Асуудлын шийдэл. Амьдралын аливаа асуудлыг шийдэх хамгийн хялбар арга! Асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн туслах вэ

Гайхамшигтай тайлан гаргах, компанийн ашгийг нэмэгдүүлэх эсвэл дуудлагаа олох шаардлагатай үед загвар шийдэл ажиллахгүй. Бүтээлч сэтгэлгээ шаардлагатай. Гэхдээ хаанаас авах вэ? Молекулын биологич, "Уян хатан оюун ухаан" номын зохиолч Эстанислао Бахра бүтээлч сэтгэлгээг бицепс шиг хөгжүүлж болно гэж үздэг. Энд "булчин барих" болон стандарт бус аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах таван дасгал байна.

Дасгал 1. Таван яагаад

Асуудлыг шийдэхийн тулд үүнийг тодорхой томъёолж, мөн чанарт нь хүрэх шаардлагатай. Энэ нь "яагаад" 5-д туслах болно.

Жишээлбэл: бидний даалгавар бол шарсан төмсний борлуулалтыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

1. Хүмүүс яагаад манайхаас илүү өрсөлдөгчдийн шарсан төмсийг илүүд үздэг вэ? Учир нь энэ нь илүү амттай байдаг.

2. Яагаад илүү амттай байдаг вэ? Учир нь тэдний амтлагч манайхаас илүү.

3. Тэдний амтлагч яагаад манайхаас илүү байдаг вэ? Учир нь тэдний тогооч хамгийн шилдэг нь.

4. Манай тогооч яагаад муу байна вэ? Учир нь бид тогооч солих нь чухал биш гэж үзээд хориод жил ур чадваргүй ажилтантай ажиллаж байна.

5. Бид яагаад шинэ тогооч ажилд аваагүй байна вэ? Учир нь хэн ч эзэндээ санал болгож зүрхэлсэнгүй.

"Яагаад" гэж асууж, тэдний хариултыг хай. Заримдаа тэд өөрсдөө асуудлыг шийдэх шийдэл болдог.

Дасгал 2. Тэнэг асуултууд

Оюун ухаан нь аливаа ажлыг ер бусын зүйлтэй харьцуулахдаа холболтыг ойлгохыг хичээдэг. Ийнхүү футурист, стандарт бус, бүтээлч санаа руу хөтөлдөг шинэ холболтууд үүсдэг.

Төсөөллөө идэвхжүүлэхийн тулд өөрөөсөө "тэнэг" асуулт асуугаарай.

Ямар амьтан миний асуудалтай төстэй вэ? Миний асуудал батерейгүй гар чийдэнтэй юугаараа төстэй вэ? Хэрэв асуудал нь цэцэрлэгт зүлэг байсан бол хогийн ургамал юу болох вэ? Наранд хоёр цаг зогссон лаазтай хийжүүлсэн ундаагаар асуудлыг яаж шийдэх вэ?

Хамгийн анхны хариултыг санал болгохын тулд уран зөгнөл. Ухаалаг зүйл бодож олох гэж бүү оролд, зүгээр л хөгжилтэй байгаарай. Хариултуудыг бичнэ үү. Тэдгээрийг дахин уншиж, таны асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн тусалж болох талаар бодож үзээрэй.

Дасгал 3. Гурван түүх

Түүхүүд гайхамшгийг бүтээдэг. -

1. Төсөөлөөд үз дээ: та алс холын улсад байна. Энэ газрын талаар богино түүх бичээрэй. Та тэнд байгаа бүтээлч сорилтыг хэрхэн даван туулах вэ?

2. Та өөр түүхэн эрин үед амьдарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь та бүтээлч асуудлыг хэрхэн шийдэхээ бичнэ үү.

3. Бүтээлч сорилтод тулгуурлан шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиол бич.

Түүх бүрийг дахин уншаад асуудлаа шийдэх холбоо, сэжүүр хайж байгаарай.

Дасгал 4

Асуудалтай сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү холбоотой байх тусам стандарт бус санаа гарч ирэх магадлал өндөр байдаг.

Асуудлын эцсийн шийдлийг төсөөлөхийн тулд мэдрэхүйгээ ашигла.

Жишээлбэл, та Гүйцэтгэх захиралд тайлангаа хэрхэн танилцуулахаа тодорхойлох хэрэгтэй. Нүдээ аниад төгс тайлан ямар байх талаар бодож үзээрэй. Та түүнд хүрэхэд ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Хэрхэн сонсогдож байна вэ? Ямар үнэртэй вэ? Энэ нь ямар амттай вэ? Мэдрэмж бүрийг судалж, амьдралд хэрхэн хүрэх талаар бодож үзээрэй.

Дасгал 5. Санаа бодлын зам

Зөн совин нь үдэшлэг дээр дуугарах гар утастай адил юм: энэ нь ерөнхий дуу чимээний арын дэвсгэр дээр сонсогддоггүй. Далд ухамсрын дуу хоолойг танихын тулд та амрах хэрэгтэй.

Яг одоо нүдээ аниад, шалан дээр хэвтэж, төсөөллөө орхи. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Олон янзын бодол оюун ухаанд хэрхэн баригдаж байгааг та мэдрэх болно. Тэдэнтэй тулалдах хэрэггүй, тэднийг чөлөөтэй гүйлгээрэй. Дараа нь бодлууд ямар замаар явахыг төсөөлөөд үз дээ.

Шинэ гаджет сонгох, хамтрагчтайгаа харилцах эсвэл шинэ даргад хэт их шаардлага тавьж байгаа эсэхээс үл хамааран танд энэ мэдрэмжээс ангижрах дөрвөн арга бий.

• өөрийгөө болон зан төлөвөө өөрчлөх;
• нөхцөл байдлыг өөрчлөх;
• нөхцөл байдлаас гарах;
• нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх.

Бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх өөр нэг сонголт байгаа нь эргэлзээгүй, гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэх тухай биш юм.

За ингээд жагсаалт дууслаа. Хичнээн хичээсэн ч өөр юу ч бодож чадахгүй. Хэрэв та хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар бодохыг хүсч байвал дараах алхмуудыг хийхийг зөвлөж байна.

Үйлдлийн алгоритм

1. Асуудлыг эхний хүнээр илэрхийл

"Дэлхий надад хэрэгтэй багажийг хараахан бүтээгээгүй байна", "Тэр намайг тоодоггүй", "Дарга бол араатан, боломжгүй зүйлийг шаарддаг" гэсэн асуудлууд шийдэгдэхгүй. Гэхдээ "Би өөрийн шалгуурт нийцсэн хэрэгсэл олж чадахгүй байна", "Миний хамтрагч намайг тоохгүй байгаа тул би аз жаргалгүй байна", "Даргынхаа надаас шаардсан зүйлийг би хийж чадахгүй байна" гэх мэт асуудлууд нэлээд боломжтой юм.

2. Асуудалд дүн шинжилгээ хий

Дээр үзүүлсэн дөрвөн шийдлээс эхэл:

Та эдгээрийн хэд хэдэн зүйлийг нэгтгэхийг хүсч байгаагаа мэдэж болно, жишээлбэл, нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчилж, дараа нь зан төлөвөө өөрчлөх. Эсвэл та эхлээд сонгох хэд хэдэн аргыг авч үзэх болно. Энэ зүгээр.

4. Нэг, хоёр, бүр гурван аргыг сонгосны дараа оюун ухаанаа эргэлз

Нэг хуудас цаас, үзэг аваарай. Арга тус бүрийн хувьд асуудлыг шийдэх аль болох олон шийдлийг бич. Энэ үе шатанд бүх шүүлтүүрийг ("зохисгүй", "боломжгүй", "муухай", "ичгүүртэй" гэх мэт) хаяж, санаанд орж буй бүх зүйлийг бич.

Жишээлбэл:

Урам зориг өгөхийн тулд:

• Таны хүндэлдэг, танд тусалж чадах хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тэр ямар шийдлийг санал болгох вэ?
• Найз нөхөд, танилуудаасаа тусламж хүс: компанид оюуны довтолгоо хийх нь илүү хөгжилтэй байдаг.

Энэ нөхцөлд танд хамгийн тохиромжтойг нь сонго.

6. Дараах асуултуудад өөрөө хариулна уу

• Энэ шийдвэрийг бодит болгохын тулд би юу хийх ёстой вэ?
• Намайг юу зогсоож, яаж даван туулах вэ?
• Үүнийг хийхэд хэн надад тусалж чадах вэ?
• Би дараагийн гурван өдрийн дотор асуудлаа шийдэж эхлэхийн тулд юу хийх вэ?

7. Арга хэмжээ ав!

Бодит арга хэмжээ авахгүй бол энэ бүх эргэцүүлэл, дүн шинжилгээ нь цаг хугацаа алдах болно. Та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй! Мөн санаарай:

Найдваргүй нөхцөл байдал нь тодорхой гарц нь танд таалагдахгүй байгаа нөхцөл байдал юм.

Ричард Ньютоны номын хэсэг. Үгнээс нь үйлдэл хүртэл! Мөрөөдлөө биелүүлэх 9 алхам. - М.: Манн, Иванов, Фербер, 2014.

Энэхүү номоор та үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд харааны схемийг бий болгож, хэцүү замыг ойлгомжтой, богино, боломжтой үе шатуудад хувааж, таны бизнес ч бай, шинэ мөрөөдөл рүүгээ системтэйгээр хөдөлж эхэлнэ. хөгжмийн зэмсэг тоглох мэргэжил буюу мэргэжлийн ур чадвар.

Асуудлыг шийдвэрлэх нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм. Мөн та тэдэнд бэлтгэлтэй байх ёстой, ялангуяа том мөрөөдөл дээр ажиллаж байгаа үед. Энэ нь илүү их амбицтай, төвөгтэй байх тусам та бэрхшээлтэй, ноцтой бэрхшээлтэй тулгарах болно. Таны хүсэл тэмүүлэл өсөх тусам нөхцөл байдлыг даван туулах, алдаанаасаа суралцах чадвараас улам бүр хамааралтай болно.

Аз болоход, даван туулах боломжгүй асуудал маш ховор тохиолддог. Тэдний олонхыг агааргүй гэж үзэж болно, учир нь бид сандарч, өөрийгөө хянах чадвараа алдаж эхлэхэд бид өөрсдөө бий болгодог. Асуудалтай тулгарах үед бид юу болж байгаагийн шалтгаан, нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжит арга замуудын талаар бодох хангалттай цаг хугацаа өгдөггүй. Хамгийн гол нь бид дүгнэлт хийдэггүй, сурдаггүй.

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд бууж өгөхгүй, шаргуу ажиллахын тулд эр зориг, чин сэтгэлээсээ хичээх хүсэл хэрэгтэй. Энэ бүлэгт бид асуудал бол онцгой зүйл биш, тэдгээрийг ямар нэгэн байдлаар шийдэж болно гэдгийг ойлгоход туслахыг хичээх болно. Бид тэднийг энгийн зүйл гэж үзэхийг хүсч байгаа тул бид танд хэрхэн дүгнэлт хийж, суралцахыг танд хэлэх болно. Бидний зөвлөгөөг дагаснаар та амжилтанд хүрэх боломжоо эрс нэмэгдүүлж, өөрийн туршлагаа харгалзаж сурах болно.

Асуудлын эх үүсвэр

Асуудал бол зорилгодоо хүрэхийн тулд даван туулах ёстой саад бэрхшээл, бэрхшээл юм. Дүрмээр бол тэдгээр нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд ихэнхдээ бидний өөрсдийн алдаа, бүтэлгүйтлээс үүдэлтэй байдаг. Ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Тэднийг аль болох эрт тодорхойлохын тулд бид танд дараах асуултуудыг өөрөөсөө тогтмол асууж байхыг зөвлөж байна.

• Би үнэхээр зөв зүйл хийж, үр дүнд хүрч байна уу?Ажлаа үндэслэлгүй эерэгээр дүгнэж өөрийгөө хуурах нь утгагүй. Таны хийсэн ажлын бодит хэмжигдэхүйц үр дүнг та харж байна уу? Ихэнхдээ бид зорилгодоо хүрч чадахгүй, ажилдаа бүрэн автаагүйгээс асуудалтай тулгардаг. Гэхдээ хэрэв та залхуу байж, сул талаа өөгшүүлэхийг зөвшөөрвөл мөрөөдөлдөө хүрэх замдаа нухацтай урагшлах магадлал багатай бөгөөд бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй юм.
• Дараагийн алхам хийхэд ямар нөөц шаардлагатай болохыг би ойлгож байна уу?

Мөрөөдлийнхөө төлөө ажиллаж эхэлснээр бид замд яг юу хэрэгтэй болох талаар бүрэн ойлголтгүй байна. Тиймээс дараагийн шатанд ямар эх үүсвэр шаардагдахыг өөрөөсөө байнга асууж байх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд бид зарим нарийн ширийн зүйлийг эхэндээ орхигдуулдаг бөгөөд танд хэрэгтэй бүх зүйл хэзээ нэгэн цагт биш, зөв ​​цагт бэлэн байх нь чухал юм.

• Надад тусалж, хамтран ажиллаж байгаа хүмүүс юу хийх ёстой, юунд хүрсэн, нөхцөл байдал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг ойлгож байна уу?Бараг үргэлж төслийн хамгийн сул холбоос бол оролцогчдын хоорондын харилцаа холбоо юм. Зарим шалтгааны улмаас бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүрэн ойлгодог гэж боддог ч ихэнхдээ бид тэднээс юу хүлээж байгаа талаар бүрэн мэдээлэл өгдөггүй. Бидний бодлоор тэд бидэнтэй ижил зүйлийг мэддэг тул ерөнхийдөө бүх зүйл мэдэгдэж, ойлгомжтой байдаг. Нөхцөл байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, шинэ нөхцөлд юу хийх ёстойг хамт олон, түншүүд мэддэг гэдэгт бид итгэдэг. Хүн бүр бүх зүйлийг мэддэг, ойлгодог эсэхийг шалгаж, дахин шалгах нь маш чухал бөгөөд ялангуяа оролцогчдын хоорондын харилцаа холбоо хангалтгүй гэж бодож байвал. Ингэснээр та дор хаяж зарим бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой. Цөөн таамаглал дэвшүүлэх тусам та үнэхээр чухал, хамааралтай зүйлийн талаарх мэдээллийг илүү сайн хүргэх болно.
• Би паранойд болж байна уу?Зарим хүмүүс юу болох талаар хэтэрхий их боддог. Заримдаа бид бүтэлгүйтэл, алдаанаас зайлсхийхийг маш ихээр хүсдэг тул энэ тухай бодох нь биднийг бүрэн саажилттай болгодог. Ерөнхийдөө, хэрэв та болзошгүй бэрхшээлүүдийн талаар маш их боддог бол болж буй зүйлд илүү тайван хандвал үүсэхгүй байсан асуудлуудыг өдөөж болно. Бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь мөрөөдөлдөө бүх хүчээ зориулахаас сэргийлдэг. Тиймээс өөрийгөө хэт их санаа зовж, болзошгүй бэрхшээлүүдийн талаар бодохыг бүү зөвшөөр, илүү шаргуу ажиллах нь дээр!

Асуудлаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Асуудлыг шийдвэрлэх нэг энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь олон зүйлээс зайлсхийхэд тусална. Энэ номын өмнө ярилцсан хоёр асуултыг үе үе өөрөөсөө асууж байгаарай.

1. Хамгийн их алдаа гарах магадлал юу вэ, үүнээс зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
2. Амжилтанд хүрэх боломжийг юу нэмэгдүүлэх вэ?

Та мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрч, газрын зураг дээр шинэ мэдээлэл нэмэх бүртээ эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асууж, бодит байдал, төсөл дээр ажиллаж эхэлснээс хойш таны төсөлд гарсан өөрчлөлтүүд болон болзошгүй өөрчлөлтүүдийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Мөрөөдөлдөө хүрэх замдаа ахих тусам та эдгээр асуултуудад илүү дэлгэрэнгүй хариулж чадна, учир нь та мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд өөр юу хэрэгтэй, ямар арга техник илүү үр дүнтэй ажилладаг, бүтэлгүйтэл хаана байдгийг илүү сайн ойлгох болно. хүлээ.

Үүнээс гадна олж авсан туршлага нь шинэ боломжуудыг анзаарч, амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Зарим бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг ашигла. Та шинэ туршлага олж авснаар өөртөө итгэлтэй байх болно.

Асуудлыг яаж шийдэх вэ

Асуудлыг шийдэхдээ гол зүйл бол энэ нь юу болохыг ойлгох явдал бөгөөд айдас, сэтгэлийн хөөрөлд автахгүй байх явдал юм. Бүрэн ойлгоогүй зүйлээ өөрчлөх гэж сандрах шиг муу зүйл байхгүй. Тиймээс та ямар ч шийдэл олохгүйгээр бүх зүйлийг сүйтгэж чадна. Ажлын явцад гарч буй олон бэрхшээлийг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хэрэв та ямар нэгэн үйл явдалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байгаа мэт санагдаж байвал тайвшрахыг хичээ. Энд юу туслах вэ? Тайвширч, сайхан зүйлээр өөрийгөө дайчилж, зугаалж эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хийх боломжтой газар оч.
• Итгэдэг хүндээ юу болсныг тайлбарлахыг хичээ. Асуудлын талаар ярилцсаны дараа та тайвширч зогсохгүй, өөртэйгөө яриа хэлэлцээ эхлүүлбэл анзаарахгүй байх зарим алдааг шууд олж мэдэх болно. Үйл явдлын он дарааллыг аль болох нарийвчлалтай дүрслэн бич. Бага зэрэг нарийн ширийн зүйлийг бүү алдаарай, хамгийн чухал нь ярилцагчийн асуулт, тайлбарыг сонсоорой.
• Хэрэв та багаар ажилладаг бол юу болсныг багийн бүх гишүүдтэй ярилцахаа мартуузай. Өөрийнхөө үзэл бодолтой харьцуулахын тулд тэдний үзэл бодлыг анхааралтай сонсож, үнэлгээний зөрүүг анхаарч үзээрэй. Ийм ярианы үеэр асуудлын шалтгааныг амархан олж тогтоодог.
• Эхлэхдээ та янз бүрийн таамаглал, таамаглал дэвшүүлсэн байх. Тэдгээр нь зөв эсэхийг шалгаарай, ялангуяа төлөвлөгөөний бүтэлгүйтэлтэй тулгарсан үе шатуудын хувьд. Бид бүгд тэдний үнэнийг шалгахгүйгээр таамаглал дэвшүүлэх хандлагатай байдаг. Бид ажлын хамгийн эхэнд буруу байрнаас эхэлдэг тул асуудал ихэвчлэн үүсдэг.
• Юу болоод байгааг олж мэдсэн бол бүтэлгүйтлийн төлөө өөрийгөө болон хэн нэгнийг буруутгах гэж яарах хэрэггүй. Хэн нэгнийг буруутгах нь хэцүү нөхцөл байдлаас гарах бүтээлч арга замыг олоход туслах магадлал багатай юм. Одоогийн нөхцөл байдалд аль болох эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа чиглүүл. Урагшлах хамгийн сайн арга зам, асуудлыг хэрхэн хурдан шийдэх талаар бодож үзээрэй.
• Багийнхантайгаа бүх зүйлийг ярилцаж, сургамж авч, тэднээс дүгнэлт гаргах цаг гарга. Цаашид үүнээс зайлсхийхийн тулд юу хийх вэ? Ядаж юу болсон талаар хэлэлцэхгүй бол хүн бүр, тэр дундаа та зөв дүгнэлт гаргана гэж битгий бодоорой. Асуудлын талаар хэдий чинээ санаа зовж байна, төдий чинээ дүгнэлт хийж, багтайгаа ярилцах нь чухал юм.

Бүтэхгүй бүхнээ орхи

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс юу болохгүй байгааг хурдан тодорхойлж, бүтэлгүйтсэн ажлаа цаг тухайд нь орхиж чаддаг. Хэрэв та мөрөөдлөө орхихгүй бол найдваргүй бизнесээ орхих нь хичнээн чухал болохыг багш, эцэг эх тань анхааруулсан байх. Буруу тактикаа өөрчил, буруу замаасаа татгалз, гэхдээ мөрөөдлөө бүү орхи. Өдөр бүр бид алдаа гаргадаг бөгөөд үүний үр дүнд бид юу үр дүнтэй, юу нь болохгүй байгааг ойлгодог. Амжилтаас хамаагүй илүү алдаа нь хүн төрөлхтнийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Мөрөөдлийнхөө төлөө зүтгэхдээ төсөлд оролцсон хүн бүрийг алдаа гаргахад бэлтгэ. Хэрэв та хурдан суралцаж, тактикаа тохируулж, илүү амжилттай урагшилж эхэлбэл алдаа танд эерэгээр эргэх болно. Нэг удаа бүтэлгүйтнэ гэдэг бүрэн бүтэлгүйтнэ гэсэн үг биш. Гэхдээ сөрөг туршлагыг харгалзан үзэж, зан төлөвийг өөрчлөх чадваргүй байх нь мэдээжийн хэрэг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг.

Мөн ихэвчлэн ямар асуудал тулгардаг талаар анхаарах нь чухал. Та үе үе буруу тактик хэрэглэдэг боловч үүнийг хараахан ухамсарлаагүй, үүний дагуу дүгнэлт хийгээгүй байна гэж бодъё. Хэрэв танд ижил асуудал дахин дахин гарч байгаа юм шиг санагдаж байвал эсвэл та хэд хэдэн бэрхшээлээс тодорхой хэв маягийг олж харвал та давтагдсан алдааг анзаараагүй, анзаараагүй байна гэсэн үг. Энэ тохиолдолд бидний санал болгож буй асуудлыг шийдвэрлэх аргуудыг хэрэглэж, асуудалд хэрхэн хандаж байгаагаа тунгаан бод. Бусад хүмүүстэй ярилцаж, юу буруу хийж байгаагаа мэдсэний дараа үүнийг хийхээ боль. Альберт Эйнштейний хэлснээр "Нэг зүйлийг дахин дахин хийж, шинэ үр дүнг хүлээх нь галзуурал юм."

Ажилдаа хандах хандлагыг өөрчилж, үүнээс юу гарахыг харахаас бүү ай. Ихэнхдээ эрс өөрчлөлт хийх шаардлагагүй: жижиг сайжруулалт нь гайхалтай үр дүнд хүргэж, амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Мөрөөдлийнхөө төлөө бүү бууж өг

Асуудалтай тулгараад одоо яахаа мэдэхгүй байна гээд мөрөөдлөө бүү орхи. Өөртөө ч, бусдад ч тэвчээртэй байгаарай. Юу болоод байгааг ойлгох цаг гаргаж өг. Йонас Салк *: "Бүтэлгүйтэл гэж байдаггүй - зөвхөн тэвчээр дутагдалтай байдаг."

* Жонас Салк (1914-1995) - Америкийн судлаач, вирус судлаач; полиомиелитийн анхны вакциныг бүтээгч гэдгээрээ алдартай. Анхаарна уу. ed.

Та мөрөөдлийнхөө төлөө ажиллаж, илүү ихийг сурч мэдсэнээр үр дүнг илүү сайн төсөөлж, зорилгодоо хэрхэн хүрэхийг илүү тодорхой харж эхэлнэ. Шинэ, чухал зүйл сурах бүртээ газрын зургийг засахыг бид танд зөвлөж байна. Газрын зургийг төгс төгөлдөр болгож, мөрөөдлөө илүү тодорхой тодорхойлох нь гайхалтай дасгал юм. Гэхдээ мөрөөдлөө хагас тийш нь хаях нь сайн зүйл биш юм. Ингэснээр та зөвхөн өөрийнхөө айдсыг бэхжүүлж, өөртөө итгэх итгэлээ сулруулж, улмаар хөгжүүлэхэд илүү хэцүү болно. Зорилгодоо хэр олон удаа бууж өгөх тусам мөрөөдөж буй зүйлийнхээ ядаж нэг зүйлийг ухамсарлах магадлал бага байх болно.

Би бүх зүйлийг зөв хийж байгаагаа яаж мэдэх вэ?

Та хэд хэдэн шинж тэмдгүүдийн дагуу бүх зүйл хэвийн болж байгааг, та хангалттай тууштай байж, асуудлыг амжилттай даван туулж байгааг ойлгож чадна.

• Та өөрт тулгарсан асуудлынхаа талаар тайван ярьдаг.Та тайван байх үедээ аливаа асуудлыг сэтгэл хөдлөлийн үүднээс бус харин оновчтойгоор шийдэж, оновчтой шийдлийг олох магадлал өндөр байдаг.
• Та хошин шогийн мэдрэмжээ алдахгүй.Хэрэв та өөрийнхөө алдаан дээр инээж чаддаг хэвээр байгаа бол энэ нь та алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, дүгнэлт хийж, цаашаа явна гэсэн үг юм.
• Саяхан тулгарсан шиг бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд одоо өөр арга хэмжээ авах хэрэгтэй гэдгийг та сайн мэдэж байгаа.Та мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд үргэлжлүүлэн ажиллахыг тэсэн ядан хүлээж байна.
• Асуудал гарах тусам та өөртөө итгэлтэй болдогмөн та тэдгээрийг даван туулж чадна гэдэгт эргэлзэхээ больсон.
• Үүнтэй ижил асуудал дахин дахин гардаггүй.Хэдийгээр хүндрэл гарч ирсэн ч тэдгээрийг шинэ гэж үзэж болно.

Таны ойлгож байгаагаар энэ нийтлэлийн сэдэв нь асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах үр дүнтэй арга замыг олоход зориулагдсан болно. Олон хүмүүс зүгээр л асуудалд өөрийгөө шингээж, асуудлыг улам бүр томруулдаг. Энэ нь нэг төрлийн өвдөлттэй адил юм. Та гараа маажаад эдгээдэггүй шархтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнээс гадна, энэ нь зөвхөн эдгэрэхгүй, харин бүр томордог. Мөн зарим хүмүүс ямар ч асуудалгүй тул тэдгээрийг гаргаж ирдэг. Та энэ тухай нийтлэлээс уншиж болно - Тэнд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Лаура Силва юу гэж хэлснийг та мэднэ: "Нэг бол асуудлаа шийд, эсвэл үглэхээ боль". Тиймээс асуудлыг шийдэх хамгийн эхний алхам бол асуудлаас татгалзах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, та үүнд толгойгоо шургуулж болохгүй, асуулт бүү асуу. "За, яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?", "Би энэ асуудлыг яаж шийдэх вэ?", "Яагаад дандаа би байдаг юм... яагаад би гэж?"гэх мэт. Үүний оронд та асуудлыг өөрийнхөөрөө биш, хэн нэгнийх шиг харж эхэлдэг. Бид бусдын асуудлыг хэрхэн чадварлаг шийдэж байгааг та анзаарсан байх. Тэд биднийх биш, тэд биднийг гомдоохгүй, муу сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй, та тайван, сэрүүн хэвээр байна гэсэн үг юм. асуудлуудын шийдэлмаш хурдан бөгөөд хэд хэдэн хувилбараар танд ирдэг.

Олон хүмүүс зөвхөн өөрт нь асуудал гардаг, бусад нь тийм биш гэж боддог. Бидний бүх амьдрал сонголт, шийдвэр гаргах, мэдээжийн хэрэг, үүнээс бүрддэг. Та тэднээс хаана ч нуугдаж чадахгүй. Зүгээр л заримд нь их, заримд нь бага байдаг. Мөн тухайн хүнээс, үзэл бодлоос нь шалтгаална. Эцсийн эцэст, зарим хүмүүс үүнийг асуудал гэж үздэг бол зарим нь үүнийг тийм гэж боддог. Амжилт хүсье, учир нь одоо та ийм ийм зүйлийг хийж чадна. гэж хэлдэг шиг: . Тэгэхээр тийм асуудлыг шийдвэрлэх хоёр дахь алхамэдгээр асуудлын талаархи шинэ үзэл бодол.

Энд жишээ авч үзье. Жишээлбэл, хэн нэгнийг ажлаас нь халсан. Ихэнх хүмүүс юу хийдэг вэ? Эхлээд тэд уурлаж, тангараглаж, шударга бус хандсан гэж давтаж, хайртай хүмүүсээ эвдэж, хумсаа хаздаг. Энэ бол хэвийн хариу үйлдэл юм. Миний бодлоор үүнийг хийх хэрэгтэй. Гэхдээ дараа нь юу болох вэ? Цаг хугацаа өнгөрч, хүн ажилгүйдэлтэй асуудлаа шийдэхийн оронд зурагтын өмнө шар айраг барин буйдан дээр хэвтэж, өөрт нь муу хандсандаа сэтгэл санаагаар гомдож эхэлдэг. Маажаад эдгэдэггүй нөгөө шарх энд байна. Дараа нь асуудал үнэхээр асуудал болж хувирдаг.

Цөөнх юу хийж байна вэ? Тэд юу болсныг сэрүүн толгойгоор задлан шинжилж, дараа нь өөрөөсөө асуулт асуу. "Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд би юу хийж чадах вэ", "Би асуудлыг хэрхэн хамгийн сайн аргаар шийдвэрлэх вэ?". Дараа нь тэд сонголтуудыг харж, юу болох вэ гэвэл тэд халагдсан ажлаасаа хамаагүй дээр шинэ ажилд орох эсвэл хувийн бизнесээ нээж, өөрсдөө ажиллаж эхэлдэг. Тэгээд өөрийнхөө төлөө зүтгэвэл хэн ч чамайг халж чадахгүй. Товчхондоо, ийм байдлаар хүмүүс урьд өмнө харж байгаагүй шинэ боломжуудыг олж авдаг. Тэдний хувьд хар судал нь үнэхээр хөөрөлт болж хувирдаг. Учир нь тэд асуудлыг шийдэх талаар бодож байгаа бөгөөд юу болсон талаар эргэлзэхгүй байна.

Тиймээс, хэрэв танд ямар нэг зүйл тохиолдсон бол эхлээд тайвшир, дараа нь сэрүүн толгойгоор өөрөөсөө сурталчилгааны асуултуудыг асуу. "Асуудлыг яаж шийдэх вэ?", "Нөхцөл байдлыг засахын тулд надад юу хэрэгтэй вэ", "Энэ мухардлаас гарахын тулд би одоо юу хийж чадах вэ?". Миний хэлсэнчлэн хариулт танд гарцаагүй ирнэ. Дашрамд хэлэхэд, энд танд зориулж нийтлэл байна - Энэ нь бүтэлгүйтэл хэрхэн амжилтанд хүрдэг тухай өгүүлдэг.

Тиймээс бид эхний хоёр аргатай танилцсан, тухайлбал: асуудлаас салж, өөрөөсөө түлхэцтэй асуулт асуух. Тэд үнэхээр энгийн зүйл тул одоо хүнд их буу руу шилжье.

Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Тиймээс, таны ойлгож байгаагаар асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд сэтгэл санаагаа тайвшруулах хэрэгтэй. Гэхдээ сэтгэл хөдлөл нь зүгээр л бялхаж байгаа тул үүнийг яаж хийх вэ? Энд бид тусалж чадна! Би тоглож байгаа юм биш. Альфа түвшинд бүх асуудлыг шийдэж, хязгаарлалтыг арилгаж, бүх өвчнийг эмчилдэг. Хэрэв та надад итгэхгүй байгаа бол нийтлэлийг уншиж болно -. Тэнд Лаура бясалгал нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн үр дүнтэй тусалдаг талаар ярьдаг. Би танд үүнийг уншихыг зөвлөж байна. Маш их сэтгэгдэл аваарай.

Тэгэхээр!!! Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол буйдан дээр суух явдал юм. Асуудлын тухай бодол толгойд эргэлдэж байгаа тул үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш юм. Тиймээс энэ бол хамгийн хэцүү алхам юм. Энд би танд хоёр сонголтыг санал болгож байна: эхнийх нь сэтгэл хөдлөл намжих хүртэл хүлээх (дараа нь буйдан дээр суух нь илүү хялбар байх болно), хоёр дахь нь халуун усанд орж, тэнд хэвтэх явдал юм. Яагаад ч юм бид үргэлж халуун усанд дураараа авирдаг. Энэ бол миний танд санал болгож буй хоёр дахь арга юм. Усанд орох юм уу шүршүүрт орохдоо аль болох амардаг. Яг энэ мөчид асуудлыг шийдэх стандарт бус санаанууд танд ирж магадгүй юм. Эйнштейний хэлсэнчлэн: "Яагаад бүх сайхан санаанууд шүршүүрт орох үеэр надад ирдэг юм бэ?". Та зүгээр л шууд утгаараа ойлгохгүй байна, эс тэгвээс энэ нь үнэхээр инээдтэй харагдаж байна !!!

Тиймээс энэ нь тайвширсан боловч асуудлыг шийдэхийн тулд альфа түвшинд аль болох удаан очих хэрэгтэй. Асуудлын шийдэл нь шууд ирдэггүй (хэдийгээр юу ч тохиолдож болно). Тиймээс альфа хэмнэлийг агуулсан тусгай дууг татаж авахыг зөвлөж байна. Та нийтлэл рүү орж татаж авах боломжтой -. Мөн хуудсуудаар зочлохыг зөвлөж байна - болон. Энэ бүхэн таныг аль болох тайвшруулахад тусална. Хэрэв та үүнийг хийвэл асуудлаа шийдсэн гэж бодоорой.

Миний танд өгөх дараах хүчирхэг асуудал шийдвэрлэх хэрэгсэл нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах нь дамжиггүй. Цөөхөн хэдхэн хүн энэ талаар мэддэг бөгөөд та энэ хуудсанд байгаадаа азтай байна. Дээрх зөвлөмжүүдтэй хослуулан шийдэж чадахгүй ганц ч асуудал гарахгүй. Энэ аргыг - гэж нэрлэдэг. Би түүний тухай аль хэдийн бичсэн, та уншиж болно. Энэ арга нь маш их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд түүний үр нөлөөг хэт үнэлэх боломжгүй юм. Та зүгээр л А4 хуудас аваад хуудасны дээд талд асуулт бичнэ үү. "...-тэй холбоотой асуудлыг яаж шийдэх вэ?"толгойдоо орж ирсэн бүх бодлыг бич. Чиний тэнд юу бичих нь надад хамаагүй. Та туйлын утгагүй зүйл бичиж болно. Гол нь асуултанд хариулж, зогсолтгүй бичих хэрэгтэй.

Энэ арга нь логик сэтгэлгээг унтрааж, анхаарлыг олон удаа нэмэгдүүлж, холбоход тусалдаг. Энд гол зүйл бол зогсолтгүй бичиж, бичих явдал юм. Уусмал нь таван цагийн дараа эсвэл бүр удаан хугацаанд гадаргуу дээр гарч болзошгүй. Гол нь битгий бууж өг!!! Тиймээс та аливаа асуудал, аливаа бэрхшээлийг шийдэх шийдлийг олох болно.

Эцэст нь хэлэхэд, та нар бол илүү дээр байх болно гэдгийг хэлмээр байна "асуудал"үгээр солино "нөхцөл байдал". Үг "асуудал"далд ухамсрын түвшинд маш муу ойлгогддог, хар өнгө, таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Мөн энд үг байна "нөхцөл байдал"үгнээс хавьгүй сайхан ойлгосон "асуудал". Ийм орлуулалт нь асуудлыг хамгийн сайн аргаар шийдвэрлэхэд тусална.

Дүгнэлт:

1. Бид үгийг өөрчилдөг "асуудал"үгээр "нөхцөл байдал".
2. Бид асуудлаас татгалздаг (бид үүнийг өөрийн биш гэж үздэг).
3. Бид аль болох их амардаг (альфа түвшинд очно).
4. Хуудас аваад асуулт асуу "Асуудлыг яаж шийдэх вэ?", a "Нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?" тэгээд санаанд орсон бүхнээ бичээрэй.

Сорилтуудыг шийдвэрлэхэд тань амжилт хүсье ..., нөхцөл байдал.

асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, асуудлыг шийдвэрлэх

Асуудлыг шийдвэрлэх боломжгүй болгодог зүйл юу вэ?

Хүн 1) үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэхгүй 2) мэддэг, гэхдээ чадахгүй үед шийдэгдэхгүй асуудал гарч ирдэг.

Эхлээд эхний цэгийг авч үзье.

Хүн асуудлыг хэрхэн шийдэхээ мэддэггүй, шийдлийг олж хардаггүй.

Энэ бол хамгийн хэцүү, сандарч, тааламжгүй нөхцөл юм. Тэр аль хэдийн мэддэг, гэхдээ чадахгүй бол энэ нь илүү хялбар, юу хийх нь тодорхой, даалгавар бол хүчээ цуглуулах явдал юм. Хүн яаж яаж байгааг мэдэхгүй, яаран гүйж, эдгээр замыг харахад түүнд туслах хэн нэгнийг хайдаг. Тэр найзууд руугаа явж, интернетээс хариулт хайж, сэтгэл зүйчтэй уулзахаар цаг товлодог.

Би аль хэдийн аливаа асуудлын шийдлийг олох бүх нийтийн жорыг өгсөн. Үүнийг хийхийн тулд энэ асуудлыг авч үзэхдээ гадаад локусыг дотоод руу өөрчлөхөд хангалттай.

Энэ гайхамшгийн тайлбар нь энгийн. Асуудлын тайлбар нь түүний нөлөөнөөс давсан тохиолдолд хүн "яаж" гэдгийг мэддэггүй. Асуудлыг өөрийнх нь хүрээнд олох шаардлагатай бөгөөд шийдэл гарч ирнэ.

Байршил хэрхэн өөрчлөгдөж, асуудлыг шинэчлэн боловсруулж байгаа жишээг дахин хараарай.

Асуудал: "Миний хайртай эмэгтэй намайг хайрладаггүй."

Энэ асуудлыг шийдэх боломжгүй, учир нь түүний шийдэл нь хүний ​​​​нөлөөллийн хил хязгаараас давж гардаг, энэ нь нөгөө хүн юу хийдэг эсвэл хийдэггүй, энэ тохиолдолд дургүй байдаг.

Орон байрыг өөрчлөх замаар энэ асуудлыг хэрхэн яаж шинэчлэх вэ?

Хэд хэдэн сонголт байна. "Би эмэгтэй хүнд дургүй учраас санаа зовж байна" - тэгээд асуудал бол туршлага юм. Та мэдрэмжээр ажиллаж чадна, өөрийгөө хүндлэх зовлон, хорсол, харилцаа тасрах вий гэсэн айдастай ажиллах боломжтой. "Тэд надад хайргүй юм шиг санагдаж байна" - тэгээд асуудал бол тэд надад хайртай эсэхийг мэдэх явдал юм. Хэдийгээр сүүлийн тохиолдолд та яагаад үүнийг ойлгох хэрэгтэйг ойлгох нь чухал юм уу? Тэр энэ мэдлэгээр юу хийх вэ? Тэр явах уу, тэнцвэрээ сэргээх гэж оролдох уу? Хэрэв эхнийх нь бол үүнийг олж мэдэх нь утга учиртай бөгөөд хэрэв хоёр дахь бол та энэ мэдлэггүйгээр баланс дээр ажиллаж болно.

Тэнцвэргүй байдлын тухай ойлголтыг шаарддаг ийм асуудлуудын ерөнхий томъёолол байдаг: "Би эдгээр талаараа улаан байна" - тэгвэл асуудал нь өөрөө хасах болно, та түүнтэй ажиллах боломжтой. Энэ ажил нь хүнээс хараат байдлаа бууруулж, тухайн салбартаа хүн болж төлөвшихөд одоогийнхоос илүү ач холбогдолтой юм. Хоёр дахь нь дотоод орон зайд үлдэж, хил хязгаараас бага зэрэг гарах чадвар (сэтгэл судлалын үүднээс энэ бол "ид шид" боловч шинжлэх ухааны тайлбартай, өөрөөр хэлбэл ер бусын зүйлд хамаарахгүй) .

Дотор байрлал нь ямар ч агааргүй орон зайд очиж, харь гаригт зочлох боломжийг олгодог скафандр юм. Өөрийнхөө гаригийн (түүний хилийн) хязгаар дотор - байрлал нь аль хэдийн дотоод, сансрын хувцас нь агаар мандлаар солигддог.

Өөр нэг асуудлыг авч үзье: ажилгүй болох (ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгнийг, тэр байтугай эхнэрээ алдах)

Дотоод байршилд энэ асуудал "алдагдах" ба / эсвэл "солихыг хайх" мэт харагдах болно. Нэг болон нөгөө асуудалтай, тэр ч байтугай хоёуланг нь нэгэн зэрэг хийвэл та ажиллах боломжтой. Ажлаа алдах талаар юу ч хийж чадахгүй. Ажил аль хэдийн алдагдсан, энэ нь хүний ​​нөлөөнөөс давсан. Гэхдээ хүн өөрийн туршлагаараа ямар нэгэн зүйл хийж чадна: тэр солих, нөхөх, тайтгаруулах, түүнд учирсан хохирлыг даван туулах арга замыг олох ёстой (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, шударга байдлыг сэргээх, хамгаалалтыг шинэчлэх гэх мэт)

Гэмтлийн тухай ярьж байна. Гэмтлийн асуудалтай тул дахин дотоод байрлалд байлгах нь маш чухал юм. Гэмтэл аль хэдийн тохиолдсон (эсвэл тийм ч чухал биш юм шиг), та үүнийг буцааж болохгүй, даалгавар бол бүх сөрөг үр дагаврыг арилгах, нөхөн сэргээх явдал юм. (Эсвэл та асуудлыг "миний гэмтэл" гэж биш, харин өөр аргаар, жишээ нь "бусад гэмтсэн хүмүүсийн эрхийн төлөөх тэмцэл" гэж томъёолох хэрэгтэй). Гэмтлийн эмчилгээнд "өшөө авалт" эсвэл "уучлал" нь дотоод бүрэн бүтэн байдлыг сэргээх янз бүрийн арга замууд бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байх арга замыг олох нь чухал боловч ирээдүйн талаар бүү мартаарай. Өшөө авахгүйгээр шударга байдлыг сэргээх боломжгүй гэж зарим хүмүүс үздэг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Зарим нь өшөө авах гэж оролдвол та үргэлж илүү ихийг алдах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ нь бас үргэлж тийм байдаггүй. Нөхцөл байдлыг сайтар бодож, яагаад өшөө авахыг хүсч байгаагаа сайтар ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь яг юуг сэргээх эсвэл сэргээхгүй байх болно, ихэнхдээ энэ нь зөвхөн "шударга ёс", "өөрийгөө хүндэтгэх" гэсэн хуурмаг байдлыг өгдөг, гэхдээ заримдаа зөвхөн хуурмаг зүйл биш юм. дараа нь цорын ганц асуулт бол хангалттай арга замыг олох явдал юм.

Гэхдээ энэ бол тусдаа сэдэв бөгөөд хэрэв хүн бүр үүнийг маш их сонирхож байвал би дараа дэлгэрэнгүй ярих болно.

Дотогшоо хөдөлгөх боломжгүй мэт санагдаж байсан ч байрлалыг үргэлж хөдөлгөж байх шаардлагатай. Асуудлын дор хаяж нэг хэсэг үргэлж байдаг бөгөөд үүнийг өөрийн хил хязгаарт шилжүүлж болно. Хил хязгаараас гадуур байгаа бүх зүйл шийдэгдэх боломжгүй, хүртээмжгүй, урт хугацааны анхаарал хандуулах ёсгүй, учир нь юу ч хийж чадахгүй.

Мэдээжийн хэрэг, асуудлыг шийдэхийн тулд шийдлийг мэдэх нь маш бага хэвээр байна. Илүү их хүч чадал байх ёстой. Тиймээс хүн яаж мэдэхгүй, эсвэл мэддэг ч чадахгүй бол асуудал шийдэгдэхгүй гэдгийг би нийтлэлийн эхэнд бичсэн. Дотоод орон зайд байгаа, өөрөөр хэлбэл өөрийн нөлөөллийн хүрээнд байгаа асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг олохын тулд хүчийг юу хааж байгааг ойлгох нь чухал юм. Дүрмээр бол энэ нь 1) бухимдал (хайхрамжгүй байдал), эсвэл 2) айдас бөгөөд энэ нь бас тодорхойгүй байдал юм.

Асуудлыг шийдэхийн тулд бухимдлаа хэрхэн даван туулах эсвэл хууран мэхлэх, айдас, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн даван туулах талаар би хэлэх болно.

Энэ хооронд танд "гадаад байрлалыг дотоод болгон өөрчлөх" сэдвээр даалгавар байна.

Байршлыг гадаадаас дотоод руу өөрчлөхийн тулд дараах асуудлуудыг дахин боловсруул. Нэг биш, хэд хэдэн байж болно.

1. "Хамтран ажилладаг хүн ажил дээрээ тэнэг ярианаас залхдаг"

2. "Ээж нь шаардлагагүй зөвлөгөөгөөр байнга авирдаг"

3. "Хүүхэд гэрийн даалгавраа хийхийг хүсэхгүй байна"

4. “Нөхөр нь хэтэрхий ховор, уйтгартай секст гомддог”

5. "Амьдралд сонирхолтой зүйл тохиолддоггүй"

6. "Эхнэр нь байнга мөнгө гашилдаг"

7. "Дарга бол тэнэг"