na zmanjševanje odvisnosti posameznika od človeka in oblikovanje osebnosti na njegovem področju, pomembnejšem kot zdaj. Druga je zmožnost, da celo nekoliko presežete meje in ostanete v notranjem lokusu (z vidika psihologije je to "magija", vendar ima znanstveno razlago, to pomeni, da ne zadeva ničesar nadnaravnega) .

Notranji lokus je skafander, ki vam omogoča, da greste v kateri koli brezzračni prostor in obiščete tuje planete. V mejah lastnega planeta (njegovih meja) - lokus je že notranji, vesoljsko obleko nadomesti atmosfera.

Poglejmo še en problem: izguba službe (kakršna koli izguba česar koli ali kogarkoli, tudi žene)

V notranjem lokusu bo ta problem videti kot "izkušnja izgube" in / ali "iskanje zamenjave." Z enim in drugim problemom in celo z obema hkrati se da delati. Nič se ne da narediti glede izgube službe. Delo je že izgubljeno, nanj človek ne more vplivati. Človek pa lahko nekaj naredi s svojimi izkušnjami: najti mora načine za preklop, kompenzacijo, tolažbo, spopadanje s travmo, ki mu je bila povzročena (dvigniti samozavest, povrniti svojo integriteto, obnoviti zaščito ipd.)

Ko smo že pri travmi. Če imate težave s poškodbo, je zelo pomembno, da se znova zadržite v notranjem lokusu. Poškodba je že bila povzročena (ali tako se zdi, ni pomembno), ne morete je vrniti nazaj, naloga je odstraniti vse negativne posledice, okrevati. (Bodisi morate problem formulirati ne kot "moja poškodba", ampak na drug način, na primer "boj za pravice drugih poškodovanih"). Pri zdravljenju travme sta »maščevanje« ali »odpuščanje« različna načina za povrnitev notranje integritete, pomembno je najti način, ki bo najbolj učinkovit, a ne pozabite na prihodnost. Nekateri verjamejo, da integritete ni mogoče obnoviti brez maščevanja, a temu še zdaleč ni vedno tako. Nekateri so prepričani, da boste s poskusom maščevanja vedno izgubili več. Tudi to ni vedno tako. Pomembno je, da razmislite o svoji situaciji in natančno razumete, zakaj želite maščevanje, kaj točno bo obnovilo ali ne povrnilo, zelo pogosto daje le iluzijo ponovne vzpostavitve "pravičnosti" in "samospoštovanja", včasih pa ne le iluzije, in potem je edino vprašanje najti ustrezne načine.

Toda to je ločena tema in če vse zelo zanima, vam bom povedal več kasneje.

Lokus je vedno treba premakniti, tudi ko se zdi, da ga ni mogoče premakniti navznoter. Vedno obstaja vsaj del problema, ki ga je mogoče premakniti znotraj svojih meja. Vse, kar je onkraj meja, je nerešljivo, nedostopno, ne zasluži dolgoročne pozornosti, ker se ne da narediti ničesar.

Seveda je poznavanje rešitve še vedno zelo malo za rešitev problema. Mora biti več moči. Zato sem že na začetku prispevka napisal, da je problem nerešljiv, ko človek ne zna, ali zna, pa ne zmore. Da bi našli način za rešitev problema, ki je v notranjem lokusu, torej v mejah lastnega vpliva, je pomembno razumeti, kaj blokira sile. Praviloma je to bodisi 1) frustracija (apatija) bodisi 2) strah, ki je tudi negotovost.

Kako premagati ali prevarati frustracijo in kako se spopasti s strahom in dvomom vase, da bi rešil težavo, bom povedal.

Medtem so za vas naloge na temo "spreminjanje zunanjega lokusa v notranjega".

Preoblikujte naslednje težave, da spremenite lokus iz zunanjega v notranji. Morda ni eden, ampak več.

1. “Sodelavec se naveliča neumnega govorjenja v službi”

2. "Mati se nenehno pleza z nepotrebnimi nasveti"

3. "Otrok noče delati domače naloge"

4. "Mož je užaljen zaradi preveč redkega in dolgočasnega seksa"

5. "V življenju se ne zgodi nič zanimivega"

6. "Žena nenehno nagaja glede denarja"

7. "Šef je norec"