Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал яах вэ. Төрсний дараах эмэгтэй: эрчим хүчний тэсрэлтээс нулимс хүртэл - нэг алхам. Эрчим хүчээ урсгах болтугай

Хаанаас тусламж хүсэхээ мэдэхгүй байна. Түүх нь энэ сайт дээр бичдэг олон эмэгтэйчүүдтэй адил улиг болсон юм. Сэтгэл минь ямар их өвдөж байгааг хэзээ ч мэддэггүй байсан ч одоо 2 жил амар амгаланг олж чадаагүй, сэтгэл минь эргэлдэж, уйлж, өвдөж байна.

Би 30 настайдаа гэрлэсэн, хожуу хүүхэд байсан, тэр хүсээгүй, охин маань өсч том болоод коллежид сурч, Москвад сурахаар явахад тэр намайг түүний эхнэр биш, тэр сонирхдоггүй гэж надад зарлав. намайг эмэгтэй хүн эсвэл хүний ​​хувьд. Энэ нь миний хувьд шок байсан. Хэдийгээр амьдрал хэцүү байсан ч бүх зүйл тохиолдсон, түүний зан чанар нь төвөгтэй байв. Би угаасаа дөлгөөн, сайхан сэтгэлтэй, бүх зүйлийг тэвчсэн, гэр бүлтэй болохыг хүсдэг байсан. Өөрөөсөө 18 насаар дүү манай зээ охинтой үерхэж эхэлсэн. Тэр 60 настай. Тэр манай гэрт орж ирдэг, над дээр байнга зочилдог байсан, би энэ бүгдийг анзаарсан, гэхдээ хамаатан садан нь ийм зүйл хийж чадна гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Би түүнтэй, түүний ээж, үеэл дүүтэйгээ ярилцсан ч тэд надаас ямар нэг зүйлийн төлөө өшөө авахаар шийдсэн юм шиг санагдаж байна.
Үүний дараа тэд нууцаар уулзаж эхэлсэн.
Би гистерик шидсэн эхний жил амьдрахыг хүсээгүй. Гэхдээ дараа нь би өөрийгөө татахаар шийдсэн. Би 58 настай, наснаасаа дажгүй харагдаж байна. Надад найзууд байгаа ч надад юу ч тус болохгүй. Тэр надтай хамт байранд амьдардаг бөгөөд явахыг хүсэхгүй байна. Тэгээд би түүнийг болзоонд хэрхэн бэлдэж байгааг өдөр бүр хардаг. Энэ бол маш их өвдөж байна. Би өөрийгөө хаасан, би түүнийг харахыг, сонсохыг хүсэхгүй байна. Тэр түүн дээр очихыг хүсэхгүй байна. 60 настай, түүний хувьд залуу насандаа өөр хүний ​​амьдралд дасан зохицох нь ямар ч үед орхиж болох нь ойлгомжтой. Тэгээд тэр эдгээр хананд наалддаг. Орон сууцны асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү. Одоо надад хамаатан садан ч байхгүй. Миний зээ охин надаас зайлсхийж, утасныхаа сим картыг сольсон. Миний хамаатан садан үүнийг хийсэн нь хоёр дахин их өвдөж байна.
Ямар нэг дэмжлэг авмаар байна, охиноо дэмжинэ гэж бодсон. Тэр одоо ч гэсэн эцэг эхээсээ санхүүгийн хамааралтай, сурч байгаа нь ойлгомжтой. Тэр аавтайгаа харилцаагаа таслахыг хүсэхгүй байна. Эдгээр асуудал хэнд ч хэрэггүй. Ганцхан би энэ зовлонтой ганцаараа амьдардаг, хорвоо сайхан биш. Ийм сэтгэлийн хямрал, би юу ч хүсэхгүй, юу ч хүсэхгүй байна. Би хүчгүйдлээс уйлахыг л хүсч байна.

Би үүнийг хэр удаан тэвчих вэ?
Тэр бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг: түүний хувийн амьдралд бүх зүйл сайхан байгаа бөгөөд тэр намайг ганц бие байгаад баяртай байгаа байх. Би бүх зүйлийг оюун ухаанаараа ойлгодог, би түүнийг ямар нэгэн байдлаар сэтгэлээсээ салгах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь ажиллахгүй байна. Учир нь тэр ойрхон байгаа ч бид бараг харьцдаггүй. Би түүнд: эр хүн шиг аашил, түүнтэй эсвэл ээжтэйгээ хамт амьдар. Алддаггүй. Би юу хийх вэ? Ийм гунигтай ...

Сайтыг дэмжих:

Натали, нас: 58/04/29/2015

Хариултууд:

Натали, сайн уу. Харамсалтай нь таны түүхэнд онцгой зүйл бараг байдаггүй гэдгийг та анзаарсан нь туйлын зөв юм ... Тийм учраас ханийнхаа үйлдлийг тайлбарлах нь зохисгүй гэж би бодож байна. Бурхан түүнийг мөн чиний зээ охиныг шүүх болно. Хүн бүр шагнагдах болно. Одоо хамгийн чухал зүйл бол таны сэтгэлийн байдал юм. Өвдөлт, арчаагүй байдал, “бүгд урвасан” гэсэн мэдрэмж... Нөгөө талаас нь харахыг хичээ. "Ажил зүйн зарчим" надад үргэлж тусалдаг: Би саяхан хагалгаанд орсон, өмнө нь яг адилхан хоёр мэс засал хийлгэсэн, гэхдээ эхний хоёр удаа хагалгааны дараа дахин орноосоо босохгүй бол (бүх зүйл өвдөж байна) Би аймаар ааштай байна, өөрийгөө өрөвдөж байна) ) ), гурав дахь удаагаа энэ бүх үр дагавар хэдхэн хоногийн дотор алга болсон - мөн би ӨӨРИЙГӨӨ УУЧЛАхаа боль гэж бодсон болохоор л. Өвдөлт нь аймшигтай, гэвч намайг босохыг зөвшөөрсний дараа би шууд л хүзүүгээр нь босоод: Би тасгийг тойрон алхаж, дараа нь 5 минут амрах хэрэгтэй, дараа нь өөр нэг заавар өгч эхлэв. тойргийн эргэн тойронд тойрог гэх мэт. Нөхөн сэргээх үйл явцыг 4 хоног болгон бууруулсан (хамгийн сүүлд нэг сар орчим байсан). Би юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр та ямар нэг хэмжээгээр мэс заслын дараах үетэй төстэй нөхцөл байдал - тасралтгүй өвдөлт, хэзээ арилах нь тодорхойгүй байна.
Эхлээд өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Та анхных биш, харамсалтай нь та сүүлчийнх биш.
Хоёрдугаарт, энэ сайтад зочилж буй олон хүмүүсийн алтан зөвлөгөө бол эхнэр, нөхөртэйгээ (тэр тантай маш сайн тохирч байсан) санхүүгийн болон материаллаг асуудлыг шийдвэрлэх төлөвлөгөө гаргах явдал юм.
Гуравдугаарт, охиноо түүнээс хүлээгдэж буй дэмжлэгийг хүлээж аваагүйд буруутгах хэрэггүй - өөр хүний ​​​​үйл ажиллагааны жинхэнэ сэдлийг ойлгоход маш хэцүү байдаг, магадгүй түүнд өөрийн гэсэн асуудал байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг таныхыг илүү нухацтай авч үзэхэд саад болж магадгүй юм.

Өөрийгөө завгүй байгаарай: жишээлбэл, ирэх 5-р сарын баярын үеэр байгальд зугаалга зохион байгуулж, ирээдүйд амьдралаа хэрхэн хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Маргааш нь алхам алхмаар хэрэгжүүлж эхлээрэй! Залбираарай, үүнгүйгээр сүнс амар амгаланг олж чадахгүй! Бүх зүйл амжилттай болж, бүх зүйл сайхан болно!

Ольга, нас: 36/04/30/2015

Наташа, чи юунд харамсаж байна вэ?
Та зүгээр л суугаад айдастайгаа тэмцэж, тэдэнтэй нүүр тулж, өөртөө үнэнийг хэлэхээс бүү ай. Нөхөр чинь чиний түшиг тулгуур биш бөгөөд хэзээ ч байгаагүй, байх ч үгүй ​​бололтой.
Охин чинь ийм зан гаргаж байна уу ах дүүсээ? Энэ бүхнээс салж, өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр дүүргэж, өөртөө зорилго тавь - гүйх, алхах, бүжиглэх, хатгамал хийх - аливаа үйл ажиллагаа, хамгийн чухал нь сүмд явах. Түүнийг хүлээх хэрэггүй, түүнийг хэрхэн бэлдэж байгааг бүү ажигла. Бэлтгээрэй, өөрөө яваарай, түүнээс юу ч хүлээх хэрэггүй, зөвхөн чи л амьдралаа өөрчилж чадна.
Амьдралдаа шинэ төлөвлөгөө, зорилгыг оруулаарай, тэгвэл таны эргэн тойронд шинэ хүмүүс гарч ирэх болно, шинэ үйл явдлууд гарч ирэх бөгөөд таны хувьд бүх зүйл сайхан болно. Юунаас ч бүү ай. Та өөрийгөө хамгаалж, өөртөө анхаарал тавьж сурах болно. Тэгээд айхаа боль.
Танд амжилт хүсье, бүх зүйл сайхан болно.

Александра, нас: 48/04/30/2015

Наташа, хөгшин насандаа нөхрийнхөө хажууд ганцаараа байх нь үнэхээр хэцүү юм. Танд өгөх зөвлөгөө: зүгээр л түүнээс зайгаа бариад, нийтийн орон сууцанд байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, чиний хажууд чамд хамаагүй хөрш байна. Та аль хэдийн тэтгэвэрт гарсан байж магадгүй, найрал дуунд эсвэл өөр зүйлд хамрагдаж, өөртөө гарц хайж, цаг заваа гарга, эсвэл бага цалинтай ажил олж магадгүй, гэхдээ ядаж л ямар нэг зүйлд завгүй байх болно. Нөхрөө 10 жилийн дараа өвчин эмгэг, магадгүй бага хэмжээний тэтгэвэр, түүний хүсэл тэмүүллийг ойролцоо төсөөлөөд үз дээ. Эмэгтэй хүн ийм "мачо эр"-ийг харахыг хүсэх нь ховор. Танд хэрэгтэй юу? Өөрөө шийдээд түүнийг хангалттай "хайр" тоглоод чам руу буцаж ирэхийг нь хүлээ, эсвэл холдоод өөрийнхөөрөө амьдар. Дэлхий дахинд өвчин гараагүй, бидний амьдрал үнэлж, хайрладаггүй эр хүнд өлгөгдөж болохгүй ийм сайхан насан дээр чи бид хоёр байна. Дараа нь ач зээ нар ирж, амьдрал шинэ өнгөөр ​​гялалзаж, та хэрэгцээтэй, эрэлт хэрэгцээтэй болно. Бид энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулах ёстой бөгөөд гол зүйл бол энэ байдлаас эрүүл саруул гарах явдал юм. Тэр хэр аз жаргалтай байгаа талаар биш өөрийнхөө тухай бод. Таны сэтгэлийн амар амгалан, аз жаргал таны гарт байна.

Елена, нас: 56/04/30/2015

Натали, хонгор минь!
За, та сарвуугаа ингэж нугалж, бууж өгч болохгүй, найдваргүй нөхцөл байдал гэж байдаггүй. Гарах арга зам хайх - энэ нь гарцаагүй гарч ирнэ. Жишээлбэл, би чиний оронд байсан бол (мөн би өөрийнхөөрөө байсан, одоо эрт дээр үед - зөвхөн нөхөр маань залуу эзэгтэйдээ машин, бизнесээ л авч явсан) - би түүний бүх тархийг идэх байсан. гарч, орон сууц хуваах эсвэл тусдаа амьдрахыг хайж байна. Энэ сэдэв хамтдаа байх уур амьсгалыг орхихгүй. Би үүнийг өдөр бүр хэлэлцэх асуудалд оруулах болно! Нэг бол тэр явах, эсвэл солилцооны хэлтэс.
Та санамсаргүйгээр ямар нэгэн зүйл хэлсэн, татгалзсан хариу хүлээж, бууж өгч, зовж шаналж, өдөр бүр таны эрүүл мэнд, мэдрэлийг сүйтгэдэг зургийг хардаг. Хичнээн хүссэн ч салгах хэрэгтэй. Гэр бүлээ цуглуулж, цаашид ингэж амьдрахгүй гэдгээ хатуу мэдэгдээрэй. Солих эсвэл явах шийдвэрээ гаргацгаая!! Өөрийгөө сунгаж, хүч чадлаа цуглуулж, хий! Хоёрдугаарт, мэдрэлийн системээ эмээр дэмжээрэй. За 21-р зуун ирлээ шүү охидоо. Сэргээх боломжгүй зүйлийг яагаад элэгдэлд оруулдаг вэ? Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй - ядаж энгийн гликатлаг ундаа уу, одоо байгаа олон асуудал жижиг зүйл болж хувирч, таны оюун ухаан илүү тодорхой ажиллаж, шийдвэр гаргаж, хэрэгжиж, нойр тань тайван, бүрэн дүүрэн байх болно. Өөрийгөө бага багаар татаж, битгий бууж өг.

Евгения, нас: 53/04/30/2015

Сайн уу, Наталья! Би таны түүхийг уншаад хариулахгүй байж чадахгүй.
Би чамайг маш их ойлгож, өрөвдөж байна. Би энэ сайтыг удаан хугацаанд уншиж байгаа ч анх удаа бичиж байна. Нас, нөхцөл байдлын хувьд ойрхон болохоор ч тэр үү. Тэнд хүлээ, хонгор минь. Урвасан нь чи биш, харин чи. Мөн энэ нүгэл чам дээр биш, энэ нь Их Эзэн таны талд байна гэсэн үг юм. Урвагчтай нэг дээвэр дор амьдарна гэдэг маш хэцүү. Энэ хараал идсэн "орон сууцны асуудал"!
Одоо та тэдний тухай биш, харин өөрийнхөө тухай, эрүүл мэндийнхээ талаар бодох хэрэгтэй. Тийм ээ, та хүүхдүүдийнхээ дэмжлэгт найдах шаардлагагүй болно; Наташа, чи ганцаараа биш. Бидний хэд нь ийм азгүйтлийг та мэдэх үү? Тиймээс тэндээ хүлээ, амьдрал хэрхэн өрнөхийг хэн ч мэдэхгүй.

Бургас, нас: 63 / 04/30/2015

Сайн уу Натали. Та өөрийгөө ингэж дууддаг нь үнэхээр сайхан юм: Натали. Наташа эмээ биш.

Та асуултынхаа хамгийн чухал хэсэгт аль хэдийн хариулсан: яагаад таны амьдралд бүх зүйл ийм муу байдаг вэ?
!!!Учир нь ТЭР ОЙР БАЙНА!!!
Та хайрын гурвалжинд амьдардаг. Мөн та түүний хамгийн доромжилсон буланг эзэлдэг: Та бол хууртагдаж байгаа хүн. Зовлонт тал.
Нөхөр тань гадаад ертөнцөд таньтай ойр байсан тэр л байрандаа үлдсэн ч тэр үед огт танихгүй хүн болсон.
"Танихгүй" гэсэн нэр томъёог энд маш аймшигтай орчуулсан бөгөөд үүнийг ойлгохгүй, хайргүй, танд бүрэн дүлий гэж нэмж оруулсан болно. ТЭР ОЙР БАЙХ үед та ийм нөхцөл байдлыг нүдэн дээр чинь харах ёстой. Дүрслэлийн зүйрлэлийг уучлаарай: Та одоо хайртай хүнээ оршуулсан ч түүний булшин дээр амьдрахаар үлдсэн тэр хүн шиг байна. Гэхдээ та булшин дээр амьдрах боломжгүй; тэнд амьдрах нөхцөл байхгүй. Чи ойлгож байна уу?
Та нөхөртэйгээ гэр бүл, харилцан хайраар холбогдохоо больсон. Тэгээд огт танихгүй хүнтэй амьдрах хэрэгтэй. Танихгүй хүнээс ч дор: урьд нь хайртай хүнтэйгээ. Ийм ойрхон газраас та таазны тав дахь буланг хайж эхэлж болно. Үнэн хэрэгтээ та яг одоо яг ийм байдалтай байна. Мөн та юу ч өөрчилж чадахгүй.

Та энэ нөхцөл байдлыг хоёр үндсэн зүйлд хуваана:

1. Хамтарсан орон сууцыг хуваах, өөрийн гэсэн орон зайг олж авах.
Энэ нь эцэг эхээсээ тусдаа амьдардаг залуу гэр бүлтэй адил чухал юм. Энэ нь хүн бүрт чухал юм. Мөн эцэг эхчүүд. Нэг айл, нэг байр. Та одоо өөрийн гэр бүл болсон тул энэ бол хамгийн чухал мөч гэж бодоорой. Миний гэр бол зөвхөн миний цайз.

2. “Яагаад” гэсэн асуултаар өөрийгөө бүү чих. Татаж авсаны дагуу. Одоогоор хариулт нь ийм байна. Харин та өөрийнхөө эзэн болсны дараа хариултууд аажмаар ирж эхэлнэ. Хэрэв тэр үед та асуулт асуусан хэвээр байгаа бол.
Нөхөртөө хүсэл эрмэлзэл, шаардлагаа илэрхийлж, тэдгээрийг амьдралд хэрэгжүүлж эхлээрэй. Хувийн амьдралдаа. Мөн түүний гоймонд чихээ бүү ил. Энэ мөчөөс эхлэн та чихэндээ бага зэрэг дүлий болсон. Гэхдээ тэд нүдээрээ, үйлдлээрээ гэрлийг бүрэн харсан.

Охины чинь байр суурийн тухайд: тэр түүний талд орсон. Тэр чамайг хичнээн гомдоосон ч зөв зүйл хийсэн.
Охин чинь таны зөрчилдөөний тал биш. Бидний амьдралд хэн нэгний мөрөн дээр унаж, ойлголцол, харамсах, шийдлийг олохыг хүссэн ийм гомдол олон байдаг. Гэхдээ тийм мөр байхгүй ... Хэдийгээр энэ нь байдаг. Бид зөв газраа хайхгүй байна. Хэрэв бид үүнийг бүтээж чадвал энэ мөр бидний дотор байдаг. Хэрэв та эдгээр асуултуудыг өөр рүүгээ чиглүүлж, зөвхөн дотроосоо гарах гарцыг олж чадна гэдгийг ойлговол асуудлууд шийдэгдэж эхэлнэ.

Хууль зүйн зөвлөгөө өгөхөөс эхэл.
Орон сууц бол зөвхөн хууль ёсны (!) асуудал юм. Өөрийн чадвараа хангалттай үнэл. Өөрийгөө битгий харамла, чи ерөөсөө аз жаргалгүй эмэгтэй биш. Та зүгээр л амьдралын нөхцөл байдал нь эрс өөрчлөгдсөн хүн юм. Мөн гадна байгаа зүйлийг үргэлж засч залруулж болно. Дотор нь байгаа зүйл нь илүү хэцүү байдаг. Энэ үл үзэгдэх өвдөлт нь өвдөж, уйлж байна. Гэхдээ та түүнтэй тохиролцож болно.
Уурлах нь ямар ч асуудал шийдэгдэхгүй гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон. Энэ нь зөвхөн таны хүч чадлыг зайлуулж, "хаа нэгтээ буруу газар" аваачдаг. Мөн энэ "буруу газар" руу ороход амархан, гэхдээ тэндээс гарах нь ... Энэ бол ажил. Энэ бол яг одоо таны хийж байгаа зүйл юм. Гэхдээ замууд тэндээс гардаг:
- бусад хүмүүсийн шороог анзаарахгүй байх чадвараар дамжуулан
- мөн өөрийн төмрийн тэсвэр тэвчээрээр дамжуулан.
Хэрэв та бууж өгөхгүй, амьдралаа өөрчлөхийг оролдвол танд хүч байна. Би эрүүл мэндтэй хэвээр байхад. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг нэгтгэж, гарцыг олоход чиглүүл. Гэхдээ бусад хүмүүсийн ийм зан үйлийн шалтгааны талаар аналитик маргаан бүү хий. Танд шийдэх ёстой өөрийн гэсэн даалгавар бий.

Цаг хугацаа хүн бүрийг байранд нь оруулах болно. Охин чинь том болно, чи ач, зээтэй болно. Тэдэнд та хэрэгтэй болно, та орон сууцанд бялуу жигнэх, компот хийх болно. Та юу гэж бодож байна: Та тэнд аз жаргалтай байх уу? Эсвэл муу юу?
Ийм хамаатан садантайгаа харилцаа тасарсанд баярлах хэрэгтэй. Хүний үнэн төрхийг олж мэдэх нь хүн бүрт тийм боломж олддоггүй. Бидэнд хор хөнөөл учруулахыг нууцаар хүсдэг хүмүүстэй ихэвчлэн харилцаатай байдаг. Худаг руу давс хийж байгаа юм шиг. Тэгэхээр бид тэдэнд "баярлалаа, энэ хор биш" гэж хэлэх ёстой юу? Хүн бүр өөрөө шийддэг. Хамгийн гол нь таны эргэн тойронд ямар хүмүүс байдаг, тэд юугаар бүтээгдсэн, тэднээс юу хүлээж байгааг ойлгох явдал юм. Хэрэв та хүлээх юм бол баталгаатай муухай зүйлээс бусад зүйл байхгүй, хэрэв та алдсан бол юу ч алдахгүй.
Чамайг өөртөө итгэлтэйгээр нөхөрлөхийг хүсч байна. Өөртөө итгэлтэй байх нь хэзээ ч өвдөхгүй.

Нина Вишневская, нас: 45/04/30/2015

Өдрийн мэнд, Натали! Таны нөхцөл байдал хэцүү байна, гэхдээ та амьдралаа дахин урвагчийн гарт хэсэг хэсгээр нь өгөхгүй, дахин амьсгалах боломжийг олгох арга замыг олох хэрэгтэй болно. Нөхрийнхөө энэ тодорхойлолтыг уучлаарай, магадгүй таны хажууд хэдэн арван жилийн турш эелдэг байдал, мэргэн ухаан, өршөөл, тэвчээр, ойлголцол, хүлээн зөвшөөрч чадах эр хүн, нөхөр, хүн байсан, гэхдээ тэр чиний хажууд байх тэр мөчид чиний амьдрал, чиний сайн сайхан байдал, чиний оршихуй юу ч биш, намайг дахин уучлаач, муу урвагч. Та түүнд яг одоо амьдралаа өгч болно, тэр ч байтугай өөрийн гараар үүнийг гарт нь өгч болно, гэхдээ тэр юу хүлээж авснаа ойлгохгүй, тэр зүгээр л түүнийг (амь насаа) хогийн сав руу аваачих болно. Эхний ууттай хог нь гарт ирэхэд өчүүхэн ч харамсахгүй байх болно. Өөрийгөө үнэлж ч чадахгүй хүнд энэ хэтэрхий том бэлэг биш гэж үү? Та нөхцөл байдлыг маш зөв үнэлж байна гэж бодож байна, нөхөр чинь үнэхээр сайхан санагдаж байна, тэр зүгээр л бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байгаа тул ийм мэдрэмж төрж байна. Сүнс нь үхчихээд хардаггүй, бүтээж буй там, хар дарсан зүүдээ ойлгохгүй, чамтай харьцах араатан араншингаа анзаардаггүй ч сэтгэл нь амьд байгаа юм шиг, яагаад ч юм явахгүй. өөрөөсөө хорин насаар дүү эмэгтэй хэрэв тэр түүн рүү явах юм бол тэдний хайр дурлал удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд буцаж ирэх газар байхгүй болно гэдгийг ойлгодог.
Би хуучин нөхөртэйгээ 2 жил орчим амьдарсан бөгөөд ихэнхдээ тэр надтай сайндаа л хана шиг харьцаж, амьдралаа сайхан өнгөрөөж, таашаал авч, орой, амралтын өдрүүдээр гэртээ эсвэл аав, ээжтэйгээ суугаад хүлээдэг байсан. түүнийг, мөн эдгээр "хөрш" харилцаанаас түүний харилцаанд галзуурсан. Тэр ч байтугай нэг өрөөнд хамт амьдардаг, өөр өөр ч гэсэн нэг орон дээр хонож байсан надтай харьцуулахад тэд нийтийн орон сууцны хөршүүдтэй илүү их харилцдаг юм шиг надад санагдсан. Хайртай хүн чинь хажууд нь байгаа мэт санагдах үед ямар мэдрэмж төрдгийг би бүрэн ойлгож байна, гэхдээ та түүний хувьд ямар ч чадваргүй, тэр байтугай зүгээр л хүн шиг байдаггүй. Натали, миний бодлоор энэ байдал таныг маш ихээр сүйтгэж байна. Хэрэв та нөхрөөсөө өөртэйгөө харьцах хандлагыг ажиглахгүйгээр тусдаа амьдрах боломж байсан бол таны сэтгэл санааны байдал хэвийн болж, тийм ч хэцүү биш байх байсан. Натали, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөж, эмийн тусламжтайгаар сэтгэл зүйгээ харьцангуй тайван байдалд оруулж, орон сууцны асуудлаа хуулийн дагуу сайтар бодож, иж бүрэн судлаарай. Танд орон сууцаа солих боломж байгаа юу, магадгүй энэ нь нэр хүнд багатай газар руу эсвэл цааш бүс рүү нүүсэн ч боломжтой юу? Шинэ газар суурьших, нүүх тухай бодох нь ямар аймшигтай байдгийг би ойлгож байна, гэхдээ бодох, төсөөлөхөд л аймшигтай, дараа нь "нүд айж, харин гар завгүй". Магадгүй танд дор хаяж хоёр сар гэрээсээ хол байх боломж байгаа болов уу? Та ажиллаж байна? Та тосгоны хаа нэгтээ байр, өрөө эсвэл байшингийн нэг хэсгийг нэг юмуу хоёр сараар түрээслэх боломжтой гэж бодож байна уу? Нөхрөөсөө тусдаа амьдрах түр зуур ч гэсэн чамд асар их ашиг тус болж, бүх зүйлийг шинэ өнцгөөс харж, толгой чинь өөрөөр ажиллаж, шинэ бодол төрж байх шиг байна. Энэ сайт, нийтлэл, бусад хүмүүсээс тусламж хүсэх хүсэлт, хариултыг уншаад нөхрөөсөө сэтгэл зүйн хувьд өөрийгөө чөлөөлөхөд тусална уу. Дахин нэг удаа давтан хэлье, нөхрөөсөө тусдаа амьдрах асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй, гэхдээ тэр үед түүнд хандах хандлагыг өөрчил. Танд хүрэх ёстой зорилго байгаа гэдгээ ойлгоорой - нөхрийнхөө байгаа эсэх нь таны сэтгэлийн амар амгаланг ямар ч байдлаар алдагдуулахгүйн тулд та өөрөө өөртөө ажиллах ёстой.
Би охиныхоо талаар хэдэн үг нэмж хэлье. Түүнд гомдох хэрэггүй, тэр танд хангалттай дэмжлэг үзүүлж чадахгүй байх магадлалтай. Тэр үнэхээр чин сэтгэлээсээ таны мэдэрч буй бүх зүйлийг ойлгодоггүй, таны зовлон шаналал, нөхцөл байдлын бүх ёс суртахууны хүнд байдлыг бүрэн ойлгодоггүй, гэхдээ тэр чамайг хангалттай хайрладаггүй, мөн өөрийн гэсэн залуутай учраас ойлгохгүй байна. амьдрал, тэр аавыг гомдоохоос айдагдаа биш. Аз болоход тэр амьдралдаа таны хамгийн ойр дотны хүний ​​урвалт, гунигтай хор хөнөөлтэй хандлагатай тулгараагүй тул тэр таныг бүрэн ойлгож, тусалж чадахгүй. Натали, миний эцэг эх, миний эгч, амьдралдаа ёс суртахууны дээрэлхэж байгаагүй найзууд намайг, миний туршлага, сэтгэлийн зовлонгоос үүдэлтэй бүх зовлон зүдгүүрийг ойлгоогүй гэдгийг та мэднэ. Тодорхой нэг хүний ​​мэдрэмж, үйлдлийг ойр дотны хүмүүс нь сайн, муу аль нь ч биш, харин үүнтэй төстэй зүйлийг өөрсдөө мэдэрсэн хүмүүс л бүрэн ойлгож чаддаг.
Натали, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралаас гар. Өөрийгөө татаж ав. Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ та амжилтанд хүрэх болно, та өөрийгөө үнэлдэггүй хүнд амьдралаа үрэх ёсгүй. Амьдарч эхэл, чи аз жаргалтай болж чадна!

Галина, нас: 31 / 2015.04.30

Сайн уу Натали! Бидний эргэн тойронд юу болж байгааг, ойр дотны хүмүүс, хамаатан садныхаа юу хийж байгааг ойлгоход бидний оюун ухаан заримдаа хангалтгүй байдаг. Хэрэв та логик эрэл хайгуулд өөрийн бодлоо тойрон хөөцөлдөж байвал сэтгэлээ эвдэж чадна.
Наташа, "зөвхөн миний төлөө" гэсэн замаар толгойгоо гашилгаж буй хүмүүст хүний ​​​​ логик байхгүй, тархи нь огт өөр бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Ямар нэг зүйлийг гүнзгийрүүлж, ойлгох гэж оролдох тусам хоцрогдолтой болдог ийм муухай бүтээгдэхүүн. Тийм ээ, Натали, яг ийм байна. Бурхны авралаар та сэтгэл зүйгээ сэргээж, тархи зөв чиглэлд ажиллаж эхлэх үед та маш их зүйлд, ялангуяа өөрийгөө гайхах болно. Хувийн тамыг минь мэдэрсэн болохоор хүн уй гашуутайгаа ганцаараа байдгийг насан туршдаа ойлгосон. Тиймээ, хамаатан садан, найз нөхөд (ойролцоох үед) түр зуурын тусламж үзүүлж чадна. Гэхдээ тэд ойрхон биш байж магадгүй бөгөөд хамгийн муу нь туслахын оронд гайхшруулж байна. Гэхдээ таны сэтгэл өвдөж байна, Наташа хоёр жил өвдөж байна. Энэ нь та үхсэн цэгээс хөдөлж эсвэл буруу чиглэлд яваагүй гэсэн үг юм. Би бусдын талаар мэдэхгүй байна, Натали, гэхдээ миний хувьд метаноиа гэж юу болохыг бүх зүрх сэтгэлээрээ мэдсэний дараа л миний сэтгэл дэх хөнгөн байдал, оюун санааны гэгээрэл гарч ирэв. Хувийн туршлагаасаа үүнийг мэдэлгүйгээр энэ сэдвээрх бүх үгсийг ойлгодог (би үүнийг хэрхэн дүрслэх вэ), Булгаков шиг: "Энэ бол Иван Бездомный таныг галзуугаас дуудаж байна."
Натали, чи байна, Бурхан байна, хэн нэгнийг гэгээрүүлэх, сануулах тухай биш, харин өөрийгөө гэгээрүүлэх, өөрийгөө ариусгах, өөрийгөө сургах тухай залбирал байна. Сүүтэй савтай хулгана шиг - сарвуу, сарвуу нь өдөр бүр бага зэрэг байдаг бөгөөд Наташа та өөрөө сүү хэрхэн цөцгийн тос болсныг анзаарахгүй байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, ийм түрээслэгч таны хажууд байх нь танд хэцүү байх болно, гэхдээ та байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Өөр сонголт байхгүй... Одоогоор. Өмнө нь хүмүүс нийтийн зориулалттай орон сууцанд амьдардаг байсан. Тиймээс, Наташа, өөрийгөө онигоонд оруулаарай - "цаг хугацааны машин эвдэрсэн, би хэсэг хугацаанд мэргэжлээ солих хэрэгтэй болно" гэж хэлдэг. Үгүй бол та галзуурч магадгүй юм. Тэднээс өөрийгөө холдуулж, ӨӨРИЙНХӨӨ амьдралаар амьдрахыг бүх талаар хичээ. Бүх зүйл урсаж, бүх зүйл өөрчлөгддөг. Болж буй үйл явдлын талаархи үзэл бодол, хандлага хоёулаа.

Виталиа, нас: 54/04/30/2015

Сайн уу, Наташа! Нөхрийг чинь хамар руу нь цохихыг үнэхээр хүсч байна! Чи намайг юу хийхийг мэдэх үү?!
Тэр явахгүй байгаа болохоор тэр хүү зүгээр л "тэнэг" байна гэсэн үг. За, та хамт тоглож болно. Танаас хүлээгээгүй зүйлийг хий. Болзоонд цамцыг нь индүүдэж, үнэртэй усаар шүршинэ. Та түүний халаасанд бага зэрэг том кофе хийж болно. Миний ач хүүгийн хувьд.
Та нэгийг гаргаж ирж болно. Энэ нь түүнийг тэнэг байдалд оруулах нь гарцаагүй.

Анна, нас: 44/04/30/2015

Сайн уу, Наталья!
Би энэ өвдөлтийг мэднэ. Эмэгтэйчүүд дурлахдаа түүнээс дутахгүй харгис байдаг. Энэ нь аймшигтай өвдөж байна! Энэ шархыг эдгээхэд биеийнхээс хамаагүй удаан хугацаа шаардагддаг. Танд хоёр сонголт байна.
Эхнийх нь хайр дурлал байхгүй бол зөвхөн гомдол, өвдөлт л үлддэг. Дараа нь та гэрлэлтээ цуцлуулж, эд хөрөнгөө хуваах хэрэгтэй. Энэ нь ёс суртахууны хувьд ч, санхүүгийн хувьд ч хэцүү байдаг. Гэхдээ бид ядаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь миний нөхрийг бага зэрэг тайвшруулна.
Хоёрдугаарт - хэрэв та түүнийг урвасан ч гэсэн гэр бүлийнхэн гэж үзэж, түүнд хайртай хэвээр байгаа бол түүнийг ойлгохыг хичээ. Ойлгож байгаа бол намайг уучлаарай. Тэгээд дотроосоо яв. Жинхэнэ хайраар. Энэ нь түүнд сайн, тэр аз жаргалтай байг. Чамтай хамт байхгүй ч гэсэн. Түүний насан дээр энэ бол хүсэл тэмүүллийн сүүлчийн амьсгал юм. Тэр үүнд бууж өгсөн. Энэ байдалд олон хүн ёс суртахууны зарчмуудыг хэтрүүлдэг. Итгэх, нулимс дуслуулах, заналхийлэх аль нь ч бүтэхгүй. Даралт их байх тусам эсэргүүцэл нэмэгдэнэ. Таны нөхөр шинэ харилцаанд ямар ч ирээдүй байхгүй. Хамгийн дээд тал нь нэг эсвэл хоёр жил. Тэр өөрөө үүнийг ойлгодог ч далд ухамсрын гүн рүүгээ түлхдэг. Энэ амьдралд бүх зүйл бумеранг шиг буцаж ирдэг.
Наталья, одоо таны хувьд хамгийн гол зүйл бол энэ өвдөлтийг арилгах эсвэл ядаж багасгах явдал юм. Сүмд илүү олон удаа оч. Өөрөөсөө дорд байгаа хүмүүст тусал. Аливаа үйл ажиллагаа явуулах. Тэвчээртэй байгаарай. Хэрэв та түүнийг чин сэтгэлээсээ уучилж, аз жаргалыг хүсч чадвал илүү сайхан мэдрэмж төрнө. Энэ бол үнэн. Би уучилж орхисон. Мөн энэ нь илүү хялбар болсон. Шууд биш. Энэ нь долгионоор ирдэг: энэ нь сайжирч, дараа нь дахин дорддог. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь илүү хялбар, хялбар болдог.

Виталий, нас: 51/04/30/2015

Өдрийн мэнд, Натали! Би таныг маш сайн ойлгож байна, учир нь би ойролцоогоор ижил түүхийг мэдэрсэн, нюанстай, мэдээжийн хэрэг. Минийх миний үеэл дээр очсон, би биш энгийн хамаатан садан маань тэднийг дэмжсэн. 6 жил аль хэдийн өнгөрсөн ч би бүрэн орхиогүй, энэ нь маш их өвдөж, гомдоосон. Гомдол, санаа зовнилоор амь нас, эрүүл мэнд, эрч хүчээ үрэх нь үнэхээр харамсалтай. Тэр өөрийгөө л боддог болохоор чи бодоод үз, ач зээгээ, үр хүүхдээ бодоорой. Та өөрийн хүсэл зориг, хүч чадлаа цуглуулж, эд зүйлсээ цуглуулж, түүнийг "хайртай эмэгтэй" рүүгээ явуулах хэрэгтэй. Тэнд хамаатан садан тань ямар нэгэн байдлаар тусалж, дулаацуулах болно. Мэдээжийн хэрэг та Бурханд очих хэрэгтэй. Өөрийнхөө төлөө амьдар, Натали! Өөрийгөө бод, эгч дүү хоёроо уучлаарай. Өөрийнхөө нагац эгчээс эрийг олоход чи ямар хөөрхийлөлтэй байх вэ, эрх чөлөөтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн түүнд хэтэрхий хатуу байдаг! Ариун сүмд очиж залбир, тэгвэл та бүх зүйлийг даван туулах болно!

Лариса, нас: 43/04/30/2015

Натали, сайн уу! Анна танд гайхалтай санаа өгсөн. Хэрэв бусад аргууд нь тус болохгүй бол энэ байдлыг хошин шогийн байдлаар хандаж, өрөөнийхөө найздаа хувийн амьдралаа хурдан зохицуулахад нь туслах цаг болсон болов уу? Тэр эцэст нь шийдвэр гаргаж, амьдрах орон зайгаа чөлөөлөх нь таны ашиг сонирхолд нийцнэ. Эцсийн эцэст та түүнд зөвхөн аз жаргалыг хүсдэг, тийм үү? Тэгээд тэр аз жаргалтай байх болно, чи харж байна, чи хувийн амьдралаа зохицуулах болно.
Натали, маш олон шинэ, сэтгэл хөдөлгөм зүйл хүлээж байна! Та өмнөх аз жаргалынхаа хэлтэрхийг гашуудаж, хөл рүүгээ харахаа болих хэрэгтэй. Үүнээс хогийн сав л үлдлээ. Амьдралаа хуучин хогийн савнаас аль болох хурдан чөлөөлж, зөвхөн танд зориулагдсан, таны удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан өвөрмөц, давтагдашгүй шинэ аз жаргалыг өөрийн гараар бүтээж эхлээрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой!

Ксения, нас: 42/04/30/2015

Натали, сайн уу.
Тийм ээ, нөхөр нь гэнэт хамгийн дотны хүн байснаа байнгын сэтгэлийн өвдөлтийн эх үүсвэр болж хувирах нь том гамшиг юм. Гэхдээ энэ нь аль хэдийн болсон, одоо тэр таны холбоотон биш, та нөхцөл байдлыг өөрөө даван туулах хэрэгтэй болно. Хохирогчийн дүрээс гарч, асуудлаа шийдээрэй. Орон сууцны асуудлыг шийдэх нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Ариун алагдсан Трифонд залбираарай, тэр надад маш их тусалсан. Ханийнхаа "гайхамшигтай" амьдралыг бүү үнэл, хэцүү байна, би чамайг маш их ойлгож байна, гэхдээ Бурханд итгэхийг хичээ. Бидний мэдэж байгаагаар та хэн нэгний азгүйдэл дээр аз жаргалыг барьж чадахгүй.
Би бас (мэдээж баптисм хүртсэн бол) ухаалаг ахлагч Никон руу очиж зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Түүний үгс “тархиа цэвэрлэж”, сэтгэлийг тань гэрэлтүүлэхэд маш сайн. Бурхан чамд туслаач!

Людмила, нас: 47/05/06/2015

Сэтгэцийн өвдөлтөөс болж уйлж, хашгирмаар байвал яах вэ??? мөн хамгийн сайн хариултыг авсан

[гуру]-аас хариулах
Тайвшруулах эм уугаад орондоо ор.

-аас хариу Н[гуру]
эхлээд өөрийгөө тат.

-аас хариу Андрей[гуру]
Уйлах, хашгирах ... t. e. - уурыг нь суллах ...
Японд хүн бүр түүн рүү “хавтрах” байхаар чихмэл даргыг оффисуудад суулгадаг... бид ч гэсэн танд ийм зүйл хийж чадна...

-аас хариу Евгений Кушнарев[гуру]
ойд шумуул тарааж, сөрөг зүйл үсрэх болно

-аас хариу Денис Петряков[идэвхтэй]
Шалтгаан нь юунаас шалтгаална, амарч, хотоо тойрон алхаж, янз бүрийн газар үзэж, бодсон бүхнээ цаасан дээр бичээрэй, энэ нь тусалдаг, энэ бүхэн сэтгэлийн шаналал юунаас хамаарна.

-аас хариу Өөрөө алхдаг муур[шинэхэн]
Хамгийн гол нь бүгдийг өөртөө хадгалахгүй байх явдал юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах хэрэгтэй. Энгийн цаас аваад ураад хая. Үүнийг бүх зүрх сэтгэлээрээ ураарай. Сөрөг байдлыг чөлөөл. Уйлах. Орил. Хэрэв танд үнэхээр дэмжлэг хэрэгтэй бол сайн найз руугаа залга. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг өөртөө хадгалахгүй байх явдал юм. Танд өгөх миний зөвлөгөө бол хоосон зайг эвдэх нь дээр. Юм дээр. Та үүнд дургүйцэхгүй байна. Гэхдээ олны өмнө биш. Тэд бас амьд бөгөөд таны сөрөг талыг идэх шаардлагагүй.

-аас хариу Елена Морозова[гуру]
Уйлах, хашгирах. Энэ тусладаг. Сэтгэл хөдлөл гарч ирдэг.

-аас хариу Натали С[гуру]
Үүнийг ганцаараа хий, уйл, хашгир, уйл. Гэгээрэх мөчид цаашид хэрхэн амьдрахаа бод.

-аас хариу Qu qu[гуру]
галзууртал савлуур дээр савлуур хэ хэ

-аас хариу Нөхөртөө баяртай =)[гуру]
Энэ аймшигт цагийг тэвч

-аас хариу Nekit2x2 зузаантай[гуру]
Би цүнхийг цохисон, тэгэхгүй бол би орилох юм бол хөршүүд маань сэтгэцийн эмнэлэг рүү залгах болно

-аас хариу Нина -[гуру]
ой руу очоод тэнд чин сэтгэлээсээ хашгирах :-))
Үүний зэрэгцээ энэ бүх асуудлаас бага зэрэг завсарлага аваарай.

-аас хариу Оля Курманаевская[шинэхэн]
За, би яаж хариулахаа мэдэхгүй байна ...

-аас хариу Шинэ өдөр![гуру]
Итгэж, наманчилж, Библийг судалж эхлээрэй. Бурхан хүн бүрийн ачааг үүрэхийн тулд байдаг. Өөрийнхөө үгээр залбирч эхэл, залбиралгүйгээр сайн гэр бүлд ч сүнс хатдаг. Үр дүн нь удаашрахгүй!

-аас хариу Александр Болотова[гуру]
Та одоо ч гэсэн сонгох хэрэгтэй: тав тухтай амьдрал эсвэл хараал. найдваргүй байдал, гэхдээ сэтгэлийн зовлонгүй. Та хэсэг хугацаанд салж, өөрийгөө хайж үзээрэй.

-аас хариу Тогтворгүй усны эзэгтэй![гуру]
Тайвшир, цөхрөл бүү зов!

-аас хариу Айболит[гуру]
Асуудал нь хэвийн бэлгийн амьдрал байхгүйтэй холбоотой байх магадлалтай, "Анхаарах, СЕКСОФОБИ!" (18+) хэсгийг үзнэ үү.
холбоос.
Бэлгийн харьцаагаа сайжруулахыг хичээгээрэй, хэрвээ бүтэхгүй эсвэл тус болохгүй бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай.
________________________________________________

-аас хариу Невилс апайс[гуру]
чи миний эхнэр байсан бол...

-аас хариу аудитор[гуру]
энд хэн нэгэн Библийн талаар бичдэг ... Тэгээд тэр Бурхан туслах болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг үнэн, гэхдээ бүхэлдээ биш. Тийм ээ, шууд хариулт бол өөртөө хайртай хүн, хайргүй ч гэсэн чамайг хүсэх хүнтэй болох явдал юм. Сайхан хувцаслах нь зүйтэй хүн, Тэнгэрээс манна шиг уулзахыг хүлээж, далавчтай уулзсаны дараа нөхөр рүүгээ нисэх гэж байна. Мөн та тодорхой шийдэх хэрэгтэй - нөхөр бол таны паспорт дээрх тамга биш, тэр чамайг хайрладаггүй ч гэсэн таныг үнэлдэг, тантай дотно байх нь баяр баясгалантай эр хүн юм. ХАЙРТАЙ. Хайртай хүн дараа нь нөхөр болж, алдсан 10 жилдээ харамсах нь олонтаа тохиолддог. Оролдоод үзээрэй. Амжилт хүсье

-аас хариу Вера зуун настын[гуру]
Надад бас нэг асуудал байна - нөхөр маань хуурч байна. Тэд бүгдийг өөрчилдөг, зөвхөн заримдаа, зальтай. Хэрэв та үүнийг аль хэдийн ойлгосон бол тэвчээртэй байгаарай эсвэл түүнд сонирхолтой байхыг хичээ. Чи үнэхээр хүссэн үедээ түүнийг хүчиндэж болно. Амьдралдаа завгүй бай. Амралтын өдрүүдэд хүүхэдтэйгээ харилцах, музей, кино театрт явах, цанаар гулгах, эмээгээ зочлохыг хичээ. Хүүхдэд атаархах нь маш хүчтэй мэдрэмж юм.

Бидний ихэнх нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралд орсон эмэгтэйчүүдийн түүхийг сонссон. Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон тэдний гэр бүлийнхэн ийм зүйл тохиолдож магадгүй гэж айдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн зөвхөн 0.2% нь сэтгэлийн хямралд ордог. Шинээр төрсөн эхчүүдийн 80 орчим хувь нь төрсний дараах эхний өдөр болон долоо хоногт ямар нэг хэмжээгээр сэтгэлийн хямралд орж, маш их уйлдаг бол 10% нь дунд хэсэгтээ байдаг: сэтгэл санааны асуудал удаан үргэлжилдэг боловч эдгээр асуудлууд нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд үүнийг шаарддаггүй. урт хугацааны эмчилгээ.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал ба гормонууд

Хүүхэд төрүүлэх нь амьдралын бусад зүйлтэй харьцуулах боломжгүй сэтгэлийн хөөрөл дагалддаг. Энэ сайхан тайвшрал, тайвшралыг мэдрэхийн тулд хүүхэд төрүүлэх нь зүйтэй. Дараа нь ээж зохих ёсоор амарч, дэлхий ертөнц үзэсгэлэнтэй юм шиг сэтгэлээр сэргэж, сэрдэг.

Түр зуурын нулимс цийлэгнэх, урам хугарах мэдрэмж төрсний дараах эхний өдрүүдэд, ялангуяа эмэгтэй хүн эмнэлэгт хэвтэж байх үед ихэвчлэн гарч ирдэг. Ийм учраас энэ нөхцлийг "гурван өдрийн уйтгар гуниг" гэж нэрлэдэг.

Энэ хугацаанд сэтгэлзүйн болон дааврын олон өөрчлөлтүүд гардаг. Хагалгааны дараах оёдлын утаснаас болж өвдөж, хөхөө дүүрснээс болж таагүй мэдрэмж төрж, умай агших үед цуст ялгадас гарч ирдэг - лохиа: сүүлийн есөн сарын хугацаанд бие махбодийн бүтээсэн бүх зүйл гарч ирдэг. Ходоод нь хоосон уут шиг, арьс нь Атираат цаас шиг харагдаж байна.

Үүний зэрэгцээ жирэмсэн үед шаардлагатай байсан эстроген, прогестерон, хүний ​​chorionic gonadotropin даавар нь окситоцин, пролактин, хөхүүл даавараар солигддог. Төрсний дараа дааврын өөрчлөлтийн үр дүнд эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, илүүдэл эрч хүч, хайхрамжгүй байдал зэрэг нь сарын тэмдгийн өмнөх үе, цэвэршилтийн үед тохиолддог.

Анхны хүүхдээ төрүүлснээс хойш хэд хоногийн дараа нөхөр маань манай амаржих газарт ирээд намайг шалан дээр нулимс дуслуулан, тараагдсан зүйлсийн дунд сууж байхыг олж харав. Би цүнхнээсээ үсний сойз олоогүй болохоор л тэр!

Жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх явцад зарцуулсан бие махбодийн болон сэтгэл санааны асар их хүчин чармайлтын үр дүнд үүсдэг ийм өөрчлөлтүүд ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор алга болдог.

Зар сурталчилгаа

Төрөх эмнэлгээс гарах, "гурван өдрийн уйтгар гуниг"

Уппсалагийн их сургуулийн (Шведийн) доктор Улла Вальденстрем хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг төрөх эмнэлгээс гарахтай холбодог. Түүний судалгаагаар "гурван өдрийн уйтгар гуниг" эмнэлгээс буцаж ирснээс хойш нэг юмуу хоёр хоногийн дараа хамгийн хүчтэй байдаг.

Үүнд тодорхой логик бий: эмнэлэгт хэд хоног илүү өнгөрөөх нь эмэгтэй хүнд ашигтай мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ тэнд зөв амрах нь хэцүү байдаг.

Үүнтэй ижил нөхцөл байдалд орсон Аманда "Би шөнийн 2 цагт амаржсан, гэхдээ хордлого (хожуу гестоз) гэж оношлогдсон тул хүүхэд төрсний дараа цусны даралтыг цаг тутамд хэмждэг байсан. Үүнээс болоод би хүйтэнд, амаржих газрын хатуу, эвгүй орон дээр хэвтэж, үүрийн 5 цагт л тасаг руу шилжүүлсэн. Харьцангуй тухтай орон дээрээ аз жаргалтайгаар унтъя гэж бодсон.

Гэвч 5:30 гэхэд тасаг нялх хүүхдүүдийг хооллох дуунаар дүүрэв; мөн хүүхэд нь төрөөгүй эмэгтэйчүүдийг сэрээж, халууныг хэмждэг.

6:30 гэхэд бүх зүйл тайвширч, өглөөний цайны өмнө нэг цаг унтчихна гэж бодоход сонин хүргэгч ирээд Телеграф, Экспресс санал болгож эхлэв. Өглөөний цайны дараа би босоод шүршүүрт орчихоод хүүхдээ харахаар очоод хөхүүлчихээд үдийн хоолны өмнө жаахан унтана гэж бодоод буцаад унтчихлаа.

Гэтэл хонгилоос ямар ч сайн сайхныг зөгнөөгүй хувин шажигнах чимээ сонсогдон өрөөнд цэвэрлэгчдийн арми орж ирэн ор, орны дэргэдэх ширээг хөдөлгөж эхлэв.

Өдөржингөө ийм зүйл үргэлжилсээр орой нь нөхөр маань ирээд намайг тэндээс аваад яваарай гэж гуйсан."

Хамгийн сүүлд Аманда гэртээ амаржихад хүүхэд нь хажууд нь унтсан бөгөөд хооллох хооронд амрах юм уу бусад нялх хүүхдүүдээ орон дээр сэгсрэх боломжтой байв. Халууныг нь хэмжих гэж хэн ч сэрээгээгүй бөгөөд гэрийнхэн нь унтаж байгааг нь харвал өрөөнд нь орохгүй, хүүхдүүдээ асарч байсан гэнэ.

Үйл ажиллагааны огцом өсөлт, сэтгэлийн хямрал

Эмнэлэгээс гарах хугацаа болон нулимс цийлэгнэх эсвэл хайхрамжгүй байдлын хоорондын хамаарал нь бас ойлгомжтой, учир нь нярай хүүхэдтэй гэртээ харих нь маш хэцүү туршлага юм. Утас зогсолтгүй дуугарч, хөршүүд нь зогсох бөгөөд хэрэв энэ нь анхны төрсөн хүүхэд бол хүүхэд ямар нэгэн байдлаар шинэ эцэг эхийн асрамжид үлдсэн мэт санагддаг.

Энэ галзуу өдрүүдэд эмэгтэйчүүд сэтгэл санааны болон бие махбодийн хямралд орох нь зүйн хэрэг юм. Гэвч зарим хүмүүсийн хувьд энэ байдал хэдэн сар үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө эх хүн гэж үзэх мэдрэмж, нөхөр, гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Хэрэв PPD нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй: удаан үргэлжлэх тусам эмчлэх нь илүү хэцүү байдаг.

"Ихэнхдээ оношийг цаг тухайд нь хийдэггүй" гэж сэтгэл судлаач Деррик Додшон хэлэв, "Учир нь энэ нь эмэгтэй хүний ​​хувийн асуудал юм шиг санагддаг: тэр хайхрамжгүй, замбараагүй, мунхаг мэт санагдаж магадгүй ч үнэндээ тэр сэтгэлээр унасан байдаг."

Харамсалтай нь ийм эмгэгийн анхны тусламж нь ихэвчлэн: "Өөрийгөө тат, одоо та хүүхдээ асрах хэрэгтэй" эсвэл "Чи ийм сайхан хүүхэдтэй болсон, чи юу гэж гомдоллож байгаа юм бэ?" гэх мэт хэллэгүүдээс бүрддэг.

PDD өвчтэй эмэгтэй гаднаасаа сэтгэлээр унасан мэт харагдахгүй байж болно. Тэр уйлахгүй, гуниглахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь туйлын аз жаргалтай хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлдэг. Гэхдээ анхааралтай ажиглагч нь түүнийг цочромтгой, хэт эрч хүчтэй, хэт их цочролд орсон, эсвэл унтаж чадахгүй байгааг анзаарах болно.

Сюзи гучин настайдаа анхны хүүхдээ төрүүлсэн. Тэрээр нийгмийн ажилтан байсан бөгөөд өөрийн сэтгэл зүйн хэрэгцээ, түүнчлэн нөхөр, хүүхдийнхээ хэрэгцээг маш сайн ойлгодог байв. Тэр хүүхэд төрүүлэх хичээлд сууж, бүх номыг уншиж, төрөхийг тэсэн ядан хүлээж байв.

Төрөөд долоо хоног орчмын дараа тэр над руу утасдаад амьдрал үнэхээр гайхалтай, ямар нэг юм алдахаас айгаад хором ч болов унтаж чадсангүй! Тэрээр өгүүллэгээ дуусгах эцсийн хугацааг өөртөө өгсөн бөгөөд тэр амралтын өдрөөр хүүхэд төрүүлсэн өдрийг тэмдэглэхээр том оройн зоог барихаар шийджээ. Мэдээжийн хэрэг, байшинг эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай бөгөөд зочны өрөөний ханыг дахин будах цаг болсон гэж тэр хэлэв!

Би Сюзи болон түүний нөхөрт эрчим хүчний зарцуулалт ихсэх нь ядрахад хүргэж болзошгүйг анхааруулж, өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөсөн. Сэтгэл санаа нь огцом унаж, зочны өрөөнийхөө голд будгийн хувингаар эмх замбараагүй уйлж суугаад энэ бүхнийг даван туулж чадахгүй гэдгээ давтан хэлж байхад нь бид хамтдаа түүнийг барьж чадлаа.

Би юу мэдэрч байгаагаа ойлгохгүй байна.
Энэ нь надад маш хэцүү бас муу байна.
Би үргэлж уйлмаар байна.
Цус гоожиж босохдоо (сүүлийн үед улам дордож байна), хоол хийхдээ, цэвэрлэхэд. Одоо ч гэсэн энийг бичихдээ уйлмаар байна.
Надаас зуу дахин дор байгаа хүмүүс байгааг би ойлгож байна, гэхдээ
Би ямар муухай санагдаж байгаагаа хэн нэгэнд хэлмээр байна. Аль нь сэтгэл түгшээж байна, гэхдээ би үүнийг хэнд хэлэх вэ?
Сүүлийн үед асуудлаа бичиж эхэлмэгц л хүмүүсийг залхааж байна гэсэн хэт их хийрхэх болсон. Заримдаа та бүх харилцаа холбоогоо тасалж, өрөөнд өөрийгөө түгжиж, хэзээ ч нэг өрөөнд ямар нэг зүйлээс болж үхэхийг хүсдэг.
Хэн ч ойлгохгүй юм шиг санагдаж байна, би ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдсон ч юу ч бүтэхгүй, учир нь:
1.Түрүүн бичсэнчлэн би хүмүүсийг залхааж байх шиг байна.
2. Хэлсэн ч хэн ч ойлгохгүй (мэдэгдэж байна) =>
Хамгийн аймшигтай нь:
3. Үг алга болдог. Би өөрийнхөө тухай хэлэхийг хичээж байна, надад хэлэхэд хэцүү, миний толгой хоосон байна. Би ерөөсөө юу ч хэлж чадахгүй.
Хаа нэг тийшээ явах нь улам хэцүү болж байна.
Жишээлбэл, үдэш би найзтайгаа маргааш дэлгүүр хэсэх болно гэж баяртайгаар ярилцаж болно, гэхдээ маргааш өглөө нь би бүх төлөвлөгөөгөө цуцлахгүй байхыг хичээдэг, гэхдээ заримдаа би чадахгүй.
Миний ой санамж муудсан.
Тэгээд би үнэхээр үхмээр байна.
Би дөнгөж 15 настай, магадгүй энэ нь хэцүү шилжилтийн үе юм болов уу?

Сайтыг дэмжих:

Алисонн, нас: 15/07/22/2018

Хариултууд:

Сайн уу. Тийм ээ, хонгор минь, энэ бол хэцүү, шилжилтийн нас, та энэ сэдвээр интернетээс нийтлэл уншиж болно. Гэхдээ гол зүйл бол энэ бүхэн өнгөрөх болно, ирээдүйд та зарим зүйл яагаад ийм ядаргаатай, бухимдалтай байсныг та өөрөө гайхах болно. Витаминаа аваарай, тэд танд хүч чадал өгөх болно. Ээжээсээ сэтгэл зүйчтэй уулзах цаг авахыг хүс. Хөгжилтэй бай! Өөртөө илүү их хобби, хобби эсвэл зуны цагийн ажил олоорой. Амжилт хүсье!

Ирина, нас: 30/07/23/2018

Сайн уу Алиссон! Та яагаад хүмүүсийг залхааж байна гэж бодож байна вэ? Та ээжтэйгээ муу харилцаатай байдаг уу? Энэ бол хамгийн ойрын хүн юм - та түүнтэй зовлонтой асуудлын талаар ярилцаж болно. Ерөнхийдөө - та асуудлын мөн чанарыг бичгээр хэлж чадна - бид танд ямар нэгэн байдлаар туслах болно, бид сонсох болно. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь бас сайхан хэрэг! Тэнд санаа зовоож буй бүх зүйлийг бичиж, цаасан дээр илэрхийлээрэй. Надад итгээрэй, та эдгээр асуудлуудыг уншихдаа өөр өнцгөөс харах болно, дараа нь таны яриа урсах болно. Санах ойн хувьд та эмнэлэгт очиж болно, витамин ууж болно, таны нөхцөл байдлаас бүү ай, энэ нь түр зуурынх бөгөөд гарцаагүй өнгөрөх болно! Хонгор минь, та сүмд очиж, тахилчтай ярилцаж болно - Нүглээ наминчлах ариун ёслолд Бурханд бүх зүйлийн талаар хэлээрэй - Тэр үргэлж сонсож, ойлгож, хамгийн чухал нь туслах болно.
Чамайг тэврэе!

Лу, нас: 22 / 2018.07.23

Сайн байна уу эрхэм Алисон!

Таны захидлаас харахад та баялаг, дотоод ертөнцтэй бүтээлч хүн юм шиг санагддаг. Энэ нь энэ ертөнц таныг живж болох янз бүрийн туршлага, эргэлзээ, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ангал агуулж болно гэсэн үг юм... Таны амьдрал илүү тогтвортой болохын тулд та бодлоо удирдаж сурах хэрэгтэй - учир нь сөрөг бодлууд таныг устгадаг. дотор тал. Сөрөг зүйлийн талаар хэр их боддогоо бичнэ үү?.. Муу бодол таныг хүлж, итгэл найдварыг тань харамлаж, хөдөлгөөнгүй болгодог. Түүнээс гадна эдгээр нь таны сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, байнгын стрессийг бий болгодог. Энэ стресс нь зөвхөн сэтгэл санааг төдийгүй ой санамж, бодлоо амаар илэрхийлэх чадварыг муутгаж, анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй болдог. Эцсийн эцэст, толгойд төөрөгдөл, сэтгэлд цочромтгой байдал үүссэн үед бид ямар тэнцвэрийн тухай ярих вэ?..
Гэхдээ хайрт минь, энэ нөхцөл байдлыг засах боломжтой: зүгээр л бодол санаагаа удирдаарай. Уйтгар гуниг, уур хилэн, дургүйцэл болон таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бусад зүйлсийн талаархи сөрөг бодлуудыг оюун ухаандаа оруулахаа боль. Эхэндээ энэ нь хэцүү байх болно - эцэст нь та сөрөг байдлаар бодож дассан боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та муу бодлоосоо татгалзаж, дараа нь эрч хүч, баяр баясгалан, боломжийн өсөлтийг мэдрэх болно. Өөрийгөө эерэг бодлоор тэжээ - өөдрөг үзэлтэн болоорой! Эцсийн эцэст, өөдрөг үзэл нь таныг амьдралд шаардлагатай эрч хүч, дотоод энергиээр цэнэглэдэг! Байнга уйлдаг, амьдралдаа үргэлж сэтгэл дундуур байдаг хөгшин эмэгтэй болон хувирч болохгүй... Ердийн сэтгэлгээгээ өөрчил. Ингэвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг та мэдрэх болно, учир нь бодол нь мэдрэмжинд нөлөөлж, мэдрэмж нь үйлдэлд нөлөөлж, үйлдэл нь амьдралыг тодорхойлдог!
Амжилт хүсье! Хэрэв та энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл таны биеийн байдал сайжирна гэдгийг би баталж байна.

Жанна, нас: 28/07/24/2018

Хамгийн гол

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ

Өөртөө дургүй болох, тэдгээрийг даван туулах хоёр шалтгаан

Өөрийгөө хайрлах нь бусадтай харилцах харилцааг сайжруулахад тусалдаг ба хувиа хичээсэн байдал нь ийм харилцаа байхгүй байх явдал юм. Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хүн өөрийнхөө тухай сайн мэдрэх тусам бусдад илүү сайн ханддаг. Тэр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх тусам бусад хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг.