Co to znaczy, że dziewczyna kocha siebie i jak to zrobić? Sposób na szybkie pokochanie siebie: praktyczne porady psychologów Jak kobieta może się pokochać, co robić porady

Jedna z moich koleżanek nie ma szczęścia do mężczyzn. A raczej „pech” nie jest właściwym słowem. Po prostu unikają tego, jak ćmy unikają naftalenu. A to tym bardziej zaskakujące, że to ładna trzydziestoletnia kobieta o ładnej figurze i nie mniej przyjemnym własnym mieszkaniu w Mińsku. Sprytna, wykłada na uniwersytecie, dobrze się ubiera, dba o siebie - i znowu narzeka w przytulnej kuchni przy herbacie: mówią, że nie ma mężczyzn, a jeśli już, to kozy i klęska żywiołowa w jednym butelka.

Po raz kolejny myślę: no właśnie, dlaczego wspaniałe, odnoszące sukcesy kobiety, które zdały wszystkie egzaminy do budowania kariery z doskonałymi ocenami, tak często doznają całkowitej „porażki” w życiu osobistym? Patrzysz na drugą - mysz jest szara i tyle, ale kręci wachlarzami, jak chce. Co w tym jest, skoro mężczyźni dziobią jak szczupak na przynętę? Znana rosyjska psycholog i trenerka Inna Chori odpowiada na „odwieczne” pytania kobiet.

Inna Chori to psychoanalityk, seksuolog, autorka i prowadząca popularne szkolenia zwiększające kobiecą seksualność i pewność siebie. Autorka programów: „Rozwój psychoseksualny młodzieży”, „Trzyetapowy program: Sekrety kobiecości, Placery nocy (techniki seksu), Sekrety Szeherezady”, „Seks zabawki: moda dla przyjemności”, „Kobieca siła ”, „Jak zadowolić kobietę (program wyłącznie dla mężczyzn)”, „Suka warsztatowa”.

Otrzymał dwa wyższe wykształcenie (wydział defektologii Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego im. Hercena oraz Wschodnioeuropejski Instytut Psychoanalizy). Jest szczęśliwą mężatką i wierzy, że każda rozsądna kobieta może to zrobić. Jej szkolenia to niesamowite połączenie współczesnej psychologii, orientalnych technik seksualnych i metod edukacyjnych Instytutu Smolnego dla Szlachetnych Dziewic. A wszystko to służy tylko jednemu celowi - uszczęśliwieniu kobiety.

Inna, dlaczego inteligentne, atrakcyjne, rzeczowe kobiety często nie odnoszą sukcesów w związkach z mężczyznami? Płeć przeciwna tak naprawdę dzieli nas na „przerażenie, jakie mądre” i „urok, co za głupcy”?

Kiedy kobieta zaczyna tworzyć biznes, uczy się zachowywać jak mężczyzna – agresywnie, asertywnie. W biznesie bez tego nigdzie. Niesie ten sam wzorzec zachowania w wielu dziedzinach życia. Nieuniknione jest, że otoczenie zacznie postrzegać ją zgodnie z jej zachowaniem - jako mężczyznę.

Nadal uważam, że główną sferą realizacji kobiety jest rodzina i dzieci. Oczywiście, prawdziwa kobieta powinna mieć własny biznes: zawód, który sprawia jej przyjemność. Może również służyć do zarabiania pieniędzy. Problem pojawia się, gdy kobieta biznesu „zapomina” przestawić się z „męskiego” modelu zachowania na „kobiecy”.

Chcesz robić interesy dla zdrowia. Ale zapewnij sobie wyraźną zmianę ról. W pracy jestem menadżerem, nauczycielem, liderem, aw domu czy w relacjach z mężczyznami jestem kobieta. Nie boję się wyrażać swoich emocji, wydaję się krucha i słaba.

Drogie dziewczyny, najważniejszą rzeczą do nauczenia się jest naturalność. Nie ukrywaj swoich mocnych i słabych stron. Jeśli to konieczne, powiedz mężczyźnie o swoich zmartwieniach, obawach i obawach. Z jakiegoś powodu silne kobiety często sobie na to nie pozwalają. I na próżno. Nie widzisz, jak łatwo jest kobiecie dostać w życiu wszystko, czego chce od mężczyzn. Bez wysiłku, bez załamywania się, ale po prostu z pomocą szczerości, umiejętności, kiedy trzeba „być słabym”, nie wdawać się w skandal, ale znaleźć obejścia.

Wielu „rekinów biznesu” w spódniczce, którzy to sobie uświadomili, wspaniale związani, stworzyli dobre rodziny. Ale to wymaga dużo wewnętrznej pracy. Musisz odnaleźć tę „dziewczynkę”, która mieszka gdzieś w Tobie – spontaniczną, emocjonalną, delikatną, potrzebującą ochrony. Na moich szkoleniach uczestnicy przywołują swoje dzieciństwo - by z tych wspomnień jak w bajce wynurzyć się z kociołka odmładzającej wody, odnowionej i harmonijnej.

Tajna broń: wizerunek „blondynki”

Czasami patrzysz: dziewczyna jest tak głupia, że ​​\u200b\u200bnawet bierze złość. Ale mężczyźni wokół niej i obracają się

Wizerunek „blondynki” tak, bardzo anegdotyczny, to nasza potężna tajna broń. Nie lekceważ ich! I pamiętaj: aby być „poprawną blondynką”, potrzebujesz bystrego umysłu i dużo praktyki. Jeśli nie uda ci się za pierwszym razem, nie denerwuj się – tego, podobnie jak wielu innych rzeczy, można się nauczyć.

Mężczyźni są z natury Don Kichotami. Trzeba tylko pomóc im poczuć się jak rycerze w lśniącej zbroi, pędzący na pomoc pięknej Pani. My, współczesne kobiety, jesteśmy tak niezależne - no, aż do mdłości. Sami zainstalujemy Windows i wbijemy gwóźdź w ścianę. Ale niech panowie się sprawdzą - chociaż zaniosą torbę z zakupami na przystanek! Mówię rzeczy tak proste i oczywiste, że aż żenujące. Tymczasem wiele kobiet nawet nie wyobraża sobie, jak oszałamiający efekt może dać wejście w rolę „blondynki”.

Jedna z moich klientek po szkoleniu Women's Power postanowiła wypróbować w praktyce wizerunek blondynki, że tak powiem. I to w najczystszej, nieskomplikowanej formie. Dziewczyna od dawna jeździ samochodem, jest dobrze zorientowana w technologii. Przyjechała na stację benzynową, podeszła do pracownika i niewinnie trzepocząc rzęsami, powiedziała: „Proszę mi pomóc, nie pamiętam, gdzie położyć broń”. Potem przyznała: „Spodziewałam się, że spojrzą na mnie jak na głupka i wyślą mnie do piekła”. Efekt był jednak zupełnie nieoczekiwany. Prawie połowa obecnych mężczyzn zebrała się wokół niej! A samochód był zatankowany i zabawiony rozmowami, a nawet zaproszony na filiżankę kawy.

Pozwól sobie czasami na luz. W odpowiedzi na szaloną propozycję włamania się na „płonącą” wycieczkę nurkową lub kochania się na dachu, machnij przynajmniej raz ręką: „Chodź! I ile z tego życia! Mężczyźni w sercach pozostają chłopcami do późnej starości – hazardzistami, uwielbiającymi „popisywać się” A kobiety? Przeciwnie, kobiety często udają surowe „nauczycielki”. I co to daje? Pamiętacie historię Malwiny i Pinokia? „Ucz lepiej swoje pająki”, powiedział Pinokio i uciekł przed pięknością o niebieskich włosach przez okno szafy. Jeśli kobieta jest w duszy dzieckiem, dziewczyną z kokardkami, mężczyzna obok niej czuje się dobrze i komfortowo. Oni kochają tych. Ci czasami nawet opuszczają rodzinę, zostawiając nudnych „nauczycieli”.

Umieść mężczyznę w paszporcie

Dlaczego jedni dają rękę i serce niemal na każdym kroku, a inni mają uparcie pecha? Powiedz nam jako psycholog: jakie fatalne błędy uniemożliwiają nam „położenie” mężczyzny nie w łóżku, ale w paszporcie?

Najważniejsza zasada brzmi paradoksalnie: jeśli chcesz się pobrać, nie czekaj! Nie rozłączaj się z tym pragnieniem, nie zaduszaj mężczyzny swoim oczekiwaniem. Nie pozwól mu poczuć, że ciągniesz go do urzędu stanu cywilnego „na linie”. Od razu chce się „wyrwać” i uciec.

Nie ma co udawać obojętności. Wystarczy nieco obniżyć wartość obiektu dla siebie. W twoim życiu mogą i powinny być inne zainteresowania. Zajmij się swoim biznesem, rozwojem osobistym, komunikuj się z przyjaciółmi, chodź do kina i teatru, realizuj się w hobby. Nie siedź przy telefonie, jak Alyonushka nad stawem, czekając na Jego telefony.

I nie bombardujcie Go wezwaniami, żądając wyjaśnienia, gdzie jest iz kim. Nawet jeśli jesteś zazdrosny i zmartwiony - postaraj się, weź się w garść! "Gdzie jesteś? i „Co teraz robisz” to najstraszniejsze pytania, jakie kobieta może zadać mężczyźnie. Prawie zawsze wywołują negatywną reakcję: partner czuje, że wkraczasz w to, co najświętsze i najdroższe - jego wolność. Nawet mąż nie powinien zadawać takich pytań! To samo można dowiedzieć się okrężną drogą: „Kochanie, czy możesz teraz mówić?”

Stwórz wokół siebie zdrową rywalizację. Nie chodzi tu o celowe wzbudzanie zazdrości partnera. Ale wiele kobiet popełnia błąd, gdy decydują: „Mam ukochaną osobę, a teraz nie potrzebuję zalotników, będę komunikować się z innymi mężczyznami tylko wtedy, gdy to konieczne”.

Żyj tak, jak żyłeś - rozmawiaj ze znajomymi, przyjmuj kwiaty od fanów. Dzięki temu będziesz „w dobrej formie”, poczujesz się piękna i niepowtarzalna, a mężczyzna szybciej podejmie decyzję.
Kolejny błąd, paradoksalnie, jest sformułowany w następujący sposób: „nie będę mu narzucany, co oznacza, że ​​będę dla niego cenny”. Kobieta od lat zgadza się na ślub cywilny, nie śmiejąc mówić o rozwoju relacji.
Tak, nie musisz się rozstawać z małżeństwem, nie musisz nadawać mu super wartości, ale jeśli po roku stałego związku mężczyzna nie poprosił cię o ślub, czas o tym pomyśleć . Jeśli mówi ci, że nie jest gotowy do życia rodzinnego - w większości przypadków nie jest to „wymówka”, ale smutna prawda. Zastanów się dobrze, czy potrzebujesz takiego partnera. A może warto zakończyć niezbyt obiecujący związek?

Istnieje wiele technik „ściskania” mężczyzn, które mimo wszystko pozwalają na doprowadzenie ich pod drzwi urzędu stanu cywilnego. Szczegółowo omawiam te techniki na moich szkoleniach. Krótko wyrażając ich istotę – nie pozwól mężczyźnie odgadnąć, jak ważne jest dla Ciebie legalne małżeństwo. Po prostu stwórz sytuację, w której będzie musiał dokonać tego wyboru.

Bardzo, bardzo ważny sekret kobiecej atrakcyjności i uroku - co to jest? Co trzeba zrobić, aby być zwycięzcą w życiu i po prostu szczęśliwą kobietą?

Na urok składa się wiele cech: wygląd, chód i plastyczność ruchów, notoryczna umiejętność „przykładania się”, barwa głosu. Wszystko to jest dość łatwe do nauczenia. Ale najważniejszy jest wewnętrzny stan szczęścia. Nieś się przez życie jak kielich pełen światła. Wejdź w stan wewnętrznego szczęścia, radości, podziwu dla siebie. Ta myśl zabłyśnie w twoich oczach i utrzyma twoją dumną postawę.

Zobacz, co dzieje się na ulicach. Nadchodzi kobieta, jej plecy są krzywe, jej oczy są w podłodze, jej twarz jest wymarła - ona nie kocha siebie, kto może ją lubić?! Mężczyźni reagują przede wszystkim na impuls szczęścia i przyjemności płynący od kobiety. Podświadomie każdy człowiek szuka tej, która może wnieść szczęście i radość do jego życia.

Moim głównym zadaniem jako psychologa i seksuologa jest nauczenie kobiety "odurzenia" samej siebie, a nie szukania zmarszczek na papieżu i cellulitu pod mikroskopem. Pielęgnuj wewnętrzne poczucie własnej ekskluzywności i wyjątkowości. Pamiętaj, jesteś swoją wartością. I odniesiesz sukces!

Po raz pierwszy w Mińsku w dniach 15-16 maja odbył się trening Inny Chori „Women's Power”.
Tel.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Szczegóły na trainingclub.by

Oceń ten artykuł, wybierając żądaną liczbę gwiazdek

Ocena czytelników serwisu: 4,4 na 5(28 ocen)

Artykuły sekcji

12 sierpnia 2019 r Nie jest tajemnicą, że zapisanie dziecka do przedszkola powinno nastąpić jak najwcześniej. Ale nic nie uchroni cię przed tak okropnym słowem jak „kolejki”. Czasem są tak duże, że kolej na dziecko może nadejść w samą porę, by pójść do szkoły. Najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest kontakt z prywatnym przedszkolem.

26 marca 2019 r Wielu lekarzy i pielęgniarek opuszcza swoją dziedzinę na rzecz kosmetologii, a nawet byli prawnicy i księgowi mogą czasem być Twoim kosmetologiem. W tym artykule podpowiemy, jak zostać kosmetologiem z wykształceniem medycznym, czy można pracować jako kosmetolog bez wykształcenia medycznego oraz jakie kursy przechodzą przyszłe ambasadorki piękna.

Och, nie tylko książki o psychologii, ale także twoja najlepsza przyjaciółka Lucy upiera się, że bez pewności siebie i miłości do siebie nie zrobisz kariery ani kobiecego szczęścia w swoim życiu? Ponieważ „niebieski ptak szczęścia” nigdy nie usiądzie na zgarbionych ramionach…

A jeśli nadal masz kompleksy związane z rzadkimi włosami, a nie „wybitnym” księdzem czy stanowiskiem „starszego asystenta młodszego woźnego”, to czas wreszcie rozgryźć, jak pokochać siebie jako kobietę.

Ale najpierw usiądźmy w wyimaginowanym wehikule czasu i dowiedzmy się, skąd biorą się twoje wątpliwości.

3 główne powody, dla których możesz teraz pomyśleć o tym, jak pokochać siebie jako kobietę

Niechęć z dzieciństwa.

Czy nie mówiono ci, że jesteś najlepszą dziewczyną na świecie, najbardziej zdolną i najpiękniejszą? Czy nie zabrali cię na jakąś zabawę dla dzieci i nie nauczyli jeździć na rowerze? W takim razie jesteś naszym klientem! Co więcej, najczęściej niską samoocenę kobiety kształtuje jej ojciec, ponieważ na podstawie relacji z nim młoda dama buduje następnie relacje z całą płcią męską. A może ojciec całkowicie opuścił rodzinę? Twoja historia?

„Tata opuścił rodzinę, gdy miałam 8 lat. Nie dał mi wiele, tęskniłam za nim! I tak ja, dorosła 32-letnia ciocia, będąc u niego w odwiedzinach, po raz pierwszy w życiu zaczęłam się do niego żalić i otrzymałam odpowiedź: „Moja córeczko, tak, jestem ci winna. Ale jeśli ty, dorosła kobieta, nie „przetrawiłeś” skarg z dzieciństwa, nie zajdziesz daleko w życiu. Przykre, ale prawdziwe!

Dzieje się tak, gdy musisz „zrozumieć, wybaczyć i odpuścić”.

Innej przyjaciółce autorki artykułu udało się dojść do bezwarunkowej miłości do rodziców dopiero wtedy, gdy jej matka zachorowała na zawał serca. W całym tym zamieszaniu, troski o zdrowie bliskiej osoby, niechęć do niego rozwiała się jak poranna mgła. Czy trzeba czekać na taką kryzysową sytuację w swoim życiu?

Toksyczny związek.

Partner miłosny może przeszkodzić ci w zakochaniu się w kobiecie, niegrzecznie „przejeżdżając” przez wady charakteru, wyglądu i stylu życia. Ale musisz jasno zrozumieć: taki niegodny mężczyzna mówi nie po to, aby pomóc ci się rozwijać, ale w swoich niezdrowych interesach, na przykład, aby dopiąć swego kosztem („jestem po prostu przystojny w porównaniu z nią”) lub obniżyć samoocenę, więc że go nie zostawili („Och, kto mnie w ogóle potrzebuje?”).

Pamiętaj: krytyka nie jest powodem do działania ze strony kobiety, jest jedynie okazją do namysłu.

Normalny, samowystarczalny mężczyzna albo spokojnie, delikatnie rozmawia o tym, co go w kobiecie niepokoi i razem dochodzą do kompromisu, albo pięknie, bez skandali i napadów złości, odchodzi „w mglistą dal”.

Siła wyższa w życiu.

Powiedzmy, że miałeś wypadek, w wyniku którego zraniłeś się w twarz, zostałeś wyrzucony z pracy za niekompetencję lub twój mąż zdradził cię z 18-letnią dziewczyną. Tak, zgadzamy się, po tym kobiecie znacznie trudniej jest kochać siebie. Oprócz profesjonalnej pomocy psychologa, przyda się zapoznanie z historiami osób, które przeszły przez podobne rzeczy i nie załamały się.

5 przydatnych życiowych hacków od psychologów, jak pokochać siebie jako kobietę

Prowadź dziennik, w którym zapisujesz wszystkie dobre rzeczy, które przydarzyły Ci się w ciągu dnia.

Tak, tak, nawet jeśli to niezdarny komplement pryszczatego sąsiada, pyszna kawa w nowej kawiarni czy po prostu wspaniała pogoda. To pomoże ci najpierw pokochać swoje życie, a potem siebie jako kobietę.

Uważaj na swoją postawę i wyraz twarzy.

Jeśli poruszasz się i wyglądasz gorzej niż Mymra z Office Romance, to raczej nie będziesz w stanie pokochać siebie jako kobiety.

Porzuć stare urazy do rodziców, kolegów, szefów, dziewczyn itp.

Nie rujnuj swojego zdrowia emocjonalnego tą negatywnością: przestępcy nie przejdą, ale zostaniesz powalony, nie będziesz w stanie pokochać siebie.

Obserwuj wokół siebie kobiety, które zdecydowanie zakochały się w sobie.

Złap, jak się poruszają, rozmawiają, śmieją. Od nich bierze się wdzięk i pewność w swojej kobiecości. Naucz się tego i ciesz się tym!

Czy wśród znajomych są takie czarodziejki? Ok, więc weź przykład od znanych kobiet. Tak więc autor artykułu zawsze podziwiał Monikę Bellucci i Irinę Alferovą.

Kiedy ktoś lub coś niszczy twoje poczucie własnej wartości, jako kobieta, spróbuj się odłączyć.

Lepiej zapamiętać kilka super pozytywnych momentów, kiedy byłaś nie do podrobienia, na przykład na balu maturalnym, randce z najpiękniejszym chłopakiem w klasie, czy awansie w pracy.

Wszystkie powyższe hacki życiowe odnoszą się do głównej, wewnętrznej pracy nad sobą kobiety, która chce pokochać siebie. Trzeba to poprzeć konkretnymi działaniami.

10 wyraźnych sposobów, by raz na zawsze pokochać w sobie kobietę

Jako celowa młoda dama, aby zakochać się w kobiecie w sobie, powinieneś nie tylko ignorować sarkastyczne uwagi skierowane do ciebie i zapomnieć o ciemnych kartach swojej biografii, ale także:

Piękna bielizna, świeży manicure, ułożone włosy – obiecaj nam, że od teraz staną się Twoimi stałymi towarzyszami kochania siebie;

kup sobie niekoniecznie drogo, ale na pewno do twarzy ciuchy.

Powiedz „nie” niepozornym syntetycznym bluzkom z rynku! W antykwariatach i hurtowniach znajdziesz wspaniałe propozycje z naturalnych tkanin znanych europejskich producentów.

ćwiczenia.

Powiedz mi, jak możesz siebie nie kochać i nie szanować, jeśli po ciężkim dniu pracy znajdujesz w sobie siłę do pracy na treningach? Generalnie milczymy na temat napompowanej dupy, odciążenia i zaciśniętych ramion;

znaleźć nowe hobby, zdobyć nową wiedzę i umiejętności.

I proszę, niech to będzie coś innego niż robienie na drutach, haftowanie i gotowanie. Co powiesz na taniec na rurze, grę w brydża lub pokera, pójście do klubu czytelniczego? Kobieta, która żyje jasno, nie ma szans, by nie kochać siebie;

umów się na profesjonalną sesję zdjęciową lub zamów portret u artysty.

Prawdziwy mistrz w swoim fachu odsłoni przed Tobą takie aspekty kobiecości, wdzięku i seksualności, jakich nawet nie podejrzewałaś! Po prostu nie ma szans, żeby się w sobie nie zakochać!

poświęć czas dla swojego zdrowia, aby pokochać siebie jak kobieta.

Nie, nie musisz zaczynać poranka od wertowania encyklopedii medycznej i szukania objawów jakiejś tropikalnej gorączki, ale coroczna fluorografia, ogólne badanie krwi, wizyty u dentysty i ginekologa to Twoje must have;

być hojnym.

I pokaż swoją hojność, biorąc udział, najlepiej jak potrafisz, w projektach społecznych, wolontariackich, charytatywnych. Och, autor artykułu zna nie jedną historię, kiedy kobieta po prostu rozkwitała, znajdując w ten sposób przyjaciół, a czasem miłość.

Tak więc Alena z małego ukraińskiego miasteczka Kamieniec Podolski wybrała się kiedyś z młodym dzielnym weterynarzem, aby schwytać dzikiego psa w celu późniejszej sterylizacji. W rezultacie Palma trafiła w dobre ręce nowych właścicieli, a Alena trafiła w dobre ręce weterynarza, jako ukochana kobieta;

zrób generalne porządki w domu i upewnij się, że czujesz się tu komfortowo.

Bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi, porządek wokół ciebie tworzy porządek w twojej głowie. Patrzysz i wyrzucasz na śmietnik wszystkie prezenty po byłym mężu, ten stary zepsuty ekspres do kawy i podarte dżinsy, których wstydzisz się założyć nawet na wycieczkę. Potem kobiecie łatwo jest pokochać siebie;

zrezygnuj z nadmiernego spożywania kawy, alkoholu, palenia, a będziesz miał dodatkową motywację do kochania siebie.

Po co? Tak, przynajmniej dla siły woli i kwitnącego, zdrowego wyglądu. Cóż, ok, szklanka wytrawnego białego w piątkowy wieczór jest dozwolona!

zaczynaj każdy dzień nie od lamentów, ale z uśmiechem do siebie i świata, nawet jeśli na pierwszy rzut oka wygląda to jak grymas.

Cóż, jeśli „posuniesz się” na tyle, że rano medytujesz, czytasz modlitwy (cokolwiek) lub uprawiasz jogę, na pewno zakochamy się w Tobie po uszy.

3 najlepsze książki o tym, jak kobieta kocha siebie: to będą głębokie uczucia!

8 sekretów kobiety, która kocha siebie.

Jak lubisz siebie? Wskazówki dla ukochanej osoby.

Czy nadal masz niewielką wiedzę na temat tego, jak kochać siebie jako kobietę? A może jesteś prawdziwym kinomaniakiem? W takim razie łapcie kilka filmów w temacie:

W poszukiwaniu miłości dla siebie, odpowiedzi na pytanie „Jak kobieta może kochać siebie?” ważne jest, aby zrozumieć: misja jest możliwa! Skorzystaj z naszych porad, specjalistycznej literatury i w razie potrzeby z usług psychologa, daj sobie trochę czasu - a już wkrótce świat zabłyśnie nowymi kolorami specjalnie dla Ciebie, królowej własnego życia!

Przydatny artykuł? Nie przegap nowych!
Wpisz swój adres e-mail i otrzymuj nowe artykuły pocztą

Osoba cierpiąca na niskie poczucie własnej wartości nie może normalnie komunikować się z innymi ludźmi i lwią część czasu spędza na samobiczowaniu, wciąż nabywając nowe kompleksy. Z powodu niechęci do samego siebie marzenia o szczęśliwym życiu pozostają niespełnione. Aby pokochać siebie i raz na zawsze pozbyć się uprzedzeń, często narzucanych z zewnątrz, trzeba poznać projekcyjne mechanizmy psychiki i opanować szereg umiejętności psychologicznych.

Zmiana stosunku do siebie na lepsze będzie dość problematyczna, nie rozumiejąc tak naprawdę, co dokładnie przyczyniło się do rozwoju takiej wrogości. Według psychologów przyczyną tego rodzaju autoagresji jest najczęściej uraz psychiczny otrzymany w dzieciństwie.

Wielu z tych, którzy kategorycznie nie chcą zaakceptować siebie takimi, jakimi są, w taki czy inny sposób narażeni byli na wyśmiewanie i obelgi ze strony rówieśników, czuli się zbędni w klasie. Wszystko to oczywiście nie może nie wpływać na samoocenę dziecka. Nie rozumie, dlaczego faceci go ignorują. Jeśli osoba dorosła nadal nie może pozbyć się tych nieprzyjemnych wspomnień, najprawdopodobniej tutaj tkwi źródło niechęci do siebie.

Czasami rodzice pogarszają sytuację. Próbują w każdy możliwy sposób motywować swoje dziecko do nowych osiągnięć iz absolutnie dobrymi intencjami, ale spotykają się z odwrotnym skutkiem. Na przykład, nieustannie porównując własne dziecko z dziećmi, które odnoszą większe sukcesy pod każdym względem, zadają miażdżący cios jego samoocenie. Pozbawione moralnego wsparcia i uczucia dziecko, dojrzewając, zaczyna cierpieć z powodu odrzucenia siebie.

Nieudane doświadczenia w komunikacji z przedstawicielami płci przeciwnej to kolejny czynnik wywołujący negatywne nastawienie do siebie. Dla jednych nieodwzajemniona miłość staje się nieocenioną lekcją, dla innych poważną emocjonalną raną i powodem do zamartwiania się o swoją niższość. Osoba porzucona często obwinia się o wszystko, uważając, że nie jest wystarczająco przystojna lub nie posiada żadnych cech, które ceni jej była partnerka.

Czasami przekonania danej osoby po prostu nie pasują do ducha czasu. Współczesne społeczeństwo jest zorganizowane w taki sposób, że każdy w ten czy inny sposób próbuje dostosować się do trendów mody, rywalizując o sukces. Jeśli ktoś wypadnie z ogólnej masy, możliwe, że nie będzie w stanie pokochać siebie. Tak więc dziewczyna, która nie dąży do zbudowania udanej kariery, ale chce szybko przejść do ołtarza i ugotować barszcz dla narzeczonego, może mieć pewne trudności z zaakceptowaniem własnych wartości.

Nienawiść do siebie widać gołym okiem. Czyta się go w sposób trzymania i mówienia, spojrzenia, chodu. Możesz podejrzewać osobę o nadmiernie negatywny stosunek do własnej osoby za pomocą następujących znaków:

• nadmiernie krytycznie oceniają swój wygląd;
• rumieni się ze wstydu, gdy słyszy komplementy;
• często odrzuca to, co sprawia mu radość;
• zaprzecza jego zasługom;
• woli pozostać niezauważonym;
• stara się zadowolić wszystkich i nikogo nie urazić;
• zależny od opinii innych;
• ciągłe szukanie wymówek za spowodowane niedogodności;
• moralnie torturuje się za każdym razem, gdy popełnia błąd;
• martwi się z jakiegokolwiek powodu;
• skupia się na przeszłych niepowodzeniach od lat;
• uważa, że ​​jeśli ktoś ma inny pogląd na pewne sprawy, to źle go traktuje.

Tę listę można kontynuować w nieskończoność, ponieważ istnieje niezliczona ilość przejawów niechęci do samego siebie. Wszystko jest indywidualne.

Trzeba powiedzieć, że dewaluacja osobowości nie zawsze dotyka wszystkich sfer życia: czasem bardziej przejawia się w sferze zawodowej, a czasem w sprawach miłosnych.

Aby zacząć kochać siebie, nie możesz usiąść i czekać, aż sytuacja zmieni się diametralnie. Trzeba zebrać całą wolę w pięść i działać. Najbardziej poprawne rozwiązanie Skorzystaj z pomocy doświadczonego psychoterapeuty. Jeśli nie jest to możliwe, nie rozpaczaj. Rady specjalistów, które można znaleźć otwierając podręcznik psychologii praktycznej, pomogą radykalnie zmienić stosunek do siebie.

Wyrażanie uczuć

Tak się złożyło, że społeczeństwo potępia ludzi, którzy otwarcie wyrażają uczucia, takie jak złość, uraza, oburzenie. Wielu mężczyzn i kobiet uczy się od dzieciństwa, aby nie afiszować się ze swoimi emocjami, woląc gromadzić je w sobie. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się pozwalać sobie na odczuwanie tego, co Cię w danym momencie trapi, a także poprawnie przedstawiać to innym.

Na przykład bliski przyjaciel obraził dziewczynę niezręcznie rzuconym słowem. Z przyzwyczajenia chcę natychmiast zakopać obrazę głębiej, aby nie rozniecić ognia wrogości. Ta pozycja nie zawsze jest odpowiednia. Jak wiesz, emocje są naturalne, a jeśli się pojawiły, najprawdopodobniej sytuacja sprzyjała ich pojawieniu się. Jeśli przyjaciółka rzeczywiście zachowywała się niewłaściwie, należy jej to zwrócić uwagę. Być może nie podejrzewa, że ​​jej słowa mogą zranić nerwy.

Bez umiejętności odpuszczenia przeszłości nie da się osiągnąć spokoju ducha, jednogłośnie deklarują eksperci z dziedziny psychologii. Jest to dość proste - musisz dokładnie przeanalizować złe doświadczenia, poczuć swój stosunek do negatywnej sytuacji, a następnie bezpiecznie zapomnieć o wszystkim. Idąc cyklami w przeszłość, której nie można zmienić, człowiek zaznacza czas i nie pracuje nad swoim rozwojem.

Często długie doświadczenie z powodu straconych szans, zmarnowanego czasu lub popełnionych błędów prowadzi do ciągłego poczucia winy i nie pozwala na rozwój miłości własnej, w wyniku czego podważany jest własny autorytet – niemalże kluczowy czynnik w formacji osoby stabilnej psychicznie, znającej swoją wartość.

Ważne jest, aby mieć jasną świadomość swojego miejsca na tym świecie, aby filozoficznie traktować wszelkie problemy i przeszkody napotykane na ścieżce życia.

Z pewnością każdy przynajmniej raz pomyślał o tym, jacy ludzie go otaczają. Czy dobrze jest przebywać w ich obecności? Czy dają ładunek pozytywnych emocji, czy wręcz przeciwnie, działają jak wampiry energetyczne, sieją wątpliwości i osłabiają chęć samodoskonalenia? Czy można zrozumieć, w jaki sposób ci ludzie znaleźli się w pobliżu i dlaczego nigdzie nie znikają?

Należy pożegnać się z osobami, z którymi komunikacja powoduje dyskomfort psychiczny lub ograniczyć kontakty, jeśli obcowanie z nimi wymaga aktywności zawodowej. Jest to pracochłonne, ale całkiem wykonalne zadanie.

Musisz komunikować się z tymi, którzy promieniują pozytywnie i inspirują do pożytecznych czynów. Wszyscy chcą brać przykład i zmieniać się na lepsze.

Bardzo często niechęć do siebie tłumaczy się niezadowoleniem z wyglądu. I może to być zarówno prawdziwy problem, jak i daleko idący. Typ sylwetki jest uwarunkowany genetycznie, jednak każdy jest w stanie dołożyć wszelkich starań, aby ciało było zdrowe i zadbane.

Wiele mankamentów wyglądu można łatwo ukryć poprzez odpowiedni dobór ubrań odpowiednich do budowy ciała, stosowanie kosmetyków. Ważne jest, aby zwracać należytą uwagę na swój wygląd. Wcale nie trzeba być ubranym do dziewiątek. Najważniejsze to polubić elementy garderoby i dodać pewności siebie ich właścicielowi. Warto postarać się znaleźć czas na uczesanie i nałożenie makijażu przed wyjściem. Przyjemny zapach wody toaletowej i piękne dodatki z pewnością zainspirują, poprawią nastrój i rozweselą.

W arsenale psychologów jest wiele sztuczek, które ostatecznie sprawią, że człowiek zakocha się w sobie. Na szczególną uwagę zasługują tak zwane afirmacje - krótkie frazy zawierające formułę werbalną, powtarzając je, można ustalić pożądane ustawienie na poziomie podświadomości, poprawiając w ten sposób tło psycho-emocjonalne. Stosując tę ​​technikę autohipnozy, możesz osiągnąć pozytywne zmiany w ciągu kilku tygodni.

Za pomocą afirmacji człowiek może szybko nauczyć się dostrzegać swoje mocne strony i czuć się komfortowo będąc w ciele, w którym się urodził. Aby to zrobić, musi regularnie wypowiadać na głos zdania, w których przekonuje się o następujących okolicznościach:

• jest godzien szacunku i miłości;
• ma piękne ciało i dobry charakter;
• jest miły dla innych ludzi.

Innym ćwiczeniem, które gwarantuje imponujące rezultaty, jest szczegółowe wyobrażenie sobie, jak będzie wyglądało jego życie, gdy pokocha siebie. Pytania pomocnicze pomogą wywołać pożądany obraz:

1. Jak to będzie wyglądać?
2. Jakie będzie jego zachowanie?
3. Jakie działania będą zabronione?
4. Gdzie i jak będzie mieszkać?
5. Jaki rodzaj działalności wykonać?
6. Jak zbudujesz relację z ukochaną osobą?

Po udzieleniu odpowiedzi na te i inne pytania musisz narysować ten obraz w swoim umyśle i zbadać go ze wszystkich stron, dodając zapachy i dźwięki do fikcyjnego obrazu. Pozostając w tym stanie, należy słuchać wewnętrznych doznań. Wykonując to ćwiczenie regularnie, człowiek stanie się tym, kim chce być w rzeczywistości - pewnym siebie i kochającym siebie.

Umiejętność kochania siebie to podstawa, dzięki której możesz później nauczyć się dawać ciepło innym i otrzymywać od innych miłość. Jeśli nie opanujesz tej sztuki, źródło twoich własnych uczuć zostanie zablokowane, a człowiek straci swoje „ja” za stosem fałszywych masek.

Więcej powiązanych:

Jak przestać być nieśmiałym: porady psychologów i książek o nieśmiałości Jak pozbyć się lenistwa na zawsze: proste sposoby i porady psychologów Jak samodzielnie zwiększyć poczucie własnej wartości: porady psychologów Jak szybko i łatwo zasnąć: sprawdzone wskazówki Rady mamy dla mam Jak nauczyć się podciągać na poziomym pasku: opis technik i wskazówek

Ostatnio przyszła do mnie na konsultację kobieta. Z zewnątrz dość atrakcyjny, robi dobre wrażenie. Dlatego pytanie, które mi zadała, wydało mi się nieoczekiwane: „Jak pokochać siebie?”. Bardzo często słyszę to pytanie od moich klientów. Co więcej, niemal za każdym razem muszę obserwować, jak złe nastawienie do siebie, samoodrzucenie, samokrytycyzm negatywnie wpływają na życie ludzi, pozbawiając ich radości i możliwości cieszenia się sobą i otaczającym światem.

Kochać czy nie kochać… oto jest pytanie!

W pełni podzielam pogląd, że im lepiej człowiek traktuje siebie, tym większe ma szanse na sukces i osiągnięcie swoich celów. Dobre nastawienie do siebie zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia wyżyn np. na polu zawodowym. Kochać siebie to być w zgodzie ze sobą i otaczającym światem, czuć się pewnym siebie i swojej atrakcyjności, szanować siebie i swoje pragnienia, nieść pozytywny ładunek odczuwany przez otaczających nas ludzi.

Niezadowolenie z siebie pozbawia człowieka możliwości cieszenia się życiem, często prowadzi do obniżenia nastroju, a nawet powoduje . Osoba, która nie kocha siebie, nie może kochać kogoś innego, więc częstym problemem takich osób jest , niezdolność do budowania produktywnych relacji z innymi, brak przyjaciół. Nienawiść do samego siebie jest często kojarzona z , która jest obarczona niezadowoleniem z siebie, swojego wyglądu, brakiem wiary w siebie, ciągłym napięciem i poczuciem własnej bezwartościowości.

Co to znaczy kochać siebie?

Ważne jest, aby zrozumieć, że kochanie siebie nie oznacza bycia samolubnym. Miłość własna to głęboka akceptacja siebie jako osoby, jako osoby, szacunek do samego siebie i poczucie wewnętrznego dobrostanu. Miłości własnej w tym sensie nie należy też mylić z narcyzmem, który wyraża się poprzez pusty narcyzm i nadmierne demonstrowanie swojego Ego innym.

Główne pragnienie!

Gdy tylko zdecydujesz się zmienić nastawienie do siebie i pokochasz siebie, rozpocznie się proces zmian. Jednak nie jest to łatwa praca i musisz zrozumieć, że zajmuje to trochę czasu. Pokochaj siebie natychmiast, machnięciem magicznej różdżki, nie odniesiesz sukcesu. Dokonywanie zmian w swoim wyglądzie jest szybkie i łatwe, ale prawdziwe zaakceptowanie i pokochanie swojego wewnętrznego świata może być bardzo trudne. Proces samoakceptacji wymaga czasu, ale ile zależy tylko od Twojego pragnienia i chęci zmiany. Więc gdzie zaczynasz?

Zadbaj o swój wygląd

Zacznijmy od tego, co moim zdaniem najłatwiej zmienić i przekształcić – to Twój wygląd. Bardzo często niezadowolenie z siebie jest silnie związane z niezadowoleniem z własnego wyglądu. Co więcej, mogą to być zarówno rzeczywiste problemy, jak i wyimaginowane. Wiele niedociągnięć w wyglądzie można łatwo skorygować poprzez odpowiedni dobór ubrań do swojej sylwetki, stosowanie kosmetyków itp. Ważne jest, aby cały czas pilnować swojego wyglądu - nie musisz być ubrany zgodnie z najnowszymi trendami mody w modne ciuchy. Najważniejsze, aby były to ubrania, które lubisz i dodawały pewności siebie, a Twój ogólny wygląd był schludny i zadbany. Poświęć dodatkowe 10 minut na wyprasowanie ubrań, uczesanie, nałożenie makijażu i uporządkowanie butów przed wyjściem z domu. Użyj perfum, wybierz dla siebie przyjemny aromat, który Cię zainspiruje. Nie zaniedbuj dodatków: piękny zegarek czy poręczna torebka znów wywołają w Tobie pozytywne emocje, poprawią nastrój i dodadzą pewności siebie.

Twój nastrój i sposób myślenia determinuje twoją wewnętrzną zawartość, a co za tym idzie, twój pogląd na otaczający cię świat. Niezadowolenie z siebie powoduje wiele negatywnych emocji, takich jak irytacja, złość, rozpacz itp. Nastaw się pozytywnie, naucz się cieszyć małymi rzeczami, a świat zabłyśnie dla Ciebie jasnymi kolorami (o tym, jak poprawić sobie nastrój, pisałam w artykule« » ).

Podążaj za swoimi myślami. Odetnij wszystkie negatywne epitety, które przychodzą Ci do głowy: „Jestem taki brzydki”, „Jestem taki gruby, po prostu okropny”, „Jestem frajerem, nigdy mi się nie uda” itp. Wysiłkiem woli zamień te zwroty na pozytywne, dodające pewności siebie i dobrego samopoczucia, na przykład: „Jestem wyjątkowy”, „Mogę osiągnąć swój cel”, „Akceptuję siebie i kocham to, kim jestem ”.

Idź do przodu, nie stój zbyt długo w jednym miejscu. Rozwijaj się fizycznie (uprawiając sport) i intelektualnie (czytanie książek, programy treningowe lub kursy doszkalające). Znajdź zajęcie lub hobby, które kochasz, które Cię zainspiruje i napełni energią i przyjemnością. Chwal i nagradzaj siebie za wszelkie, nawet najmniejsze osiągnięcia. Naucz się doceniać wszystko w swoim życiu. Zwróć szczególną uwagę na swoje mocne strony – wykorzystaj je jako wsparcie w osiąganiu celów. Jeśli trudno jest znaleźć w sobie zalety, poproś o pomoc przyjaciół i krewnych. Poproś ich, aby sporządzili listę twoich pozytywów. Jestem pewna, że ​​efekt Cię zaskoczy - inni na pewno znajdą w Tobie wiele zalet! Przyjmuj komplementy i pochwały - to pomoże zbudować pewność siebie. Naucz się traktować krytykę nie jako zniewagę, ale jako okazję do poprawy.

Zaakceptuj swoją przeszłość

Bardzo często niezadowolenie z siebie może być związane z tym, czego doświadczasz. za jakieś błędy lub zdarzenia z przeszłości. Spróbuj spojrzeć na wydarzenia z przeszłości nie jako na porażkę, ale jako na bezcenne doświadczenie, które uczyniło cię silniejszym, pozwoliło ci stać się tym, kim jesteś teraz. Samo uświadomienie sobie błędu doskonałego jest już pracą nad sobą, pomaga zrozumieć i zbliżyć się do siebie. Ale ważne jest, aby nie rozwodzić się nad tym, ale iść do przodu, biorąc pod uwagę doświadczenie zdobyte w moim obecnym i przyszłym życiu (o tym, jak zaakceptować swoją przeszłość, pisałem w artykule« » ).

Słuchaj swoich pragnień

Pozwól sobie robić to, co chcesz i lubisz. Nie mówimy o żadnych nielegalnych działaniach ani aktach aspołecznych. Mam na myśli wewnętrzną wolność, możliwość wyboru, słuchania siebie i nie bycia prowadzonym przez innych. Kiedy coś robisz, pomyśl: czy naprawdę tego chcesz? Na przykład, gdy kupujesz w sklepie coś, co nie jest do końca potrzebne, robisz to dobrowolnie lubżeby nie zdenerwować sprzedawcy ? A może wybierasz się na imprezę, bo naprawdę masz na to ochotę, czy tylko dlatego, że będą tam wszyscy twoi znajomi? Istnieją rzeczy, które są sprzeczne z twoimi wewnętrznymi przekonaniami lub wartościami i ważne jest, aby je zauważyć. Robiąc coś wbrew swojej woli lub naruszając swoje zasady, doświadczasz nieprzyjemnych uczuć (napięcie, złość, smutek, niezadowolenie). Mogą nie od razu stać się dla Ciebie zauważalne, ale w miarę ich gromadzenia się, przynoszą wiele dyskomfortu, a w efekcie niezadowolenia z siebie. Czasami bardzo trudno jest odróżnić swoje pragnienie od narzuconego. W takim przypadku konieczne jest rozwinięcie wewnętrznej wrażliwości i umiejętności wsłuchiwania się w swój wewnętrzny głos (o tym jak to zrobić pisałem w artykule« » ).

Otaczaj się miłymi ludźmi

Pomyśl o ludziach wokół ciebie. Jak się czujesz w ich towarzystwie? Czy napełniają Cię energią i pozytywnym nastawieniem, czy tylko wywołują negatywne emocje, poczucie winy lub strachu, upokarzają lub tłumią? Czy rozumiesz, jak ci ludzie weszli w twoje życie i dlaczego pozostają w nim tak długo? Zrezygnuj z relacji z osobami, z którymi komunikacja nie sprawia Ci przyjemności i satysfakcji, z którymi nie czujesz się komfortowo w kontaktach. Lub staraj się ograniczać kontakty z nimi do minimum (jeśli na przykład twój związek wynika z konieczności funkcjonalnej). Ten proces wymaga czasu i wysiłku. Ale jeśli postawisz sobie taki cel, na pewno go osiągniesz. Buduj relacje z ludźmi, którzy Cię inspirują, napełniają energią i pozytywem, od których chcesz brać przykład i zmieniać się na lepsze.

Nie musisz szukać powodu, by pokochać siebie!Jeśli chcesz być szczęśliwym człowiekiem - bądź nim! Wypełnij swoje życie pozytywnymi emocjami, dobrym nastrojem, miłymi ludźmi, jasnymi wydarzeniami - a zauważysz, jak zmieni się na lepsze twoje podejście do świata i siebie. A świat z kolei z pewnością odpowie ci w ten sam sposób.

Chcę zaprosić wszystkie kobiety na wyjątkową. O tym, jak kobieta może pokochać siebie, nabrać pewności siebie, poradzić sobie z życiowymi trudnościami, być w zgodzie ze sobą i otaczającym ją światem! Program szkolenia „ABC kobiety” można obejrzeć.

Zdaniem psychologa N. Kozlova tylko dbanie o siebie, wykonywane z radością, uwalnia wewnętrzne światło kobiety i czyni ją atrakcyjną i pożądaną. Nie mylcie poczucia własnej wartości i chęci cieszenia się życiem z egoizmem. Jeśli porównamy jeden stan z drugim, wówczas egoistyczne aspiracje człowieka można wyrazić myślą: „Wszyscy są mi coś winni, bo jestem lepszy” i szanującym się: „Jestem wspaniały i wyjątkowy, jak wszyscy inni”.

Co jeszcze odróżnia kobietę ze zdrowym, pozytywnym nastawieniem do siebie od egoistki lub osoby, która jest wobec siebie zbyt krytyczna:

• wykonuje jakąkolwiek pracę duszą, jej działania są pozbawione automatyzmu (w pełni świadome);
• nie stara się głośno mówić o swoim szczęściu;
• jest altruistką, ale bez uszczerbku dla własnych interesów;
• nie podejmuje się przytłaczających zadań;
• ceni swój czas i zna zasady inteligentnego delegowania.

Nosić się w świat jako rzadkie dzieło sztuki, szanować swoje unikalne cechy i zachować swoją indywidualność - oto, co znaczy kochać siebie. Ale jak pokochać siebie jako kobietę?

Przyczyny niskiej samooceny u kobiet

Dziewczyna zaczyna oceniać siebie z perspektywy „ja – wszyscy inni” jeszcze przed rozpoczęciem okresu dojrzewania. Ale jeśli w dzieciństwie kryteria takiej korespondencji są prymitywne: „Kto mnie kocha, jest dobry”, to nastolatki mają inne standardy. Dziewczyna patrzy już na siebie z pozycji „wszystkich” i określa swój stosunek do ludzi z punktu widzenia własnego zachowania.

Dokonując czynów antymoralnych lub uznanych za takie w danej rodzinie, nastolatek ma tendencję do potępiania siebie „za grzechy”, nadając im wyolbrzymiony sens. Występuje samoodrzucenie, ostre odrzucenie przez dziewczynę jej „ciemnej” strony lub, co gorsza, powstaje podświadome przekonanie, że „nie zasługuje na coś lepszego”. Przy braku kontaktu psychologicznego z matką i pomocy z jej strony przekonanie to może przerodzić się w postawę życiową i chroniczną niechęć do siebie.

Drugi powód, który nie pozwala kobiecie być sobą, leży we wczesnym dzieciństwie, kiedy rodzice, kierując się dobrymi intencjami, zaczynają inspirować dziewczynę, jaka powinna być, a jaka nie. Dziecko, manipulując swoją miłością do rodziców, pozbawia się prawa do cech indywidualnych. Umiejętność hipokryzji jest przedstawiana dziewczynie jako sposób bycia pożądanym i wygodnym dla innych. Po całkowitym opanowaniu tej nauki nastolatek również czerpie szereg korzyści, a noszenie maseczki staje się znajome i wygodne.

Cuda przebrania, czyli jak uciec przed samym sobą

Kiedy kobieta nie jest zadowolona ze swojego życia, stara się zmienić zewnętrzne uwarunkowania głównych czynników swojego niezadowolenia, podczas gdy powinna najpierw zrozumieć genezę każdego z tych czynników. Nieuważny (leniwy, agresywny) mąż, problematyczna praca, zła dziewczyna to już przeszłość, a to, co pojawia się w zamian, wydaje się bardziej znośne i akceptowalne. Ale wkrótce sytuacja w cudowny sposób wraca. Dlaczego to się dzieje?

Faktem jest, że dostosowując zewnętrzne okoliczności swojego życia, kobieta zapomina, że ​​\u200b\u200bte cechy jej charakteru i światopoglądu, które już kiedyś przyciągały negatywne wydarzenia do jej życia, nie zniknęły. I tak jak usunięcie ostrych objawów nie leczy choroby, a jedynie czyni ją mniej zauważalną, tak zmiana scenerii i otoczenia przyniesie chwilową ulgę, stwarzając iluzję dobrego samopoczucia. W końcu, jeśli kobieta nie nauczy się kochać siebie, nowy mąż również nie będzie jej szanował, tak jak stary, a ciekawa praca szybko zamieni się w żmudną rutynę.

Trzeba zrozumieć, że harmonia jest bardzo ważnym składnikiem integralnej, samowystarczalnej osobowości, nie tworzy się wokół osoby w postaci aury, która w magiczny sposób zmienia wszystko wokół. Ta upragniona równowaga, przekładająca się na zewnętrzne piękno, spokój ducha, aw efekcie magnes na pozytywne wydarzenia i dobrych ludzi, bierze się ze spokoju kobiety, jej samoakceptacji i miłości do siebie.

Niepokojące objawy niechęci

Czym jest nienawiść do samego siebie? Poniżej znajduje się 10 punktów, które wskazują kluczowe punkty braku poczucia własnej wartości u kobiety:

• nieumiejętność przyjmowania komplementów, zawstydzenie z tego powodu i próby „obniżenia stopnia” czyjegoś podziwu;
• odmawianie sobie drobnych przyjemności, argumentowanie, że „inni potrzebują tego bardziej”;
• szukanie w sobie wad (zła cera, siwe włosy) na każdym spojrzeniu w lustro;
• zaprzeczanie własnym osiągnięciom, umniejszanie zasług;
• pojawienie się poczucia wstydu, jeśli pozwolono sobie na coś „ekstra” (deser, nową torebkę, manicure) i obietnicę, że „to się więcej nie powtórzy”;
• nadmierna troska o czyjąś opinię, potępienie;
• „Utknąłem” na miesiące, a nawet lata na negatywnych aspektach życia – czyjaś śmierć, nieudany romans, obelgi;
• strach przed okazaniem zewnętrznej indywidualności w ubiorze lub zachowaniu;
• strach przed zmianą czegoś w życiu - zdobyciem wysokiego stanowiska, wyjazdem do nieznanego kraju, zdobyciem nowego wykształcenia;
• napięcie w społeczeństwie nieznajomych osób lub współpracowników zajmujących wyższe stanowiska, mimowolne przepychanie się przed nimi w celu zyskania ich aprobaty.

Kobieta, która nie zgadza się ze swoim wyglądem i charakterem, która uważa, że ​​wszyscy inni są o wiele piękniejsi, mądrzejsi i odnoszą większe sukcesy niż ona, bardzo ostro przyjmuje każdą krytykę. Powodem, by sądzić, że jest „leczona”, „przeżywana” czy „znienawidzona” może być chociażby uwaga koleżanki o nieudanym manikiurze czy „strzałce” na rajstopach.

Korygowanie i oczyszczanie umysłu

Jak obudzić w sobie kobietę? Psychologowie mówią: tak jak nie powinieneś dekorować pokoju zaśmieconego śmieciami, tak nie powinieneś próbować poprawiać swojego życia wypełnionego starymi żalami i negatywnymi myślami. Dlatego przede wszystkim kobieta musi pozbyć się tego, co do tej pory wypełniało jej życie, ale nie czyniło jej lepszą. Można to zrobić mentalnie, łącząc wizualizację, ale najlepiej podejść do sprawy dokładnie.

Musisz zdobyć małe kartonowe pudełko i napisać na nim dużymi literami: „Wszystko, co psuje mi życie”. Następnie, wycinając paski papieru z arkuszy zeszytu, musisz spróbować wypełnić jak najwięcej z nich różnymi negatywnymi emocjami, złymi myślami, starymi wydarzeniami, a nawet nazwiskami osób, które pozostawiły nieprzyjemny posmak w Twojej pamięci. Przykład napisów na paskach papieru:

• Serezha z 7 klasy, który śmiał się ze mnie;
• moja ekstrawagancja, z której wszyscy korzystają;
• kłóci się z tatą o samochód itp.

Konieczne jest wydobycie z pamięci jak największej liczby tych „fragmentów”, nieustannie raniących duszę. Kiedy w głowie nie ma ani jednej ukrytej skargi, notatki, jedna po drugiej, są zbierane, odczytywane na głos i wysyłane do pudełka. Z zapieczętowanym „pudłem negatywności” możesz zrobić, co tylko zechcesz – podeptać, rzucić o ścianę, w końcu zrzucić z dachu, ale w końcu musi zostać zniszczone bez śladu, wrzucone do pożar lub utonięcie w bagnie.

List do przeszłości

Mimo pomyślnego przejścia pierwszego etapu „oczyszczania”, kobiety prawdopodobnie pozostały w pamięci i nie przestawały ostro przypominać sobie najtrudniejszych chwil swojego życia. Z reguły te epizody, które mogłyby się pozytywnie rozwinąć, gdyby przebiegały według nieco innego scenariusza, najboleśniej „zapadają w pamięć”. Jak to się zwykle dzieje? „Gdyby nie ta kłótnia po imprezie, nie zerwalibyśmy”, „Gdyby mój przyjaciel mnie wtedy posłuchał, nie przestalibyśmy rozmawiać”.

Takie myśli mogą zatruć całe istnienie, dlatego są bardzo niebezpieczne. Zmuszanie się do niemyślenia o nich jest nierealne, ale możesz pozbawić je mocy, którą nazywa się „pustym żalem”.

Pozostawiona sama sobie kobieta musi najpierw pozwolić, by bolesne myśli przeważyły ​​nad resztą. Może to być bardzo bolesne, ale potrzeba tego środka jest uzasadniona umiejętnością spojrzenia na sytuację z dystansu upływającego czasu. Czy przewinienie faceta było tak straszne, z powodu którego wybuchła kłótnia? Czy mógł postąpić inaczej?

Efektem odnowionych doświadczeń powinien być list do osoby, której wspomnienia są tak bolesne, ale jednocześnie stanie się listem kobiety do siebie samej. W swoim przesłaniu należy wyrzucić wszystkie nagromadzone emocje, poprosić o przebaczenie, wyjaśnić. Najważniejsze, że później, paląc zapieczętowaną kopertę z listem, kobieta odczuwa ulgę i chce iść dalej.

Uczymy się kochać siebie

Teraz, gdy wszystkie złe rzeczy z przeszłości zostały upokorzone i zapomniane, nadszedł czas, aby wypełnić głowę tylko przydatną i przyjemną wiedzą o sobie. Jak pokochać siebie jako kobietę? Oczywiście uświadomienie sobie, że nie ma drugiej takiej jak ona, a wszystko, co jest częścią tak wyjątkowej osobowości, jest z definicji wspaniałe i piękne.

Jak zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie u kobiety:

• zapamiętaj 2-3 odpowiednie afirmacje, aby podnieść na duchu i powtarzaj je częściej;
• dokonaj przebudowy w swoim domu dokładnie tak, jak od dawna chciałeś;
• codziennie dbaj o siebie (wykonuj maseczki, manicure i pedicure), pomimo zmęczenia lub złego samopoczucia;
• przejrzyj garderobę i pozbądź się wszystkiego, co przez długi czas po prostu szkoda było wyrzucić;
• chociaż raz dziennie rób to, na co naprawdę masz ochotę – zjedz lody, obejrzyj film itp.

Warto zwrócić uwagę na ten fakt: w żadnym filmie ani książce bohater nie odnosi sukcesu, nie dusi się w niekochanej pracy ani nie spotyka nieprzyjemnej osoby. Wszystkie dobre wydarzenia zaczynają się pojawiać wraz ze zdecydowanymi zmianami i dopiero po ponownym rozważeniu przez bohatera jego wartości życiowych. Wniosek? To, co męczące lub irytujące, nie mieści się w jednym formacie z zasłużonym szczęściem.

Przeczytaj i poznaj siebie

W tempie współczesnego życia kobiecie trudno jest znaleźć czas na udział w szkoleniach i seminariach z osobistego „odpompowania”, a samodzielne studiowanie tematu jest często niemożliwe ze względu na brak zrozumienia, jak rozumieć masę oferowanej literatury. Książki o psychologii dla kobiet, które warto przeczytać już na samym początku drogi samopoznania, należą do klasyki literatury popularnej, a ich autorkami są guru współczesnej nauki o związkach:

1. Ute Erhardt, niemiecka psycholog, która przełamuje stereotypy, i swoją książkę „Grzeczne dziewczynki idą do nieba, złe dziewczynki idą tam, gdzie chcą…”
2. Victoria Isaeva, dziennikarka i specjalistka w dziedzinie psychologii rodzinnej z pracą „My i mężczyźni”.
3. Bert Hellenger, psychoterapeuta, filozof i autor technik psychologicznych z książką „Źródła miłości”.

Te słynne prace nie tylko wprowadzą kobietę w „właściwą” codzienną psychologię – jak kochać swoje ciało, nauczyć się szanować siebie i podążać za swoimi myślami – ale także otworzą świat motywów i sekretnych myśli innych ludzi.

Osobno chciałbym podkreślić pracę mistrza pozytywnego myślenia Aleksandra Sviyasha „90 kroków do szczęśliwego życia. Od Kopciuszka do Księżniczki. Pracę można bezpiecznie nazwać odpowiedzią na pytanie, jak kochać się z kobietą. Książka napisana jest ciekawym stylem i doskonale stymuluje osiągnięcia.

Jak pokochać siebie jako kobietę? Nie ma ostatecznej odpowiedzi na to pytanie, ale istnieją pewne zasady, po których każdy poszukiwacz oduczy się myśleć o sobie w drugim planie:

• trzeba bezwarunkowo zaakceptować taki fakt - wszystko, co wydarzyło się w życiu, powinno się wydarzyć dokładnie tak, a nie inaczej;
• nie należy widzieć ideału w innych ludziach, ale zawsze z przodu powinien być ktoś, kogo chciałoby się dogonić i wyprzedzić;
• naucz się dbać o siebie, traktując to nie jako konieczność, ale jako źródło przyjemności;
• powinieneś często porównywać siebie dzisiaj ze sobą wczoraj i pozytywnie odnotowywać każdą pozytywną dynamikę;
• należy unikać ulegania wpływom takich społecznych egregorów jak telewizja, partie polityczne, moda itp.

Wiele kobiet twierdzi, że ich życie radykalnie się poprawiło po tym, jak przestały trzymać się swojej strefy komfortu i dały się ponieść innym zainteresowaniom, pomysłom i przyjemnościom.