Жирэмсний эхэн үеийн үр дагаварт хүчтэй стресс. Жирэмсэн үед стрессийг хэрхэн даван туулах вэ? Дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн стрессийн ялгаа

Стресс нь хүний ​​дархлааг маш ихээр бууруулдаг. Стресстэй нөхцөлд хүн ихэвчлэн халдварт өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их тааламжгүй байдаг. Харамсалтай нь , Жирэмсэн үед стресст орох нь элбэг байдаг. Энэ бүхэн дарангуйллын түвшингээс хамаарна. Хэрэв стресстэй байдал нь гүехэн бөгөөд хурдан өнгөрвөл ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй. Үүний эсрэгээр, хүч чадал, үргэлжлэх хугацаа нь бага байдаг ийм стресс нь эмэгтэйн биеийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэж, хэвлийд байхдаа ч гэсэн хүүхдийн мэдрэлийн системийг сургадаг.

Өөр нэг зүйл бол жирэмсний явцад эх, ураг нэг организм болж, гадны бүх шуургыг хамтдаа тэсвэрлэдэг тул жирэмсэн эмэгтэй болон хүүхдэд аль алинд нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Удаан хугацааны дарангуйлал нь биеийг ядраадаг бөгөөд энэ нь ямар ч байсан амаргүй байдаг - учир нь тэр хоёр хүнийг нэг дор асрах ёстой. Бие махбодийн хувьд эмэгтэй хүн өдрийн цагаар нойрмоглож, шөнө унтаж чадахгүй. Хэрэв эх нь түүний нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд өөрийгөө хурдан дайчлахгүй бол төрсний дараа хүүхэдтэй ижил зүйл тохиолдох болно.

Сөрөг стресс нь сөрөг үр дагаврыг үүсгэдэг - ямар ч шалтгаангүй түгшүүр (тогтоохгүй байх), гэнэтийн тахикарди, зөвхөн мөчний чичиргээ (цээж нь халуурах мэт чичирч байгаа мэт мэдрэмж), толгой эргэх, толгой өвдөх, бүх зүйл тохиолддог. биеийн зарим хэсэг, ялангуяа мэдрэмтгий хүмүүст бие дээр тууралт гарч болно. Токсикоз нь зөвхөн эрчимжиж, эмэгтэй хүн халдвар авсны дараа халдвар авдаг, үр дагавар нь нярайн эмгэг, ирээдүйд хүүхдийн өвчин хэлбэрээр илэрдэг.

Хүүхдийн төв мэдрэлийн систем ялангуяа өртдөг. Жирэмсэн үед ээж нь стресстэй нөхцөл байдалд орсон хүүхдийн мэдрэлийн систем маш эмзэг байдаг. Хүүхэд аль хэдийн ухамсартай насандаа эргэн тойрныхоо ертөнцөд дасан зохицоход маш их бэрхшээлтэй тулгардаг, зан үйлийн эмгэгээс болж зовж шаналж байдаг (тэд ийм хүүхдүүдийн тухайд нэг газар байгаа зулзаганууд түүнийг тайван байхыг зөвшөөрдөггүй гэж хэлдэг). Ийм хүүхдүүд сандарч, түгшүүртэй байдаг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Тэд үе тэнгийнхнээсээ илүү олон төрлийн айдастай байдаг. Жирэмсний үед байнга, хүчтэй стресс эсвэл эхийн нэг удаа удаан үргэлжилсэн стрессийн үр дагавар нь хүүхдийн астматик, харшлын урвал орно. Ихэнх тохиолдолд астматай, харшлын шинж тэмдэг нь жирэмсэн үед эх нь стресст орсон нярай хүүхдийн хүйн ​​цусанд илэрдэг.Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн стрессийг бууруулах боломжтой байсан бол олон хүүхэд мэдрэлийн болон сэтгэлзүйн асуудалтай тулгарахгүй байх байсан. Жирэмсний эхний гурван сард эх нь цочролд орсон хүүхдүүдэд шизофрени заналхийлж болно, учир нь ургийн дотоод хөгжлийн энэ үед мэдрэлийн систем үүсдэг. Шизофрени үүсэх магадлал 70% хүрдэг Судлаачдын дүгнэлт хоёрдмол утгагүй байна: "Бидний үр дүнд үндэслэн бид ургийн хөгжлийн эхний үе шатанд мэдрэлийн эдийг суулгах үйл явцад гадны сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлс нөлөөлдөг гэж үзэж болно."

Жирэмсэн эмэгтэй бүр хүүхдийнхээ зан төлөвт тодорхой хэмжээгээр анхаарал хандуулж, сэтгэлийн түгшүүртэй байх үед ургийн хөдөлгөөн нэмэгдэж байгааг анзаарч чаддаг. Тайлбар нь энгийн - эхийн түгшүүртэй байдлаас үүдэлтэй хүчилтөрөгчийн хангамж багасч, хүүхэд ихэст идэвхтэй массаж хийдэг бөгөөд ингэснээр түүний агшилтын үед цусны шинэ хэсэг нь түүнд шаардлагатай элементүүдийн хамт ирдэг. бүрэн амьдрал.

Чихрийн шижин, шээс хөөх өвчин нь жирэмсэн үед ээж нь маш их сандарч байсан бол хүүхдийг зовоох үр дагавартай холбоотой байж болно. Тэр ч байтугай аутизм нь жирэмсэн үед тохиолддог хүнд сөрөг стрессийн шалтгаан болдог. Дашрамд хэлэхэд, эх нь сэтгэл санааны цочролд орсон үед түүний бие нь бие даасан байдлаар сул дорой эр ураг "туслах" чадвартай байдаг. Стресстэй нөхцөлд амьдрах чадваргүй эр ураг үхэх магадлалтай. Шударга ёсны хувьд энэ нь охидод тохиолддоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хөвгүүд стресстэй хорвоод мэндэлсэн бол илүү таатай нөхцөл байдалд ирсэн хүүхдүүдээс илүү урт насалдаг болохыг тэмдэглэжээ.

Стрессгүй нөхцөлд хүүхэд тээж байгаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад "уруулын сэтэрхий", "тагнайн сэтэрхий" гэх мэт ургийн гажиг гэж нэрлэгддэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дунд стресст өртөхгүй байх тохиолдол хоёр дахин нэмэгддэг. бага жинтэй дутуу хүүхэд төрөх эрсдэлтэй. Үүнтэй төстэй эмгэг бүхий хүүхдүүд огт амьд үлдэхгүй байж болно. Тиймээ, амьд үлдээрэй, тэднийг ямар амьдрал хүлээж байна вэ? Тэд төрөхийн өмнөх үед ч гэсэн бие махбодийн хэв гажилт, түүний бүх үйл ажиллагаатай байсан. Хүүхэд эрүүл байх магадлал багатай.

Жирэмсэн эмэгтэйн биед дааврын өөрчлөлтийн үр дагавар

Жирэмсэн эмэгтэйн стрессийг үүсгэдэг гадаад хүчин зүйлүүдээс гадна дотоод хүчин зүйлүүд байдаг. Энэ бол жирэмслэлттэй холбоотойгоор таны биеийн өдөр бүр, цаг тутамд бүтцийн өөрчлөлт юм. Сонирхолтой байрлалын эхний сард аль хэдийн дотор муухайрах нь таныг зовоож магадгүй юм. Жирэмсний хоёр дахь сард байнга шээх, өтгөн хатах, бөөлжих, ходоодны хямрал, зүрхний шарх, хий үүсэх, хоолны дуршил буурах, эсвэл эсрэгээр хэт их илэн далангүй болох, ухаан алдах, толгой эргэх зэрэг болно. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нэгэн зэрэг тохиолдох боломжтой боловч цөөн хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно. Сэтгэлийн тогтворгүй байдал, нулимс цийлэгнэх, дургүйцэх, цочромтгой байдал, зарим тодорхойгүй түгшүүр, айдас зэрэг нь жагсаасан жагсаалтад наалдаж болно. Дөрөв дэх сард бөөлжих, дотор муухайрах зэрэг нь жагсаалтаас гарах боловч бохь цус алдах, толгой өвдөх, хамар гоожих, чих битүүрэх, хөлөнд бага зэрэг хавагнах зэрэг нь жин нэмэгдэх болно.

Тав дахь сар гэхэд өөрийн байр сууриа ухамсарлаж эхэлдэг, эйфори мэдрэмж төрдөг. Цочромтгой байдлаас болж зовж шаналах нь улам бүр багасдаг. Зургаа дахь сар нь хэвлийн доод хэсэгт нэмэлт хүндийн мэдрэмжийг авчрах болно, учир нь хэвлийг дэмжих холбоосууд чангарч эхэлдэг. Уур уцаартай байхын оронд хайхрамжгүй байдал гарч ирнэ. Найм дахь сард жирэмсний үеийн ядаргаа ирдэг. Бүх зүйл аль болох хурдан дуусна гэсэн бодол улам бүр нэмэгдсээр байна. Ес дэх сар нь хүүхэд төрүүлэх айдастай байх болно.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь эхийн биед тодорхой хэмжээний стресс үүсгэдэг боловч стресс нь огт өөр дараалалтай байдаг. Эдгээр нь эх, хүүхдийн тандемийн эрүүл мэндэд ямар нэгэн байдлаар сөргөөр нөлөөлөх боломжгүй гүехэн туршлага юм. Үүнээс гадна, жижиг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь хүний ​​биед кортизол дааврын харагдах байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний хэлснээр аливаа эм нь хор болж хувирдаг - энэ нь тунгаас хамаарна. Кортизол нь зарчмын хувьд хүүхдийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай байдаг. Гэвч жирэмсэн эх нь сэтгэлийн зовиуртай байх үед түүний дотор кортизол хэт их байдаг тул хүүхдийн биед байдаг. Эмч нар нярай хүүхдийн эмгэгийг хариуцдаг кортизол гэж үздэг.

Жирэмсэн үед стрессээ хэрхэн тайлж, сэтгэл санаагаа сайжруулах вэ

Хэрэв сэтгэл хөдлөл нь хэт их байвал яах вэ, та тэдний хэт их хэмжээгээр санаа зовж байна уу? Юуны өмнө эмчид хандаарай - энэ бол тийм удаан үргэлжилсэн аймшигт стресс биш гэдгийг танд ойлгуулж, үр дагаварт нь санаа зовж, таныг энэ байдлаас гаргах арга хэмжээ авах хэрэгтэй (хэрэв энэ нь мэдээжийн хэрэг үнэн бол). ). Эмч таныг тайвшруулах үед таныг тайван байдалд оруулж, айдсаа багасгахын тулд өөрийн алхмуудыг хий. Эерэг хүмүүстэй харилцахаас бүү татгалз - инээд нь халдвартай тул та энгийн эмэгтэйчүүдийн ярианаас ч сайхан сэтгэлийг авч болно. Хэрэв та хүүхдийг илүү чухал гэж үзвэл ажлын асуудал амархан шийдэгддэг. Хэн нэгний амбицыг хөсөрдүүлэхгүйгээр дарга нартайгаа ярилц. Ухаантай, ухаалаг эмэгтэйн хувьд энэ хугацаанд өөрийгөө алдаж байгаа нөхрөө хэрхэн яаж харьцах талаар ойлгохыг хичээгээрэй. Та хоёрт тохирсон шийдлүүдийг хайж олоорой. Хэрэв хүүхэд төрүүлэх тухай бодол таныг айлгаж байвал тусгай сургалтанд хамрагдаарай. “Дайсныг нүдээр нь танина” гэдэгчлэн “Урьдчилан сэрэмжлүүлсэн бол шуугиантай” гэдэг. Тиймээс айдас багатай байхын тулд өөрийгөө мэдлэгээр зэвсэглэ.

Илүү энгийн зүйл ч гэсэн энэ хүнд хэцүү үед таны сэтгэлийг сэргээж, бие махбодод баяр баясгалангийн даавар нэмж өгөх болно.

Залхуу байх, аль болох олон удаа амрах, хүссэн хэмжээгээрээ унтахыг зөвшөөр.

Жирэмсэн үед шүдээ алдахгүйн тулд хоол тэжээлээ тохируулна уу. Витаминуудын талаар бүү мартаарай. Эмчийг сонс. Илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.

Тайвшруулах үнэрт ваннд илүү олон удаа ороорой.

Хэнтэй ч их ярь - ийм байдлаар хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирдэг.

Зөвхөн сайн мэдээтэй эерэг уран зохиол унш. Эмэгтэйчүүдийн зохиолууд нь эдгээр зорилгын хувьд төгс төгөлдөр юм - сайн үлгэрт гардаг шиг үргэлж аз жаргалтай төгсгөл байдаг.

Энгийн дасгал хийснээр таны бие дэх хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлж, цочролыг арилгах боломжтой.

Хүнийг дэлхийд авчрах нь танд ноцтой даалгавар байгаа гэдгийг санаарай. Мөн энэ хүнийг эрүүл саруул төрүүлэх нь таны мэдэлд байна.

Эх сурвалж - http://crazymama.ru

Жирэмсний хугацаа нь физиологийн болон сэтгэлзүйн олон нюансуудтай байдаг. Эмч нар үүнийг аюулгүй тоглож, эх, хүүхдийн нөхцөл байдалд ямар нэгэн сөрөг өөрчлөлт гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд олон тооны шинжилгээ өгч, амрах, болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Гэхдээ аливаа хүний ​​нэгэн адил амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлын нөлөөн дор байр суурь эзэлдэг эмэгтэй стрессийг мэдэрч чаддаг. Жирэмсэн үед стрессийн олон шалтгаан, илрэлүүд байдаг. Энэ нь ямар үр дагаварт хүргэх вэ? Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Би эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу? Эдгээр асуултад хариулъя.

Стрессийн тухай өдөр тутмын болон эмнэлгийн ойлголт

Хүмүүс өөрсдийнхөө нөхцөл байдлыг эмнэлгийн хэллэгээр тодорхойлдог. Түүгээр ч барахгүй орчин үеийн ертөнцөд байгаа мэдээллээр дүүрэн байдаг тул үүнийг заримдаа сонгосон үг нь өнөөгийн нөхцөл байдалтай нийцэж байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэйгээр хийдэг.

Гэхдээ та өөрөө өөрийгөө оношлох боломжгүй. Нэмж дурдахад бид үзэл баримтлалтай жонглёрдохдоо ихэнхдээ буруу утгыг оруулдаг эсвэл бүр өөр өөрийнхөөрөө тайлбарладаг. Тиймээс энэ чиглэлээр зохих мэдлэгтэй мэргэжилтнүүд болон жирийн хүмүүсийн хооронд ойлголт зөрүүтэй байдаг.

Тиймээс, нийтлэг утгаараа стресс нь хурцадмал байдал, ихэвчлэн сөрөг байдаг.

Анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл стресс нь бие махбодийн өвөрмөц бус хариу үйлдэл эсвэл янз бүрийн хүчтэй эсвэл шинэ нөлөөллийн нөлөөн дор үүсдэг дасан зохицох синдром юм (биеийн хүчтэй ачаалал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл).

Хэд хэдэн төрлийн стресс байдаг.

• Эерэг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй эстресс.
• Гай зовлон. Энэ нь сөрөг хүчин зүйл эсвэл хүчтэй цочролд удаан хугацаагаар өртсөний үр дүнд үүсдэг. Стрессийн хамгийн хор хөнөөлтэй төрөл нь бие махбодь өөрөө үүнийг даван туулах чадваргүй тул бие махбодийн болон сэтгэл зүйн ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
• сэтгэл хөдлөлийн стресс. Нийгэм, биологийн хэрэгцээг хангах нь удаан хугацааны туршид хязгаарлагдмал байдаг амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлын хүмүүсийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн туршлага.
• Сэтгэлзүйн стресс. Хэт их хүчин зүйлд өртсөний улмаас нийгэм дэх сэтгэлзүйн хэт стресс, зан үйлийн зохион байгуулалтгүй байдал.

Ангилалаас харахад стрессийн талаархи энгийн болон эмнэлгийн ойлголтын ялгаа нь дараахь зүйлд оршдог.

• мэргэшсэн бус хүмүүс стрессийг ердийн мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл эсвэл сэтгэлийн хөөрөл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдлөл, тэсрэлтэнд өртөмтгий сэтгэл хөдлөлийн хүмүүст байдаг;
• нөгөө талаас ихэнх нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн стрессийг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд зөвхөн сөрөг туршлага нь хүнд сөргөөр нөлөөлдөг гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв та гэнэтийн бэлэг авахдаа уйлж, уйлж чадахгүй бол маш их баярлаж байгаа бол эрүүл мэндийн хувьд та эустрессийг мэдэрч байна;
• Хүмүүс стресс нь үргэлж бодит амьдралын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гэхдээ тийм биш. Эцсийн эцэст, нэг хэрэгт өөр өөр хүмүүс өөр өөр ханддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд байшин худалдаж авах нь маш их стресс болдог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тааламжтай ажилтай зүйрлэшгүй таатай үйл явдал юм. Биеийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь өөрийн бодол, үнэлгээнд дүн шинжилгээ хийсний үр дүнд үүсдэг.

Шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг

Стресс нь өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг. Шинж тэмдгүүдийн дунд бүх хүмүүст тохиолддог нийтлэг шинж чанарууд байдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илэрдэг нэмэлт, өвөрмөц шинж тэмдгүүд байдаг. Оношлогооны нарийн төвөгтэй байдал нь заримдаа стрессийн шинж тэмдгийг жирэмсний хэвийн, ердийн нөхцөлд авдагт оршино.

Нулимстай байх нь жирэмсэн эмэгтэйн стрессийн шинж тэмдэг юм

Бүх шинж тэмдгийг бие махбодийн болон зан үйлийн гэсэн хоёр бүлэгт хувааж болно.

биеийн шинж тэмдэг

• жингийн алдагдал (хэрэв энэ нь токсикозоос шалтгаалаагүй бол);
• даралтын уналтын үр дүнд толгой өвдөх, энэ нь бас стрессийн шинж тэмдэг юм;
• гэдэс базлах, заримдаа бүр бөөлжих. Токсикозоос ялгаатай нь халдлага нь ховор, илүү хяналттай байдаг;
• нойргүйдэл. Энэ нь жирэмсний сүүлийн саруудад эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг зүйлээс ялгаатай бөгөөд ходоод нь дотоод эрхтнүүдийг дарах үед таагүй байдал үүсгэдэг;
• арьсны тууралт, улайлт, загатнах, хүчтэй хальслах. Дүрмээр бол, ийм нөхцөлд шинжилгээний үр дүнд ямар нэгэн хэвийн бус байдал илрэхгүй байна;
• амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Хүүхэд дотоод эрхтнүүдэд хараахан дарамт учруулаагүй тул эхний үе шатанд тэдгээрийг тодорхойлоход хялбар байдаг;
• зүрхний цохилт ихсэх дагалддаг сандрах халдлага;
• даралтын өсөлт;
• булчингийн ая. Маш аюултай шинж тэмдэг, ялангуяа жирэмсний сүүлийн саруудад дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг;
• хэвлий дэх нялх хүүхдийн зан байдал: тэр хөдлөхөө больсон, эсвэл эсрэгээрээ хүчтэй хөдөлгөөн үзүүлдэг;
• хоолны дуршилгүй болох, эсвэл эсрэгээр, хоолонд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл. Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэй маш их жин нэмдэг бөгөөд энэ нь төрөх үйл явцад нөлөөлдөг. Зөв сонгогдсон хоолны дэглэм нь маш чухал юм;
• SARS-ийн байнгын хурцадмал байдал. Эдгээр нь дархлаа суларсантай холбоотой юм.

зан үйлийн шинж тэмдэг

• сэтгэлийн хямрал. Үүнийг таньж, оношлоход маш хэцүү байдаг. Энд дахиад л ухагдахуунтай том төөрөгдөл байна. Хэрэв та мухардалд орчихлоо гэж бодож байвал сэтгэл зүйчид хандаарай, энэ нь илүүц байх болно. Тэд таныг сонсож, хүнд байдлаас гарах арга замыг олоход тань туслах болно;
• цочромтгой байдал. Бага зэрэг цочромтгой байдал нь албан тушаалд байгаа бүх эмэгтэйчүүдэд байдаг, гэхдээ жирэмсний аль үе шатанд байгаагаас үл хамааран системчилсэн дэлбэрэлт нь норм биш юм;
• анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй;
• нулимс цийлэгнэх. Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь тийм ч муу биш юм. Мэдрэлийн систем суларч, хүн сайжирна. Гэсэн хэдий ч шалтгаангүйгээр нулимс цийлэгнэх нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм;
• амиа хорлох бодлууд гарч ирэх. Энэ нь хүчтэй цочролын дараа ажиглагдаж болно. Мэдээжийн хэрэг, эхний урьдчилсан нөхцөл болвол эмчид яаралтай хандах нь дээр.

Шинж тэмдэг нь зөвхөн прогестерон дааврын нөлөөгөөр биш харин стрессийн бодит үр дагавар болохыг ялгах чадвартай байх нь чухал юм. Амьдралд тохиолдсон сүүлийн үеийн үйл явдлууд болон тодорхой үйл явдлын өмнөх болон дараах байдалд дүн шинжилгээ хий. Хэрэв та нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан гарсны дараа гар дээрээ тууралт гарч ирснийг ойлгож байгаа бол шинжилгээний үр дүнд ямар нэгэн эмгэг илрээгүй бол энэ нь тохиолдсон нөхцөл байдалд бие махбодийн хариу үйлдэл юм.

Шалтгаанууд

Стрессийн шалтгаан нь өөр байж болно. Энд гол үүрэг нь сэтгэлзүйн босго гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ хүртэл эмэгтэй хүн аливаа хэргийн явцыг норм гэж үздэг. Тухайн үеийн сэтгэлзүйн байдал бас чухал. Эцсийн эцэст, сэтгэлийн хөөрөлд автсан хамгийн муу мэдээ ч илүү амархан мэдрэгддэг.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн стрессийн онцлог нь сэтгэлзүйн шалтгаанаас гадна (нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан, том хүүхдэд атаархах, санхүүгийн байдлаас үүдэлтэй айдас) физиологийн шалтгаанууд бас гарч ирдэг. Хүүхэд хүлээх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын жагсаалтыг энд оруулав.

• удахгүй болох төрөлтөөс айдаг. Энэ бол бүх айдас дундаас хамгийн түгээмэл зүйл юм. Энэ чиглэлийн мэдлэг хомс, хэвшмэл ойлголт, бодит байдлаас хол байгаа тул энэ үйл явц нь өвдөлт, аюулын шинж чанар юм;
• жирэмслэлтээс айх, түүний явцтай холбоотой айдас. Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь ийм зүйлтэй тулгардаг. Төлөвлөсөн жирэмслэлттэй байсан ч гэсэн эхийн шинэ дүрд дасах, цаашдын үйл ажиллагааг төлөвлөхөд цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ байгаль бүх зүйлийг урьдчилан харж, бэлтгэл ажилд бүхэл бүтэн 9 сар зарцуулсан;
• физиологийн өөрчлөлтүүд. Эмэгтэй хүний ​​биеийн жин, илүүдэл жингийн асуудал үргэлж хамааралтай байдаг. Илүүдэл жин нэмэхээс айж, дур булаам байдлаа алдах нь хамгийн тууштай хүмүүсийг хүртэл тэнцвэргүй болгодог. Өөрчлөлтийн хурдацтай хурд нь бас айдас төрүүлж байна. Бүх зүйл буцах боломжтой бөгөөд түр зуурынх гэдгийг санаарай!
• гэр бүл, гэр бүлийн асуудал. Тэднээс хэн ч аюулгүй байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, гэр бүлийн шинэ гишүүн гарч ирэх нь таныг ердийн амьдралын хэв маягтаа зарим өөрчлөлт оруулахад хүргэнэ. Эцэг эх нь анхны хүүхдээ хүлээж байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Гэхдээ энэ нь бас хүчтэй стрессийн шалтгаан нь гэр бүлийн жижиг зөрчил байж болно;
• ажил дээрх асуудлууд. Харамсалтай нь, 30 долоо хоног хүртэл жирэмсэн эмэгтэй албадан хөдөлмөр эрхэлж, багийн гишүүний хувьд дотоод харилцааны нарийн төвөгтэй тогтолцоонд оролцдог;
• хүүхдэд санаа тавих. Эхний гурван сард олон хүн зулбалтаас айдаг бол хоёр дахь нь хүүхэд хэвлийдээ бага зэрэг хөдөлж байна, гурав дахь нь эрт төрөх болно гэж санаа зовдог. Эдгээр нь эхийн зөн совингийн хэвийн илрэл юм;
• урьдчилан таамаглаагүй аливаа нөхцөл байдал.

Боломжит үр дагавар

Эхийн эрүүл мэнд муу байгаа нь хүүхдэд дамждаг

Эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлт нь үе шаттайгаар хөгждөг. Жирэмсний сар бүр маш чухал бөгөөд дотоод эрхтнүүд, ур чадвар (хуруугаа нударгаар шахаж, нүдээ нээх чадвар) аажмаар хөгжиж байдаг. Эдгээр үйл явцад хөндлөнгөөс оролцох нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүлээгдэж буй гурван сар бүртэй холбоотой болзошгүй хүндрэлүүдийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Жирэмсний эхэн ба хожуу үеийн стрессийн нөлөө (гурван сараар)

Стресс алдагдсан жирэмслэлтийг үүсгэж болох уу?

Хүчтэй стресс нь жирэмслэлт тасалдсан шалтгаан болдог гэсэн найдвартай нотолгоо байхгүй байна.Ерөнхийдөө энэ харилцааг сайн ойлгодоггүй. Зулбах гол урьдчилсан нөхцөлүүдийн дунд эмч нар эхийн удамшлын болон эмэгтэйчүүдийн өвчин, аутоиммун эмгэгийг ялгадаг. Гэсэн хэдий ч зарим эрдэмтэд шууд бус стресс нь жирэмсний таагүй үр дагаварт хүргэдэг гэж үздэг.

Жишээлбэл, 20-р зууны дунд үед байгалийн төрөлттэй холбоотой ихэнх иргэдийн сөрөг үзэл бодлыг өөрчилсөн Британийн нэрт эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Грантли Дик-Рид бичжээ.

Ээжийн цусанд сэтгэл санааных нь дагуу өөрчлөгддөг зүйл байдаг гэдэгт би итгэдэг. Эхийн сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөхөд дотоод шүүрлийн булчирхай нь цус руу орох бодисыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эхийг төдийгүй хүүхдийг тэжээдэг. Тиймээс хүүхдийн байдал хэвээр үлдэж чадахгүй. Өнөөдөр бид эхийн сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөхөд ургийн зүрхний цохилт нэмэгдэж, буурах боломжтой гэдгийг бид мэднэ, өөрөөр хэлбэл хүүхдийн хөгжил нь эхийн сэтгэл санааны байдлаас хамаарна гэдгийг тодорхой хэлж болно. жирэмслэлт.

Үүнийг даван туулах арга замууд

Сөрөг хүчин зүйлээс үүдэлтэй стрессийн үр нөлөөг даван туулах хамгийн үр дүнтэй арга бол амрах эсвэл хамгийн их тайвшрах явдал юм, өөрөөр хэлбэл та асуудлаас өөрийгөө сарниулах хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг. Ухаангүй хүнийг судлах орчин үеийн арга зүйг бүтээгч Юрий Бурлан энэ нь бүрэн үнэн биш гэж үзэж байна. Түүний бодлоор энэ арга нь бүх нийтийнх биш бөгөөд сэтгэлзүйн хүнд дарамттай эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон хүн мэргэжлийн сэтгэлзүйн болон эмнэлгийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.

Асуудлыг шийдвэрлэх, хүчтэй айдастай тэмцэх

• Стрессийн тодорхой шалтгааныг тодорхойлж, түүнийг даван туулахыг хичээх нь чухал юм.. Энэ тохиолдолд асуудлын шийдэл нь сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
• Хэрэв айдсаас болж стресс үүсдэг бол айдас үүссэн мэдээллийн цоорхойг яаралтай нөхөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст үл мэдэгдэх зүйл бол намайг хамгийн их айлгадаг. Одоо жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон курс, сургалтууд байдаг бөгөөд тэд жирэмслэх, төрөх үед бие махбодид юу тохиолддогийг энгийн бөгөөд нарийвчлан тайлбарладаг. Тэд нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар зөвлөгөө өгөх болно. Хүүхэд хүлээх хугацаа нь эмэгтэй хүний ​​хувьд байгалийн шинж чанартай байдаг тул энэ нь маш их таагүй байдлыг авчрах ёсгүй.
• Хэрэв таны толгойд эмх замбараагүй байдал үүсэж, итгэлгүй байвал сэтгэлзүйн тусгай арга барил, сүнслэг дадал зуршилд хандах нь тус болно. Өөрийгөө ойлгож, хөлөө олж, өнгөрсөн болон хүлээгдэж буй бүх үйл явдлыг "тавиур дээр" эрэмбэл..

Зөв зохистой хооллолт

Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн байдал нь токсикоз эсвэл зүрхний шархнаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжээс шууд хамаардаг. Хоолны дэглэмийг тохируулснаар эдгээр хоёр шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Хоёрдугаарт, жирэмсэн үед хүссэн бүхнээ төлж чадна гэсэн өргөн тархсан итгэл үнэмшил буруу юм. Нэмж дурдахад, тодорхой бүтээгдэхүүнийг авах хүсэл эрмэлзэл, түүнд агуулагдах микроэлемент эсвэл бодисын дутагдалтай холбоотой найдвартай нотолгоо байхгүй байна. Өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдийн амин чухал үйл ажиллагааг хадгалахын тулд өдөрт дунджаар 300-500 ккал ердийн нормоос илүү идэх хэрэгтэй.

Жирэмсний долоо хоногт хоолны дэглэмийн калори

15 долоо хоног хүртэл та ердийн хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагагүй. 15-28 долоо хоногт эмч нар хоолны илчлэгийг биеийн жингийн килограмм тутамд 25-30 ккал, 28-30 долоо хоногоос 1 кг жинд 35 ккал хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Түүнээс гадна, амтат эсвэл цардуул ихтэй хоол хүнсний тусламжтайгаар хүнсний тэжээллэг чанарыг зохицуулах ёсгүй.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, эерэг хандлага

• Иог эсвэл хөнгөн дасгал хийх. Дасгал хийх явцад бие нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг даавар үүсгэдэг гэдгийг мэддэг..
• Тогтмол гадаа алхах.
• Стрессийн хүчин зүйлийг арилгах. Аливаа зүйлийг төвөгтэй болгох шаардлагагүй. Хэрэв чанга хөгжим таныг зовоож байвал зүгээр л унтраа.
• Танд чин сэтгэлээсээ ханддаг хүмүүстэй аль болох их харилцаж, амархан, тааламжтай байдаг хүмүүстэй харьц..

Эмэнд туслаарай

Хилийн чанадад амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлуудыг даван туулахад туслах, ялангуяа өөрийнхөө өмнө дутуу үг хэлэхгүйн тулд хувийн психоаналистуудад ханддаг практик эрт дээр үеэс байсаар ирсэн. Оросын ард түмэн сэтгэхүйнхээ ачаар үүнийг хэт их зүйл гэж үздэг бөгөөд үүнээс гадна хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч манайд сэтгэлзүйн тусламжийн бүх төрлийн үнэгүй утаснууд байдаг. Танд үнэхээр хэрэгтэй үед тусламж гуйхаас бүү ай!

Дүрмээр бол эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ургамлын тайвшруулах эм хэрэглэхийг заадаг: валериан эсвэл эхийн хандмал, Персен, Ново-Пасит. Илүү ноцтой эмийн эмчилгээг зөвхөн онцгой хүнд нөхцөлд хэрэглэдэг. Стрессээс үүдэлтэй эхийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл нь төрөөгүй хүүхдэд үзүүлэх үр дагавраас илүү их хор хөнөөлтэй тохиолдолд л антидепрессантуудыг хэрэглэдэг.

"Стресстэй хэрхэн харьцах вэ" галерей

Стрессийн ноцтой үр дагаврыг тусгай эмээр амжилттай эмчилдэг. Өөрийн нөхцөл байдлын талаар эмчдээ хэлээрэй Өдөр тутмын шийдэгдээгүй асуудал бага байх тусам стресс багасна. Хамтдаа шийдээрэй, бүх зүйлийг өөртөө бүү ав Зөв зохистой хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг нь сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм Иог нь амар амгалан, өөртөө итгэх итгэлийг олоход тусална. Та жирэмсний эмнэлэг бүрт байдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэ төлбөргүй сургалтуудаас шаардлагатай бүх мэдлэгийг авах боломжтой.

Стрессээс урьдчилан сэргийлэх

Амьдралын ердийн нөхцөл байдал нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд стресст хүргэдэг. Хэрэв тэдгээрийг үл тоомсорлох нь үргэлж боломжгүй байдаг бол та ядаж болзошгүй хохирлыг багасгахыг хичээх хэрэгтэй.

• Эргэн тойрноо хараарай. Ядаж хэсэг хугацаанд ч гэсэн харилцахаас татгалзах нь дээр гэсэн хүмүүс тэнд байгаа байх.
• Таны сэтгэл санааг хамгийн ихээр сүйтгэдэг зүйлсийг баганад бичээрэй. Харин нөгөө баганад нөлөөллийг хэрхэн бууруулах талаар санаа бодлоо бичээд дараа нь энэ төлөвлөгөөг дагахыг хичээгээрэй.
• Нөхцөл байдал, хүмүүсийн үйлдлийг тайван, оновчтой үнэл. Жирэмсэн эмэгтэй сэтгэн бодох чадвараа алддаггүй, чадваргүй болдоггүй. Гормонууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч оюун ухаан нь унтардаггүй.
• Сэтгэл хөдлөлөө удирд. Хэт хэтрүүлж, "салхи" бүү хий.

Санаж байна уу! Бүхэл бүтэн 9 сарын турш таны шийдвэрээс зөвхөн өөрийнхөө амьдрал төдийгүй өөр хүний ​​хувь заяа шалтгаална.

"Жирэмсэн үеийн стресс" видео

Ихэнх хүмүүс хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн маш эмзэг байдаг гэдгийг ойлгодог. Соёл иргэншсэн нийгэмд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тээврийн хэрэгсэлд зам тавьж өгөх, дараалалд оруулах зэрэг тодорхой уламжлалууд байдаг. Гэсэн хэдий ч стрессийн хүчин зүйлүүд нь олон янз бөгөөд зайлсхийх боломжгүй юм. Стрессийг даван туулахын тулд эмэгтэй хүн юуны түрүүнд аливаа эгзэгтэй нөхцөл байдлыг эрэмбэлэн, ухамсартайгаар үнэлэх ёстой.

Стресс бол амьдралын сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Ихэнхдээ энэ нь хүнд хор хөнөөл учруулахгүй, харин дасан зохицоход тусалдаг, гэхдээ энэ нь удаан үргэлжлэхгүй тохиолдолд л болно. Жирэмсэн үед стресс нь маш аюултай, ялангуяа жирэмсний эхний үе шатанд тооцогддог.

Жирэмсний үеийн стресс - хэрхэн тайвширч, сандарч болохгүй

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүйд үзүүлэх ачаалал нэмэгдэх нь жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө стрессээс хамгаалах ёстой бөгөөд түүний анхны шинж тэмдэг илэрвэл тэдгээрийг хурдан таньж, арилгах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед стрессийн шинж тэмдэг илэрдэг

Хүн бүр өдөр бүр стресст өртдөг. Тэрээр энэ байдалд дасаж, мэдрэлийн цочрол, түүний үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэггүй. Жирэмсэн эмэгтэй хэд хэдэн шалтгааны улмаас стресстэй байгааг тодорхойлох боломжтой.

• ядрах, хүч чадал алдагдах;
• гүйцэтгэл буурах;
• муу унтах, нойрмоглох асуудал;
• зүрхний өвдөлт, хурдан судасны цохилт;
• идэх хүсэлгүй байх;
• байнга толгой өвдөх, толгой эргэх;
• даралт ихсэх;
• дархлаа сулрах, ханиад хүрэх, хангалттай удаан үргэлжилдэг.

Толгой өвдөх нь жирэмсэн үед стрессийн шинж тэмдэг болдог

Олон хүмүүс стресст хэвийн бус хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хурцадмал байдал нь ходоод, гэдсэнд таагүй байдал, арьсан дээр тууралт гарах, амьсгалахад хүндрэлтэй байх зэргээр илэрдэг.

Жирэмсэн үед стрессийн шалтгаанууд

Жирэмсэн үед стресс нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Энэ бүхэн амьдралын хэв маяг, жирэмслэлтийн үед гарч болох асуудлуудаас хамаарна. Жирэмсэн үед стресс нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд зарим асуудал энгийн бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй байж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд өчүүхэн төдий асуудал нь мэдрэлийн хямралын эх үүсвэр болдог. Жирэмсний хоёр дахь гурван сард ихэвчлэн цаг агаарын таагүй байдлаас болж мэдрэлийн хурцадмал байдал үүсдэг, учир нь энэ үед эмэгтэйчүүд ялангуяа мэдрэмтгий байдаг.

Ихэнхдээ стресс нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

1. Физиологийн өөрчлөлтүүд. Жин огцом нэмэгдэх, сунгах тэмдгийн харагдах байдал, хуучин гоо үзэсгэлэнгээ алдах айдас нь жирэмсэн эмэгтэйг стресстэй байдалд хүргэдэг. Энэ нь түр зуурынх гэдгийг эмэгтэй хүн бүр мэддэг байх ёстой, удахгүй бүх зүйл байрандаа орно.
2. Төрөхөөс айдаг. Хүүхэд төрөх үед хүндрэлүүд ихэвчлэн хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг гэж эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сонсдог. Үүнээс гадна, үйл явц нь өөрөө маш их өвддөг. Ийм мэдээлэл нь хүчтэй стрессийг үүсгэж, 9 сарын турш сэтгэл санааг сүйтгэдэг.
3. Ирээдүйн хүүхдэд зориулсан мэдрэмж. Жирэмслэлт сайн болох уу? Хүүхэд ямар байх вэ? Түүнийг хэрхэн сайн хүн болгон өсгөх вэ? Эдгээр бүх бодлууд нь стрессийг үүсгэдэг, гэхдээ та үүнийг арилгах хэрэгтэй. Туршлагууд нь зулбах, нялх хүүхдийн өвчлөл, хөгжилд саад учруулж болзошгүй юм.
4. Гэр бүлийн асуудал. Жирэмслэлт нь харилцааны хүйтэнд хүргэдэг. Нөхөр нь түүнийг сонсдоггүй, зохих ёсоор анхаарал тавьдаггүй юм шиг эмэгтэй хүнд үргэлж санагддаг. Энэ асуудалд нялх хүүхэд, ирээдүйн амьдралын талаархи санаа зоволт нэмэгдэж, энэ нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөх болно.
5. Мөнгө чухал. Хүүхэд төрөхөд гэр бүлийн зардал ихээхэн нэмэгдэх болно. Та үүнд бэлэн байх хэрэгтэй.
6. Жирэмсэн үед ажил дээрээ асуудал гардаг. Бараг бүх эмэгтэйчүүд 30 дахь долоо хоног хүртэл ажилладаг бөгөөд зөвхөн дараа нь жирэмсний амралтаа авдаг. Ажлын ерөнхий стресс, өсөн нэмэгдэж буй гэдэс, үүнээс болж эмэгтэй хүн ямар нэгэн зүйл хийхэд хэцүү болж, мэдрэлийн хурцадмал байдалд хүргэдэг.

жирэмсний үеийн стресс - нөхөртэйгээ хэрүүл маргаан

Урьдчилан таамагласан шалтгаанаас гадна төлөвлөөгүй шалтгаанууд бас гарч ирж болно. Хамаатан садан нь нас барах, нөхөртэйгээ хэрэлдэх эсвэл салах, осол аваар гэх мэт олон зүйл нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард хүнд дарамт учруулж болзошгүй тул үр дагавар нь тийм ч таатай байх магадлал багатай юм.

Жирэмсний бүх үе шатанд аюултай

Жирэмсэн үед стресс яагаад аюултай вэ? Мэдрэлийн үед тусгай гормонууд үүсдэг бөгөөд энэ нь ихэсийн эмгэг, эмгэг, ургийн хэвийн бус хөгжилд хүргэдэг. Энэ нь жирэмсний үргэлжлэх хугацаанаас ихээхэн хамаардаг.

Жирэмсний эхний гурван сард, ялангуяа 12 долоо хоногт цочрол нь хүсээгүй. Энэ үе шатанд ургийн эрхтэн, эрхтэн тогтолцооны бүтэц үүсдэг тул туршлагаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нөхцөл байдал нь аяндаа үр хөндөлт эсвэл хүүхдийн төрөлхийн өвчин үүсгэдэг. Хэрэв ихэс үүсэх нь эвдэрсэн бол эхний долоо хоногт ураг үхэж болзошгүй.

Стрессийн үед үр хөврөл гипоталамус-гипофиз-бөөрний булчирхайн системийг тасалдуулж байна

Хэрэв охин хоёр ба гурав дахь гурван сард стресст орвол хүүхэд аутизмын спектрийн өвчтэй төрж болно. Жирэмсний хожуу үед хүйн ​​орооцолдох нь эхийн стрессээс болж хүүхдийн идэвхтэй амьдралын улмаас аюултай байдаг.

Жирэмсний 35, 36 дахь долоо хоногтой жирэмсэн үед цочрол үүсэх аюул нь эмэгтэйд бас бий. Тэрээр преэклампси болон чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж болно. Стресс нь хүүхэд төрүүлэх явцад хүндрэлтэй хэлбэрээр жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг. Эмэгтэй хүн хэтэрхий удаан төрдөг, эсвэл эсрэгээрээ, хүүхдээ авчрахгүйгээр хугацаанаас нь өмнө төрдөг.

Аюулаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Жирэмсний үед хүнд дарамтаас үүдэлтэй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд бэрхшээлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, гадны хүмүүст анхаарал хандуулахаа больж, зөрчилдөөн өдөөж буй хүмүүстэй ярихгүй байх. Хэрэв та боломжит шалтгааныг арилгах боломжгүй бол нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг алдагдуулдаг хүчин зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж болно. Ойролцоох боломжтой санаануудыг бичих хэрэгтэй: асуудлыг хэрхэн засах, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгох. Та сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй.

Та дараахь зүйлийг хийснээр тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэх боломжтой.

• цэвэр агаарт илүү их алхах;
• сайхан нойрсоорой;
• зөв хооллож, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх;
• йог хийх, усанд сэлэх;
• найзуудтайгаа зүрх сэтгэлээсээ ярилцах;
• илүү амрах.

Стрессээс ангижрахын тулд цэвэр агаарт илүү их алхах хэрэгтэй

Олон эмэгтэйчүүд үнэрт эмчилгээ эсвэл бясалгал хийснээр тайвширдаг. Ийм аливаа үйл явдал нь биед чухал ач холбогдолтой бөгөөд гол зүйл бол процедурыг сайхан сэтгэлээр хийх явдал юм.

Жирэмсний 9 сар, жирэмсний бүх үе шатанд эмэгтэй хүн өөрийгөө болон хүүхдээ асрах ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Яаж биеэ авч явах вэ?

Стресс нь жирэмслэлтэнд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар эмч нар анхааруулж байна. Та үүнтэй хэрхэн харьцахаа мэдэх хэрэгтэй. Тусгай аргууд нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.

1. Цочролын үед бага зэрэг амьсгалж, амьсгал аваарай. Цуглуулж, бүрэн амьсгалж, ходоодоо цохиж, массаж хий.
2. Хөгжмөө асаагаад тайвшир. Үүний тулд тайван аялгуу тохиромжтой.
3. Дулаан шүршүүрт орж, анхилуун үнэртэй лаа асаагаарай.

Хэрэв та хэн нэгэнд энэ тухай ярьж, дуугарвал аймшигт үйл явдлыг тэвчих нь илүү хялбар байх болно. Ээж, нөхөр эсвэл сайн найз. Массажанд явж, сайхан ном унш, инээдмийн кино үзээрэй.

Хөгжмөө асаагаад тайвшир

Тогтмол стресстэй үед илүү их унт (дор хаяж 9 цаг). Хэрэв та хурдан унтаж чадахгүй бол бага зэргийн тайвшруулах эм, жишээлбэл, валериан ууж болно. Зааврыг эмчээсээ авна уу.

Хэрэв эдгээр аргууд нь тус болохгүй бол туршлагатай мэргэжилтнүүд рүү хандаарай. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөлд сэтгэл зүйч маш их тусалдаг.

Жирэмсэн үед стрессийн үр дагавар

Богино хугацааны стресс нь гормоны үйлдвэрлэлээс болж биеийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт нь мэдрэлийн болон дархлааны тогтолцоонд ноцтой хохирол учруулдаг. Өвчин, халдвартай тэмцэх үүрэгтэй лимфоцитын тоо мэдэгдэхүйц буурч байгаа тул удаан, хүнд хэлбэрийн ханиад хүрэх магадлал нэмэгддэг. Архаг өвчнүүд даамжирч, хорт хавдрын эсүүд ч үүсдэг.

Өндөр сэтгэл санааны дарамт нь аюултай. Сул дорой байдал, нойр муудах, толгой өвдөх, ханиад хүрэх зэрэг нь хэт ачааллын шинж тэмдэг юм. Ийм стресс нь урагт сөргөөр нөлөөлж, хөгжлийн гажиг үүсгэдэг.

Дүгнэлт

Стресс нь эмэгтэй болон урагт сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ирээдүйн эх нь одоо зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг төдийгүй хүүхдийнхээ амьдралыг хариуцдаг гэдгээ ойлгох ёстой. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хянаж, стресстэй нөхцөл байдалд бууж өгөхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Тиймээс тэр эрүүл мэнд, хүүхдээ хамгаалах болно.

Стресс гэдэг нь янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлийн (бие махбодийн болон сэтгэл зүйн) нөлөөнд бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Богино хугацааны хувьд энэ нь аюул занал учруулахгүй бөгөөд нөхцөл байдалд дасан зохицоход тусалдаг боловч хэрэв энэ байдал хойшлогдвол сөрөг үр дагавар гарах нь гарцаагүй. Стресс нь жирэмсний эхний үе шатанд, түүнчлэн хүүхэд төрүүлэх бусад хугацаанд онцгой аюултай.

Ирээдүйн эхийн сэтгэл санааны дарамт ихсэх нь эмэгтэй, ургийн эрүүл мэндтэй холбоотой олон хүндрэлийг үүсгэдэг. Тиймээс бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд стрессээс өөрийгөө хамгаалж, түүний шинж тэмдгийг цаг тухайд нь таньж, шаардлагатай арга хэмжээг авч сурах хэрэгтэй.

Ихэнх хүмүүс өдөр бүр стресстэй нөхцөл байдалд ордог. Үүний үр дүнд хүн энэ байдалд дасаж, тэр хүн түүнд анхаарал хандуулахаа больдог.

Байнгын стрессийг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдгээр нөхцөл байдал ноцтой болсон гэдгийг та ойлгож болно.

• хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдал;
• хөдөлмөрийн чадвар буурах;
• нойрмоглоход хэцүү, тайван бус унтах;
• тахикарди халдлага (хурдан зүрхний цохилт);
• хоолны дуршилгүй болох;
• толгой эргэх, мөчдийн чичиргээ;
• цусны даралт ихсэх;
• дархлаа буурах (байнга, удаан үргэлжилсэн ханиад).

Зарим хүмүүс стресст өөрөөр ханддаг. Жишээлбэл, гэнэт толгой өвдөх, хэвлий дэх шалтгаангүй таагүй байдал, арьс загатнах, агаар дутагдах мэдрэмж байдаг.

Шалтгаанууд

Стрессийн шалтгаан нь олон байж болох бөгөөд тэдгээр нь амьдралын нөхцөл байдал, хүний ​​​​хувьд ойлголтоос хамаардаг. Зарим жирэмсэн эхчүүдийн хувьд нэлээд хэвийн зүйл бөгөөд сэтгэл зүйн таагүй байдал үүсгэдэггүй нь бусад хүмүүсийн хувьд асуудал болдог.

Заримдаа цаг агаарын нөхцөл байдлаас (хүчтэй халуун, хүйтэн, бороо) ч гэсэн стресстэй нөхцөл байдал үүсдэг. Үүний шалтгаан нь оршин суугаа газрын өөрчлөлт, өдрийн дэглэмийн өөрчлөлт, өлсгөлөн, хэт их биеийн хөдөлгөөн байж болно.

Ихэнхдээ стресс нь жирэмсний явцтай холбоотой байдаг. Ирээдүйн эхчүүдэд хамгийн их санаа зовдог зүйлүүд нь:

1. Физиологийн өөрчлөлтүүд.Жин нэмэгдэх, сунгах тэмдгийн харагдах байдал, дүр төрхийг гэмтээж, сэтгэл татам байдлаа алдахаас айх нь олон хүнийг стресст оруулдаг. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд буцах боломжтой гэдгийг санах нь чухал юм.
2. Төрөхийн айдас.Хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь олон домог, таамаглалаар бүрхэгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь аюул, өвдөлтийн гол дүр юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ирээдүйн эхийн эерэг сэтгэл хөдлөлд хувь нэмэр оруулдаггүй.
3. Хүүхдийн талаархи сэтгэлийн түгшүүр.Хүүхдийг хүлээж байхдаа, ялангуяа жирэмслэлт нь хүндрэлтэй байвал эмэгтэй хүн түүний талаар санаа зовж, зулбалт, дутуу төрөлт, төрөлхийн эмгэг, ургийн хөгжлийн гажиг зэргээс айдаг. Энэ бүхэн нь удаан хугацааны стресст хүргэдэг.
4. Гэр бүлийн асуудал.Жирэмсэн үед заримдаа эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд сэрүүцдэг. Нөхөр нь түүнийг ойлгохгүй, бүрэн дэмждэггүй юм шиг эмэгтэй хүнд санагдаж магадгүй юм. Амьдралын хэв маяг удахгүй болох өөрчлөлттэй холбоотой туршлагууд дээр нэмсэн. Ийм асуудал анхны хүүхдээ хүлээж буй хосуудад илүү их тохиолддог.
5. Санхүүгийн хүндрэлүүд.Хэрэв гэр бүл бага орлоготой бол удахгүй нөхөн сэргээхтэй холбоотой зардал нь ирээдүйн эцэг эхийн баяр баясгаланг сүүдэрлэж болно.
6. Ажил дээрх зөрчилдөөн, бэрхшээлүүд.Ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсний 30 дахь долоо хоног хүртэл хөдөлмөрлөх шаардлагатай байдаг тул ажлын даалгавруудыг шийдвэрлэх, багтай харилцах нь жирэмсэн эхэд дарамт болдог. Эцсийн эцэст, хэвлийн өсөлт нь ажлыг даван туулахад улам бүр хэцүү болж, мэдрэлийн систем илүү эмзэг болдог.

Ердийн сөрөг хүчин зүйлээс гадна урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал үүсэх боломжтой. Хайртай хүнийхээ үхэл, хань ижилтэйгээ харилцах харилцаа тасрах, осол, осол нь жирэмсэн үед хүнд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь гунигтай үр дагаварт хүргэдэг.

аюул

Хүний биед стрессийн хариуд тусгай даавар - глюкокортикоидууд үүсдэг болохыг тогтоожээ. Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь концентраци байнга нэмэгдэж байгаагийн үр дүн нь ихэсийн эмгэг, хүүхдийн хөгжлийг зөрчих явдал юм.

Эдгээр болон бусад сөрөг үр дагавруудын магадлал нь зуун хувь биш юм. Олон талаараа эмэгтэй хүн урагт үзүүлэх стрессийн аюул нь жирэмсний наснаас хамаардаг.

Эхний үе шатанд

Жирэмсний эхний гурван сард хүүхдийн эрхтнүүд, мэдрэлийн системүүд тавигдах үед хүчтэй мэдрэмжүүд ялангуяа хүсээгүй байдаг. Энэ нь зулбах эсвэл ургийн эрүү нүүрний гажиг үүсэхэд хүргэдэг (зөөлөн ба хатуу тагнай).

Мөн жирэмсэн эхийн стрессийн үр дүнд хүүхэд ирээдүйд шизофрени өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, дархлааны систем нь мууддаг. Ихэсийн үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй, гипоксийн улмаас ургийн дотоод хөгжил удааширч болно.

Хожим нь

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сард стресст орвол хүүхэд хэт идэвхжилтэй болох хандлагатай байдаг. Хожуу үе шатанд эхийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийн үед идэвхтэй хөдөлгөөнөөс болж ураг хүйн ​​олон удаа орооцолдох тохиолдол гардаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэл нэмэгддэг. Байнгын стрессийн үед хүндрэлтэй удаан үргэлжилсэн төрөлт эсвэл хүүхэд дутуу төрөх боломжтой.

Хэрхэн зайлсхийх вэ?

Эрүүл мэндээ хадгалах, хүүхдээ хамгаалахын тулд жирэмсэн эх нь стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, зөрчилдөөнийг өдөөдөг тааламжгүй хүмүүстэй харилцахаа боль. Хэрэв стрессийг арилгах боломжгүй бол нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй.

Сэтгэц-сэтгэлийн дарамтыг үүсгэдэг шалтгаануудын жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийн нөлөөллийг хэрхэн бууруулах талаар санаагаа бичиж, энэ төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Тааламжгүй нөхцөл байдалд орохдоо өөрийгөө хянах талаар бүү мартаарай, болж буй зүйлийн ач холбогдлыг хэтрүүлж болохгүй.

Мөн стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх болно.

• задгай агаарт алхах;
• бүрэн унтах;
• олон ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан тэнцвэртэй хооллолт;
• эсрэг заалт байхгүй бол хөнгөн биеийн хөдөлгөөн (, усанд сэлэх, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог);
• найз нөхөд, тааламжтай хүмүүстэй харилцах;
• хобби эсвэл нэмэлт амрах цаг гаргах.

Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд тайвшрахын тулд үнэрт эмчилгээ, бясалгалыг олдог. Та юу ч хийсэн эерэг хандлага чухал. 9 сарын хугацаанд та зөвхөн өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээхгүй бөгөөд хүүхэд хөгжих таатай нөхцлийг бүрдүүлэх нь таны мэдэлд байна гэдгийг санаарай.

Стресстэй юу хийх вэ?

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хадгалах явдал юм. Тиймээс, хэрэв стрессээс зайлсхийх боломжгүй байсан бол та үүнийг хэрхэн зөв даван туулах талаар сурах хэрэгтэй.

Та дараах аргаар стрессээ тайлж чадна.

1. Хэд хэдэн удаашралтай гүнзгий амьсгаа аваад гаргана. Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, нялх хүүхдэд хүчилтөрөгч хэрхэн хангагдаж байгааг төсөөлж, хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр ходоодыг нь цохино.
2. Тайвшрахын тулд хөгжим сонсоорой. Үүнийг хийхийн тулд та тааламжтай тайван аялгууны тусгай цуглуулга үүсгэж болно.
3. Хэрэв та гэртээ байгаа бол анхилуун үнэрт тос бүхий халуун усанд ороорой.

Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ - нөхөр, ээж, найз охинтойгоо ярилцаж байвал таагүй нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар байх болно. Хэрэв эмнэлгийн эсрэг заалт байхгүй бол тайвшруулах массаж хийлгэх нь бас ашигтай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн зохиол гэх мэт хөнгөн ном уншиж, зөвхөн эерэг кино үзэхийг зөвлөж байна.

Архаг стресстэй тэмцэхэд чухал үүрэг нь унтах явдал юм - жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 9 цаг унтах хэрэгтэй. Мэдрэлийн дарамтаас болж нойрмоглоход хэцүү бол хандмал эсвэл хөнгөн ургамлын гаралтай тайвшруулах эм уух хэрэгтэй. Тэдний хэрэглэх тун ба үргэлжлэх хугацааг эмчтэйгээ ярилцах ёстой.

Дээрх бүх зүйл тус болохгүй бол мэргэшсэн тусламж хайхаас бүү ай. Хэцүү нөхцөл байдалд, хамаатан садныхаа дэмжлэгийг олох боломжгүй үед сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь сайн үр дүнд хүргэдэг.

Үр нөлөө

Стресс нь дотоод шүүрлийн булчирхайгаас олон тооны даавар үүсгэдэг тул биеийн хүчийг богино хугацаанд дайчлах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны даралтын түвшин нэмэгдэж, хөлрөх нь бий. Гэвч сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй болсоны дараа ядрах үе эхэлдэг.

Ийм хэт ачаалал нь мэдрэлийн болон дархлааны системд цохилт өгдөг. Вирус, халдвартай тэмцэх үүрэгтэй Т-лимфоцитын тоо буурч, энэ нь удаан үргэлжилсэн, хүндрэлтэй ханиад хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Архаг стресстэй үед эдгээр өөрчлөлтүүд байнгын болдог. Тэдгээрийн эсрэг архаг өвчнийг хурцатгах, тэр ч байтугай онкологийн процессыг хөгжүүлэх боломжтой.

Сэтгэц-сэтгэлийн дарамт ихсэх нь ямар ч хүнд хүсээгүй боловч жирэмсэн бие нь түүний нөлөөнд ялангуяа мэдрэмтгий байдаг. Хүч чадал алдах, таталт өгөх, хүнд хэлбэрийн ханиад, хожуу токсикоз үүсэх эрсдэл - энэ бүхэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг жирэмсэн эхэд заналхийлдэг. Жирэмсэн үед стрессийн үр дагавар нь хүүхдэд нөлөөлж, түүний бие бялдар, сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд хазайлт үүсгэдэг.

Ээж болоход бэлдэж буй эмэгтэй хүүхдийнхээ амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой. Жирэмсэн үед стрессээс зайлсхийж, шаардлагагүй санаа зовнилоос цаг тухайд нь ангижруулж чадвал та хүүхдээ хамгаалж, эрүүл мэндээ хадгалах болно.

Ашигтай видео: жирэмсэн үед стрессийг хэрхэн даван туулах вэ

Би дуртай!

Жирэмслэлт бол өөрчлөлтийн үе юм. Эмэгтэй хүний ​​бие, сэтгэл хөдлөл, бүхэл бүтэн гэр бүлийн амьдрал өөрчлөгдөж байна. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь баяр баясгалантай байж болно, эсвэл амьдралд стресс нэмж болно. Жирэмсэн үед хүн бүр сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг боловч хэт их стресс нь таагүй байдлыг үүсгэдэг.

• нойрны хямралыг өдөөдөг;
• толгой өвдөх;
• хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх шалтгаан болдог.

Архаг стресс нь эрүүл мэндийн асуудал, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчинд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд стрессийн амьдрал нь дутуу төрсөн хүүхэд (37 долоо хоногоос өмнө төрөх), бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Дутуу төрөлт, жин багатай төрөлт нь хүүхдийн эрүүл мэнд муудах нийтлэг шалтгаан болдог.

Шалтгаан нь эмэгтэй хүн бүрт өөр өөр байдаг ч нийтлэг хүчин зүйлүүд байдаг:

• олон хүн бие махбодийн таагүй байдлаас болж сандарч байна - дотор муухайрах, өтгөн хатах, ядрах, дараагийн үе шатанд нуруу өвдөх;
• удахгүй болох төрөлт, хүүхэд асрах тухай сэтгэл түгшээсэн бодол;
• Ажиллаж буй эмэгтэйчүүд удахгүй болох жирэмсний амралтын талаар бодож, ажил олгогчтой ярилцдаг.

Эхний үе шатанд дааврын өөрчлөлт нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг өдөөдөг тул стрессийг даван туулахад илүү хэцүү байдаг.

Стресс хэрхэн гэмтэх вэ

Бүх стресс нь жирэмсэн үед асуудал үүсгэдэггүй. Замын түгжрэлд тохиолддог ердийн сэтгэл ханамжгүй байдал нь эрүүл мэндийн байдлыг хүндрүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч хүнд дарамт нь дутуу төрөхөд хүргэдэг.

Их хэмжээний цочролд орсон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь эрүүл хүүхэдтэй байдаг. Гэхдээ ийм нөхцөл байдалд та болгоомжтой байх хэрэгтэй:

• хүнд өвчин, хамаатан садны үхэл;
• ажил, орон байраа алдах;
• газар хөдлөлт, хар салхи, террорист халдлага зэрэг гамшиг.

Удаан хугацааны стресс нь ихэвчлэн санхүүгийн асуудал, эрүүл мэнд муудах, өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байдаг. Энэ бол уйтгар гунигийн хүчтэй мэдрэмж удаан хугацаагаар үргэлжилж, хэвийн амьдралд саад учруулдаг эрүүл мэндийн эмгэг юм.

Жирэмслэлт нь мэдрэлийн хурцадмал байдлын шалтгаан болдог. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлт нь өөрөө гол стресс юм. Тэд зулбах магадлал, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд, хүүхэд төрүүлэх, эцэг эхийн үүрэг хариуцлагыг хэрхэн даван туулах талаар санаа зовж байна. Ийм айдастай хүмүүс өвчний талаар эмчдээ хэлэх хэрэгтэй.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийн нөлөө (PTSD). Энэ төрлийн эмгэг нь аймшигт үйл явдал тохиолдсон хүмүүст тохиолддог - хүчингийн хэрэг, байгалийн гамшиг, террорист халдлага, хайртай хүнийхээ үхэл. PTSD туршлагатай хүмүүс:

• хүчтэй түгшүүр;
• үйл явдлын дурсамж;
• хар дарсан зүүд.

Бие махбодийн илрэлүүд: зүрх дэлсэх, ой санамжаас хөлрөх.

Статистик мэдээллээс харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 8% нь гэмтлийн дараах эмгэг байгааг харуулж байна. Тэд зулбах, дутуу төрөх, бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх магадлал өндөр байдаг. Нэмж дурдахад тэд эрүүл мэндэд заналхийлж буй зан үйлд хандах хандлагатай байдаг: тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх.

Стресс нь жирэмсний асуудалд хэрхэн нөлөөлдөг

Дэлхийд шинэ хүн авчрах нь тийм ч амар ажил биш. Та бүх зүйлд санаа зовж болно: хоолны дэглэм хангалттай эрүүл эсэх, хүрээлэн буй орчин аюулгүй юу, эцэг эхийн ажлыг ажилтай хэрхэн хослуулах вэ. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйн хувьд стресс нь бусад үе шаттай адил норм юм. Харин архагшсан бол сөргөөр нөлөөлдөг. Та бүхний мэдэж байгаагаар тэмцэл эсвэл нислэгийн дэглэм - стрессийн үр дагавар нь кортизол болон бусад дааврын ялгарал юм. Тэд бие махбодийг дайчилж, булчин, зүрхийг бие бялдрын хүч чармайлтанд бэлддэг.

Хэрэв нөхцөл байдлыг шийдсэн бол хурцадмал байдал буурч, бие нь өмнөх тэнцвэрээ олж авна. Мөн архаг стресс нь үрэвсэл, дутуу төрөлт үүсгэдэг. Эмэгтэй хүн сэтгэлийн дарамтанд өөрийгөө буруутгах ёсгүй, харин сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээх хэрэгтэй. Жирэмсний явцад стрессийн нөлөөллийн механизм хараахан бүрэн ойлгогдоогүй байна. Гэхдээ стресстэй холбоотой зарим дааврууд таныг улам дордуулдаг. Архаг түгшүүр нь хамгаалалтын системийг сулруулж, улмаар умайг халдварлах, дутуу төрөхөд хүргэдэг. Стрессийн нөлөөн дор эмэгтэйчүүд янз бүрийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй, зарим нь тамхи татах, архи уудаг.

Жирэмсэн үед их хэмжээний стресс нь хожим нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болох уу?

Стресс нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болох эсэхийг олон хүн сонирхож байна. Зарим судалгаанаас үзэхэд жирэмсний үеийн өндөр түвшин нь нярай болон өсч буй хүүхдэд хүндрэл учруулж, түүний нийгэмшил, айдас, тархины хөгжил, дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хөгжлийн үе шат бүрт организм генетикийн параметрүүдийг оновчтой болгохын тулд хүрээлэн буй орчны дохиог шинжилдэг. Ээжийн стресс бол хүүхэд хариу үйлдэл үзүүлж, түүнд дасан зохицохыг хичээдэг цочромтгой хүчин зүйл юм. Эхийн стрессийн дааврын хэмжээ ихсэх үед хүүхэд төрсний дараа стресстэй холбоотой олон эмгэгт өртөмтгий байдаг.

Дутуу төрөлт, жин багатай нь олон жилийн туршид амьтан, хүний ​​​​судалгааны үр дүнд бий болсон стрессийн үр дагавар юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар эхийн хэвлийд байхдаа стресст орсон хүүхдүүд зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг архаг өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Хамгийн сүүлийн үеийн үр дүн нь эхийн удаан үргэлжилсэн стресс нь хүүхдийн даруу байдал, мэдрэлийн зан үйлийн хөгжилд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Ээжүүд нь ялангуяа жирэмсний эхэн үед стресс ихтэй байсан нярайд сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдлын шинж тэмдэг илэрдэг.

Хүүхэд эхийн биеэс үйлдвэрлэсэн бүх бодисоор усанд ордог тул сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшин нь хүүхдийн даруу байдалд нөлөөлдөг гэж эмч нар хэлдэг. Хэрэв эмэгтэйн мэдрэлийн систем нь адреналин, норэпинефриний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бол ураг тэжээдэг судаснууд нарийсч, умайд хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг хязгаарладаг. Мөн ихэс нь кортикотропин ялгаруулдаг даавар (CRH) -ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний үргэлжлэх хугацаа, ургийн төлөвшлийг зохицуулдаг.

НИТХ бол сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны хамгийн сонирхолтой нээлтүүдийн нэг бөгөөд үүнийг "ихсийн цаг" гэж нэрлэдэг. 16-20 долоо хоног хүртэл түүний өндөр түвшин нь дутуу төрөлтийг илэрхийлж болно. Жирэмсний эхний гурван сард тохиолдох стресстэй үйл явдлууд маш чухал байдаг. Өмнө нь үүнийг эсрэгээр нь боддог байсан: төрөх хугацаа нь ойртох үед эмэгтэйчүүд хамгийн эмзэг байдаг. Орчин үеийн мэдээллээс үзэхэд сүүлийн үе шатанд эмэгтэйчүүд сэтгэлзүйн хувьд илүү хүчтэй болдог.

Эмч нар стресс ба хүндрэлтэй жирэмслэлтийн хоорондын уялдаа холбоог онцолж байна. Тэд мөн өөр өөр эмэгтэйчүүд стресстэй өөр өөр байдлаар харьцдаг бөгөөд аль хэдийн стресст орсон хүнд гэм буруугаа нэмэхийг хүсдэггүй гэж тэд хэлдэг.

Хамгийн эрсдэлтэй хүмүүс бол жирэмсэн байхдаа эмгэнэлт явдал тохиолдсон хүмүүс биш, харин ерөнхийдөө сэтгэлийн түгшүүртэй, стресс нь долоо хоног, сараар үргэлжилдэг хүмүүс юм.

Жирэмсэн үед стрессийг хэрхэн бууруулах вэ

Стресстэй тэмцэх зарим аргууд энд байна.

• түгшүүрийн шалтгааныг олж мэдэх, өвчний талаар хамтрагч, эмчлэгч эмчтэй ярилцах; бүх зүйлийг сайтар бодож үзсэний дараа эмэгтэй хүн хүч чадлаа үнэлж, удахгүй болох ажлыг хүлээж авахад илүү хялбар болно;
• жирэмслэлттэй холбоотой таагүй байдал түр зуурынх гэдгийг ойлгох;
• эрүүл мэнд, гадаад төрх байдлыг хянах - эрүүл хоол хүнс идэж, хангалттай унтаж, хөдөлж байх;
• энгийн дасгал хийх, алхах;
• ядаргаатай үйл ажиллагааг түр орхих;
• гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садныхаа дэмжлэгийг авах;
• санал болгосноор тусламжийг хүлээн авах (жишээлбэл, байшин цэвэрлэх, чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагааг зохион байгуулах);
• амралт, йог, бясалгал;
• жирэмсэн эхчүүдийн сургуульд зочлох.

Хөгжим, дуу нь кортизолын түвшинг хянахад тусалдаг. Амрах нь халуун усанд орох, ургамлын гаралтай цай, ном уншихад тусална. Стресс нь эхлээд шинж тэмдэггүй өвчин юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг мэдэрч, стрессээ тайлах энгийн зүйлийг хийх чадвартай байх ёстой.

Өөдрөг үзэл, хошин шогийн мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх чадвар, өөрийнхөө амьдралыг хянах нь айдсыг даван туулахад тусалдаг. Өнөөдөр анагаах ухаан нь дутуу төрөлт, хүндрэлтэй жирэмслэлтийн тоог бууруулахын тулд жирэмсэн эхийн шинжилгээний хариу, дарамтыг хянахаас гадна түүний амьдралын хэв маяг, сэтгэлийн байдал, гэрийн уур амьсгалыг хянахад улам бүр анхаарлаа хандуулж байна.