Rozwiązanie problemów. Najłatwiejszy sposób na rozwiązanie wszelkich życiowych problemów! Jak pomóc sobie w rozwiązywaniu problemów

Kiedy musisz zrobić niesamowity raport, zwiększyć zyski firmy lub znaleźć swoje powołanie, rozwiązania szablonowe nie działają. Wymagane jest kreatywne myślenie. Ale skąd to wziąć? Biolog molekularny i autor Elastycznego umysłu, Estanislao Bahrah, twierdzi, że kreatywność można napompować jak biceps. Oto pięć ćwiczeń, które pomogą Ci „zbudować mięśnie” i rozwiązać każdy niestandardowy problem.

Ćwiczenie 1. Pięć dlaczego

Aby rozwiązać problem, należy go jasno sformułować i dotrzeć do sedna. Pomoże to 5 „dlaczego”.

Dla przykładu: naszym zadaniem jest zwiększenie sprzedaży frytek.

1. Dlaczego ludzie wolą frytki konkurencji od naszych? Bo smakuje lepiej.

2. Dlaczego jest smaczniejszy? Ponieważ ich przyprawy są lepsze niż nasze.

3. Dlaczego ich przyprawy są lepsze niż nasze? Ponieważ ich szef kuchni jest najlepszy.

4. Dlaczego nasz szef kuchni jest gorszy? Bo zmianę szefa kuchni uznaliśmy za nieistotną, a od dwudziestu lat pracujemy z niekompetentnym pracownikiem.

5. Dlaczego nie zatrudniliśmy jeszcze nowego szefa kuchni? Bo nikt nie odważył się go ofiarować właścicielowi.

Zadaj sobie pytanie „dlaczego” i poszukaj na nie odpowiedzi. Czasami same w sobie są rozwiązaniem problemu.

Ćwiczenie 2. Głupie pytania

Kiedy umysł porównuje zadanie do czegoś niezwykłego, stara się nadać temu powiązaniu sens. W ten sposób powstają nowe połączenia, które prowadzą do futurystycznego, niestandardowego, kreatywnego pomysłu.

Aby pobudzić swoją wyobraźnię, zadaj sobie kilka „głupich” pytań.

Jakie zwierzę jest podobne do mojego problemu? W czym mój problem przypomina latarkę bez baterii? Gdyby problemem był trawnik w ogrodzie, co stałoby się chwastem? Jak można wykorzystać puszkę napoju gazowanego, która stała na słońcu przez dwie godziny, aby rozwiązać problem?

Wyobraź sobie, że oferujesz najbardziej oryginalną odpowiedź. Nie próbuj wymyślać czegoś mądrego, po prostu baw się dobrze. Zapisz odpowiedzi. Przeczytaj je ponownie i zastanów się, jak mogą pomóc rozwiązać Twój problem.

Ćwiczenie 3. Trzy historie

Historie czynią cuda. -

1. Wyobraź sobie: jesteś w odległym kraju. Napisz opowiadanie o tym miejscu. Jak poradziłbyś sobie tam z kreatywnym wyzwaniem?

2. Wyobraź sobie, że żyjesz w innej epoce historycznej. Zapisz w takim razie, jak rozwiązałbyś problem twórczy.

3. Napisz opowiadanie science fiction oparte na twórczym wyzwaniu.

Przeczytaj ponownie każdą historię, szukając skojarzeń i wskazówek, które pomogą rozwiązać Twój problem.

Ćwiczenie 4

Im bardziej jesteś emocjonalnie związany z problemem, tym bardziej prawdopodobne jest, że wpadniesz na niestandardowy pomysł.

Użyj swoich zmysłów, aby zwizualizować ostateczne rozwiązanie problemu.

Na przykład musisz wymyślić, jak przedstawić raport dyrektorowi generalnemu. Zamknij oczy i pomyśl, jak wygląda idealny raport. Co czujesz, gdy go dotykasz? Jak to brzmi? Jakie zapachy? Jak to smakuje? Zbadaj każde doznanie i zastanów się, jak to osiągnąć w życiu.

Ćwiczenie 5. Droga idei

Wglądy są jak telefon komórkowy dzwoniący na imprezie: nie słychać go na tle ogólnego zgiełku. Aby rozpoznać głos podświadomości, musisz się zrelaksować.

W tej chwili zamknij oczy, połóż się na podłodze i puść wodze fantazji. Skoncentruj się na swoim oddechu. Poczujesz, jak umysł jest opanowany przez różne myśli. Nie walcz z nimi, pozwól im biegać wolno. Następnie wyobraź sobie drogę, którą podążają myśli.

Niezależnie od tego, czy jest to wybór nowego gadżetu, związek z partnerem, czy nowy szef, który jest zbyt wymagający, masz cztery sposoby na pozbycie się tego uczucia:

• zmienić siebie i swoje zachowanie;
• zmienić sytuację;
• wyjść z sytuacji;
• zmienić swoje podejście do sytuacji.

Niewątpliwie istnieje inna opcja pozostawienia wszystkiego tak, jak jest, ale zdecydowanie nie chodzi tu o rozwiązanie problemu.

Cóż, lista się skończyła. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz myśleć o niczym innym. A jeśli chcesz pomyśleć o tym, jak postępować, sugeruję wykonanie następujących kroków.

Algorytm działania

1. Przedstaw problem w pierwszej osobie

Problemy „Świat nie stworzył jeszcze gadżetu, którego potrzebuję”, „Już mu na mnie nie zależy” i „Szef to bestia, żąda niemożliwego” są nierozwiązywalne. Ale problemy „Nie mogę znaleźć gadżetu spełniającego moje kryteria”, „Czuję się nieszczęśliwy, ponieważ mój partner nie dba o mnie” i „Nie mogę robić tego, czego wymaga ode mnie mój szef” są całkiem wykonalne.

2. Przeanalizuj swój problem

Zacznij od czterech przedstawionych powyżej rozwiązań:

Może się okazać, że chciałbyś połączyć kilka z nich, na przykład zmienić swoje nastawienie do sytuacji, a następnie zmienić swoje zachowanie. A może najpierw rozważysz kilka sposobów do wyboru. Jest okej.

4. Po wybraniu jednego, dwóch, a nawet trzech sposobów, zrób burzę mózgów

Weź kartkę papieru i długopis. Dla każdej metody napisz jak najwięcej rozwiązań problemu. Na tym etapie odrzuć wszystkie filtry („nieprzyzwoite”, „niemożliwe”, „brzydkie”, „wstydliwe” i inne) i zapisz wszystko, co przychodzi ci do głowy.

Na przykład:

Dla inspiracji:

• Wyobraź sobie osobę, którą szanujesz i która na pewno byłaby w stanie Ci pomóc. Jakie rozwiązania by proponował?
• Poproś przyjaciół i znajomych o pomoc: burza mózgów w firmie jest przyjemniejsza.

Wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie w tej sytuacji.

6. Odpowiedz sobie na poniższe pytania

• Co muszę zrobić, aby ta decyzja stała się faktem?
• Co może mnie powstrzymać i jak to pokonać?
• Kto może mi w tym pomóc?
• Co zrobię w ciągu najbliższych trzech dni, aby zacząć rozwiązywać mój problem?

7. Działaj!

Bez rzeczywistego działania cała ta refleksja i analiza to strata czasu. Na pewno Ci się uda! I pamiętaj:

Sytuacja beznadziejna to sytuacja, w której nie podoba ci się oczywiste wyjście.

Fragment książki Richarda Newtona. Od słów do czynów! 9 kroków do spełnienia marzeń. - M.: Mann, Iwanow i Ferber, 2014.

Dzięki tej książce opracujesz plan działania, stworzysz wizualny schemat osiągnięcia celu, dzieląc trudną ścieżkę na zrozumiałe, krótkie i wykonalne etapy i zaczniesz systematycznie zmierzać w kierunku swojego marzenia, niezależnie od tego, czy będzie to Twoja firma, nowa zawód lub umiejętności zawodowe w zakresie gry na instrumencie muzycznym.

Rozwiązywanie problemów jest częścią codziennego życia. I musisz być na nie przygotowany, zwłaszcza gdy pracujesz nad wielkim marzeniem. Im bardziej ambitny i złożony, tym częściej napotkasz trudności i to poważne. Wraz ze wzrostem ambicji będziesz coraz bardziej zależny od umiejętności radzenia sobie z okolicznościami i uczenia się na własnych błędach.

Na szczęście problemy nie do pokonania są niezwykle rzadkie. A wiele z nich można uznać za wzięte z powietrza, ponieważ sami je tworzymy, kiedy zaczynamy panikować i tracimy nad sobą kontrolę. W obliczu problemu czasami nie dajemy sobie wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się nad przyczynami tego, co się dzieje i możliwymi sposobami zmiany sytuacji. A co najważniejsze nie wyciągamy wniosków i nie uczymy się.

Potrzeba odwagi i chęci do podjęcia poważnego wysiłku, aby się nie poddawać i ciężko pracować, aby zrealizować swoje marzenia. W tym rozdziale postaramy się pomóc Ci zrozumieć, że problemy nie są niczym specjalnym, można je rozwiązać w taki czy inny sposób. Chcielibyśmy, abyście potraktowali je jako coś zwyczajnego, dlatego podpowiemy, jak wyciągać wnioski i uczyć się. Stosując się do naszych rad znacznie zwiększysz swoje szanse na sukces i nauczysz się uwzględniać własne doświadczenia.

Źródła problemów

Problemy to przeszkody i trudności, które należy pokonać, aby osiągnąć cel. Z reguły powstają one z różnych przyczyn i często są wynikiem naszych własnych błędów i niepowodzeń. Istnieje kilka czynników, które zwykle prowadzą do problemów. Aby zidentyfikować je jak najwcześniej, radzimy regularnie zadawać sobie następujące pytania.

• Czy naprawdę postępuję właściwie i osiągam rezultaty? Nie ma sensu oszukiwać się, oceniając swoją pracę w nieracjonalnie pozytywny sposób. Czy widzisz realny, wymierny efekt podjętej pracy? Bardzo często nie osiągamy celu i borykamy się z problemami, ponieważ nie jesteśmy w pełni pochłonięci pracą. Ale jeśli pozwolisz sobie na lenistwo i pobłażasz swoim słabościom, jest mało prawdopodobne, abyś poważnie posunął się naprzód na drodze do swojego marzenia, a problemów też nie da się uniknąć.
• Czy rozumiem, jakie zasoby będą potrzebne do wykonania następnego kroku?

Rozpoczynając pracę nad naszym marzeniem, nie mamy pełnego wyobrażenia o tym, czego dokładnie będziemy potrzebować po drodze. Dlatego należy stale zadawać sobie pytanie, jakie zasoby będą potrzebne w kolejnym etapie. Najczęściej umknie nam jakiś szczegół już na samym początku – a ważne jest, aby wszystko czego potrzebujesz było pod ręką we właściwym czasie, a nie jakiś czas później.

• Czy osoby, które mi pomagają i ze mną współpracują, rozumieją, co trzeba zrobić, co już osiągnęliśmy i jak zmieniła się sytuacja? Niemal zawsze najsłabszym ogniwem projektu jest komunikacja między uczestnikami. Z jakiegoś powodu wydaje nam się, że osoby wokół nas w pełni rozumieją, choć często nawet nie udzielamy im pełnych informacji o tym, czego od nich oczekujemy. Naszym zdaniem wiedzą to samo co my, dlatego generalnie wszystko jest znane i zrozumiałe. Wierzymy, że współpracownicy i partnerzy wiedzą, jak zmienia się sytuacja i co należy zrobić w nowych warunkach. Bardzo, bardzo ważne jest sprawdzenie i ponowne sprawdzenie, czy wszyscy wszystko wiedzą i rozumieją, zwłaszcza jeśli czujesz, że komunikacja między uczestnikami nie jest dobrze ugruntowana. W ten sposób unikniesz przynajmniej części problemów. Im mniej założeń poczynisz, tym lepiej przekażesz informacje o tym, co jest naprawdę ważne i istotne.
• Czy popadam w paranoję? Niektórzy za dużo myślą o tym, co może się wydarzyć. Czasami tak bardzo chcemy uniknąć porażek lub błędów, że myśl o nich całkowicie nas paraliżuje. I ogólnie, jeśli dużo myślisz o potencjalnych problemach, możesz sprowokować problemy, które nie powstałyby przy bardziej zrelaksowanym podejściu do tego, co się dzieje. Strach przed porażką często powstrzymuje Cię przed oddaniem wszystkich swoich sił w realizację swojego marzenia. Więc nie pozwól sobie zbytnio się martwić i myśl o możliwych trudnościach, lepiej pracować ciężej!

Jak uniknąć problemów

Jedna prosta i skuteczna technika rozwiązywania problemów pomoże ci uniknąć wielu z nich. Od czasu do czasu zadaj sobie dwa pytania, które omówiliśmy wcześniej w tej książce.

1. Co najprawdopodobniej pójdzie nie tak i co można zrobić, aby tego uniknąć?
2. Co może zwiększyć szanse na sukces?

Za każdym razem, gdy osiągniesz zauważalne rezultaty i dodasz nowe dane do mapy, zadaj sobie te pytania, pamiętając o uwzględnieniu rzeczywistej sytuacji, zmian, które zaszły w Twoim projekcie od początku prac nad nim, a także potencjalnych zmian. Im dalej posuniesz się na ścieżce do swojego marzenia, tym dokładniej będziesz w stanie odpowiedzieć na te pytania, bo lepiej zrozumiesz, co jeszcze jest potrzebne do spełnienia marzenia, jakie techniki działają skuteczniej i gdzie może tkwić porażka czekać.

Ponadto zdobyte doświadczenie pomoże Ci dostrzec nowe możliwości i zwiększy Twoje szanse na sukces. Użyj ich, aby uniknąć niektórych problemów. Poczujesz się pewniej, zdobywając nowe doświadczenia.

Jak rozwiązać problem

W rozwiązaniu problemu najważniejsze jest zrozumienie, co to jest, i nie uleganie lękom i podekscytowaniu. Nie ma nic gorszego niż panika z powodu próby zmiany czegoś, czego nie do końca rozumiesz. Możesz więc zepsuć wszystko, nie znajdując żadnego rozwiązania. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci pokonać wiele trudności, które pojawiają się w trakcie twojej pracy.

• Jeśli czujesz, że przesadnie reagujesz na jakieś zdarzenie, spróbuj się uspokoić. Co może tu pomóc? Idź gdzieś, gdzie możesz odpocząć, zafundować sobie coś miłego, wybrać się na spacer lub zrobić coś podobnego.
• Spróbuj wytłumaczyć komuś, komu ufasz, co się stało. Po omówieniu problemu nie tylko się uspokoisz, ale od razu odkryjesz pewne błędy, których nie zauważysz, jeśli zaczniesz dialog ze sobą. Opisz jak najdokładniej chronologię wydarzeń. Nie przegap żadnych, nawet drobnych szczegółów, a co najważniejsze, słuchaj pytań i komentarzy rozmówcy.
• Jeśli pracujesz w zespole, koniecznie przedyskutuj ze wszystkimi członkami zespołu, co się stało. Słuchaj uważnie ich punktu widzenia, aby porównać go z własnym, zwracaj uwagę na rozbieżności w ocenach. Podczas takich rozmów łatwo można zidentyfikować przyczynę problemu.
• Zaczynając, prawdopodobnie przyjąłeś różne założenia i założenia. Koniecznie sprawdź, czy są one poprawne, zwłaszcza w odniesieniu do tych etapów planu, w których napotkałeś niepowodzenie. Wszyscy mamy tendencję do przyjmowania założeń bez sprawdzania ich prawdziwości. Kłopoty pojawiają się najczęściej dlatego, że już na samym początku pracy zaczynamy od niewłaściwych przesłanek.
• Kiedy już wiesz, co się dzieje, nie spiesz się, aby obwiniać siebie lub kogokolwiek innego za niepowodzenie. Poszukiwanie winnego raczej nie pomoże znaleźć konstruktywnego wyjścia z trudnej sytuacji. Skierować wszystkie swoje wysiłki, aby uzyskać jak najbardziej pozytywny wynik, na ile to możliwe w obecnej sytuacji. Pomyśl o najlepszym sposobie pójścia naprzód i jak szybciej rozwiązać problem.
• Poświęć czas na przedyskutowanie wszystkiego z zespołem, wyciągnij wnioski z wyciągniętych wniosków. Co można zrobić, aby uniknąć tego w przyszłości? Nie zakładaj, że wszyscy, łącznie z tobą, wyciągną właściwe wnioski, jeśli przynajmniej nie omówisz tego, co się stało. Im bardziej martwisz się problemem, tym ważniejsze jest wyciągnięcie wniosków i przedyskutowanie ich z zespołem.

Odpuść wszystko, co nie działa

Ludzie sukcesu są w stanie szybko dowiedzieć się, co nie działa i porzucić nieudane przedsięwzięcie na czas. Twoi nauczyciele i rodzice prawdopodobnie ostrzegali Cię przed tym, jak ważne jest, aby móc rzucić beznadziejny biznes - pod warunkiem, że nie porzucisz swojego marzenia. Zmień niewłaściwą taktykę, porzuć złą drogę, ale nie rezygnuj z marzeń. Każdego dnia popełniamy błędy, w wyniku których rozumiemy, co jest skuteczne, a co nie. Błędy, o wiele bardziej niż sukcesy, pomagają ludzkości się rozwijać.

Pracując nad swoim marzeniem, przygotuj się na błędy wszystkich zaangażowanych w projekt. Jeśli szybko się nauczysz, dostosujesz taktykę i zaczniesz skuteczniej iść do przodu, błędy obrócą się na twoją korzyść. Ponieść porażkę raz, nie oznacza ponieść całkowitej porażki. Ale nieumiejętność uwzględnienia negatywnych doświadczeń i zmiany zachowania oczywiście prowadzi do porażki.

Ważne jest również zwrócenie uwagi na to, z jakimi problemami zwykle się borykasz. Załóżmy, że od czasu do czasu stosujesz niewłaściwą taktykę, ale jeszcze nie zdajesz sobie z tego sprawy i odpowiednio nie wyciągasz wniosków. Jeśli wydaje ci się, że ten sam problem powtarza się raz po raz lub widzisz pewien wzorzec w serii problemów, to nie zauważyłeś i nie zdałeś sobie sprawy z powtarzających się błędów. W takim przypadku spróbuj zastosować zalecane przez nas metody rozwiązywania problemów i zastanów się, jak ogólnie podchodzisz do sprawy. Porozmawiaj z innymi ludźmi, a kiedy dowiesz się, co robisz źle, przestań to robić. Jak powiedział Albert Einstein: „Robienie w kółko tej samej rzeczy i czekanie na nowy rezultat to szaleństwo”.

Nie bój się zmienić podejścia do pracy i zobacz co z tego wyniknie. Najczęściej radykalna zmiana nie jest wymagana: małe ulepszenia prowadzą do świetnych wyników i zwiększają szanse na sukces.

Nie rezygnuj ze swojego marzenia

Nie rezygnuj ze swoich marzeń tylko dlatego, że napotkałeś problem i nie wiesz, co teraz zrobić. Bądź cierpliwy, zarówno wobec siebie, jak i wobec innych. Daj sobie czas na zorientowanie się, co się dzieje. Jonas Salk* powiedział: „Nie ma porażki – jest tylko brak wytrwałości”.

* Jonas Salk (1914-1995) – amerykański badacz, wirusolog; znany jako wynalazca pierwszej szczepionki przeciw polio. Notatka. wyd.

Pracując nad swoim marzeniem i dowiadując się więcej, zaczniesz lepiej wizualizować rezultat i wyraźniej widzieć, jak osiągnąć cel. Zdecydowanie zalecamy poprawianie mapy za każdym razem, gdy dowiesz się czegoś nowego i ważnego. Doskonalenie mapy i jaśniejsze zdefiniowanie swojego marzenia to świetna praktyka. Ale porzucenie marzenia w połowie drogi nie jest dobre. W ten sposób tylko wzmocnisz własne lęki, podważysz pewność siebie, a wtedy rozwój będzie trudniejszy. Im częściej rezygnujesz ze swoich celów, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że uda Ci się zrealizować choć część tego, o czym marzysz.

Skąd mam wiedzieć, że robię wszystko dobrze?

Możesz zrozumieć, że wszystko idzie tak, jak powinno, że jesteś wystarczająco wytrwały i skutecznie radzisz sobie z problemami, zgodnie z kilkoma znakami:

• Spokojnie mówisz o problemach, z którymi się borykasz. Kiedy jesteś spokojny, pracujesz nad problemem z racjonalnego, a nie emocjonalnego punktu widzenia i masz większe szanse na znalezienie optymalnego rozwiązania.
• Nie tracisz poczucia humoru. Jeśli nadal potrafisz śmiać się z własnych błędów, to znaczy, że je zaakceptowałeś, wyciągnąłeś wnioski i idziesz dalej.
• Doskonale zdajesz sobie sprawę, że teraz musisz zrobić inaczej, aby uniknąć problemów takich jak ten, który właśnie napotkałeś. Nie możesz się doczekać, aby kontynuować pracę nad urzeczywistnieniem swojego marzenia.
• Gdy pojawiają się problemy, czujesz się pewniej i nie wątp już, że sobie z nimi poradzisz.
• Ten sam problem nie pojawia się w kółko. Nawet jeśli pojawią się trudności, można je uznać za nowe.

Jak rozumiesz, temat tego artykułu będzie poświęcony znalezieniu skutecznych sposobów rozwiązania problemu. Wiele osób po prostu pogrąża się w problemie, czyniąc go jeszcze większym. To trochę jak ból. Wyobraź sobie, że masz ranę na dłoni, która nie goi się, ponieważ ją drapiesz. Ponadto nie tylko nie goi się, ale staje się jeszcze większy. A niektórzy ludzie, nie mając problemów, wymyślają je. Możesz o tym przeczytać w artykule - Tam jest to szczegółowo opisane.

Jak rozwiązać problem?

Wiesz, co mówi Laura Silva: „Albo rozwiąż swoje problemy, albo przestań marudzić”. Tak więc pierwszym krokiem w rozwiązaniu problemu jest wyrzeczenie się problemu. Oznacza to, że nie zanurzasz się w nim głową, nie zadajesz pytań: „Cóż, dlaczego mnie to spotkało?”, „Jak mogę rozwiązać ten problem?”, „Dlaczego to zawsze ja… dlaczego ja?” i tak dalej. Zamiast tego zaczynasz postrzegać problem nie jako swój własny, ale jako problem kogoś innego. Zapewne zauważyłeś, jak umiejętnie rozwiązujemy problemy innych ludzi. Nie są nasze, nie ranią nas, nie wywołują złych emocji, zachowujesz spokój i trzeźwość, czyli rozwiązanie problemów trafia do Ciebie bardzo szybko iw kilku wariantach.

Wiele osób myśli, że tylko oni mają problemy, a inni nie. Faktem jest, że całe nasze życie składa się z wyborów, podejmowania decyzji i oczywiście. Nigdzie się przed nimi nie ukryjesz. Po prostu niektórzy mają więcej, a niektórzy mniej. To też zależy od człowieka, od jego punktu widzenia. W końcu to, co jedni uważają za problem, inni uważają za problem. Powodzenia, bo teraz możesz robić to i to. Jak mówi przysłowie: . Aby drugi krok w rozwiązywaniu problemów nowe spojrzenie na te kwestie.

Spójrzmy na przykład tutaj. Na przykład ktoś został zwolniony z pracy. Co robi większość ludzi? Na początku są oburzeni, przeklinają, powtarzają, że nie potraktowano ich sprawiedliwie, załamują się na bliskich, obgryzają paznokcie. To normalna reakcja. Moim zdaniem trzeba to zrobić. Ale co dzieje się dalej? Czas mija, a człowiek, zamiast rozwiązać swój problem z bezrobociem, zaczyna leżeć na kanapie z piwem przed telewizorem i mieć w głowie żal, że został źle potraktowany. Oto ta sama rana, która nie goi się, ponieważ ją drapie. Wtedy problem naprawdę staje się problemem.

Co robi mniejszość? Z chłodną głową analizują, co się stało, a następnie zadają sobie pytanie: „Co mogę zrobić, aby rozwiązać ten problem”, „Jak rozwiązać problem w najlepszy dla mnie sposób?”. Potem patrzą na opcje i co się dzieje, to dostają nową pracę, która jest o wiele lepsza niż ta, z której zostali zwolnieni, albo otwierają własną firmę i zaczynają pracować dla siebie. A kiedy pracujesz dla siebie, nikt nie może cię zwolnić. Krótko mówiąc, w ten sposób ludzie znajdują nowe możliwości, których wcześniej nie widzieli. Dla nich czarny pasek naprawdę staje się startem. A wszystko dlatego, że myślą o rozwiązywaniu problemów, a nie grzebaniu w tym, co się stało.

Jeśli więc coś Ci się stało, najpierw się uspokój, a potem z chłodną głową zacznij zadawać sobie pytania promocyjne: „Jak rozwiązać problem?”, „Czego potrzebuję, aby naprawić sytuację”, „Co mogę teraz zrobić, aby wyjść z tego impasu?”. Jak powiedziałem, odpowiedź na pewno do ciebie przyjdzie. Przy okazji, oto artykuł dla Ciebie - mówi, jak porażka staje się sukcesem.

Poznaliśmy więc dwa pierwsze sposoby, a mianowicie: oderwanie się od problemu i zadawanie sobie pytań napędowych. Są cholernie powszechne, więc przejdźmy teraz do ciężkiej artylerii.

Jak rozwiązać problem?

Tak więc, jak rozumiesz, aby rozwiązać problemy, musisz najpierw uspokoić się emocjonalnie. Ale jak to zrobić, bo emocje po prostu przelewają się? Tutaj możemy pomóc! Nie żartuje. To właśnie na poziomie alfa rozwiązuje się wszystkie problemy, usuwa ograniczenia, leczy wszystkie choroby. Jeśli mi nie wierzysz, możesz przeczytać artykuł -. Tam Laura opowiada o tym, jak medytacja skutecznie pomaga rozwiązywać problemy. Bardzo polecam przeczytanie. Zdobądź wiele wrażeń.

Więc!!! Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to usiąść na sofie. Nie jest to takie łatwe, ponieważ myśli o problemie po prostu roją się w mojej głowie. Jest to więc najtrudniejszy krok. Tutaj radzę Ci dwie opcje: pierwsza to poczekanie, aż emocje opadną (wówczas łatwiej będzie Ci usiąść na sofie), druga to wzięcie ciepłej kąpieli i położenie się na niej. Z jakiegoś powodu zawsze chętnie wchodzimy do ciepłej kąpieli. To jest druga metoda, którą ci sugeruję. Tylko w wannie lub pod prysznicem odprężysz się tak bardzo, jak to możliwe. I właśnie w tym momencie mogą przyjść Ci do głowy niestandardowe pomysły na rozwiązanie problemów. Jak powiedział Einstein: „Dlaczego wszystkie najlepsze pomysły przychodzą mi do głowy pod prysznicem?”. Po prostu dosłownie nie rozumiesz, inaczej okazuje się to naprawdę zabawne !!!

Okazało się więc, że relaks, jednak aby rozwiązać problem, należy odwiedzać poziom alfa tak długo, jak to możliwe. Rozwiązanie problemu nie przychodzi od razu (chociaż wszystko może się zdarzyć). Dlatego zalecam pobranie specjalnego dźwięku zawierającego rytmy w tempie alfa. Możesz pobrać, przechodząc do artykułu -. Polecam również odwiedzenie stron - i. Wszystko to pomoże Ci maksymalnie się zrelaksować i. Jeśli to zrobisz, pomyśl, że rozwiązałeś problem.

Następujące potężne narzędzie do rozwiązywania problemów, które ci dam, z pewnością pomoże ci rozwiązać problem. Tylko nieliczni o tym wiedzą, a Ty masz szczęście, że jesteś na tej stronie. W połączeniu z powyższymi wskazówkami nie będziesz miał ani jednego problemu, którego nie możesz rozwiązać. Ta metoda nazywa się -. Już o nim pisałem, możesz przeczytać. Ta metoda zajmuje dużo czasu, a jej skuteczność jest nie do przecenienia. Po prostu bierzesz kawałek arkusza A4, napisz pytanie na górze arkusza: „Jak rozwiązać problem związany z…” i zapisz wszystkie myśli, które przychodzą Ci do głowy. Nie obchodzi mnie co tam piszesz. Możesz pisać kompletne bzdury. Najważniejsze jest, aby odpowiedzieć na pytanie i pisać bez zatrzymywania się.

Ta metoda pomaga wyłączyć logiczne myślenie, wielokrotnie zwiększa skupienie, łączy. Najważniejsze tutaj jest pisanie i pisanie bez zatrzymywania się. Rozwiązanie może pojawić się za pięć godzin, a nawet dłużej. Najważniejsze to się nie poddawać!!! W ten sposób znajdziesz rozwiązania wszelkich problemów, wszelkich trudności.

Na koniec chcę ci powiedzieć, że byłoby lepiej, gdybyś ty "problem" zastąpić słowem "sytuacja". Słowo "problem" bardzo słabo odbierana na poziomie podświadomości, powoduje czarne zabarwienie, nieprzyjemne doznania. I oto słowo "sytuacja" postrzegane znacznie ładniej niż słowo "problem". Taka wymiana pomoże Ci również rozwiązać problemy w najlepszy sposób.

Streszczenie:

1. Zmieniamy słowo "problem" na słowo "sytuacja".
2. Rezygnujemy z problemu (postrzegamy go jako nie nasz).
3. Relaksujemy się tak bardzo, jak to możliwe (przechodzimy do poziomu alfa).
4. Weź kartkę, zadaj pytanie „Jak rozwiązać problem?”, a „Jak rozwiązać sytuację?” i pisz, co ci przyjdzie do głowy.

Cóż, powodzenia w rozwiązywaniu prób ..., sytuacji.

jak rozwiązać problem, rozwiązać problem

Co sprawia, że ​​problem jest nierozwiązywalny?

Problem nierozwiązywalny występuje wtedy, gdy osoba 1) nie wie, jak go rozwiązać, 2) wie, ale nie może.

Zajmijmy się najpierw punktem pierwszym.

Osoba nie wie, jak rozwiązać problem, nie widzi rozwiązania.

To najtrudniejszy, nerwowy i nieprzyjemny stan. Kiedy już wie, ale nie może, jest łatwiej, wiadomo, co robić, zadaniem jest zebranie sił. I nie wiedząc jak, człowiek biegnie i szuka kogoś, kto mógłby mu pomóc zobaczyć te ścieżki. Chodzi do znajomych, szuka odpowiedzi w internecie, umawia się na wizytę u psychologa.

W podałem już uniwersalną receptę na znalezienie rozwiązania każdego problemu. Aby to zrobić, wystarczy przy rozważaniu tego problemu zmienić miejsce zewnętrzne na wewnętrzne.

Wyjaśnienie tego cudu jest proste. Osoba nie wie „jak”, gdy opis problemu jest poza jego wpływem. Konieczne jest zlokalizowanie problemu w jego własnych granicach, a rozwiązanie pojawi się.

Przyjrzyj się ponownie przykładom zmian miejsca i przeformułowania problemów.

Problem: „Kobieta, którą kocham, nie kocha mnie”.

Ten problem jest nierozwiązywalny, ponieważ jego rozwiązanie wykracza poza granice wpływu człowieka, chodzi o to, co druga osoba robi lub nie robi, w tym przypadku nie lubi.

Jak przeformułować ten problem, zmieniając locus?

Istnieje kilka opcji. „Martwię się z powodu niechęci do kobiety” – a wtedy problemem są doświadczenia. Możesz pracować z uczuciami, możesz pracować z cierpiącym poczuciem własnej wartości, goryczą i lękiem przed rozpadem związków. „Wydaje mi się, że mnie nie kochają” - a potem problem polega na tym, aby dowiedzieć się, czy mnie kochają. Chociaż w tym drugim przypadku ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego musisz to rozgryźć? Co zrobi z tą wiedzą? Czy odejdzie, czy spróbuje przywrócić równowagę? Jeśli to pierwsze, warto się dowiedzieć, a jeśli drugie, możesz pracować na wadze bez tej wiedzy.

Istnieje mniej lub bardziej ogólne sformułowanie takich problemów, które wymaga zrozumienia pojęcia nierównowagi: „Jestem pod tym względem na minusie” - a wtedy problem jest sam w sobie minusem, można z nim pracować. Praca ta dotyczy zmniejszenia zależności od człowieka i formacji człowieka w jego dziedzinie, bardziej znaczącej niż obecnie. Drugi to umiejętność nawet wyjścia nieco poza granice, pozostawania w wewnętrznym locus (z punktu widzenia psychologii jest to „magia”, ale ma naukowe wytłumaczenie, czyli nie dotyczy niczego nadprzyrodzonego) .

Locus wewnętrzny to skafander kosmiczny, który pozwala udać się w dowolną przestrzeń pozbawioną powietrza i odwiedzić obce planety. W granicach własnej planety (jej granic) - locus jest już wewnętrzne, skafander zostaje zastąpiony atmosferą.

Spójrzmy na inny problem: utrata pracy (jakakolwiek utrata czegokolwiek lub kogokolwiek, nawet żony)

W wewnętrznym umiejscowieniu problem ten będzie wyglądał jak „doświadczenie utraty” i/lub „poszukiwanie zamiennika”. Z jednym i drugim problemem, a nawet z obydwoma na raz, możesz pracować. Nic nie można poradzić na utratę pracy. Dzieło jest już stracone, jest poza wpływem człowieka. Ale człowiek może coś zrobić ze swoimi doświadczeniami: musi znaleźć sposoby na zmianę, zrekompensowanie, pocieszenie, poradzenie sobie z zadaną mu traumą (podniesienie poczucia własnej wartości, przywrócenie integralności, odnowienie ochrony i tak dalej)

Mówiąc o traumie. Mając problem z kontuzją, bardzo ważne jest, aby ponownie pozostać w wewnętrznym miejscu. Uraz został już zadany (a przynajmniej tak się wydaje, to nie ma znaczenia), nie można go cofnąć, zadaniem jest usunięcie wszystkich negatywnych konsekwencji, powrót do zdrowia. (Albo trzeba sformułować problem nie jako „mój uraz”, ale w inny sposób, na przykład „walka o prawa innych poszkodowanych”). W leczeniu traumy „zemsta” lub „przebaczenie” to różne sposoby przywrócenia integralności wewnętrznej, ważne jest, aby znaleźć sposób, który będzie najbardziej skuteczny, ale nie zapominaj o przyszłości. Niektórzy uważają, że integralności nie można przywrócić bez zemsty, ale nie zawsze tak jest. Niektórzy są pewni, że próbując się zemścić, zawsze stracisz więcej. Nie zawsze tak jest. Ważne jest, aby przemyśleć swoją sytuację i dokładnie zrozumieć, dlaczego chcesz zemsty, co dokładnie przywróci lub nie przywróci, bardzo często daje tylko złudzenie przywrócenia „sprawiedliwości” i „szacunku do samego siebie”, ale czasami nie tylko złudzenie, a wtedy jedynym pytaniem jest znalezienie odpowiednich sposobów.

Ale to osobny temat i jeśli wszystkich to bardzo interesuje, to opowiem więcej później.

Locus zawsze trzeba przesunąć, nawet jeśli wydaje się, że nie da się go przesunąć do wewnątrz. Zawsze jest przynajmniej część problemu, którą można przesunąć w swoich granicach. Wszystko, co jest poza granicami, jest nierozwiązywalne, niedostępne, nie zasługuje na długofalową uwagę, bo nic nie da się zrobić.

Oczywiście znajomość rozwiązania to wciąż bardzo mało, aby rozwiązać problem. Musi być więcej siły. Dlatego napisałem na początku posta, że ​​problem jest nierozwiązywalny, gdy człowiek nie wie jak, albo wie, ale nie może. Aby znaleźć sposób na rozwiązanie problemu, który jest w wewnętrznym locus, czyli w granicach własnego wpływu, ważne jest zrozumienie, co blokuje siły. Z reguły jest to albo 1) frustracja (apatia), albo 2) strach, który jest jednocześnie niepewnością.

Jak przezwyciężyć lub oszukać frustrację oraz jak poradzić sobie ze strachem i zwątpieniem, aby rozwiązać problem, powiem.

Tymczasem czekają na Ciebie zadania na temat „zmiany miejsca zewnętrznego na wewnętrzne”.

Przeformułuj następujące problemy, aby zmienić umiejscowienie z zewnętrznego na wewnętrzne. Może nie być jeden, ale kilka.

1. „Współpracownik ma dość głupich rozmów w pracy”

2. „Matka ciągle wspina się z niepotrzebnymi radami”

3. „Dziecko nie chce odrabiać lekcji”

4. „Męża obraża zbyt rzadki i nudny seks”

5. „Nic ciekawego nie dzieje się w życiu”

6. „Żona ciągle dokucza o pieniądze”

7. „Szef jest głupcem”