Wie man sich selbst liebt und das Selbstwertgefühl einer Frau steigert: Ratschläge eines Psychologen. Wie man sich selbst liebt - Ratschläge eines Psychologen Wie eine Frau sich selbst lieben kann, was zu tun ist

Kürzlich kam eine Frau zur Beratung zu mir. Äußerlich recht ansprechend, macht einen guten Eindruck. Daher klang die Frage, die sie mir stellte, für mich unerwartet: „Wie kann man sich selbst lieben?“. Diese Frage höre ich oft von meinen Kunden. Außerdem muss ich fast jedes Mal beobachten, wie eine schlechte Einstellung zu sich selbst, Selbstablehnung, Selbstkritik das Leben der Menschen negativ beeinflussen, ihnen die Freude und die Möglichkeit nehmen, sich und die Welt um sie herum zu genießen.

Lieben oder nicht lieben… das ist hier die Frage!

Ich teile voll und ganz die Ansicht, dass je besser ein Mensch mit sich selbst umgeht, desto mehr Chancen hat er, erfolgreich zu werden und seine Ziele zu erreichen. Eine gute Einstellung zu sich selbst erhöht die Wahrscheinlichkeit, Höhen zu erreichen, beispielsweise im beruflichen Bereich. Sich selbst zu lieben bedeutet, in Harmonie mit sich selbst und der Welt um Sie herum zu sein, sich selbstbewusst und attraktiv zu fühlen, sich selbst und Ihre Wünsche zu respektieren, eine positive Ladung zu tragen, die von den Menschen um Sie herum gefühlt wird.

Unzufriedenheit mit sich selbst beraubt einen Menschen der Fähigkeit, das Leben zu genießen, führt oft zu einer gedrückten Stimmung oder verursacht sogar . Eine Person, die sich selbst nicht liebt, kann niemanden lieben, also ist das ein häufiges Problem für solche Menschen , Unfähigkeit, produktive Beziehungen zu anderen aufzubauen, Mangel an Freunden. Selbsthass wird oft damit in Verbindung gebracht , die geprägt ist von Unzufriedenheit mit sich selbst, dem eigenen Äußeren, mangelndem Selbstvertrauen, ständiger Anspannung und dem Gefühl der eigenen Wertlosigkeit.

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstliebe nicht bedeutet, egoistisch zu sein. Selbstliebe ist eine tiefe Akzeptanz seiner selbst als Person, als Person, Selbstachtung und ein Gefühl des inneren Wohlbefindens. Selbstliebe in diesem Sinne sollte auch nicht mit Narzissmus verwechselt werden, der sich durch leeren Narzissmus und übermäßige Demonstration des eigenen Egos gegenüber anderen ausdrückt.

Der Hauptwunsch!

Sobald Sie sich entscheiden, die Einstellung zu sich selbst zu ändern und sich selbst zu lieben, beginnt der Veränderungsprozess. Dies ist jedoch keine leichte Aufgabe, und Sie müssen verstehen, dass es einige Zeit dauert. Liebe dich selbst sofort, mit einer Welle eines Zauberstabs wirst du keinen Erfolg haben. Anpassungen an Ihrem Aussehen sind schnell und einfach, aber Ihre innere Welt wirklich zu akzeptieren und zu lieben, kann sehr schwierig sein. Der Prozess der Selbstakzeptanz braucht Zeit, aber wie viel hängt nur von Ihrem Wunsch und Ihrer Bereitschaft zur Veränderung ab. Also, wo fängst du an?

Achten Sie auf Ihr Aussehen

Beginnen wir mit dem, was meiner Meinung nach am einfachsten zu ändern und zu transformieren ist - das ist Ihr Erscheinungsbild. Sehr oft ist die Unzufriedenheit mit sich selbst stark mit der Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen verbunden. Darüber hinaus kann es sich sowohl um echte als auch um eingebildete Probleme handeln. Viele Schönheitsfehler lassen sich durch die richtige Wahl der figurgerechten Kleidung, die Verwendung von Kosmetika usw. leicht beheben. Wichtig ist, dass Sie Ihr Erscheinungsbild immer im Auge behalten – Sie müssen nicht immer modisch in trendigen Klamotten gekleidet sein. Hauptsache, es sollte Kleidung sein, die dir gefällt und Selbstbewusstsein ausstrahlt, und dein gesamtes Erscheinungsbild ist gepflegt und gepflegt. Nehmen Sie sich die zusätzlichen 10 Minuten, um Ihre Kleidung zu bügeln, Ihre Haare zu machen, Make-up aufzutragen und Ihre Schuhe aufzuräumen, bevor Sie das Haus verlassen. Verwenden Sie Parfüm, wählen Sie für sich ein angenehmes Aroma, das Sie begeistern wird. Accessoires nicht vernachlässigen: Eine schöne Uhr oder eine handliche Handtasche wecken wieder positive Emotionen in Ihnen, heben die Stimmung und geben Selbstbewusstsein.

Ihre Stimmung und Denkweise bestimmen Ihren inneren Inhalt und damit Ihre Sicht auf die Welt um Sie herum. Unzufriedenheit mit sich selbst verursacht viele negative Emotionen, wie Ärger, Wut, Verzweiflung etc. Stellen Sie sich positiv ein, lernen Sie, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen, und die Welt wird für Sie in leuchtenden Farben erstrahlen (ich habe im Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihre Stimmung verbessern können« » ).

Folgen Sie Ihren Gedanken. Schneiden Sie alle negativen Beiworte ab, die Ihnen in den Sinn kommen: „Ich bin so hässlich“, „Ich bin so fett, ich bin einfach schrecklich“, „Ich bin ein Versager, ich werde es nie schaffen“ usw. Ändern Sie diese Sätze mit Willensanstrengung in positive, die Zuversicht und inneres Wohlbefinden verleihen, zum Beispiel: „Ich bin etwas Besonderes“, „Ich kann mein Ziel erreichen“, „Ich akzeptiere mich selbst und liebe, wer ich bin .“

Geh voran, bleib nicht zu lange an einem Ort. Entwickeln Sie sich körperlich (Sport) und intellektuell (Lesen von Büchern, Trainingsprogrammen oder Auffrischungskursen). Finden Sie eine Aktivität oder ein Hobby, das Sie lieben, das Sie inspiriert und Sie mit Energie und Vergnügen erfüllt. Loben und belohnen Sie sich selbst für jede noch so unbedeutende Leistung. Lerne alles in deinem Leben wertzuschätzen. Achten Sie besonders auf Ihre Stärken – nutzen Sie diese als Unterstützung, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn es schwierig ist, Vorteile bei sich selbst zu finden, bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten um Hilfe. Bitten Sie sie, eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften zu erstellen. Ich bin sicher, Sie werden von dem Ergebnis überrascht sein – andere werden sicherlich viele Vorteile in Ihnen finden! Akzeptieren Sie Komplimente und Lob – das hilft, Selbstvertrauen aufzubauen. Lernen Sie, Kritik nicht als Beleidigung zu betrachten, sondern als Chance, sich zu verbessern.

Akzeptiere deine Vergangenheit

Sehr oft hängt die Unzufriedenheit mit sich selbst mit dem zusammen, was Sie erleben. für einige Fehler oder Ereignisse in der Vergangenheit. Versuchen Sie, die Ereignisse der Vergangenheit nicht als Misserfolg zu betrachten, sondern als eine unschätzbare Erfahrung, die Sie stärker gemacht und Ihnen ermöglicht hat, das zu werden, was Sie jetzt sind. Das Erkennen eines perfekten Fehlers ist bereits Arbeit an sich selbst, es hilft, sich selbst zu verstehen und näher zu kommen. Aber es ist wichtig, nicht darauf einzugehen, sondern voranzukommen und dabei die Erfahrungen zu berücksichtigen, die ich in meinem gegenwärtigen und zukünftigen Leben gesammelt habe (ich habe in dem Artikel darüber geschrieben, wie ich meine Vergangenheit akzeptieren kann« » ).

Hören Sie auf Ihre Wünsche

Erlaube dir zu tun, was du willst und magst. Wir sprechen nicht über illegale Handlungen oder asoziale Handlungen. Ich meine innere Freiheit, die Fähigkeit zu wählen, auf sich selbst zu hören und sich nicht von anderen leiten zu lassen. Wenn Sie etwas tun, denken Sie: Wollen Sie das wirklich? Wenn Sie zum Beispiel in einem Geschäft etwas nicht unbedingt Notwendiges kaufen, tun Sie dies freiwillig, oderum den Verkäufer nicht zu verärgern ? Oder gehst du auf eine Party, weil dir wirklich danach ist oder weil alle deine Freunde da sind? Es gibt Dinge, die Ihren inneren Überzeugungen oder Werten widersprechen, und es ist wichtig, sie zu bemerken. Wenn Sie etwas gegen Ihren Willen tun oder gegen Ihre Prinzipien verstoßen, erleben Sie unangenehme Gefühle (Anspannung, Wut, Traurigkeit, Unzufriedenheit). Sie fallen Ihnen vielleicht nicht sofort auf, aber wenn sie sich ansammeln, bringen sie viel Unbehagen und als Folge davon Unzufriedenheit mit sich selbst. Manchmal ist es sehr schwierig, Ihren Wunsch von dem auferlegten zu unterscheiden. In diesem Fall ist es notwendig, innere Sensibilität und die Fähigkeit zu entwickeln, Ihre innere Stimme zu hören (ich habe im Artikel darüber geschrieben, wie das geht« » ).

Umgib dich mit netten Menschen

Denken Sie an die Menschen um Sie herum. Wie fühlst du dich in ihrer Nähe? Füllen sie dich mit Energie und Positivität oder verursachen sie nur negative Emotionen, Schuldgefühle oder Angst, demütigen oder unterdrücken dich? Verstehst du, wie diese Menschen in dein Leben gekommen sind und warum sie so lange darin bleiben? Geben Sie Beziehungen zu Menschen auf, mit denen Ihnen die Kommunikation keine Freude und Befriedigung bringt, mit denen Sie sich unwohl fühlen. Oder versuchen Sie, die Kontakte zu ihnen auf ein Minimum zu beschränken (wenn Ihre Beziehung z. B. auf einer funktionalen Notwendigkeit beruht). Dieser Prozess braucht Zeit und erfordert Anstrengung. Aber wenn Sie sich ein solches Ziel setzen, werden Sie es definitiv erreichen. Bauen Sie Beziehungen zu Menschen auf, die Sie inspirieren, mit positiver Energie erfüllen, von denen Sie sich ein Beispiel nehmen und sich zum Besseren verändern möchten.

Sie müssen nicht nach einem Grund suchen, sich selbst zu lieben!Wenn du ein glücklicher Mensch sein willst – sei einer! Füllen Sie Ihr Leben mit positiven Emotionen, guter Laune, angenehmen Menschen und hellen Ereignissen - und Sie werden feststellen, wie sich Ihre Einstellung zur Welt und zu sich selbst zum Besseren ändert. Und die Welt wiederum wird Ihnen sicher genauso antworten.

Ich möchte alle Frauen zu einem besonderen einladen. Es geht darum, wie eine Frau sich selbst lieben, selbstbewusster werden, mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig werden, in Harmonie mit sich selbst und der Welt um sie herum sein kann! Das Trainingsprogramm „Das ABC der Frau“ kann eingesehen werden.

Denken Sie, dass Selbstliebe bedeutet, sich in ein warmes, schaumgefülltes Bad zu tauchen, Geschenke und Bewunderung von Männern zu erhalten, nicht mit Problemen und der Aufgabe, für sich selbst zu sorgen, belastet zu werden? Dass Selbstliebe heißt, Urlaube voller Vergnügen, Shopping, Reisen, lebhafter Eindrücke zu arrangieren? Und wenn das alles nicht im Leben ist, dann sagst du - ich liebe mich nicht.

Ist das wirklich so, und was bedeutet es, sich selbst für eine Frau zu lieben, lassen Sie es uns mit Hilfe von Yuri Burlans System-Vektor-Psychologie herausfinden.

Warum liebe ich mich nicht

Zeitschriftenartikel bieten eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich selbst zu lieben. Kurse und Schulungen von Psychologen werden empfohlen, um sich selbst zu verstehen und zu lernen, wie man anfängt, sich selbst zu lieben. Und das gelingt Ihnen sehr gut – bis zu dem Moment, an dem sich die Tür der nächsten Ausbildung hinter Ihnen schließt. Doch bald verfliegt mit der Selbstliebe auch die Euphorie, obwohl Affirmationen mit den obligatorischen Worten „Ich liebe mich“ erwartungsgemäß hundertmal gelesen wurden. Duftkerzen helfen wieder nicht. Männer strömen niemals zu ihrem Licht.

Was ist glücklichkeit?

Es scheint Ihnen, dass Sie sich selbst nicht genug lieben, wenn Sie nicht genug Vergnügen haben, was bedeutet, dass Sie lernen müssen, sich noch mehr zu lieben. Aber mehr Liebe kannst du dir nicht geben. Es gibt immer noch kein Glück. Sie wollen schließlich Geschenke, Reisen, Schutz und Geborgenheit, Hingabe, einen richtigen Mann. Ich will heiraten und bewundernde Blicke.

Ich möchte gern erhalten! Und von hier aus schauen wir uns das genauer an.

Der Mensch möchte immer Vergnügen empfangen. Die Frage ist, wie man es bekommt. Freude entsteht nicht durch gesteigertes Selbstwertgefühl, nicht durch Selbstliebe, sondern durch die Verwirklichung der eigenen angeborenen Eigenschaften.

Ich möchte Liebe...

Du brauchst nicht darüber nachzudenken, wie du dich selbst lieben kannst – du wirst viel glücklicher sein, wenn du andere liebst. Baue eine emotionale Bindung zu einem Nachbarsjungen, einer Großmutter aus deinem Garten, einem Arbeitskollegen auf und du wirst sofort merken, wie attraktiv du für andere wirst. Auf einer unbewussten Ebene werden die Menschen Ihren Zustand spüren und in Ihrer Nähe sein wollen, wollen Ihnen mit gegenseitigen Gefühlen antworten.

Wenn Sie zeichnen, sticken können, dann nehmen Sie sich die Zeit und erfreuen Sie sich an einem so angenehmen Zeitvertreib. Ihr Angst- und Sorgenzustand wird durch die Freude am Leben ersetzt. Dies ist ein sehr effektiver Weg, um sich selbst zu respektieren. Schließlich hast du Talente. Indem Sie angeborene Qualitäten manifestieren, können Sie den Zustand von Unzufriedenheit mit sich selbst in Liebe zum Leben ändern. Und das Glück wird die ganze Seele erfüllen, und die Freude am Leben wird diese schwierige Frage verdrängen, was es bedeutet, sich selbst zu lieben. Es scheint sogar, dass die Sonne heller scheint, die Farben vielfältiger geworden sind und die Menschen nicht so böswillig sind.

... und ein zuverlässiger Mann in der Nähe

Der Pheromonhintergrund einer beleidigten Frau wird von anderen auf einer unbewussten Ebene gelesen. Groll riecht am schwersten und am schlimmsten. Trotz der Tatsache, dass sie äußerlich ein Lächeln und Freundlichkeit zeigen kann, fühlt sich niemand von einer solchen Frau angezogen. Es ist schwierig, mit ihr zu kommunizieren, auch zu lieben. Das Unbewusste kennt die ganze Wahrheit. Und es ist unmöglich, ihn zu täuschen.

Manchmal kommt ihr fälschlicherweise der Gedanke - da andere Menschen ihr keinen Respekt entgegenbringen, sollte sie ihr Selbstwertgefühl steigern und lernen, sich selbst zu lieben. Dann werden es andere auch lieben. Aber das ist ein Weg ins Nirgendwo. Ein Mensch sollte sich selbst nicht lieben. Schließlich erhält er durch die Interaktion mit anderen Menschen Glück und Freude am Leben.

Die Freude am Scheitern

Eltern mit einem analen Vektor sagen das oft. Sie glauben fälschlicherweise, dass sie damit im Kind den Wunsch wecken, zu beweisen, dass es gut ist, dass es besser werden kann, dass es alles erreichen kann. Aber für ein Hautkind funktioniert das nicht. Solche Worte gehen ins Unbewusste, behindern die Entwicklung und stoppen jedes Streben nach Überlegenheit. Für eine Frau mit einem Hautvektor äußert sich dies in erfolglosen Beziehungen zu Männern.

Als Erwachsene überträgt eine Frau ein etabliertes gewohnheitsmäßiges Szenario in ihr Erwachsenenleben. Sie wählt einen Mann, der sie demütigen und verspotten wird. Wenn sie ihn nicht sofort verlassen hat, dann kannst du ziemlich sicher sein, dass sie Demütigungen unbewusst genießt und sogar provoziert.

Die Menschen um Sie herum können so viel sagen, wie Sie möchten: „Ja, wie kannst du das aushalten? Fang endlich an, dich selbst zu respektieren und zu lieben!“ Aber sie selbst erkennt nicht, dass dies unmöglich ist, bis sie das in der Kindheit festgelegte Drehbuch loswird. Nur dann kann sie neu lernen und sich nicht an Misserfolgen, sondern im Gegenteil an glücklichen Beziehungen erfreuen.

Das Training „Systemische Vektorpsychologie“ von Yuri Burlan hilft effektiv, nicht nur zu verstehen, was es für eine Frau bedeutet, sich selbst zu lieben, sondern auch, Beziehungen mit Menschen zu genießen. Glück hat schließlich nichts mit Selbstliebe zu tun. Das wird bereits im kostenlosen Online-Training deutlich und belegen die zahlreichen Ergebnisse der Zuhörer:

„... ich spüre innere Zuversicht, und als hätte ich sie schon immer gehabt, vergeht die Angst vor neuen Räumen, neuen Orten, ich werde mutiger in der Kommunikation, es gibt nicht mehr dieses heimtückische Zittern in den Knien und innere Steifheit, wie weggeblasen ... Ich fühlte eine innere Leichtigkeit, als ob etwas zusammenfiel. Es kam das Verständnis, dass alles in meinen Händen liegt, ich kann alles und ich kann alles, die Angst vor der Zukunft ist verschwunden, erst jetzt verstehe ich, was damit gemeint war, dass jeder der Schöpfer seiner eigenen Realität ist ... "
Julia T., Rechtsanwältin, Tscheboksary

„...Jetzt wurde mir klar, dass wir ohne Kommunikation nirgendwohin kommen. Ohne Menschen... warum dann ich? Für wen ist alles? Ich will mit ihnen arbeiten, kommunizieren, profitieren! Es gab eine Zeit (wahrscheinlich ein Jahr, vielleicht länger), als ich keine Leute sehen wollte, mich nicht schön kleiden wollte. Ging in Jeans und Pullover zur Arbeit. Sich nicht wie eine Frau fühlen. Ich bin nicht ich, ich bin es. Aber vor ein paar Tagen kam der Wunsch, sich schön zu kleiden, ich zog ein Kleid an und ich kann nicht herauskommen))) Ich fühle mich schön, weiblich, begehrenswert ... "
Nadezhda T., Archivarin, Belgorod

Der Artikel wurde unter Verwendung der Materialien von Yuri Burlans Online-Training "System-Vector Psychology" geschrieben.

Eine weitere häufig gestellte Frage bezieht sich auf die Praxis der Selbstliebe. In vielen Büchern schreiben sie - liebe dich selbst! Bei Trainings heißt es, dass die Gründe für Misserfolge nicht die Selbstliebe sind. Aber was ist es, sich selbst zu lieben? Bedeutet das, dass Sie sich jeden Tag 200 nette Worte sagen müssen? Oder bedeutet es, dass Sie Ihren Körper jeden Tag vor einem Spiegel streicheln müssen? Oder sollten Sie Ihr Spiegelbild anlächeln?
Was musst du tun, um dich selbst zu lieben? Lassen Sie uns zuerst verstehen, was Liebe ist.

Liebe ist ein Verb
Moderne Frauen mögen es nicht, dass im Osten Mädchen in der Kindheit verheiratet werden. Für diejenigen, die von ihren Eltern ausgewählt wurden. Aber darin steckt ein rationales Korn. Da sie weiß, dass sie einen Ehemann hat, sucht das Mädchen niemanden mehr. Wie ein Junge kann er ruhig lernen und sich nicht ablenken lassen. Indische Frauen sagen: „Du heiratest die, die du liebst. Und wir lernen, denjenigen zu lieben, den wir heiraten.“
In seinem Buch The 7 Habits of Highly Effective Families gibt er ein Beispiel. Als nach dem Seminar ein Mann auf ihn zukam und sagte, dass er seine Frau nicht mehr liebe.

"Was kann ich tun?" - er hat gefragt

„Liebe sie“, antwortete Stephen.

„Du hast mich wahrscheinlich nicht verstanden – ich liebe sie nicht mehr“

„Außerdem musst du anfangen, sie zu lieben. lieben ist ein Verb. Das sind also Aktionen. Kümmere dich um sie, höre ihr zu, versuche sie zu verstehen. Lerne sie zu lieben"

Das fehlt modernen Familien. Zu verstehen, dass Liebe nicht nur eine Hormonchemie ist, die sich nach 18 Monaten verflüchtigt. Liebe ist Arbeit, es ist Arbeit, es ist Handeln.

« Liebe ist langmütig, barmherzig, Liebe neidet nicht, Liebe erhebt sich nicht, ist nicht stolz, benimmt sich nicht gewalttätig, sucht nicht das Ihre, ist nicht gereizt, denkt nicht Böses, freut sich nicht über Ungerechtigkeit, sondern freut sich an der Wahrheit; deckt alles ab, glaubt alles, hofft alles, erträgt alles. Liebe endet nie…"(Brief an die Korinther)

Wenn Sie sich die Punkte ansehen, dann:

langmütig- das bedeutet, dass sie in der Lage ist, Gefühle von Groll und Unzufriedenheit zu überwinden und auch beleidigende Worte, Behauptungen, Missverständnisse, gegensätzliche Meinungen und Einstellungen zu vergeben.

Barmherzig- hier geht es darum, dass die Liebe zu Fehlern herablassend, verständnisbereit und fähig ist, Stellung zu beziehen, zu helfen und zu unterstützen. Selbstlos.

Neidet nicht- das heißt, die Liebe freut sich über das, was ist, und über das Glück eines Nächsten. Ich habe genau das, was ich brauche.

Rühmt sich nicht oder ist stolz- das bedeutet, dass eine liebende Person sich leicht weigern kann, Recht zu haben, aus irgendeinem Grund und in jeder Situation mit dem "Yaken" aufzuhören. Und es geht auch um das Fehlen von Geringschätzung und Arroganz.

Läuft nicht Amok- hier geht es um die Tatsache, dass es keine Liebe in Wutanfällen und Skandalen gibt, es keine Liebe in Geschrei und Übergriffen gibt, es keine Liebe in irgendeiner Form von Gewalt und Grausamkeit geben kann. Denn manchmal kann Grausamkeit leise sein – wie zum Beispiel ein Boykott.

nicht auf der Suche nach seinem- das heißt, Liebe ist in der Lage, ihre Zeit, Aufmerksamkeit, Aktivitäten und Komfort zu opfern - um des Glücks eines geliebten Menschen willen.

Nicht irritiert- das bedeutet, dass der Liebende zu dem fähig ist, wie er ist, ohne zu versuchen, ihn auf seine eigene Weise umzugestalten.

Denkt nichts Böses- hier geht es darum, dass Liebe weit entfernt ist von Rache und Vorstellungen von Gerechtigkeit - Auge um Auge und dergleichen. Es gibt keine Liebe in Vorwürfen, Injektionen, sarkastischen Witzen, Witzen.

Freut sich nicht über die Ungerechtigkeit, sondern freut sich über die Wahrheit- das heißt, ein liebender Mensch ist immer ehrlich und wahrhaftig. Obwohl die Wahrheit nicht immer schön und einfach ist. Dieses Verhalten ist die Basis des Vertrauens.

Deckt alles ab, glaubt alles- hier geht es darum, dass die Liebe nicht auf Klatsch hört und voll und ganz vertraut. Mit meinem ganzen Herzen. Liebe ohne Vertrauen ist keine Liebe mehr.

Totale Hoffnungen- bedeutet, dass Sie manchmal nur an der Hoffnung festhalten können, und dies wird Sie in schwierigen Zeiten retten. Auch wenn es scheinbar nichts zu hoffen gibt, kann sie retten.

Hält alles aus- das heißt, sie kann wirklich von ganzem Herzen vergeben. Auch wenn ein geliebter Mensch sich schlecht, hässlich, weh tut. Liebe kann vergeben – aber nicht aus einer Position der Arroganz, wie ein schelmisches Kätzchen, sondern aus einer Position der Liebe und Akzeptanz.

Liebe endet nie Es bedeutet nie. Unter keinen äußeren Umständen. Egal wie sich der andere verhält. Liebe hängt überhaupt nicht davon ab, wie er sich verhält. Sie ist einfach. Stets.

Liebe für eine andere Person ist, wenn ich meinen Komfort und meine Richtigkeit für das Glück einer anderen Person opfern kann (Die Hauptsache beim Opfern ist, es nicht zu übertreiben, denn Komfort zu opfern ist nicht dasselbe wie alles zu opfern).

lieben ist ein Verb.

Wie wird Liebe geboren?

Liebe ist kein Gefühl, sondern eine Handlung. Das bedeutet, dass es geboren wird, wenn wir etwas dafür tun, zum Beispiel wissen wir, wie man Haustiere liebt. Warum? Weil wir viel in sie investieren. Pflege, Training, Training, wieder Sorgen, Aufmerksamkeit. Und mit der Zeit entsteht eine starke Bindung, wenn sie für uns zur Familie werden.

Der gleiche Mechanismus funktioniert bei Kindern. Denn selbst wenn das Kind nicht einheimisch oder adoptiert ist, wird neben der Fürsorge auch Liebe geboren. In ein paar Jahren lieben wir ihn genauso, wie wir unseren eigenen lieben würden. Warum? Hier gibt es doch keinen physiologischen Mutterinstinkt?

Liebe erscheint, wenn wir unsere Pflicht gegenüber einer anderen Person erfüllen. Wenn wir . Wenn wir unser Bestes geben. Wenn wir ihm Zeit und Aufmerksamkeit schenken.

Liebe entsteht aus alltäglichen kleinen Dingen - Taten, Worte, Taten, Fürsorge.

Was ist mit Selbstliebe?

Alles das selbe. Wenden Sie alle oben genannten Punkte auf sich selbst an und erhalten Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:

• Nimm dir Zeit für dich selbst. Finden Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten für sich. Wenn du in Stille und Einsamkeit tun kannst, was du liebst. Lesen Sie Bücher, singen Sie Lieder, beten Sie, zeichnen Sie, nehmen Sie ein Bad. Hier ist Beharrlichkeit wichtig. Nicht nur einmal im Monat für ein paar Tage weg, sondern jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für sich. Auch wenn Sie kleine Kinder haben. Auch wenn Sie viel Arbeit haben. lieben ist ein Verb.
• Kümmere dich um deinen Körper. Der Körper spielt eine wichtige Rolle im Leben einer Frau. Es ist sehr wichtig, sich um ihn zu kümmern und ihm zu helfen, mit Stress fertig zu werden. Alle Frauen werden Massage gezeigt. Allen Frauen werden Schönheitssalons mit Maniküre und Pediküre gezeigt. Tanzen, Gymnastik, Blütenbäder, Hautpflege. Machen Sie es zu einem täglichen Ritual.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Was Sie Ihrem Körper zuführen, ist genauso wichtig. Schließlich möchten Sie Ihren Liebsten gesünder und schöner machen. Warum isst du dann immer noch so viel Junk Food? Limonaden, süßes Gebäck, frittiertes, zu scharfes... Warum füttern Sie Ihre Liebsten mit Junk Food und verarbeiteten Lebensmitteln?
• Kümmern Sie sich um Ihre Kommunikation. Du würdest deinen geliebten Menschen nicht geben, damit er von Wölfen gefressen wird. Und Sie selbst kommunizieren mit den Menschen, die Sie demütigen, verspotten, Sie in nichts hineinstecken. Möchten Sie nicht Unternehmen, die Sie immer unterstützen und Ihnen helfen? Passen Sie auf sich auf - finden Sie solche Leute (zumindest virtuell - es ist einfach).
• Gute Taten tun. Verbessern Sie das Leben anderer um Sie herum. Dies wird Ihnen einen Grund geben, weniger über Ihre Probleme nachzudenken. Es wird auch dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Scheuen Sie keine Mühe, sich um sich selbst zu kümmern. Vergiss dich im Fluss des Alltags nicht. Stecken Sie sich nicht in die hinterste Ecke Ihres Lebens.

Das ist Selbstliebe. Sie wird nicht ein für allemal geboren. Liebe ist ein ständiger Prozess der Fürsorge und Aufmerksamkeit. Aber nur wenn Sie dieses Wunder kennen, können Sie es in die Welt tragen, es mit anderen Menschen teilen und die ganze Welt erleuchten.

Sich selbst zu lieben ist sehr wichtig, aber nicht jeder Frau wird diese Kunst so leicht beigebracht, wie wir es gerne hätten. Woher kommen viele Probleme? Tatsächlich gibt es aus den Tiefen deines eigenen Bewusstseins eine Quelle. Wir selbst setzen Tabus, Klischees, unterschätzen uns, bemängeln, finden mögliche beste Optionen für vergangene Ereignisse, denken viel über das Schlechte nach, halten uns für etwas unwürdig. Wie geht man mit dem Problem um und lernt zuerst sich selbst zu lieben?

Externe Daten - auf der Suche nach Vorteilen

Keine hässlichen Frauen! Auch wenn Ihnen etwas anderes gesagt wurde, denken Sie daran, dass schlechte Dinge besser in Erinnerung bleiben. Es gibt viele Witze zu diesem Thema. Zum Beispiel das: "Er kann ihr hundertmal sagen, dass sie schön ist, aber sie wird sich nur daran erinnern, dass er ihre Fülle angedeutet hat." Das ist der springende Punkt. Viele wissen nicht, wie sie sich auf das Gute konzentrieren sollen, sondern erinnern sich nur an das Schlechte.

So arbeiten Sie an sich selbst:

Erinnere dich an die Komplimente, die du erhalten hast. Wenn Sie nicht viel mit Menschen kommunizieren, laden Sie ein schönes Foto in eine Gruppe Ihres bevorzugten sozialen Netzwerks hoch. Sie werden etwas Gutes schreiben!

· Belohnen Sie sich. In jeder Kleinigkeit musst du dich selbst loben, Geliebte. Tun Sie es im Geiste oder laut - es spielt keine Rolle, gehen Sie von den Umständen aus.

· Sei nicht faul. Schöne Haare, ein gepflegter Körper, eine gepflegte Maniküre – das gibt Selbstbewusstsein. Sie werden sich in die Schönheit verlieben, die Sie jeden Tag im Spiegel sehen werden.

Meinung anderer

Hast du jemals darüber nachgedacht, wie schwer das Leben ist, wenn du versuchst, die Meinungen anderer zu berücksichtigen? Erinnere dich jedes Mal: ​​„Ich lebe für mich!“. Die Hauptsache ist, niemanden zu stören oder zu verletzen, und alles andere sind nur Klischees. Liebe dein Leben und jeden, der darin wichtig ist. Es wird immer Leute geben, die dich kritisieren wollen, selbst wenn du Miss World wirst.

Nehmen Sie Kritik leichter, erinnern Sie sich an Lob, loben Sie andere Menschen. Kritik sollte als Meinung von außen gewertet werden. Man kann es sich genauer anschauen und Rückschlüsse ziehen, muss sich aber nicht in seiner Essenz als Vorlage nehmen.

Wenn Sie lernen, vor allem auf Ihre innere Stimme zu hören, werden Sie glücklicher. Und du wirst keine Zeit haben, zurückzublicken, wie du dich selbst lieben kannst.

Positiv denken, träumen

Haben Sie sich Gedanken über die Zusammensetzung Ihrer Gedanken gemacht? Die meisten von uns sind es gewohnt, in Probleme einzutauchen, sich selbst zu bemitleiden und dieselbe unglückliche Situation dutzende Male in Gedanken zu verdrehen. Und das ist ein großer Fehler!

Jeder hat Fehler. Sie müssen Schlussfolgerungen ziehen, aber nicht in Zyklen gehen. Das Leben geht weiter! Du bist wunderschön, voller Kraft, Schönheit und ... derselben Liebe zu dir selbst.

Denke mehr an das Gute, versuche dich im Negativen zu fangen und vertreibe es. Träumen Sie mehr, machen Sie Pläne, Ziele. Lerne Spaß zu haben, auch wenn du dich heute einsam fühlst.

Denken Sie daran - Sie sind schön, trotz der Fehler! Es bleibt nur, diese Schönheit zu betonen. Und wenn du dich selbst liebst, werden auch andere ihre Einstellung zu dir ändern.

Laut dem Psychologen N. Kozlov setzt nur Selbstfürsorge, die mit Freude betrieben wird, das innere Licht einer Frau frei und macht sie attraktiv und begehrenswert. Verwechseln Sie ein würdiges Selbstwertgefühl und den Wunsch, das Leben zu genießen, nicht mit Egoismus. Wenn wir einen Zustand mit einem anderen vergleichen, dann können die egoistischen Bestrebungen einer Person durch den Gedanken ausgedrückt werden: „Jeder schuldet mir etwas, weil ich besser bin“ und Selbstachtung: „Ich bin wunderbar und einzigartig, wie alle anderen.“

Was eine Frau mit einer gesunden positiven Selbsteinstellung noch von einer Egoistin oder einem zu selbstkritischen Menschen unterscheidet:

• sie verrichtet jede Arbeit mit ihrer Seele, ihre Handlungen sind frei von Automatismus (voll bewusst);
• sie sucht ihr Glück nicht laut zu machen;
• sie ist altruistisch, aber unbeschadet ihrer eigenen Interessen;
• sie übernimmt keine überwältigenden Aufgaben;
• Sie schätzt ihre Zeit und kennt die Prinzipien des intelligenten Delegierens.

Sich selbst als seltenes Kunstwerk in die Welt tragen, seine Einzigartigkeit respektieren und seine Individualität bewahren – das bedeutet es, sich selbst zu lieben. Aber wie kann man sich als Frau lieben?

Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl bei Frauen

Schon vor der Pubertät beginnt das Mädchen, sich aus der Perspektive des „Ich – alle anderen“ zu bewerten. Aber wenn in der Kindheit die Kriterien für eine solche Übereinstimmung primitiv sind: „Wer mich liebt, ist gut“, dann haben Heranwachsende andere Maßstäbe. Das Mädchen betrachtet sich bereits aus der Position „aller anderen“ und bestimmt ihre Einstellung zu Menschen aus der Sicht ihres eigenen Verhaltens.

Wenn ein Teenager antimoralische Handlungen begeht oder solche, die in einer bestimmten Familie als solche angesehen werden, neigt ein Teenager dazu, sich selbst „wegen Sünden“ zu verurteilen und ihnen eine übertriebene Bedeutung zu geben. Es gibt eine Selbstablehnung, eine akute Ablehnung ihrer "dunklen" Seite durch das Mädchen, oder, noch schlimmer, es bildet sich ein unterbewusster Glaube, dass sie "nichts Besseres verdient". Ohne psychologischen Kontakt zur Mutter und ohne Hilfe von ihrer Seite kann sich diese Überzeugung zu einer Lebenseinstellung und chronischen Abneigung gegen sich selbst entwickeln.

Der zweite Grund, der eine Frau daran hindert, sie selbst zu sein, liegt in der frühen Kindheit, wenn Eltern aus guten Absichten beginnen, das Mädchen zu inspirieren, was sie sein sollte und was nicht. Durch die Manipulation seiner Liebe zu seinen Eltern wird dem Kind das Recht auf individuelle Merkmale entzogen. Die Fähigkeit der Heuchelei wird dem Mädchen als Mittel präsentiert, um für andere gefragt und bequem zu sein. Nachdem der Teenager diese Wissenschaft vollständig beherrscht, profitiert er auch von einer Reihe von Vorteilen, und das Tragen von Masken wird vertraut und bequem.

Wunder der Verkleidung oder wie man sich selbst entkommt

Wenn eine Frau mit ihrem Leben nicht zufrieden ist, versucht sie, die äußeren Bedingungen der Hauptfaktoren ihrer Unzufriedenheit zu ändern, wenn sie zuerst den Ursprung jedes dieser Faktoren verstehen sollte. Ein unaufmerksamer (fauler, aggressiver) Ehemann, ein problematischer Job, eine schlechte Freundin gehören der Vergangenheit an und was im Gegenzug erscheint, erscheint erträglicher und akzeptabler. Aber bald kehrt die Situation auf wundersame Weise zurück. Warum passiert das?

Tatsache ist, dass eine Frau bei der Anpassung der äußeren Umstände ihres Lebens vergisst, dass jene Merkmale ihres Charakters und ihrer Weltanschauung, die bereits einmal negative Ereignisse in ihr Leben gezogen haben, nicht verschwunden sind. Und so wie die Beseitigung akuter Symptome die Krankheit nicht heilt, sondern nur weniger bemerkbar macht, bringt ein Szenen- und Umgebungswechsel nur vorübergehend Linderung und schafft die Illusion von Wohlbefinden. Wenn eine Frau nicht lernt, sich selbst zu lieben, wird der neue Ehemann sie am Ende ebenso wenig respektieren wie der alte, und aus einem interessanten Job wird bald eine langweilige Routine.

Es ist notwendig zu verstehen, dass Harmonie ein sehr wichtiger Bestandteil einer ganzheitlichen, autarken Persönlichkeit ist, sie bildet sich nicht in Form einer Aura um eine Person herum, die alles auf magische Weise verändert. Dieses gewünschte Gleichgewicht, das sich in äußerer Schönheit, Seelenfrieden und damit als Magnet für positive Ereignisse und gute Menschen ausdrückt, kommt von der Seelenruhe einer Frau, ihrer Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Störende Symptome der Abneigung

Was ist Selbsthass? Nachfolgend sind 10 Punkte aufgeführt, die die wichtigsten Punkte des mangelnden Selbstwertgefühls einer Frau markieren:

• Unfähigkeit, Komplimente anzunehmen, Verlegenheit darüber und Versuche, die Bewunderung eines anderen "zu verringern";
• sich selbst kleine Freuden verweigern und argumentieren, dass "andere es mehr brauchen";
• bei jedem Blick in den Spiegel nach Fehlern in sich selbst suchen (schlechte Haut, graue Haare);
• Leugnung der eigenen Errungenschaften, Herabsetzung der eigenen Verdienste;
• das einsetzende Schamgefühl, wenn man sich etwas „Extras“ gönnt (Dessert, eine neue Handtasche, Maniküre) und sich selbst verspricht, „das kommt nicht wieder vor“;
• übermäßige Sorge um die Meinung eines anderen, Verurteilung;
• Monate- oder sogar jahrelang an den negativen Aspekten des Lebens "hängengeblieben" - jemandes Tod, eine gescheiterte Romanze, Beleidigungen;
• Angst, äußere Individualität in Kleidung oder Verhalten zu zeigen;
• Angst, etwas im Leben zu ändern - eine hohe Position zu bekommen, in ein fremdes Land zu gehen, eine neue Ausbildung zu bekommen;
• Spannungen in der Gesellschaft von unbekannten Personen oder Kollegen in einer höheren Position, unfreiwilliges Anbiedern vor ihnen, um ihre Zustimmung zu erlangen.

Eine Frau, die mit ihrem Aussehen und Charakter nicht einverstanden ist, die denkt, dass alle anderen viel schöner, klüger und erfolgreicher sind als sie, nimmt jede Kritik sehr scharf. Ein Grund zu glauben, dass sie „behandelt“, „überlebt“ oder „gehasst“ wird, kann sogar eine Bemerkung eines Kollegen über eine misslungene Maniküre oder ein „Pfeil“ auf einer Strumpfhose sein.

Den Geist korrigieren und klären

Wie erwecke ich die Frau in dir? Psychologen sagen: So wie man einen mit Müll übersäten Raum nicht dekorieren sollte, sollte man nicht versuchen, sein Leben voller alter Missstände und negativer Gedanken zu verbessern. Daher muss eine Frau zuallererst das loswerden, was ihr Leben bisher erfüllt hat, aber sie nicht besser gemacht hat. Dies kann mental durch verbindende Visualisierung erfolgen, aber am besten geht man gründlich an die Sache heran.

Sie müssen einen kleinen Karton nehmen und in großen Buchstaben darauf schreiben: "Alles, was mein Leben verdirbt." Wenn Sie dann Papierstreifen aus Notizbüchern schneiden, müssen Sie versuchen, so viele wie möglich mit verschiedenen negativen Emotionen, schlechten Gedanken, alten Ereignissen und sogar den Namen von Menschen zu füllen, die einen unangenehmen Nachgeschmack in Ihrer Erinnerung hinterlassen haben. Ein Beispiel für Beschriftungen auf Papierstreifen:

• Serezha aus der 7. Klasse, die mich auslachte;
• meine Extravaganz, die alle ausnutzen;
• Streit mit Papa wegen Auto usw.

Es ist notwendig, so viele dieser „Fragmente“ wie möglich aus dem Gedächtnis zu extrahieren, wodurch die Seele ständig verletzt wird. Wenn im Kopf keine einzige versteckte Beschwerde mehr vorhanden ist, werden die Notizen einzeln aufgenommen, laut vorgelesen und in die Box geschickt. Mit einer versiegelten „Schachtel der Negativität“ kann man machen, was man will – zertrampeln, gegen die Wand schmeißen, vom Dach werfen, am Ende, aber am Ende muss sie spurlos zerstört, in einen geworfen werden Feuer oder ertrank in einem Sumpf.

Brief an die Vergangenheit

Trotz des erfolgreichen Durchgangs der ersten Phase der „Reinigung“ blieben die Frauen wahrscheinlich in den Köpfen und hörten nicht auf, sich scharf an die schwierigsten Momente ihres Lebens zu erinnern. In der Regel „sitzen“ die Episoden, die sich positiv entwickeln könnten, wenn sie einem etwas anderen Szenario folgen, am schmerzhaftesten in Erinnerung. Wie passiert es normalerweise? „Ohne diesen Streit nach der Party hätten wir uns nicht getrennt“, „Hätte mein Freund damals auf mich gehört, hätten wir nicht aufgehört zu reden.“

Solche Gedanken können die ganze Existenz vergiften, also sind sie sehr gefährlich. Dich dazu zu zwingen, nicht an sie zu denken, ist unrealistisch, aber du kannst ihnen die Macht nehmen, die man „leeres Bedauern“ nennt.

Allein gelassen, muss eine Frau erst zulassen, dass schmerzhafte Gedanken über den Rest siegen. Dies kann sehr schmerzhaft sein, aber die Notwendigkeit dieser Maßnahme ist durch die Fähigkeit gerechtfertigt, die Situation aus der Distanz der vergangenen Zeit zu betrachten. War das Fehlverhalten des Typen so schrecklich, dass ein Streit ausbrach? Hätte er es anders machen können?

Das Ergebnis neuer Erfahrungen sollte ein Brief an eine Person sein, deren Erinnerungen so schmerzlich sind, aber gleichzeitig wird es ein Brief einer Frau an sich selbst. In Ihrer Botschaft ist es angebracht, alle angesammelten Emotionen loszuwerden, um Vergebung zu bitten und zu erklären. Die Hauptsache ist, dass sich eine Frau später, wenn sie einen versiegelten Umschlag mit einem Brief verbrennt, erleichtert fühlt und weitermachen möchte.

Uns selbst lieben lernen

Jetzt, wo all die schlechten Dinge aus der Vergangenheit gedemütigt und vergessen wurden, ist es an der Zeit, Ihren Kopf mit nur nützlichem und angenehmem Wissen über sich selbst zu füllen. Wie kann man sich als Frau lieben? Natürlich zu erkennen, dass es nichts Vergleichbares gibt und alles, was Teil einer so einzigartigen Persönlichkeit ist, per Definition wunderbar und schön ist.

So steigern Sie das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen einer Frau:

• merken Sie sich 2-3 passende Affirmationen, um Ihre Stimmung zu heben und wiederholen Sie sie öfter;
• Gestalten Sie Ihr Zuhause genau so um, wie Sie es sich schon lange gewünscht haben.
• pflegen Sie sich täglich (machen Sie Masken, Maniküre und Pediküre), obwohl Sie müde oder schlecht gelaunt sind;
• Überprüfen Sie den Kleiderschrank und entfernen Sie alles, was lange Zeit einfach schade war, es wegzuwerfen.
• Mache mindestens einmal am Tag das, was du wirklich willst – Eis essen, einen Film ansehen usw.

Diese Tatsache gilt es zu beachten: In keinem Film oder Buch erringt der Protagonist Erfolge, erstickt an einem ungeliebten Job oder begegnet einem unangenehmen Menschen. Alle guten Ereignisse beginnen mit entscheidenden Veränderungen und erst nachdem der Held seine Lebenswerte überdacht hat. Abschluss? Was ermüdet oder nervt, passt mit wohlverdientem Glück nicht in ein Format.

Lies und lerne dich kennen

Im Tempo des modernen Lebens ist es für eine Frau schwierig, Zeit zu finden, um Schulungen und Seminare zum persönlichen „Umpumpen“ zu besuchen, und ein eigenständiges Studium des Themas ist oft unmöglich, da das Verständnis für die Masse fehlt der angebotenen Literatur. Bücher über Psychologie für Frauen, die ganz am Anfang des Weges der Selbstfindung lesenswert sind, gehören zu den Klassikern der populären Literatur, und ihre Autoren sind die Gurus der modernen Beziehungswissenschaft:

1. Ute Erhardt, eine deutsche Psychologin, die mit Stereotypen bricht, und sein Buch "Gute Mädchen kommen in den Himmel, böse Mädchen gehen, wohin sie wollen..."
2. Victoria Isaeva, Journalistin und Spezialistin für Familienpsychologie mit der Arbeit „We and Men“.
3. Bert Hellenger, Psychotherapeut, Philosoph und Autor psychologischer Techniken mit dem Buch „Quellen der Liebe“.

Diese berühmten Werke führen eine Frau nicht nur in die "richtige" Alltagspsychologie ein - wie man seinen Körper liebt, lernt, sich selbst zu respektieren und seinen Gedanken zu folgen -, sondern eröffnen auch eine Welt der Motive und geheimen Gedanken anderer Menschen.

Unabhängig davon möchte ich die Arbeit des Meisters des positiven Denkens Alexander Sviyash „90 Schritte zu einem glücklichen Leben“ hervorheben. Von Aschenputtel bis Prinzessin. Die Arbeit kann sicher als Antwort auf die Frage bezeichnet werden, wie man sich einer Frau gegenüber liebt. Das Buch ist in einem interessanten Stil geschrieben und regt perfekt zu Leistungen an.

Wie kann man sich als Frau lieben? Es gibt keine endgültige Antwort auf diese Frage, aber es gibt bestimmte Regeln, nach denen jeder Suchende verlernen wird, wie er im zweiten Plan über sich selbst denken soll:

• man muss eine solche Tatsache bedingungslos akzeptieren - alles, was im Leben passiert ist, hätte genau so passieren sollen und nicht anders;
• man sollte in anderen kein Ideal sehen, sondern es sollte immer jemand vorne sein, den man einholen und überholen möchte;
• lernen, auf sich selbst aufzupassen und es nicht als Notwendigkeit, sondern als Quelle der Freude zu sehen;
• man sollte sich heute oft mit sich gestern vergleichen und jede positive Dynamik positiv vermerken;
• Es ist notwendig, zu vermeiden, unter den Einfluss solcher sozialer Ereger wie Fernsehen, politische Parteien, Mode usw. zu geraten.

Viele Frauen berichten, dass sich ihr Leben dramatisch verbessert hat, nachdem sie aufgehört haben, sich an ihre Komfortzone zu klammern und sich von anderen Interessen, Ideen und Freuden mitreißen lassen.