Τι σημαίνει για ένα κορίτσι να αγαπά τον εαυτό της και πώς να το κάνει; Ένας τρόπος να αγαπήσεις γρήγορα τον εαυτό σου: πρακτικές συμβουλές από ψυχολόγους Πώς μπορεί μια γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της, συμβουλές τι να κάνει

Μια από τις φίλες μου δεν έχει τύχη με τους άντρες. Ή μάλλον, η «κακή τύχη» δεν είναι η σωστή λέξη. Απλώς το αποφεύγουν όπως ο σκόρος αποφεύγει τη ναφθαλίνη. Και αυτό είναι ακόμη πιο εκπληκτικό γιατί είναι μια όμορφη τριαντάχρονη γυναίκα με ευχάριστη σιλουέτα και όχι λιγότερο ευχάριστο διαμέρισμα στο Μινσκ. Έξυπνη, διδάσκει στο πανεπιστήμιο, ντύνεται καλά, φροντίζει τον εαυτό της - και για άλλη μια φορά παραπονιέται σε μια ζεστή κουζίνα για ένα φλιτζάνι τσάι: λένε, δεν υπάρχουν άντρες τριγύρω, και αν το κάνουν, τότε κατσίκες και μια φυσική καταστροφή σε ένα μπουκάλι.

Για άλλη μια φορά σκέφτομαι: καλά, γιατί οι ένδοξες, επιτυχημένες γυναίκες, έχοντας περάσει όλες τις εξετάσεις για την οικοδόμηση μιας καριέρας με εξαιρετικούς βαθμούς, παθαίνουν τόσο συχνά μια πλήρη «αποτυχία» στην προσωπική τους ζωή; Κοιτάς το άλλο - το ποντίκι είναι γκρι, και αυτό είναι όλο, αλλά στροβιλίζει τους θαυμαστές του όπως θέλει. Τι υπάρχει σε αυτό, αφού οι άντρες ραμφίζουν σαν τούρνα σε ένα δέλεαρ; Στις «αιώνιες» γυναικείες ερωτήσεις απαντά η γνωστή Ρωσίδα ψυχολόγος και προπονήτρια Inna Chori.

Η Inna Chori είναι ψυχαναλύτρια, σεξολόγος, συγγραφέας και οικοδεσπότης δημοφιλών εκπαιδεύσεων για την αύξηση της γυναικείας σεξουαλικότητας και της αυτοπεποίθησης. Συγγραφέας των προγραμμάτων: «Ψυχοσεξουαλική ανάπτυξη εφήβων», «Πρόγραμμα τριών σταδίων: Μυστικά της θηλυκότητας, Placers of the night (τεχνικές σεξ), Secrets of Scheherazade», «Sex toys: fashion for pleasure», «Women's power », «Πώς να ευχαριστήσεις μια γυναίκα (πρόγραμμα αποκλειστικά για άνδρες)», «Σκύλα του εργαστηρίου».

Έλαβε δύο ανώτατες σπουδές (τμήμα ανωμαλίας του Ρωσικού Κρατικού Παιδαγωγικού Πανεπιστημίου Herzen και του Ινστιτούτου Ψυχανάλυσης της Ανατολικής Ευρώπης). Είναι ευτυχισμένη παντρεμένη και πιστεύει ότι κάθε λογική γυναίκα μπορεί να το κάνει. Οι εκπαιδεύσεις της είναι ένας απίστευτος συνδυασμός σύγχρονης ψυχολογίας, ανατολίτικων σεξουαλικών τεχνικών και εκπαιδευτικών μεθόδων του Smolny Institute for Noble Maidens. Και όλα αυτά εξυπηρετούν μόνο έναν σκοπό - να κάνουν μια γυναίκα ευτυχισμένη.

Inna, γιατί οι έξυπνες, ελκυστικές, επιχειρηματικές γυναίκες είναι συχνά αποτυχημένες στις σχέσεις με τους άνδρες; Το αντίθετο φύλο πραγματικά μας χωρίζει σε «τρόμο, πόσο έξυπνος» και «γοητεία, τι ανόητοι»;

Όταν μια γυναίκα αρχίζει να δημιουργεί μια επιχείρηση, μαθαίνει να συμπεριφέρεται σαν άντρας - επιθετικά, διεκδικητικά. Στην επιχείρηση, χωρίς αυτό, πουθενά. Μεταφέρει το ίδιο μοτίβο συμπεριφοράς σε πολλούς τομείς της ζωής. Είναι αναπόφευκτο οι γύρω της να αρχίσουν να την αντιλαμβάνονται σύμφωνα με τη συμπεριφορά της - ως άντρα.

Εξακολουθώ να πιστεύω ότι η κύρια σφαίρα συνειδητοποίησης μιας γυναίκας είναι στην οικογένεια και τα παιδιά. Φυσικά, μια αληθινή γυναίκα πρέπει να έχει τη δική της δουλειά: μια ενασχόληση που της φέρνει ευχαρίστηση. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει για να κερδίσετε χρήματα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν μια γυναίκα επιχειρηματίας «ξεχνά» να περάσει από «ανδρικό» μοντέλο συμπεριφοράς σε «γυναικείο».

Θέλετε να κάνετε επιχειρήσεις για την υγεία. Αλλά αποκτήστε έναν ξεκάθαρο διακόπτη ρόλου. Στη δουλειά, είμαι διευθυντής, δάσκαλος, ηγέτης και στο σπίτι ή σε σχέσεις με άντρες είμαι γυναίκα. Δεν φοβάμαι να εκφράσω τα συναισθήματά μου, φαίνομαι εύθραυστη και αδύναμη.

Αγαπητά κορίτσια, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι να είστε φυσικά. Μην κρύβετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, πείτε στον άντρα για τις ανησυχίες, τα άγχη και τους φόβους σας. Για κάποιο λόγο, οι δυνατές γυναίκες συχνά δεν το επιτρέπουν στον εαυτό τους. Και μάταια. Δεν βλέπεις πόσο εύκολο είναι για μια γυναίκα να πάρει όλα όσα θέλει από τους άντρες στη ζωή. Χωρίς να ζορίζεσαι, χωρίς να σπας τον εαυτό σου, αλλά απλά με τη βοήθεια της ειλικρίνειας, την ικανότητα, όταν χρειάζεται να «είσαι αδύναμος», να μην μπαίνεις σε σκάνδαλο, αλλά να βρίσκεις λύσεις.

Πολλοί «επαγγελματικοί καρχαρίες» με φούστα, που το κατάλαβαν, υπέροχα παντρεμένοι, δημιούργησαν καλές οικογένειες. Αλλά αυτό απαιτεί πολλή εσωτερική δουλειά. Πρέπει να βρεις αυτό το «μικρό κορίτσι» που ζει κάπου μέσα σου - αυθόρμητο, συναισθηματικό, εύθραυστο, που χρειάζεται προστασία. Στις προπονήσεις μου, οι συμμετέχοντες αναπολούν τα παιδικά τους χρόνια - για να βγουν από αυτές τις αναμνήσεις, όπως στα παραμύθια, από ένα καζάνι με αναζωογονητικό νερό, ανανεωμένο και αρμονικό.

Μυστικό όπλο: η εικόνα της «ξανθιάς»

Μερικές φορές κοιτάς: το κορίτσι είναι τόσο ανόητο που παίρνει ακόμα και θυμό. Αλλά οι άντρες γύρω της και περιστρέφονται

Η εικόνα της «ξανθιάς» ναι, της πολύ ανέκδοτης, είναι το ισχυρό μυστικό μας όπλο. Μην τους υποτιμάτε! Και να έχετε κατά νου: για να είστε «σωστή ξανθιά», χρειάζεστε κοφτερό μυαλό και πολλή εξάσκηση. Εάν δεν πετύχετε την πρώτη φορά, μην στεναχωριέστε - αυτό, όπως και πολλά άλλα πράγματα, μπορείτε να το μάθετε.

Οι άνδρες είναι από τη φύση τους Δον Κιχώτης Απλά πρέπει να τους βοηθήσετε να νιώσουν σαν ιππότες με λαμπερή πανοπλία, που σπεύδουν να βοηθήσουν μια όμορφη Κυρία. Εμείς, οι σύγχρονες γυναίκες, είμαστε τόσο ανεξάρτητες - λοιπόν, σε σημείο ναυτίας. Θα εγκαταστήσουμε μόνοι μας τα Windows και θα σφυρίσουμε ένα καρφί στον τοίχο. Αλλά αφήστε τους άντρες να αποδείξουν τον εαυτό τους - τουλάχιστον να έχετε μια τσάντα με αγορές στη στάση του λεωφορείου! Λέω τα πράγματα τόσο απλά και προφανή που είναι ακόμη και ενοχλητικό. Εν τω μεταξύ, πολλές γυναίκες δεν φαντάζονται καν τι εκπληκτικό αποτέλεσμα μπορεί να δώσει η είσοδος στον ρόλο της «ξανθιάς».

Μία από τις πελάτισσές μου μετά την προπόνηση Women's Power αποφάσισε να δοκιμάσει την εικόνα μιας ξανθιάς, ας πούμε, στην πράξη. Και στην πιο αγνή, ακομπλεξάριστη μορφή. Το κορίτσι οδηγεί αυτοκίνητο εδώ και πολύ καιρό, γνωρίζει καλά την τεχνολογία. Έφτασε σε ένα βενζινάδικο, πλησίασε την εργαζόμενη και, χτυπώντας αθώα τις βλεφαρίδες της, είπε: «Βοηθήστε με, παρακαλώ, δεν θυμάμαι πού να βάλω το όπλο». Στη συνέχεια παραδέχτηκε: «Περίμενα ότι θα με κοιτούσαν σαν ανόητη και θα με έστελναν στην κόλαση». Ωστόσο, το αποτέλεσμα ήταν εντελώς απροσδόκητο. Σχεδόν οι μισοί από τους άντρες που ήταν παρόντες μαζεύτηκαν γύρω της! Και το αυτοκίνητο ανεφοδιάστηκε με καύσιμα, και διασκέδασε με συζητήσεις, ακόμη και καλεσμένο για ένα φλιτζάνι καφέ.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε περιστασιακός μερικές φορές. Σε απάντηση σε μια τρελή πρόταση να μπείτε σε μια «φλεγόμενη» καταδυτική περιοδεία ή να κάνετε έρωτα στην ταράτσα, κουνήστε το χέρι σας τουλάχιστον μία φορά: «Έλα! Και πόση από αυτή τη ζωή! Οι άντρες στην καρδιά τους παραμένουν αγόρια μέχρι τα βαθιά γεράματα - τζόγος, λατρεύοντας το «show off» Και οι γυναίκες; Οι γυναίκες, αντίθετα, συχνά παριστάνουν τις αυστηρές «δάσκαλες». Και τι δίνει; Θυμάστε την ιστορία της Μαλβίνας και του Πινόκιο; «Διδάξτε καλύτερα τα αραχνοζωάρια σας», είπε ο Πινόκιο και έφυγε τρέχοντας από την ομορφιά με τα μπλε μαλλιά από το παράθυρο της ντουλάπας. Αν μια γυναίκα είναι παιδί στην ψυχή της, κορίτσι με φιόγκους, ο άντρας δίπλα της νιώθει καλά και άνετα. Τα αγαπούν αυτά. Αυτά μερικές φορές αφήνουν και την οικογένεια, αφήνοντας τους βαρετούς «δάσκαλους».

Βάλτε τον άντρα στο διαβατήριο

Γιατί κάποιοι προσφέρουν ένα χέρι και μια καρδιά σχεδόν σε κάθε βήμα, ενώ άλλοι είναι πεισματικά άτυχοι; Πείτε μας ως ψυχολόγος: ποια μοιραία λάθη μας εμποδίζουν να «βάλουμε» έναν άντρα όχι στο κρεβάτι, αλλά σε ένα διαβατήριο;

Ο πιο σημαντικός κανόνας ακούγεται παράδοξος: αν θέλετε να παντρευτείτε, μην το περιμένετε! Μην κολλάτε σε αυτή την επιθυμία, μην στραγγαλίζετε έναν άντρα με την προσδοκία σας. Μην τον αφήνετε να νιώσει ότι τον σέρνετε στο ληξιαρχείο «σε ένα σχοινί». Θέλει αμέσως να «ξεσκάσει» και να τραπεί σε φυγή.

Δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι είστε αδιάφοροι. Απλώς χαμηλώστε ελαφρώς την τιμή του αντικειμένου για τον εαυτό μου. Μπορεί και πρέπει να υπάρχουν άλλα ενδιαφέροντα στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας, την προσωπική σας ανάπτυξη, επικοινωνήστε με φίλους, πηγαίνετε σινεμά και θέατρα, συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας σε ένα χόμπι. Μην κάθεστε δίπλα στο τηλέφωνο, όπως η Αλιονούσκα δίπλα στη λίμνη, περιμένοντας τις κλήσεις Του.

Και μην Τον βομβαρδίζετε με κλήσεις, απαιτώντας λογαριασμό για το πού είναι και με ποιους. Ακόμα κι αν ζηλεύετε και ανησυχείτε - κάντε μια προσπάθεια, τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί! "Που είσαι? και «Τι κάνεις τώρα» είναι οι πιο τρομακτικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνει μια γυναίκα σε έναν άντρα. Σχεδόν πάντα προκαλούν αρνητική αντίδραση: ο σύντροφος νιώθει ότι καταπατάς το πιο ιερό και αγαπητό - την ελευθερία του. Ούτε ένας σύζυγος δεν πρέπει να κάνει τέτοιες ερωτήσεις! Το ίδιο μπορεί να ανακαλυφθεί κυκλικά: «Αγάπη μου, μπορείς να μιλήσεις τώρα;»

Δημιουργήστε υγιή ανταγωνισμό γύρω σας. Δεν πρόκειται για σκόπιμη υποκίνηση της ζήλιας ενός συντρόφου. Αλλά πολλές γυναίκες κάνουν λάθος όταν αποφασίζουν: «Έχω ένα αγαπημένο πρόσωπο και τώρα δεν χρειάζομαι μνηστήρες, θα επικοινωνήσω με άλλους άντρες μόνο όταν είναι απαραίτητο».

Ζήστε τη ζωή που ζήσατε - συνομιλήστε με φίλους, δέχεστε λουλούδια από θαυμαστές. Αυτό θα σας επιτρέψει να είστε «σε καλή κατάσταση», να αισθάνεστε όμορφοι και μοναδικοί και να κάνετε έναν άντρα να πάρει μια απόφαση πιο γρήγορα.
Ένα άλλο λάθος, παραδόξως, διατυπώνεται ως εξής: «Δεν θα του επιβληθώ, που σημαίνει ότι θα του είμαι πολύτιμος». Μια γυναίκα έχει συμφωνήσει σε πολιτικό γάμο εδώ και χρόνια, μην τολμώντας να μιλήσει για την ανάπτυξη των σχέσεων.
Ναι, δεν χρειάζεται να κολλάς το τηλέφωνο στο γάμο, δεν χρειάζεται να του δίνεις υπεραξία, αλλά αν μετά από ένα χρόνο συνεχούς σχέσης ένας άντρας δεν σου έχει ζητήσει να παντρευτείς, ήρθε η ώρα να το σκεφτείς . Αν σας πει ότι δεν είναι έτοιμος για οικογενειακή ζωή - στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν είναι μια «δικαιολογία», αλλά μια θλιβερή αλήθεια. Σκεφτείτε καλά αν χρειάζεστε έναν τέτοιο σύντροφο. Ή μήπως αξίζει να τερματίσετε μια σχέση χωρίς πολλά υποσχόμενα;

Υπάρχουν πολλές τεχνικές «στρίμωξης» των ανδρών, οι οποίες ωστόσο τους επιτρέπουν να μεταφερθούν στην πόρτα του ληξιαρχείου. Για αυτές τις τεχνικές μιλάω αναλυτικά στις προπονήσεις μου. Για να εκφράσω εν συντομία την ουσία τους - μην αφήνετε έναν άντρα να μαντέψει πόσο σημαντικός είναι ο νόμιμος γάμος για εσάς. Απλώς δημιουργήστε μια κατάσταση όπου απαιτείται να κάνει αυτή την επιλογή.

Το πολύ, πολύ σημαντικό μυστικό της γυναικείας ελκυστικότητας και γοητείας - τι είναι; Τι χρειάζεται για να είσαι νικητής στη ζωή και απλά μια ευτυχισμένη γυναίκα;

Η γοητεία αποτελείται από πολλά χαρακτηριστικά: εμφάνιση, βάδισμα και πλαστικότητα των κινήσεων, την περιβόητη ικανότητα να «εφαρμόζεσαι», τη χροιά της φωνής. Όλα αυτά είναι αρκετά εύκολο να τα μάθεις. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι η εσωτερική κατάσταση της ευτυχίας. Μεταφέρετε τον εαυτό σας στη ζωή σαν ένα φλιτζάνι γεμάτο φως. Μπείτε σε μια κατάσταση εσωτερικής ευτυχίας, χαράς, θαυμασμού για τον εαυτό σας. Αυτή η σκέψη θα λάμψει στα μάτια σας και θα διατηρήσει την περήφανη στάση σας.

Δείτε τι συμβαίνει στους δρόμους. Έρχεται μια γυναίκα, η πλάτη της είναι στραβή, τα μάτια της είναι στο πάτωμα, το πρόσωπό της είναι εξαφανισμένο - δεν αγαπά τον εαυτό της, ποιος μπορεί να της αρέσει;! Οι άνδρες ανταποκρίνονται κυρίως στην παρόρμηση της ευτυχίας και της ευχαρίστησης που προέρχεται από μια γυναίκα. Υποσυνείδητα, κάθε άντρας αναζητά αυτό που μπορεί να φέρει ευτυχία και χαρά στη ζωή του.

Το βασικό μου καθήκον ως ψυχολόγος και σεξολόγος είναι να μάθω σε μια γυναίκα να «ναρκώνει» από τον εαυτό της και όχι να ψάχνω για ρυτίδες στον πάπα και κυτταρίτιδα στο μικροσκόπιο. Καλλιεργήστε μια εσωτερική αίσθηση της δικής σας αποκλειστικότητας και μοναδικότητας. Θυμηθείτε, είστε η δική σας αξία. Και θα τα καταφέρεις!

Για πρώτη φορά στο Μινσκ, η προπόνηση της Inna Chori "Women's Power" στις 15-16 Μαΐου.
Τηλ.: (+375 29) 646-69-44 (Έλενα)
Λεπτομέρειες στο trainingclub.by

Αξιολογήστε αυτό το άρθρο επιλέγοντας τον επιθυμητό αριθμό αστεριών

Αξιολόγηση αναγνωστών ιστότοπου: 4,4 από 5(28 αξιολογήσεις)

Άρθρα Ενοτήτων

12 Αυγούστου 2019 Δεν είναι μυστικό ότι η εγγραφή ενός παιδιού στο νηπιαγωγείο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αλλά τίποτα δεν μπορεί να σας σώσει από μια τόσο τρομερή λέξη όπως "ουρές". Μερικές φορές είναι τόσο μεγάλα που μπορεί να έρθει η σειρά του παιδιού την ώρα που πρέπει να πάει στο σχολείο. Η καλύτερη λύση σε μια τέτοια κατάσταση είναι να επικοινωνήσετε με ένα ιδιωτικό νηπιαγωγείο.

26 Μαρτίου 2019 Πολλοί γιατροί και νοσηλευτές εγκαταλείπουν τον κλάδο τους για την κοσμετολογία, και ακόμη και πρώην δικηγόροι και λογιστές μπορεί μερικές φορές να είναι ο κοσμετολόγος σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να γίνετε κοσμετολόγος με ιατρική εκπαίδευση, εάν είναι δυνατόν να εργαστείτε ως κοσμετολόγος χωρίς ιατρική εκπαίδευση και ποια μαθήματα παρακολουθούν οι μελλοντικοί πρεσβευτές ομορφιάς.

Α, όχι μόνο βιβλία ψυχολογίας, αλλά και η καλύτερή σου φίλη Λούσι επιμένει ότι χωρίς αυτοπεποίθηση και αγάπη για τον εαυτό σου δεν θα έχεις καριέρα ή γυναικεία ευτυχία στη ζωή σου; Γιατί το «μπλε πουλί της τύχης» δεν θα καθίσει ποτέ σε σκυμμένους ώμους…

Και αν εξακολουθείτε να έχετε κόμπλεξ σχετικά με τα αραιά μαλλιά, όχι έναν «εξαιρετικό» ιερέα ή τη θέση του «ανώτερου βοηθού ενός κατώτερου θυρωρού», τότε ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε επιτέλους πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ως γυναίκα.

Αλλά πρώτα, ας καθίσουμε σε μια φανταστική χρονομηχανή και ας μάθουμε από πού προέρχεται η αμφιβολία σας για τον εαυτό σας.

3 βασικοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε τώρα να σκεφτείτε πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας ως γυναίκα

Παιδική αντιπάθεια.

Δεν σου είπαν ότι είσαι το καλύτερο κορίτσι στον κόσμο, το πιο ικανό και όμορφο; Δεν σε πήγαν σε κάποιο παιδικό παιχνίδι και δεν σου έμαθαν να κάνεις ποδήλατο; Τότε είσαι ο πελάτης μας! Επιπλέον, τις περισσότερες φορές, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας διαμορφώνεται από τον πατέρα της, επειδή με βάση τις σχέσεις μαζί του, η νεαρή κυρία χτίζει στη συνέχεια σχέσεις με ολόκληρο το αρσενικό φύλο. Ή μήπως ο πατέρας εγκατέλειψε εντελώς την οικογένεια; Η ιστορία σου;

«Ο μπαμπάς άφησε την οικογένεια όταν ήμουν 8. Δεν μου έδωσε πολλά, μου έλειψε! Κι έτσι εγώ, μια ενήλικη θεία 32 ετών, επισκεπτόμενος τον άρχισα να του εκφράζω παράπονα για πρώτη φορά στη ζωή μου και έλαβα μια απάντηση: «Κορίτσι μου, ναι, φταίω για σένα. Αλλά αν εσείς, μια ενήλικη γυναίκα, δεν έχετε «χωνέψει» τα παράπονα της παιδικής ηλικίας, τότε δεν θα πάτε μακριά στη ζωή. Σκληρό, αλλά αληθινό!

Αυτό συμβαίνει όταν χρειάζεται «να καταλάβετε, να συγχωρήσετε και να αφεθείτε».

Μια άλλη φίλη του συγγραφέα του άρθρου κατάφερε να έρθει σε άνευ όρων αγάπη για τους γονείς της μόνο όταν η μητέρα της αρρώστησε με καρδιακή προσβολή. Μέσα σε όλη αυτή τη σύγχυση, οι ανησυχίες για την υγεία ενός αγαπημένου προσώπου, η δυσαρέσκεια εναντίον του διαλύθηκε σαν πρωινή ομίχλη. Είναι απαραίτητο να περιμένετε μια τέτοια κατάσταση κρίσης στη ζωή σας;

Τοξική σχέση.

Ένας ερωτικός σύντροφος θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να ερωτευτείτε μια γυναίκα μέσα σας, «οδηγώντας» αγενώς τις αδυναμίες χαρακτήρα, εμφάνισης και τρόπου ζωής. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα: ένας τέτοιος ανάξιος άντρας δεν μιλά για να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε, αλλά για τα ανθυγιεινά του συμφέροντα, για παράδειγμα, για να επιβληθεί εις βάρος σας ("είμαι απλά όμορφος σε σύγκριση με αυτήν") ή χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. ότι δεν τον άφησαν ("Α, ποιος με χρειάζεται καθόλου;").

Θυμηθείτε: η κριτική δεν είναι λόγος δράσης εκ μέρους μιας γυναίκας, είναι μόνο μια αφορμή για σκέψη.

Ένας κανονικός αυτάρκης άνδρας είτε μιλάει ήρεμα, με λεπτότητα για όσα τον ανησυχούν σε μια γυναίκα και μαζί έρχονται σε συμβιβασμό, είτε όμορφα, χωρίς σκάνδαλα και ξεσπάσματα, πηγαίνει «στην ομιχλώδη απόσταση».

Ανωτέρα βία στη ζωή.

Ας υποθέσουμε ότι είχατε ένα ατύχημα που πλήγωσε το πρόσωπό σας, σας απέλυσαν από τη δουλειά σας για ανικανότητα ή ο άντρας σας σας απάτησε με μια 18χρονη φίλη σας. Ναι, συμφωνούμε, μετά από αυτό, είναι πολύ πιο δύσκολο για μια γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της. Εκτός από την επαγγελματική βοήθεια ενός ψυχολόγου, θα είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τις ιστορίες ανθρώπων που έχουν περάσει παρόμοια πράγματα και δεν έχουν σπάσει.

5 χρήσιμες συμβουλές ζωής από ψυχολόγους για το πώς να αγαπάς τον εαυτό σου ως γυναίκα

Κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο σημειώνετε όλα τα καλά πράγματα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ναι, ναι, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα άκομψο κομπλιμέντο από έναν σπαστικό γείτονα, νόστιμο καφέ σε μια νέα καφετέρια ή απλώς καλό καιρό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αγαπήσετε πρώτα τη ζωή σας και μετά τον εαυτό σας ως γυναίκα.

Προσέξτε τη στάση του σώματος και την έκφραση του προσώπου σας.

Εάν μετακινείστε και φαίνεστε χειρότεροι από τη Mymra από το Office Romance, τότε είναι απίθανο να μπορέσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας ως γυναίκα.

Αφήστε τις παλιές μνησικακίες ενάντια στους γονείς, τους συναδέλφους, τα αφεντικά, τις φιλενάδες κ.λπ.

Μην καταστρέψετε τη συναισθηματική σας υγεία με αυτόν τον αρνητισμό: οι παραβάτες δεν θα τα καταφέρουν, αλλά θα γκρεμιστείτε, δεν θα μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Παρακολουθήστε τις γυναίκες γύρω σας που σίγουρα έχουν ερωτευτεί τον εαυτό τους.

Δείτε πώς κινούνται, μιλάνε, γελούν. Η γοητεία και η εμπιστοσύνη στη θηλυκότητά τους πηγάζουν από αυτά. Μάθε το και απόλαυσέ το!

Υπάρχουν τέτοιοι γόητες ανάμεσα στους φίλους σου; Εντάξει, πάρτε ένα παράδειγμα από διάσημες γυναίκες. Έτσι, ο συγγραφέας του άρθρου πάντα θαύμαζε τη Μόνικα Μπελούτσι και την Ιρίνα Αλφέροβα.

Όταν κάποιος ή κάτι καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας, ως γυναίκα, προσπαθήστε να απεμπλακείτε.

Είναι καλύτερα να θυμάστε μερικές σούπερ θετικές στιγμές όταν ήσασταν αμίμητοι, για παράδειγμα, στο χορό, σε ένα ραντεβού με το πιο όμορφο αγόρι στην τάξη ή όταν λάβατε προαγωγή στη δουλειά.

Όλα τα παραπάνω life hacks σχετίζονται με την κύρια, εσωτερική δουλειά για τον εαυτό της μιας γυναίκας που θέλει να αγαπήσει τον εαυτό της. Πρέπει να υποστηριχθεί με συγκεκριμένη δράση.

10 ξεκάθαροι τρόποι να αγαπήσεις τη γυναίκα μέσα σου μια για πάντα

Ως σκόπιμη νεαρή κοπέλα, για να ερωτευτείτε μια γυναίκα μέσα σας, δεν πρέπει μόνο να αγνοήσετε τα σαρκαστικά σχόλια που σας απευθύνονται και να ξεχάσετε τις σκοτεινές σελίδες της βιογραφίας σας, αλλά και:

Όμορφα εσώρουχα, φρέσκο ​​μανικιούρ, χτενισμένα μαλλιά - υποσχεθείτε μας ότι από εδώ και πέρα ​​θα γίνουν οι μόνιμοι σύντροφοί σας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

αγοράστε τον εαυτό σας όχι απαραίτητα ακριβό, αλλά σίγουρα στο πρόσωπο των ρούχων.

Πες «όχι» στις δυσθεώρητες συνθετικές μπλούζες από την αγορά! Σε καταστήματα μεταχειρισμένων και στοκ θα βρείτε υπέροχες επιλογές από φυσικά υφάσματα γνωστών Ευρωπαίων κατασκευαστών.

άσκηση.

Πες μου, πώς μπορείς να μην αγαπάς και να μην σέβεσαι τον εαυτό σου αν βρεις τη δύναμη στον εαυτό σου να δουλέψεις στην προπόνηση μετά από μια δύσκολη μέρα; Είμαστε γενικά σιωπηλοί για έναν φουσκωμένο κώλο, μια πρέσα ανακούφισης και σφιγμένα μπράτσα.

βρείτε νέα χόμπι, μάθετε νέες γνώσεις και δεξιότητες.

Και παρακαλώ, ας είναι κάτι άλλο εκτός από το πλέξιμο, το κέντημα και το μαγείρεμα. Τι θα λέγατε για pole dancing, παίζοντας μπριτζ ή πόκερ, πηγαίνοντας σε μια λέσχη ανάγνωσης; Μια γυναίκα που ζει λαμπερά δεν έχει καμία πιθανότητα να μην αγαπήσει τον εαυτό της.

κανονίστε μια επαγγελματική φωτογράφηση ή παραγγείλετε ένα πορτρέτο από τον καλλιτέχνη.

Ένας πραγματικός μάστορας της τέχνης του θα σας αποκαλύψει τέτοιες πτυχές θηλυκότητας, γοητείας και σεξουαλικότητας που ούτε καν υποψιαζόσασταν! Απλά δεν υπάρχει περίπτωση να μην ερωτευτείς τον εαυτό σου!

αφιερώστε χρόνο για την υγεία σας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας σαν γυναίκα.

Όχι, δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε το πρωί ξεφυλλίζοντας μια ιατρική εγκυκλοπαίδεια και αναζητώντας συμπτώματα κάποιου είδους τροπικού πυρετού, αλλά μια ετήσια ακτινογραφία, μια γενική εξέταση αίματος, επισκέψεις στον οδοντίατρο και τον γυναικολόγο είναι τα απαραίτητα.

να είσαι γενναιόδωρος.

Και δείξτε τη γενναιοδωρία σας συμμετέχοντας, στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, σε κοινωνικά, εθελοντικά, φιλανθρωπικά έργα. Ω, ο συγγραφέας του άρθρου γνωρίζει περισσότερες από μία ιστορίες όταν μια γυναίκα απλά άνθισε, βρίσκοντας έτσι φίλους και μερικές φορές αγάπη.

Έτσι, η Alena από τη μικρή ουκρανική πόλη Kamenetz-Podolsky πήγε κάποτε με έναν νεαρό γενναίο κτηνίατρο για να αιχμαλωτίσει ένα άγριο σκυλί για να το στειρώσει αργότερα. Ως αποτέλεσμα, η Πάλμα τέθηκε στα καλά χέρια των νέων ιδιοκτητών και η Αλένα στα καλά χέρια του κτηνιάτρου, ως αγαπημένη γυναίκα.

κάντε ένα γενικό καθάρισμα του σπιτιού και φροντίστε να νιώθετε άνετα εδώ.

Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, αλλά η τάξη γύρω σου δημιουργεί τάξη στο κεφάλι σου. Κοιτάς, και πετάς στη χωματερή όλα τα δώρα του πρώην συζύγου σου, εκείνη την παλιά σπασμένη καφετιέρα και το σκισμένο τζιν, που ντρέπεσαι να φορέσεις ακόμα και σε πεζοπορία. Μετά από αυτό, είναι εύκολο για μια γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της.

σταματήστε την υπερβολική κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, κάπνισμα και θα έχετε ένα επιπλέον κίνητρο να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Για τι? Ναι, τουλάχιστον για τη δύναμη της θέλησης και μια ανθισμένη, υγιή εμφάνιση. Λοιπόν εντάξει, ένα ποτήρι ξηρό λευκό το βράδυ της Παρασκευής επιτρέπεται!

Ξεκίνα την κάθε σου μέρα όχι με θρήνους, αλλά με ένα χαμόγελο στον εαυτό σου και στον κόσμο, ακόμα κι αν στην αρχή μοιάζει με μορφασμό.

Λοιπόν, αν «προχωρήσετε» τόσο πολύ ώστε να διαλογίζεστε το πρωί, να διαβάζετε προσευχές (ό,τι άλλο) ή να κάνετε γιόγκα, σίγουρα θα σας ερωτευτούμε με τα μούτρα.

3 καλύτερα βιβλία για το πώς μια γυναίκα αγαπά τον εαυτό της: αυτά θα είναι βαθιά συναισθήματα!

8 μυστικά μιας γυναίκας που αγαπά τον εαυτό της.

Πώς σου αρέσει ο εαυτός σου; Συμβουλές για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Έχετε ακόμα λίγες γνώσεις για το πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ως γυναίκα; Ή μήπως είστε πραγματικός λάτρης του κινηματογράφου; Στη συνέχεια, δείτε μερικές ταινίες με το θέμα:

Σε αναζήτηση της αγάπης για τον εαυτό της, η απάντηση στην ερώτηση "Πώς μπορεί μια γυναίκα να αγαπήσει τον εαυτό της;" είναι σημαντικό να καταλάβουμε: η αποστολή είναι δυνατή! Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας, την ειδική βιβλιογραφία και, αν χρειαστεί, τις υπηρεσίες ενός ψυχολόγου, δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας - και σύντομα ο κόσμος θα λάμψει με νέα χρώματα ειδικά για εσάς, τη βασίλισσα της ζωής σας!

Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το e-mail σας και λάβετε νέα άρθρα μέσω ταχυδρομείου

Ένα άτομο που πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν μπορεί να επικοινωνήσει κανονικά με άλλους ανθρώπους και ξοδεύει τη μερίδα του λέοντος στο αυτομαστίγωμα, συνεχίζοντας να αποκτά νέα συμπλέγματα. Λόγω της αντιπάθειας του εαυτού, τα όνειρα για μια ευτυχισμένη ζωή παραμένουν ανεκπλήρωτα. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε για πάντα από προκαταλήψεις, που συχνά επιβάλλονται από το εξωτερικό, πρέπει να εξοικειωθείτε με τους προβολικούς μηχανισμούς της ψυχής και να κυριαρχήσετε μια σειρά από ψυχολογικές δεξιότητες.

Θα είναι αρκετά προβληματικό να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας προς το καλύτερο, χωρίς πραγματικά να καταλάβετε τι ακριβώς συνέβαλε στην ανάπτυξη μιας τέτοιας εχθρότητας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η αιτία αυτού του είδους αυτο-επιθετικότητας είναι τις περισσότερες φορές ψυχολογικό τραύμα που έλαβε στην παιδική ηλικία.

Πολλοί από αυτούς που κατηγορηματικά δεν θέλουν να αποδεχτούν τον εαυτό τους όπως είναι, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο υποβλήθηκαν σε χλευασμούς και προσβολές από τους συνομηλίκους τους, ένιωσαν περιττοί στην τάξη. Όλα αυτά φυσικά δεν μπορούν να μην επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού. Δεν καταλαβαίνει γιατί τον αγνοούν οι τύποι. Εάν ένα άτομο, όντας ενήλικας, εξακολουθεί να μην μπορεί να απαλλαγεί από αυτές τις δυσάρεστες αναμνήσεις, τότε, πιθανότατα, η ρίζα της αυτο-αντιπάθειας βρίσκεται εδώ.

Μερικές φορές οι γονείς κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να παρακινήσουν το παιδί τους σε νέα επιτεύγματα και με απολύτως καλές προθέσεις, αλλά αντιμετωπίζουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, συγκρίνοντας συνεχώς το δικό τους παιδί με παιδιά που είναι πιο επιτυχημένα από κάθε άποψη, καταφέρνουν ένα συντριπτικό πλήγμα στην αυτοεκτίμησή του. Στερούμενο από ηθική υποστήριξη και στοργή, το μωρό, έχοντας ωριμάσει, αρχίζει να υποφέρει εξαιτίας της απόρριψης του εαυτού του.

Η ανεπιτυχής εμπειρία επικοινωνίας με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου είναι ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του. Για κάποιους, η ανεκπλήρωτη αγάπη γίνεται ένα ανεκτίμητο μάθημα, ενώ για άλλους γίνεται σοβαρή συναισθηματική πληγή και λόγος ανησυχίας για την κατωτερότητά τους. Το εγκαταλελειμμένο άτομο συχνά κατηγορεί τον εαυτό του για όλα, πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά όμορφος ή δεν έχει κάποια προσόντα που εκτιμά ο πρώην σύντροφός του.

Μερικές φορές οι πεποιθήσεις ενός ατόμου απλώς δεν ταιριάζουν με το κέφι. Η σύγχρονη κοινωνία είναι διαρρυθμισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε όλοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο προσπαθούν να συμμορφωθούν με τις τάσεις της μόδας, ανταγωνιζόμενοι στην επιτυχία. Εάν ένα άτομο πέσει έξω από τη γενική μάζα, τότε είναι πιθανό ότι δεν θα μπορέσει να αγαπήσει τον εαυτό του. Έτσι, ένα κορίτσι που δεν προσπαθεί να χτίσει μια επιτυχημένη καριέρα, αλλά που θέλει να πάει γρήγορα στον διάδρομο και να μαγειρέψει μπορς για τον αρραβωνιασμένο της, μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιες δυσκολίες στην αποδοχή των δικών της αξιών.

Η απέχθεια του εαυτού είναι ορατή με γυμνό μάτι. Διαβάζεται με τον τρόπο κράτησης και ομιλίας, βλέμμα, βάδισμα. Μπορείτε να υποψιαστείτε ότι ένα άτομο έχει υπερβολικά αρνητική στάση απέναντι στο δικό του άτομο με τα ακόλουθα σημάδια:

• υπερβολικά επικριτικοί για την εμφάνισή τους.
• κοκκινίζει από αμηχανία όταν του κάνουν κομπλιμέντα.
• συχνά αρνείται αυτό που του φέρνει χαρά.
• αρνείται τα πλεονεκτήματά του·
• προτιμά να παραμένει απαρατήρητος.
• προσπαθεί να ευχαριστήσει όλους και να μην προσβάλει κανέναν.
• εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων.
• να δικαιολογεί συνεχώς την ταλαιπωρία που προκαλείται.
• βασανίζει ηθικά τον εαυτό του κάθε φορά που κάνει ένα λάθος.
• Ανησυχεί για οποιοδήποτε λόγο.
• επικεντρώνεται σε προηγούμενες αποτυχίες για χρόνια.
• πιστεύει ότι αν κάποιος έχει διαφορετική άποψη για ορισμένα πράγματα, τότε του φέρεται άσχημα.

Αυτός ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί επ' αόριστον, γιατί υπάρχουν μυριάδες εκδηλώσεις αντιπάθειας προς τον εαυτό. Όλα είναι ατομικά.

Πρέπει να πούμε ότι η υποτίμηση της προσωπικότητας κάποιου δεν επηρεάζει πάντα όλους τους τομείς της ζωής: μερικές φορές εκδηλώνεται περισσότερο στον επαγγελματικό τομέα και μερικές φορές σε ερωτικές υποθέσεις.

Για να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να καθίσετε και να περιμένετε μέχρι να αλλάξει δραματικά η κατάσταση. Πρέπει να συγκεντρώσεις όλη τη θέληση σε μια γροθιά και να δράσεις. Η πιο σωστή λύση Ζητήστε βοήθεια από έναν έμπειρο ψυχοθεραπευτή. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μην απελπίζεστε. Οι συμβουλές των ειδικών, τις οποίες μπορείτε να βρείτε ανοίγοντας ένα εγχειρίδιο πρακτικής ψυχολογίας, θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε ριζικά τη στάση απέναντι στον εαυτό σας.

Έκφραση συναισθημάτων

Έτυχε η κοινωνία να καταδικάζει ανθρώπους που εκφράζουν ανοιχτά συναισθήματα όπως θυμό, αγανάκτηση, αγανάκτηση. Πολλοί άνδρες και γυναίκες διδάσκονται από την παιδική ηλικία να μην επιδεικνύουν τα συναισθήματά τους, προτιμώντας να τα συσσωρεύουν στον εαυτό τους. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται αυτό που σας ενοχλεί μια συγκεκριμένη στιγμή, καθώς και να το παρουσιάζει σωστά στους άλλους.

Για παράδειγμα, ένας στενός φίλος προσέβαλε ένα κορίτσι με μια αδέξια πεταμένη λέξη. Από συνήθεια θέλω να θάψω αμέσως την προσβολή βαθύτερα για να μην ανάψω τη φωτιά της εχθρότητας. Αυτή η θέση δεν είναι πάντα κατάλληλη. Όπως γνωρίζετε, τα συναισθήματα είναι φυσικά και αν προέκυψαν, τότε, πιθανότατα, η κατάσταση ευνόησε την εμφάνισή τους. Εάν μια φίλη σας συμπεριφέρθηκε πραγματικά ανάρμοστα, θα πρέπει να της το επισημάνετε. Ίσως δεν υποψιάζεται ότι τα λόγια της θα μπορούσαν να βλάψουν κάποιο νεύρο.

Χωρίς την ικανότητα να αφήσετε το παρελθόν, είναι αδύνατο να επιτευχθεί ηρεμία, δηλώνουν ομόφωνα ειδικοί στον τομέα της ψυχολογίας. Είναι πολύ απλό να το κάνετε αυτό - πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά την κακή εμπειρία, να νιώσετε τη στάση σας στην αρνητική κατάσταση και, στη συνέχεια, να ξεχάσετε με ασφάλεια τα πάντα. Κάνοντας κύκλους στο παρελθόν, που δεν μπορούν να αλλάξουν, ο άνθρωπος σημαδεύει το χρόνο και δεν εργάζεται για την ανάπτυξή του.

Συχνά μια μακρά εμπειρία λόγω χαμένων ευκαιριών, χαμένου χρόνου ή λάθη που έγιναν οδηγεί σε συνεχή αίσθηση ενοχής και δεν επιτρέπει την ανάπτυξη αγάπης προς τον εαυτό, με αποτέλεσμα να υπονομεύεται η εξουσία του ατόμου - σχεδόν βασικός παράγοντας στη διαμόρφωση ενός ψυχολογικά σταθερού ανθρώπου που γνωρίζει την αξία του.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ξεκάθαρα τη θέση σας σε αυτόν τον κόσμο για να αντιμετωπίζετε φιλοσοφικά τυχόν προβλήματα και εμπόδια που συναντάτε στο μονοπάτι της ζωής.

Σίγουρα όλοι τουλάχιστον μια φορά σκέφτηκαν τι είδους άνθρωποι τον περιβάλλουν. Είναι άνετο να είσαι παρουσία τους; Δίνουν φόρτιση θετικών συναισθημάτων ή, αντίθετα, ενεργούν ως ενεργειακά βαμπίρ, σπέρνουν αμφιβολίες και αποδυναμώνουν την επιθυμία για αυτοβελτίωση; Υπάρχει κατανόηση για το πώς αυτοί οι άνθρωποι κατέληξαν κοντά και γιατί δεν εξαφανίζονται πουθενά;

Είναι απαραίτητο να πείτε αντίο σε άτομα με τα οποία η επικοινωνία προκαλεί ψυχολογική δυσφορία ή να ελαχιστοποιήσετε τις επαφές εάν η αλληλεπίδραση μαζί τους απαιτεί επαγγελματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα επίπονο, αλλά αρκετά εφικτό έργο.

Πρέπει να επικοινωνήσετε με αυτούς που εκπέμπουν θετικά και εμπνέουν για χρήσιμες πράξεις. Όλοι θέλουν να πάρουν παράδειγμα και να αλλάξουν προς το καλύτερο.

Πολύ συχνά, η αντιπάθεια προς τον εαυτό εξηγείται από τη δυσαρέσκεια με την εμφάνιση. Και μπορεί να είναι τόσο πραγματικό πρόβλημα όσο και τραβηγμένο. Ο τύπος της φιγούρας είναι γενετικά καθορισμένος, αλλά ο καθένας μπορεί να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να εξασφαλίσει ότι το σώμα είναι υγιές και περιποιημένο.

Πολλά ελαττώματα στην εμφάνιση μπορούν εύκολα να κρυφτούν από τη σωστή επιλογή ρούχων κατάλληλα για τη σωματική διάπλαση, τη χρήση καλλυντικών. Είναι σημαντικό να δίνετε τη δέουσα προσοχή στην εμφάνισή σας. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είσαι ντυμένος μέχρι τα εννιά. Το κύριο πράγμα είναι να σας αρέσουν τα αντικείμενα της ντουλάπας και να προσθέσετε εμπιστοσύνη στον ιδιοκτήτη τους. Αξίζει να προσπαθήσετε να βρείτε χρόνο για να φτιάξετε τα μαλλιά σας και να κάνετε μακιγιάζ πριν βγείτε έξω. Το ευχάριστο άρωμα του eau de toilette και τα όμορφα αξεσουάρ εγγυημένα θα σας εμπνεύσουν, θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα σας φτιάξουν τη διάθεση.

Στο οπλοστάσιο των ψυχολόγων υπάρχουν πολλά κόλπα που τελικά θα κάνουν έναν άνθρωπο να ερωτευτεί τον εαυτό του. Οι λεγόμενες επιβεβαιώσεις αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή - σύντομες φράσεις που περιέχουν μια λεκτική φόρμουλα, επαναλαμβάνοντας την οποία μπορείτε να διορθώσετε την επιθυμητή ρύθμιση σε υποσυνείδητο επίπεδο, βελτιώνοντας έτσι το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Καταφεύγοντας σε αυτή την τεχνική της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε να επιτύχετε θετικές αλλαγές μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Με τη βοήθεια των επιβεβαιώσεων, ένα άτομο μπορεί γρήγορα να μάθει να βλέπει τα δυνατά του σημεία και να αισθάνεται άνετα να βρίσκεται στο σώμα στο οποίο γεννήθηκε. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται να εκφωνεί τακτικά δυνατές φράσεις όπου πείθει τον εαυτό του για τις ακόλουθες περιστάσεις:

• είναι άξιος σεβασμού και αγάπης.
• Έχει όμορφο σώμα και καλό χαρακτήρα.
• είναι ευγενικός με τους άλλους ανθρώπους.

Μια άλλη άσκηση που εγγυάται εντυπωσιακά αποτελέσματα είναι ότι ο άνθρωπος φαντάζεται λεπτομερώς πώς θα είναι η ζωή του όταν αγαπήσει τον εαυτό του. Οι βοηθητικές ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καλέσετε την επιθυμητή εικόνα:

1. Πώς θα μοιάζει;
2. Ποια θα είναι η συμπεριφορά του;
3. Ποιες δραστηριότητες θα απαγορευτούν;
4. Πού και πώς θα ζήσει;
5. Τι είδους δραστηριότητα να κάνετε;
6. Πώς θα χτίσεις μια σχέση με τον αγαπημένο σου;

Έχοντας απαντήσει σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις, πρέπει να σχεδιάσετε αυτήν την εικόνα στο μυαλό σας και να την εξετάσετε από όλες τις πλευρές, προσθέτοντας μυρωδιές και ήχους στη φανταστική εικόνα. Παραμένοντας σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να ακούσετε τις εσωτερικές αισθήσεις. Κάνοντας αυτή την άσκηση σε τακτική βάση, ένα άτομο θα γίνει αυτό που θέλει να είναι στην πραγματικότητα - σίγουρος και αγαπώντας τον εαυτό του.

Η ικανότητα να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η βάση, χάρη στην οποία μπορείς αργότερα να μάθεις να δίνεις ζεστασιά στους άλλους και να λαμβάνεις αγάπη από τους άλλους. Εάν δεν κατακτήσετε αυτήν την τέχνη, η πηγή των δικών σας συναισθημάτων θα μπλοκαριστεί και ένα άτομο θα χάσει το «εγώ» του πίσω από ένα σωρό ψεύτικες μάσκες.

Περισσότερα σχετικά:

Πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί: συμβουλές από ψυχολόγους και από βιβλία για τη ντροπαλότητα Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα: απλοί τρόποι και συμβουλές από ψυχολόγους Πώς να αυξήσετε ανεξάρτητα την αυτοεκτίμησή σας: συμβουλές από ψυχολόγους Πώς να αποκοιμηθείτε γρήγορα και εύκολα: δοκιμασμένες συμβουλές Οι συμβουλές της μαμάς για τις μαμάδες Πώς να μάθετε να σηκώνετε την οριζόντια γραμμή: περιγραφή τεχνικών και συμβουλών

Πρόσφατα μια γυναίκα ήρθε σε μένα για μια διαβούλευση. Εξωτερικά αρκετά ελκυστικό, κάνει καλή εντύπωση. Ως εκ τούτου, η ερώτηση που μου έκανε μου φάνηκε απρόσμενη: «Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου;». Ακούω αυτή την ερώτηση από τους πελάτες μου αρκετά συχνά. Επιπλέον, σχεδόν κάθε φορά πρέπει να παρατηρώ πώς η κακή στάση απέναντι στον εαυτό, η αυτοαπόρριψη, η αυτοκριτική επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή των ανθρώπων, στερώντας τους τη χαρά και την ευκαιρία να απολαύσουν τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.

Να αγαπάς ή να μην αγαπάς… αυτό είναι το ζητούμενο!

Συμμερίζομαι πλήρως την άποψη ότι όσο καλύτερα αντιμετωπίζει κάποιος τον εαυτό του, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να γίνει επιτυχημένος και να πετύχει τους στόχους του. Η καλή στάση απέναντι στον εαυτό σας αυξάνει την πιθανότητα να πετύχετε ύψη, για παράδειγμα, στον επαγγελματικό τομέα. Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου, να νιώθεις αυτοπεποίθηση και τη δική σου ελκυστικότητα, να σέβεσαι τον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου, να κουβαλάς μια θετική φόρτιση που νιώθουν οι άνθρωποι γύρω σου.

Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του στερεί από ένα άτομο την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή, συχνά οδηγεί σε μειωμένη διάθεση ή ακόμα και αιτίες . Ένα άτομο που δεν αγαπά τον εαυτό του δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον άλλο, επομένως ένα κοινό πρόβλημα για τέτοιους ανθρώπους είναι , αδυναμία οικοδόμησης παραγωγικών σχέσεων με άλλους, έλλειψη φίλων. Η απέχθεια για τον εαυτό συνδέεται συχνά με , που είναι γεμάτη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, την εμφάνισή του, έλλειψη πίστης στον εαυτό του, συνεχή ένταση και αίσθηση της δικής του αναξιότητας.

Τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου;

Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει να είσαι εγωιστής. Η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια βαθιά αποδοχή του εαυτού του ως ανθρώπου, ως ανθρώπου, αυτοσεβασμός και αίσθηση εσωτερικής ευεξίας. Η αγάπη προς τον εαυτό με αυτή την έννοια δεν πρέπει επίσης να συγχέεται με τον ναρκισσισμό, ο οποίος εκφράζεται μέσω του άδειου ναρκισσισμού και της υπερβολικής επίδειξης του Εγώ του στους άλλους.

Η κύρια επιθυμία!

Μόλις αποφασίσετε να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, θα ξεκινήσει η διαδικασία της αλλαγής. Ωστόσο, αυτή δεν είναι εύκολη δουλειά και πρέπει να καταλάβετε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος. Αγαπήστε τον εαυτό σας αμέσως, με ένα κύμα μαγικού ραβδιού, δεν θα τα καταφέρετε. Η πραγματοποίηση προσαρμογών στην εμφάνισή σας είναι γρήγορη και εύκολη, αλλά η αληθινή αποδοχή και αγάπη του εσωτερικού σας κόσμου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Η διαδικασία της αποδοχής του εαυτού απαιτεί χρόνο, αλλά το πόσο εξαρτάται μόνο από την επιθυμία σας και από την προθυμία σας να αλλάξετε. Λοιπόν από πού ξεκινάτε;

Φροντίστε την εμφάνισή σας

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που, κατά τη γνώμη μου, είναι το πιο εύκολο να αλλάξει και να μεταμορφωθεί - αυτή είναι η εμφάνισή σας. Πολύ συχνά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του συνδέεται έντονα με τη δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του. Επιπλέον, μπορεί να είναι τόσο αληθινά όσο και φανταστικά προβλήματα. Πολλές ελλείψεις στην εμφάνιση μπορούν εύκολα να διορθωθούν με τη σωστή επιλογή ρούχων που ταιριάζουν στη σιλουέτα σας, τη χρήση καλλυντικών κ.λπ. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την εμφάνισή σας ανά πάσα στιγμή - δεν χρειάζεται να είστε ντυμένοι με την τελευταία λέξη της μόδας με μοντέρνα ρούχα. Το κυριότερο είναι ότι θα πρέπει να είναι ρούχα που σας αρέσουν και να προσθέτουν αυτοπεποίθηση και η συνολική σας εμφάνιση είναι προσεγμένη και περιποιημένη. Αφιερώστε τα επιπλέον 10 λεπτά για να σιδερώσετε τα ρούχα σας, να φτιάξετε τα μαλλιά σας, να κάνετε μακιγιάζ και να τακτοποιήσετε τα παπούτσια σας πριν φύγετε από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε άρωμα, επιλέξτε ένα ευχάριστο άρωμα για τον εαυτό σας που θα σας εμπνεύσει. Μην παραμελείτε τα αξεσουάρ: ένα όμορφο ρολόι ή μια εύχρηστη τσάντα θα σας προκαλέσει ξανά θετικά συναισθήματα, ανεβάζοντας τη διάθεσή σας και προσθέτοντας αυτοπεποίθηση.

Η διάθεσή σας και ο τρόπος σκέψης σας καθορίζουν το εσωτερικό σας περιεχόμενο, και ως εκ τούτου, την άποψή σας για τον κόσμο γύρω σας. Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα, όπως εκνευρισμό, θυμό, απόγνωση κ.λπ. Συντονιστείτε με θετικό τρόπο, μάθετε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα και ο κόσμος θα αστράφτει για εσάς με έντονα χρώματα (έγραψα πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας στο άρθρο« » ).

Ακολουθήστε τις σκέψεις σας. Κόψτε όλα τα αρνητικά επίθετα που σας έρχονται στο μυαλό: «Είμαι τόσο άσχημος», «Είμαι τόσο χοντρός, είμαι απλά απαίσιος», «Είμαι χαμένος, δεν θα τα καταφέρω ποτέ» κ.λπ. Με μια προσπάθεια θέλησης, αλλάξτε αυτές τις φράσεις σε θετικές που προσθέτουν αυτοπεποίθηση και αίσθηση εσωτερικής ευεξίας, για παράδειγμα: «Είμαι ξεχωριστός», «Μπορώ να πετύχω τον στόχο μου», «Αποδέχομαι τον εαυτό μου και αγαπώ αυτό που είμαι .»

Προχωρήστε, μην μένετε σε ένα μέρος για πολύ. Αναπτύξτε τον εαυτό σας σωματικά (παίζοντας αθλήματα) και πνευματικά (διαβάζοντας βιβλία, προγράμματα προπόνησης ή μαθήματα ανανέωσης). Βρείτε μια δραστηριότητα ή ένα χόμπι που αγαπάτε που θα σας εμπνεύσει και θα σας γεμίσει ενέργεια και ευχαρίστηση. Επαινέστε και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε, ακόμη και τα πιο ασήμαντα επιτεύγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τα πάντα στη ζωή σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δυνατά σας σημεία - χρησιμοποιήστε τα ως υποστήριξη για να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε πλεονεκτήματα στον εαυτό σας, ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Ζητήστε τους να κάνουν μια λίστα με τα θετικά σας. Είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα - άλλοι σίγουρα θα βρουν πολλά πλεονεκτήματα σε εσάς! Αποδεχτείτε κομπλιμέντα και έπαινο - αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθηση. Μάθετε να αντιμετωπίζετε την κριτική όχι ως προσβολή, αλλά ως ευκαιρία βελτίωσης.

Αποδεχτείτε το παρελθόν σας

Πολύ συχνά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας μπορεί να σχετίζεται με αυτό που βιώνετε. για κάποια λάθη ή γεγονότα του παρελθόντος. Προσπαθήστε να δείτε τα γεγονότα του παρελθόντος όχι ως αποτυχία, αλλά ως μια ανεκτίμητη εμπειρία που σας έκανε πιο δυνατό, σας επέτρεψε να γίνετε αυτό που είστε τώρα. Η ίδια η συνειδητοποίηση ενός τέλειου λάθους είναι ήδη δουλειά με τον εαυτό του, βοηθά να κατανοήσει κανείς και να έρθει πιο κοντά στον εαυτό του. Αλλά είναι σημαντικό να μην μείνω σε αυτό, αλλά να προχωρήσω, λαμβάνοντας υπόψη την εμπειρία που απέκτησα στην παρούσα και τη μελλοντική μου ζωή (έγραψα για το πώς να αποδεχτώ το παρελθόν μου στο άρθρο« » ).

Ακούστε τις επιθυμίες σας

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει αυτό που θέλετε και σας αρέσει. Δεν μιλάμε για παράνομες ή κοινωνικές πράξεις. Εννοώ την εσωτερική ελευθερία, την ικανότητα να επιλέγεις, να ακούς τον εαυτό σου και να μην σε καθοδηγούν άλλοι. Όταν κάνετε κάτι, σκεφτείτε: το θέλετε πραγματικά αυτό; Για παράδειγμα, όταν αγοράζετε κάτι που δεν είναι απολύτως απαραίτητο σε ένα κατάστημα, το κάνετε οικειοθελώς ήγια να μην στεναχωρηθεί ο πωλητής ? Ή πηγαίνετε σε ένα πάρτι επειδή το νιώθετε πραγματικά ή απλώς επειδή όλοι οι φίλοι σας θα είναι εκεί; Υπάρχουν πράγματα που έρχονται σε αντίθεση με τις εσωτερικές σας πεποιθήσεις ή αξίες και είναι σημαντικό να τα παρατηρήσετε. Κάνοντας κάτι παρά τη θέλησή σου ή παραβιάζοντας τις αρχές σου, βιώνεις δυσάρεστα συναισθήματα (ένταση, θυμός, θλίψη, δυσαρέσκεια). Μπορεί να μην γίνονται αμέσως αντιληπτά σε εσάς, αλλά καθώς συσσωρεύονται, φέρνουν πολλή δυσφορία και, ως εκ τούτου, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ξεχωρίσεις την επιθυμία σου από την επιβεβλημένη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε την εσωτερική ευαισθησία και την ικανότητα να ακούτε την εσωτερική σας φωνή (έγραψα πώς να το κάνετε αυτό στο άρθρο« » ).

Περιτριγυριστείτε με ωραίους ανθρώπους

Σκεφτείτε τους ανθρώπους γύρω σας. Πώς νιώθετε κοντά τους; Σας γεμίζουν ενέργεια και θετικότητα ή σας προκαλούν μόνο αρνητικά συναισθήματα, συναισθήματα ενοχής ή φόβου, σας ταπεινώνουν ή σας καταπιέζουν; Καταλαβαίνετε πώς μπήκαν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή σας και γιατί μένουν σε αυτήν για τόσο καιρό; Εγκαταλείψτε τις σχέσεις με άτομα με τα οποία η επικοινωνία δεν σας φέρνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση, με τα οποία αισθάνεστε άβολα να αλληλεπιδράτε. Ή προσπαθήστε να κρατήσετε τις επαφές μαζί τους στο ελάχιστο (αν, για παράδειγμα, η σχέση σας οφείλεται σε λειτουργική αναγκαιότητα). Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και απαιτεί προσπάθεια. Αν όμως βάλεις έναν τέτοιο στόχο στον εαυτό σου, σίγουρα θα τον πετύχεις. Χτίστε σχέσεις με άτομα που σας εμπνέουν, σας γεμίζουν ενέργεια και θετικά, από τα οποία θέλετε να πάρετε παράδειγμα και να αλλάξετε προς το καλύτερο.

Δεν χρειάζεται να ψάχνετε για λόγο για να αγαπήσετε τον εαυτό σας!Εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος - γίνετε ένας! Γεμίστε τη ζωή σας με θετικά συναισθήματα, καλή διάθεση, ευχάριστα άτομα, φωτεινά γεγονότα - και θα παρατηρήσετε πώς η στάση σας απέναντι στον κόσμο και τον εαυτό σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Και ο κόσμος με τη σειρά του σίγουρα θα σου απαντήσει με τον ίδιο τρόπο.

Θέλω να προσκαλέσω όλες τις γυναίκες σε ένα ξεχωριστό. Αφορά το πώς μια γυναίκα μπορεί να αγαπήσει τον εαυτό της, να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής, να είναι σε αρμονία με τον εαυτό της και τον κόσμο γύρω της! Μπορείτε να δείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα "The ABC of a Woman".

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο N. Kozlov, μόνο η αυτοφροντίδα, που γίνεται με χαρά, απελευθερώνει το εσωτερικό φως μιας γυναίκας και την κάνει ελκυστική και επιθυμητή. Μην συγχέετε την άξια αυτοεκτίμηση και την επιθυμία να απολαύσετε τη ζωή με τον εγωισμό. Εάν συγκρίνουμε μια κατάσταση με μια άλλη, τότε οι εγωιστικές φιλοδοξίες ενός ατόμου μπορούν να εκφραστούν με τη σκέψη: «Όλοι μου οφείλουν, γιατί είμαι καλύτερος» και με σέβονται τον εαυτό τους: «Είμαι υπέροχος και μοναδικός, όπως όλοι οι άλλοι».

Τι άλλο διακρίνει μια γυναίκα με υγιή θετική στάση απέναντι στον εαυτό της από έναν εγωιστή ή ένα άτομο που είναι πολύ επικριτικό με τον εαυτό της:

• εκτελεί οποιαδήποτε εργασία με την ψυχή της, οι ενέργειές της στερούνται αυτοματισμού (πλήρως συνειδητή).
• δεν επιδιώκει να κάνει την ευτυχία της δυνατά.
• είναι αλτρουιστική, αλλά χωρίς να θίγει τα δικά της συμφέροντα.
• δεν αναλαμβάνει συντριπτικά καθήκοντα.
• εκτιμά το χρόνο της και είναι εξοικειωμένη με τις αρχές της έξυπνης αντιπροσωπείας.

Το να μεταφέρει κανείς τον εαυτό του στον κόσμο ως ένα σπάνιο έργο τέχνης, να σέβεται τις μοναδικές του ιδιότητες και να διατηρεί την ατομικότητά του - αυτό σημαίνει για ένα άτομο να αγαπά τον εαυτό του. Πώς όμως να αγαπήσεις τον εαυτό σου ως γυναίκα;

Αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες

Το κορίτσι αρχίζει να αξιολογεί τον εαυτό της από την προοπτική του "εγώ - όλοι οι άλλοι" ακόμη και πριν από την έναρξη της εφηβείας. Αλλά αν στην παιδική ηλικία τα κριτήρια για μια τέτοια αλληλογραφία είναι πρωτόγονα: «Όποιος με αγαπά είναι καλός», τότε οι έφηβοι έχουν διαφορετικά πρότυπα. Η κοπέλα κοιτάζει ήδη τον εαυτό της από τη θέση "όλων των άλλων" και καθορίζει τη στάση της απέναντι στους ανθρώπους από την άποψη της δικής της συμπεριφοράς.

Όταν ένας έφηβος διαπράττει αντιηθικές πράξεις ή πράξεις που θεωρούνται τέτοιες σε μια δεδομένη οικογένεια, τείνει να καταδικάζει τον εαυτό του «για αμαρτίες», δίνοντάς τους ένα υπερβολικό νόημα. Υπάρχει μια αυτο-απόρριψη, μια οξεία απόρριψη από το κορίτσι της «σκοτεινής» πλευράς της ή, ακόμη χειρότερα, σχηματίζεται μια υποσυνείδητη πεποίθηση ότι «δεν της αξίζει καλύτερα». Ελλείψει ψυχολογικής επαφής με τη μητέρα και βοήθειας από την πλευρά της, αυτή η πεποίθηση μπορεί να εξελιχθεί σε στάση ζωής και χρόνια απέχθεια για τον εαυτό του.

Ο δεύτερος λόγος που εμποδίζει μια γυναίκα να είναι ο εαυτός της βρίσκεται στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν οι γονείς, από καλές προθέσεις, αρχίζουν να εμπνέουν το κορίτσι τι πρέπει να είναι και τι όχι. Το παιδί, χειραγωγώντας την αγάπη του για τους γονείς του, στερείται το δικαίωμα στα ατομικά χαρακτηριστικά. Η ικανότητα της υποκρισίας παρουσιάζεται στο κορίτσι ως μέσο ζήτησης και βολικής για τους άλλους. Έχοντας κατακτήσει πλήρως αυτήν την επιστήμη, ο έφηβος αποκομίζει επίσης μια σειρά από οφέλη και η χρήση μάσκας γίνεται οικείο και άνετο.

Θαύματα μεταμφίεσης ή πώς να ξεφύγεις από τον εαυτό σου

Όταν μια γυναίκα δεν είναι ικανοποιημένη με τη ζωή της, επιδιώκει να αλλάξει τις εξωτερικές συνθήκες των κύριων παραγόντων της δυσαρέσκειάς της, όταν θα πρέπει πρώτα να κατανοήσει την προέλευση καθενός από αυτούς τους παράγοντες. Ένας απρόσεκτος (τεμπέλης, επιθετικός) σύζυγος, μια προβληματική δουλειά, μια κακή φίλη, ανήκουν στο παρελθόν και αυτό που εμφανίζεται σε αντάλλαγμα φαίνεται πιο ανεκτό και αποδεκτό. Σύντομα όμως η κατάσταση επιστρέφει από θαύμα. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Το γεγονός είναι ότι όταν προσαρμόζει τις εξωτερικές συνθήκες της ζωής της, μια γυναίκα ξεχνά ότι εκείνα τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και της κοσμοθεωρίας της που έχουν ήδη προσελκύσει αρνητικά γεγονότα στη ζωή της δεν έχουν εξαφανιστεί. Και όπως η αφαίρεση των οξέων συμπτωμάτων δεν θεραπεύει την ασθένεια, αλλά την κάνει λιγότερο αισθητή, μια αλλαγή σκηνικού και περιβάλλοντος θα φέρει μόνο προσωρινά ανακούφιση, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση της ευημερίας. Στο τέλος, αν μια γυναίκα δεν μάθει να αγαπά τον εαυτό της, ο νέος σύζυγος επίσης δεν θα τη σεβαστεί, όπως η παλιά, και μια ενδιαφέρουσα δουλειά σύντομα θα μετατραπεί σε μια κουραστική ρουτίνα.

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η αρμονία είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό μιας ολοκληρωμένης αυτάρκης προσωπικότητας, δεν σχηματίζεται γύρω από ένα άτομο με τη μορφή μιας αύρας που αλλάζει τα πάντα γύρω με έναν μαγικό τρόπο. Αυτή η επιθυμητή ισορροπία, που μεταφράζεται σε εξωτερική ομορφιά, ψυχική ηρεμία και, ως αποτέλεσμα, μαγνήτης για θετικά γεγονότα και καλούς ανθρώπους, προέρχεται από την ψυχική ηρεμία της γυναίκας, την αποδοχή και την αγάπη για τον εαυτό της.

Ανησυχητικά συμπτώματα αντιπάθειας

Τι είναι το μίσος του εαυτού; Παρακάτω είναι 10 σημεία που σηματοδοτούν τα βασικά σημεία της έλλειψης αυτοεκτίμησης μιας γυναίκας:

• αδυναμία αποδοχής φιλοφρονήσεων, αμηχανία για αυτό και προσπάθειες να «χαμηλώσει τον βαθμό» του θαυμασμού κάποιου άλλου.
• αρνείστε στον εαυτό σας μικρές απολαύσεις, υποστηρίζοντας ότι «οι άλλοι το χρειάζονται περισσότερο».
• Ψάχνετε για ελαττώματα στον εαυτό σας (κακό δέρμα, γκρίζα μαλλιά) με κάθε ματιά στον καθρέφτη.
• άρνηση των επιτευγμάτων κάποιου, υποτιμώντας τα πλεονεκτήματά του.
• η εμφάνιση ενός αισθήματος ντροπής εάν επιτρεπόταν κάτι «έξτρα» στον εαυτό του (επιδόρπιο, μια νέα τσάντα, μανικιούρ) και μια υπόσχεση στον εαυτό του ότι «αυτό δεν θα συμβεί ξανά».
• υπερβολική ανησυχία για τη γνώμη κάποιου άλλου, καταδίκη.
• «Κόλλησε» για μήνες ή και χρόνια στις αρνητικές πτυχές της ζωής - θάνατος κάποιου, αποτυχημένο ειδύλλιο, προσβολές.
• φόβος εμφάνισης εξωτερικής ατομικότητας στα ρούχα ή τη συμπεριφορά.
• φόβος να αλλάξει κάτι στη ζωή - να πάρει μια υψηλή θέση, να πάει σε μια άγνωστη χώρα, να πάρει μια νέα εκπαίδευση.
• ένταση στην κοινωνία των άγνωστων ανθρώπων ή των συναδέλφων που καταλαμβάνουν υψηλότερη θέση, που ακούγονται άθελα μπροστά τους για να κερδίσουν την έγκρισή τους.

Μια γυναίκα που δεν συμφωνεί με την εμφάνισή της και τον χαρακτήρα της, που πιστεύει ότι όλοι οι άλλοι είναι πολύ πιο όμορφοι, πιο έξυπνοι και πιο επιτυχημένοι από αυτήν, δέχεται πολύ δριμύτατη κάθε κριτική. Ένας λόγος για να πιστεύουμε ότι «θεραπεύεται», «επιζεί» ή «μισείται» μπορεί να είναι ακόμη και μια παρατήρηση από έναν συνάδελφο για ένα αποτυχημένο μανικιούρ ή ένα «βέλος» σε καλσόν.

Διόρθωση και εκκαθάριση του μυαλού

Πώς να ξυπνήσεις τη γυναίκα μέσα σου; Οι ψυχολόγοι λένε: όπως δεν πρέπει να διακοσμείτε ένα δωμάτιο γεμάτο σκουπίδια, δεν πρέπει να προσπαθείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας γεμάτη παλιά παράπονα και αρνητικές σκέψεις. Ως εκ τούτου, πρώτα απ 'όλα, μια γυναίκα πρέπει να απαλλαγεί από ό, τι έχει γεμίσει μέχρι τώρα τη ζωή της, αλλά δεν την έκανε καλύτερη. Αυτό μπορεί να γίνει διανοητικά συνδέοντας την οπτικοποίηση, αλλά είναι καλύτερο να προσεγγίσετε το θέμα διεξοδικά.

Πρέπει να πάρετε ένα μικρό κουτί από χαρτόνι και να γράψετε πάνω του με μεγάλα γράμματα: «Ό,τι μου χαλάει τη ζωή». Στη συνέχεια, κόβοντας λωρίδες χαρτιού από φύλλα σημειωματάριων, πρέπει να προσπαθήσετε να γεμίσετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά με διάφορα αρνητικά συναισθήματα, κακές σκέψεις, παλιά γεγονότα και ακόμη και ονόματα ανθρώπων που άφησαν μια δυσάρεστη επίγευση στη μνήμη σας. Ένα παράδειγμα επιγραφών σε λωρίδες χαρτιού:

• Serezha από την 7η τάξη, που γέλασε μαζί μου.
• την υπερβολή μου, την οποία εκμεταλλεύονται όλοι.
• καυγάδες με τον μπαμπά λόγω του αυτοκινήτου κ.λπ.

Είναι απαραίτητο να αποσπάσουμε από τη μνήμη όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά τα «θραύσματα», τραυματίζοντας συνεχώς την ψυχή. Όταν δεν μένει ούτε ένα κρυφό παράπονο στο κεφάλι, οι σημειώσεις, μία προς μία, μαζεύονται, διαβάζονται δυνατά και στέλνονται στο κουτί. Με ένα σφραγισμένο "κουτί αρνητικότητας" μπορείς να κάνεις ό,τι κακό θέλεις - να το πατήσεις, να το πετάξεις στον τοίχο, να το πετάξεις από τη στέγη, στο τέλος, αλλά στο τέλος πρέπει να καταστραφεί χωρίς ίχνος, να πεταχτεί σε φωτιά ή πνίγηκε σε βάλτο.

Γράμμα στο παρελθόν

Παρά το επιτυχές πέρασμα του πρώτου σταδίου της «κάθαρσης», οι γυναίκες μάλλον έμειναν στο μυαλό και δεν σταμάτησαν να θυμίζουν έντονα τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής της. Κατά κανόνα, τα επεισόδια που θα μπορούσαν να εξελιχθούν με θετικό τρόπο, αν ακολουθήσουν ένα ελαφρώς διαφορετικό σενάριο, «κάθονται στη μνήμη» πιο οδυνηρά. Πώς συμβαίνει συνήθως; «Αν δεν ήταν αυτός ο καυγάς μετά το πάρτι, δεν θα είχαμε χωρίσει», «Αν με άκουγε τότε ο φίλος μου, δεν θα σταματήσαμε να μιλάμε».

Τέτοιες σκέψεις μπορούν να δηλητηριάσουν ολόκληρη την ύπαρξη, άρα είναι πολύ επικίνδυνες. Το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να μην τα σκέφτεται δεν είναι ρεαλιστικό, αλλά μπορείτε να τους στερήσετε τη δύναμη που ονομάζεται «κενές τύψεις».

Αφήνοντας μόνη, μια γυναίκα πρέπει πρώτα να επιτρέψει στις επώδυνες σκέψεις να κυριαρχήσουν στις υπόλοιπες. Αυτό μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό, αλλά η ανάγκη για αυτό το μέτρο δικαιολογείται από την ικανότητα να βλέπει κανείς την κατάσταση από απόσταση που έχει περάσει. Ήταν τόσο τρομερό το παράπτωμα του τύπου, εξαιτίας του οποίου ξέσπασε καυγάς; Θα μπορούσε να κάνει αλλιώς;

Το αποτέλεσμα των ανανεωμένων εμπειριών θα πρέπει να είναι ένα γράμμα σε ένα άτομο του οποίου οι αναμνήσεις είναι τόσο οδυνηρές, αλλά ταυτόχρονα θα γίνει ένα γράμμα από μια γυναίκα προς τον εαυτό της. Στο μήνυμά σας, είναι σκόπιμο να πετάξετε όλα τα συσσωρευμένα συναισθήματα, να ζητήσετε συγχώρεση, να εξηγήσετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι αργότερα, όταν καίγεται ένας σφραγισμένος φάκελος με ένα γράμμα, μια γυναίκα αισθάνεται ανακούφιση και επιθυμεί να προχωρήσει.

Μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας

Τώρα που όλα τα άσχημα πράγματα από το παρελθόν έχουν ταπεινωθεί και ξεχαστεί, ήρθε η ώρα να γεμίσετε το κεφάλι σας με μόνο χρήσιμες και ευχάριστες γνώσεις για τον εαυτό σας. Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου ως γυναίκα; Φυσικά, συνειδητοποιώντας ότι δεν υπάρχει άλλος σαν κι αυτό, και οτιδήποτε είναι μέρος μιας τόσο μοναδικής προσωπικότητας είναι εξ ορισμού υπέροχο και όμορφο.

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση για μια γυναίκα:

• Απομνημονεύστε 2-3 κατάλληλες επιβεβαιώσεις για να ανυψώσετε το πνεύμα σας και επαναλάβετε τις πιο συχνά.
• κάντε μια αναδιάταξη στο σπίτι σας όπως ακριβώς θέλατε από καιρό.
• Φροντίστε τον εαυτό σας καθημερινά (κάντε μάσκες, μανικιούρ και πεντικιούρ), παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι ή σε κακή διάθεση.
• αναθεωρήστε την ντουλάπα και ξεφορτωθείτε όλα όσα για πολύ καιρό ήταν απλώς κρίμα να τα πετάξετε.
• τουλάχιστον μία φορά την ημέρα κάντε αυτό που πραγματικά θέλετε - φάτε παγωτό, δείτε μια ταινία κ.λπ.

Αξίζει να σημειωθεί αυτό το γεγονός: σε καμία ταινία ή βιβλίο ο πρωταγωνιστής δεν πετυχαίνει, ασφυκτιά σε μια δουλειά που δεν αγαπάς ή συναντά ένα δυσάρεστο άτομο. Όλα τα καλά γεγονότα αρχίζουν να συμβαίνουν με αποφασιστικές αλλαγές και μόνο αφού ο ήρωας επανεξετάσει τις αξίες της ζωής του. Συμπέρασμα? Αυτό που είναι κουραστικό ή ενοχλητικό δεν ταιριάζει σε ένα σχήμα με την ευτυχία που τους αξίζει.

Διαβάστε και γνωρίστε τον εαυτό σας

Στο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να βρει χρόνο για να παρακολουθήσει εκπαιδεύσεις και σεμινάρια για την προσωπική «επαναάντληση» και η ανεξάρτητη μελέτη του θέματος είναι συχνά αδύνατη λόγω έλλειψης κατανόησης του τρόπου κατανόησης της μάζας. της προσφερόμενης λογοτεχνίας. Τα βιβλία για την ψυχολογία για γυναίκες, που αξίζει να διαβαστούν στην αρχή του μονοπατιού της αυτο-ανακάλυψης, ανήκουν στους κλασικούς της λαϊκής λογοτεχνίας και οι συγγραφείς τους είναι οι γκουρού της σύγχρονης επιστήμης των σχέσεων:

1. Ο Ute ​​Erhardt, ένας Γερμανός ψυχολόγος που σπάει τα στερεότυπα, και το βιβλίο του "Τα καλά κορίτσια πάνε στον παράδεισο, τα κακά κορίτσια πάνε όπου θέλουν..."
2. Victoria Isaeva, δημοσιογράφος και ειδική στην οικογενειακή ψυχολογία με το έργο «Εμείς και οι άντρες».
3. Bert Hellenger, ψυχοθεραπευτής, φιλόσοφος και συγγραφέας ψυχολογικών τεχνικών με το βιβλίο «Springs of Love».

Αυτά τα διάσημα έργα όχι μόνο θα μυήσουν μια γυναίκα στη «σωστή» καθημερινή ψυχολογία - πώς να αγαπάς το σώμα σου, να μαθαίνεις να σέβεσαι τον εαυτό σου και να ακολουθείς τις σκέψεις σου - αλλά θα ανοίξουν επίσης έναν κόσμο με κίνητρα και μυστικές σκέψεις άλλων ανθρώπων.

Ξεχωριστά, θα ήθελα να επισημάνω το έργο του πλοιάρχου της θετικής σκέψης Alexander Sviyash «90 βήματα για μια ευτυχισμένη ζωή. Από τη Σταχτοπούτα στην Πριγκίπισσα. Το έργο μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια η απάντηση στο ερώτημα πώς να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια γυναίκα. Το βιβλίο είναι γραμμένο με ενδιαφέρον στυλ και διεγείρει τέλεια τα επιτεύγματα.

Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου ως γυναίκα; Δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτή την ερώτηση, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, ακολουθώντας τους οποίους κάθε αναζητητής θα ξεμάθει πώς να σκέφτεται τον εαυτό της στο δεύτερο σχέδιο:

• πρέπει κανείς να αποδεχθεί άνευ όρων ένα τέτοιο γεγονός - όλα όσα συνέβησαν στη ζωή θα έπρεπε να έχουν συμβεί ακριβώς με αυτόν τον τρόπο, και όχι διαφορετικά.
• Δεν πρέπει κανείς να βλέπει ένα ιδανικό στους άλλους ανθρώπους, αλλά πρέπει πάντα να υπάρχει κάποιος μπροστά που θα ήθελε να προλάβει και να προσπεράσει.
• μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, βλέποντάς τον όχι ως ανάγκη, αλλά ως πηγή ευχαρίστησης.
• Θα πρέπει συχνά να συγκρίνετε τον εαυτό σας σήμερα με τον εαυτό σας χθες και να σημειώσετε θετικά οποιαδήποτε θετική δυναμική.
• είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η επιρροή τέτοιων κοινωνικών παραγόντων όπως η τηλεόραση, τα πολιτικά κόμματα, η μόδα κ.λπ.

Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η ζωή τους έχει βελτιωθεί δραματικά αφού σταμάτησαν να προσκολλώνται στη ζώνη άνεσής τους και επέτρεψαν να παρασυρθούν από άλλα ενδιαφέροντα, ιδέες και απολαύσεις.