Jak se milovat a zvýšit sebevědomí ženy: rady od psychologa. Jak mít ráda sama sebe - rady od psychologa Jak se žena může mít ráda co dělat rady

Nedávno ke mně přišla jedna žena na konzultaci. Navenek docela atraktivní, dělá dobrý dojem. Proto otázka, kterou mi položila, pro mě zněla nečekaně: „Jak milovat sám sebe?“. Tuto otázku slýchám od svých klientů poměrně často. Navíc skoro pokaždé musím pozorovat, jak špatný přístup k sobě samému, sebeodmítání, sebekritika negativně ovlivňují životy lidí, připravují je o radost a možnost radovat se ze sebe i z okolního světa.

Milovat či nemilovat… to je otázka!

Plně sdílím názor, že čím lépe se k sobě člověk chová, tím větší má šanci stát se úspěšným a dosáhnout svých cílů. Dobrý přístup k sobě samému zvyšuje pravděpodobnost dosažení výšek například v profesní oblasti. Mít rád sám sebe znamená být v souladu se sebou samým a okolním světem, cítit se sebevědomě a vlastní přitažlivosti, vážit si sebe sama a svých tužeb, nést pozitivní náboj, který cítí lidé kolem vás.

Nespokojenost sama se sebou připravuje člověka o schopnost radovat se ze života, často vede ke snížené náladě nebo dokonce způsobuje . Člověk, který nemiluje sám sebe, nemůže milovat někoho jiného, ​​takže častým problémem takových lidí je , neschopnost budovat produktivní vztahy s ostatními, nedostatek přátel. Často je spojena sebenenávist , která je plná nespokojenosti se sebou samým, svým vzhledem, nedostatkem víry v sebe sama, neustálým napětím a pocitem vlastní bezcennosti.

Co to znamená milovat sám sebe?

Je důležité pochopit, že milovat sám sebe neznamená být sobecký. Sebeláska je hluboké přijetí sebe sama jako člověka, jako člověka, sebeúcta a pocit vnitřní pohody. Sebeláska v tomto smyslu by se také neměla zaměňovat s narcismem, který se projevuje prázdným narcismem a přílišným předváděním svého Ega druhým.

Hlavní přání!

Jakmile se rozhodnete změnit postoj k sobě a milovat se, proces změny začne. Není to však jednoduchá práce a musíte pochopit, že to nějakou dobu trvá. Milujte se okamžitě, mávnutím kouzelného proutku se vám to nepodaří. Upravit svůj vzhled je rychlé a snadné, ale skutečně přijmout a milovat svůj vnitřní svět může být velmi obtížné. Proces sebepřijetí vyžaduje čas, ale jak moc, záleží jen na vaší touze a na vaší ochotě se změnit. Kde tedy začít?

Pečujte o svůj vzhled

Začněme tím, co je podle mého názoru nejsnazší změnit a přetvořit – to je váš vzhled. Velmi často je nespokojenost se sebou samým silně spojena s nespokojeností s vlastním vzhledem. Navíc se může jednat jak o skutečné, tak o vymyšlené problémy. Mnoho nedostatků ve vzhledu lze snadno napravit správným výběrem oblečení, které se hodí k vaší postavě, používáním kosmetiky atd. Je důležité neustále sledovat svůj vzhled – nemusíte být oblečeni podle poslední módy v trendy oblečení. Hlavní je, že by to mělo být oblečení, které se vám líbí a dodává sebevědomí a váš celkový vzhled je upravený a upravený. Než odejdete z domu, věnujte si 10 minut navíc na vyžehlení oblečení, úpravu vlasů, nanesení make-upu a uklizení bot. Použijte parfém, vyberte si pro sebe příjemnou vůni, která vás bude inspirovat. Nezanedbávejte doplňky: krásné hodinky nebo šikovná kabelka ve vás opět vyvolají pozitivní emoce, zvednou vám náladu a dodají sebevědomí.

Vaše nálada a způsob myšlení určuje váš vnitřní obsah a v důsledku toho i váš pohled na svět kolem vás. Nespokojenost se sebou samým způsobuje mnoho negativních emocí, jako je podráždění, hněv, zoufalství atd. Laďte pozitivně, naučte se radovat z maličkostí a svět se vám bude třpytit pestrými barvami (o tom, jak si zlepšit náladu jsem psala v článku« » ).

Následujte své myšlenky. Odřízněte všechny negativní přídomky, které vás napadnou: „Jsem tak ošklivý“, „Jsem tak tlustý, jsem prostě hrozný“, „Jsem smolař, nikdy neuspěji“ atd. S úsilím vůle změňte tyto fráze na pozitivní, které dodají sebevědomí a pocit vnitřní pohody, například: „Jsem výjimečný“, „Dokážu dosáhnout svého cíle“, „Přijímám sám sebe a miluji toho, kdo jsem. .“

Jděte vpřed, nezůstávejte na jednom místě příliš dlouho. Rozvíjejte se fyzicky (sportování) a intelektuálně (čtení knih, tréninkové programy nebo opakovací kurzy). Najděte si aktivitu nebo koníček, který máte rádi, který vás bude inspirovat a naplňovat energií a potěšením. Pochvalte se a odměňte se za jakékoli, i ty nejnepatrnější úspěchy. Naučte se vážit si všeho ve svém životě. Věnujte zvláštní pozornost svým silným stránkám – využijte je jako podporu k dosažení svých cílů. Pokud je těžké najít v sobě výhody, požádejte o pomoc své přátele a příbuzné. Požádejte je, aby sepsali seznam vašich pozitiv. Jsem si jistý, že budete výsledkem překvapeni - ostatní ve vás jistě najdou mnoho výhod! Přijímejte komplimenty a chválu – to pomůže vybudovat sebevědomí. Naučte se brát kritiku ne jako urážku, ale jako příležitost ke zlepšení.

Přijměte svou minulost

Velmi často může nespokojenost sama se sebou souviset s tím, co prožíváte. za nějaké chyby nebo události v minulosti. Zkuste se na události minulosti dívat ne jako na selhání, ale jako na neocenitelnou zkušenost, která vás posílila, umožnila vám stát se tím, čím jste nyní. Samotné uvědomění dokonalé chyby je již práce na sobě, pomáhá k pochopení a přiblížení se k sobě. Je ale důležité se tím nezdržovat, ale jít dopředu s přihlédnutím ke zkušenostem získaným v mém současném i budoucím životě (o tom, jak přijmout svou minulost, jsem psal v článku« » ).

Naslouchejte svým touhám

Dovolte si dělat, co chcete a máte rádi. Nemluvíme o žádném protiprávním jednání nebo asociálním jednání. Mám na mysli vnitřní svobodu, schopnost vybrat si, naslouchat sám sobě a nenechat se vést ostatními. Když něco děláte, přemýšlejte: opravdu to chcete? Když si například v obchodě koupíte něco ne zcela nutného, ​​uděláte to dobrovolně, popřaby nenaštval prodejce ? Nebo jdete na párty, protože se na to opravdu cítíte, nebo jen proto, že tam budou všichni vaši přátelé? Jsou věci, které odporují vašemu vnitřnímu přesvědčení nebo hodnotám, a je důležité si jich všímat. Děláte-li něco proti své vůli nebo porušujete své zásady, zažíváte nepříjemné pocity (napětí, vztek, smutek, nespokojenost). Nemusí být pro vás okamžitě patrné, ale jak se hromadí, přinášejí spoustu nepohodlí a v důsledku toho i nespokojenost se sebou samým. Někdy je velmi obtížné odlišit svou touhu od vnucené. V tomto případě je nutné rozvíjet vnitřní citlivost a schopnost slyšet svůj vnitřní hlas (o tom, jak na to, jsem psala v článku« » ).

Obklopte se příjemnými lidmi

Myslete na lidi kolem sebe. Jak se v jejich blízkosti cítíte? Naplňují vás energií a pozitivitou, nebo vyvolávají pouze negativní emoce, pocity viny či strachu, ponižují či potlačují? Chápete, jak se tito lidé dostali do vašeho života a proč v něm zůstávají tak dlouho? Vzdejte se vztahů s lidmi, se kterými vám komunikace nepřináší žádné potěšení a uspokojení, se kterými je vám nepříjemné se stýkat. Nebo se s nimi snažte omezit kontakty na minimum (pokud je váš vztah například způsoben funkční nutností). Tento proces vyžaduje čas a úsilí. Ale pokud si takový cíl stanovíte, určitě ho dosáhnete. Budujte vztahy s lidmi, kteří vás inspirují, naplní energií a pozitivem, ze kterých si chcete vzít příklad a změnit se k lepšímu.

Není třeba hledat důvod, proč se milovat!Pokud chcete být šťastným člověkem - buďte jím! Naplňte svůj život pozitivními emocemi, dobrou náladou, příjemnými lidmi, jasnými událostmi - a všimnete si, jak se váš postoj ke světu a sobě změní k lepšímu. A svět vám na oplátku jistě odpoví stejně.

Chci pozvat všechny ženy na speciální. Je o tom, jak může žena milovat sama sebe, stát se sebevědomější, zvládat životní těžkosti, být v harmonii sama se sebou i s okolním světem! Tréninkový program "ABC ženy" si můžete prohlédnout.

Myslíte si, že milovat sama sebe znamená dovolit si namočit se v teplé, pěnou naplněné lázni, přijímat dárky a obdiv od mužů, nebýt zatížená problémy a úkolem zajistit se? Že milovat sám sebe znamená zařídit dovolenou plnou potěšení, nakupování, cestování, živých dojmů? A pokud tohle všechno v životě není, pak říkáte – nemiluji se.

Je to skutečně tak a co to znamená milovat se pro ženu, pojďme na to přijít s pomocí psychologie systémových vektorů Yuriho Burlana.

Proč se nemiluji

Články v časopisech nabízejí různé způsoby, jak mít rád sám sebe. Kurzy a školení psychologů radí, abyste pochopili sami sebe a naučili se, jak se začít mít rádi. A daří se vám to velmi dobře – až do okamžiku, kdy se za vámi zavřou dveře dalšího tréninkového kurzu. Ale brzy zmizí euforie spolu se sebeláskou, přestože afirmace s obligátními slovy „miluji se“, jak se očekávalo, byly přečteny stokrát. Voňavé svíčky opět nepomáhají. Muži se nikdy nehrnou do jejich světla.

Co je štěstí?

Zdá se vám, že pokud nemáte dostatek potěšení, nemáte se dostatečně rádi, což znamená, že se musíte naučit milovat sami sebe ještě více. Ale víc lásky si dát nemůžeš. Štěstí stále není. Koneckonců, opravdu chcete dárky, cestování, ochranu a bezpečí, oddanost, skutečného muže. Chci se vdát a obdivné pohledy.

Chtěl bych dostávat! A odtud se na to podívejme blíže.

Člověk chce vždy přijímat potěšení. Otázkou je, jak to získat. Potěšení se nedostává ze zvýšené sebeúcty, ne ze sebelásky, ale z uvědomění si vlastních vrozených vlastností.

Chci lásku...

Není třeba si lámat hlavu nad tím, jak milovat sám sebe – mnohem více štěstí získáte, když budete milovat ostatní. Vybudujte si citové spojení se sousedským klukem, babičkou ze dvora, kolegou z práce a hned si všimnete, jak se stanete přitažlivými pro ostatní. Na nevědomé úrovni lidé pocítí váš stav a budou chtít být nablízku, chtějí vám odpovědět vzájemnými pocity.

Pokud umíte kreslit, vyšívat, pak si udělejte čas a užijte si takovou příjemnou zábavu. Váš stav úzkosti a starostí vystřídá radost ze života. Je to velmi účinný způsob, jak začít respektovat sám sebe. Koneckonců, máte talent. Projevením vrozených vlastností můžete změnit stav z nespokojenosti se sebou samým na lásku na celý život. A štěstí naplní celou duši a radost ze života vytlačí tuto obtížnou otázku, co to znamená milovat sám sebe. Dokonce se zdá, že slunce svítí jasněji, barvy jsou rozmanitější a lidé nejsou tak zlomyslní.

... A spolehlivý muž poblíž

Feromonové pozadí uražené ženy čtou ostatní na nevědomé úrovni. Zášť zavání nejtěžší a nejhorší ze všech. Navzdory tomu, že navenek dokáže prokázat úsměv a přátelskost, taková žena nikoho nepřitahuje. Je těžké s ní komunikovat, milovat také. Nevědomí zná celou pravdu. A je nemožné ho oklamat.

Někdy ji může mylně napadnout myšlenka - protože k ní ostatní lidé neprojevují úctu, měla by si zvýšit sebevědomí a naučit se mít ráda sama sebe. Pak to budou milovat i ostatní. Ale tohle je cesta nikam. Člověk by neměl milovat sám sebe. Koneckonců, dostává štěstí a potěšení ze života z interakce s jinými lidmi.

Radost z neúspěchu

Často to říkají rodiče s análním vektorem. Mylně se domnívají, že tím v dítěti podněcují touhu dokázat, že je dobré, že se může stát lepším, že může dosáhnout všeho. Ale u kožního dítěte to nefunguje. Taková slova se dostávají do nevědomí, brání rozvoji a zastavují jakoukoli snahu o nadřazenost. U ženy s kožním vektorem se to projevuje neúspěšnými vztahy s muži.

Když se žena stane dospělou, přenese si do svého dospělého života zažitý obvyklý scénář. Vybere si muže, který ji bude ponižovat, zesměšňovat. Pokud ho okamžitě neopustila, pak si můžete být zcela jisti, že si nevědomky užívá ponižování a dokonce je provokuje.

Lidé kolem vás mohou říkat, kolik chcete: „Ano, jak to můžeš vydržet? Začněte si konečně vážit a milovat sami sebe!“ Sama si ale neuvědomuje, že je to nemožné, dokud se nezbaví scénáře stanoveného v dětství. Jedině tak se bude moci přeučit a znovu si užívat ne z neúspěchů, ale naopak ze šťastných vztahů.

Školení "Systemic Vector Psychology" od Yuri Burlan účinně pomáhá nejen pochopit, co to znamená milovat se pro ženu, ale také začít si užívat vztahy s lidmi. Štěstí přece není o sebelásce. To je zřejmé již na bezplatném online školení a dokazují to četné výsledky posluchačů:

„... cítím vnitřní důvěru, a jako bych ji měl odjakživa, pomíjí strach z nových prostor, nových míst, jsem odvážnější v komunikaci, už není to zrádné chvění v kolenou a vnitřní strnulost, jakoby odfouknutý... Cítil jsem vnitřní lehkost, jako by něco zapadlo na místo. Přišlo pochopení, že všechno je v mých rukou, všechno můžu a všechno můžu, strach z budoucnosti zmizel, teprve teď chápu, co bylo myšleno tím, že každý je tvůrcem své vlastní reality... "
Julia T., právník, Cheboksary

„...Teď jsem si uvědomil, že bez komunikace nejsme nikde. Bez lidí... proč tedy já? Pro koho je vše? Chci s nimi pracovat, komunikovat, těžit! Byla doba (asi rok, možná víc), kdy jsem nechtěla vidět lidi, krásně se oblékat. Šel do práce v džínách a svetru. Necítím se jako žena. Nejsem já, jsem to já. Ale před pár dny přišla touha se krásně obléknout, oblékla jsem si šaty a nemůžu se z toho dostat))) Cítím se krásná, ženská, žádoucí ... “
Nadezhda T., archivářka, Belgorod

Článek byl napsán s využitím materiálů online školení Yuriho Burlana „System-Vector Psychology“

Další častá otázka souvisí s praktikováním Sebelásky. V mnoha knihách píšou – milujte se! Na trénincích říkají, že důvodem neúspěchů není sebeláska. Ale co to je milovat sám sebe? Znamená to, že si musíte každý den říct 200 hezkých slov? Nebo to znamená, že je potřeba hladit své tělo každý den před zrcadlem? Nebo byste se měli usmívat na svůj odraz?
Co musíte udělat, abyste se milovali? Nejprve pochopíme, co je láska.

milovat je sloveso
Moderním ženám se nelíbí, že na východě se dívky provdávají v dětství. Pro ty, které vybrali jejich rodiče. Ale je v tom racionální zrno. Dívka s vědomím, že má manžela, už nikoho nehledá. Jako kluk se může klidně učit a nenechat se rozptylovat. Indické ženy říkají: „Vezmi si toho, koho miluješ. A učíme se milovat toho, koho si vezmeme."
ve své knize The 7 Habits of Highly Effective Families uvádí příklad. Když ho po semináři oslovil muž a řekl, že už svou ženu nemiluje.

"Co bych měl dělat?" - zeptal se

"Miluju ji," odpověděl Stephen.

"Pravděpodobně jsi mi nerozuměl - už ji nemiluji"

"Navíc ji musíš začít milovat." Milovat je sloveso. To jsou tedy akce. Starejte se o ni, poslouchejte ji, snažte se jí porozumět. Nauč se ji milovat"

To je to, co moderním rodinám chybí. Pochopení, že láska není jen chemie hormonů, která se po 18 měsících vypaří. Láska je práce, je to práce, je to čin.

« Láska je trpělivá, milosrdná, nezávidí, láska se nevyvyšuje, není pyšná, nechová se násilně, nehledá své, není podrážděná, nemyslí na zlo, neraduje se z nepravosti, ale raduje se z pravdy; všechno zakrývá, všemu věří, ve všechno doufá, všechno vydrží. Láska nikdy nekončí…“(Epištola Korinťanům)

Když se podíváte na body, pak:

trpělivý- to znamená, že dokáže překonat pocity odporu a nespokojenosti a také dokáže odpustit urážlivá slova, tvrzení, nedorozumění, opačné názory a postoje.

Milosrdný- to je o tom, že láska je schopná být blahosklonná k chybám, připravena pochopit a vstoupit do pozice, pomoci a podpory. Nezištně.

Nezávidí- tedy Láska se raduje z toho, co je, a se štěstím bližního. Mám přesně to, co potřebuji.

Nevychloubá se ani se nechlubí- to znamená, že milující člověk může snadno odmítnout mít pravdu, přestat „jít“ z jakéhokoli důvodu, v jakékoli situaci. A jde také o absenci pohrdání a arogance.

Nezblázní se- to je o tom, že není láska ve vzteku a skandálech, není láska ve křiku a napadání, nemůže být láska v žádné formě násilí a krutosti. Koneckonců, někdy může být krutost klidná - jako například bojkot.

nehledat jeho- tedy Láska je schopna obětovat svůj čas, pozornost, aktivity, pohodlí - pro štěstí milované osoby.

Není podrážděný- to znamená, že milenec je schopen takový, jaký je, aniž by se ho snažil předělat svým vlastním způsobem.

Nemyslí na zlo- tady jde o to, že Láska má daleko k pomstě a představám o spravedlnosti - oko za oko a podobně. Ve výčitkách, injekcích, sarkastických vtipech, vtipech není láska.

Neraduje se z nepravosti, ale raduje se z pravdy- to znamená, že milující člověk je vždy čestný a pravdivý. I když pravda není vždy krásná a snadná. Toto chování je základem důvěry.

Vše zakrývá, všemu věří- tady jde o to, že Láska neposlouchá drby a zcela důvěřuje. Z celého srdce. Láska bez důvěry už není láskou.

Totální naděje- znamená, že někdy můžete držet jen naději, a to vás zachrání v těžkých časech. I když se zdá, že není v co doufat, dokáže se zachránit.

Vydrží všechno- to znamená, že je schopna odpouštět skutečně, celým svým srdcem. I když se milovaná osoba chová špatně, ošklivě, bolí. Láska je schopna odpouštět – ale ne z pozice arogance, jako rozpustilé kotě, ale z pozice lásky a přijetí.

Láska nikdy nekončí Znamená to nikdy. Za žádných vnějších okolností. Bez ohledu na to, jak se ten druhý chová. Láska vůbec nezávisí na tom, jak se chová. Ona prostě je. Vždy.

Láska k druhému člověku je, když mohu obětovat své pohodlí a správnost pro štěstí druhého člověka (Hlavní věcí v oběti je nepřehánět to, protože obětovat pohodlí není totéž jako obětovat všechno).

Milovat je sloveso.

Jak se rodí láska?

Láska není pocit, ale čin. To znamená, že se rodí, když pro to něco uděláme, například víme, jak milovat domácí mazlíčky. Proč? Protože do nich hodně investujeme. Péče, trénink, trénink, zase starosti, pozornost. A časem se vytvoří silné pouto, když se pro nás stanou rodinou.

Stejný mechanismus funguje i u dětí. Koneckonců, i když dítě není původní, adoptované, pak se spolu s péčí o něj rodí láska. Za pár let ho budeme milovat stejně, jako bychom milovali své vlastní. Proč? Koneckonců, neexistuje zde žádný fyziologický mateřský instinkt?

Láska se objevuje, když plníme svou povinnost vůči druhému člověku. Když jsme . Když děláme maximum. Když tomu věnujeme čas a pozornost.

Láska se rodí z každodenních maličkostí – činy, slova, činy, péče.

A co sebeláska?

Pořád to samé. Aplikujte na sebe vše výše uvedené a získejte průvodce krok za krokem:

• Udělejte si čas pro sebe. Najděte si každý den alespoň 30 minut pro sebe. Když můžete v tichu a o samotě dělat to, co máte rádi. Čtěte knihy, zpívejte písně, modlete se, kreslete, koupejte se. Zde je důležitá vytrvalost. Nejen jednou za měsíc odejít na pár dní, ale každý den si najít alespoň půl hodiny pro sebe. I když máte malé děti. I když máte hodně práce. Milovat je sloveso.
• Pečujte o své tělo. Tělo hraje v životě ženy důležitou roli. Je velmi důležité se o něj starat, pomáhat mu zvládat stres. Všem ženám je ukázána masáž. Všem ženám jsou ukázány kosmetické salony s manikúrou a pedikúrou. Tanec, gymnastika, koupele okvětních lístků, péče o pleť. Udělejte z toho každodenní rituál.
• Postarejte se o svou výživu. Stejně důležité je i to, co do svého těla dáváte. Chcete přece udělat svého milovaného zdravějšího a krásnějšího. Tak proč pořád jíte tolik nezdravého jídla? Sodovky, sladké pečivo, smažené, příliš kořeněné... Proč krmíte svou milovanou nezdravým jídlem a průmyslově zpracovanými potravinami?
• Postarejte se o svou komunikaci. Svého milého byste nedali sežrat vlky. A vy sami komunikujete s těmi lidmi, kteří vás ponižují, zesměšňují, do ničeho netahají. Nechtěli byste firmy, které vás vždy podpoří a pomohou? Dávejte na sebe pozor – najděte si takové lidi (alespoň virtuálně – je to snadné).
• Dělejte dobré skutky. Zlepšete životy ostatních kolem vás. to vám dá důvod méně přemýšlet o svých problémech. Pomůže vám to také zvýšit vaše sebevědomí.

Nešetřete námahou v péči o sebe. Nezapomínejte na sebe v proudu každodenního života. Nedržte se v nejvzdálenějším koutě svého života.

To je láska k sobě samému. Nerodí se jednou provždy. Láska je neustálý proces péče a pozornosti. Ale pouze díky poznání tohoto zázraku jej budete moci přenést do světa, sdílet jej s ostatními lidmi a osvětlit celý svět.

Milovat sama sebe je velmi důležité, ale ne každé ženě je toto umění dáno tak snadno, jak bychom si přáli. Odkud pochází mnoho problémů? Ve skutečnosti z hlubin vašeho vlastního vědomí – existuje zdroj. Sami stavíme tabu, klišé, podceňujeme se, nacházíme chyby, vymýšlíme možné nejlepší možnosti pro minulé události, hodně přemýšlíme o tom špatném, považujeme se za něco nehodné. Jak se s problémem vypořádat a naučit se milovat především sebe?

Externí data – hledání výhod

Žádné ošklivé ženy! I když vám bylo řečeno něco jiného, ​​pamatujte, že špatné věci se pamatují lépe. Na toto téma existuje mnoho vtipů. Například toto: "Může jí stokrát říkat, že je krásná, ale ona si bude pamatovat jen to, že naznačil její plnost." To je celá podstata. Mnozí se neumí soustředit na to dobré, ale pamatují si jen to špatné.

Jak na sobě pracovat:

Pamatujte na komplimenty, které jste dostali. Pokud s lidmi moc nekomunikujete, nahrajte krásnou fotku do nějaké skupiny své oblíbené sociální sítě. Napíšeš něco dobrého!

· Odměňte se. V každé maličkosti se musíte chválit, milovaní. Udělejte to duševně nebo nahlas – na tom nezáleží, vycházejte z okolností.

· Nebuď líný. Krásné vlasy, čisté tělo, úhledná manikúra - to dodává sebevědomí. Zamilujete si právě tu krásu, kterou budete každý den vidět v zrcadle.

Názor ostatních

Přemýšleli jste někdy o tom, jak těžký je život, když se snažíte brát ohled na názory ostatních? Pokaždé si připomeňte: „Žiji pro sebe!“. Jde hlavně o to nikoho nerušit a neubližovat a vše ostatní jsou jen stereotypy. Miluj svůj život a každého, kdo je v něm důležitý. Vždy budou lidé, kteří vás budou chtít kritizovat, i když se stanete Miss World.

Berte kritiku snáze, pamatujte na chválu, chvalte ostatní lidi. Kritiku je třeba brát jako názor zvenčí. Můžete se na něj blíže podívat a vyvodit závěry, ale jeho podstatu nemusíte brát jako šablonu.

Když se naučíte naslouchat především svému vnitřnímu hlasu, budete šťastnější. A nebudete mít čas ohlédnout se, jak se milovat.

Mysli pozitivně, sni

Přemýšleli jste o skladbě svých myšlenek? Většina z nás je zvyklá se ponořit do problémů, litovat se, tutéž nešťastnou situaci překrucovat v myšlenkách desítkykrát. A to je velká chyba!

Každý má selhání. Je třeba dělat závěry, ale ne chodit v cyklech. Život jde dál! Jsi krásná, plná síly, krásy a ... stejné lásky k sobě.

Myslete více na to dobré, zkuste se zachytit v tom negativním a zahnat to. Snít více, dělat plány, cíle. Naučte se bavit, i když se dnes cítíte osaměle.

Pamatujte - jste krásná, i přes nedostatky! Zbývá jen zdůraznit tuto krásu. A když se budete milovat, změní k vám svůj postoj i ostatní.

Pouze péče o sebe, prováděná s radostí, uvolňuje podle psychologa N. Kozlova vnitřní světlo ženy a činí ji atraktivní a žádoucí. Nezaměňujte hodnou sebeúctu a touhu užívat si života se sobectvím. Porovnáme-li jeden stav s druhým, pak egoistické aspirace člověka lze vyjádřit myšlenkou: „Všichni mi dluží, protože jsem lepší“ a sebeúctou: „Jsem úžasný a jedinečný, jako každý jiný.

Co jiného odlišuje ženu se zdravým pozitivním vztahem k sobě samé od egoistky nebo osoby, která je k sobě příliš kritická:

• vykonává jakoukoli práci svou duší, její jednání je prosté automatismu (plně vědomé);
• nesnaží se, aby své štěstí bylo hlasité;
• je altruistická, ale bez předsudků vůči svým vlastním zájmům;
• nepřebírá zdrcující úkoly;
• váží si svého času a je obeznámena s principy inteligentního delegování.

Vynést se do světa jako vzácné umělecké dílo, respektovat své jedinečné vlastnosti a zachovat si svou individualitu – to znamená pro člověka milovat sám sebe. Ale jak se milovat jako žena?

Příčiny nízkého sebevědomí u žen

Dívka se začíná hodnotit z pohledu „já – všichni ostatní“ ještě před nástupem puberty. Ale pokud jsou v dětství kritéria pro takovou korespondenci primitivní: „Kdo mě miluje, je dobrý,“ pak mají dospívající jiná měřítka. Dívka se na sebe již dívá z pozice „všichni ostatní“ a svůj postoj k lidem určuje z pohledu vlastního chování.

Při páchání antimorálních činů nebo činů, které jsou v dané rodině za takové považovány, má teenager tendenci odsuzovat se „za hříchy“, což jim dává přehnaný význam. Dochází k sebeodmítnutí, akutnímu odmítnutí dívkou její „temné“ stránky, nebo, což je ještě horší, vzniká podvědomé přesvědčení, že si „lepší nezaslouží“. Při absenci psychologického kontaktu s matkou a pomoci z její strany se toto přesvědčení může rozvinout v životní postoj a chronickou nechuť k sobě samé.

Druhý důvod, který ženě brání být sama sebou, je položen v raném dětství, kdy rodiče z dobrých úmyslů začnou dívku inspirovat, jaká by měla být a čím by neměla. Dítě tím, že manipuluje svou láskou k rodičům, je zbaveno práva na individuální vlastnosti. Dovednost pokrytectví je dívce prezentována jako prostředek, jak být žádaný a vhodný pro ostatní. Po úplném zvládnutí této vědy získává teenager také řadu výhod a nošení roušek se stává známým a pohodlným.

Zázraky převleků aneb jak uniknout před sebou samým

Když žena není spokojena se svým životem, snaží se změnit vnější podmínky hlavních faktorů své nespokojenosti, kdy by měla nejprve pochopit původ každého z těchto faktorů. Nepozorný (líný, agresivní) manžel, problematické zaměstnání, špatná přítelkyně, jsou minulostí a to, co se objeví na oplátku, se zdá snesitelnější a přijatelnější. Brzy se ale situace zázračně vrací. Proč se tohle děje?

Faktem je, že při úpravě vnějších okolností svého života žena zapomíná, že ty rysy jejího charakteru a pohledu na svět, které již kdysi přitahovaly negativní události do jejího života, nezmizely. A stejně jako odstranění akutních příznaků nemoc nevyléčí, ale jen zmírní, změna scenérie a prostředí přinese úlevu jen dočasně a vytvoří iluzi pohody. Nakonec, pokud se žena nenaučí milovat sama sebe, nový manžel si ji také nebude vážit jako toho starého a ze zajímavé práce se brzy stane nudná rutina.

Je třeba pochopit, že harmonie je velmi důležitou složkou celistvé soběstačné osobnosti, netvoří se kolem člověka v podobě aury, která vše kolem magickým způsobem mění. Tato kýžená rovnováha, přenášející se do vnější krásy, duševního klidu a v důsledku toho magnetu na pozitivní události a dobré lidi, vychází z ženského duševního klidu, jejího sebepřijetí a sebelásky.

Znepokojující příznaky nelásky

Co je sebenenávist? Níže je 10 bodů, které označují klíčové body ženského nedostatku sebeúcty:

• neschopnost přijímat komplimenty, rozpaky z toho a pokusy „snížit míru“ obdivu někoho jiného;
• odpírat si drobné radosti, argumentovat tím, že „jiní to potřebují víc“;
• hledat na sobě chyby (špatná pleť, šedivé vlasy) při každém pohledu do zrcadla;
• popírání svých úspěchů, zlehčování svých zásluh;
• nástup pocitu studu, kdyby si bylo dopřáno něco „navíc“ (dezert, nová kabelka, manikúra) a slib sám sobě, že „to se už nebude opakovat“;
• nadměrné znepokojení nad názorem někoho jiného, ​​odsuzování;
• "Přilepená" na měsíce nebo dokonce roky na negativní stránky života - něčí smrt, neúspěšný románek, urážky;
• strach z projevování vnější individuality v oblečení nebo chování;
• strach něco v životě změnit - získat vysokou pozici, odejít do neznámé země, získat nové vzdělání;
• napětí ve společnosti neznámých lidí nebo kolegů zastávajících vyšší postavení, nedobrovolně se před nimi krčí, aby si vysloužili jejich souhlas.

Žena, která nesouhlasí se svým vzhledem a povahou, která si myslí, že všichni ostatní jsou mnohem krásnější, chytřejší a úspěšnější než ona, bere jakoukoli kritiku velmi ostře. Důvodem, proč si myslet, že je „léčena“, „přežívána“ nebo „nenáviděna“, může být i poznámka kolegyně o nepovedené manikúře nebo „šípce“ na punčochách.

Náprava a čištění mysli

Jak v sobě probudit ženu? Psychologové říkají: stejně jako byste neměli zdobit pokoj plný odpadků, neměli byste se snažit zlepšit svůj život plný starých křivd a negativních myšlenek. Žena se proto v první řadě potřebuje zbavit toho, co dosud naplňovalo její život, ale nelepšilo. To lze provést mentálně propojením vizualizace, ale nejlepší je přistupovat k věci důkladně.

Musíte si pořídit malou kartonovou krabici a napsat na ni velkými písmeny: "Všechno, co mi kazí život." Poté, co vystřihnete papírové proužky z listů poznámkového bloku, musíte se pokusit naplnit co nejvíce z nich různými negativními emocemi, špatnými myšlenkami, starými událostmi a dokonce i jmény lidí, kteří ve vaší paměti zanechali nepříjemnou pachuť. Příklad nápisů na papírových proužcích:

• Serezha ze 7. třídy, který se mi smál;
• moje extravagance, které všichni využívají;
• hádky s tátou kvůli autu atd.

Je nutné vytáhnout z paměti co nejvíce těchto „úlomků“, které neustále zraňují duši. Když v hlavě nezůstane jediná skrytá křivda, poznámky, jedna po druhé, se zvednou, přečtou nahlas a pošlou do schránky. Se zapečetěnou „krabičkou negativity“ si můžete dělat, co se vám zlíbí – pošlapat ji, hodit o zeď, shodit ze střechy, nakonec, ale nakonec musí být beze stopy zničena, vhozena do oheň nebo se utopil v bažině.

Dopis do minulosti

Navzdory úspěšnému absolvování první etapy „očisty“ ženy pravděpodobně v myslích setrvávaly a nepřestávaly si ostře připomínat nejtěžší chvíle jejího života. Zpravidla nejbolestněji „sedí v paměti“ ty epizody, které by se mohly vyvíjet pozitivně, pokud by následovaly trochu jiný scénář. Jak se to obvykle děje? "Kdyby nebylo té hádky po večírku, nerozešli bychom se," "Kdyby mě tehdy přítel poslouchal, nepřestali bychom mluvit."

Takové myšlenky mohou otrávit celou existenci, takže jsou velmi nebezpečné. Přinutit se nemyslet na ně je nereálné, ale můžete je připravit o sílu, které se říká „prázdné lítosti“.

Žena, která je ponechána o samotě, musí nejprve dovolit bolestným myšlenkám, aby zvítězily nad ostatními. To může být velmi bolestivé, ale potřeba tohoto opatření je odůvodněna schopností podívat se na situaci s odstupem uplynulého času. Bylo chlapovo pochybení tak hrozné, kvůli kterému se strhla hádka? Mohl to udělat jinak?

Výsledkem obnovených zážitků by měl být dopis člověku, jehož vzpomínky jsou tak bolestné, ale zároveň se stane dopisem ženy sobě samé. Ve vašem sdělení je vhodné vyhodit všechny nahromaděné emoce, požádat o odpuštění, vysvětlit. Hlavní věc je, že později, když pálí zapečetěnou obálku s dopisem, žena cítí úlevu a touží jít dál.

Naučit se milovat sami sebe

Nyní, když jsou všechny špatné věci z minulosti poníženy a zapomenuty, je čas naplnit si hlavu pouze užitečnými a příjemnými znalostmi o sobě. Jak milovat sebe jako ženu? Samozřejmě, uvědomit si, že žádný jiný takový neexistuje a vše, co je součástí tak jedinečné osobnosti, je z definice úžasné a krásné.

Jak zvýšit sebevědomí a sebevědomí ženy:

• zapamatujte si 2-3 vhodné afirmace, abyste si pozvedli ducha a opakujte je častěji;
• udělejte si doma přestavbu přesně tak, jak jste si dlouho přáli;
• pečujte o sebe denně (dělejte si masky, manikúru a pedikúru), přestože jste unavení nebo ve špatné náladě;
• zkontrolujte šatník a zbavte se všeho, co bylo po dlouhou dobu prostě škoda vyhodit;
• alespoň jednou denně dělejte to, co opravdu chcete – jezte zmrzlinu, koukejte na film atd.

Stojí za to vzít na vědomí tuto skutečnost: v žádném filmu ani knize nedosáhne hlavní hrdina úspěchu, dusí se v nemilované práci nebo se nesetká s nepříjemným člověkem. Všechny dobré události se začnou dít s rozhodujícími změnami a teprve poté, co hrdina přehodnotí své životní hodnoty. Závěr? To, co je únavné nebo otravné, se do jednoho formátu se zaslouženým štěstím nevejde.

Čtěte a poznávejte sami sebe

V tempu moderního života je pro ženu těžké najít si čas na školení a semináře o osobním „přepumpování“ a samostatné studium tématu je často nemožné kvůli nepochopení toho, jak porozumět masu. nabízené literatury. Knihy o psychologii pro ženy, které stojí za přečtení na samém začátku cesty sebepoznání, patří ke klasice populární literatury a jejich autorky jsou guru moderní vztahové vědy:

1. Ute Erhardt, německý psycholog, který boří stereotypy, a jeho kniha „Hodné dívky jdou do nebe, špatné dívky, kam chtějí...“
2. Victoria Isaeva, novinářka a specialistka na rodinnou psychologii s prací "My a muži".
3. Bert Hellenger, psychoterapeut, filozof a autor psychologických technik s knihou „Prameny lásky“.

Tato slavná díla uvedou ženu nejen do té „správné“ psychologie všedního dne – jak milovat své tělo, naučit se vážit si sebe sama a jít za svými myšlenkami –, ale také jí otevřou svět cizích pohnutek a tajných myšlenek.

Samostatně bych chtěl vyzdvihnout práci mistra pozitivního myšlení Alexandra Sviyashe „90 kroků ke šťastnému životu. Od Popelky k princezně. Dílo lze bezpečně nazvat odpovědí na otázku, jak se milovat ženě. Kniha je psána zajímavým stylem a dokonale stimuluje úspěchy.

Jak milovat sebe jako ženu? Na tuto otázku neexistuje definitivní odpověď, ale existují určitá pravidla, podle kterých se každý hledající naučí, jak o sobě ve druhém plánu přemýšlet:

• takový fakt je třeba bezpodmínečně přijmout – vše, co se v životě stalo, se mělo stát přesně takto a ne jinak;
• člověk by neměl vidět v druhých lidech ideál, ale vždy by měl být vepředu někdo, koho by rád dohnal a předběhl;
• naučte se o sebe postarat, chápat to ne jako nutnost, ale jako zdroj potěšení;
• měli byste se často srovnávat dnes se sebou včera a pozitivně zaznamenat jakoukoli pozitivní dynamiku;
• je nutné se vyvarovat vlivu takových sociálních egregorů, jako jsou televize, politické strany, móda atd.

Mnoho žen uvádí, že se jejich životy dramaticky zlepšily poté, co přestaly lpět na své komfortní zóně a nechaly se unášet jinými zájmy, nápady a potěšeními.